Диета при демодексе кожи лица
Демодекоз – заболевание кожных покровов и волосяных участков тела, которое вызвано микроскопическим червеобразным клещом демодекс (Demodex).
Данный микроорганизм является составляющей нормальной микрофлоры человека. Живет на коже у 98% людей и никак их не беспокоит до тех пор, пока не будут созданы определенные условия для его развития.
Кожный клещ активизируется только в случае резкого снижения иммунной защиты и нарушения некоторых функций организма.
Диета при демодекозе – самая важная составляющая комплексной терапии. Соблюдение некоторых правил питания дает возможность предотвратить распространение и уничтожить клещей, которые являются провокаторами болезни.
Причины и симптомы
Клещ (демодекс, железница угревая, ресничный клещ), который вызывает патологические процессы обитает в сальных железах и волосяных фолликулах кожи.
Места локализации на коже лица:
- надбровные дуги;
- веки;
- лоб;
- носовые крылья;
- подбородок.
Так же насекомые могут обитать в бровях, ресницах, ушных раковинах.
Наиболее благоприятными для развития и обеспечения жизнедеятельности клеща являются места с активным салоотделением.
На лице практически каждого человека обитает демодекс, питаясь омертвевшими клетками кожи. Болезнь возникает тогда, когда клещи проникают в глубокие слои кожи и влекут за собой воспалительный процесс.
При должном уходе за своей кожей человек может никогда не столкнуться с таким заболеванием. Однако, при стечении некоторых обстоятельств клещ активизируется и становится заметен глазу.
Демодекоз – патология, которая влечет за собой последствия как с медицинской, так и с косметической точки зрения. В тяжелых случаях не лице остаются некрасивые рубцы, впадины.
По статистике мужчины страдают демодекозом в два раза реже чем женщины. Это объясняется тем, что при бритье вместе с щетиной соскабливается и микронный слой эпидермиса, где преимущественно обитают насекомые.
Факторы развития клеща
Кожа является зеркалом, которое отражает состояние здоровья человека. Многие патологические процессы, происходящие в организме проявляются через кожные покровы. Демодекоз тоже не исключение. Симптомы заболевания могут сигнализировать о налили нарушений в работе многих органов.
Факторами, способствующими развитию демодекса могут быть:
- низкий иммунитет;
- нарушения работы эндокринной и пищеварительной системы;
- печеночные заболевания;
- частые стрессы;
- патологии нервной системы – неврозы, психозы, фобии;
- издержки профессии – пыльные, загазованные непроветриваемые помещения;
- дисфункция сальных желез;
- дерматологические заболевания;
- прием гормональных препаратов;
- долгое нахождение под прямыми солнечными лучами;
- вредные привычки – никотин, алкоголь, наркотики;
- неправильное питание – жирные, острые, сладкие блюда, фаст-фуды, газированные напитки.
Эффективность терапии патологии зависит в первую очередь от выявления истинной причины, провоцирующей развитие клеща и от ее устранения.
Снятием симптоматики проблема не решается – патология в любом случае даст о себе знать еще не единожды.
Симптомы
Патология проходит несколько этапов развития.
На первоначальной стадии клиническая картина ничем не отличает демодекоз от обычной сыпи или воспаления кожи:
- сухость;
- расширенные поры;
- покраснение;
- бугривость.
По мере прогрессирования появляются выраженные симптомы, которые невозможно оставить без внимания. Стадия возникает вследствие отсутствия адекватного лечения.
Сопровождающие симптомы:
- увеличение носа (ринофима);
- в местах сыпи появляются язвы, гнойнички;
- чувство ползанья, щекотания, зуд;
- выпадение бровей, ресниц, волос;
- поражение век;
- патологии глаз – конъюнктивит, блефарит;
- кожа покрывается коркой.
Демодекоз кроме лица распространяется на бедра, грудь, спину, руки. Судя по клинической картине болезнь приносит не мало дискомфорта человеку. При этом страдает эмоциональное состояние.
Очень важно вовремя выявить клеща и начать адекватную терапию.
При появлении первых же настораживающих симптомов необходимо обратиться к врачу. Постановка диагноза осуществляется офтальмологом или дерматологом. С помощью несложных лабораторных исследований специалист поставит точный диагноз и назначит лечение.
