Бактерии для кожи лица
<p><strong>Пробиотики и пребиотки</strong> сейчас занимают лидирующие позиции в диетологии. Недавние исследова
Пробиотики и пребиотки сейчас занимают лидирующие позиции в диетологии. Недавние исследования показали, что они не только влияют на хорошую работу кишечника, но и способны вернуть коже красоту и здоровье. Нутрициолог Камилла Шаффнер утверждает: «Живущие в нашем кишечнике бактерии непосредственно влияют на состояние кожи, и любые сбои негативно отражаются на лице и теле». Но также стоит заметить, что микрофлора кожы — это самостоятельная экосистема, схожая с микрофлорой кишечника.
© DepositPhotos
Здоровая микрофлора кожи находится в неразрывной связи с иммунной системы. Поэтому важно не только поддерживать ее косметическую красоту, но и насыщать ее необходимыми полезными бактериями. Редакция «Так Просто!» расскажет тебе, какие бактерии нужно искать в составах уходовых средств для сухой, чувствительной, жирной и стареющей кожи.
Здоровая кожа
Полезные бактерии отвечают за здоровье кожи: они борются с инфекциями, защищают от негативных воздействий окружающей среды и обеспечивают увлажнение и сияние. Но чрезмерное увлечение антибактериальными очищающими средствами, неправильное питание и различные внешние факторы приводит к тому, что кожа всего этого лишается. Неполадки в микрофлоре кожи приводят к появлению акне, рубцов, розацеа, псориаза, экземе и повышенной чувствительности.
© DepositPhotos
В идеале должен быть баланс между плохими и хорошими бактериями. Поэтому без нужды пробиотиками увлекаться не надо. Конечно, если проблемы есть, то к лечению нужно подходить комплексно. Пробиотики, пребиотики и даже постбиотики нужно принимать в качестве пищевых добавок, а также искать нужные бактерии среди активных компонентов кремов. Но для начала разберемся что и зачем.
© DepositPhotos
Пробиотики — это полезные бактерии. Пребиотики — компоненты, которые нужны пробиотикам, чтобы выжить. Постбиотики — продукты жизнедеятельности пробиотиков, которые восстанавливают защитный барьер кожи (энзимы, кислоты и пептиды). На основе последних создаются биологически активные добавки.
Кожа склонна к покраснениям и акне
Камилла Шаффнер советует принимать пробиотики на основе инулина или растворимой пищевой клетчатки. Натуральными источниками инулина служат бананы, лук и яблочный уксус. Очень хорошо, если в твоей уходовой косметике будет присутствовать бактерии nitrosomonas eutropha и натуральный антибиотик Enterocin.
© DepositPhotos
Сухая и атопичная кожа
Тебе нужны пробиотики на основе бактерий, которые способствуют выработке молочной кислоты, а именно — lactobacillus rhamnosus. Они помогают нормализовать и поддерживать нормальный pH-баланс кожи. Их достаточно много в оливках и спирулине. В составе кремов и лосьонов ищи пребиотик APF, который помогает увлажнить даже самую сухую кожу.
© DepositPhotos
Чувствительная кожа и розацеа
Спасители для чувствительной кожи — bifidobacterium lactis и lactobacillus paracasei. Они обладают противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Их много содержится в кефире, йогурте и алоэ. В составе косметических средств ищи lactobacillus paracasei.
© DepositPhotos
Увядающая кожа, морщины и пигментация
Lactobacillus plantarum — способствуют выработке коллагена, а также служат в качестве солнцезащитного фильтра. Эти бактерии препятствуют образованию морщин и пигментных пятен, делают кожу более эластичной. Употребляй побольше антиоксидантов, особенно хлореллу и грибы. В составе уходовых средств должны быть Bifidobacterium, а именно гликопротеины.
© DepositPhotos
Выбирая средства по уходу за кожей лица, следи за тем, чтобы все активные вещества и пробиотики были в начале состава. Иначе они будут нерабочими. Косметические продукты с пробиотиками в составе подвержены воздействию солнечного света и воздуха. Так что храни их в темных прохладных местах.
