Как укрепить кожу лица и тела
26 сентября 2011
Автор КакПросто!
Красота и здоровье кожи тела требует особой заботы. Ухоженное тело — признак хорошего состояния всего организма. Если в нем где-то сбой, это обязательно отразится и на состоянии кожных покровов. Улучшить состояние кожи всего тела можно очищением, отшелушиванием, увлажнением, питанием, массажем, а также разнообразными физическим упражнениями. Очень важен также рацион и режим питания, грамотное употребление витаминов.
Инструкция
Начните утро с легкой физической разминки: упражнения усилят кровотоки в капиллярах, что очень полезно для питания кожи. Примите душ. При нормальной и жирной коже пользуйтесь мылом или гелем, при сухой — детским мылом. Горячий душ вреден — он высушивает кожу. Растирайте тело специальной рукавичкой, щеткой или мочалкой, начиная с пальцев ног и продвигаясь к голове кругообразными массирующими движениями. Это стимулирует обменные процессы в коже, отшелушивает ее ороговевшие клетки.
Своевременно увлажняйте кожу тела. Незаменимым компонентом эффективного увлажнения считается витамин В3 или ниацин, восстанавливающий водно-щелочной баланс в эпидермисе и обладающий свойством минимизировать проявления пигментации кожных покровов. При сухой и чувствительной коже полезно наносить лосьон или крем с витамином В3 ежедневно, утром и вечером.
Сухую, покрасневшую или шелушащуюся кожу «подкормите» кремом или молочком, в состав которых входят масла жожобы и карите. Они ценны тем, что содержат аминокислоты и протеины, необходимые для восстановления защитного слоя кожных клеток.
Очень полезны для поддержания здоровья кожи тела шунгитовые ванны. Наберите в ванну воды с температурой 36°C. Опустите в нее мешочек и измельченным минералом (это средство продают в специализированных магазинах) из расчета 300 г на один прием. Прополощите его и отожмите. Принимайте ванну 10-15 минут через день. Использовать можно и шунгит в камне, но его придется предварительно настаивать (не менее 10-12 часов).
Если есть такая возможность, не обходите стороной массажные кабинеты. Специалисты подскажут, посмотрев на тип и состояние вашей кожи, какой косметический массаж будет показан именно вам — с какими основными движениями: поглаживанием, растиранием, разминанием, вибрацией или другими вспомогательными приемами. Визит в спа-салон тоже предполагает индивидуальные консультации по всем рекомендуемым процедурам.
Поддержать нормальное состояние кожи тела поможет прием витаминных комплексов и бадов. Обратите внимание на Омегу-3. Жирные кислоты этого препарата помогут коже сохранить упругость и эластичность, предупредят появление морщин, угревой сыпи.
Употребляйте больше жирной рыбы, грецких орехов, принимайте льняное масло — в этих продуктах много полезных жирных кислот.
Обратите внимание
Особого отношения требует кожа всего тела после избыточного приема солнечных ванн. Если она обгорела, выручит крем или лосьон с гелем алоэ вера — он обладает стойкими восстанавливающими свойствами. Охладят и смягчат болезненное состояние травмированной кожи косметические средства с экстрактом перечной мяты, снимут воспаление — препараты с календулой.
Полезный совет
Если для вас проблемной по виду становится кожа локтей, коленок и стоп, воспользуйтесь маслами, которые возвращают коже бархатистость. Это масло аргании и масло оливы. Первое содержит жирные кислоты, которые успешно восстанавливают нужный уровень влажности, второе прекрасно питает кожу и устраняет ее шелушение.
Источники:
- Секрет атласной кожи
Войти на сайт
или
Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
От чего зависит упругость кожи
На секунду представьте пружины внутри дивана или кровати — они вполне могут сыграть роль упрощенной модели коллагенового каркаса нашей кожи.
Вместе с еще одним белком, эластином, коллаген образует объемные спирали.
Они, в свою очередь, прочно сплетены в тугие «косы» — коллагеновые волокна.
С годами сцепление «кос» ослабевает, спирали становятся хрупкими.
А кожа, потерявшая опору, страдает от потери тонуса и упругости и постепенно покрывается морщинами.
Чтобы проверить, есть ли у вас дефицит коллагена, проведите такой тест. Ущипните кожу на веке. Если она сразу разглаживается, все в порядке. Если нет, нужно принимать меры. Ведь с возрастом, начиная с 30 лет, выработка коллагена постепенно уменьшается. Впрочем, на это влияют и другие факторы.
