Как улучшить состояние жирной кожи
Несмотря на то, что люди с жирной кожей после 30 выглядят значительно моложе ровесников, в юности это мало кого радует. Излишняя жирность кожи провоцирует появление на ней прыщей, черных точек и расширенных пор. Тип кожи, как правило, наследуется от родителей. Но все-таки есть способы значительно улучшить состояние кожи, приблизить его к нормальному.
1. Несмотря на то, что жирность кожи определяется наследственностью, изменение рациона питания значительно влияет и на состояние кожи. В первую очередь стоит отказаться от колбасы, сахара, очень жирных и соленых продуктов, чипсов, газировки. А вот включить в свое меню побольше овощей и фруктов не помешает. Шоколад, несмотря на то, что в целом продукт в меру полезный (в нем много антиоксидантов, если это горький шоколад) – уже доказанный провокатор жирного блеска на коже и появления прыщей. Лучше сократить его потребление до 2-3 долек за прием. Осторожнее надо быть с кондитерскими изделиями: тортами, пирожными, печеньем, конфетами и т.п. Если не отказаться полностью, то значительно сократить их долю в своем рационе. Стоит заметить, что лоснящаяся, но чистая (без прыщиков и закупоренных пор) кожа выглядит куда лучше, чем кожа жирная с воспалительными элементами на ней, в виде угрей. К тому же, когда поры сужены и прыщей на коже нет, кожа в принципе начинает выделять меньше жира. Тут процесс взаимосвязанный: больше жира на коже — больше прыщиков. А больше прыщиков – больше жира. Т.к. любое воспаление (а прыщи – это воспаление) вызывает так или иначе усиленное выделение жира на коже. Особенно усиливается выделение жира, когда кожу многократно раздражают чересчур усердным умыванием, скрабированием, пилингами (а это зачастую связано с желанием скорее избавиться от ненавистных прыщиков). Всё хорошо в меру! Но доказанный факт – сбалансированное питание, когда жирные, переработанные и чересчур сладкие продукты сводятся к минимуму, положительным образом влияет на состояние кожи. Прыщи и жирность кожи если не исчезает сама собой, то уже не так выражены.
2. При жирной коже, так же как и при сухой, важно пить достаточное количество жидкости, лучше не менее 2 литров воды в день. Но речь идет именно о воде. Кофе и газировка – всем известные провокаторы прыщей и нездорового вида кожи. Крепкий горячий черный чай, особенно сладкий, тоже может провоцировать появление жирного блеска на коже. Лучше заменить его зеленым несладким чаем, который пить не слишком горячим.
3. Нередко косметологи советуют при жирной коже в течение дня протирать лицо раствором уксуса или салициловой кислоты. Можно также использовать разведенный лимонный сок. Единственное предостережение – это то, что после такой процедуры нельзя выходить на солнце. Важно использовать перед выходом на улицу крем с солнцезащитным фильтром, т.к. кожа становится особенно чувствительной к солнцу, могут появиться пигментные пятна. Не очень удобно делать такую процедуру, если на лице макияж. Предполагается отсутствие тональных средств и пудры на коже. Т.е. максимум, что может сделать девушка, которая привыкла утром на работу пользоваться тональным кремом – это протирать лицо раствором уксуса, салициловой кислоты или разведенным соком лимона перед тем, как сделать макияж и на ночь, а после наносить крем (солнцезащитный крем — днем, и увлажняющий антикомедогенный – ночью).
4. Увлажнение кожи снаружи – очень важный момент ухода и за жирной кожей в том числе. Иногда люди с жирной кожей заблуждаются, считая, что раз кожа и без того чуть что блестит, то и увлажнение ей не к чему. Хотя даже очень жирной коже может не хватать именно влаги. Но подбирать крем важно так, чтобы он подходил именно жирной коже. Т.е. в составе не должно быть масел (особенно минеральных), закупоривающих поры компонентов, должны быть пометки «антикомедогенно», «не закупоривает поры», «не содержит масел», «для жирной кожи», «oil-free». Обязательна также защита от солнца днем, т.к. пересушенная солнцем кожа начинает еще более усиленно вырабатывать жир, на ней появляются прыщи. К тому же все манипуляции, проводимые с жирной коже, такие как пилинги, маски из глины и скрабы непременно должны сопровождаться с не менее активной защитой от солнца после таких процедур. Иначе всё усердие насмарку. Без защиты от солнца после пилингов, протирания кожи кислотами или скрабов на коже могут появиться пятна, новые прыщи, а жирный блеск только усилиться. Поэтому дневной крем (активным компонентов которого может быть подсушивающий цинк) с фактором защиты от солнца не менее 30 – необходимость при проблемной коже. Сейчас в продаже можно найти такие крема с матирующим действием и с пометкой «антикомедогенно». Это очень важно, т.к. часто солнцезащитные средства могут быть тяжелыми по составу, закупоривать поры. Для жирной кожи надо выбирать их особо тщательно, лучше покупать в аптеке.