Если у тебя проблемная кожа, обратись к гастроэндокринологу, ведь наше здоровье начинается с кишечника. А также посети дерматолога. Ведь самолечение может только навредить.
Расскажи нам в комментариях свое отношение к пробиотикам и пребиотикам. А также поделись полезной статьей со своими друзьями в соцсетях!
Фото на превью depositphotos.
- Поделиться на Facebook
published on
caprizulka.ru according to the materials
takprosto.cc
Прoбиотики сейчас на пике популярности в диетологии. Они способны улучшить настроение, нормализовать вес и состояние кожи. Но пробиотики тоже бывают разные — каждая бактерия справляется с конкретной задачей. Рассказываем, в чем они сильны, как их найти и где.
Нам давно известно о положительном влиянии «хороших бактерий» на работу кишечника, однако недавние исследования показали, что они также являются залогом здоровой и красивой кожи. «Живущие в нашем кишечнике бактерии непосредственно влияют на состояние кожи, и любые сбои негативно отражаются на лице и теле», — рассказывает нутрициолог My London Nutritionist Камилла Шаффнер.
«Кожа — это самостоятельная экосистема, или микробиом, схожая с микрофлорой кишечника», — объясняет косметолог Лиза Франклин. По словам доктора Джастин Хекстолл, наша кожа выступает в качестве «первого защитного слоя организма и находится в неразрывной связи с иммунной системой».
«Здоровая работа микробиомы обеспечивает баланс, при котором ни один тип бактерии не может стать доминантным», — говорит Лиза Франклин.
Доктор Уитни Боу, автор книги The Beauty of Dirty Skin, утверждает, что, оберегая эту деликатную инфраструктуру, зачастую мы вредим сами себе. «Полезные бактерии отвечают за здоровье кожи: они борются с инфекциями, защищают от негативных воздействий окружающей среды, укрепляют иммунитет и дают коже увлажнение и сияние. Однако чрезмерное увлечение антибактериальными очищающими средствами приводит к тому, что кожа всего этого лишается. Неполадки в работе микробиомы приводят к появлению рубцов, розацеа, псориазу, экземе и повышенной чувствительности».
То же самое касается и нашего кишечника. «Всех своих пациентов я отправляю на обследование кишечника, и у 90% обнаруживается дефицит полезных бактерий, — говорит автор книги Younger Skin Starts in the Gut Нигма Талиб. — Причинами могут быть возраст, неправильное питание, прием антибиотиков или беременность».
Решение проблемы недостатка «хороших бактерий» нашли в пробиотиках, а также пребиотиках и даже постбиотиках, которые можно принимать как в качестве пищевой добавки, так и в составе определенных продуктов. Рассказываем, как из тысячи существующих видов выбрать те, которые подойдут именно вам.
Кожа, склонная к покраснениям
Что принимать: Камилла Шаффнер советует инулин или растворимую пищевую клетчатку, которая усваивается только в толстом кишечнике.
Средства: Средства с бактерией nitrosomonas eutropha в составе — например, AO+ Mist от Mother Dirt. «Уже после месяца использования состояние кожи улучшается на 35%», — говорит Уитни Боу. Также ищите средства с новым натуральным антибиотиком, известным как Enterocin. «Согласно проведенным исследованиям, за восемь недель он позволяет избавиться от акне на 50%», — говорит доктор Джастин Хекстолл.
Что есть: Натуральные источники инулина — банан, лук, батат и яблочный уксус.
Сухая кожа
Что принимать: Лактобактерии рамнозус (lactobacillus rhamnosus), которые способствуют выработке молочной кислоты и помогают поддерживать pH-баланс кожи и защищать от воздействия «плохих» бактерий.
Средства: Размножение бактерий золотистого стафилококка приводит к появлению экземы, однако такие средства, как Prebiotic Thermal Spring Water La-Roche Posay, помогут защитить кожу от подобных неприятностей. В составе спрея также есть пребиотик APF — он справится даже с очень сухой кожей.