Соблюдение диеты
Снять симптоматику заболевания снаружи посредствам кремов, масок для лица, лосьонов и прочей уходовой косметики не удастся. Важным аспектом в лечении является питание при демодекозе лица.
Правильное диетическое питание способствует:
- нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
- повышению уровня защитных функций организма;
- выведению шлаков и токсинов.
Диета блокирует доступ клещам к другим участкам, не давая им распространиться. Также провоцирует прекращение их жизнедеятельности (гибель).
Что нужно исключить из рациона
С целью получения положительного и стойкого результата терапии заболевания специалисты рекомендуют тщательно пересмотреть свой рацион.
Каждый пациент должен владеть информацией – что нельзя есть при демодекозе:
- соленные, копченные, острые блюда;
- любые сладости – кондитерские изделия, мед, сахар;
- сладкие фрукты и ягоды, сухофрукты;
- цитрусовые;
- соусы и маринады;
- макароны;
- колбасные изделия;
- консервы;
- фаст-фуды, полуфабрикаты;
- сухие снэки – чипсы, сухарики.
К тому же обязательным является отказ от сладких газированных, спиртосодержащих напитков, кофе. Все эти продукты очень любят паразиты, удерживаясь от их употребления пациент заставляет голодать клещей.
Чем нужно обогатить ежедневное меню
Диета при демодексе предполагает включение в рацион продуктов питания, которые содержат большое количество клетчатки, витаминов и минералов. Это свежие несладкие фрукты и овощи, крупы, картофель, хлеб зерновой, орехи.
Огромное количество полезных микроэлементов включают в свой состав каши – гречневая, пшеничная, ячневая, овсяная, рисовая.
Кисломолочные продукты (кефир, ряженка, йогурт), а также молоко легко усваиваются организмом, способствуют улучшению пищеварения и работы кишечника. Содержание полезных кисломолочных бактерий повышает иммунитет.
В рационе должно присутствовать нежирное отварное мясо – говядина, курятина, кролик.
Морепродукты содержат большое количество йода, который обеспечивает нормальную работу щитовидной железы, устраняет дисбаланс гормонального фона.
Кроме изменения рациона необходимо придерживаться некоторых правил:
- режим обильного питья (не менее 2 литров в день) – способствует скорейшему выведению клеща из организма;
- питаться дробно (небольшими порциями не менее 4 раз в день);
- сократить количество употребляемой соли;
- соблюдать диету необходимо и после полного излечения (минимум 2 месяца);
- параллельно принимать пробиотики и пребиотики.
Диета обеспечивает нормальное питание для самого человека, но клещи будут получать недостаточное количество питательных веществ, что со временем приведет к их гибели.
Пример меню
Для каждого пациента меню составляет врач в индивидуальном порядке.
Однако, ознакомится с примером меню можно в нашей статье:
- Завтрак. Любая каша на молоке или воде, два отварных яйца, зеленый чай.
- Второй завтрак. Творог (ряженка, йогурт) с несладкими фруктами или запеченное яблоко.
- Обед. Овощной суп, каша с морепродуктами, овощной салат.
- Полдник. Любой кисломолочный продукт (предпочтительнее кефир) или отвар шиповника с сухариком зернового хлеба.
- Ужин. Картофельное пюре, отварное мясо или рыба, овощной салат.
В роли десерта подойдут орехи, свежевыжатые соки, несладкие фрукты. Также можно съесть немного грейпфрута.
При данном заболевании нередко врачи назначают диету «Стол №5», которая эффективна при патологиях печени.
Профилактическая диета
Для минимизации рисков рецидива заболевания рекомендуется соблюдать диету и после полного выздоровления.
Меню может выглядеть так:
- Завтрак. Творог со сметаной или творожная запеканка, чай.
- Второй завтрак. Несладкие фрукты, кисломолочные продукты.
- Обед. Вегетарианский суп, каша, рыба на пару.
- Полдник. Запеченное яблоко с орехами.
- Ужин. Овощное рагу, отварное нежирное мясо, салат из брокколи.
- Перед сном рекомендуется выпивать стакан кефира.
Чтобы избежать демодекоза рекомендуется не только питаться правильно, но и соблюдать личную гигиену, выбирать качественные косметические средства, не находиться долго на солнце. Так же нужно регулярно проводить влажную уборку в помещении, избегать стрессовых ситуаций, поддерживать свой иммунитет на должном уровне.
