Чистая кожа лица советы дерматологов
Новый Год позади, наступили долгожданные каникулы, и пришло время отдыха и ухода за собой. Не покривим душой, если скажем, что январь — сложный период для нашей кожи. Из-за морозов, перепадов температур, резкой смены режима после Нового года, жирной пищи и алкоголя она часто становится проблемной. Если и Вы столкнулись с этим, не отчаивайтесь: как говорил мудрый мультяшный кот Леопольд, «Неприятность эту мы переживем». И не просто переживем, а избавимся от нее в самые короткие сроки и проведем каникулы с пользой для кожи!
Ежедневный уход
Средства для умывания и снятия макияжа
Причиной самой частой проблемы — прыщиков, — могут быть загрязнения, частое использование косметики и очень плотный ее слой. Во-первых, посоветуем на время январских праздников давать коже чаще отдыхать от мейк-апа. А во-вторых, основой основ ее здоровья является правильное очищение.
Как часто нужно умываться? Дерматологи советуют делать это каждое утро, каждый вечер. Да-да, 2 раза в день минимум. Не удивляйтесь высыпаниям, ранним морщинам или загрязненным порам, если любите засыпать с макияжем и просыпаться с утра при полном параде.
Обязательно используйте гели и пенки для умывания и избегайте в их составе щелочей и спирта, от которых кожа сушится. Мыло для нас не годится, потому что может выступить агрессором и нарушить защиту, которую наша кожа сама создает против холодов и сухости, — так называемую гидролипидную мантию. Экстракты меда, бамбука, лимона, салициловая кислота помогают глубоко очищать поры и обогащают слои эпидермиса питательными веществами, глубоко смягчая их и увлажняя.
В зависимости от типа кожи можем посоветовать пенку и гель Skinlite.
Отдельно обратите внимание на глаза: часто гелей-пенок недостаточно для полного избавления от декоративной косметики. Поэтому обязательно нужно иметь в бьюти-арсенале мощное оружие очищения: жидкость для удаления макияжа с глаз. Необходимо выбирать средство, содержащее полезные экстракты.
После этих двух этапов можно завершить нашу процедуру очищения, воспользовавшись тоником. Смочив ватный тампон, промакивающими плавными движениями протрите лицо.
А если вы в дороге? Тогда запаситесь очищающими салфетками: они компактны, универсальны и отлично удаляют загрязнения.
Скрабы и пилинги
Ну и чтобы быть уверенными в комплексной очистке, пару раз в неделю (но не чаще) пользуйтесь скрабами или пиллингами. Средства мягко отшелушивают омертвевшие клетки, улучшают кровообращение, разглаживают и обновляют кожу, выравнивая ее цвет. Во время использования избегайте резких движений, это может травмировать эпидермис.
Очистили? Замечательно. Теперь нужно увлажнить кожу и обеспечить ее питание.
Кремы для лица: верный выбор
Сейчас такое разнообразие кремов, что нетрудно растеряться. Помните про 2 волшебных слова: «Тип кожи», и на 90% уже сделаете правильный выбор. А мы поможем.
Если кожа сухая, обратите внимание на кремы с эфирными маслами, коллагеном, гиалуроновой кислотой в составе. Замечательно, если там будут присутствовать витамины А и С, они замедлят процесс старения. Обладательницам подобного типа замечательно подойдет витаминное средство от Gehwol.
Жирная кожа нуждается в витаминах группы В, экстрактах различных трав и особенно во фруктовой кислоте. Вещества подавляют активность сальных желез, препятствуют образованию угрей и жировиков, матируют кожу.
Чувствительному типу необходим особый уход и гипоаллергенные средства, в составе которых присутствуют вытяжки алоэ, пантенола, ромашки. Лучше всего подойдут масла, например от Uralsoap.
Кстати, даже если у Вас кожа не чувствительного типа, эти продукты будут Вам нужны после отпуска в теплых краях, ведь солнце часто отрицательно влияет на эпидермис. А уж если Вы обгорали под палящими лучами, то подобные средства — must have на ближайшее время.
Ну и самый сложный выбор предстоит обладателям комбинированной кожи. Здесь лучшим вариантом будет использование двух продуктов: для жирной кожи в Т-зоне и для нормального типа для остальных участков.
Если Вы молоды, ни за что не используйте кремы для зрелого возраста: кожа может привыкнуть, состариться раньше времени и в дальнейшем не реагировать на омолаживающие вещества. Ну а если Вы уже не юны, не стоит покупать средства для молодой кожи: они просто не подействуют.
Важно также различие между дневным и ночным кремами. Дневные гораздо легче по структуре, не утяжеляют кожу, что так важно перед нанесением декоративной косметики. Ну а ночные обогащают дополнительными питательными веществами во время отдыха.