Что есть: Спирулина и оливки в любом виде.
Чувствительная кожа
**Что принимать: **Bifidobacterium lactis и lactobacillus paracasei обладают противовоспалительными свойствами, что отлично помогает при чувствительной коже и розацеа.
Средства: «Согласно данным, опубликованным в журнале European Journal of Dermatology, даже наружное использование лактобактерии параказеи способствует уменьшению воспалений и аллергических реакций», — объясняет Франклин. Найти эту полезную бактерию можно в составе Superstart Probiotic Boost Mask Elizabeth Arden, которая увлажняет и успокаивает чувствительную кожу.
Что есть: Алоэ-вера, йогурт и кефир.
Возрастная или подверженная воздействию солнца кожа
Что принимать: Лактобактерии плантарум — «защитный коллаген, который блокирует UVB-лучи, препятствует появлению морщин и улучшает эластичность», — говорит Боу.
Бьюти-продукты: В составе солнцезащитных средств Aurelia содержится искусственный гликопротеин из бифидобактерий. «Он снижает негативное воздействие окружающей среды и стресса на нашу кожу, что делает его самым мощным антивозрастным пробиотиком», — объясняет Клэр Веро, основательница Aurelia Probiotic Skincare.
Что есть: Хлорелла и грибы — два самых действенных антиоксиданта.
Как выбирать пробиотики
1. Проверяйте состав: «Если пробиотики стоят в конце списка, скорее всего, они не будут работать. Чем дальше элемент от начала перечисления ингредиентов, тем меньше его в формуле», — говорит Клэр Веро.
2. Грамотно подходите к выбору добавок: «Лучше всего взять те, что содержат в составе lactobacillus acidophilus DDS-1. Эффективность этих лактобактерий доказана 30-летним опытом», — советует Нигма Талиб.
3. Читайте инструкцию: «Лучше выбирать добавки с пролонгированным действием, тогда пробиотики точно достигнут кишечника, и их эффективность будет максимальной», — говорит доктор Боу.
4. Обратите внимание на упаковку: «Косметические продукты с пробиотиками в составе подвержены воздействию солнечного света и воздуха. Лучше всего для их хранения подойдет непрозрачная воздухонепроницаемая тара», — говорит Франклин.
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
Фото: Getty Images
Дело в том, что микрофлору нашей кожи формирует множество микроорганизмов. «Плохие» и «хорошие» бактерии сосуществуют вместе, представляя собой микробиом, защищающий нас от многих проблем. Сбалансированный микробиом формирует защитный барьер, предотвращает потерю жидкости, регулирует температуру тела, поддерживает иммунную систему и т. д.
Однако внешние факторы окружающей среды, а также неправильный домашний уход убивают хорошие бактерии, и вот тогда начинаются проблемы — меняется рН кожи, начинают размножаться плохие бактерии, а это уже ведет к аллергиям, акне и повышению чувствительности.
Ситуацию можно попытаться исправить, привнеся хорошие бактерии извне. Так рождается новое косметическое направление — использование пробиотиков в уходе за кожей.
Косметика, «кишащая бактериями»?
Пробиотиками называют живые микроорганизмы, улучшающие здоровье организма. Собственно, за исследование их полезных свойств Мечников получил Нобелевскую премию. Самые популярные пробиотики вы найдете в кисломолочных продуктах — лактобациллы, бифидобактерии и энтерококки.
Но косметика — не еда, и никаких живых микроорганизмов там нет и быть не может. Косметическая промышленность называет пробиотиками вещества, которые могут оптимизировать, поддержать или восстановить естественную флору кожи.
В большинстве случаев это инактивированные бактерии или бактерии, «раздробленные» ферментами (ферменты разрушают стенки бактерий, поэтому после такой «процедуры» остаются от клеток «рожки да ножки»: фрагменты ДНК, кусочки стенок и т. п.).
