Как освежить кожу лица изнутри
Нет смысла тратить кучу денег на средства по уходу за кожей, если она не получает достаточного количества витаминов и других полезных веществ. Без антиоксидантов С и E кожа быстро теряет свою молодость и эластичность, а обилие сахара и простых углеводов способствует появлению морщин. Весна — подходящее время для того, чтобы вернуть своему лицу свежий и сияющий вид, и делать это надо прежде всего изнутри — при помощи вкусных и полезных продуктов.
AdMe.ru составил подборку блюд для оздоровления кожи. А также подготовил несколько рецептов домашних косметических средств, в том числе и рецепт желтой маски, которую делают индианки накануне свадьбы. Теперь вы сможете выглядеть безупречно в любой день.
Питание для красивой кожи
Правильное здоровое питание может замедлить процесс старения кожи, избавить от высыпаний и тусклости. Однако если состояние кожи запущено, то потребуется 6 недель, чтобы проявились первые результаты (примерно за этот период обновляются клетки кожи).
Ваш рацион обязательно должен включать:
- Несколько порций овощей или фруктов в день, желательно разнообразных, чтобы обеспечить организм антиоксидантами и разными видами витаминов. Морковь и тыква богаты каротином, лютеин содержится в шпинате и капусте, а витамина С много в черной смородине, киви и чернике.
- Пищу, содержащую селен и витамин E. И то, и другое содержится в семенах подсолнечника. Селена также много в рыбе, мясе, кешью и помидорах, а витамина Е — в кукурузном масле и кедровых орехах.
- Полезные жиры, которые будут поддерживать в коже естественный уровень увлажненности: грецкие орехи, авокадо, жирную рыбу, семена льна.
- Богатые цинком продукты: рыбу, семена, орехи или птицу.
- Достаточное количество воды.
Дерматолог подчеркивает, что нет смысла обращаться за помощью к косметологу, пока вы не решили проблемы со здоровьем, не начали правильно питаться, заниматься спортом и проводить достаточно времени на свежем воздухе. Именно это прежде всего обеспечивает нашу внешнюю красоту, а косметические средства лишь могут скорректировать небольшие дефекты.
Следующие 4 рецепта наладят работу ЖКТ, обогатят организм минералами, жирными кислотами, антиоксидантами и аминокислотами. Включив хотя бы один из них в свой ежедневный рацион, вы сможете надолго забыть о консилере и других корректирующих средствах.
Завтрак красоты
Этот легкий завтрак зарядит легкостью и энергией, а организм обогатит пробиотиками, белками и антиоксидантами. Регулярно питаясь таким образом, можно добиться свежей и сияющей кожи.
Для него вам понадобится:
- 3 грецких ореха
- полчашки ягод (можно замороженных)
- стакан натурального йогурта
- 1 ч. л. меда
Готовится такой завтрак в считанные минуты: смешайте нарезанные или измельченные в блендере орехи с медом и йогуртом и добавьте ягоды. При желании можно всыпать в смесь немного льняного семени и еще больше обогатить блюдо витаминами.
Бульон с аминокислотами и минералами
Этот бульон можно заправить по своему вкусу и сделать суп или пить сам по себе. Он особенно полезен для воспаленной и склонной к появлению морщин кожи. Благодаря содержанию яблочного уксуса в бульон переходит больше минералов из костей.
Ингредиенты:
- 2 тушки курицы
- 2–3 куриных крылышка
- 1 морковь и 2 стебля сельдерея, мелко нашинкованные
- по 1 чашке нарезанной петрушки и капусты
- 4 зубчика чеснока
- лук
- кусок измельченного имбиря
- холодная вода (ровно столько, чтобы покрыть курицу с овощами)
- лавровый лист
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- морская соль и черный молотый перец
Варить бульон нужно на слабом огне в течение 6–12 часов, по мере необходимости добавляя воду (проще это будет сделать в мультиварке). После этого его нужно процедить. В готовом виде бульон можно хранить 4–5 дней в холодильнике или заморозить и доставать по мере необходимости.
