Как влияет глина на кожу лица в
В косметологии широкое распространение в последнее время получили маски для лица из глины, которые обладают очищающими и подсушивающими свойствами.
Механизм действия на кожу лица масок из глины
Глина как косметическое средство в составе масок для лица из глины воздействует на кожу лица в двух направлениях:
- подсушивает: впитывает выделения потовых желез и избытки кожного сала;
- очищает: устраняет уже отжившие клетки, помогает избавиться от шелушения, различного рода покраснений и пятен.
Существует несколько видов глин, каждый из которых обладает своими уникальными свойствами, полезными для разных типов кожи.
О чудодейственных свойствах глины узнали очень давно. В состав этого продукта входят полезные минералы, которые благотворно влияют на состояние кожи и предотвращают многие проблемы.
Но, к сожалению, время для глиняных масок в будничной суматохе не всегда можно найти, а кожа требует постоянного ухода, особенно в холодные времена года. Приходится прибегать к моющим косметическим средствам. При выборе косметических средств стоит быть очень внимательной и детально разбирать состав. Если этикетка пестрит Sodium lauryl/Laureth Sulfate, Coco Sulfate или DEA, MEA, TEA — эта косметика вам не подходит. Она крайне опасна для кожи и может создать только больше проблем, и даже нанести вред здоровью.
Выбирайте только натуральную косметику, созданную на природной основе и безопасной для постоянного использования. Одна из наиболее качественных марок в естественной косметологии — Mulsan Cosmetic (mulsan.ru). Большинство профессионалов советуют Мульсан Косметик для ежедневного использования и отзываются о ее высоком качестве и натуральных компонентах. Гели для лица этой марки богаты витаминами и полезными экстрактами, которые позаботятся о вашей коже и придадут ей здоровый ухоженный вид.
Древние рецепты для красоты твоего лица
Многообразие косметической глины
Прежде чем проверить на себе волшебное действие масок из глины, изучите свойства глины разных цветов, потому что каждый из них по-своему будет воздействовать на кожу лица.
- 1. Белая глина
Подсушивающие маски из белой глины рекомендуется использовать обладательницам жирной и проблемной кожи лица, так как этот сорт глины прекрасно стягивает поры, впитывает излишки жира, обладает отбеливающим и противовоспалительным эффектом. Она улучшает цвет лица, делает его овал более чётким, дарит коже ощущение свежести.
- 2. Голубая глина
Противовоспалительная маска голубая глина содержит массу самых полезных микроэлементов и минеральных солей. Она лечит прыщи, заживляет небольшие ранки, очищает кожу от загрязнений, тонизирует, оздоровляет цвет лица. Ей присущ и омолаживающий эффект: именно такие маски разглаживают мимические морщинки. С помощью голубой глины осветляют веснушки и другие пигментные высыпания. Маски, составляющей частью которых является голубая глина, активизируют подкожное кровообращение и нормализуют обмены веществ, происходящие в клетках кожи.
- 3. Зелёная глина
Очищающая маска из зелёной глины очень широко используется в косметологии. Она содержит полезные для кожи микроэлементы, которые восстанавливают гидробаланс кожи, так что такие маски рекомендуется попробовать обладательницам сухой кожи. Не чужд ей омолаживающий эффект: зелёная глина в составе таких масок разглаживает и подтягивает кожу, делая её эластичной.
- 4. Красная глина
Омолаживающая красная глина + для лица маски из неё дают просто потрясающий эффект: морщинки разглаживаются, контуры лица становятся более чёткими. Идеально подойдёт для чувствительной кожи маска именно из красной глины, так как она успокоит раздражённую кожу и снимет любое воспаление.
- 5. Розовая глина
Если вам оказалась доступной розовая глина, маски для лица из неё подойдут для нормального типа кожи, которую время от времени нужно питать и увлажнять.
- 6. Жёлтая глина
Маски из жёлтой глины рекомендуется использовать при угревой сыпи и других кожных воспалениях. Они обладают тонизирующим эффектом и улучшают цвет лица.
- 7. Чёрная глина
Антитоксичная маска из чёрной глины выводит из кожи вредные вещества, глубоко очищает поры, удаляет мёртвые клетки и различного рода загрязнения. Микроэлементы, которые содержатся в чёрной глине (магний, стронций, железо, кальций, кварц), действуют на кожу лучше любого скраба.