Читайте также:
Косметика своими руками
Исследования показали, что эти остатки не менее эффективны, чем живые микроорганизмы, и также могут оказать положительное влияние на флору кожи и иммунную систему, уменьшая проявление аллергических реакций и повышая защитные свойства кожи. Исследования проводились не только «в пробирке», но и на реальных добровольцах.
Итак, давайте рассмотрим по порядку, на что способны пробиотики в косметических средствах
Адекватный иммунный ответ
День за днем наш организм подвергается стрессу под воздействием окружающей среды. Особенно негативно это сказывается на людях с различными кожными заболеваниями, у которых уже (в некоторых случаях генетически) существуют проблемы с иммунным ответом.
У людей, страдающих акне и розацеа, микроорганизмы, живущие на коже, воспринимаются иммунной системой как чужеродные. В результате иммунитет активизируется, чтобы противостоять нападению, включается «иммунный ответ», направленный на уничтожение, проще говоря, начинается выработка провоспалительных медиаторов. Так начинается воспаление, покраснение и образуются прыщи.
Пробиотики в косметических средствах при нанесении на кожу сдерживают иммунный ответ. Это называется «бактериальное вмешательство», которое в итоге защищает кожу.
Микробы против микробов
Полезные бактерии-пробиотики могут продуцировать антибиотики (бактериоцины), проявляющие антимикробные свойства, т. е. они помогают разрушить «плохие» бактерии.
Интересно, что разные штаммы пробиотиков могут воздействовать на разные типы патогенов, и сегодня ученые разрабатывают наиболее эффективные смеси. Например, в случае акне стоит воздействовать на пропионовые бактерии — считается, что размножение этих бактерий, живущих внутри сальных фолликулов, приводит к воспалительной стадии акне. При рН 5,5 (нормальный уровень кислотности кожи) их рост минимален, но легкий сдвиг в щелочную сторону (например после умывания мылом) делает среду более комфортной для их размножения.
В этом случае поможет комбинация из лактобакерий — они снижают рН кожи, плюс в более «кислых» условиях повышается активность вырабатываемых «антибиотиков». Хороший эффект дают Lactobacillus casei acidophilus, L. plantarum, L. gasseri, L. lactis.
Средство от зуда и жжения
Раздраженная, реактивная или просто чувствительная кожа — это результат совокупности физических и химических факторов. Зуд, жжение, покалывание и ощущение стянутости — основные жалобы людей с чувствительной кожей. Виной всему повышенная проницаемость рогового слоя и повышенные уровни вещества Р-нейропептида, высвобождающегося из нервных окончаний и вызывающего воспаление.
Сигналы к выработке Р-нейропептида могут поступать из разных точек, например от рецепторных нервных окончаний, расположенных в коже и реагирующих на неподходящее косметическое средство, или от иммунной системы, которая среагировала на какого-нибудь «чужака».
Пробиотики, входя в контакт с клетками кожи, с одной стороны, «успокаивают» их агрессивные части, т. е. не позволяют клеткам отправлять сигнал иммунной системе для атаки. А с другой стороны — мешают высвобождению провоспалительных веществ, вызываемых реакцией нервных окончаний.
По результатам исследований L’Oreal экстракт бактерии (т. е. инактивированные и ферментированные бактерии) Bifidobacterium longum значительно уменьшили выраженность раздражения в чувствительной коже. После этого в продаже появились Lancome Genifique и L’Oreal’s Youth Code — с идентичным составом, но разной ценой. Основной элемент — bifida ferment lysate — позиционируется почему-то как «активатор молодости генов», но по сути является пробиотиком, успокаивающим кожу.
Пробиотики подойдут для любого типа кожи, не только для проблемной или чувствительной. Ведь обычное применение косметики может непосредственно влиять на экологический баланс микрофлоры, например из-за агрессивного SLS, противомикробных агентов (при лечении акне) или консервантов. Кстати, если вы не знали, даже УФ-излучение провоцирует иммунный ответ, вызывая воспаление. На этом фоне косметические пробиотики, способные нивелировать раздражение, становятся все более популярными. И, конечно же, их стоит попробовать.
