Как оставить кожу лица молодой
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.
Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.
Питание
Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.
- Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
- Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
- Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
- Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
- Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр — чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
- Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.
Образ жизни
- Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
- Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
- Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).
Косметический уход
- Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
- Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
- Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
- Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
- Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
- Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
- Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.
Маски для сохранения молодости кожи
Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.
Маска из киви
- творог жирностью от 20% — 70 гр.
- киви — 2 шт.
- банан — 1 шт.
- молоко — 80 мл.
овсяные отруби — 30 гр.
Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.
Маска из алоэ вера
- сок алоэ свежевыжатый — 50 мл.
- стебли алоэ — 2 шт.
- кукурузное масло — 35 мл.
- перепелиный желток — 1 шт.
- картофельный крахмал — 10 гр.
Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.
Маска из пивных дрожжей
- дрожжи пивные — 20 гр.
- кефир — 40 мл.
- мёд — 30 гр.
- оливковое масло — 20 мл.
Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.
Маска из кабачковой икры
- желатин — 25 гр.
- икра кабачковая — 40 гр.
- минеральная вода с газом — 50 мл.
- репейное масло — 20 мл.
Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.
Маска на основе глины
- голубая глина — 30 гр.
- белая глина — 35 гр.
- зелёная глина — 25 гр.
- розовая глина — 30 гр.
- морская соль — 20 гр.
- сок лимона — 40 мл.
- сметана жирностью от 15% — 50 гр.
- мёд — 30 гр.
Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.
Маска из укропа
- укроп свежий — 40 гр.
- петрушка — 25 гр.
- овсяная мука — 30 гр.
- миндальное масло — 30 мл.
- яичный желток — 1 шт.
Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.
Маска на основе зелёного чая
- чай с мелиссой или жасмином — 30 гр.
- яблоко зелёное — 0,5 шт.
- оливковое масло — 40 мл.
- ржаные отруби — 40 гр.
- мёд — 25 гр.
Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.
Маска из апельсина
- лимонный сок — 20 мл.
- куриный желток — 1 шт.
- сметана — 40 гр.
- апельсин — 1 шт.
- миндальное масло — 20 мл.
Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.
Маска из пчелиного воска
- натуральный пчелиный воск — 40 гр.
- мёд — 30 гр.
- лук репчатый — 1 шт. небольшого размера
- масло виноградных косточек — 30 гр.
Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.
Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!
Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30
Натуральные средства для лица все больше входят в моду. Множество людей отказываются от привычных продуктов красоты с химическими формулами в пользу того, что использовали для молодости, свежести и гладкости лица наши бабушки.
AdMe.ru подобрал эффективные натуральные ингредиенты, которые при регулярном применении действуют лучше фотошопа. Они действительно заметно омолаживают кожу лица.
Помидор
Маска из кружочков помидора способна творить чудеса с уставшей, тусклой и потерявшей тонус кожей.
Используем 20 минут раз в неделю для мягкой, молодой, увлажненной кожи. При воспалениях на коже протираем ее ежедневно томатным соком. Для улучшения тонуса делаем маску из мякоти томата и оливкового масла.
Картофель
Настоящий источник молодости кожи. Избавляет от мелких морщинок, подтягивает и делает цвет кожи ровным.
Используем в виде ежедневных компрессов из сока или масок из кашицы сырой картофелины, наложенных на лицо на 15 минут. Для упругости кожи и четкого овала лица к кашице можно добавлять лимонный сок.
Лимон
Лимон — прекрасное средство для отбеливания, избавления от пигментных пятен, последствий прыщей. Делает тон кожи ровным, а цвет лица — здоровым.
Сок используем как тоник, ежедневно протирая им лицо.
Алоэ вера
Сок или кашица из мясистой части листьев при регулярном применении делает кожу сияющей. Алоэ убирает с лица последствия акне, уменьшает рубцы, даже подходит для лечения ожогов.
Ежедневно протираем кожу как лосьоном, а кашицу используем в виде еженедельной 10-минутной маски.
Огурец
Маска из огурца — действенное средство против акне. Идеально поддерживает тонус и молодость кожи.
Режем огурец кружками и кладем на лицо не менее чем на 15 минут. Используем несколько раз в неделю.
Пищевая сода
Она регенерирует, очищает, стимулирует процесс работы клеток кожи. Правда, лучше не использовать ее в чистом виде.
Смесь соды и оливкового масла в равных пропорциях раз в неделю используем в качестве очищающего скраба. Маска из 1 ч. л. соды и 1 ч. л. кефира, нанесенная на лицо на 10 минут, подтягивает и омолаживает кожу.