- 8. Серая глина
Маски из серой глины, которая добывается с морского дна, увлажняют сухую кожу, обогащают и питают её.
Так что внимательно изучайте свойства каждого из описанных видов глины, выбирайте цвет, который станет наиболее оптимальным для вашего типа кожи и решайте, какой из них станет основой вашей косметической маски.
В каких случаях можно применять маски из глины?
При любой проблеме кожи лица и даже при желании просто обеспечить своей коже дополнительное питание и очищение, обязательно попробуйте приготовить в домашних условиях маски из глины, действие которых поистине универсально. Они помогут:
- при угревой сыпи: маски из белой, голубой, жёлтой глины;
- при пигментации: отбеливает кожу маска из голубой глины;
- при жирной коже: используйте белую и голубую глину;
- при сухой коже: гидробаланс восстановят зелёная, серая и красная глина;
- при чувствительной коже: раздражение снимает красная глина;
- при увядающей коже: омолаживающий эффект имеют белая, голубая, зелёная, красная глина.
Чтобы маски для лица из глины оказали на кожу самое благотворное воздействие и порадовали вас результатом, учитывайте данные показания и внимательно изучите информацию о правильном применении косметической глины.
Противопоказания к применению масок из глины
Медицинских противопоказаний для применения маски для лица из глины не имеют, так как в их основе лежит глина — натуральный, природный материал, не вызывающий аллергических реакций. Чтобы результат после нанесения маски был максимален, учтите некоторые нюансы по её применению:
- Во-первых, обратите внимание на другие ингредиенты, входящие в состав маски: нет ли у вас индивидуальной непереносимости данных компонентов.
- Во-вторых, учтите, что маски из глины для лица необходимо наносить только на чистую кожу, предварительно очищенную от всяких загрязнений.
- В-третьих, не рекомендуется наносить подобную косметическую маску на кожу вокруг глаз — это единственное серьёзное противопоказание к использованию глиняной маски.
Теперь вы во всеоружии и знаете о глине почти всё.Дело осталось за малым: приобрести её в аптеке или магазине косметики, достать все необходимые ингредиенты и приняться за приготовление чудо-маски.
Лучшие рецепты масок из глины
Из всего многообразия масок мы предлагаем несколько наиболее популярных, эффективных, для разных типов кожи и из разной глины.
ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНАЯ
- 1. Травяная маска из белой глины
Заварить в равных долях травы (календулу, чистотел, ромашку), остудить, процедить. Смешать с белой глиной до сметанообразной консистенции. Такая маска из глины от прыщей избавит от угревой сыпи, снимет воспаление и успокоит раздражённую кожу.
ОТБЕЛИВАЮЩАЯ
- 2. Томатная маска из голубой глины
Прекрасным отбеливающим эффектом славится голубая глина: маска + для лица + для рук = осветляет веснушки на всём теле. Смешать голубую глину с томатным соком и кислым молоком (все ингредиенты в равных количествах) до кашеобразного состояния.
ТОНИЗИРУЮЩАЯ
- 3. Облепиховая маска из жёлтой глины
Столовую ложку жёлтой глины смешать со взбитым яичным желтком и чайной ложкой облепихового масла.
ОЧИЩАЮЩАЯ
- 4. Маска из лимонного сока и чёрной глины
Лучше любого скраба очистит кожу чёрная глина: маска для лица готовится из лимонного сока (чайная ложка), настойки календулы (чайная ложка) и чёрной глины (такое количество, которое доведёт маску до густого состояния).
ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ
- 5. Молочная маска из розовой глины
Розовую глину (столовую ложку) смешать с тёплым молоком до образования сметанообразной массы.
ПИТАТЕЛЬНАЯ
- 6. Овсяная маска с зелёной глиной
Зелёную глину (2 столовые ложки) смешать с овсяной мукой (столовой ложкой), разбавить водой (3 столовых ложки).
ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ
- 7. Огуречная маска из белой глины
Белую глину (2 столовые ложки) смешать с мелко натёртой кашицей огурца (2 столовые ложки).
- 8. Медовая маска из белой глины
Белую глину (3 чайные ложки) смешать с молоком (3 столовые ложки) и разогретым жидким мёдом (чайной ложкой).
ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ
- 9. Маска из фундука и зелёной глины
Для жирной кожи полезна зелёная глина: маска для лица, приготовленная на её основе, нормализует работу сальных желез. Зелёную глину (3 столовые ложки) смешать с маслом фундука (3 чайные ложки) и минеральной водой (чайной ложкой).
- 10. Маска из талька и белой глины
Устранят жирный блеск следующие маски для лица: белая глина (2 столовые ложки) смешивается с тальком в таком же количестве и тёплым молоком.
Желаем вам лёгкого приготовления любого из предложенных рецептов и самого эффективного применения маски.
Всю историю существования человечества женщины гонятся за красотой и здоровьем кожи. В наше время кто-то прибегает к сложным манипуляциям в косметологическом кабинете, а кто-то предпочитает использовать недорогую домашнюю косметику. Среди такой косметики почетное место занимает глина. Этот недорогой природный ресурс все больше набирает популярность. Бездумно наносить глину нельзя, важно разобраться, нет ли у вас противопоказаний.
Воздействие глины на кожу
Глина, в зависимости от химсостава, по-разному влияет на кожу человека. Все виды глин объединяют одни и те же механизмы действия на кожу.
Глина является природным адсорбентом, она вытягивает из кожи продукты метаболизма.
Глина в чистом виде обеспечивает клетки кожи незаменимыми элементами в сбалансированном количестве. Регулярное применение масок приводит вибрации клеток в норму. Высокое сродство глины и клеточных мембран приводит к тому, что ее компоненты легко проникают в клетки кожи и обеспечивают клетки полноценным питанием и насыщением кислородом. А также хорошо выравнивает кожу, убирает покраснения, разного рода шелушения, высыпания и прыщики.
Глина очень активно воздействует на кожу, обладая сосудорасширяющим, антиоксидантным и противовоспалительным свойствами.
Возможные противопоказания к использования
Основное противопоказание – индивидуальная реакция, она происходит, скорее всего, не на саму глину, а на другие составляющие маски.
Если имеются хронические заболевания кожи, глину не стоит наносить. В период ремиссий можно попробовать глиняную маску. Ее лучше мазать тонким слоем, чтобы понаблюдать за реакцией кожи. Любые воспаления в фазе обострения серьезный повод отодвинуть глину на потом.
Даже если у вас нет противопоказаний, маску с глиной держать на лице можно не больше 30 минут.
Следите за ощущениями, если начинает жечь или щипать, то сразу смывайте. Это не аллергическая реакция, это значит, что близко расположены сосуды к коже. Происходит прилив крови к коже. Глина очень мощный продукт. Но важно не переусердствовать с масками, чтобы не получить обратный результат.
Эффективность масок — за и против
Маски с глиной обладают высокой эффективностью при условии правильного использования и подготовки кожи, а также экологичности самой глины. Маска принесет много пользы, если правильно подобрать вид глины.
А это зависит от проблемы, которую хотите решить и цвета глины за счет ее состава:
- Розовая и серая глины в масках активно обогащают подкожные слои, и кожа будет увлажненная при регулярном использовании.
- Желтая глина идеальна для кожи возрастной увядающей. Она всасывает в себя токсические вещества с кожных слоев.
- Применение зеленой глины – лучший метод борьбы с прыщами, благодаря цинку глина их подсушит. Антисептические свойства глины помогают ей дезинфицировать поры и удалять жирный блеск.
- Голубая глина борется с микробами и пигментацией на коже. Такая функция обусловлена наличием ионов серебра.
- Самой традиционной считается белая глина. Она многофункциональна: подтягивает контур лица, дезинфицирует, отбеливает, разглаживает морщинки, избавляет от целлюлита и т.д.
- После масок из красной глины улучшается кровоснабжение, тургор кожи повышается, исчезают воспаления. Лучший вариант для кожи чувствительной.
Свойства и качество глины
На просторах интернета нередко встречаются рассуждения о глине, и ее способности забивать поры. Качественная косметика с глиной и глина косметическая наоборот убирают жирный блеск, очищают и сужают поры.
Некачественная косметика, купленная где-то на рынке или “в переходе”, в 99 % случаев забивает поры, несет вред нашей коже.
