Как поддерживать кожу лица
Калькулятор калорий
Наш онлайн калькулятор калорий посчитает калорийность, белки, жиры и углеводы ваших самых любимых блюд и продуктов.
Лунный календарь
Лунный календарь на 2019 год откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви.
Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.
Питание
Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.
- Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
- Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
- Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
- Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
- Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр — чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
- Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.
Образ жизни
- Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
- Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
- Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).
Косметический уход
- Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
- Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
- Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
- Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
- Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
- Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
- Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.
Маски для сохранения молодости кожи
Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.
Маска из киви
- творог жирностью от 20% — 70 гр.
- киви — 2 шт.
- банан — 1 шт.
- молоко — 80 мл.
овсяные отруби — 30 гр.
Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.
Маска из алоэ вера
- сок алоэ свежевыжатый — 50 мл.
- стебли алоэ — 2 шт.
- кукурузное масло — 35 мл.
- перепелиный желток — 1 шт.
- картофельный крахмал — 10 гр.
Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.
Маска из пивных дрожжей
- дрожжи пивные — 20 гр.
- кефир — 40 мл.
- мёд — 30 гр.
- оливковое масло — 20 мл.
Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.
Маска из кабачковой икры
- желатин — 25 гр.
- икра кабачковая — 40 гр.
- минеральная вода с газом — 50 мл.
- репейное масло — 20 мл.
Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.
Маска на основе глины
- голубая глина — 30 гр.
- белая глина — 35 гр.
- зелёная глина — 25 гр.
- розовая глина — 30 гр.
- морская соль — 20 гр.
- сок лимона — 40 мл.
- сметана жирностью от 15% — 50 гр.
- мёд — 30 гр.
Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.
Маска из укропа
- укроп свежий — 40 гр.
- петрушка — 25 гр.
- овсяная мука — 30 гр.
- миндальное масло — 30 мл.
- яичный желток — 1 шт.
Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.
Маска на основе зелёного чая
- чай с мелиссой или жасмином — 30 гр.
- яблоко зелёное — 0,5 шт.
- оливковое масло — 40 мл.
- ржаные отруби — 40 гр.
- мёд — 25 гр.
Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.
Маска из апельсина
- лимонный сок — 20 мл.
- куриный желток — 1 шт.
- сметана — 40 гр.
- апельсин — 1 шт.
- миндальное масло — 20 мл.
Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.
Маска из пчелиного воска
- натуральный пчелиный воск — 40 гр.
- мёд — 30 гр.
- лук репчатый — 1 шт. небольшого размера
- масло виноградных косточек — 30 гр.
Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.
Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!
Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30
Источник
Каждая девушка и женщина хочет иметь красивую, чистую, упругую кожу лица, независимо от возраста. Однако добиться желаемого результата возможно только при ежедневном и тщательном уходе за своей внешностью. В сущности, это по-настоящему тяжелый труд, который включает регулярное выполнение целого комплекса процедур, на которые будет уходить много сил и времени. Посещение косметологов вовсе не является обязательным условием, ухаживать за лицом можно и дома. Идеальный вариант – сочетание обоих вариантов: нечастое посещение салона плюс ежедневный домашний уход. Таким образом, безупречное лицо – вполне осуществимая задача.
Идеальная кожа лица
Что такое красивая кожа лица
Идеальная кожа лица (без высыпаний, пигментных пятен, жирного блеска и преждевременных морщин) – это, прежде всего, признак внутреннего здоровья. Не секрет, что проблемы с пищеварением, а также гормональные сбои являются причиной заболеваний и несовершенств кожи лица. Поэтому прежде, чем браться за декоративную составляющую ухода за дермой, необходимо избавиться от внутренних патологий. В противном случае различные косметические средства, мази, маски, кремы от прыщей и т.д. лишь скроют внешние недостатки, но не устранят их.
Красивая кожа – залог привлекательности и обаяния. Вряд ли захочется пойти на собеседование, романтическое свидание или на праздник с неухоженным лицом. Девушка (женщина) будет чувствовать себя неуверенно и некомфортно, что значительно испортит ей день, столь важное событие оставит в памяти неприятные ассоциации.
Именно поэтому уход за кожей лица требует к себе огромного внимания. Выглядеть молодо, красиво и привлекательно поможет знание основных косметологических процедур, о которых пойдет речь далее.
