Заболевание кожи лица витамин
Глаза – это зеркало души, а кожа – отражение здоровья организма. Дефицит витаминов влечет за собой появление морщин, сухость и шелушения, а также серый и невзрачный цвет лица. Девушкам особенно важно, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем.
Какие витамины нужны для кожи и зачем
Какие витамины нужны коже? Все.
Медицине известно 13 групп, которые способствуют нормальному функционированию организма:
-
Ретинол (А) избавляет от высыпаний, сухости и чувствительности кожи. При этом нормализуется работа сальных желез. Продукты с высоким содержанием ретинола уменьшают риск возникновения псориаза. - Тиамин (В1) борется с морщинами и их преждевременному появлению.
- Рибофлавин (В2) нормализует обменные процессы, дерма самостоятельно очищается и обретает здоровый цвет.
- Пантотеновая кислота (В5) борется со старением.
- Пиродоксин (В6) помогает излечивать кожные заболевания.
- Фолиевая кислота (В9).
- Цианокобаламин (В12).
- Аскорбиновая кислота (С) стимулирует выработку коллагена, способствует заживлению ранок и минимизирует риски заражения.
- Кальциферолы (D) помогают осваивать кальций для поддержания тонуса.
- Токоферол (Е) увлажняет и защищает кожу.
- Витамин К более эффективен при местном использовании. Он уменьшает круги под глазами и избавляет от синяков. Также помогает бороться с отечностью и воспалениями.
- Ниацин (РР) стимулирует клетки к активной работе, защищает кожу от воздействия окружающей среды и выравнивает цвет лица.
- Биотин (Н) нормализует жировой и углеводный обмен, а также стимулирует регенерацию клеток.
В каких продуктах содержатся
Грамотный рацион не только поддерживает кожу в хорошем состоянии, но и излечивает многие болезни.
Для полноценного обеспечения организма полезными веществами необходимо включить в свое питание ряд продуктов:
- зеленые овощи. Главное кушать их свежими, термическая обработка существенно уменьшает концентрацию витаминов, поскольку при высокой температуре они расщепляются;
- мясные продукты и морепродукты;
- бобовые культуры для восполнения группы В;
- молочную продукцию для пополнения запасов витамина D;
- яйца, помидоры, дыни, персики таят в себе немалый запас группы А.
О цитрусовых много рассказывать не требуется. Они полны аскорбиновой кислоты. Данный антиоксидант также содержится в черной смородине, клюкве, квашеной капусте и болгарском перце. Рутин (Р) ищите в грецких орехах, зеленом чае и плодах шиповника.
Лучшие витаминные комплексы для кожи
Аевит
Аевит – самый простой и доступный препарат. В его основе содержатся два витамина А и Е. Препарат подходит для профилактических мер по состоянию кожи и волос. При применении нужно внимательно следить за собственными ощущениями, при обнаружении побочных эффектов прием прекращают.
Цена за упаковку 100-200 рублей.
Ревалид
Ревалид от одноименного производителя считается полноценным комплексным препаратом. Помимо витаминов, содержит аминокислоты, минералы и экстракты растений. Он способствует нормализацию обменных процессов, скорейшему заживанию ранок и очищению дермы. Принимают препарат до или после еды.
Проблемы обычно пропадают через месяц.
Перед приемом необходимо проконсультироваться с доктором, поскольку комплекс сильнодействующий и может вызывать аллергические реакции.
Стоимость колеблется в пределах 300-450 рублей.
Витрум бьюти
Препарат способствует естественному очищению кожи и ее восстановлению, а также улучшению состояния волос и ногтей. Значительно улучшается переработка жиров и процесс пищеварения в целом. Его назначают при неполноценном питании, повышенных нагрузках и лечения недостатка витаминов.
За упаковку доведется уплатить 250-500 рублей в зависимости от выбранного вида.
Наружное применение витаминов
Проблему, как говорится, необходимо решать с двух фронтов. Без активных действий она не пройдет. А регулярный уход дает о себе знать спустя небольшой промежуток времени. Организм всегда благодарит за внимательное отношение к себе.
От прыщей
Косметологи вполне одобряют наружное применение витамин. Главное четко следовать рецепту и неукоснительно соблюдать дозировку.
Прыщи и угревая сыпь – одна из самых распространенных проблем.
Избавиться от них помогают витамины групп А, В и Е. Цитрусовые фрукты помогают восполнять их нехватку.
