Д витамин для кожи лица
Зачем коже нужны витамины
Семейство витаминов и витаминоподобных веществ постепенно расширяется. И мы ни капли не преувеличим, если скажем, что эти соединения очень важны для красоты и здоровья. Некоторые из них заметно влияют на состояние кожи.
Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.
Главные витамины для кожи лица и тела
Перечислим витамины, без которых коже грозят тусклость, сухость и преждевременная старость. Мы постарались сделать краткое описание, но список все же получился внушительным.
В пользе витаминов для кожи лица уже никто не сомневается. © iStock
Витамин А (ретинол)
Ускоряет обновление клеток, способствует регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. При его дефиците кожа становится сухой, шершавой, снижаются защитные свойства липидного барьера.
Широко используется в антивозрастных средствах, а производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.
Витамин В1 (тиамин)
Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызвает покраснения или высыпания.
Витамин В2 (рибофлавин)
Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:
появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;
кожа становится тусклой;
возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;
появляется перхоть.
При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.
Витамин В5 (пантенол)
Известен как эффективное средство заживления ран:
стимулирует процессы регенерации;
уменьшает воспаления;
избавляет от сухости;
помогает убрать отечность.
Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).
Витамин В6 (пиридоксин)
Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.
Витамин В7 (Н, биотин)
Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.
Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток, обеспечивает здоровье и упругость кожи, отвечает за крепкие ногти и волосы. При его нехватке выпадают волосы, кожа тускнеет.
При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock
Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота)
Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.
Витамин В12 (цианокобаламин)
Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. А от этого напрямую зависит свежий цвет лица.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Пожалуй, самый популярный витамин в мире — и заслуженно. Аскорбиновая кислота участвует в тысячах процессов в организме, а для кожи это вещество представляет особый интерес как антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. В этой роли, а также как отбеливающее вещество, витамин С широко применяется в косметике.
Витамин D (кальциферол)
На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:
здоровый жизненный цикл клеток;
укрепление местного иммунитета;
защиту от инфекций и воспалений;
профилактику рака.
Витамин Е (токоферол)
Мощный антиоксидант. Замедляет старение, разглаживает морщины, питает кожу. Широко применяется в косметических средствах.
Витамин F (линолевая кислота, омега-6)
Старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.
Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.
Витамин К (менахинон)
Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.
Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота)
Часто входит в состав бьюти-средств, поскольку является антиоксидантом и в сочетании с другими борцами со свободными радикалами создает синергический эффект. Для применения в косметике важно, что липоевая кислота активна как в водной, так и в жировой среде, в отличие от водорастворимого витамина С и жирорастворимого витамина Е.
Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.
При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, что лишает кожу упругости. И наоборот: при достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.
Витамин N включают в средства:
для лечения акне и постакне;
солнцезащитные и после загара;
омолаживающие и питательные.
Витамин Р (рутин, цитрин С-комплекс, биофлавоноиды)
Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.
Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин)
Улучшает клеточное дыхание, придает здоровый оттенок и гладкость коже, широко используется в ухаживающей и антивозрастной косметике. Дефицит выражается в микровоспалениях, шелушении.
Вернуться к оглавлению
Лучшие витамины при проблемах кожи
Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.
Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.
Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.
Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.
Способы доставки витаминов в кожу
Их четыре:
с пищей, которую мы потребляем ежедневно;
в составе витаминных комплексов и биодобавок;
в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);
с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.
Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock
Правильное питание
Неслучайно по цвету лица судят о состоянии здоровья. Внутренние процессы организма не могут не отражаться на состоянии самого крупного органа человеческого тела — кожи. Одно из основных условий красоты — крепкое здоровье.
Главные составляющие диеты красоты:
разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);
умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);
злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);
кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).
Витаминные комплексы и биодобавки
Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.
С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.
Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.
По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.
Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock
Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.
Косметические средства
Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.
Но ученые доказали, что многие витамины прекрасно работают при наружном применении. А для некоторых важных молекул разработаны специальные технологии дробления, упаковки и транспортировки, помогающие им проникать в нужные слои кожи, чтобы защищать ее от воздействия внешних и внутренних неблагоприятных факторов.
Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:
Вернуться к оглавлению
Насколько эффективна косметика на основе витаминов
В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку. Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета лица, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.
Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.
Обзор косметики с витаминами для женщин
Витаминные маски
Успокаивающая минеральная маска, Vichy
— средство на основе витамина В3 успокаивает и смягчает кожу, насыщает влагой, восстанавливает минеральный баланс.Увлажняющая регенерирующая маска Hydrating B5 Masque, SkinCeuticals
с витамином В5 и гиалуроновой кислотой интенсивно увлажняет, избавляет от ощущения стянутости и сухости, обеспечивает сияющий, ухоженный вид.
Кремы
Линейка средств Rénergie, Lancôme
в качестве одного из активных ингредиентов включает мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.
Линейка средств Redermic C, La Roche-Posay
разработана для разных типов кожи, но основной омолаживающий ингредиент этих средств — витамин С в высокой концентрации. Кремы заметно сокращают морщины, повышают упругость кожи, укрепляют ее, улучшают цвет лица.
Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris
предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают про-ретинол А (производная витамина А) и фибро-эластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.
Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris
корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает контур лица за счет ретинопептидов — проретинола А в сочетании с пептидами.
Вернуться к оглавлению
Лучшие средства с витаминами для кожи мужчин
Витамины необходимы для здоровья и женщин, и мужчин. Эти вещества выполняют много задач в нашем организме, от производства энергии до обеспечения налаженного функционирования всех систем. Недостаток определенных питательных веществ может негативно повлиять на здоровье и привести к хроническим заболеваниям.
Мужчинам необходимо получать достаточное количество следующих витаминов и минералов.
Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.
Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.
Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.
Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.
Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.
Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.
Обзор средств
Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s
Мультифункциональный крем не просто подтягивает кожу и оказывает антивозрастной эффект, но одновременно борется с потерей эластичности и расширенными порами. В составе — кофеин, экстракт льняного семени, витамин С.
Уход против морщин для повышения упругости и эластичности кожи Hyalu B5, La Roche-Posay
Формула содержит комплекс, который включает гиалуроновую кислоту для увлажнения кожи, витамин В5 для восстановления защитного барьера, а также термальную воду La Roche-Posay.
Антивозрастной уход за кожей вокруг глаз Age Fitness Eye Advanced, Biotherm
В основе формулы — экстракт спирулины, которая богата витаминами. Зеленые водоросли вместе с астаксантином оказывают антивозрастной эффект. Средство уменьшает морщинки под глазами.
Антивозрастной флюид для мужчин Age Fight Gel Perfecteur, Lancôme
В составе — витамины С и Е, аденозин, экстракт пшеницы. Такой комплекс способствует выработке коллагена и поддержанию увлажненности кожи. Как следствие — разглаживание морщин. Цинк и медь обладают известными успокаивающими свойствами.
Вернуться к оглавлению
Сохранение молодости, здоровья и красоты кожи – это главная задача, которую ставят перед собой девушки. После 30 лет наша кожа требует дополнительного внимания и ухода. Среди множества методов омоложения (массаж, пиллинг, ботокс, хирургические операции, косметические средства) часто наиболее эффективным оказывается прием натуральных компонентов. Так, трудно переоценить значение витамина D для кожи.
Роль витамина D для здоровья и красивого внешнего вида кожи
Борьба за ухоженную кожу иногда достигает немыслимых масштабов. Человек может тратить огромные суммы денег на средства и процедуры по уходу за кожей, не приносящие положительного результата, даже не подозревая, что суть проблемы состоит в обычном дефиците витамина D.
Витамин D, или кальциферол – это витамин, который продлевает молодость тела. Без этого витамина невозможно нормальное усвоение кальция и фосфора. Основное влияние кальциферола на кожу:
- профилактика туберкулеза кожи;
- профилактика рака кожи;
- уменьшение симптомов псориаза (покраснение, шелушение, зуд кожи);
- замедление процесса старения кожи, увлажнение, увеличение ее упругости, молодости и тонуса;
- борьба с угревыми высыпаниями;
- фотозащитный эффект;
- заживление ран.