Гормоны
В предклимактерический период резко снижается количество эстрогена — гормона, который регулирует в том числе производство коллагена. Результат предсказуем: кожа довольно резко начинает выглядеть на несколько лет старше.
Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее – дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). © iStock
Питание
Для выработки коллагена организму необходимы аминокислоты, их он добывает из пищи. Если аминокислот не хватает, строительство белков «замораживается», и кожа становится рыхлой, теряет тонус.
Недостаток сна и стрессы
Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее: дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). На самом деле все эти факторы одинаково вредны.
Солнце и солярий
Избыток ультрафиолета провоцирует образование свободных радикалов. А эти частицы умеют разрушать и коллагеновые волокна.
Как повысить упругость кожи лица
Многое зависит от ежедневного ухода: кожу нужно регулярно очищать, увлажнять и защищать. В зависимости от возраста меняются только детали.
В 20 лет
Достаточно базового ухода. Для очищения выберите средство по типу кожи — молочко, мицеллярную воду, гель или пенку для умывания. Увлажнение также необходимо, в том числе и для жирной кожи (подойдет легкая текстура с матирующим эффектом).
Защищать молодую кожу нужно главным образом от избытка ультрафиолета: это поможет предупредить появление морщин.
В 30 лет
Скорость обновления клеток и выработки коллагена снижается — появляются первые морщины, кожа теряет упругость. Используйте очищающие продукты с отшелушивающим эффектом, например, с AHA-кислотами: они удаляют ороговевшие клетки и активизируют регенерацию. Что касается защиты и увлажнения, крем должен содержать:
SPF;
антиоксиданты, спасающие кожу от воздействия свободных радикалов;
активные компоненты, улучшающие регенерацию.
На ночь можно наносить средства с ретинолом, который стимулирует выработку коллагена.
В 40 лет
Избыток ультрафиолета может спровоцировать образование свободных радикалов. © iStock
Уже снижен синтез эстрогена, поэтому кожа менее эластичная и упругая, морщины становятся глубже. Для очищения используйте мягкие средства, для ежедневного ухода выбирайте антивозрастные кремы с эффектом увлажнения, защиты от солнца и оксидативного стресса.
Если кожа выглядит дряблой, поможет крем c пептидами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.
В 50 лет
Приметы времени: птоз (кожа обвисает), углубляются морщины, становятся более заметными поры. Очищайте кожу мягко деликатными средствами без мыла, раз в неделю применяйте эксфолианты, чтобы стимулировать обновление клеток.
Для повышения упругости пригодятся сыворотки с пептидами. Наносите на влажную кожу после умывания, до использования крема.
Как повысить упругость кожи тела
Обертывания
Водорослевые, грязевые, шоколадные — чередуйте их или проводите курсом по 10–20 сеансов раз в полгода. Если по каким-то причинам салон не вписывается в вашу жизнь, покупайте профессиональные смеси и делайте обертывания в домашних условиях.
Процедуры с перепадами температур
Контрастные обливания или душ активизируют кровообращение, улучшают питание в клетках и запускают процессы обновления. В результате кожа становится более упругой.
Такие процедуры не показаны людям со сниженным иммунитетом или хроническими заболеваниями. Здоровье должно быть практически безупречным.
Массаж
Улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. Можно делать самомассаж, используя средства с дренажным эффектом и/или на основе эфирных масел.
Массаж улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. © iStock
Физические упражнения
Любая активность на свежем воздухе обогащает клетки кислородом и улучшает питание кожи. Для внутренней поверхности бедер эффективны такие упражнения, как выпады, прыжки, «велосипед». Если говорить о внутренней поверхности рук, где кожа часто обвисает, помогут:
планка;
отжимания;
подтягивания;
«пропеллер» для рук.
Салонные процедуры
Классический ручной массаж — средство номер один. Пожалуй, лучше пока ничего не придумано.
Аппаратные методики. Микротоки, ультразвуковая терапия, радиоволновой лифтинг направлены на усиление выработки коллагена и нормализацию естественных восстановительных процессов.
Инъекции нативной гиалуроновой кислоты (биоревитализация). Запускают процессы регенерации.