Диета при демодекозе лица не дополнительный элемент комплексной терапии, а ее основа. Правильный рацион питания усиливает эффективность принимаемых препаратов, способен снять симптоматику в течение 20 дней.
Если человек однажды уже заболел, то врачи советуют всю последующую жизнь быть на чеку. Ведь заболевание может в любой момент заново начать прогрессировать. Предостеречься поможет все та же диета.
Будьте здоровы!
Источник
Подкожный клещ паразитирует на коже более чем у 95% всего людского населения, не нанося здоровью человека особого вреда. Причинами его активного развития и размножения являются нарушения обменных процессов, снижение иммунитета, нарушения в работе органов пищеварения, иммунной системы, гормональных сбоев, наличие хронических заболеваний, низкий уровень организации быта, вредные условия труда.
Важность соблюдения диеты при демодекозе
Большинство из этих факторов зависят от правильного питания и здорового образа жизни.
Многие пациенты, страдающие демодекозом, основное внимание в лечении направляют на приём специальных медикаментозных препаратов и мазей, пренебрегая диетой, рекомендованной лечащим врачом.
Однако именно правильное питание поспособствует снижению развития клеща, разрастанию его под кожей.
Правильное питание при кожных болезнях, основанное на употреблении полезной пищи и отказе от вредных продуктов, провоцирующих деятельность паразита, – важная составляющая в комплексной терапии демодекоза.
Что обязательно исключить из рациона
Больным демодекозом нельзя употреблять в пищу продукты, нарушающие процесс переваривания пищи и обмена веществ, вызывающие расстройства пищеварения, повышение уровня глюкозы в крови.
К запрещённым продуктам относятся:
- жирные, насыщенные мясные и рыбные бульоны;
- мучные изделия – белый хлеб, макароны;
- копчёные, вяленые, острые, солёные блюда;
- консервированные овощи и фрукты;
- сладости – сдобная выпечка, торты, пирожные с кремом, шоколад, мороженое, варенье, конфеты, мёд;
- фрукты и ягоды – цитрусовые, бананы, виноград, клубника, манго, ананас, гранат, клюква, красная смородина;
- овощи – болгарский перец, томаты, грибы;
- все виды колбас, сосиски, шпик, грудинка;
- специи и приправы – майонез, уксус, горчица, соусы, кетчуп;
- продукты из молока – сливки, жирная сметана, твёрдые сыры (особенно с плесенью), сгущённое молоко;
- мясо – баранина, свинина, сало, утка, гуси;
- рыба – сардина, сом, скумбрия, лосось, сёмга;
- морепродукты;
- газированные сладкие напитки;
- продукты, содержащие консерванты, ароматизаторы, ГМО;
- полуфабрикаты быстрого приготовления;
- чипсы, сухарики, сухие закуски;
- алкоголь.
Чем обогатить питание
Основная цель диеты при лечении демодекоза – восстановить защитные функции организма для борьбы с паразитами, обеспечить его необходимыми питательными веществами.
В рационе пациента должны присутствовать продукты:
- свежие овощи – кабачки, капуста всех сортов, картофель (ограничено), патиссоны, лук, бобовые, зелень;
- мясо и рыба нежирных сортов – индейка, кролик, курица, телятина, судак, минтай, окунь, хек;
- кисломолочные продукты – творог, сметана, кефир, йогурт, ряженка, простокваша – жирностью 1 – 3%;
- фрукты – яблоки, нектарины, груши, киви, крыжовник, персики;
- крупы – овсяная, гречневая, пшеничная, бурый рис;
- напитки – чай с молоком, зелёный, травяной, свежие соки, негазированная вода, цикорий;
- льняное, кунжутное, оливковое растительное масло;
- цельнозерновой хлеб, галетное печенье.
В ежедневном рационе должно присутствовать большое количество свежих фруктов и овощей, содержащих клетчатку, необходимую для нормальной работы кишечника.
Меню на неделю
Организация диеты для пациентов с кожным заболеванием основывается на соблюдении определённых правил:
- Исключить простые углеводы, чистый сахар.
- Ограничить употребление соли.
- Заменить жареные, копчёные, острые блюда на отварные, паровые или запечённые.
- Увеличить в рационе количество овощей, фруктов, круп.
- Регулярно употреблять продукты, содержащие живые бактерии.
- Отказаться от курения и алкоголя.
