Гимнастика для кожи и мышц лица отзывы
Вот еще что нашла:
Кэрол Мадджио и ее «Аэробика для кожи и мышц лица».
Это, пожалуй, наиболее известная среди новичков программа. Ее гимнастика силовая и достаточно эффективная. В своих упражнениях автор использует непривычную для мышц работу мимики и сопутствующую ей мышечно-мозговую связь (нужно мысленно представлять мышцу в работе). Сама Кэрол обещает первые видимые результаты уже через 10 дней.
Эффект от занятий: наращивание мышц, придание им тонуса. Так, с помощью гимнастики можно накачать щечки или наоборот подчеркнуть скулы.
Комментарии: имеет место некорректный перевод книги, что затрудняет освоение упражнений. Я бы не советовала эту методику новичкам, т.к. неправильное выполнение может добавить на лице новые морщины. В сети имеются адаптированные упражнения на основе методики Мадджио. Как советуют опытные гуру фейсбилдинга, Мадджио больше подходит для людей с явной деформацией овала лица. Поэтому использование методики нецелесообразно для женщин до 30-35 лет.
Санта Мария Рунге – «Selflifting».
Очень продуманные упражнения по части техники безопасности. Прежде чем приступить к работе с нужной мышцей, Рунге предлагает освоить подготовительных упражнения, чтобы эту самую мышцу почувствовать изолированно и это ощущение зафиксировать. Неоспоримый бонус этой практики – моментальный результат. Так, правильно выполненное упражнение, в буквальном смысле, положительно отразится на вашем лице. Комплекс очень сильный, поэтому Рунге предписывает выполнять его лишь по мере появления проблемы, т.е. гимнастика носит характер «скорой помощи».
Эффект от занятий: моментальный, но при разовом выполнении недолговечный.
Комментарий: самое приятное в этом комплексе – возможность сразу же насладиться результатом своей непродолжительной работы. Другое дело, что для закрепления результата 1-2 занятий недостаточно.
«Фейсформинг» (faceforming) Бениты Кантиени
Мягкая и в то же время действенная методика. Особое внимание Бенита уделяет правильной осанке, посадке головы и активизации ушных мышц (как наиболее ответственных за естественную подтяжку лица). В Фейсформинге «пробуждение» мышечной ткани осуществляется с помощью пульсации пальцев рук. Пульсация – это нежное прикосновение направленного действия (как правило, вверх). При таком выполнении на лице не образуются заломы и вмятины, что делает фейсформинг безопасным.
Эффект от занятий: очень интеллектуальный подход. Гармоничное сочетание элементов йоги, точечного массажа, медитации – все это дает изумительный результат. К тому же фейсформингом практически невозможно перекачать себе лицо, в отличие от гимнастики Мадджио.
Комментарии: классический фейсформинг Кантиени сложен для восприятия и оценить его смогут далеко не все. Поэтому я рекомендую заниматься по более упрощенной, но не менее действенной методике под названием новый фейсформинг, где автор учла пожелания своих читателей, благодаря чему программа стала более легкой для восприятия и экономичной по времени.
взяла отсюда https://shkolazhizni.ru/archive/0/n-31541/
еще форум (один из) по фейсформингу Бениты Кантиени
https://forum.nat2net.com/index.php?/topic/33-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%84%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B3/?s=306442f7e76ba801fdb6c36f8057a267
сама не читала пока, вечером буду разбираться, что к чему…
Пробовала и то и другое. Пару лет назад стала периодически заниматься по методу Кэрол Мадджио. Её метод можно назвать довольно агрессивным, зато эффект виден практически сразу. На своём лице мне результат понравился, но недавно я увидела как выглядит Кэрол в видео-уроках и я немного ..испугалась В общем, я сильно удивилась тому, как она выглядит «вживую», в книге на фотографиях она представлялась совсем иначе. В итоге я поумерила пока свой пыл.
Фейсфрминг Бениты Кантиени понравился своей философией. Он действительно даётся сложнее, требует больше времени, но когда начинает получаться, то создаётся очень приятное ощущение тонуса и подтянутости лица. Мне показалось, что даже выражение лица меняется. У меня, например, наконец стало разглаживаться выражение хмурой задумчивости на лбу.
В методе очень важны предварительная медитация и постоянная хорошая осанка. Понравилось, что не надо так гримасничать, как у Кэрол И очень понравилось как выглядит Бенита в своём обучающем видео, нашла на торренте, там правда на немецком, но после прочтения книги уже понятно что к чему.