В экстренных ситуациях можно использовать маску. Апельсиновую мякоть растирают с небольшим количеством вишни без кожуры, добавляют несколько чайных ложек кукурузного или картофельного крахмал и дают набухнуть минут 5.
Полученную массу наносят на все лицо и держат минут 15-20. Смывают прохладной водой и наносят питательный крем.
Для омоложения
Необходимо смешать пару чайных ложек перемолотой овсянки с кефиром или домашним йогуртом, добавить немного меда и по 5 капель витамина А и Е. Смесь аккуратно уложить на лицо и зону декольте, через 15 минут смыть теплой водой и нанести ежедневный уход.
Для жирной кожи
Блеск масляного кома говорит о дефиците В2.
Для приведения кожи в порядок натирают свежую картошку и добавляют чайную ложку лимонной мякоти с соком.
Смесь намазывают на проблемные участки и через 15 минут удаляют при помощи прохладной воды.
Регулярное использование данной маски отрегулирует выделение кожного сала и избавит от некрасивого блеска.
От сухости
В зимний период дерма нуждается в питании и увлажнении. Витамины А и Е помогут наполнить ее целительной влагой. Небольшое яблоко натирают на терке, добавляют сметану и по 3-5 капель масляного раствора. Маска наносится на все лицо и держится около 15 минут, после чего смывается теплой водой.
От пигментных пятен
Витамин С хорошо осветляет пятнышки и постакне.
Столовую ложку творога смешивают со сметаной (пропорция 2:1), а затем чайную ложку лимонного сока. Маску наносят на необходимые участки и держат 20 минут.
Выдержав положенное время целлюлозной губкой необходимо вытереть смесь и смыть остатки прохладной водой.
Растворы и маски нужно держать не более 20-30 минут.
Симптомы нехватки витаминов для кожи
Организм всегда дает сигнал о проблеме и нехватке чего-либо. Сухость, шелушения и появления новых морщинок свидетельствует о дефиците никотиновой кислоты и витаминов А и Е. Жирность напротив о нехватке группы В. Также их недостаток дает о себе знать в качестве аллергических дерматитов и проявлением гиперпигментации. Воспаления и угри появляются из-за недостатка жирных (как бы неудивительно звучало) кислот. Если же кожа пожелтела, то пора добавить в свой рацион продукты, наполненные В12.
Отзывы
Ксения, Киев:
Я работаю более 60 часов в неделю. Такой ритм жизни привел к постоянному чувству усталости и ломоты в теле. О состоянии волос и кожи даже не хочется вспоминать. Решила пропить курс витамин, чтобы помочь организму справляться с такими нагрузками. Фармацевт посоветовал «Витрум». После двух недель приема волосы стали выглядеть здоровее, а на щеках прошли все высыпания. Спустя месяц лицо приобрело более ровный цвет. Советую данный комплекс для здоровья кожи и организма в целом.
Алена, Москва:
Прочитала в интернете, что витамин А сохраняет молодость лица. Подруга посоветовала купить «Аевит» и лопать шарик, а содержимое наносить на в качестве маски. Разницу я заметила только через месяц регулярных процедур. Кожа стала мягче, эластичнее, а мимические морщинки значительно разгладились.
Марина, Уфа:
После беременности меня стали мучать прыщи и различные воспаления. Проблемы подросткового периода постигли вновь и уходить не собирались. Гинеколог посоветовала принимать «Элевит Пронаталь» для восстановления гормонального баланса. Не понравилось то, что таблетки крупные и проглатывать их не очень легко. К тому же, верхняя оболочка горькая. Медленно, но уверенно кожа приобретала красивый и здоровый вид. Волосы стали меньше выпадать, а ногти – крепче.
Милана, Варшава:
Относительно недавно увлеклась темой ухода за собой. В одной группе в социальной сети прочла увлекательную статью про витамин С. Его добавляют в различные крема и гели. Он подтягивает овал лица, выравнивает цвет, подсушивает воспаления и осветляет следы от них. Накупила кучу средств и опробовала на себе все обещанные эффекты. Моя кожа никогда не выглядела такой красивой. Единственное, во время жарких дней при большой солнечной активности нужно уменьшать использование таких продуктов, чтобы не появились пигментные пятна. Витамин С – моя любовь на всю жизнь.
Полноценный сон и отдых – главные условия здоровой кожи. А витамины помогут поддерживать ее красивый и сияющий вид.