Витаминный салат для свежей кожи
Репу, очищенное от кожуры яблоко и 2 морковки натереть на терке, добавить к ним курагу и немного грецких орехов. Курагу рекомендуется брать темную, а не ярко-оранжевую, поскольку последняя содержит красители. Если не найдете такую, лучше не использовать вовсе. Очищенные от кожуры орехи предварительно замачиваются на несколько часов в соленой воде — благодаря этому они очищаются от кожицы и лучше усваиваются.
В салат также нужно добавить мелко нарезанную зелень петрушки, немного растительного масла (оливкового или виноградных косточек). При желании можно влить немного жидкого меда или лимонного сока.
Напиток с имбирем для борьбы с воспалениями и увяданием кожи
Имбирь содержит антиоксиданты, благодаря чему предупреждает преждевременное увядание кожи, а содержащиеся в нем противовоспалительные компоненты помогают бороться с высыпаниями. Также он способствует улучшению кровообращения в дерме.
Если вы не можете представить себе чашки чая или кофе без сладостей, которые, как известно, плохо сказываются на состоянии кожи, попробуйте заменить их освежающим и богатым витаминами напитком.
Вам понадобится:
- 85 г очищенного и нарезанного имбиря
- 1 нарезанный лайм
- 10 свежих листьев мяты
- 6 чашек воды (можно газированной)
Имбирь, нарезанный лайм и мяту залить водой и оставить минимум на 3 часа в холодильнике. Если напиток настоится дольше, он будет вкуснее.
Домашние косметические средства
Немного подпитать и увлажнить кожу можно и снаружи при помощи домашней косметики. Некоторые из нижеприведенных средств позволяют заметно освежить лицо буквально за пару минут. Но не забывайте, что их нужно наносить только на очищенную кожу.
Чистка лица для всех типов кожи
Для чистки лица в домашних условиях можно использовать следующий способ. Касторовое масло смешивается с любым вашим любимым маслом: жожоба, виноградных косточек, оливковым или маслом авокадо. Для сухой кожи на 1 часть касторового масла нужно брать 9 частей базового, для нормальной — в пропорции 2 : 8, а для жирной — 3 : 7.
Махровое полотенце заливаем горячей водой (но не крутым кипятком). Дополнительно можно добавить в воду немного соли и масла чайного дерева, но тогда средство нельзя наносить на область вокруг глаз.
В течение 2–3 минут массирующими движениями наносим смесь масел на очищенную кожу, оставляем еще на 1 минуту и убираем с лица при помощи горячего (но не обжигающего) полотенца промакивающими движениями.
Компресс для увлажнения лица
Усилить эффект от обычного увлажняющего крема можно при помощи обычных ватных дисков, пропитанных тоником или термальной водой. Перед этим нужно очистить кожу лица и шеи и сделать скраб. Подробнее процесс можно увидеть здесь.
Маска для лица по рецепту индианок
По традиции индианки перед свадьбой наносят на кожу лица и тела маску с куркумой. Благодаря этому их кожа выглядит сияющей в течение всего дня. Чтобы сделать эту маску, смешайте 1 ч. л. куркумы, 3 ст. л. домашнего йогурта и несколько капель меда и распределите золотистую смесь по лицу. Можно наносить ее и на область вокруг глаз, избегая прямого контакта с ними. Снимать смесь следует влажным полотенцем спустя 15–20 минут.
Куркума от темных кругов под глазами и акне
Смесь куркумы и ананасового сока также может помочь избавиться от темных кругов под глазами буквально за 1 минуту. Подробное видео здесь.
А если появилось акне, сделайте такую смесь: подавите толкушкой или в блендере половинку банана и добавьте щепотку куркумы. Нанесите на участки с воспалениями и смойте через 10 минут.
Косметические средства от черных точек
Основной причиной комедонов и высыпаний являются гормональные нарушения или проблемы с ЖКТ. Поэтому в первую очередь нужно пройти курс лечения и наладить питание. Дерматолог рекомендует включить в рацион натуральные масла (зародышей пшеницы, льна) и жирную рыбу северных морей. Они делают себум менее вязким и помогают ему выделяться естественным образом, так что черных точек становится меньше. Использовать агрессивные средства не рекомендуется, так как они могут навредить коже.
