Как насытить кожу лица витаминами

Витамины в блистере Красота кожи зависит не только от природных данных, но и от особенностей ухода, образа жизни и, конечно же, питания. Большую часть витаминов, необходимых всем слоям, кожа получает изнутри.

При недостатке, даже одного из них, состояние кожи лица заметно ухудшается: она становится тусклой, появляются воспаления, морщины и другие проблемы. Восполнить дефицит витаминов, необходимых для кожи лица можно несколькими способами.

Самым эффективным считается употребление их внутрь с пищей или в виде специальных комплексов. Маски и кремы, обогащенные витаминами, поддержат кожу снаружи.

Связь между витаминами и состоянием кожи на лице

Девушка и фрукты Под термином «витамины» понимается биологически активное вещество или фермент, способные влиять на процессы, происходящие в организме. На сегодняшний день известно о 13 витаминах, имеющих различное действие.

Кожу можно назвать самой крупной системой организма. Как и все органы, витаминами, кислородом и необходимыми питательными веществами ее снабжает кровь.

Эти элементы играют ведущую роль в синтезе коллагена – строительного материала кожи, который отвечает за ее упругость. Витамины выполняют и защитную функцию: оберегают от пагубного воздействия ультрафиолета и способствуют выведению свободных радикалов.

Кожа на лице пронизана большим количеством сосудов и мелких капилляров, поэтому недостаток определенных веществ очень быстро вызывает негативные изменения: дряблость, тусклый цвет, высыпания, повышенную сухость и другие. Незащищенность от внешней среды усугубляет положение.

Каждый из имеющихся витаминов выполняет свою функцию, определить какого из них не хватает можно по изменению состояния кожи лица. Сделать это самостоятельно можно только в том случае, если знать, как именно действует каждый из них.

Характеристика витаминов

Все 13 витаминов, существующих в природе, необходимы для нормального функционирования клеток кожи. В совокупности они регулируют все обменные процессы и нейтрализуют пагубное воздействие извне.

Ретинол

Витамин А Главная функция витамина A (ретинола) – увлажнение и устранение воспалений и раздражений на коже. Дополнительное действие:

ускоряет регенерацию поврежденной кожи;
регулирует количество подкожного жира;
стимулирует синтез коллагена;
«рассасывает» небольшие рубцы и шрамы;
осветляет пигментные пятна.

При недостатке ретинола кожа становится сухой, шелушится, образуются морщинки (в основном, в уголках глаз).

В натуральном виде витамин A содержится в рыбьем жире, овощах и фруктах красного цвета, печени, рыбе и молочных продуктах.

Витамины B

В эту группу входят 6 витаминов:

Тиамин (B1).

Отвечает за синтез коллагена, препятствует раннему старению кожи.

Рибофлавин (B2).

Регулирует все обменные процессы в клетках, поддерживает равномерный здоровый цвет лица.

Пантотеновая кислота (B5).

Регулирует количество естественных выделений, поддерживает кожу упругой, при ее недостатке быстрее появляются морщины, а также повышается жирность.

Пиридоксин (B6).

Обладает противовоспалительным действием. Его дефицит приводит к появлению прыщей.

Фолиевая кислота (B9).

Также обладает противовоспалительным действием и усиливает естественную защиту от внешних факторов.ь

Цианокобаломин (B12).

Стимулирует регенерацию и обновление клеток. Один из главных витаминов молодости.

Натуральные витамины этой группы можно найти в:

яйцах;
бобовых;
красныых видах мяса;
молочных продуктах;
фруктах;
мяте;
злаках: пшеница, ячмень;
сыре;
капусте;
малине;
бананах.

Витамин C

Аскорбинка Аскорбиновая кислота играет важную роль в сохранении молодости кожи: она увеличивает синтез коллагена клетками. Витамин C укрепляет стенки сосудов и улучшает кровоснабжение, благодаря чему исчезают темные круги под глазами и ускоряется регенерация тканей. При недостатке этого элемента на коже появляются прыщи.

Витамин содержится в:

капусте;
цитрусовых;
ягодах (особенно богата им черная смородина);
киви;
яблоки;
болгарском перце;
клюкве.

Витамин D

Этот элемент позволяет замедлить процесс старения, поддерживает кожу в тонусе в любое время года.