5. Легкий пилинг содой или солью – замечательно очистит поры и подсушит воспаления. Основная ошибка критиков, которые считают такой способ очищения слишком агрессивным для кожи – в том, что они не разводят соль или соду водой настолько, чтобы не было раздражения на коже. Соль и сода обладают к тому же антибактериальным действием.
6. Не стоит злоупотреблять пудрой. Т.к. закупориваясь, она способствует расширению пор, появлению прыщей. Матирующие салфетки – отличное решение поправить макияж в течение дня, снять жирный блеск. Достаточно приложить такую салфетку к лоснящимся участкам лица и промокнуть. Припудривать кожу после такой процедуры желательно не более двух раз. Первый раз – утром, собираясь на работу, второй – после обеда, к вечеру лучше не добавлять пудры, т.к. лицо станет похожим на слоенный пирог. К тому же к вечеру любая кожа выглядит немного усталой, а пудра, скатываясь в морщинки, только усугубит это впечатление. Роль матирующих салфеток способны выполнять и самые обычные бумажные салфетки. Даже туалетная бумага, т.к. она отлично впитывает влагу и жир. Макияж эта процедура нисколько не испортит, если не тереть лицо салфеткой, а аккуратно промокнуть, удалив излишки жира.
7. Маски из глины – также великолепное средство, чтобы улучшить состояние проблемной кожи, снизить ее жирность, избавиться от прыщей, сузить поры. Глина поистине лечит жирную угреватую кожу. Белую косметическую глину можно приобрести в любой аптеке, стоит она совсем недорого. Глину разводят до нужной консистенции и держат на лице, пока она не подсохнет. Если кожа сухая, как правило, косметологи не советуют держать глину до высыхания на лице, рекомендуется смывать ее чуть раньше. Но при жирной коже это вполне допустимо. Так процедура по снижению жирности кожи будет более эффективной.
Альгинатные маски – чуть дороже масок из глины, но при этом менее сушат кожу, содержат массу полезных компонентов. Альгинатные маски замечательно тонизируют кожу, очищают ее, сужают поры и жирность кожи, выводят токсины из кожи, выводят пигментацию. Такие маски хороши, как для возрастной кожи, так и для жирной проблемной. Хорошо, если в такой маске будут активные антибактериальные компоненты.
8. Занятия спортом до пота. Суть в том, что если человек много потеет (в том числе и лицо), то жира выделяется тоже больше. Но зато уже после занятий спортом, после того, как человек умылся, кожа, напротив, выделяет жира меньше. И со временем уровень жирности кожи снижается. Как процесс потоотделения не столь интенсивный у профессиональных спортсменов в повседневной жизни, так и жирный блеск на коже будет выделяться не так усиленно, если человек за сутки до этого много занимался в спортзале, бегал или плавал в бассейне. Усиливаясь во время тренировок, в обычной жизни спортсмены не сильно потеют, нередко обладают пониженным давлением. Все процессы как бы заторможены, обычные нагрузки — как отдых, тело не реагируют на них, как на стресс. Тоже самое и с выделением жира на коже. Если заставить кожу намеренно выделять жир активно (интенсивный спорт, баня, сауна), то со временем в условиях, когда нет особых физических нагрузок, температура средняя (не жарко), кожа не будет лосниться слишком быстро. Конечно, для выраженного эффекта нужно время, когда тело перестанет воспринимать физические нагрузки как стресс.