Для внешней чистки кожи подойдут маски с глиной и средства с салициловой кислотой (без спирта).
Обеззараживающим эффектом обладает смесь меда с лимоном (2 ч. л. меда и 1 — лимона). Ее можно наносить на 20 минут на кожу, не склонную к сухости.
Маска с бананом для гладкой кожи
Для того чтобы тонизировать и подтянуть кожу, сделайте маску с бананом. Вымытую кожуру банана и несколько кусочков мякоти измельчите в блендере с небольшим количеством творога и 1 ч. л. рисовой муки. Смесь нанесите на лицо, а через 10–15 минут смойте прохладной водой.
Экспресс-средство для освежения кожи лица
У всех бывают случаи, когда утром нужно быстро привести себя в порядок, немного отбелить или освежить лицо. Сделайте на этот случай кубики льда по следующему рецепту.
Натрите на терке очищенный картофель, добавьте немного воды, горсть зерен граната и немного лимонного сока. Перемелите смесь в блендере и заморозьте в формочках для льда. Протирая такими кубиками лицо или руки, можно немного разгладить морщины.
Авокадо от морщин и для нежной кожи лица
Снимите кожицу с плода авокадо, уберите (но не выкидывайте) его косточку. Разомните мякоть и смешайте ее с чайной ложкой кокосового масла. Смесь нанесите на лицо и шею массирующими движениями и оставьте на 30–60 минут. Снимайте влажным полотенцем, не используйте мыло. Делая маску раз в неделю, вы вскоре заметите, что морщины станут менее выраженными или исчезнут.
А для очищения кожи от отмерших частичек можно сделать быстрый скраб, для которого понадобится лишь измельченная в блендере косточка авокадо и немного увлажняющего лосьона. После применения этого средства кожа приобретет гладкость, станет мягкой и нежной. Полное видео здесь.
Какие рецепты красоты известны вам? Используете ли вы домашние средства наших бабушек и мам или предпочитаете покупную косметическую продукцию? Ждем ваших комментариев.
Источник
Если бы мне всегда удавалось много спать, питаться только натуральной здоровой пищей, пить исключительно чистую воду и дышать лишь горным воздухом, у меня бы, скорее всего, реже возникал вопрос о том, как привести себя в порядок. Но я живу в современном мегаполисе, в вечной спешке, при электрическом свете, я мало сплю и пью много кофе, я перекусываю разогретым бизнес-ланчем, и на улицах моего города — пыль. Поэтому мне приходится изрядно потрудиться, чтобы моя кожа выглядела свежей и здоровой.
Конечно же, проще всего исключить все неблагоприятные факторы, которые делают мою кожу уставшей, а меня — нервной. Это: искусственное освещение, неправильное питание, злоупотребление кофе, никотин, недостаток сна и стресс. Но для этого мне придется бросить работу и уехать на Бали, чего я себе пока еще позволить не могу. Приходится выкручиваться.
Сухая кожа
Самый главный враг кожи — кондиционеры и батареи центрального отопления. Они иссушивают ее зимой и летом, днем и ночью, и от них нет, кажется, никакого спасения. А на улице на кожу оседает пыль, она раздражает ее (и меня). Вода в кране течет жесткая, и после умывания ею лицо будто горит все. Обезвоживание кожи — это, не боюсь преувеличений, настоящий бич современных женщин. Что с этим делать? Ну, конечно же, нужно много пить. Я стараюсь минимизировать употребление кофе, который выводит из организма воду, и заменить его чистой негазированной водой и зеленым чаем. Пока получается так себе — отказаться от утренней чашки кофе я на данный момент не в состоянии. Но в течение дня я стараюсь постоянно пить чистую воду — каждые полчаса делаю несколько глотков.
Чтобы привести в порядок обезвоженную кожу, я умываюсь только средством без мыла — мне нравятся тайские средства для умывания с алоэ, чайным деревом или натуральными маслами. Отлично подходит для умывания и мицеллярная вода.