Витамин не содержится в продуктах питания, он вырабатывается под действием солнечных лучей.

Токоферол

Витfмин E по праву заслужил звание главного витамина молодости. Он регулирует все обменные процессы в клетках, сохраняет влагу даже в самых глубоких слоях кожи. Токоферол активизирует клеточное деление, разглаживает морщинки и защищает от агрессивных солнечных лучей.

Им богаты:

растительные масла (холодного отжима);
шпинат;
любые виды орехов;
яичный желток.

Мнение косметолога о витамине Е, как он подходит для ухода за кожей лица, можно узнать из видео.

Филлохинон

Витамин K обладает противоотечными, отбеливающими и противовоспалительными свойствами. При его недостатке на коже появляются мешки и пигментные пятна.

В естественном виде его содержат:

свежая и квашеная капуста;
морковь;
пшеничные отруби;
рябина;
мякоть тыквы.

Ниацин

Недостаток витамина PP проявляется тусклым цветом лица, неоднородным тоном и рельефом кожи. Ниацин стимулирует основные функции клеток, защищает от потери влаги и агрессивных внешних факторов.

Витамин PP можно найти в:

мясе (все сорта);
сое;
ягодах;
отрубях из пшеницы;
пивных дрожжах.

Биотин

Витамин H стимулирует деление и регенерацию клеток, нормализует обмен жиров и углеводов в эпидермисе.

Биотин содержат:

хлебопекарные прессованные дрожжи;
печень;
капуста (цветная).

Витамины в фармацевтике. Основные формы выпуска

Витамины в капсулах Диетологи и косметологи подтверждают, что полезнее всего для кожи натуральные витамины. Однако, чтобы получить суточную норму некоторых из них, необходимо употребить в пищу довольно большое количество продуктов.

В эру постоянного совершенствования технологий и всеобщей спешки найти действительно качественную, натуральную продукцию довольно сложно, особенно зимой и весной.

Возместить недостаток натуральных витаминов помогут синтетические. Фармацевтическая промышленность может предложить как отдельные витамины, так и целые комплексы. Каждая группа имеет определенные показания и правила применения.

Таблетки (капсулы)

Самая привычная и удобная в применении форма синтетических витаминов. Могут содержать только один или целый комплекс, усиленный минералами.

Ампулы с жидкими витаминами для инъекций

Могут применяться наружно, добавляться в напитки, вводиться в виде инъекций. Имеют более выраженное лечебное действие по сравнению с таблетками. Принимают короткими курсами, не более 3 недель.

Читайте также: Кожа лица стала пористой

Порошки

По действию и функциям близки к таблетированной форме, но не содержат посторонних примесей (из них обычно состоит оболочка), поэтому не вызывают побочных реакций у аллергиков.

Самый простой способ борьбы с авитаминозом – подобрать витаминный комплекс, общий или специально для кожи. Они содержат необходимое среднестатистическому человеку количество полезных веществ.

Их преимущества:

простота приема (1-3 капсулы в день);
доступная стоимость.

К недостаткам относится то, что они больше подходят для профилактических целей.

При ярко выраженной проблеме с кожей лица эффективнее принимать внутрь, наружно или внутримышечно каждый витамин отдельно (один или несколько). Способ, количество и длительность лечения определяет косметолог или дерматолог.

Улучшение кожи и повышение тонуса с помощью витаминов

Упругая кожа и здоровый румянец – признак достаточного количества витаминов, минералов и других необходимых веществ в организме. О дефиците какого-либо элемента свидетельствуют:

угри;
землистый оттенок кожи;
синяки под глазами;
ранние морщины и другие.

Токоферол Эти проблемы могут быть также вызваны неправильным питанием, усталостью, вредными привычками и серьезными заболеваниями. Прежде чем начинать применять витамины, необходимо нормализовать образ жизни, питание (отказаться от вредных продуктов в пользу диетических, свежих фруктов и овощей) и сходить на прием к терапевту или диетологу.

Определив главную проблему кожи лица, можно улучшить ее состояние, используя витамины наружно (маски, обогащенные кремы) или принимая их внутрь.