Загрузка…
Источник
Витамины группы В и их влияние на кожу
Витамин В1 (тиамин) необходим для борьбы с преждевременным старением, В2 (рибофлавин) ускоряет обменные процессы и улучшает клеточное дыхание, а В5 (пантотеновая кислота) отвечает за гладкость кожи и разглаживание морщин. При кожных заболеваниях эффективен витамин В6 (пиридоксин), фолиевая кислота (В9) помогает избавиться от угрей, а цианокобаламин (В12) способствует обновлению клеток и омоложению кожи.
Другие витамины для кожи
Витамин D замедляет процессы старения и поддерживает тонус кожи. Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует выработку коллагена в клетках, ускоряет заживление ран и микротрещин. Токоферол (Е) защищает кожу от ультрафиолетового воздействия, выравнивает цвет и структуру кожных покровов, помогает клеткам обновляться. Бороться с отечностью, воспалительными процессами и пигментацией помогает витамин К. Ниацин (РР) также способствует повышению защитных функций кожи и улучшению ее цвета. Биотин (Н) участвует в углеводном и жировом обменах, стимулирует регенерацию клеток.
Нехватка каждого витамина по-разному проявляется на состоянии кожи лица. Главными проблемами обычно являются жирная или сухая кожа. которые становятся причиной угревой сыпи и фурункулов или, наоборот, явлений шелушения и преждевременного старения кожи .
Витамины для сухой кожи
Для сухой кожи самым важным является витамин А. При его недостатке кожные покровы становятся грубыми и сухими, появляется шелушение. Много витамина А содержится в моркови, луке, твороге, сливочном масле и говяжьей печени. Повысить ослабленные защитные силы поможет также витамин РР, содержащийся в сое, пивных дрожжах и пшеничных отрубях. Витамин Е необходим для улучшения обмена веществ и укрепления капилляров. Он содержится в подсолнечном и оливковом масле, масле виноградной косточки, орехах и яблоках.
Витамины для жирной кожи
Жирность кожных покровов и появление прыщей часто вызываются дефицитом витаминов группы В, которые расщепляют жиры и борются с токсинами. Для нормализации их баланса необходимо употреблять больше молока и орехов. Витамин Е способствует заживлению ран, а С — снятию воспалительных процессов, сокращению пор и улучшению текстуры кожного покрова.
Витамины для кожи
Как проявляется на коже нехватка витаминов. Витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, К, Е, РР, Н, D и их роль в поддержании здоровья кожи. Какие витамины для кожи лица необходимы.
Здоровая, упругая кожа не только влияет на внешний вид человека, но и является показателем его здоровья. В ней происходит ряд жизненно важных процессов, а различные прыщи, высыпания и прочие проявления сигнализируют о патологических процессах в организме либо о недостатке необходимых веществ. Нехватка витаминов является одной из самых распространенных причин кожных проблем.
Витамины для кожи необходимы для поддержания ее здоровья, сохранения свежести и упругости. Организм нуждается во многих видах витаминов, каждый из которых оказывает специфическое влияние на состояние кожи.
Кожа и ее функции
Кожа — самый большой и многофункциональный орган человеческого тела. Она защищает мышцы и внутренние органы от опасных микробов, излучений и других воздействий внешней среды, препятствует перегреву и переохлаждению организма. Через кожу осуществляется около 2% газообмена в организме, и его нарушение грозит большими неприятностями. Она выполняет выделительную функцию, что особенно важно, если почки или печень не справились со своими функциями: через кожу будут удаляться вещества, которые обычно выводятся с мочой. В коже происходит промежуточный белковый, витаминный, жировой и водно-солевой обмен.
Причины кожных проблем
Любые изменения кожи — неровности цвета, прыщи, шелушение, язвы и пр. — сигнал о неполадках в организме. Не следует пытаться избавиться от угрей, фурункулов и других дефектов при помощи их замазывания лечебными и тем более косметическими средствами. Причиной подобных проблем могут быть неправильный образ жизни, гиподинамия, вредные привычки, переедание или, наоборот, недоедание при несбалансированных диетах. Но самая частая причина — недостаток витаминов. без которых человеческий организм не способен полноценно функционировать: их нехватка практически сразу же отражается на коже.
Роль витаминов в подержании здоровья кожи
Витамины представляют собой биологически активные вещества, влияющие на состояние здоровья и внешний вид человека. Их длительный дефицит грозит развитием многих заболеваний. При нехватке витаминов кожные покровы быстро тускнеют и приобретают нездоровый цвет. Каждый из 13 витаминов, жизненно необходимых для человека, выполняет определенную роль в организме. Зная функции каждого из них, можно выяснить, какого именно витамина не хватает.