Татьяна Моррисон
Фото thinkstockphotos.com
Написав заключительный пост про лучшие пробиотики, я решила перейти к другим добавкам для кожи. Но вопрос в комментариях напомнил о такой важной теме, как влияют пробиотики на лечение акне и розацеа. Его нельзя пропустить!
В последние годы пробиотики используются не только для улучшения пищеварительной системы, но и решения специальных задач. Теперь есть препараты для раздраженного кишечника, ангины и отита, при непереносимости лактозы.
Появились пробиотики для женщин, для пожилых людей и наших родителей, бабушек/дедушек. И впереди так много открытий!
Пробиотики для проблемной кожи
Могут ли влиять пробиотики на лечение акне? Я на себе убедилась, что роаккутан и антибиотики помогают на время, заглушая акне, но в итоге делая его более агрессивным, устойчивым и создавая дополнительные проблемы, из которых головные боли и дисбактериоз самые детские!
А пробиотики ждет большое будущее в этом направлении! Уже сейчас есть данные: пробиотики блокируют развитие акне и розацеа, согласно проведенным исследованиям.
Пробиотики в косметике
Исследования, проведенные в Университете штата Нью Йорк, обнаружили полезное действие пробиотиков не только для здоровья пищеварительной системы и кишечника, но и для кожи!
Кожа, склонная к акне и розацеа, показала улучшение и очищение при ежедневном приеме пробиотиков. Причем, пробиотики используются как в составе косметики, так и при внутреннем приеме.
В косметике действие пробиотика объясняется тем, что ферменты полезных бактерий вырабатывают антимикробные пептиды (они действуют как местные антибиотики) и блокируют работу сигнальных клеток кожи, вызывающих воспалительные реакции иммунной системы. Они приводят к вспышкам акне и розацеа.
Такие пробиотические кремы выпускают марки: Acure, Eminence, Aurelia, чешская косметика Ryor, новая линейка AnneMarie Borlind для чувствительной кожи с пробиотиками.
Как действуют пробиотики на кожу?
Один из исследователей, Др. Боуи объяснил, что пробиотические добавки, содержащие лакто- и бифидобактерии влияют на проблемы акне и розацеа путем тройной связи ″кишечник-мозг-кожа″!
И снова все проблемы кожи происходят от стресса и неправильного питания! Согласно этой теории, стресс сам по себе или в комбинации с рафинированной пищей и отсутствием клетчатки, замедляет пищеварение.
Замедление пищеварения изменяет тип и количество полезных бактерий, живущих в кишечнике, на нездоровые бактерии. Затем оболочка кишечника становится негерметичной и токсины попадают в кровь, вызывая воспаление по всему организму. Люди, которые предрасположены к акне и розацеа, очень реагируют на такой сдвиг бактерий в кишечнике и последующее воспаление кожи.
Если не восстановить хрупкий баланс, воспаление кожи становится хроническим и избавиться от него очень сложно!
Чтобы противодействовать вспышкам акне и розацеа, Др. Боуи советует научиться управлять стрессом, изменить питание и создать здоровый барьер, предотвращающий воспаление и последующие проблемы с кожей. А также ввести здоровые бактерии в кишечник в виде пробиотиков.
Исследования
И пока исследования на изучение действия пробиотиков продолжаются, положительный эффект на лечение акне уже есть. Недавнее корейское исследование 56 больных акне обнаружило, что употребление лактобактерий эффективно уменьшает прыщи на лице и снижает выработку кожного сала. Лактобактерии употребляли на протяжении 12 недель.
В итальянском исследовании, одна половина пациентов принимала пробиотические добавки в дополнение к лечению, другая половина не принимала.
Принимающая группа отметила более лучшее очищение кожи от симптомов акне и розацеа.