Состояние кожи наглядно показывает, каких именно витаминов недостает:

Жирная, с частыми высыпаниями и расширенными порами. Причина – недостаток витаминов PP, E, C, A, некоторых из группы B (B2 и B6).
Сухая, чувствительная кожа с периодически появляющимися шелушащимися участками – признак нехватки витаминов A, E, B5, PP,B6, F, B
Дряблая кожа лица с сетью мелких морщинок беспокоит женщин при нехватке следующих витаминов: E, K, A, PP, C, B1 и B
Причиной чрезмерной пигментации и землистого цвета лица чаще всего является дефицит витаминов A, K, B3, PP и C. Восполнение этих витаминов позволит значительно улучшить тон кожи.

Самыми важными для улучшения кожи можно назвать витамины A, C и E. Поступление их в организм в достаточном количестве сделает кожу сияющей и сохранит молодость.

Общие правила применения:

Смешивать с маслом.

Витамины, содержащиеся в продуктах, делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Последние (A, E, К, D) могут усвоиться только вместе натуральными маслами или жирами, поэтому морковь, например, нужно есть со сметаной или растительным маслом.

Витаминные комплексы.

Принимают курсом в 2-3 месяца, преимущественно в зимне-весенний период, для устранения авитаминоза и потери тонуса. Между курсами поливитаминов необходим перерыв в несколько недель.

Терапевтический прием.

Отдельные витамины применяют при ярко выраженной дерматологической проблеме в течение времени, определенного специалистом.

Совмещать комплексы витаминов нельзя.

Гипервитаминоз также негативно сказывается на самочувствии и состоянии кожи.

Жидкие витамины можно наносить на лицо 2-3 раза в неделю в чистом виде или

делать маски.

Недостающим витамином можно обогатить крем: в небольшой баночке смешать

10 мл средства с нужным элементом.

Лучшие витаминные маски

Большую часть витаминов человек получает с продуктами питания или замещает их синтетическими. Коже лица, кроме этого, необходима внешняя поддержка, в виде обогащенных масок.

Регулярное применение масок способно сохранить сияние и молодость кожи, устранить некоторые проблемы, будь то усиленное салоотделение и прыщи или чрезмерная сухость и морщины.

Изготавливая маску, важно следовать рецепту и проверять реакцию кожи на состав перед первым использованием.

От угревой сыпи и прыщей

Сок алоэ Состав:

сок алоэ (охлажденный) – 10 мл;
любой крем (можно взять обычный детский) – 10 мл;
ретинол – 1 ампула.

Все компоненты соединить, перемешать пластиковой или стеклянной лопаточкой. Наложить на лицо и шею равномерным слоем. Через полчаса промокнуть лицо салфетками. Не умываться.

Маска с эффектом лифтинга для упругости

Состав:

овсяные хлопья или мука – 1 чайная ложка;
молоко – 3 столовых ложки;
спелый банан – третья часть;
аскорбиновая кислота (в ампулах) – 9 капель.

Сварить овсяную кашу, остудить и смешать с мякотью банана и жидким витамином. Этой массой покрыть шею, лицо и оставить на 20 минут. Сразу после умывания теплой водой можно заметить, что кожа разгладилась и стала сиять изнутри.

Маска для разглаживания морщин вокруг глаз

Состав:

масло какао – 5 грамм;
масло облепихи – 5 мл;
жидкий токоферол – ампула.

Все компоненты соединить на водяной бане (нагревать до растопления какао). Нанести на кожу вокруг глаз в теплом виде, выдержать четверть часа и промокнуть ватным диском.

Маску рекомендуется делать 1-2 раза в неделю.

Отзыв о применении витаминов «АЕвит»

Кожа смешанного типа доставляет мне неудобство круглый год, больше всего беспокоит жирный блеск. Этой весной лицо стало очень чувствительным, кожу стянуло так, что пришлось обратиться к дерматологу. Блеск и прыщи никуда не пропали, а только усилились.
Практически с первого взгляда мне поставили диагноз «дерматит себорейный» и прописали капсулы «Аевит». Стоят они копейки, поэтому я не рассчитывала, что помогут.
Однако вскоре была приятно удивлена: уже на третий день я стала чувствовать себя комфортнее. Пила их по 1 штучке утром и вечером, можно еще наносить содержимое капсулы сразу на кожу. Через 2 недели (столько продолжительность курса лечения) все угри пропали, кожа стала упругой, количество выделений заметно уменьшилось, а поры сузились.
Достоинства: очень низкая цена, быстро улучшают состояние лица, можно использовать для профилактики как маску.
Недостатки: нужно соблюдать дозировку, возможна аллергия.