9. Как это ни парадоксально – нельзя пересушивать кожу. В ответ на это она будет выделять еще больше жира. Не стоит умываться больше двух раз в день с каким-либо средством для умывания. Допустимо разве что пару раз ополоснуть лицо теплой водой в летний жаркий день, если на лице нет макияжа. Можно добавить в такую воду отвары трав (крапива, мята, ромашка). Но умываться с гелем для умывания лучше только на ночь. Здесь ситуация аналогичная той же, как и при чрезмерном мытье волос кожа головы начинает усиленно выделать жир, пытаясь защититься от воздействия сульфатов. Многие замечали, что чем чаще моешь жирные волосы – тем быстрее они пачкаются. В конце концов, если так и мыть их «по мере загрязнения», они становятся грязными уже к обеду. Тоже самое происходит и с кожей лица – в чрезмерном умывании нет смысла. Чтобы убрать излишки жира (если трудно сделать это просто водой) утром можно это сделать, разведя щепотку соли с глиной водой. Нанести этот состав на пару минут и смыть. Тереть кожу при этом не надо. Кожа станет матовой. Соль убьет бактерии на коже, глина впитает излишки жира. Гели для умывания, как правило, содержат активные подсушивающие компоненты, использовать их более, чем раз (максимум 2) в сутки – нецелесообразно. Это не решит проблему жирности кожи, а лишь усугубит ее. Даже если на таком средстве для умывания значится, что оно призвано решать проблемы жирной кожи. Тоже самое касается различных способов воздействия на кожу – пилингов, масок, протирания кислотами. Есть мера (раз в день или два раза в неделю), когда это полезно для кожи, а больше – это уже вред для нее.
10. Замечательный способ избавить кожу от жирного блеска, прыщей, а также сузить поры – использовать средства, в составе которых есть ретинол. Это доказанный компонент, в составе кремов который действительно способен помимо того, что убрать жирный блеск кожи, очистить ее, разгладить морщины, помочь в борьбе с пигментацией и постакне. Ретинол в составе косметики заставляет клетки кожи интенсивно обновляться. Поры заметно сужаются, кожа перестает усиленно выделять жир, выглядит более здоровой, свежей и молодой. Крема и любые другие средства с ретинолом использовать желательно только на ночь, т.к. ретинол усиливает чувствительность кожи к солнцу. Нельзя использовать косметику с ретинолом беременным и кормящим женщинам. В период использования средств с ретинолом днем необходимо активно защищать кожу от солнца.
Избавиться от различных видов патогенных микроорганизмов и токсинов могут помочь энтеросорбенты растительного происхождения.
Узнать больше…
Современные энтеросорбирующие средства могут нормализовать микрофлору кишечника, что обычно положительно сказывается на здоровье кожи.
Узнайте, здорова ли ваша кожа…
Акне, покраснения и другие проблемы с кожей зачастую являются следствием нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
Почему?
Проблемы с кожей могут быть вызваны как внешними, так и внутренними причинами.
Узнать больше…
Узнать, как состояние кожи зависит от режима питания можно, пройдя специальный тест.
Пройти тест…
Лактофильтрум® — природный энтеросорбент, который выводит из кишечника различные виды патогенных микроорганизмов и токсины. Это может положительно отразиться на состоянии кожи.
Узнать больше…
Как только не говорят, когда хотят подчеркнуть красоту кожи. Ее называют шелковистой, сияющей, нежной… Однако похвастаться такой кожей могут далеко не все: на нее оказывают влияние и экологическая ситуация, и характер питания, и выбор ухаживающих средств. Мы расскажем о том, что такое правильный уход за кожей и какие особенности он имеет.
Как разработать индивидуальную программу по уходу за кожей лица
Все мы мечтаем о том, чтобы уход за кожей лица был максимально эффективным. А значит, учитывал все ее индивидуальные особенности. Всего в косметологии выделяется четыре типа кожи — нормальная, жирная, сухая и комбинированная. Чтобы определить, к какому типу относится ваша кожа, перечислим их основные признаки:
- Жирная кожа. Основной признак — повышенное салоотделение и жирный блеск. Кожный покров выглядит плохо, поры расширены. Жирная кожа склонна к появлению комедонов и угрей. А вот мелкие мимические морщинки на ней появляются сравнительно поздно.
