Изменение кожи лица к 30 годам
После 30 лет ты выглядишь так, как того заслуживаешь — говорят в народе. Но это правда лишь отчасти. Разные типы кожи стареют неодинаково.
Первые возрастные признаки некоторые девушки замечают на лице уже в 18 лет, но на самом деле стареть мы начинаем значительно позже. Появление мимических морщин и пигментных пятен, которые иногда «портят» молодую кожу, не имеет ничего общего с процессами старения организма. Все перечисленное — результат недостаточного ухода за кожей, но никак не приметы возраста.
Настоящие возрастные изменения появляются на лице только после 30 лет, когда в организме замедляются процессы обновления клеток, нарушается микроциркуляция и снижается обмен веществ. Но говорить в это время об увядании кожи — непременном этапе ее старения — еще рано, хотя статус у кожного покрова все же меняется. Кожа женщины после 30 лет на языке косметологии называется зрелой. И тем не менее расстраиваться не стоит.
Кожа — гормонозависимый орган, а в возрасте 30-35 лет все жизненно важные гормоны производятся еще в достаточном количестве. Это значит, что если ухаживать за нею правильно, учитывая не только ее тип и индивидуальные особенности, но и тип старения — можно добиться потрясающих результатов.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ 30 ЛЕТ
Если оценить состояние кожи женщин в этом возрасте, можно увидеть, что оно будет абсолютно разным. Некоторые представительницы прекрасного пола будут выглядеть на 20 лет, словно биологический возраст не имеет на них влияния. Другим же можно дать «все 35» — выраженные морщины, снижение тургора кожи, поплывший овал лица. Значит ли это, что первые дамы ухаживали за своей кожей лучше, а их уходовые средства были более эффективными?
На самом деле нет. У разных женщин различаются не только тип кожи (нормальная, сухая, жирная, комбинированная) и ее состояние (чувствительная, обезвоженная), но и тип старения лица. Только учитывая все факторы, можно дольше оставаться молодой и красивой.
СЕКРЕТЫ МОЛОДОСТИ КОЖИ: 5 ANTI-AGE СОВЕТОВ
Если ты хочешь видеть свою кожу здоровой и прекрасной как можно дольше, не верь в чудодейственные свойства косметики. Кожа — отражение тех изменений, которые происходят внутри организма, а значит, уход за ней должен быть комплексным. Порции крема утром и вечером недостаточно, ты должна вести здоровый образ жизни!
ОБЕСПЕЧЬ СЕБЕ ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
Кожа 30-летних женщин остро реагирует на стресс, потому недосыпание сразу же отражается на лице. Кожный покров становится тусклым, серым, область век краснеет, а если ты к тому же налегала вечером на кофе или алкоголь — появляются отеки. Сон — лучшее лекарство от стресса, в том числе и для твоего лица!
ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ
Результаты интересного исследования опубликовали специалисты Университета Макмастера (McMaster University in Ontario). Они собрали две группы единомышленников от 20 до 84 лет. Первая группа занималась спортом три раза в неделю, а вторая не практиковала интенсивные нагрузки.
Биопсия кожи показала, что у пожилых людей из первой группы качественные характеристики глубинных слоев кожи соответствовали молодой коже! В то время как у второй — биологическому возрасту. Есть над чем задуматься, не так ли?
ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Банально? Зато действенно! Можно долго говорить о вреде фастфуда, но лучше его просто не есть. Исключи или, по крайней мере, ограничь магазинные колбасы и сосиски, полуфабрикаты, а также чебуреки и пирожки с лотка — состояние кожи сразу улучшится. А если ты еще станешь пить не менее 1,5 л воды в день, визуально кожа станет более яркой и свежей, а изнутри — оптимально увлажненной.
ПОЛЬЗУЙСЯ СРЕДСТВАМИ С SPF КРУГЛЫЙ ГОД
После 25-30 лет повышаются риски возникновения пигментации, трудно поддающейся коррекции. Для предупреждения этой проблемы наноси на кожу лица, шеи, зоны декольте и рук крем с солнечными фильтрами. Минимальное значение SPF — 30.