Как принимать пробиотики для лечения акне
″Специальных штаммов для проблемной кожи пока нет, но мы ожидаем их появление в ближайшее время″, считает Др. Боуи. Пока же врач рекомендует ежедневно принимать пробиотики и добавить в рацион больше йогурта и кисломолочных продуктов.
Если ежедневный прием невозможен по ряду причин, то для хорошего результата оптимально принимать пробиотики курсами длительностью 3 месяца, и делать перерывы.
Чтобы усилить действие пробиотиков на лечение акне и розацеа, можно сочетать их с другими добавками.
Это омега-кислоты (уменьшают воспаление и стресс), витамин С (улучшает заживление и регенерацию кожи без рубцов), витамин А, каротиноиды (восстанавливает и снижает выделение кожного сала), сера MSM и цинк.
Можно выбрать готовый препарат для лечения акне Enzymatic Therapy, Derma Klear Akne Zime, он уже содержит витамин А, витамин С, цинк, серу и лопух, причем здесь сочетание лопуха и цинка, что особенно показано для лечения жирной и проблемной кожи (мой пост здесь).
Помимо этих добавок, оптимально восстановить питание, дополнив рацион необходимой клетчаткой, причем в некоторых препаратах клетчатка сочетается с инулином и другими пребиотиками, усиливающими приживаемость полезных бактерий в пробиотике.
⇒ Мне понравились жевательные таблетки с клетчаткой и пребиотиками, убивающие сразу двух зайцев: со вкусом шоколада или с ванилью. Они не требуют запивания водой, их удобно брать с собой!
- Пребиотик + клетчатка со вкусом шоколада Enzymatic Therapy, Fiber Delights, Digestion, Chocolate Flavored
- Или со вкусом ванили Enzymatic Therapy, Fiber Delights, Digestion, Vanilla Flavored
Какие пробиотики выбрать при акне?
При выборе пробиотика для проблемной кожи я советую обратить внимание на следующие пункты:
⇒ Выбирать только качественный препарат. Лучше всего известного и надежного бренда, ведь от качестве пробиотика будет зависеть и его эффективность.
⇒ Так как пробиотика для проблемной кожи нет, важно восстановить баланс полезных бактерий. Поэтому лучше всего выбрать комбинированный препарат с различными видами штаммов лакто- и бифидобактерий, лучше если видов будет 8-12.
⇒ Для оптимальной эффективности принимать пробиотики совместно с пробиотиками и в указанное по инструкции время.
Список оптимальных пробиотиков для лечения проблемной кожи:
- Dr. Ohhira’s, Essential Formulas Inc., Probiotics, Original Formula, один из самых популярных пробиотиков, показывает очень хороший эффект на лечение акне и его тяжелый вид — цистическое акне. Содержит натуральные, ферментированные 12 штаммов лакто- и бифидобактерий. Дозировка по 1 капсуле дважды в день.
Эти комплексные пробиотики также подходят для лечения проблемной кожи, в них много штаммов пробиотиков, что нам и нужно, плюс они входят в список лучших:
- Garden of Life, Primal Defense, Ultra, Ultimate Probiotic Formula, 13 штаммов бактерий, дозировка 1 капсула/день, можно увеличить до 3-х капсул.
- Renew Life, Ultimate Flora, Adult Formula, 15 Billion, 10 пробиотических штаммов, дозировка 1-6 капсул в день.
- Nutrition Now, PB8, Original Formula, Pro-Biotic Acidophilus, 8 штаммов, дозировка 2 капсулы/день. В состав входит и ПРЕбиотик.
Полный текст опубликованной статьи о связи пробиотиков с лечением акне и розацеа можно посмотреть в оригинале здесь
Мое личное мнение таково, что пробиотики однозначно улучшают проблемную кожу и делают ее менее чувствительной и реактивной, поэтому для себя я выберу один из этих вариантов комплексных добавок с большим количеством штаммов.
А что вы думаете о связи пробиотиков и кожи? Использовали пробиотики для лечения акне и розацеа?