- Сухая кожа — противоположность жирной. Салоотделение снижено, кожа не блестит, а имеет матовый оттенок, может шелушиться. Сухая кожа более тонкая и нежная, но и морщинки на ней появляются быстрее, иногда уже до 30 лет. Поры на коже этого типа практически незаметны.
- Нормальная кожа — золотая середина, которая встречается сравнительно редко. Салоотделение в случае нормальной кожи умеренное, кожа может блестеть, но только в Т-зоне, поры обычно маленькие и расширены также только в центральной части лица. Обычно кожа этого типа устойчива к внешним и внутренним факторам, ее состояние «ровное» в течение года.
- Комбинированная кожа сочетает признаки перечисленных выше трех типов. У обладателей комбинированной кожи могут быть расширены поры в Т-зоне, повышено салоотделение на некоторых участках лица, периодически возникают комедоны и угри. Обычно комбинированная кожа не склонна к раннему старению[1].
Все эти особенности нужно учитывать при выборе средств для ухода за кожей лица. Ведь если использовать те кремы и лосьоны, которые «не устраивают» кожу вашего типа, можно получить обратный эффект: уход не только не даст результата, но и может ухудшить внешний вид. Например, если обладатели сухой кожи будут использовать пилинги с грубыми отшелушивающими частицами, то могут легко травмировать ее[2]. А обладателям жирной кожи, использующим себорегулирующие средства, надо соблюдать баланс, иначе можно высушить поверхностные слои кожи, при этом глобальная проблема останется нерешенной[3].
Итак, главный принцип правильного ухода за кожей в домашних условиях — подбирать его в соответствии с типом. Если у вас кожа нормального типа, то вы можете составить программу ухода самостоятельно, ориентируясь на распространенные рекомендации. Обладателям сухой, жирной и тем более комбинированной кожи мы советуем обращаться к специалистам — косметологам или дерматологам. Именно так можно подобрать те ухаживающие средства, которые решат проблемы, а не усугубят их.
Принципиально важно!
Каждый знает, что не следует самостоятельно подбирать ухаживающие средства, если ваша кожа не относится к нормальному типу. Но чем это объяснить? Дело в первопричине. Сухость кожи может быть следствием снижения активности сальных желез, а может быть результатом нарушения целостности эпидермального барьера. Так, обладательницы сухой кожи часто решают проблему ее увлажнения в домашних условиях, прибегая к использованию жирного питательного крема. Если сухость кожи связана не с работой сальных желез, а с состоянием эпидермиса, такой выбор может усугубить ситуацию: жирный крем образует на поверхности кожи пленку, мешающую кожному дыханию и нормальному обмену веществ[4].
В любом случае — подбираете вы средства самостоятельно или прибегаете к помощи специалиста — программа ухода за кожей лица будет включать три этапа: очищение, тонизирование и питание. Однако список ухаживающих средств и рекомендованных процедур будет отличаться в каждом конкретном случае.
Уход за нормальной кожей лица
Может показаться самым простым, однако он имеет свои особенности. В частности, для умывания следует использовать средства, которые не содержат антибактериальных и противовоспалительных компонентов. Скрабами не стоит пользоваться чаще одного раза в неделю. Средства на основе спирта, которые сушат кожу, лучше вообще не выбирать, а вместо них использовать косметику с растительными компонентами: экстрактами ромашки, алоэ, календулы, чайного дерева. Они выравнивают текстуру кожи, улучшают ее внешний вид.
Дневные кремы для нормальной кожи должны содержать солнцезащитный фильтр, чтобы предотвращать пересушивание. Для увлажнения кожи лица в домашних условиях лучше использовать неокклюзивные средства, то есть те, которые не образуют на поверхности пленки[5]. Обычно это не кремы, а гели, в состав которых включены белки, полисахариды, глюкозаминогликаны.
На заметку
После 25 лет можно использовать для ухода слабые растворы кислот (уровень pH 5–6,5), например, виноградной, чтобы замедлить процессы увядания кожи[6].
Правила ухода за жирной кожей лица
Жирная кожа требует специального ухода, который не провоцирует повышенную активность сальных желез и при этом не иссушает поверхностный слой эпидермиса. Также надо помнить, что в жирной коже ниже концентрация линолевой кислоты. Это приводит к тому, что эпидермальный барьер хуже защищает кожу от различных возбудителей раздражений и воспалений. Именно поэтому жирная кожа часто страдает от покраснений.