И еще порция советов. Обязательно выбирайте дневной крем с фактором защиты (SPF) 20-30. Это предохранит лицо от преждевременного старения. В холодную погоду наносите средство не только с витамином Е, но и с D, потому что во время отсутствия солнца нам его очень не хватает.
Кремы для кожи вокруг глаз
Увлажняющие средства для области вокруг глаз также являются обязательным условием ежедневного ухода. Почему мы говорим о них отдельно? Потому что кожа на этом участке отличается сверхчувствительностью и особенной тонкостью, и ее нужно беречь как зеницу ока.
Принципы, которыми нужно руководствоваться при выборе правильного средства, не отличаются особой оригинальностью. В составе ищем полезные увлажняющие экстракты, витамины, микроэлементы и отвергаем парабены, приводящие нашу кожу к печальным последствиям.
Советуем обратить внимание на питательный крем RefectoCil, содержащий в составе масла Ши, миндальное и ромашки, витамин Е и Д-пантенол.
Дополнительный уход
Маски
Мы разобрались с ежедневным уходом и переходим к дополнительному. Раз или два в неделю коже лица и глаз требуется усиленное питание и увлажнение, которого невозможно добиться базовыми средствами. И тут на помощь приходят маски и сыворотки для лица. Подбирая их, учитывайте тип кожи и эффект, которого хотите добиться. По своему действию продукты абсолютно разнообразны: очищающие, антистрессовые, антивозрастные, борющиеся с прыщами и высыпаниями, для сверхчувствительной кожи, отбеливающие, оживляющие, укрепляющие, тонизирующие… Выбирайте по необходимости.
Для области вокруг глаз тоже есть маски, ведь этот участок остро реагирует на любые стрессы. Особенно зимой. Как правило, действие подобных масок направлено на борьбу с темными кругами, отеками, старением, усталостью.
Народные средства
Дополнительно ухаживать за кожей можно и с помощью домашних средств.
Одним из женских фаворитов является обычный лед. Налейте чистую воду или целебный отвар в формочки, поставьте в морозилку, а потом каждое утро доставайте по кубику и протирайте лицо. Это станет для лица настоящим зарядом бодрости, а для области вокруг глаз — средством против усталости и темных кругов.
Не обходите стороной геркулесовые маски. Эта удивительная крупа обладает отшелушивающим, увлажняющим и антивозрастным действием. Достаточно применять пару раз в неделю, и через месяц Вы заметите результат.
Свежие овощи, фрукты и ягоды — всегда прекрасная витаминная подпитка не только для организма, но и для кожи тоже. Смородину, клубнику, малину, томаты достаточно размять и нанести на лицо. Удобно, быстро, полезно.
Желаем Вам от всего сердца быть здоровыми, красивыми и цветущими!
Можно бесконечно долго рассуждать о средствах, которые сделают кожу идеальной, и составлять планы питания, которые помогут в борьбе с акне и воспалениями, но в конечном итоге самым эффективным методом окажется консультация специалиста. Кто лучше дерматологов знает оптимальные способы ухода за кожей? Пожалуй, никто. Именно поэтому мы собрали одиннадцать советов дерматологов, которые действительно работают.
1. Используйте пробки (и перелеты) для ухода за кожей. «Я всегда держу дополнительную косметичку с travel-версиями продуктов и тестерами в машине. Поэтому в пробке я нередко применяю сыворотки, тканевые маски и маски для глаз, полоски для отбеливания зубов, гель для ухода за бровями и прочее», — говорит Франческа Фуско, дерматолог из Нью-Йорка.
2. Практикуйте массаж лица для борьбы с морщинами. «Многие люди, включая меня, хмурятся и улыбаются не только днем, но и когда спят. Это приводит к появлению мимических морщин и гусиных лапок. Чтобы избежать неприятных последствий и расслабить лицо, я делаю точечный массаж в течение нескольких минут перед сном. Для этого нужно по 10 секунд нажимать на виски, надбровные дуги и крылья носа», — советует Джессика Ву, дерматолог из Лос-Анджелеса и автор блога Feed Your Face.
3. Увлажняйте кожу изнутри и снаружи. «Несмотря на то, что вам постоянно советуют пить как можно больше воды, чтобы поддерживать гидратацию кожу, не стоит ограничиваться только этим. Вы должны активно увлажнять кожу с помощью сывороток, кремов и мистов», — говорит специалист Центра дерматологии и эстетической хирургии на Манхэттене Денди Энгелман.
