Чтобы кожа не растягивалась на лице
С возрастом кожа лица теряет свою эластичность, мышцы лица атрофируются, появляются классические симптомы старения: обвисшие щеки и подбородок. Картинка получается совсем непривлекательная, ведь нечеткий овал лица выдает прожитые годы, как ничто другое. Кажется, выход один: со всех ног бежать к пластическому хирургу. Однако не все так страшно. С этой проблемой можно бороться и в домашних условиях, не прибегая к подтяжкам и дорогостоящим процедурам.
Сегодня AdMe.ru расскажет вам о лучших способах, которыми можно скорректировать обвисшие щеки.
Почему у вас появились брылы?
1. Вы постоянно зависаете в телефоне
Если вы часто пользуетесь смартфоном или планшетом, следите за всеми новостями в Instagram и переписываетесь с друзьями, то высока вероятность, что однажды из зеркала на вас взглянет smartphone face (лицо типичного пользователя смартфонов). Чрезмерное увлечение мобильной техникой приводит к тому, что пользователи застывают над экраном гаджета с опущенной головой. По словам пластического хирурга Мервина Паттерсона, постоянное зависание в телефоне приводит к ужасающей комбинации: нечеткий овал лица, отвисающий подбородок и морщины.
2. Вы отказались от жирной пищи. Совсем
Люди, которые следят за своим здоровьем, часто отказываются от употребления жирной и жареной пищи, и это классно. Однако полный отказ от продуктов, содержащих жир, плохо сказывается на состоянии кожи. Некоторые жирные кислоты (омега-3 и омега-6) сохраняют эластичность клеточной мембраны, участвуют в поддержании высокого иммунитета и, согласно некоторым исследованиям, снижают риск заболеть раком.
3. У вас нарушен баланс гормонов
Одна из главных причин потери кожей упругости — недостаток эстрогена. Эти женские гормоны стимулируют клетки-фибробласты к производству эластина и коллагена. В результате женщины с низким уровнем гормона эстрогена больше других страдают от дряблости кожи и ранних морщин.
4. Едите слишком много сладкого
Про вред сахара написаны целые книги, но, оказывается, его избыточное потребление негативно воздействует и на упругость кожи и запускает процессы старения. Согласно одной из популярных теорий, непереваренные молекулы сахара способны угнетать коллаген и эластин в коже. Чем больше сахара, тем более дряблой становится кожа.
5. Вы обожаете загорать и проводите слишком много времени под палящим солнцем
Ультрафиолет опасен для кожи, особенно та часть его излучения, которая называется UVA. Это излучение способно проникать к самым глубоким слоям кожи — к дерме. Почему это так страшно? Дерма на 70% состоит из коллагена, естественного каркаса лица, а UVA-лучи буквально уничтожают его.
6. Вы резко похудели
Неожиданная и резкая потеря веса негативно отражается на внешности. Возможно, жир ушел, но излишки кожи никуда не делись. Поэтому если вы планируете сесть на диету и наконец-то похудеть, то пусть этот процесс будет постепенным. Специалисты рекомендуют во время похудения уделять пристальное внимание коже лица: использовать укрепляющие кремы и выполнять специальные упражнения.
7. Возможно, у вас проблемы с зубами
Проблемные зубы мудрости или неправильный прикус напрямую влияют на состояние лицевых мышц. Специалисты Мичиганского университета даже провели специальное исследование, которое показало, что наличие неправильного прикуса отрицательно влияет на привлекательность лица. Перенапряжение мышц вследствие неправильного расположения зубов приводит к появлению брылей и заломов.
8. Вы очень мало спите
Недостаток сна может привести к тому, что черты лица поплывут вниз, а морщины станут более выраженными. К тому же ночью происходит восстановление кожи, а ингредиенты кремов действуют эффективнее, ведь во сне циркуляция крови улучшается. Однако во время отдыха организм теряет очень много влаги. Чтобы не допустить обезвоживания кожи, необходимо пользоваться увлажняющими средствами.
9. Вы фанат пробежек
По словам пластического хирурга доктора Джеральда Имбера, бег не лучшая идея для спортсменов старшего возраста. Сочетание неблагоприятных погодных факторов (солнце, ветер) и постоянной тряски приводит к тому, что лицо начинает терять упругость, а затем появляются брылы. Несомненно, бег — один из лучших способов похудеть, но быстрая потеря жира в сочетании с деформирующими нагрузками может стать причиной появления «бульдожьих щечек».