Основные направления ухода за жирной кожей лица:
- качественное очищение;
- бактерицидная обработка кожи;
- уменьшение активности сальных желез;
- увлажнение;
- устранение участков повышенной плотности (на них скапливается кожное сало и возникают дефекты)[7].
Для умывания рекомендуется выбирать средства с нейтральным (7) или кислым pH (4,5–5,2): сдвиг кислотности в противоположную сторону увеличивает риск размножения бактерий. Лучше брать так называемое мыло без мыла, то есть не содержащее щелочи. Такими являются средства, содержащие лактат аммония. Лактат цинка поможет отрегулировать салоотделение, «подсушить» кожу мягко и деликатно[8]. После умывания 2–3 раза в неделю можно очищать кожу дополнительно с помощью скраба. Он поможет удалить частички кожи, которые не отшелушиваются сами. Можно использовать отшелушивающие кремы или гели с синтетическими частичками в составе.
Для тонизирования кожи лучше использовать средства, не содержащие спирт. Это могут быть тоники и лосьоны на растительных экстрактах, в частности — с содержанием ромашки, календулы, алоэ.
Иногда обладатели жирной кожи полагают, что она не нуждается в увлажнении. Безусловно, это не так, однако увлажняющие средства не должны иметь тяжелую, плотную текстуру и затруднять дыхание и отток кожного сала. Чтобы увлажнить кожу лица, лучше использовать не крем, а гель, сыворотку или молочко. Если кожа склонна к воспалениям, то питательные средства должны включать противовоспалительные компоненты, например, бисаболол[9]. Но надо помнить, что гели не рекомендуется использовать на морозе: зимой они подходят только для ночного ухода[10].
Уход за сухой кожей лица
Сухость кожи может быть врожденной, генетической, но иногда возникает в течение жизни. В частности, уровень производства кожного сала связан с гормональным фоном — по мере приближения к менопаузе сухость кожи нарастает. Также это может быть следствием неправильного ухода, например, частых пилингов[11].
Уход за сухой кожей должен быть очень деликатным. Во время умывания не рекомендуется использовать очищающие средства, дающие обильную пену: они «смывают» липиды с кожи. Желательно, чтобы средство для умывания содержало масла или другие жирные компоненты. Не стоит также умываться горячей водой: она должна быть комфортной температуры.
Для ухода за сухой кожей рекомендуется использовать средства, содержащие церамиды, холестерин и свободные жирные кислоты. Эти вещества способствуют нормализации наружного кожного барьера. Если на коже есть трещины, используйте средства, которые создают тонкую пленку, удерживающую воду. Этим свойством обладают парафины и глицерин, которые могут служить средством экспресс-помощи: при их использовании водный баланс кожи быстро восстанавливается[12]. Из ухаживающих масок рекомендуются те, которые имеют гелевые или кремовые текстуры. Маски с содержанием глины, особенно популярные сегодня, надо держать на лице до момента высыхания, потому что после кожа начинает тоже подсыхать[13]. Глиняные маски можно закрывать сверху пленкой.
Нередко при сухой коже наблюдается ее уплотнение, гиперкератоз. В этом случае можно, соблюдая осторожность, использовать для ухода эмульсии или кремы с кислотами — салициловой, лимонной, гликолевой, яблочной.
Дополнительно рекомендуется следить за уровнем увлажненности воздуха (желательно пользоваться бытовыми увлажнителями) и за рационом. На состоянии сухой кожи положительно сказывается потребление рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами. Они способствуют выработке липидов, улучшающих состояние эпидермального барьера[14].
Правильный уход за кожей лица комбинированного типа
Особенности ухода за комбинированной кожей лица объясняются нюансами ее строения. Повышенная активность сальных желез в Т-зоне требует пристального внимания. При очищении комбинированной кожи рекомендованы пилинги два раза в неделю. Это сделает чистку кожи лица более эффективной и ускорит впитывание активных компонентов кремов. Однако если в Т-зоне есть воспаления, то пилинг делать не стоит.