Питание должно быть разнообразным, сбалансированным, содержать витамины и микроэлементы для полноценной работы пищеварительной системы, повышения иммунитета и жизненного тонуса.
Рацион включает 3 основных приёма пищи – 1 – завтрак, 2 – обед, 3 – ужин и 2 – 3 перекуса между ними – второй завтрак, полдник, второй ужин.
Примерное диетическое меню на неделю при лечении демодекоза.
Понедельник:
- Овсяная каша, паровая котлета из куриного мяса, салат из морской капусты с оливковым маслом, зелёный чай.
- Овощной суп, отварная говядина, гречневая каша, чай из шиповника.
- Тушеное рагу из овощей – картофеля, кабачка, лука, капусты, моркови.
Вторник
- Рисовая каша с курагой, творожное суфле, травяной чай.
- Суп-пюре из брокколи, филе индейки на пару, тушеный кабачок, чай из сухофруктов без сахара.
- Паштет из куриной печени, картофельное пюре, зелёный чай.
Среда
- Гречневая каша, тефтели из телятины, салат из свежих овощей, компот.
- Овощной суп, цветная капуста, куриная грудка на пару, травяной чай.
- Запеканка из овощей, салат из топинамбура.
Четверг
- Каша из овсяных хлопьев, фруктовый салат из персиков и груши, отвар из шиповника.
- Рисовый суп-пюре, тушеная говядина, запеченная баклажанная икра, чай из цикория.
- Рыба, тушеная с овощами, кефир.
Пятница
- Омлет без желтков на пару, пшеничная каша, зелёный чай.
- Суп из цветной капусты, гречневая каша, отварное куриное филе, персиковый сок.
- Сырники, приготовленные в пароварке, обезжиренный йогурт.
Суббота
- Пшённая каша с запечённым яблоком, чай.
- Овощной суп, картофельное пюре с тушеной телятиной, чай с молоком.
- Салат из свежих овощей, отварная рыба, фрукты.
Воскресенье
- Мясной паштет из куриного мяса, овсяная каша, травяной чай.
- Фасолевый суп-пюре, тефтели из мяса кролика, салат из отварных овощей со льняным маслом.
- Фруктовый салат, пшеничные отруби, чай.
Перекусы в перерывах между основными приёмами пищи должны включать:
- творог с низким содержанием жира или блюда из него – запеканки, паровые сырники, суфле;
- фрукты и ягоды – яблоки, персики, груши, крыжовник, нектарин, чёрная смородина;
- кисломолочные продукты – йогурт, биокефир, простокваша.
В течение дня необходимо выпивать 2 – 2,5 л жидкости – чистой негазированной воды, натуральных соков из овощей или фруктов, травяных и зелёных чаёв, отвара из шиповника.
Пищу рекомендуется принимать небольшими порциями, не переедать.
Длительность диетического питания
Придерживаться правил диетического питания необходимо во время лечения, и не менее 2 месяцев после выздоровления.
При обострении болезни рекомендуется перейти на строгую диету, включающую только кисломолочные продукты, овощи и фрукты. Остальные блюда исключаются. Соблюдать её нужно 7 – 8 дней, до видимых признаков улучшения.
После нормализации состояния кожи, рацион постепенно расширяют, аккуратно добавляя к основному меню маленькими порциями новые продукты.
Как соблюдать диету детям и подросткам
Демодекоз у детей развивается по тем же причинам, что и у взрослого человека. Диетическое питание основывается на тех же принципах, но имеет свои особенности:
- Если заболел малыш, находящийся на грудном вскармливании, диету придётся соблюдать кормящей матери.
- Детям до 2 лет, некоторые приготовленные блюда нужно измельчать в пюре или нарезать мелкими кусочками.
- Родителям ребёнка, посещающего детский сад или школу, необходимо предупредить персонал учебного заведения об имеющихся проблемах и организовать для него отдельное питание.
Лечение демодекоза у маленьких детей осложняется нежеланием ребёнка принимать пищу. Чтобы сделать кормление для малыша приятной процедурой, можно заинтересовать его необычной подачей еды: выложить ягоды на каше в форме солнышка, из варёных овощей и котлеты соорудить цыплёнка, нарезать разноцветный салат из свежих фруктов с йогуртом.
Правильное питание не является основной терапией при поражении кожи демодекозом. Употребление в пищу полезных продуктов и отказ от вредной еды положительно влияют на результаты лечения, сокращают срок восстановления повреждённых кожных покровов, помогают быстрее вернуться к полноценному образу жизни.