10. Вы часто переживаете и тревожитесь по пустякам
Внутренние переживания человека часто написаны на лице. Опущенные уголки губ и нахмуренные брови обязательно оставят след на лице. Со временем эта мимика станет привычной, и избавиться от нее будет нелегко. Кроме того, депрессивные состояния приводят к повышению уровня гормона кортизола, а от него напрямую зависит состояние кожи и волос.
11. Вы стали старше
Лицевые мышцы, которые отвечают за поддержку каркаса лица, прикреплены к костям черепа только с одной стороны. Все задумано здорово: именно с помощью этих мышц мы выражаем эмоции, но со временем они теряют свою эластичность, и на смену четкому овалу лица приходят те самые «бульдожьи щечки».
Как бороться с обвисшими щеками?
1. Косметика
- Кремы и сыворотки с высоким содержанием ретинола и витамина С помогают коже вырабатывать естественный коллаген.
- Гель с алоэ-вера и экстрактом перечной мяты улучшает кровообращение и стимулирует регенерацию клеток кожи.
- Кремы с высоким SPF-фактором уменьшат негативное влияние солнца и замедлят процессы старения.
2. Контуринг
Декоративная косметика может скрыть нечеткий овал лица и подчеркнуть достоинства. Темный контур, нанесенный по линии подбородка, сделает эту зону более выраженной. Главное — правильно подобрать оттенок средства, чтобы ваши старания были не слишком заметными.
3. Правильное питание
Без сомнения, все, что мы едим, отражается на лице. Для сохранения упругости кожи диетологи рекомендуют употреблять продукты, способствующие выработке естественного коллагена: зеленые салаты, орехи, авокадо, спаржу и рыбу.
Категорически запрещены продукты, которые задерживают влагу в организме, способствуя отекам. Отеки деформируют лицо, в результате чего образуется птоз мягких тканей.
4. Лимфодренажный массаж
Несмотря на грозное название, лимфодренажный массаж можно выполнять в домашних условиях. Перед началом процедуры рекомендуется провести легкий пилинг, используя средство, содержащее фруктовые кислоты. Затем нанести массажное масло и разогреть кожу, чтобы мышцы лучше поддавались воздействию.
Лимфодренажный массаж выполняется по основным линиям лимфотока, которые вы можете увидеть на изображении выше. Он способствует выведению токсинов, избавлению от отечности и подтягивает кожу.
Бонус: упражнения для укрепления мышц
- «Улыбка сфинкса». Попытайтесь улыбнуться только губами, чтобы мышцы глаз не были затронуты.
- «Лицо Будды». Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на точке между бровей. Это позволит почувствовать свои мышцы и снять стресс.
- «Пухлые щечки». Наполните щеки воздухом и перекатывайте его из одной щеки в другую.
- «Воздушный поцелуй». Вытяните губы и надавливайте на них пальцами, создавая сопротивление.
- «Рыбка». Втяните щеки между зубами так, чтобы лицо стало похоже на рыбку.
Все упражнения необходимо повторять не менее 5 раз. Только постоянство и упорство принесут плоды в виде подтянутой кожи.
Источник
Самый популярный вопрос у тех, кто начинает делать самомассаж лица. И зачем вообще он нужен? Вдруг кожа растянется?
Спокойствие, только спокойствие! Обо всем — по порядку!
⬇⬇⬇⬇⬇
Главные заблуждения
Уход за лицом. Что вы вкладываете в это понятие? Большинство ответит: очищение, увлажнение. Единицы добавят: массаж, здоровый сон и питание. Еще меньше скажет: самомассаж.
Я раньше тоже думала, что ухаживать за лицом — это заставить полки в ванной комнате красивыми баночками с иностранными названиями. Масочки, чисточки, кремчики, лосьончики и т.п.
Крем дневной, крем ночной, крем увлажняющий, крем питательный, крем-флюид, крем для глаз… И это — только список по кремам. И не полный. Однако вся батарея средств не помогала справиться с сухостью и воспалительными элементами.
Вот уже год, как я пользуюсь кремом раз в год по завету. Далеко не каждый день. И только днем. О сухости кожи давно забыла. Потому что только увлажнение изнутри помогает так, как ни один крем не справится. И ключевое здесь — питьевой режим плюс самомассаж.
Причем не только лица, но и шеи в первую очередь. Ведь кровоток идет от сердца, и миновать шею на пути к лицу эта живительная влага не может.
Линии Лангера
Что это такое?