Занимаетесь ли вы спортом? Постоянный риторический вопрос)))Я любитель или точнее фанат спорта и стараюсь держать себя в форме.Нет, я не хожу в зал, я просто имею в своем домашнем арсенале скакалку, гантели, гири, эспандеры и постоянно их использую.Я люблю ставить перед собой определенные задачи и цели и идти к их выполнению.Так вот, к чему это предисловие. Все мы знаем что для того что бы фигура была подтянутой, кожа упругой и гладкой(без «целюля» )силовые упражнения и здоровое питание нужны не зависимо от возраста, в противном случае плывущая, обвислая фигура нам обеспечена(не считая тех, кому повезло с рождения )Я уже давно интересуюсь таким феноменом как «фейсбилдинг»-гимнастику для лица.Читала много отзывов и видела фото «до» и «после», но испробовать на себе не было потребности.Так вот, этот момент настал После тяжелой беременности и родов (КС) мое лицо уже, мягко говоря» НЕ ТО)Если быть точным:
-морщины вокруг глаз(и это уже не очень похоже на безобидную сеточку мимических морщин);
-немного «поплыли» щеки и как бы опустились:
-четкие ТРИ морщины на лбу(я их даже тактильно пальцами ощущаю).
Немного истории…
Одной из первых, кто начал «проповедовать» фейсбилдинг в массы, была Кэрол Мадджио известный американский косметолог, которая в течение многих лет, в своей косметической клинике, применяла различные методы сохранения и восстановления красоты. Свой практический опыт, проверенный годами комплекс упражнений для лица, Кэрол обобщила в книге «The new facercise give yourself a natural facelift» (в переводе на русский язык «Аэробика для мышц и кожи лица», изданной в 2002 году). Такую гимнастику называют «безоперационной подтяжкой лица» из-за ее эффективности, а Кэрол Мадджио — автором скульптурной гимнастики для лица.
Если верить Кэрол, гимнастика для лица, способна укрепить лицевые мышцы, делая лицо моложавым с тонкими и четкими чертами, без всякой хирургии и инъекций. При постоянных тренировках определенных групп лицевых мышц можно изменить пропорции и черты лица, например, открыть глаза, сделать четкими скулы, убрать второй подбородок, уменьшить или вовсе избавиться от глубоких морщин и т.д.
Имеется основной комплекс гимнастики для лица, который состоит из 14 базовых упражнений и комплекс для продвинутых из 9 усложненных упражнений, а также, комплекс для удобного выполнения на рабочем месте(если работа позволяет ) или в машине.
По утверждению Кэрол, если уделять упражнениям для лица 11 минут 2 раза в день, хотя бы 5 раз в неделю, то через десять дней должен быть видимый результат.Ну, если посмотреть на Кэрол, хочется начать делать данные упражнения сию минуту)))
Еще одна, немалоизвестная, тренер по фитнесу (фейсбилдингу) является Евгения Баглык, которая на базе различных школ, экспериментировала на себе и досконально изучив строение и физиологические особенности лицевых мышц, создала собственную систему лицевых тренировок.Ее методики запатентированы и она проводит различные мастер-классы и тренинги по данной гимнастике.
сейчас есть много последователей гимнастики для лица, но все они основываются на методах Кэрол Мадджио.
Так вот, фейсбилдинг «обещает» «побороть» все эти неприятности)))А почему бы и нет)))Ведь упражнения на пресс, убирают висящий живот, а выпады и присед поднимают «пятую точку», делая ее упругой и привлекательной)))
Ведь уходовая косметика (мы все это прекрасно знаем), не зависимо от цены, больших чудес не сделает, а радикальные методы(пластика и инъекции) дороги и пугающие(особенно для первого раз).
Исходя из этого всего, я решилась попробовать.Отчеты буду предоставлять.
А пробовали ли Вы, данного рода, гимнастику для лица? Если «да» то каков результат и по какой методике? Делитесь опытом)
Поделись постом с друзьями ?
Читай интересное!
Подпишись на посты автора Alyona Sim
136 ответов
Последний — 7 мая 2019 г., 08:10
Перейти
1.
Fly
[259226106] –
1 июля 2010 г., 15:29
2.
Fly
[259226106] –
1 июля 2010 г., 15:35
3.
Я
[4106824054] –
1 июля 2010 г., 15:35
4.