4. Избегайте горячей воды. «Я никогда не умываюсь горячей водой — это слишком агрессивный фактор воздействия. Впрочем, это не означает, что нужно мерзнуть. Вода должна быть просто теплой», — рассказывает Элизабет Танци, профессор клинической дерматологии в Медицинском центре университета Вашингтона.
5. Наносите крем с SPF на шею, руки и область декольте. «Солнцезащитный крем необходимо использовать не только на лице, но также на таких стратегически важных областях, как шея, руки и зона декольте. Мы часто забываем об этих участках кожи, хотя УФ-лучи влияют на них не меньше, чем на лицо», — говорит нью-йоркский дерматолог Дорис Дэй.
6. Используйте гидрокортизон для борьбы с отеками. «В экстремальных ситуациях, например, в ночь перед важным событием, вместо увлажняющего крема и крема для век нанесите на лицо гидрокортизон, который поможет снять припухлость, избавиться от мешков под глазами, отечности и покраснений. Важно не злоупотреблять этим средством: как и любой лечебный препарат, он имеет побочные эффекты», — предупреждает Елена Ерецки, эксперт по анти-эйджингу из Нью-Йорка.
7. Держите экспресс-набор на расстоянии вытянутой руки. «Набор, который поможет освежить макияж в считанные секунды, всегда должен быть у вас под рукой. В него могут входить салфетки с гликолиевой или салициловой кислотой, легкий увлажняющий флюид и бальзам для губ или другие экспресс-продукты, которые спасут, если вечером вам вдруг придется отправиться на ответственное мероприятие или на ланч с боссом», — рекомендует дерматолог Ава Шамбан из Нью-Йорка.
8. Никогда не трите глаза. «Если вы интенсивно трете глаза, когда снимаете макияж, под глазами образуются черные круги, которые «впитываются» в кожу. В процессе очищения этой нежной области представляйте, что вы протираете яйцо или хрустальную статуэтку», — говорит дерматолог из Нью-Джерси Жанин Дауни.
9. Следите за губами. «Есть хороший способ понять, когда ваша кожа нуждается в серьезном и обстоятельном увлажнении — губы. Именно они становятся сухими и стянутыми в первую очередь», — говорит нью-йоркский дерматолог Эллен Мармур.
10. Никогда не летайте без SPF. «Я использую солнцезащитный крем Chanel UV Essentiel 50 не только во время, но и за день до полета. Известно, что проникающая способность УФ-лучей позволяет им оказывать негативное влияние на кожу даже через окно самолета. А еще мне нравится сидеть ближе к проходу», — признается сертифицированный дерматолог и психиатр и Нью-Йорка Эми Векслер.
11. Включите в меню больше жирных кислот. «Ваше питание имеет огромное влияние на вашу кожу. Избегайте крахмалистых овощей и сложных углеводов, таких как белый хлеб и рис. Вместо этого выбирайте продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, и прежде всего сделайте ставку на лосось и авокадо — они вернут коже естественное сияние», — заключает нью-йоркский дерматолог Уитни Боу.
Первый секрет безупречной кожи – это не что иное, как правильно ее очищение (это вам любой дерматолог скажет).
Самое важное – это идеально чистая кожа, а уже потом идет увлажнение и тщательный уход. Именно поэтому сегодняшняя статья на женском сайте sympaty.net посвящена очищению кожи!
Идеальное средство для очищения
Что же мы хотим от очищающего средства?
- Оно хорошо снимает макияж
- Оно не портит кожу
- Оно минимально остается на коже
- Оно поддерживает оптимальный pH – 5,5
Больше ничего средство для очищения делать не должно: ни омолаживать, ни увлажнять – это просто не его работа ????
Если ваше средство вызывает зуд, покраснение, шелушение, сухость и прочие неприятности, значит, в нем больше кислоты или щелочи, чем надо вам, значит, оно нарушает нормальный pH кожи и вам не подходит.
Так какое средство для очищения выбрать?
Гели, пенки, муссы и другие пенящиеся средства для умывания!
Можно выбрать что-то не такое распространенное, например, литокомплекс, гидрофильное масло или обычные овсяные хлопья (да, ими тоже можно умываться!).
А разве молочко или сливки для снятия макияжа не подходят?
Дорогие мои, вдумайтесь в название — это же «молочко для снятия макияжа»! То есть, по сути, оно предназначено для размягчения и удаления макияжа, а не для очистки лица.
Как мы пользуемся молочком для снятия макияжа? Мы наносим его на лицо, немного ждем, чтобы косметика растворилась, и стираем ватным диском. Что стираем? — смесь из макияжа, грязи и молочка. Но ни один человек в мире не сотрет эту смесь так, чтобы на лице ничего не осталось!
Более того — молочко и сливки сделаны на основе крема, а значит — образуют на коже масляную пленку, которая не способствует чистоте кожи.