ПЛАНИРУЙ АНТИВОЗРАСТНОЙ УХОД
После 30-ти лет женщина должна перейти на антивозрастную косметику. Обычного увлажняющего крема и простого очищения утром и вечером теперь недостаточно. Чтобы кожа была бархатистой, свежей и молодой, придется расширить косметический арсенал.
На твоем туалетном столике должны поселиться антивозрастной крем с эффектом увлажнения, питательный крем (вечерний), тонизирующие лосьоны, увлажняющие и восстанавливающие маски и сыворотки.
9 лучших компонентов антивозрастной косметики:
— гиалуроновая кислота;
— пептиды;
— АНА-кислоты;
— ретиноиды;
— витамины А, С и Е;
— морские водоросли;
— коллаген.
КАК СТАРЕЮТ РАЗНЫЕ ТИПЫ КОЖИ
УСТАЛЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: УМЕРЕННО СУХАЯ И НОРМАЛЬНАЯ КОЖА
Звездный пример: Ким Бейсингер, Джулия Робертс.
Первому типу старения подвержены обладательницы нормальной и умеренно сухой кожи, иногда с повышенной чувствительностью. Обычно они имеют астеническое (худощавое) или нормостеническое телосложение, лицо имеет форму овала или ромбовидное.
С утра кожа выглядит прекрасно, радует свежестью и румянцем, а к вечеру приобретает усталый вид, природа словно «накидывает» 3-5 лет. Основная причина перемен — нарушение микроциркуляции в глубинных слоях.
Основные признаки:
Тусклый цвет лица, с возрастом приобретает землистый оттенок.
Снижение тургора кожи и тонуса мышц.
Опущение уголков глаз и рта.
Проявление рисунка носогубного треугольника и слезной борозды.
Визуальная потеря объемов.
Что делать?
В первую очередь следует позаботиться о полноценном отдыхе как эффективном средстве снижения стресса кожи. Выбирая косметику, отдавай предпочтение компонентам, улучшающим цвет лица и стимулирующим синтез коллагена. Это средства с витамином С, антиоксидантами и АНА-кислотами.
Обязательно практикуй самомассаж лица. Проведенная по всем правилам процедура улучшит движение крови в лимфе и тканях, заметно освежит. И не забывай о салонном уходе — будут полезны лимфодренажные процедуры — классический ручной массаж, миолифтинг, вакуумный лимфодренаж. Один раз в год рекомендованы химические пилинги, улучшающие состояние покрова и стимулирующие синтез коллагена.
ДЕФОРМАЦИОННЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: ЖИРНАЯ И КОМБИНИРОВАННАЯ КОЖА
Звездный пример: Светлана Крючкова, Софи Лорен.
Распознать на улице женщину, склонную к этому типу старения лица, не составит труда — это примерно 60 процентов наших соотечественниц. Так стареют «тяжелые» полные лица. Кожа прекрасных дам чаще всего комбинированная или жирная, пористая, нередко с куперозом и повышенной чувствительностью к косметическому уходу.
Определяющим симптомом деформационного типа является отвисание тканей, как следует из названия, — веки становятся мешкообразными, окружность лица «плывет», щеки опускаются. Причины неприятных перемен — избыток подкожно-жировой клетчатки и снижение тургора кожи.
Основные признаки:
Появление отечности.
Возникновение «брылей», двойного подбородка.
Мешки под глазами.
Сосудистая сеточка (купероз).
Над носогубной складкой нависают щеки.
Овал лица теряется.
Что делать?
При этом типе старения лица самое главное — профилактика. К сожалению, при имеющихся возрастных изменениях — нависании кожи верхних век и щек, появлении жировых грыж и т.п. — эффективно только хирургическое вмешательство.
Поэтому так важно для предупреждения несовершенств вовремя начать продуманный уход за кожей. Специалистами показаны процедуры, которые способны вернуть мышцам тонус и тем самым подтянуть кожу. Это скульптурный массаж, миостимуляция, курс моделирующих масок. В домашних условиях можно баловать кожу альгинатными и парафиновыми масками, сделать ставку на антикуперозные кремы и сыворотки, а также пользоваться уходовой косметикой, улучшающей микроциркуляцию в слоях кожи. Полезны кремы, содержащие морские водоросли, витамины К, Р и С.
МЕЛКОМОРЩИНИСТЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: НОРМАЛЬНАЯ, СУХАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА
Звездный пример: Энди Макдауэл, Одри Хепберн.
Прекрасная половина человечества с данным типом старения имеет нормальную или сухую чувствительную кожу. Поскольку такая кожа довольно тонкая и легкая, с возрастом она не растягивается под влиянием закона гравитации, а сохраняет свою форму.
Но есть и неприятная новость! Ее покрывают сначала мелкие, а затем и глубокие морщины. Со временем лицо теряет красивое фарфоровое свечение — кожа требует влаги и защиты. Чтобы она дольше оставалась яркой и свежей, ей необходимы буквально тепличные условия.
Основные признаки:
Постоянные ощущения сухости и стянутости кожи.
Острое реагирование на холод и жару.
В области лба появляются мимические морщины.
На верхнем и нижнем веке заметны складочки.
Четко видны «гусиные лапки» и морщины вокруг губ.
Появляются пигментные «кляксы».
Что делать?
«Золотое правило» ухода за такой кожей — это защита. В холодное время года перед выходом на улицу следует наносить защитный питательный крем, а в теплое — средство с солнечными фильтрами. При первых признаках высыпаний и раздражений понадобится противоаллергическое средство.
Кроме всего перечисленного, в ежедневном уходе должен быть крем на основе гиалуроновой кислоты — культового увлажнителя кожи, с успокаивающими компонентами и фитоэстрогенами.
Если ты не боишься уколов и готова к инъекционным методикам, попробуй сеансы мезотерапии (введение под кожу коктейлей и гелей на основе «гиалуронки»). Среди других методик состояние кожи улучшат массажи поверх питательного крема и курс восстанавливающих масок.
КОМБИНИРОВАННЫЙ ТИП СТАРЕНИЯ: ВСЕ ТИПЫ КОЖИ
Звездный пример — Ирина Алферова, Брижит Бардо.
Один из самых сложных типов, которому свойственны все перечисленные выше признаки. Кратко, но емко процесс старения можно обозначить как «все и сразу». Лицо приобретает угрюмое выражение, возникают отеки и залегают морщины.
В возрасте 30-ти лет распознать его сложно, поскольку старение проходит по типу усталого лица, после чего присоединяются другие признаки. Однако если у тебя нормальное телосложение, но есть склонность к полноте — имей в виду, что ты в зоне риска.
Основные признаки:
Формирование морщин.
Снижение упругости кожи.
Выраженные носогубные складки.
Заметно нависание щек.
Надбровные дуги опускаются.
Овал лица постепенно теряет четкость.
Что делать?
Поскольку смешанный тип старения подразумевает последовательные изменения внешности, каждую проблему следует решать отдельно. При появлении морщин можно корректировать их инъекционными методиками (на основе ботулотоксина), потерю тургора кожи — моделирующим массажем или лимфодренажными аппаратными процедурами.
В домашнем уходе хороши антивозрастные средства, контрастные процедуры, умывания кубиками льда. Обязательной составляющей ухода должна стать программа по предупреждению гиперпигментации. Приучи себя минимум раз в год проходить консультацию косметолога для отслеживания произошедших изменений и подбора нужных косметических средств.
«Вижу,
что овал лица уже не тот, начинает подвисать немного», «Ни с того ни с сего
появилось акне, хотя мне уже за 30», «Какие процедуры пора делать, если цвет
лица нездоровый, хотя веду здоровый образ жизни, не курю?» – такие жалобы и
вопросы ежедневно появляются на женских форумах в Сети. Задают их девушки,
которые уже отметили 30-летие. Как правило, они вполне довольны отражением в
зеркале, но уже начинают замечать первые признаки возраста: заломы после сна
медленнее разглаживаются, коже требуется больше времени для восстановления
после стресса или бессонной ночи, и откуда ни возьмись появляется пигментация,
которой раньше никогда не было.
Мы
решили разобрать основные проблемы с кожей, которые характерны для этого периода,
и понять, как их решать. Обо всем этом
мы расспросили врача-дерматолога, медицинского эксперта Vichy Елену
Елисееву.