Важная особенность глины при использовании наружно и внутрь – поглощение токсинов, и насыщение минералами. Но при неумелом использовании этого сильного сорбента вместе с кожными «отходами» вытянутся и витамины.
А может ли глина вылечить псориаз
Любители домашней косметики утверждают, что голубую глину применяют для лечения серьезных заболеваний кожи. Таких, как псориаз и экзема.
С подобными проблемами лучше обратиться к дерматологу.
Не стоит обращать внимание на явно завышенные способности глины лечить позвоночник, его искривления и суставы, колики кишечника, язвы и мочеполовые заболевания. Особенно впечатляют рассказы о чудотворном излечении глиной от гинекологических заболеваний и расстройств нервной системы. Лучше и не пробовать такое лечение.
Только доктор может назначить компетентное лечение вышеуказанных проблем, но не «любитель» экспериментов.
Осторожность в применении
Косметическая глина подходит почти всем. Но, как и с любым природным, активным продуктом с глиной нужно обращаться осторожно. Важно понимать, что глиной всех болезней не излечить. А большинство из них можно ухудшить. Предлагаем ознакомиться с основными ситуациями, когда глина противопоказана:
- Категорически запрещено применять глину, если состояние здоровья лихорадочное.
- При болезненных ощущениях в мочеполовой сфере забудьте об антицеллюлитных масках.
- Если на коже или в организме происходят острые процессы воспалительного характера, даже голубая глина противопоказана, хотя имеет наибольшее количество лечебных свойств.
- При остеопорозе лечение глиной не запрещено, однако неэффективно;
- Зуд и жжение под маской – серьезная причина ее смыть. Это не касается антицеллюлитных масок, там жжение вполне нормально.
- Лечение глиной противопоказано при проблемах с сердцем.
- Лучше приобрести лекарственные препараты, а не глину при наличии грибковой инфекции.
- Если повышена температура, то глина на любом участке тела ее повысит еще больше.
- Онкологические заболевания, открытая форма туберкулеза и глина – несовместимы.
- Людям в пожилом возрасте, когда все системы организма износились, с глиной не стоит экспериментировать.
- Глина избавляет от прыщиков, но при высыпаниях с гнойничками маски не наносят. При смывании маски велика вероятность вскрыть гнойнички и получить еще одну проблему – инфекцию.
- Женщинам в особенные дни, а также беременным не стоит пользоваться глиной.
- При болезнях почек и печени глину для лица использовать можно. Некоторые люди делают примочки на болезненные места. В данном случае это бесполезно.
- При куперозе глина только навредит.
- Если передержать маску, то кожа будет шелушиться, возможен ожог.
- Самолечением глиной нельзя заниматься, обязателен визит к врачу и комплексный подход к проблеме.
Содержание:
- Полезные свойства
- Особенности глины в зависимости от цвета
- Есть ли противопоказания?
- Правила нанесения маски
- Выбор глины
- Рецепты
Маски с глиной – одна из самых часто используемых в домашних условиях процедур. Они почти универсальны: используются для очищения, питания, увлажнения кожи, восстановления ее структуры, разглаживания морщин.
Полезные свойства
Польза масок обусловлена активным влиянием содержащихся в этом веществе соединений на ткани.
- Глина обладает свойством абсорбировать токсины, благодаря чему достигается очищающий и противовоспалительный эффект.
- Нанесение масок способствует активизации клеточного обмена, улучшению местного кровообращения и циркуляции лимфы в тканях – в результате значительно улучшается цвет лица, ускоряются процессы регенерации.
- Косметические маски из глины оказывают также отбеливающий, омолаживающий, тонизирующий эффект, что обусловлено ионообменными свойствами вещества: его ионы связывают избыточные соединения, содержащиеся в кожном покрове и провоцирующие возникновение проблем косметического характера.
- Глина восполняет недостаток питательных веществ, который женская кожа испытывает уже начиная с 27-30-летнего возраста. Дефицит витаминов провоцирует преждевременное старение, потерю тонуса, появление морщин.
Особенности глины в зависимости от цвета
Маски из глины в домашних условиях готовят на основе материала любого типа. Для корректного выбора необходимо знать свойства разных его типов.
Белая глина
Другое ее название – каолин.
- Впитывая излишки жира, оказывает подсушивающее действие.
- Стягивает расширенные поры.