Маргарита Абрасова, 33 года

Для сохранения молодости и здоровья кожи лица необходимо поддерживать общий витаминный баланс организма. Получать витамины можно непосредственно из продуктов питания или пропить поливитаминный курс, также полезны витаминизированные маски, и здесь важно не переусердствовать, так как гипервитаминоз тоже может привести к печальным последствиям.

Источник

Алина Фокс

Как ни крути — а планета вращается вокруг женщины

calendar_today 9 апреля 2019

visibility 2907 просмотров

Если хочется сохранить красоту и молодость как можно дольше, нужно знать, какие витамины для кожи лица какую роль играют. Каждый из них выполняют особые функции, о которых нужно знать. Узнайте, в какой форме и как грамотно применять витамины, чтобы они были полезными. Витаминные маски для лица.

Витаминами принято называть биологически активные, полезные для человеческого организма вещества, влияющие на здоровье и красоту. Их дефицит приводит к самым разным заболеваниям и неприятностям. Если этих веществ не хватает коже лица, она тускнеет, начинает преждевременно увядать, теряет здоровый вид, выглядит болезненно.

Чтобы вернуть утраченную красоту, женщины начинают решать проблемы с помощью косметических средств и процедур, порой очень дорогих и неоправданных, тогда как нужно было всего лишь восполнить недостаток полезных веществ.

Чтобы в любом возрасте и в разное время года быть на высоте, женщинам полезно знать, какие витамины для кожи лица необходимы, освоить основные правила их использования в качестве косметических средств.

Внимание! Купить оригинальные духи Том Форд можно здесь: https://aromo.shop/tom-ford/

Обзор витаминов для лица

Современной медицине известны 13 витаминов, и все они принимают активное участие в оздоровлении и восстановлении кожи лица. Если знать функционал каждого из них, по своим косметическим недостаткам можно определить, каких витаминов не хватает именно вашей коже.

A / ретинол — увлажнение

Обладает противовоспалительным и увлажняющим действием. Успешно используется для лечения воспалений на коже лица различного рода (прыщи, угревая сыпь, обычное раздражение). Помогает истончённой, шелушащейся и сухой коже обрести защиту в его лице и получить необходимое увлажнение. Оказывает быстрое успокаивающее действие после тяжёлого дня, когда уставшая кожа требует тонуса и дополнительной подпитки. Контролирует, какое количество подкожного жира вырабатывают сальные железы, чтобы лицо не сияло жирным блеском. Назначается дерматологами и косметологами для разглаживания растяжек на лице. Заставляет обменные процессы в клетках протекать более интенсивно, стимулируя активность самих клеток. Это приводит к необходимой после повреждений регенерации тканей за счёт усиленной выработки коллагена — так происходит желанное всеми омоложение кожи лица. И ещё один штрих к незаменимости ретинола для женской красоты: он эффективно решает проблему чрезмерной пигментации на лице.

Лучший способ «доставить» в организм ретинол – включить в рацион продукты с высоким содержанием этого витамина (желтые овощи, бобовые, печень, рыбий жир) и перейти на уходовые средства с ретинолом в составе.

B1 / тиамин — лечение кожных болезней

Тиамин также активно используется дерматологами и косметологами. Первые назначают его как основное лечение неврогенных дерматозов, зуда кожи, пиодермии, псориаза, экземы — кожных заболеваниях, связанных с нарушениями в работе нервной системы. Так как это достаточно серьёзные патологии, если они высыпали на лице, без лечения тиамином красоту и здоровье кожи не вернёшь. Косметологи рекомендуют применять витамин В1 тем, кто уже столкнулся с признаками раннего старения: морщинами. вторым подбородком, брылями и т. д.