– Правда ли, что к 30 годам кожа обновляется
в два раза медленнее, чем у ребенка? Чем это чревато для внешнего вида?
– Правда,
но только отчасти: два раза – несколько завышенный показатель. Действительно, с
возрастом замедляется скорость обновления клеток эпидермиса: если у ребенка
этот процесс занимает 21-28 суток, то начиная
с 25-30 лет пролиферация и дифференцировка естественным образом тормозятся.
В 35-40 лет полное обновление эпидермиса занимает 35-45 суток, а после 50 –
55-75 суток. Другими словами, есть прямая зависимость между скоростью
обновления эпидермиса и возрастом человека: цифры будут похожими.
Минеральная маска-пилинг «Двойное сияние», Vichy
Однако
скорость обновления клеток неодинакова на разных участках кожи: на это сильно
влияет толщина эпидермиса и активность сальных желез. Играют роль и факторы
внешней среды. Например, открытые
участки с тонким эпидермисом – лицо, зона декольте, кисти рук и предплечья –
выдают возраст быстрее.
Поскольку
обновление клеток замедляется, ростковая и частично живая часть эпидермиса
постепенно истончается, но в то же время суммарный возраст клеток становится
больше. На поверхности рогового слоя мертвых кератиноцитов (которые должны были
давно отделиться) становится все больше, а это приводит к тому, что цвет лица
выглядит тусклым и сероватым, кожа кажется неровной и словно пергаментной,
покрытой мелкими морщинками. Все потому, что изменяя форму при мимических
движениях, роговой слой не восстанавливает свою форму. Более того, толстый
роговой слой затрудняет поступление кислорода и питательных веществ в
подлежащие ткани, поэтому самые дорогие кремы оказываются неэффективны.
Именно
поэтому пилинг – это первая процедура, за которой стоит обратиться к
косметологу по достижении 30.
Об
эстрогене и его влиянии на кожу
– Правда
ли, что замедляется выработка эстрогена, и это влияет на тургор кожи?
– К счастью,
этот процесс становится заметен не в 30 лет, а все-так немного позже, в период
менопаузы и перименопаузы. Снижение выработки эстрогена действительно приводит
к быстрым и сильным изменениям тканей.
Фото: Fotodom.ru
В период
пременопаузы (около 40 лет) синтез эстрогенов действительно постепенно
снижается, достигая минимума примерно к 70 годам. Эстрогены определяют основные характеристики женской кожи: сравнительно
невысокую активность сальных желез (по сравнению с сильным полом), и,
соответственно, более ровную текстуру и
невыраженные поры, мягкость, тонус и тургор (эстрогены стимулируют
эндогенный синтез гиалуроновой кислоты и других компонентов, которые и отвечают
за «наполненность» тканей). Сначала все
процессы угасают постепенно и медленно, но снижение уровня женских половых
гормонов в менопаузу приводит к тому, что женщина отмечает очень быстрое
изменение лица: резко проявляются морщины, кожа теряет плотность и «повисает»,
становится сухой и безжизненной. Часто пугают
именно сроки: лицо становится не похожим на себя буквально за несколько недель.
Это и становится первым сигналом для обращения к косметологу.
Отдельная
тема – тестостерон, уровень которого и не думал снижаться. Нет, цифра остается
в пределах нормы, но со временем эстроген может упасть ниже содержания мужских
половых гормонов, и возникнет относительная гиперандрогенэмия. Именно поэтому в
менопаузу могут возникнуть неожиданные проблемы с кожей в виде акне или роста
волос на лице.
О
тусклости и плохом цвете лица
– Почему
с возрастом уходит сияние и как его вернуть?
– Сияние кожи зависит сразу от нескольких
факторов: это светоотражающая способность эпидермиса, светоотражающая способность
волокон коллагена и рассеивающие свойства дермы.