Второй момент — это этап питания кожи: для разных участков следует применять различные средства. Например, на области повышенной активности сальных желез надо наносить матирующие и подсушивающие кремы. А вот кремы с выраженным увлажняющим действием рекомендуется использовать для области щек и лба.
Антивозрастной уход
С возрастом в организме в целом и, соответственно, в слоях эпидермиса в частности происходит ряд изменений: замедляется метаболизм, обновление тканей, снижается содержание воды, что приводит в итоге к потере тонуса. Изменение гормонального баланса также сказывается на состоянии кожи: меньше задерживается влага, легче образуются мелкие морщинки. Именно поэтому программа антивозрастного ухода за кожей должна быть комплексной, в идеале anti-age-терапия касается всего организма. А непосредственно для лица показаны:
- биоревитализация — инъекции гиалуроновой кислоты;
- озонотерапия — воздействие озоном на кожу;
- фотоомоложение — облучение фотолазером;
- массаж лица;
- использование ретиноевой кислоты — синтетического аналога витамина A, ответственного за обновление клеток кожи.
Эти мероприятия направлены на улучшение тонуса, восполнение дефицита воды, защиты от свободных радикалов — молекул, которые могут разрушать белки и активизировать процесс старения клеток[15]. Однако процедура антивозрастного ухода содержит столько нюансов, что является темой для отдельной большой статьи.
Уход за проблемной кожей лица
И конечно, нельзя не коснуться темы ухода за проблемной кожей лица. Ведь с раздражениями, высыпаниями, повышенной пигментацией хотя бы время от времени сталкивается каждый из нас. Что же делать в этом случае?
- Эритроз и купероз (покраснение кожи — временное или постоянное — и наличие на коже расширенных сосудов). При этих проблемах надо обращать внимание на очень мягкое очищение, использовать средства без абразивных (твердых) частиц и спирта, ухаживающую косметику можно наносить специальными приспособлениями, например, косметическими варежками. Также надо использовать защитные средства, избегать агрессивного воздействия на кожу, исключить посещение бань, саун, приема горячих ванн. Можно проводить курсы фототерапии (лечения светом), мезотерапии (подкожного введения препаратов), при выраженном эритрозе применять препараты азелаиновой кислоты, метронидазола, делать массаж льдом[16].
- Себорея — нарушение работы сальных желез. Проявляется повышенным салообразованием, шелушением кожи, утолщением верхнего слоя эпидермиса. Для очищения кожи при себорее можно использовать молочко на основе растительных компонентов, спиртосодержащие средства применять не рекомендуется (только локально). Для улучшения состояния кожного покрова можно делать серные или минеральные ванны[17].
- Акне и угревая сыпь. Остановимся на вариантах ухода при легкой степени заболевания (при выраженных проблемах может понадобиться комплексное лечение, включающее в том числе использование антибиотиков). Особое внимание при акне необходимо уделить очищению кожи: каждая процедура должна продолжаться две–три минуты, причем проблемным участкам стоит посвятить большее количество времени. Для тонизирования кожи следует выбирать средства, не содержащие спирта, можно взять лосьоны и тоники на основе ромашки, шалфея, средства с невысоким содержанием фруктовых кислот. Раз в неделю можно делать пилинг и маски на основе глины, которые будут сужать поры. Специалисты рекомендуют раз в пару недель делать механическую чистку, в том числе с применением ультразвука[18].
- Гиперпигментация — нарушение пигментации кожи вызывается разными причинами, в том числе и возрастными изменениями. Вариантов борьбы с этой проблемой существует несколько: от использования отбеливающих средств до профессиональных процедур, например, лазерного пилинга. Для отбеливания кожи лица можно сделать пилинги с фитиновой, миндальной кислотами. Пациентам с возрастной гиперпигментацией показан аппаратный пилинг или лазерное воздействие[19].
Для решения проблем с кожей должна применяться комплексная терапия. В ряде случаев, как мы уже упоминали, назначаются антибиотики, могут потребоваться противогрибковые препараты. Как известно, многие проблемы кожи связаны с патологиями желудочно-кишечного тракта[20]. Именно поэтому для того, чтобы улучшить состояние кожи, часто назначаются сорбенты, которые помогают избавить организм от токсинов: «Белый Уголь», «Смекта», «Энтеросгель», «Лактофильтрум» и другие.