B2 / рибофлавин — клеточное дыхание

Этот витамин считается одним из самых необходимых для красоты и здоровья кожи лица. Именно он обеспечивает свободное и полноценное дыхание клеткам, транспортируя к ним всё новые и новые дозы кислорода. Это приводит к ускорению обмена веществ со всеми вытекающими отсюда последствиями: цвет лица становится красивым, здоровым и естественным, никакие высыпания не мучают кожу, она сияет, покоряя всех своим блестящим видом.

B5 / пантотеновая кислота — для жирной кожи

Пантотеновая кислота обладает подсушивающими свойствами, поэтому отлично ухаживает за жирной, проблемной кожей. Подойдёт она и дамам бальзаковского возраста, так как этот чудесный витаминчик способен в короткие сроки быстро и незаметно разгладить мелкие морщинки, придать коже эластичность и упругость.

B6 / пиридоксин — лечение

Пиридоксин — без преувеличения любимый витамин всех дерматологов: практически при всех кожных болезнях назначают именно его. Если вы столкнулись не с косметическим дефектом, а серьёзным заболеванием, нашедшим отражение на вашем прекрасном личике, пиридоксин — именно тот витамин, который необходим вашей коже для скорейшего выздоровления.

B9 / фолиевая кислота — защита

Фолиевая кислота выполняет защитные функции, ограждая кожу от чрезмерных доз ультрафиолета. Она также поможет подросткам избавиться от юношеских угревых высыпаний.

B12 / цианокобаламин — омоложение

Витамин В12 запускает внутри клеток процессы регенерации, в результате чего происходит их перерождение. Обновление клеточного состава кожи не может не сказаться на её внешнем виде: она расцветает, словно в молодости, — улучшается цвет, разглаживается рельеф, устраняется возрастная отёчность.

С / аскорбиновая кислота — прыщи

Всеми любимая аскорбинка стимулирует синтез коллагена, делая кожу лица более эластичной и упругой. Она же отвечает за укрепление кровеносных сосудов, которые доставляют необходимое количество полезного кислорода клеткам. Витамин С известен своими ранозаживляющими свойствами, потому его можно использовать для лечения прыщей, воспалений, гнойников, ран и микротрещин на лице. Этот витамин один из лучших в лечении прыщей.

D / холекальциферол, эргокальциферол — тонус

Витамин Д активно замедляет процессы старения в клетках, помогает коже лица в любом возрасте быть в тонусе.

E / токоферол — омоложение

Токоферол не зря известен как витамин вечной молодости и неувядаемой красоты. Не таких возрастных процессов, происходящих с кожей, в которые бы не вмешивалось это уникальное вещество. Токоферол выравнивает кожный рельеф, регенерирует и обновляет клетки, разглаживает морщинки, защищает кожу от ультрафиолета, предупреждает раннее старение кожи.

K / филлохинон — против пигментных пятен

Филлохинон можно посоветовать тем, кто ведёт беспощадную борьбу с веснушками и пигментными пятнами других видов. Его отбеливающие свойства превосходны. Помимо этой функции, витамин К устраняет отёчность и воспалительные процессы.

P / ниацин — цвет лица

Ниацин участвует во многих обменных процессах, происходящих в клетках. Прежде всего он несёт ответственность за здоровый, естественный цвет лица, и уже вдобавок к этому эффективно защищает кожу от вредных воздействий извне, улучшает цвет лица.

H / биотин — омоложение

Биотин — неизменный участник жирового и углеводного обменов, активизирует процессы регенерации на клеточном уровне, способствуя обновлению и омоложению кожи лица.

Читайте также: Грибок кожи лица что это

Теперь становится понятным, какие витамины полезны для лица и какие именно функции выполняет каждый из них, попадая в клетки кожи.

Чтобы понять, чего не хватает вашей коже, сначала определитесь с кожной проблемой, которая вас волнует больше остальных (слишком обильное выделение кожного сала порами, чрезмерная пигментация, воспалительные процессы, шелушащиеся пятна, сухость и др.).

Каждую из проблем решает тот или иной витамин. Итак, вы нашли то вещество, которое сможет улучшить состояние кожи вашего лица. Но где его взять и как доставить непосредственно по назначению (т. е. на клеточный уровень)?

Способы витаминного питания кожи лица

В домашних условиях можно использовать разные способы употребления витаминов, которые смогут быстро и эффективно питать и омолаживать кожу лица.