Мед
Одно из лучших увлажняющих средств. За счет содержания минеральных и других веществ мед омолаживает, ускоряет рост клеток и обновление кожи. При регулярном применении мед убирает достаточно глубокие морщинки. Стоит помнить, что мед противопоказан аллергикам.
В чистом виде наносим на кожу лица и шеи и смываем теплой водой через 20 минут. В качестве омолаживающей маски используем в равных пропорциях мед и корицу.
Кокосовое масло
Нерафинированное масло питает, увлажняет, подтягивает кожу, снимает шелушение и делает ее более шелковистой. Это экспресс-средство сразу дает результат и придает коже более свежий и молодой вид.
Тонким слоем наносим на лицо, через 5 минут снимаем остатки масла салфеткой.
Оливковое масло
Одно из действенных средств в борьбе за молодость кожи. Не вызывает аллергии. Буквально капля масла может применяться в качестве различных бьюти-средств. Разглаживает морщинки, увлажняет кожу и делает ее бархатистой.
Очищаем лицо несколькими каплями масла утром и вечером вместо тоника. Небольшое количество масла наносим под глаза вместо крема для избавления от «гусиных лапок». Добавляется в любые маски для лица или в крем, наносимый на кожу ежедневно.
Витамин Е
Обычные аптечные капсулы с витамином можно не только использовать внутрь, но и применять их для улучшения внешнего вида. Способствует регенерации кожи, улучшает ее внешний вид, подтягивает овал лица и уменьшает количество морщинок.
Добавляем небольшое количество в любые маски для лица. Соединяем с привычным кремом. Увлажняем кожу губ.
Масло шиповника
Чудодейственный эликсир молодости. При регулярном применении можно убрать мелкие морщины, гусиные лапки под глазами и признаки возрастных изменений.
Ежедневно протираем каплей масла лицо в качестве тоника. Добавляем несколько капель масла в привычные коже крем или маску.
Сахар
Прекрасное натуральное скрабирующее средство. Нежно очищает и питает. Удаляет все мертвые клетки, делая кожу мягкой, гладкой и блестящей.
Небольшим количеством сахарного песка еженедельно скрабим влажную кожу лица.
Причины старения
Мужская кожа в отличие от женской практически не меняется со временем. Это обуславливается гораздо большим содержанием коллагена. Девушкам и женщинам необходимо с особым вниманием относиться к заботе о коже. Уже после 25-ти лет нужно подбирать специальные средства для ухода.
На состояние кожи влияют следующие факторы:
- климатические условия;
- возраст;
- наследственность;
- особенности ухода.
Важно! Для сохранения молодости кожи необходимо отдавать предпочтение комплексному уходу. Соблюдение определенных рекомендаций позволит улучшить состояние и предотвратить старение.
1. Обмен веществ
Со временем отмечается замедление метаболизма. Полезные вещества и жидкость гораздо медленнее доставляются к коже. При этом оттенок лица изменяется – появляется бледность и тусклость.
2. Белки
Также уменьшается выработка полезных белков (эластин, коллаген). Данные элементы отвечают за контур лица. Именно благодаря эластину и коллагену поддерживается контур лица.
3. Недостаток влаги
Из-за нехватки жидкости в организме начинают появляться мимические морщины.
4. Мышцы лица
С возрастом происходит ослабление мышц лица. Прежде всего, провисают щеки, уголки рта немного опускаются.
5. Жировой слой
Со временем начинается истончение жирового слоя кожи и увеличение рогового.
Правила сохранения молодости
Для предотвращения старения кожи лица нужно соблюдать определенные советы по уходу.
1. Косметические средства
Необходимо подбирать косметику в соответствии с возрастом.
Важно! Многие девушки начинают использовать средства от морщин раньше времени. Это приводит к ухудшению состояния кожного покрова.
До 25-ти лет не стоит прибегать к применению антивозрастных кремов. В этом возрасте нужно ограничиться увлажняющим средством и тоником для очищения лица. После 30-ти нужно использовать питательные маски. Только по достижении 40 лет следует начинать пользоваться средствами от морщин. Именно в это время происходит уменьшение выработки коллагена.
2. Крепкий и здоровый сон
Отдых необходим для правильного функционирования всего организма. Во время сна запускаются особые процессы. Для предотвращения старения кожи рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки. Длительность отдыха влияет на выработку меланина.