Светоотражающая способность
эпидермиса зависит от его ровности и увлажненности: шершавая поверхность с
гиперкератозом не будет отражать лучи, и ждать от такой кожи сияния не стоит. Именно
поэтому основным способом восстановить и освежить цвет лица являются пилинги и
другие обновляющие процедуры. Так же свет
не отражает обезвоженная кожа: ее поверхность сухая, покрыта мелкими
морщинками. Кроме того, более темный пигмент всегда поглощает свет: темная, загорелая кожа выглядит тусклее. Возрастная
кожа, зачастую, именно такая: обезвоженная, с утолщенным роговым слоем, замедленным
обновлением и склонностью к гиперпигментации, поэтому для возвращения здорового
цвета лица требуется чуть больше усилий, направленных на отшелушивание.
В дерме с возрастом также
происходят глубокие изменения:
волокна коллагена, которые в молодости похожи на микроскопическую леску –
гладкую и блестящую, легко отражающую свет, в результате процессов гликации
повреждаются, и их поверхность становится щероховатой и матовой. Они также
теряют способность преломлять лучи, в результате здоровое сияние кожи гаснет
окончательно. Антиоксидантные уходы будут способствовать улучшению цвета лица и
заодно окажут и антивозрастный эффект.
Дневной крем-уход для сухой кожи Idealia, Vichy
– Почему
после сна, если спала лицом в подушку, медленнее разглаживаются заломы и
складки на коже?
Спать
лицом в подушку – это очень плохая привычка. Длительное статичное сдавливание
тканей приводит не только к формированию морщины-залома, но и нарушает трофику
кожи, мешая нормальными процессам восстановления. В то же время передавливание
лимфатических сосудов приводит к формированию стойкого отека. То же самое
происходит и при сне на неудобной поверхности: увы, плечо любимого мужчины
относится именно к этой категории.
Если
ситуация единичная, то никаких фатальных следов на лице не останется. Но если нарушение кровоснабжения будет
повторяться регулярно – рано или поздно на месте заломов возникнут стойкие
изменения рельефа кожи – морщины. Если от привычки никак не удается избавиться
– имеет смысл купить ортопедическую подушку (на ее твердой поверхности просто
неудобно лежать не предназначенными для этого частями тела) или хотя бы перейти
на шелковые наволочки – в отличие от плотного хлопка, шелк скользит и не
образует объемные складки, отпечатывающиеся на щеках.
О
взрослом акне
– Может
ли после 30 появиться акне, даже если вы не страдали им в подростковом
возрасте? Если да, с чем это может быть связано?
К
сожалению, акне – проблема хроническая и характерна для большей части взрослого
населения. Считается, что порядка 75% женщин старше 25 лет сталкиваются с
периодическими высыпаниями на коже, такое состояние носит название взрослого
акне. Взрослое акне может быть персистирующим (сохранившимся с подросткового
возраста), рецидивирующим (если подростковые проблемы разрешились и был
«светлый промежуток») и акне с поздним началом (если ранее высыпаний вообще
никогда не было).
Причины
акне после 30 лет
- Одна из самых частых – гормональные нарушения и даже просто циклические колебания уровня половых гормонов в крови. Совершенно необязательно проблемы сопровождают девушку всю жизнь: иногда они развиваются после родов или болезнь, ранее протекавшая бессимптомно, в легкой форме, начинает прогрессировать. Также причиной акне может стать гормональный сбой в период менопаузы: эстрогены снижаются, и тестостерон, несмотря на нормальный уровень в крови, начинает над ними преобладать. В этом случае возникает картина, близкая к подростковому акне.
- Частой причиной высыпаний служит стресс: на нервной почве резко повышается уровень адреналина и кортизола (гормонов стресса), которые активируют сальные железы. При наличии гиперкератоза все закончится комедоном и воспалением. Выскочивший перед важным свиданием или собеседованием прыщик – реакция на такую «встряску».
- Иногда кожа откликается высыпаниями на еду: дерматологи оправдали шоколад и колбасу, а вот молочные продукты до сих пор находятся под подозрением в пособничестве акне.
Не стоит
списывать со счетов и истинный комедоногенез – появление прыщей из-за
некачественных или неподходящих косметических средств.
Лечение акне во взрослом возрасте часто вызывает трудности:
использовать лекарственные препараты, адаптированные для подростков, сложно,
так как кожа легко пересушивается, притом лечение приходится вести на фоне
возрастных изменений и повышенной чувствительности.