Это — линии натяжения кожи. Те линии, вдоль которых она максимально растяжима. Направление линий соответствует расположению пучков коллагеновых волокон.
Определение австрийского анатома Карла Лангера
Линии Лангера. Фото из открытых источников
Лангер раскрыл эту тему в статье «К анатомии и физиологии кожи. О расщепляемости кожного покрова«.
✔ Любопытный факт: научная работа была опубликована в 1861 году. Однако Лангер озвучил свои мысли как гипотезу. Он проводил исследования, но преимущественно с кожей животных. А человеческая — существенно отличается.
Позднее в Ирландии профессор Эшлин Ни Аннед вместе с коллегами Дублинского университетского колледжа решили уточнить гипотезу. Изучили 56 образцов. И подтвердили то, о чем говорил Лангер: вдоль определенных линий прочность кожи — выше.
Направление линий Лангера — постоянное и не меняется. Эти знания используются в косметологии, массажных техниках и в хирургии.
Профессиональный массажист может делать некоторые движения и в противоположных направлениях. Но он знает нюансы, имеет большую практику. А начинающему лучше придерживаться знаний о линиях Лангера.
Подробнее о линиях Лангера
Волокна соединительной ткани могут быть прямыми, извитыми, круглыми, лентовидными. В определенных местах количество этих волокон особенно большое. И тогда они соединяются между собой ветвями.
Получается сеть. И если растянуть ее по направлению волокон, то она все равно вернется в исходное состояние.
Коллагеновые волокна. Условное изображение. Фото из открытых источников
❗ Интересный факт: при растяжении вдоль линий Лангера прочность кожи в 3 раза выше, чем при растяжении в поперечном направлении. Поэтому, например, если царапина была получена вдоль линий, то от нее может не остаться и следа. А если поперек, то рубец с большой долей вероятности останется.
Схема массажных движений на лице
С учетом расположения линий Лангера были разработаны и классические массажные линии.
Классическая схема массажных линий
1. От центра подбородка — к мочкам ушей.
2. От впадинки над губой — к середине ушей.
3. От крыльев носа — к верхним кончикам ушей.
4. От середины носа — к вискам.
5. От кончика носа — к переносице.
6. На нижнем веке от внешнего уголка глаза — к внутреннему.
7. На верхнем веке — наоборот (от внутреннего к наружному).
8. Лоб. Над бровями от переносицы — к вискам. Через центр лба от переносицы — вверх. В центральной части лба от переносицы — к линии роста волос.
Линии Лангера — не только на лице, но и на всем теле. Так, например, на шее по передней поверхности — снизу вверх, а по боковым поверхностям — наоборот.
Альтернативные массажные схемы
Наверняка вы видели в интернете и другие варианты выполнения массажа. Даже на моем канале есть японский массаж Асахи, где движения иногда ведутся не по Лангеру:
Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи
Почему так?
Дело в том, что на лице есть не только линии натяжения кожи, но и:
- линии расслабления кожи ЛРК (впервые их исследовал Боржес);
- линии сна;
- линии рассечения;
- динамические линии и другие.
Очень наглядная схема с сайта massage.ru. В настоящее время изучено более 30 линий:
Фрагмент фото с сайта https://www.massage.ru/articles/licevye-linii-kozhi
Означает ли это, что мы можем хаотично двигать кожу на лице, пока умываемся/наносим крем/делаем массаж? Если вы НЕ специалист, то вряд ли стоит рисковать молодостью своей кожи.
Что будет, если делать движения не по линиям
Речь — не только о массаже. Даже когда вы просто очищаете лицо (умываетесь со средством или водой), протираете его лосьоном, наносите крем — в любой из этих ситуаций лучше двигаться точно по массажным линиям. В противном случае коллагеновые пучки быстрее теряют упругость. Кожа становится вялой, менее эластичной.
Вопрос на засыпку:
Сколько раз в день мы растягиваем кожу лица?
Тысячи раз! Мы разговариваем, выражаем эмоции, переводим взгляд, поворачиваем голову, всматриваемся вдаль. И каждое действие отражается на лице.
Однако сколько раз в день мы растягиваем кожу лица руками?
Обычно несколько раз. И грубее всего люди тянут лицо при умывании. Например, набирают в ладони воду и быстро-быстро трут вверх-вниз. Движения — абсолютно хаотичные. Представьте теперь, что так происходит 10 раз утром и 10 — вечером. В неделю уже 140 хаотичных растираний. В месяц — 4200! В год — 1533000!