Витамин А и его влияние на кожу
Витамин А (ретинол) оказывает успокаивающее воздействие, снимает воспалительные процессы и способствует разглаживанию растяжек. Он нормализует работу сальных желез, ускоряет выработку коллагена, стимулирует активность клеток и их регенерацию. Помогает устранять пигментные пятна и проблемы, связанные с сухостью и шелушением кожи.
Витамины группы В
Витамин В1 (тиамин) необходим для борьбы с преждевременным старением, В2 (рибофлавин) ускоряет обменные процессы и улучшает клеточное дыхание, а В5 (пантотеновая кислота) отвечает за гладкость кожи и разглаживание морщин. При кожных заболеваниях эффективен витамин В6 (пиридоксин), фолиевая кислота (В9) помогает избавиться от угрей, а цианокобаламин (В12) способствует обновлению клеток и омоложению кожи.
Другие витамины
Витамин D замедляет процессы старения и поддерживает тонус кожи. Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет кровеносные сосуды, стимулирует выработку коллагена в клетках, ускоряет заживление ран и микротрещин. Токоферол (Е) защищает кожу от ультрафиолетового воздействия, выравнивает цвет и структуру кожных покровов, помогает клеткам обновляться. Бороться с отечностью, воспалительными процессами и пигментацией помогает витамин К. Ниацин (РР) также способствует повышению защитных функций кожи и улучшению ее цвета. Биотин (Н) участвует в углеводном и жировом обменах, стимулирует регенерацию клеток.
Витамины для кожи лица
Нехватка каждого витамина по-разному проявляется на состоянии кожи лица. Главными проблемами обычно являются жирная или сухая кожа, которые становятся причиной угревой сыпи и фурункулов или, наоборот, явлений шелушения и преждевременного старения.
Витамины для сухой кожи
Для сухой кожи самым важным является витамин А. При его недостатке кожные покровы становятся грубыми и сухими, появляется шелушение. Много витамина А содержится в моркови, луке, твороге, сливочном масле и говяжьей печени. Повысить ослабленные защитные силы поможет также витамин РР, содержащийся в сое, пивных дрожжах и пшеничных отрубях. Витамин Е необходим для улучшения обмена веществ и укрепления капилляров. Он содержится в подсолнечном и оливковом масле, масле виноградной косточки, орехах и яблоках.
Витамины для жирной кожи
Жирность кожных покровов и появление прыщей часто вызываются дефицитом витаминов группы В, которые расщепляют жиры и борются с токсинами. Для нормализации их баланса необходимо употреблять больше молока и орехов. Витамин Е способствует заживлению ран, а С — снятию воспалительных процессов, сокращению пор и улучшению текстуры кожного покрова.
Красота и здоровье идут рука об руку друг с другом. Вы можете правильно ухаживать за собой, использовать качественные и дорогостоящие косметические средства, но если в организме не все ладно, то проку от всего этого будет мало.
Наша кожа испытывает на себе влияние не только внешних факторов, но и остро реагирует на изменения и сбои в работе внутренних органов.
Огромное влияние на состояние здоровья оказывает питание. На сегодняшний день стало модным следить за собой, в том числе, и за своим весом. Мы соблюдаем разнообразные диеты, или просто придерживаемся сбалансированного питания, тщательно высчитывая содержание в продуктах белков, жиров и углеводов. Но по расчетам диетологов даже самый грамотно выверенный рацион оказывается дефицитным по содержанию в нем витаминов минимум на 20%. Мало кто из нас имеет возможность правильно питаться, поэтому в реальной жизни нехватка полезных веществ составляет порядка 40-50 процентов. От этого страдает весь наш организм в целом, в том числе и кожа, которая является самым большим органом человеческого тела: на ее вес приходится около 15% от общей массы, а площадь составляет от полутора до двух метров в квадрате.
Дополнительный прием правильно подобранных витаминов способствует улучшению состояния вашего здоровья, а также оказывает благоприятное воздействие на кожу, сохраняя ее молодость и красоту.
Каких витаминов нам не хватает при тех или иных кожных заболеваниях?
Обращаем ваше внимание на то, что данная статья носит характер общих рекомендаций. Для того чтобы начать принимать те или иные препараты, вам необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который составит индивидуальную программу лечения, исходя из состояния вашего здоровья, возраста и ряда других признаков.