Известно, что вырабатывается витамин D под воздействием солнечных лучей. Однако, когда требуется быстро восполнить дефицит кальциферола в организме, прибегают к диете, насыщенной продуктами, содержащими этот витамин в больших количествах, либо к приему лекарственных препаратов.
Кальциферолом богаты такие продукты: рыбий жир, рыба, печень, яйца, подсолнечное масло, молоко. Также содержится он в морской капусте, дрожжах и петрушке. Суточная потребность в витамине D составляет для детей около 10-25 мкг, а для взрослых чуть меньше.
Именно кальциферол помогает сдерживать рост язв при псориазе и усиливает реакцию иммунитета на данное заболевание. Острый дефицит данного витамина приводит к замедлению роста клеток кожи, провоцирует развитие рака, увеличивает потливость кожи. Установлено, что витамин D отлично справляется с возрастными изменениями кожи и продлевает ее молодость.
В чрезмерно больших дозах витамин D токсичен. Поэтому злоупотреблять им не стоит.
Надлежащий контроль содержания кальциферола в организме сделает кожу свежей, чистой, красивой и привлекательной.
Правильное применение витамина D при проблемах с кожей
Проблемная кожа – явление достаточно распространенное. Сделать кожу здоровой под силу каждому. Но, к сожалению, не все знают, как правильно придать ей очаровательный вид.
Кальциферол одинаково полезен как при приеме внутрь, так и при наружном употреблении.
При любых кожных заболеваниях (псориаз, кожные высыпания, экзема, дерматит, нейродермит, красная волчанка) витамин D обязательно назначается в комплексной терапии. Допустимую суточную дозу определяет лечащий врач (пища, лекарственные препараты, воздействие солнечных лучей). Благодаря кальциферолу уменьшается площадь кожного высыпания при псориазе, исчезают чешуйки.
Для лечения псориаза также используют специальные кремы и мази с содержанием кальциферола или его аналогов. Перед нанесением крема при любом из вышеперечисленных заболеваний тщательно моют руки с мылом, наносят на пораженные участки кожи, втирают и оставляют впитываться на 20-30 минут. Используют не менее 3 недель.
Маска из отвара петрушки и капсулы витамина D освежит и взбодрит кожу лица. Около 100 граммов измельченной петрушки смешивают со сметаной и капсулой витамина D3, полученную смесь наносят на очищенную кожу лица, выдерживают 10-15 минут, а затем смывают теплой водой. Маску наносят на кожу не реже раза в неделю.
В случаях, когда при кожных проблемах видимый результат не наблюдается на протяжении 2-3 недель, лучше все же обратиться к врачу.
Препараты и косметические средства, содержащие витамин D
Фармацевтическая промышленность довольно стремительно развивается. Достать недостающие, нужные витамины совсем не сложно. Витамин D выпускается в таблетках, капсулах, масляных и водных растворах, он входит в состав многих биологически активных добавок для внутреннего применения, а также используется в различных лосьонах, солнцезащитных и антивозрастных кремах, бальзамах, гигиенических помадах, блесках для губ, сыворотках против старения кожи, мазях для внешнего применения.
На сегодняшний день популярны следующие витаминные комплексы, содержащие витамин D: Аквадетрим, Видехол, Вита мишки, Витрум, Компливит, Центрум, Мульти-Табс, масляный раствор Этальфа, Натекаль, мазь для лечения псориаза Ксамиол и Силкис, профилактические витаминно-минеральные комплексы с витамином D Виттри, Альфадол.
Драже, таблетки и капли употребляют во время или после еды (1-2 капсулы запивают малым количеством воды), масляный раствор можно намазать на небольшой ломтик хлеба, печенья, добавить в кашу и съесть.
Красивая, здоровая кожа привлекает восхищенные взгляды окружающих людей и придает уверенности в собственных силах. Несмотря на то, что в наше время выпускают множество многообещающих косметических средств по уходу за кожей, применение витаминов всегда останется наиболее результативным. Помните, для кожи витамин D является одним из самых важных!