И это — только умывание.
А привычка подпирать щеку рукой, когда скучно? Или тереть лоб. Или еще хуже — глаза.
Пример вредной привычки с растягиванием кожи. Фото из открытых источников
Итого за год — огромная нагрузка на коллагеновые волокна. Добавить сюда естественные процессы старения и обезвоживание организма. Хроническое недосыпание. Вредные привычки. И вот результат: действительно, кожа теряет эластичность, обвисает, а морщины становятся глубже.
Теперь перейдем к массажу. Вспомним о том, что по линиям Лангера кожа хорошо тянется. Но при этом ВОЗВРАЩАЕТСЯ обратно в прежнее состояние. Однако если коллагеновые волокна уже утратили упругость из-за наших хаотичных умываний/протираний/размазываний крема? Закономерно, что кожа уже далеко не такая эластичная, как раньше. Вот только массаж здесь ни при чем.
Так можно ли растянуть кожу массажем?
Я знаю, что если отвечу кратко — НЕТ! — на слово никто не поверит. Поэтому объясню чуть подробнее.
Грамотно выполненный массаж кожу не только не растягивает, но и возвращает ей ту упругость, которую мы потеряли из-за своих привычек и необразованности в сфере хотя бы личной красоты.
После 35 лет синтез молодого коллагена стремительно уменьшается. Волокна становятся более жесткими. Однако если их вообще не трогать, то они будут «задубевать» и дальше. Лицо, оставленное в покое, превращается в болото, образно говоря. Потому что оборот жидкости в нем падает: кровоснабжение не усиливается, отток лимфы и продуктов распада замедляется.
В итоге в нашей коже во всех слоях накапливаются излишки жидкости. Лицо отекает. И если рьяно взяться за массаж, то в первую очередь удастся быстро вывести всю эту скопившуюся жижу.
Однако кожа-то УЖЕ была растянута застоявшимся «болотом». И вот вы вывели жидкость. А площадь кожи — прежняя. Становится видно каждую морщинку, которая раньше пряталась под отеком. А в особо тяжелых случаях еще и брыльки повиснут. И тогда хочется закричать:
«ААА! Что вы наделали? Я растянула себе лицо с вашими массажами!»
Чтобы этого не произошло, нужно выбрать золотую середину. И в прямом смысле слова УЧИТЬСЯ изучать свое лицо. Как советует очень симпатичная мне Чизу Саеки (японский косметолог, сейчас ей больше 70 лет): внимательно смотрите в зеркало. Каждый день! Обращайте внимание на изменения своей кожи. Как в лучшую, так и в худшую сторону.
Японская революция красоты! Секреты от Чизу Саеки — косметолога со стажем 45+
Чизу Саеки. 74 года. Фото из открытых источников
Заметили, что после пары дней самомассажа лицо стало намного худее? Остановитесь! Дайте коже сократить площадь. Ешьте больше белковых продуктов, чтобы ускорить процессы восстановления. И когда увидите, что кожа подтянулась, продолжайте.
Фанатизм до добра еще никого не доводил. Как говорит мой муж:
«Нашему собрату не надо хорошо. Ему надо много!»
Так вот делайте себе хорошо. А не много.
Здоровья, красоты и всех благ вам!
***
Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Ставьте лайк ????! Ваши «пальцы вверх» — главная награда за выделенное время и усилия. Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены — ваша активность ОЧЕНЬ помогает продвигать этот блог! И, конечно, подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»! Вас уже — 33500! Очень мотивирует на написание новых статей!
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
P.S. Активнее всего я в Instagram. Заходите, у меня душевно ❤: Моя страничка в Instagram.
Фото моей личной странички в Инстаграм. Всех рада видеть, люблю общаться!
Материалы по теме:
Каталог материалов канала «7 минут на красоту»
10 секретов японской красоты. От девушек, которые не стареют десятки лет!
Елена Пятибрат: довольная собой в 61 год! Система омоложения от врача! (Любимая и самая популярная статья у моих читателей)
Подтяжка лица и тела в домашних условиях: упражнения от Сэнфорда Беннета. Часть 1
Источник
7 правил ухода за лицом и шеей, чтобы не растянуть кожу
7 правил ухода за лицом и шеей, чтобы не растянуть кожу
Подробности
Обновлено: 21.03.2019 12:11
Опубликовано: 24.02.2017 18:28
Anastasia Listopadova
Нет женщин, которые хотят стареть!