Воспаления, прыщи, угри
Подобные проблемы возникают далеко не только в подростковом возрасте. Причин появления на угрей и прыщей на лице, груди, спине множество: гормональные сбои, заболевания печени и желудочно-кишечного тракта, постоянные стрессы, отсутствие должного ухода за кожей и ряд других. В борьбе с этим недугом необходим комплексный подход под наблюдением врача-дерматолога, гастроэнтеролога, эндокринолога, гинеколога.
Если говорить о влиянии на появление прыщей и угрей нехватки витаминов, то, чаще всего, это следующие:
Он является прекрасным антиоксидантом, а также способствует снижению андоргенной активности кожных покровов (выработка мужских гормонов). Недостаток цинка в организме может стать причиной угревой болезни, появления комедонов и прыщей.
Витамин А оказывает противовоспалительное действие, нормализует выработку гормонов. Он идет в тесной связи с витамином Е, поэтому нехватка одного вызывает нехватку другого. Как правило, эти два микроэлемента принимаются в комплексе друг с другом (препарат «Аевит»).
Способна существенно улучшить состояние кожи при угревой болезни.
Его нехватка сопровождается дерматитами – сухостью кожи волосистой части головы, над бровями, на шее, около глаз, в области носогубных складок. Также витамин B6 способен помочь справиться с предменструальными угрями.
Воспалительные изменения кожных покровов могут быть вызваны нехваткой этого микроэлемента.
Чрезмерная сухость кожиЭта проблема может быть обусловлена различными причинами, среди которых наиболее распространенной является несбалансированное питание и исключение из рациона жиров. Употребление нижеприведенных витаминов способствует устранению сухости кожи:
В сочетании с витамином Е помогает справится с шелушением, сухостью и истончением кожных покровов.
Способствует нормализации состояния желудочно-кишечного тракта, мышечной и нервной системы, а как следствие оказывает влияние на состояние кожи.
Восполняет запас ничем не заменимых ненасыщенных жирных кислот.
Принимает участие в жировом и углеводном обмене. Его нехватка может стать причиной бледности и шелушения кожи. Роме того, биотин стимулирует регенерацию клеток.
Ускоряет обмен веществ в кожных покровах, а также отвечает за клеточное дыхание в них.
Гиалуроновая кислота, которая обязательно входит в состав всех увлажняющих кремов, а также средств от морщин, разглаживает кожу за счет поддерживания водного баланса. Кроме этого, гиалурон обладает противовирусным и регенерирующим действием.
Отдельное внимание следует уделить сухости губ. Если причина кроется в нехватке полезных веществ, то рекомендуется пропить витамины А, Е, а также B2. Кроме того, вы можете наносить на кожу губ и вокруг них масло из капсулы препарата «Аевит». Для этого проколите капсулу иголкой и нанесите масло на губы.
Тусклость кожи, морщины
Так или иначе, возраст накладывает отпечаток на нашей коже. С годами замедляются обменные процессы, коллаген вырабатывается в меньших количествах, из-за чего кожа становится дряблой, появляются морщины. Остановить время невозможно, но отсрочить старение путем правильного ухода вполне можно. В борьбе за сохранение молодости вам помогут следующие витамины:
Способствует сохранению эластичности кожи посредством стимуляции выработки коллагена
Помогает обновлению клеток, выравнивает кожу и замедляет процессы старения. В сочетании с витамином C образует так называемый антиоксидантный комплекс, защищающий кожу от негативного воздействия свободных радикалов кислорода.
• Витамины группы B.
Неслучайно витамины группы B называют «витаминами красоты»: они принимают активное участие в нормализации обменных процессов организма, отвечают за хорошее состояние кожи, ногтей, волос.
Способен заставить вашу кожу сиять изнутри, освежает и выравнивает цвет лица.
О воздействии этого витамина уже написано выше в разделе, посвященном сухости кожи.
Информацию о том, какие именно витамины, и в каком количестве, необходимо употреблять вам, вы сможете получить у специалиста.
Внимание. При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая. ) на портал Деловые новости E-NEWS.COM.UA обязательна.
Источники: https://www.medpulse.ru/health/beauty/kozha/17789.html, https://www.medkrug.ru/article/show/vitaminy_dlja_kozhi, https://e-news.com.ua/show/319709.html
Комментариев пока нет!
Источник