Иногда делаю легкий массах льдом — лед у меня с секретом! Я замораживаю сок алоэ и эфирные масла мяты, шалфея, миндаля. Такие процедуры улучшают кровообращение, а значит, и питание кожи.
Скрабы я использую только с фруктовыми кислотами — механический пилинг травмирует кожу и способствует выходу из нее воды (как и механические чистки кожи лица). Дважды в день я наношу на влажную кожу увлажняющий крем для лица. В офисе (и дома в зимний период, когда работает отопление) пользуюсь термальной водой — она же спасает меня и в самолетах.
Экспресс-средство против обезвоживания — марлевый компресс с отваром ромашки или календулы или зеленым чаем на 15 минут, затем — легкий массаж кончиками пальцев и увлажняющий крем.
Отеки
С обезвоживанием, вроде, все понятно, а что с отеками делать? Рыбки соленой вечером поела — с утра в зеркало не помещаюсь. Тут просто — надо много пить. Я пью зеленый чай с шиповником. Литрами. Пока вся вода не выйдет. Еще хорошо помогают содовые ванны (для всего тела) и содовые компрессы (для лица). Очень хороший эффект — после такой ванны и компресса выходит до 1,5 л жидкости.
Цвет лица
Еще одна проблема, с которой мне приходится бороться — цвет кожи. Кофе, мало сна, много стресса, резко-континентальный климат, дождливое лето, зима, когда ночь занимает 2/3 суток — это все приводит к тому, что кожа моя порой приобретает цвет, который неприлично иметь коже женщины в самом расцвете лет. Приходится бороться.
Витамин для цвета кожи — это бета-каротин (витамин А).
Содержится бета-каротин во всех растительных продуктах оранжевого цвета:
- морковке,
- тыкве,
- цитрусах,
- облепихе и т.д.
В организме он превращается в витамин А, который растворяется в жирах, а они доставляют его в кожу.
Чтобы был хороший цвет лица, я потребляю литрами свежевыжатый морковный сок, а из кашицы, которая осталась в микроволновке, делаю морковно-сметанные маски с маслом алоэ или чайного дерева.
Если мне нужно выровнять цвет лица (например, при неровном загаре или обилии веснушек), я протираю его соком лимона дважды в день. Питательные кремы, само собой, и постоянные прогулки на свежем воздухе также необходимы.Экспресс-метод — маска из йогурта, облепихового масла и масла мяты на 10 минут.
Питание
Кожу нужно питать, иначе она будет выглядеть плохо и делать меня старой, а я этого не хочу. Питать кожу лучше всего масками и кремами. Кремы я покупаю в аптеке. Маски готовлю сама. Лучшие продукты для масок — йогурт, свежие фрукты и ягоды, а также овощи, эфирные масла (выбрала несколько любимых и теперь всегда использую только их), сок алоэ, натуральное мумие, мед, яйца, пшеничные проростки и овсянка, а также косметическая глина. Маски делаю каждые 3-4 дня, иногда курсами, иногда разово. При сильной усталости делаю внепланово компресс из зеленого чая и натуральных масел. Пью комплекс витаминов группы В и витаминов А и Е с цинком, магнием, медью, кальцием и серой.
На этом и закончу. Поделитесь, пожалуйста, со мной еще своими секретами в комментариях – я буду очень признательна!
Будьте здоровы и счастливы, ведь красота начинается изнутри!
Теги: уход за лицом, спасительные средства, лайфхак
Написано
Иришка , 2014-06-22 , просмотров 4543
Источник
Плохой сон, перепады погоды, плохое самочувствие, возможные заболевания делают кожу лица безжизненной и тусклой. А так хочется выглядеть свежей и сияющей. Как освежить кожу лица, если утром всегда не хватает времени на себя? Современные косметологи могут рекомендовать различные средства, которые могут вернуть молодость и цвет кожи, упругость и здоровый вид.
Также можно воспользоваться самыми простыми методами народной медицины, которые кроме своей дешевизны обладают еще и показательными результатами, как освежить кожу лица всего за 20 минут утром. Для кожи, которая выглядит уставшей, дряблой, осунувшейся рекомендуем перед выходом из дома выполнять несколько действий, которые займут не более 15-20 минут. Такие действия помогут приобрести свежий вид и способствуют сиянию кожи.