Нет женщин, которые не хотят быть красивыми! Большинство женщин знают и хотят ухаживать за собой, но ухаживать и ухаживать эффективно – это две разные вещи.
Удивительно, но многие девушки и женщины понятия не имеют, как правильно ухаживать за кожей лица. Неумелые движения при удалении макияжа, ежедневном нанесении крема совсем не способствуют сохранению гладкой, подтянутой кожи на долгие годы.
Никакая гимнастика для лица не вернет молодость лицу, если кожа и более глубокие ткани лица не получают достаточного питания, если ежедневно растягивать и травмировать кожу ежедневным неумелым уходом.
Основные правила ежедневного ухода за лицом и шеей
Кроме того, что все манипуляции на лице следует проводить по массажным линиям, известным, как линии наименьшего растяжения кожи, есть важные нюансы по уходу за зрелой кожей, которые мы возьмем на вооружение для сохранения молодости кожи.
Эти рекомендации взяты из книги Фейслифтинг Сента Марии Рунге и являются дополнением к комплексу антивозрастных упражнений для лица.
Кожа – чешуйчетая структура
Когда вы очищаете кожу лица, снимаете макияж, наносите крем на лицо и шею, то представляйте кожу, как слои чешуек на рыбе. Поэтому для того чтобы очистить кожу и с пользой нанести крем, наносите все косметические средства для лица снизу вверх, как бы стараясь доставить активные ингредиенты сывороток и кремов под чешуйки кожи.
А когда завершаете макияж, наносите пудру на лицо, сделайте несколько завершающих мазков сверху вниз, чтобы восстановить идеальную гладкость кожи.
Шея — Ежедневный уход
Когда очищаете шею молочком или лосьоном, наносите сыворотку или крем, приподнимите подбородок немного вверх, так Ваша кожа на шее гарантировано не растянется.
Подбородок и губы — Ежедневный уход
Приоткройте немного рот, растяните губы в улыбке, губы прижмите к зубам, верхнюю губу потяните немного вниз. Вы почувствуете, как натянется кожа в зоне носогубного треугольника.
Щеки — Ежедневный уход
Когда совершаете движения по щекам, приоткройте рот (не делайте вертикальный овал), губы натяните на зубы. Кожа на щеках натянется и ей не повредят никакие манипуляции.
Нижние веки — Ежедневный уход
Веки очень важная зона с тонкой кожей, требующая бережного ухода.
Поэтому при работе с нижними веками особенно важно держать кожу вокруг век в натянутом положении. Для этого опустите челюсть и верхнюю губу вниз, не делая ртом вертикальный овал. Верхняя губа при этом натянута на зубы. Взгляд направьте немного вверх.
При снятии макияжа с глаз или нанесении геля на веки совершайте движения по коже нижних век одним или двумя пальцами по направлению от внешнего края глаза к внутреннему, свободной рукой при этом придерживайте кожу на виске.
При нанесении на веки крема, имеющего более плотную консистенцию, лучше если движения будут точечные.
Верхние веки — Ежедневный уход
При работе с верхними веками приподнимите вверх брови кверху, кожа верхних век получит дополнительное натяжение. Совершайте движения по коже верхних век одним или двумя пальцами по направлению от внутреннего края глаза к внешнему.
Лоб — Ежедневный уход
Кожу на лбу можно неподвижно зафиксировать, только если придерживать ее свободной рукой, слегка прижимая к лобной кости. По мере прохождения по лбу, для сохранения натяжения, перемещайте фиксирующую руку вслед за рабочей рукой.
Элементарные знания по правильному уходу за лицом и шеей в комплексе с массажными приемами, убирающими мышечные спазмы, и тонизирующими упражнениями для лица позволят реально отодвинуть старение кожи, выглядеть молодо и свежо.
Еще материалы по уходу за кожей лица
Маски с Бадягой – супер средство для обновления кожи, от пятен и прыщей
Лечение купероза в домашних условиях — Народные средства от купероза
Как избавиться от пигментных пятен на лице? — Причины появления и способы удаления пигментных пятен
Домашний мезороллер — Какие мезококтейли и сыворотки подходят под мезороллер
Старинный рецепт омоложения кожи лица от Галины Гроссманн — Омолаживающая домашняя чистка из сеанса омоложения лица
Омолаживающий японский массаж лица Zogan (Асахи) — Видео урок Танака
Cайт носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Иллюстрации и видео материалы получены из открытых источников, представлены в ознакомительных целях, являются собственностью их законных правообладателей
Источник