Полезное видео
Источник
К новой статье демодекозного цикла приступаю с большим трепетом, потому как тема нынче особенно важная — диета при демодекозе. Правильное питание — катастрофически существенный момент, который множество моих собратьев по прыщавому несчастью, увы, жестоко игнорируют. Результат — долгие годы бесполезной борьбы, испорченное рубцами, пятнами и неизлечимыми акне, лицо, истонченная нервная система, самооценка ниже плинтуса и кажущиеся неразрешимыми психологические и личностные проблемы.
По собственному опыту, некоторым знаниям, почерпнутым поначалу — из книг всевозможных целителей, а позже — из азов аюрведы, а также по наблюдениям за прочими больными, я сделала простой вывод. Демодекс как раз для того и приходит, чтобы лечить нашу низкую самооценку. Но искореняет самоуничижение он только у тех, кто это осознал и начал активно работать над своим питанием, образом жизни, умонастроением и характером. Как ни странно, все перенесенные страдания делают нас в итоге красивее — изнутри. А если повезет, то и снаружи, даже после очень сильных приступов болезни, все будет не так уж плохо. Как у меня, например.))
Загвоздка в следующем. В подавляющем большинстве случаев первопричиной демодекоза на физиологическом уровне служат нарушения в работе желудка и кишечника. Реже и более характерно для женщин — гормональные сбои, проблемы в половой системе. И когда многострадальный клещеносец принимается за втирание в себя тонн специальных мазей, агрессивных лосьонов и спреев, а хворь только усугубляется, очевидно становится, что резон — не в самой коже и ее пресловутом иммунитете. Чаще всего львиная доля проблемы кроется в неправильном, разрушительном для организма рационе.
Вот почему в том числе я так громко кричу в каждом видео и статье с просьбой не принимать внутрь таблетки метронидазола, трихопола, орнидазола и прочих антибиотиков. Всем известно, насколько губительно они воздействуют на желудочно-кишечный тракт, который и без того уже подточен невежественным с собой обращением. А результативность их весьма сомнительна!
Разберем подробно и основательно, что категорически нельзя есть при болезненной активизации демодекса, а что горячо рекомендовано врачами.
Вы можете обратиться ко мне за личной консультацией по полному и безвозвратному лечению демодекоза или длительной (2 месяца) совместной работой над этим. Подробнее здесь.
Но прежде…
Откуда взята моя противодемодекозная диета
Все приведенные ниже тезисы — отнюдь не мои теоретические умозаключения. Ниженаписанное проходило тройную проверку на годность. А именно:
- Озвучены официальной медициной — дерматологами, которые помогали мне в разное время справляться с атаками железницы.
- Согласованы с аюрведой — древнейшим медицинским знанием, чей подход отличается пониманием индивидуальной природы каждого пациента, лечением проблем каждой личности, а не болезни, единой для всех. На мой взгляд, аюрведические принципы не противоречат постулатам современной медицинской науки, а, скорее, дополняют ее.
- Проверены на личном опыте.
Это главная, пожалуй, особенность моего блога MartaThai.ru: я не пишу о косметике, которую не использовала; о путешествиях, в которых не бывала; пище, которую не готовила или фрилансе, которым не занималась. Не даю советов, в дельности которых не убедилась на практике. Даже при этом понимая, насколько разными бывают возможности и особенности каждого человека, и что не бывает универсальных рецептов счастья и схем излечения.
Перед тем, как перейти к делу, замечу также, что четко выверенной диеты при демодекозе как таковой не существует. Хотя иные дерматологи назначают стол № 5, как при заболеваниях печени. Но есть важные наставления, не замечая которые путь к полному выздоровлению, я знаю, стопроцентно будет закрыт.
И к сути.
Диета при демодекозе: ограничения
- Все кофеиносодержащие — в топку.
Кофе, шоколад, черный и зеленый чай, энергетические напитки, особенно популярные в Юго-Восточной Азии, — чистое зло для демодекозников. Я уже рассказывала о серьезных проблемах на собственном примере, которые влечет за собой кофемания. Однако при кожных проблемах это особенно важно. Кофеин — легкий наркотик и сильный стимулятор. Когда мы пьем утренние Nescafe и пожираем шоколадки, тело получает сильную встряску, побуждение к активности, допинговую взбучку. Мозг работает мощнее и быстрее, сердце колотится громче, почки словно кто-то досуха выжимает каждые полчаса, нервная система на пределе… Но нас интересует сейчас лицо. А с ним — ничуть не лучше.