- Оказывает противовоспалительный эффект.
- Отбеливает кожу, устраняет небольшие веснушки.
- Заметно освежает цвет кожи лица.
- Подтягивает и тонизирует мимические мышцы, благодаря чему выравнивается овал лица.
Рецепты масок из нее смотрите в нашей статьей.
Голубая глина
Маски с голубой глиной содержат большое количество минеральных солей, ценных микроэлементов.
- Ее основным полезным качеством является способность избавлять от прыщей благодаря оказываемому противовоспалительному действию.
- Очищающая маска из глины голубого цвета является одной из самых эффективных. В результате ее применения исчезает излишняя жирность, поры становятся почти незаметными, а об угревой сыпи после нескольких процедур можно и вовсе забыть.
- Благодаря выравниванию и тонизированию кожного покрова достигается потрясающий омолаживающий эффект.
- Она также является отличным средством устранения пигментации, веснушек.
- Маски на ее основе нормализуют клеточный обмен, стимулируют кровообращение во всех слоях кожи, регулируют лимфоотток.
Зелёная глина
Особый состав этой уникальной горной породы обусловил его исключительную востребованность в косметологии. Благодаря содержанию важнейших микроэлементов, восстанавливающих гидробаланс кожи, зеленая глина особенно рекомендована при повышенной сухости и стянутости кожного покрова, нередко приводящих к раннему появлению морщин.
- Использование такой маски из глины для сухой кожи лица возвращает ей упругость и эластичность.
- Исчезают небольшие морщины.
- Кожа заметно смягчается и разглаживается.
- Благодаря улучшению кровообращения восстанавливается ее цвет.
Определенное сходство по составу и оказываемому воздействию с голубой глиной и каолином делает их взаимозаменяемыми при приготовлении косметических средств. Эти вещества можно также смешивать.
Красная глина
Это незаменимое средство для ухода за раздраженной, склонной к появлению аллергической сыпи, очень чувствительной кожей.
- Она устраняет раздражение.
- Исчезают шелушение, покраснение и кожный зуд.
- При дряблости кожного покрова, появлении первых признаков увядания красная глина просто незаменимо: маски на ее основе смягчают и тонизируют кожу, насыщают ее минеральными солями и витаминами, восстанавливают водный баланс, устраняют морщинки.
- Улучшение лимфодренажа и ускорение кровообращения помогают насытить кожный покров кислородом и активизировать клеточный обмен, благодаря чему восстанавливается четкость контуров лица.
С целью ухода за очень чувствительной кожей можно сделать маску из глины с добавлением других компонентов или просто разводить ее водой и наносить на лицо.
Розовая глина
Ее получают при смешивании двух других типов глин: красной и белой. Средства из нее отлично подходят для кожи любого типа:
- Улучшают контуры лица.
- Устраняют мелкие морщинки и омолаживают.
- Смягчают и питают.
- Возвращают упругость, эластичность.
- Придают бархатистость.
Жёлтая глина
В домашних условиях она больше рекомендована обладательницам кожи комбинированного или жирного типа. Подойдет также при тусклости кожного покрова и появлении признаков увядания.
- Выводит токсические соединения, благодаря чему предупреждает воспаление и появление угревой сыпи.
- Обогащая кожный покров кислородом, маски на ее основе тонизируют и освежают лицо.
- Активизация обменных процессов в результате применения этого средства способствует длительному сохранению молодости.
Чёрная глина
В ее состав входят кварц, стронций, кальций, магний, железо.
- Благодаря абсорбирующим свойствам глина черного цвета является сверхэффективным очищающим средством.
- Способность суживать поры и удалять грязь делает ее применение крайне необходимым при повышенной жирности и склонности к появлению угревой сыпи.
- В зависимости от способа применения она с одинаковым успехом может использоваться для питания сухой, подсушивания жирной кожи и при ее комбинированном типе.
Есть ли противопоказания?
Поскольку глина является стопроцентно натуральным средством, особых противопоказаний к ее использованию не бывает. Однако перед нанесением маски необходимо учесть свойства других входящих в нее ингредиентов и наличие аллергии на них.
Правила нанесения маски
- Кожу следует предварительно осушить и очистить
- Наносимый слой глины должен обладать достаточной плотностью.