Уход за кожей лица
Многие задаются вопросом, как сделать кожу лица идеальной. Поддержание кожи в хорошем состоянии сводится к выполнению целого ряда условий, к которым, в частности, относятся:
- правильно подобранная ухаживающая косметика;
- защита от внешних негативных факторов;
- регулярные процедуры (кожу необходимо умывать, очищать, увлажнять);
- соблюдение режима дня;
- сбалансированное питание;
- регулярные занятия спортом;
- здоровый образ жизни, в целом.
Уход за лицом требует выработки полезных привычек. Не существует чудесного средства, которое мгновенно сделает кожу идеально красивой. Даже при соблюдении всех условий иногда не получается достичь желаемого результата. Однако подобные ситуации являются исключением, которое лишь подтверждает правило.
Как сделать кожу идеальной
Что касается непосредственного ухода за дермой, то одной из важнейших (если не базовых) процедур является ежедневное очищение. Даже если, на первый взгляд, лицо выглядит абсолютно чистым, его нужно обязательно подвергать умыванию, регулярно обрабатывать очищающим лосьоном.
При умывании нужно соблюдать следующие правила:
- не использовать мыла, поскольку оно сильно сушит кожу (лучше приобрести в магазине специальное средство для умывания, которое не вызывает сухости и раздражения);
- не стоит умываться горячей водой, лучше вообще отказаться от воды из-под крана (самое верное решение – это чистая питьевая вода);
- жидкость должна быть комнатной температуры (горячая вода сильно расширяет поры, и вся влага выходит на поверхность, слишком холодная сужает поры, тем самым препятствуя очищению кожи от грязи и кожного сала);
- смывать средство для очищения лучше всего так: наклониться над раковиной и плеснуть в лицо водой около 10 раз (умывание брызгами действует как легкий микромассаж);
- вытираться нужно мягким полотенцем, которое хорошо впитывает влагу (не следует тереть лицо, вместо этого лучше слегка промокнуть влагу тканью).
Важно! Недопустимо ложиться спать с макияжем. Любая декоративная косметика (тональный крем, пудра, тени) сильно закупоривает поры и не дает коже свободно дышать. Поэтому необходимо убедиться, что лицо полностью очищено от макияжа, и только затем переходить ко сну. Такая несложная процедура предупредит появление прыщей, черных точек и угрей на лице.
Умывание
Увлажнение с помощью кремов
Крем должен соответствовать типу кожи (для жирной, сухой, комбинированной, нормальной). Перед покупкой средства важно убедиться, что в его составе присутствуют следующие компоненты:
- витамины Е, С (первый замедляет процесс старения, второй улучшает кровообращение);
- пантенол (оказывает седативное воздействие на кожу);
- липосомы (питательные вещества, проникают в глубокие слои дермы);
- кислоты (например, гиалуроновая);
- энзимы (придают коже эластичность, делают ее упругой).
Крем наносится 2 раза в день: утром и вечером после умывания.
Увлажнение
Спокойный сон
Во время сна в организме активизируется механизм восстановления кожи, а именно высвобождаются гормоны роста, которые способствуют регенерации тканей. К тому же от недосыпа лицо становится бледным, теряет свежесть, появляются темные круги под глазами.
Занятие фитнесом
Физические нагрузки стимулируют кровообращение, в результате чего кожа приобретает здоровый румянец, становится свежей, подтянутой. Однако бывают случаи, когда после тренировок появляются прыщи или раздражение на коже. Чтобы избежать этих проблем, нужно соблюдать следующие правила:
- Перед занятием с лица убирается вся косметика.
- Во время тренировки нужно вытирать пот салфетками.
- После занятий необходимо принять душ.
Рацион
Не секрет, что негативно сказывается на состоянии кожи соленая, жирная, острая, мучная пища. Полностью исключать «вредные» продукты вовсе необязательно. Главное – знать им меру. Однако в любом случае лучше всего отдавать предпочтение крупам, овощам, фруктам, рыбе и морепродуктам.
Правильное питание
Общие советы
Чтобы кожа была красивой, нужно соблюдать ряд несложных правил:
- Уменьшить воздействие негативных факторов, в частности, сигарет и алкоголя.
- Постараться избавить свою жизнь от недосыпа или, наоборот, чересчур долгого сна.
- Защищать лицо от воздействия прямых солнечных лучей. Для этого используются солнцезащитные кремы.
- Следить за чистотой волос. Дело в том, что продукты сальных желез могут попасть с волос на кожу лица и тем самым привести к воспалению. Голову нужно мыть по мере загрязнения. Желательно, чтобы лоб был открытым.