Сальные железы тоже получают волшебный пендель и начинают работать усерднее, лихорадочно выделяя секрет — сало. Клещ радуется — много вкусняшек, соратников-стрептококков, можно плодиться, размножаться и портить дальше жизнь неразумному кофеману.
Подписываюсь кровью под каждым словом ниже: как только начинаю пить кофе ежедневно или хотя бы через день, состояние кожи на лице зримо ухудшается. Появляются жирный блеск, поры закупориваются, мелкие воспаления, покраснения и т.д. Не будь я столь искушенной, не знай я всех мер предотвращения повторных набегов demodex, последние бы снова и снова мучили меня при каждом кофейном запое. У меня, наркоманки, иногда бывают срывы, признаюсь. В обычном же режиме я могу позволить себе чашку-другую свежесваренного напитка в неделю, не более.
Зеленый чай действует чуть мягче, но все равно способствует железнице. Кофеина в нем не меньше, а даже больше, чем в самом забойном растворимом Якобсе. - Количество сладостей сократить. Ибо они тоже потворствуют процветанию насекомого.
- Перчик чили и прочая острота.
Потому как слизистая желудка будет постепенно раздражаться и разрушаться, что усугубит течение недуга. Кроме того, острый (страстный) вкус разогревает дерму, как и все органы, а demodex очень любит жар. - Копчености.
Аналогично — плохо влияют на ЖКТ. - Соленые и маринованные продукты.
Тот же принцип. Вообще желательно сократить количество соли до минимума. Это не сложно, если постепенно солить свою обычную еду вс менее интенсивно — никаких вкусовых потерь не ощущается. - Аккуратнее с цитрусовыми.
Из-за их извечно высокой аллергенности. Раздражение будет настолько же неуместно для больного, насколько полезно для клеща. - Не есть очень горячую пищу и напитки.
По той же причине, что и в предыдущем пункте. Замечу между делом, что паровые бани для лица, посещение саун, горячие ванны и даже пребывание под солнцем — все эти удовольствия также идут на пользу клещу. Вот и объяснение того, почему после переезда в Таиланд у меня случился последний рецидив. - Меньше полуфабрикатов, фаст-фуда, лапши быстрого приготовления, начиненной консервантами, стабилизаторами, ароматизаторами и прочими веществами, которых в нормальной домашней еде быть не должно.
Вкусняшки есть можно и нужно. Только очень разумно!
Алкоголь и табак тоже категорически нежелательны во время противодемодекозной терапии. Дерматологи также советуют использовать только зубную пасту без фтора. Я точно не выясняла взаимосвязь, но давно уже пользуюсь тайской пастой Kokliang и ей подобными — там нет ни фтора, ни сульфатов…
На что налегать, чтобы изгнать демодекс
1. На каши: овсяная, гречневая.
Клетчатка очищает кишечник и улучшает перистальтику, а витамины и минералы в этих крупах никому еще не помешали.
2. Если вы едите мясо, лучше хотя бы отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.
Мясо, тем более, красное — тяжелейшая пища, которая, как свидетельствуют некоторые современные исследования, не усваивается в организме человека даже наполовину. Она просто загнивает внутри нас, разлагается, накапливается в виде, пардоньте муа, каловых камней, и в таких условиях говорить о ровной и красивой физиономии просто смешно. Рыба тоже включается в категорию «мясо». Но переваривать ее все-таки несколько легче. Птица находится где-то посередине между морепродуктами и красными мясами. Я несколько месяцев почти не употребляю мясо, рыбу и яйца — полностью отказаться не могла от них до недавнего времени из-за кормления грудью, когда радикальные перемены в рационе даются с большим трудом. Но я ем ем и всегда буду есть молочные продукты и мед. Мотивы моего вегетарианства — отдельный разговор, но совершенно точно оно идет на пользу коже, хотя нюансов при таком питании великое множество.
3. Больше специй.