Гормон сна обеспечивает защиту от воздействия ультрафиолетовых лучей и придает коже здоровый оттенок. Следует проветривать помещение перед сном. Также стоит обращать внимание на состояние подушки, матраса – они должны быть достаточно удобными.
3. Уход за лицом
Уход включает в себя несколько основных этапов.
Очищение
Необходимо обязательно удалять всю косметику с лица. В противном случае кожа не сможет дышать. Косметологи рекомендуют использовать специальные средства для удаления макияжа. К ним относят мицеллярную воду, молочко и другие. Некоторые девушки наносят на кожу кефир. Его можно использовать в качестве увлажняющего средства.
Тонизирование
Начинать пользоваться тониками стоит после 30-ти лет. Данное средство способствует обновлению клеток и увлажняет эпидермис. Нужно два раза в день наносить тоник на кожу (утром и вечером). Только после этого стоит использовать дневной крем.
Скрабирование
Эта процедура помогает удалить старые клетки, очищает поры от черных точек. Рекомендуется наносить скраб, приготовленный своими руками. Также можно приобрести средство в магазине косметики. При покупке скраба стоит обращать особое внимание на состав препарата.
Увлажнение
На сегодняшний день имеется множество кремов для увлажнения кожи лица. Средства подбираются в зависимости от возраста, типа кожи (сухая, жирная, комбинированная) и режима дня (дневной, ночной). Необходимо тщательно выбирать увлажняющие крема – некоторые препараты могут вызвать аллергическую реакцию. Лучше всего использовать натуральную косметику.
4. Отказ от вредных привычек
Ведение здорового образа жизни положительным образом сказывается на состоянии кожи. Необходимо отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, больше двигаться. Стоит избегать стрессовых ситуаций, проводить больше времени на свежем воздухе.
5. Правильное питание
Для нормального функционирования организма человеку необходимо ежедневно употреблять в пищу определенное количество полезных элементов и витаминов. Употребление тех или иных продуктов сразу же отражается на состоянии кожи.
Регулярный прием крепкого чая или кофе придает лицу сероватый цвет. Излишнее употребление жареной, жирной пищи, копченостей и солений способствует появлению мелких прыщиков. Если постоянно съедать сладкое и выпечку появятся черные точки. Именно поэтому стоит с особым вниманием относиться к рациону питания.
Что можно кушать?
Для сохранения молодости кожи стоит употреблять определенную пищу:
- нежирное мясо;
- морепродукты;
- рыбу;
- зелень;
- овощи и фрукты;
- кисломолочные продукты.
Также нужно выпивать не менее 2-х литров жидкости в сутки.
Что кушать нельзя?
Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от следующих продуктов питания:
- газированные напитки;
- полуфабрикаты;
- сахар;
- выпечка;
- белый рис;
- сладости;
- алкоголь.
6. Защита от ультрафиолетовых лучей
Постоянное воздействие ультрафиолета негативно отражается на коже лица. Категорически не рекомендуется посещать солярий. Во время поездки на море и в страны с жарким климатом нужно использовать солнцезащитные средства. Такие крема имеют на этикетке особый знак – SPF. Солнечные лучи способствуют образованию на коже пигментных пятен. Во время посещения пляжа стоит надевать очки и загорать под тентом.
7. Стресс
Во время сильного напряжения в кровь поступает гистамин. При этом лицо приобретает красный оттенок. Из-за этого разрушается структура кожных клеток, могут начаться воспалительные процессы. Для сохранения молодости кожи следует контролировать свои эмоции. Не стоит часто хмуриться.
8. Массаж
Мышцы лица нуждаются в регулярной тренировке. Для этого нужно проводить гимнастику для лица или массаж. Рекомендуется обращаться за помощью к профессиональным специалистам. Также стоит регулярно посещать баню. После похода в парилку очищаются поры, удаляются старые клетки, ускоряется обмен веществ.
В данной статье рассказывается о том, как правильно ухаживать за кожей лица. Рассмотрены причины старения кожи и способы сохранения молодости. Уход за лицом заключается в следующем:
- правильное питание;
- крепкий и продолжительный сон;
- подбор косметики;
- здоровый образ жизни;
- двигательная активность.
Стоит избегать стрессов, больше времени проводить на свежем воздухе, посещать спа-салоны и бани. Необходимо особое внимание уделять подбору косметики – не следует использовать антивозрастные средства раньше времени. Только при комплексном уходе можно обеспечить полноценную заботу о коже лица.