Обзор средств для упругости кожи
Средства для упругости кожи после 30
Название средства | Активные компоненты | Действие |
Ночной антивозрастной крем «Revitalift Филлер», L’Oréal Paris | гиалуроновая кислота, экстракт галанги | Стимулирует процессы обновления, активизирует производство коллагена, делает кожу мягкой и упругой. |
Крем для лица «Увлажнение Эксперт», L’Oréal Paris | масла розы и черной смородины | Увлажняет и успокаивает сухую, чувствительную кожу, избавляет от чувства стянутости. |
Крем против морщин и для упругости нормальной кожи Liftactiv Supreme, Vichy | термальная вода, кофеин, аденозин | Улучшает микрорельеф кожи, заметно сокращает морщины, борется с процессами старения, делая кожу упругой. |
Восстанавливающий мультиактивный крем для лица Visionnaire, Lancôme | производные жасмоновой кислоты, аденозин | Повышает упругость, уменьшает морщины, выравнивает цвет лица, придает сияние коже. |
Средства для упругости кожи после 40
Название средства | Активные компоненты | Действие |
Восстанавливающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion, Kiehl’s | аргановое масло | Снимает раздражение, тонизирует кожу, способствует упругости. |
Питательный крем для глубокого восстановления кожи Nutritic Intense Riche, La Roche-Posay | термальная вода, масло карите, витамин Е | Питает, смягчает и успокаивает кожу. |
Дневной крем для нормальной кожи Collagenist Re-Plump, SPF 15, Helena Rubinstein | гиалуроновая кислота, солнцезащитные фильтры, комплекс Collagen Reset | Стимулирует производство коллагеновых волокон, уменьшает морщины, разглаживает и укрепляет кожу. |
Как делать подтягивающие маски для лица в домашних условиях
Обвисшая, дряблая, лишенная тонуса кожа лица никому не придает красоты, и естественное желание каждого человека с такими проблемами – вернуть прежние очертания лица и подтянуть дерму. Современный уровень развития косметологии позволяет решить и эту проблему в домашних условиях. Различные составы и маски при регулярном применении помогают справиться с эстетическим недостатком, но следует понимать, что это потребует времени и не произойдет за один день. Безусловно, только маской устранить проблему не получится – тут потребуется комплексный подход, который включает: правильный домашний уход; самомассаж; отказ от вредных привычек; изменение рациона; нормализацию веса. Выбор различных средств огромен – от покупных до самодельных. Главное соблюдать время и кратность процедур и не забывать о другом уходе, таком как умывание контрастной водой, использование подходящего крема, лосьона и т.д.
Причины дряблости кожи
Возрастное старение – это основная причина потери тонуса, которое происходит в ходе естественных процессов износа тканей. Степень выраженности возрастных изменений является индивидуальной и зависит от наследственных особенностей, условий проживания, ежедневного ухода, питания, наличия или отсутствия вредных привычек и т.д. Помимо естественных возрастных изменений, такая проблема может являться следствием резкого похудения, в процессе которого исчезает подкожная жировая прослойка и формируется некрасивый избыток ткани. Не стоит радикально подходить к нормализации массы тела и быстро сбрасывать вес. Мало того, что это очень вредно для здоровья, но еще и плохо отражается на внешности. Именно по реакции кожи (значительный избыток, тусклый цвет) можно сделать вывод, насколько стрессовым и неправильным было похудение. Такой побочный эффект возможен и при наборе веса. Среди прочих причин следует отметить курение, злоупотребление алкоголем, длительный стресс, переутомление, недосыпание.
Домашние маски для микролифтинга
Домашняя подтягивающая маска для лица – это идеальный вариант для тех, кто не доверяет или разочаровался в эффективности «волшебных баночек» из магазина или аптеки. Добиться эффекта микролифтинга кожи можно и дома, без трат на дорогущие средства и с помощью средств и компонентов, которые найдутся в каждом доме.
Желатиновая маска
Один из самых популярных видов подтягивающих масок.
Желатин залить горячей водой и мешать до растворения комочков, добавить пару капель глицерина.
Нанести смесь на лицо, не втирая.
Второй вариант – пропитать этой смесью хлопчатобумажную ткань и наложить на лицо.
В обоих случаях держать маску полчаса, удалить и ополоснуть лицо прохладной водой.
Крахмальная маска
Вторая по популярности маска, подтягивающая овал лица.
Столовую ложку крахмала смешать с таким же объемом кефира и добавить один взбитый белок.
Нанести на кожу на 20 мин, смыть.
Такая маска обеспечивает подтягивающий эффект с первого применения и улучшает внешний вид кожного покрова.
Творожная маска
Подойдет и для сухого, и для жирного типа кожи и может использоваться уже после 35 лет: в первом случает берут творог 5-9 %, а во втором – обезжиренный.
Творог следует измельчить блендером до получения густой, равномерной массы.
Перед нанесением маски кожу следует распарить, затем намазать на лицо творог и оставить на 20 мин. По мере просыхания маски кожу начнет стягивать.