Каждая из них — мягкое и эффективное природное лекарство, причем от огромного количества паразитов. При демодекозе особенно важны куркума, фенхель, кумин, имбирь, асафетида и кориандр. Поскольку большинство среднестатистических людей не знают, как их употреблять, чтобы было вкусно, стоит обратиться к индийской кухне и освоить два-три новых вкуснейших блюда, в которых эти пряности органично используются. Для меня, например, наиболее ходовые из этого разряда — кичари, фасоль или бамия в йогурте, алу кофта и т.д.
Вообще, на мой демодекозный взгляд, невозможно всерьез говорить об излечении от этой болячки, если ты ешь еду без специй. Хотя еще три года назад я и не подозревала о таких тонкостях. Да и в косметологическом кабинете или у дерматолога в поликлинике никто таких вещей не скажет.
4. Молочные продукты — наше все.
Но с ними масса тонкостей, которые практично описаны в книгах по аюрведе нашей любимой, а в этой статье чутком ее живительного экстракта капнуто в последнем подзаголовке — см. ниже.
5. Свежие овощи, тушеные, вареные — гуд. Но не жареные. И нужно знать, в какое время какие овощи можно есть. Снова за разъяснениями — в следующий раздел.
6. Фрукты.
Но с ними — вы удивитесь — правила обращения еще строже, чем с овощами.
7. Пить как можно больше чистой воды.
Хотя бы полтора литра в умеренном климате России, в жарких широтах — 2 — 2.5 л. В идеале всегда носить с собой или иметь под рукой бутылочку, из которой попивать небольшими порциями, но часто. Так будет удобно контролировать количество потребляемой воды, да и не забудется о ней. На самом деле это универсальное правило красоты и здоровья любого человека. А при угревой паразитарной болезни жидкость помогает выводить из организма продукты жизнедеятельности демодекса.
Интересный момент: кофейные излишества, а также сладости врачи не рекомендуют женщинам при молочнице. Вот нам пища для досужих размышлений…
Сверяемся с аюрведой
- Кофе, чай, какао и шоколад вообще не рекомендуется употреблять, особенно женщинам, т.к. обезвоживание тела — мочегонный эффект — особенно губительно для женственности, оплотом которой на физиологическом уровне является наша гормональная система.
Чем заменить? Цветочными и травяными напитками. Например, я люблю каркаде и чаи со специями. Нужно подходить к выбору чайных сборов на каждый день со знанием, т.к. разные пряности и, особенно, травы обладают разным лечебным эффектом. Например, каркаде влияет на артериальное давление — стоит изучить вопрос, прежде, чем начать активно оздоравливаться.
Если же победить кофеманию не представляется возможным, нужно изучить хотя бы, как минимизировать вред кофеиновых. - Сладости есть можно и нужно хоть каждый день. Но только поутру или хотя бы в первой половине дня. Предпочтительны молочные лакомства, пальмовый сахар. Шоколад, опять же, не в почете у старушки-аюрведы. Мед — в почете, но только если человек точно знает, что нет аллергии на мед. Об аллергиях я писала выше, в п. 6.
- Острые блюда — утренняя еда. Вкус гуны страсти поутру бодрит и побуждает к активной деятельности.
- Молочные продукты.
Не вдаваясь в подробности, запоминаем главное:
— кисломолочка — йогурты, кефир, творог — утренняя еда. Первая половина дня.
— молоко в чистом виде не пьют днем. Вечером — подогретым, со специями. Утром — прохладным.
— кефир, или йогурт, лучше делать самостоятельно. Рецепт элементарный: на литр обычного 3-4% молока чайная ложка сметаны. В комнатной температуре держим около суток. Получается вкуснейший домашний йогурт, в который можно добавлять фрукты и сбивать, чтобы сделать десерт; из которого можно делать прекрасные соусы; пить в чистом виде и т.д.
— Магазинский кефир — слишком агрессивный, сделан на промышленной закваске. Простоквашу пить вообще нельзя, этот напиток, полученный в результате работы обычных гнилостных бактерий, подходит разве что для выпечки.
Все подробности и обоснования приведенных выше утверждений ищите, братцы, в трудах по аюрведе, т.к. у меня здесь просто места не хватит пояснить, почему все обстоит именно так. - Овощи
Самые благоприятные и нейтральные — капуста всех видов, кабачки, огурцы, тыква, баклажаны, бамия, зелень. В гуне благости (т.е. есть можно много и весь день почти) расположены те овощи, которые растут над землей.
Бамия, или окра. Не знаю, насколько она популярна в России, но она невероятно вкусная и очень полезна при акне
- Карт?