Я
[4106824054] –
1 июля 2010 г., 15:36
5.
Fly
[259226106] –
1 июля 2010 г., 15:37
Я
более того,складки у меня почему-то стали более глубокими((
6.
Сосиска
[4211246511] –
1 июля 2010 г., 15:40
7.
Я
[4106824054] –
1 июля 2010 г., 15:42
8.
Сосиска
[4211246511] –
1 июля 2010 г., 15:44
9.
Гость
[2458845756] –
1 июля 2010 г., 15:45
10.
Гость
[3430376582] –
1 июля 2010 г., 15:45
11.
Fly
[259226106] –
1 июля 2010 г., 15:45
12.
Сосиска
[4211246511] –
1 июля 2010 г., 15:46
Я
более того,складки у меня почему-то стали более глубокими((
13.
Я
[4106824054] –
1 июля 2010 г., 15:50
14.
Сосиска
[4211246511] –
1 июля 2010 г., 15:50
15.
Сосиска
[4211246511] –
1 июля 2010 г., 15:52
Гость
может скачаете видеокурс? там сама маджио на себе любимой показывает все упражнения. только он на английском, но все вроде бы понятно
16.
Fly
[259226106] –
1 июля 2010 г., 15:53
17.
Я
[4106824054] –
1 июля 2010 г., 15:56
18.
Гость
[2458845756] –
1 июля 2010 г., 15:56
19.
Fly
[259226106] –
1 июля 2010 г., 15:59
Сосиска
Девчонки, и ещё одно упражнение у Кэрол есть, ну никак не могу понять, как его делать, по-моему, на формирование контура губ.»Представьте, что у вас между губами ломается карандаш и потом как-то этот карандаш должен удлиниться, вообще нифига не понимаю.
20.
Сосиска
[4211246511] –
1 июля 2010 г., 16:01
Я
О,вот упражнение на формирование контура губ — это ощущение — просто надо представить ,что между губ зажимаете карандаш, то есть, они складываются в трубочку, но надо следить,чтобы не образовывалось при этом на верхней губе заломов. и сжимать сильнее, и тогда появится жжение, выдуть воздух через губы трубочкой. оно реально делает губы чуть полнее
21.
Fly
[259226106] –
1 июля 2010 г., 16:07
Сосиска
Я
О,вот упражнение на формирование контура губ — это ощущение — просто надо представить ,что между губ зажимаете карандаш, то есть, они складываются в трубочку, но надо следить,чтобы не образовывалось при этом на верхней губе заломов. и сжимать сильнее, и тогда появится жжение, выдуть воздух через губы трубочкой. оно реально делает губы чуть полнее
Да, но на фото к этому упражнению нет никаких губ трубочек, вот в чём загвоздка! Мдя, видео щас попробую. Честно говоря, понятия не имею, чё такое торренты. Чё-то знакомое.
22.
sasha
[3688727956] –
1 июля 2010 г., 16:07
23.
Я
[4106824054] –
1 июля 2010 г., 16:14
24.
Издевка
[3463053396] –
1 июля 2010 г., 18:04
sasha
у меня нет носогугных складок, как и морщин.. ( простите не скромность)., мне 52, я делаю массаж всю сознательную жизнь., единственное отличие- я делаю ТОЛ@КО мокрыми пальцами( вода розовая, вода + лим сок). , в конце -губы ( ветянутые вперед)смазЫваю маслом и ложкой похлопываю.., губки мягкие, полные..,массаж лица я боюсь делать поскольку занялась фигурой.., укреплением мышц( планка), я вижу, что если перестаю -тело дряблеет..Вот не хочу привязывать себя , но с удовольствием послушаю умных..
25.
sasha
[51845695] –
1 июля 2010 г., 20:12
26.
Ая
[3212566300] –
5 июля 2010 г., 10:37
27.
Ая
[3212566300] –
5 июля 2010 г., 10:39
28.
Гость
[837579721] –
5 июля 2010 г., 13:57
Сосиска
Да, но на фото к этому упражнению нет никаких губ трубочек, вот в чём загвоздка! Мдя, видео щас попробую. Честно говоря, понятия не имею, чё такое торренты. Чё-то знакомое.
29.
Гость
[837579721] –
5 июля 2010 г., 19:25
Ая
Я делаю Мадджио регулярно уже года два. Насчет носогубных… Я касаюсь кожи. Сначала делаю японский оскал примерно минуту, потом раз 20 медленно провожу указательными пальцами по носогубкам вверх-вниз, потом 50-60 раз быстро. Носогубок нет.