Фото: Fotodom.ru
О
пигментации
– Почему
после 30 кожа становится более подвержена появлению пигментации? Как ее
предотвратить?
– С
возрастом активируется меланогенез: меланоциты, находящиеся на базальной
мембране эпидермиса, начинают активно и в большом количестве вырабатывать
пигмент. При этом нарушается его равномерное распределение в тканях. Если в
молодом возрасте гранулы сравнительно равномерно расходились по эпидермису,
обеспечивая формирование загара, то с возрастом они концентрируются вокруг
самой пигментной клетки. В итоге вместо бронзового оттенка кожи солнце дарит
россыпь пигментных пятен.
Способ предотвратить пигментные
пятна всего один – это регулярная и постоянная защита от солнца. Она же поможет избежать
преждевременного старения кожи (если вспомнить, что ультрафиолет – один из
основных источников свободных радикалов). Для средней полосы России летом достаточно
фактора 20-25, но при уже существующих пигментных пятнах и на юге его стоит
увеличивать до 50.
Ретинол
после 30 лет: да или нет
Высокоэффективный ночной крем-уход RETINOL 0.3%, SkinCeuticals
– 30 лет – самое время, чтобы начать пользоваться средствами с ретинолом? Как понять,
что его пора включать в ежедневный уход?
– Ретинол
– это золотой стандарт в антивозрастном уходе за кожей. Начинать
применять уходы на его основе стоит не в каком-то конкретном возрасте, а тогда,
когда на коже сформировались четкие глубокие морщинки, которые не
разглаживаются после сна или отдыха. Такие дермальные морщины могут впервые
появиться и в 29, и в 35 лет.
Ретинол
обладает набором нескольких свойств, сделавших его «хитом» анти-эйдж ухода. С
одной стороны, это антиоксидант,
ускоряющий синтез коллагена и эластина. С другой, он ускоряет обновление клеток
эпидермиса, улучшая цвет лица и «омолаживая» кожу в буквальном смысле. Обновляющий эффект позволяет ретинолу так же
успешно отбеливать пигментные пятна. Благодаря улучшению структуры эпидермиса
кожа выравнивается, а мелкие морщинки буквально «заполняются» (известно, что в
самой глубокой точке морщины эпидермис сильно истончен, а под воздействием
ретинола он приобретает нормальную толщину, приподнимая дно морщины). Ретинол
почти никак не влияет на плотность кожи, поэтому становится бессилен при
деформациях овала лица.
Есть у ретинола и недостатки: при использовании высоких
концентраций может появиться раздражение, поэтому людям с чувствительной кожей
стоит провести тест на переносимость. Сухая и очень обезвоженная кожа также
плохо реагирует на это вещество, поэтому нужно тщательно продумывать остальной
уход, включив в него максимум увлажняющих компонентов. Витамин А делает кожу особо чувствительной к
солнцу, поэтому в период применения кремов на его основе нужно обязательно
наносить SPF-защиту.
Уход
после 30: основные средства
– Какие еще продукты стоит добавить в
постоянный уход после 30 лет?
Укрепляющий уход для контура глаз против признаков старения на разных стадиях формирования Slow Age, Vichy
– В
ежедневной рутине однозначно должны появиться:
- сыворотки,
особенно на основе гиалуроновой кислоты или значительных доз витамина С. В них
наиболее высокая концентрация компонентов, которая позволяет добиться быстрого
эффекта; - солнцезащитные
средства. Безусловно, они должны были появиться в косметичке в ранней юности,
но с возрастом, когда возрастает риск образования пигментных пятен, пользоваться
ими нужно регулярно; - пилинги.
Да, именно пилинги, потому что многие скрабы (особенно на основе твердых
частиц) становятся слишком агрессивны для возрастной кожи. Пилинги более
деликатны, не способны «поцарапать» лицо, но также хорошо обновляют эпидермис; - крем
для контура глаз. Безусловно, такой продукт стоило купить вместе с основным
уходом, но с возрастом это становится просто необходимостью. Тонкая кожа век
первой выдает возраст, легко отекает и плохо переносит отсутствие
адаптированного ухода; - маски
или патчи, которые помогут «экстренно» придать коже здоровый и сияющий вид.