Кроме этого, и настроение улучшится, когда в зеркале вы увидите уже не уставшее отображение, а светящую женщину неземной красоты. И как бы пафосно это ни звучало, настроение улучшается, если внешний вид кожи радует глаз ее обладательницы. Поэтому, не медлите, испытывайте на себе все рецепты, выбирайте тот, который наиболее понравился и пользуйтесь на здоровье!
Как освежить кожу лица за 20 минут
Когда осуществлять план по обеспечению сияния кожи, выбирает каждая женщина. Для одной дамы, лучше встать на 30 минут раньше и проделать все процедуры, для другой – лучшее время для себя это вечер. В любом случае понадобиться всего 20 минут, чтобы вернуть коже свежесть.
1. Устранение сухости кожи
Сухая и стянутая кожа требует восполнить витамины и питательные вещества в кожном покрове лица. Обеспечим коже витаминный бунт при помощи маски из банана. Для маски необходимо растолочь один банан среднего размера и добавить 1 чайную ложку питательного крема, а также столько же оливкового масла. Все перемешать, плюс добавить половину чайной ложки лимонного сока (если не аллергии), перемешать все до однородной массы. Нанести на лицо сроком на 15 минут, затем смыть теплой водой, после чего сполоснув прохладной водой.
2. Избавляемся от «мешков» под глазами, а также отеков и надоедливых синяков
Для борьбы с отеками используем картофель. Натереть среднего размера картофелину и наложить на кожу возле глаз на 15 минут. Кашица из картофеля вытянет все накопившуюся жидкость с век.
Совет: если не помогают косметические средства, чтобы убрать отеки, пройдите обследование у врача- уролога, чтобы выяснить, все ли в порядке с почками.
Маскируем синяки. Совмещаем приятное с полезным: завариваем 2 пакетика чая (черного или зеленого) и пьем чай, при этом ждем, пока остынут пакетики. Пакетики прикладываем на закрытые глаза и ждем 15 минут. Другой вариант на скорую руку: смочить 2 ватных диска в молоке и наложить на глаза.
3. Успокаиваем раздраженную кожу
Используем маску из кефира для возвращения свежести кожи. Как освежить кожу лица при помощи кефирной маски? Очень просто, потребуется только 100-200 мл жирного кефира. Наносим его на кожу лица на 15 минут, при этом не давая высыхать, смазывая постоянно новым слоем кефира или простокваши. Смывать кефир теплой водой.
4. Придаем тонус коже лица
Используем для жирной кожи яичный белок, взбитый в пену, смешиваем с ложкой оливкового масла и несколькими каплями лимона, наносим на кожу сроком на 15 минут.
Используем для сухой кожи творог со сметаной (сливками), которые размешать до однородной консистенции, наносим на лицо.
Используем для нормальной кожи мякиш банана с ложкой свежего сока грейпфрута. Все тщательно перемешать и наносить на лицо.
5. Выравниваем цвет кожи на лиц, устраняем бледность
Незаменимым материалом на пути избавления от бледности и неровности цвета помогут ягодные маски или из свежих овощей.
Вариант 1. – Для сухой кожи необходимо взять 2 моркови, натереть на терке, потом смешать с одним яичным желтком. После смешивания всех ингредиентов, можно наносить на лицо.
Вариант 2. – возьмем один яичный белок и перемешаем с 3 столовыми ложками сока калины. После чего наносим полученную смесь на лицо на 15 минут и смываем теплой водой.
6. Убираем жирный блеск
Особого ухода требует жирная кожа лица, чтобы убрать блеск. Смешиваем воду и белый уксус. Смачиваем ватные тампоны и протираем лицо. Уксус удалит жир в кожи и очистит поры. Такие протирания можно проделывать перед нанесением макияжа.
7. Делаем кожу упругой
Утром протирайте кожу лица кубиками льда из замороженных лекарственных трав. Можно использовать сок калины, отвар ромашки или шалфея.
Источник