Аптечные витаминные комплексы. Употребляйте их регулярно — и многих проблем с кожей сможете избежать, так как она будет получать их изнутри.
Отдельно продающиеся витамины в ампулах, таблетках, капсулах, масляных растворах. Если вы уверены, что вам поможет именно данный препарат (ретинол, пиридоксин, аскорбиновая кислота), можно приобрести и использовать конкретно его. Причём можно употреблять их внутрь, а можно готовить на их основе лечебно-витаминные маски.
Продукты питания. Витаминизируйте свой ежедневный рацион питания. Вместо кофе утром выпейте свежевыжатый сок, биг-ланч быстрого приготовления в обед замените горячим первым и мясным вторым, а на ужин — никаких фастфудов: только фрукты и овощи. Витамины попадут в организм изнутри и будут питать кожу лица таким вот способом. Спустя две недели такого питания вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи.
Косметические витаминные маски — магазинные и домашнего приготовления, они обогащены всеми необходимыми витаминами для кожи лица.

Идеальным вариантом для полноценного ухода за кожей лица является грамотная комбинация выше перечисленных способов. Однако для этого нужно знать, как их правильно комбинировать, в каких дозах и прочие косметические нюансы.

Определитесь с целью, которую вы хотите достичь применением витаминов. Устраняете конкретные проблемы — используйте отдельные витамины. Нужна обычная профилактика авитаминоза и регулярное питание кожи — поливитаминные комплексы станут настоящим спасением.
Перед употреблением внутрь отдельных витаминов нужна консультация специалиста — это может быть косметолог, дерматолог или эндокринолог.
Нельзя комбинировать отдельные витамины с комплексами: выбирать придётся что-то одно, а иначе ощутите собственной кожей все «прелести» гипервитаминоза, который негативно отражается на состоянии кожи лица.
Витаминные комплексы лучше пить 2–3 раза в год, желательно — в межсезонье, когда не только кожа, но и весь организм ощущает нехватку витаминов.
Питайтесь правильно.

Отличное действие на кожу оказывают витаминные маски для лица с использованием отдельно взятых аптечных витаминов.

Витаминные маски для кожи лица: рецепты

Дважды на неделе обязательно балуйте свою кожу витаминизированными масками для лица. Удобнее всего для этой цели использовать ампулы, хотя масляные растворы тоже легко смешать с остальными ингредиентами. Капсулы придётся давить, таблетки — измельчать в порошок. Предварительно нужно протестировать маску на сгибе локтя, чтобы она не вызвала аллергической реакции. Внимательно изучайте инструкцию к купленному препарату: несмотря на наружное применение, все они остаются актуальными.

Токоферол + глицерин = увлажнение

Прекрасно дополняют друг друга глицерин и витамин E: маска для лица из этих полезных веществ поможет справиться с сухостью, шелушениями, а также ранними возрастными изменениями. Глицерин (1 столовую ложку) разбавляется в холодной, фильтрованной воде (2 столовых ложках), добавляется жидкий витамин E (1 ампула).

Токоферол + ретинол + димексид = против прыщей

Димексид (1 чайную ложку) разводится водой комнатной температуры в равных пропорциях, смешивается с витаминами A и E (по 1 ампуле), добавляются белая глина, сметана средней жирности (по 1 столовой ложке).

Токоферол + творог + оливковое масло = для сухой кожи

Творог домашний (2 столовых ложки) смешивается с оливковым маслом натуральным (2 чайными ложками), добавляется токоферол (1 ампула).

Ретинол + алоэ = против угревой сыпи

Питательный крем (1 чайная ложка) смешивается с соком побывавшего в холодильнике алоэ (1 чайной ложечкой), добавляется ретинол (1 ампула). Противовоспалительные маски с витамином A отлично избавляют подростков от угревой сыпи.

Аскорбиновая кислота + банан + овсянка = омоложение

Смешиваются витамин C (1 ампула), банановое пюре (2 столовые ложки), овсяная каша, сваренная на молоке (1 чайная ложечка).

Вот какие витамины питают кожу, поэтому необходимо постоянно заботиться о том, чтобы она никогда не испытывала в них дефицита.

Грамотно их употребляя, можно добиться отличных результатов: замедлить процессы старения и в любом возрасте выглядеть на все 100.