- Маски не следует наносить на кожу вокруг глаз, поскольку в ней отсутствуют сальные железы, в результате чего данный участок отличается повышенной сухостью.
- Глину можно разводить только прохладной чистой водой.
- Перемешивать смесь следует до полного исчезновения комочков.
- При сухой коже длительность процедуры должна составлять максимум 5 минут, при нормальной или чувствительной – вдвое больше, при жирной маску держат даже до 20 минут, поскольку при высыхании глина будет впитывать лишние жиры и влагу.
- По окончании процедуры лицо следует сбрызнуть водой, дождаться отмокания маски и удалить при помощи прохладной воды или увлажненной салфетки.
- Для предупреждения дегидратации после удаления маски лучше использовать эффективный увлажняющий крем.
- И последний момент: как часто можно делать маски для лица из глины? Косметологи рекомендуют проводить такие процедуры примерно один раз в 7-8 суток, в случае сухой кожи – еще реже.
Выбор глины
По наличию проблем:
- Угревая сыпь: белая, голубая, желтая.
- Повышенная пигментация, депигментация: голубая.
- Расширенные поры: голубая, белая.
По типу кожи:
- Жирная: голубая, белая.
- Сухая: зеленая, красная.
- Чувствительная, раздраженная: красная.
- Увядающая: красная, голубая, белая, зеленая.
Следует учесть, что свойства маски с глиной могут существенно меняться в зависимости от других ингредиентов. Например, белая глина используется и при повышенной жирности, и при сухости и дегидратации кожи. Изложенные рекомендации относительно выбора конкретного типа могут служить лишь общим ориентиром.
Рецепты
От прыщей
1. Эту проблему прекрасно решает маска из соли и глины. В чистой воде (можно использовать минеральную) растворить несколько кристалликов каменной соли, профильтровать раствор для удаления лишнего песка, камушков и т. д. Добавить глину до достижения кремообразного состояния.
Для получения лучшего результата после процедуры можно нанести кислотный крем. При сильном стягивании кожи лучше воспользоваться увлажняющими средствами.
2. Нередко прыщи исчезают, но пятна от них остаются. Для их устранения отлично подойдет рецепт с глиной и корицей: в глину разведенную водой до кремообразного состояния добавляется корица (на кончике ножа).
От пигментных пятен
Применение средства из бодяги и глины прекрасно устраняет пигментацию. Сухую бодягу (1 ч. л.) следует смешать с двумя чайными ложками черной или белой глины и развести чистой водой. В результате получается просто чудодейственный коктейль из активных веществ.
Морщины
От них избавит красная глина. Если кожа к тому же воспалена, идеальным средством станет следующий состав: к разведенной красной глине добавить сок лимона (10-15 капель), немного оливкового масла, желток.
Для жирной кожи, при ее воспалении
1. С повышенной жирностью можно распрощаться навсегда, регулярно применяя косметическое средство из глины и овсянки (в пропорции 2:1). Лучше взять овсяную муку. При ее отсутствии можно перемолоть в кофемолке обычные овсяные хлопья, добавить к полученному порошку красную глину (подойдет и белая глина, однако она не будет оказывать противовоспалительного действия, а только устранит жирность и очистит кожу) и чуть теплое молоко.
2. Приготовленная из глины и меда маска очищает, устраняет жирный блеск, избавляет от расширенных пор. Каолин следует разбавить водой и добавить жидкий мед (чайную ложку). После перемешивания нанести на лицо.
При нормальной коже
Уход должен заключаться в сохранении ее нормального состояния. Особых проблем своей обладательнице она не приносит.
1. Женщины с нормальной кожей могут использовать маски на основе глины голубого цвета с добавлением молока (оно используется для разбавления вместо воды), сметаны и меда (достаточно 1 ч. л.).
2. Другой рецепт: к разведенной водой голубой глине добавить огуречный сок и мед.
Сухая кожа
1. Смешать разведенную водой зеленую или красную глину с одним из масел (маслом персиковых косточек, жожоба, авокадо, оливковым, абрикосовым и т. д.). Нанести на обезвоженную шелушащуюся кожу. Завершив процедуру, смазать лицо питательным кремом.
2. При сухости кожи рекомендуется использовать смесь глины розового цвета с жирным творогом, сметаной, яичным желтком, сливками, йогуртом или простоквашей.