Дерматологи советуют использовать молочко или сливки для демакияжа лица, а затем всё оставшееся смыть, то есть очистить кожу средством для умывания. Воду, как ни странно, не заменит ничто.
Почему мыло не подходит для очищения
Немногие дерматологи рекомендуют мыло для очищения. Дело в том, что мыло содержит большое количество щелочи и чрезмерно иссушает кожу.
Кроме того, кожа после мыла выглядит тусклой. Почему?
Помните, после мытья с мылом на стенках ванны остается налет – следы пены? И его обычно не смыть просто душем. То же самое остается и на нашей коже!
Вода не может полностью смыть мыло с кожи, а если вода жесткая, то ситуация оказывается еще хуже.
Как часто очищать кожу?
Обычная рекомендация – очищать кожу 2 раза в день – утром, после сна, и вечером, перед сном.
Однако Салли Пенфорд, дерматолог «звёзд» Джулианы Мур, Дженнифер Энистон и Кортни Кокс, рекомендует очищать кожу 4 раза в день: 2 раза утром и 2 раза вечером.
Почему 2 раза? Салли говорит, что первый раз мы очищаем лишь поверхность кожи, а второй раз идет более глубокая очистка.
Лично я использую для очищения 2 различных средства – просто потому, что очищают они по-разному!
Ну и конечно, не забывайте об очищении кожи, когда поздно ложитесь спать. Не очищать кожу – это не «пустяки», а прямой путь к прыщам и черным точкам.
Как именно очищать кожу?
«А что тут такого? Намазала-помылила-смыла. Всё!»
Но дерматолог Салли Пенфорд и тут дает советы:
- Выдавите немного очищающего средства на ладони
- Разогрейте его в ладонях
- Вмассируйте его в кожу лица и шеи
- Подержите на лице секунд 30
- Тщательно смойте.
После очищения протрите лицо тоником или просто ватным диском, смоченным минеральной водой – так вы смоете с кожи остатки средства. Особенно этот совет актуален для районов с жесткой водой, ведь такая вода не смывает моющее средство с кожи полностью.
Сохраняйте чистоту кожи!
Возьмите себе за правило не трогать лицо грязными руками — да и вообще трогать поменьше.
Не касайтесь лица ничем грязным – по возможности.
Вот, например, трубка телефона – на ней обычно столько бактерий живет, что постоянный контакт с ней может вызвать высыпания! Хорошо, что сейчас у каждого есть личный, мобильный – а представьте, что было раньше: коммунальные квартиры, общественные телефоны… Лучшее решение: перед разговором протирать трубку влажной салфеткой.
——
Автор — Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.
Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой — страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.
При пигментных пятнах
Причины:
Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации — нужно только соблюдать определенную диету.
Что делать:
- Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
- Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.
При жирной коже
Причины:
Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.
Что делать:
- Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная — просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
- Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.
При прыщах и угревой сыпи
Причина:
И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом — не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.
Что делать:
- От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.
При сухой коже
Причины:
Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.
Что делать:
- Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
- Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.
Морщины
Причины:
На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.
Что делать:
- Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
- Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.
Темные круги под глазами
Причина:
Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания — аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.
Что делать:
- Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты — например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
- Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
- Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин — его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.
14 человек решили узнать, как бы они выглядели с идеальной внешностью. И мы им в этом помогли
Как сложились судьбы главных красавиц и красавцев из любимых советских сказок
17 человек рассказали о жутких событиях в их жизни, которым нет логического объяснения
10 причин, почему покупка одежды в современных магазинах раздражает до зубовного скрежета
17 неловких случаев, произошедших на собеседовании, после которых вы захотите спросить: «А что это было?»
Как изменились мужчины за последние 100 лет и почему нам всем можно забыть о джентльменах
17 уловок, которым я научился, когда работал маркетологом в торговой сети. Больше вы на них не попадетесь
Пользователи сети рассказали о моментах, напугавших их до седых волос. Некоторые истории напряженнее голливудских триллеров
12 новогодних фильмов, которые созданы для того, чтобы согревать душу холодными зимними вечерами
17 человек, которые не ноют, а просто совершают добрые поступки изо дня в день
18 фактов о легендарной комедии «Служебный роман», после которых вам захочется срочно ее пересмотреть
12 культовых ролей в советских фильмах, которые еще чуть-чуть и могли быть сыграны другими актерами
20 пар, которые доказали, что время стирает все, кроме настоящей любви
Бесценные лайфхаки, которые сделают любой полет максимально комфортным
Пользователи интернета рассказали, какие глупые вещи они сделали на автопилоте
Как сложились судьбы солисток девичьих групп, под хиты которых мы зажигали в 1990-е и 2000-е