30.
Наталья
[2725786941] –
19 сентября 2010 г., 17:44
32.
Сосиска
[2798736528] –
25 февраля 2011 г., 15:51
33.
Сосиска
[2798736528] –
26 февраля 2011 г., 09:26
34.
Гульж
[1281486794] –
26 октября 2011 г., 16:22
Сосиска
Девочки, нашла полное видео на mail.ru, я разочарована. У Кэрол столько морщин вокруг губ, конечно, учитывая её возраст, но всё-таки. Я просто подумала вот о чём, все упражнения для нижней части лица основаны на упражнении сворачивания и натягивания губ на зубы. Вам не кажется, что это упражнение будет способствовать образования морщин вокруг губ? Если это делать постоянно начнёт срабатывать мышечная память, и губы независимо от вас понемногу сами начнут сжиматься, вы даже не заметите. Может всё остальное и разгладится, но здесь. В общем, не знаю.
35.
Гульж
[1281486794] –
26 октября 2011 г., 16:27
36.
Гость
[2630878739] –
13 ноября 2011 г., 09:49
37.
Ольга
[1587849575] –
27 ноября 2011 г., 16:31
38.
Гость
[1145388839] –
28 ноября 2011 г., 11:00
39.
Гость
[1145388839] –
28 ноября 2011 г., 11:01
40.
Tatjana
[2249391194] –
5 мая 2012 г., 17:11
41.
Гость
[2717099494] –
14 июня 2012 г., 07:34
Ая
Надо выбирать у Мадджио те упражнения, которые нужны вам и можно добавлять из других комплексов (Рунге, Чекалина). Очень эффективная вещь!))
43.
[1468940519] –
13 января 2013 г., 21:31
44.
Гость
[3831233584] –
13 апреля 2013 г., 14:33
Сосиска
Меня интересует упражнение для разглаживания носогубных складок. Ещё раз прошу выйти тех, кто делает, а не опирается на чьи-то отзывы. Судя по тому сколько тем на вумане на тему гимнастики для лица, не всем всё понятно. Ментальная сторона вопроса меня не интересует — это понятно — представьте энергию, текущую по носогубным складкам, а дальше «следуйте пальцами за этой энергией». что значит «следуйте пальцами». если вы не касаетесь пальцами кожи, а просто по воздуху что-ли проводите пальцами. У меня лично никакого молочно-кислого жжения не получается, а вот если я начинаю пальцами проводить по коже в этих местах, у меня начинается жжение под кожей. Как вы-то делаете это упражнение?
45.
Галина
[4223449033] –
23 апреля 2013 г., 16:48
Эксперты Woman.ru
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Анастасия Сергеевна Шихалеева
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Болдова Ольга Ивановна
Психолог, Супервизор, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Яковкина Юлия Александровна
Психолог, КПТ-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Екатерина Грошева
Психолог, Гипнолог. Специалист с сайта b17.ru
Хайруллина Роза Ринатовна
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Антакова Любовь Николаевна
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Екатерина Денисова
Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru
Некрасова Наталия
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Грубова Ольга Мабарякшаевна
Психолог, Педагог-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Александр Домбровский
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
46.
Галина
[4223449033] –
23 апреля 2013 г., 16:50
Гость
Я занималась 2 месяца — результат никакого не было(((
47.
Евгения
[966861559] –
13 мая 2013 г., 06:04
48.
Галина
[4223449033] –
13 мая 2013 г., 13:01
Евгения
Галина, зашла в контакт. Спасибо! Носогубки отличные. Есть ощущение, что присутствует пластика на верхнюю треть…?
Я занимаюсь смешанным курсом, Маджио + кое что-то еще. Овал подтягивается, глазки тоже. А носогубки — беда совсем. Пойду сдаваться на филеры.
49.
Галина
[4223449033] –
17 мая 2013 г., 09:54
Евгения
Галина, зашла в контакт. Спасибо! Носогубки отличные. Есть ощущение, что присутствует пластика на верхнюю треть…?
Я занимаюсь смешанным курсом, Маджио + кое что-то еще. Овал подтягивается, глазки тоже. А носогубки — беда совсем. Пойду сдаваться на филеры.
50.
Гость
[3831233584] –
19 мая 2013 г., 15:50