Для ухода за лицом косметологи рекомендуют использовать стандартный набор, который включает в себя:
- крем (дневной и ночной);
- крем вокруг глаз;
- солнцезащитный крем;
- тоник;
- гель для умывания;
- маски;
- скраб.
Рекомендуется использовать косметику на основе минералов – она не вызывает раздражения и не провоцирует аллергические реакции. К декоративным средствам на основе минералов относятся:
- тональные пудры (придают матовость);
- хайлайтеры;
- консилеры, корректоры;
На заметку. Очень полезными для кожи являются походы в баню. Посещать сауну или баню рекомендуется один раз в неделю. Это способствуют очищению дермы, так как под воздействием высоких температур поры раскрываются, и вся грязь выходит на поверхность. К тому же очищающая косметика в сауне или в бане действует гораздо эффективнее, чем в обычных условиях.
Специалисты рекомендуют использовать косметическую линию компаний Planeta Organica и Аква Минерал.
Косметика для ухода за кожей лица Aqua Mineral
Препараты для улучшения кожи лица
К самым распространенным препаратам, способствующим омоложению дермы и сохранению ее идеального состояния в течение долгого времени, относятся витамины. В числе таковых можно назвать:
- Витамин А. Он содержится в мясе, рыбе, яйцах, моркови. Недостаток микроэлементов приводит к сухости кожи, появлению микротрещин.
- Витамины группы В. Нехватка вызывает сонливость, слабость, апатию, нервные срывы. Все это негативно сказывается на общем состоянии организма, в том числе на коже лица.
- Витамин С. Его недостаток является причиной появления веснушек, пигментных пятен.
- Витамины группы D. Делают кожу красивой.
- Витамин Е. Отвечает за молодость дермы.
- Витамин Н. Питает дерму.
Препараты для улучшения состояния кожи
Среди самых популярных витаминных комплексов можно выделить:
- Супрадин;
- Компливит;
- БАД «Лора»;
- Имедин;
- Перфектил;
- Ревидокс;
- АлфаВИТКосметик;
- Виташарм.
Среди гормональных препаратов против прыщей и угревой сыпи наиболее востребованы:
- Ярина.
- Жанин.
- Джес.
Важно! Названные средства являются контрацептивами. Такие препараты обладают множеством противопоказаний. Поэтому их следует применять только по рекомендации врача.
В случае запущенной ситуации с акне (чаще всего у подростков) специалист может выписать антибиотик. В зависимости от стадии заболевания, типа кожи, причин патологии, врач назначает одно из следующих лекарств:
- Тетрациклин;
- Доксициклин;
- Эритромицин;
- Трихопол.
Уколы для красоты лица
Если обычные кремы и стандартный уход не справляются со своей задачей (обычно это касается возрастных изменений после 40 лет, с которым довольно трудно бороться), то ничего не остается, как добиваться желаемого результата с помощью радикальных методов:
- Биоревитализация.
- Мезотерапия.
Первые 2 процедуры устраняют эстетические дефекты, борются с пигментацией, угревой сыпью.
- Плазмотерапия. Метод предполагает инъекции тромбоцитарной плазмы крови. Процедура стимулирует выработку коллагена, эластина, способствует регенерации.
- Ботулинотерапия. Цель – разглаживание мимических морщин.
- Контурная пластика.
- Объемное моделирование.
Последние два метода заключаются в заполнении тканей филлерами. В основе инъекций – гиалуроновая кислота.
Уколы красоты
Как поддерживать кожу в хорошем состоянии
Состояние кожи лица зависит от множества факторов. Негативное влияние оказывают:
- загрязнение окружающей среды;
- ультрафиолет;
- резкая смена погодных условий;
- перепады температуры;
- потливость;
- неправильное питание.
При желании можно обратиться к народным методам ухода, например, это протирание кожи льдом, приготовление кремов на основе пчелиного воска по специальному рецепту, применение масок и т.д.
Таким образом, помочь коже остаться здоровой, молодой и красивой может максимальное снижение воздействия перечисленных факторов. Кроме того, необходимы ежедневный уход за лицом, применение качественной декоративной косметики, уколы для красоты лица, еженедельное посещение бани или сауны, занятие спортом. Соблюдение перечисленных в статье рекомендаций и здоровый образ жизни сделают кожу лица по-настоящему идеальной.
Видео
Источник