Остатки маски смывают и ополаскивают лицо прохладной водой. Такая процедура рекомендована за несколько часов выходом в свет: помимо лифтинга и увлажнения, наблюдаются такие положительные эффекты, как уменьшение отечности под глазами, сужение пор, свежий цвет лица.
Горячая маска
Подразумевает использование горячего компресса и последующего применения кубиков льда. Хлопчатобумажное полотенце окунуть в горячую воду с несколькими каплями розового масла и уложить на предварительно очищенное лицо на 3 минуты.
Затем обработать лицо кубиками льда, которые можно сделать из сока петрушки, зеленого чая, минеральной воды.
Особенно такие процедуры показаны при сухом типе дермы с признаками увядания после 50 лет.
Белковая маска
Маски с белком можно проводить 2-3 раза в неделю. Белок от одного куриного яйца взбить и нанести на очищенную кожу: при сухом ее типе можно ввести в белок ложку меда, при жирном – ложку кефира.
Нанести смесь на лицо, смыть теплой водой, когда состав полностью высохнет (будет ощутимая стянутость). Помогает заметно улучшить овал лица, а также избавиться от камедонов.
Глиняная маска
В аптеках продаются различные виды глины. Практически все ее виды сильно сушат – это тоже следует учитывать и не делать такие процедуры чаще 1 раза в 7 дней. Поэтому при сухом типе дермы больше подойдет розовая глина с добавлением розового эфирного масла, а при жирном – зеленая и голубая.
Для получения кремообразной текстуры глину разбавляют обычной или минеральной водой. Для одной маски достаточно 1 ч.л. сухой глины. Массу нанести на лицо тонким слоем и оставить на 15 мин (кроме губ, области возле глаз). В течение этого времени нельзя разговаривать.
Снимать маску нужно влажным ватным диском, а остатки смыть прохладной водой.
Медово-лимонная
Оптимальный состав для жирного типа дермы, особенно, если есть угри и акне. За основу берут жидкий мед, в который добавляют 1 ч.л. сока лимона и 0,5 ч.л. белой глины.
Все ингредиенты смешать и нанести на лицо на полчаса. Смыть тепленькой водичкой. Помимо лифтинга, такая смесь значительно улучшит цвет лица и обеспечит ткани необходимыми питательными веществами.
Маска из хурмы
Кусочек фрукта измельчают в кашу и добавляют немного крахмала для густоты. Нанести смесь на кожу на 20 мин и умыться теплой водичкой.
Вяжущие вещества и витамины улучшают тургор кожного покрова и насыщают ткани витаминами.
Подтягивающие маски для лица после 40 лет
Такой возрастной промежуток, как 40 лет – важен для каждой женщины.
Именно после 40 лет начинаются интенсивные процессы старения, возрастной птоз тканей, отмечается дефицит коллагена и потеря эластичности кожи.
Поэтому, чтобы в 50 лет выглядеть на 40, важно уделать внимание своей внешности и регулярно использовать маски, которые помогают бороться с возрастом.
Маска с алоэ
Выдержанные в холодильнике листья алоэ измельчить и выжать из них сок. Смешать 1 ст.л. сока с желтком яйца, нанести на 15 мин и смыть холодной водой. Заметный лифтинг-эффект с первого применения.
Маска «Молодость»
Для ее получения взять нерафинированное масло подсолнечное, рябиновый сок и желток. Смешать все в равных пропорциях и добавить одну часть жидкого меда. Нанести на лицо на 20 мин, смыть водичкой контрастных температур. Такая процедура заметно усиливает тургор кожи, улучшает цвет и разглаживает мелкие морщинки.
Дрожжевая маска
Небольшое количество свежих хлебопекарских дрожжей развести в теплой воде до консистенции густой сметаны и добавить туда 10 капель лимонного сока. Нанести на лицо на 15 мин, смыть теплой водой. Дрожжи – это кладезь витаминов группы В, а лимонный сок осветлит возрастные пигментации, которые уже имеют место у большинства женщин после 40 лет.
Дополнением к такого рода уходу за кожей лица будет самомассаж.
Познакомиться с техникой массажа вы можете посмотрев видео.
Статьи по этой теме на нашем сайте:
Маска для лица после 40 лет.
Как подтянуть кожу на лице .Маска для лица с подтягивающим эффектом — творит чудеса!
Как применять яблочный уксус для ухода за кожей лица.
Как улучшить цвет лица.
Натуральные домашние скрабы для лица.
