Как восстановить кожу на лице после тонального

Как восстановить кожу на лице после тонального

Замечали ли вы, как после частого нанесения макияжа, кожа лица становится тусклой, безжизненной, а на ее поверхности прослеживаются неровности. Дело в том, что какой бы качественной не была декоративная косметика, но для кожи она явно не приносит никакой пользы, даже если в ее составе десятки полезных веществ.

Ухаживать за своей кожей, несомненно, умеют восточные женщины. Нежная и фарфоровая кожа гейши для многих является настоящей тайной, ведь восточные красавицы секреты молодости и красоты передают только из поколения в поколение. Белоснежный макияж гейши, который так ценят восточные мужчины, после себя оставляет неестественный серый оттенок, а сама кожа становится не эластичной, очень нездоровой по своему внешнему виду. Секрет восстановления кожи после такого макияжа идеально подойдет и для европеек, ведь они также часто наносят макияж, а еще неправильно питаются, ведут далеко не здоровый образ жизни, ну и являются частными участниками стресса, что очень негативно отражается на коже.

Рецепт красоты и молодости кожи восточных женщин – рисовая маска. Готовить ее необходимо из рисовой муки, которую можно получить перемолов рис в кофемолке, и 1 ст.л. сливок. Маска держится на лице, шее и зоне декольте около 15-20 минут, затем смывается слегка теплой, но лучше прохладной водой.

Секрет безупречной кожи японских женщин состоит в масле сансаквы (японской камелии), которое обладает регенерирующим и увлажняющим эффектом, а также прекрасно питает кожу любого типа и разглаживает кожу, делает ее шелковистой и защищает от воздействия окружающей среды. Достаточно всего лишь втереть легкими массажными движениями масло в кожу лица. Это масло считается одним из самых легких, поэтому оно усваивается каждой клеточкой кожи. А еще именно его гейши используют для укрепления и роста ресниц и ногтей, в качестве массажного масла или даже основы для нанесения косметики (масло не оставляет жирный блеск). Масло сансаквы является прекрасным антиоксидантом, так что кожа будет выглядеть после его использования свежей и здоровой.

Факторы, которые способствуют появления дряблости кожи:

— стресс (из-за частых переживаний кожа быстрее стареет);
— обильное пребывание на солнце (солнечные лучи способствуют быстрому увяданию кожи лица);
— недостаток сна («мешки» под глазами – первый признак недосыпания);
— перегрузка косметикой (остатки косметических средств способствуют быстрому закупориванию пор, что приводит к дряблости и старению кожи).

Кожа лица нуждается в правильном уходе: будь то в домашних условиях или в условиях косметического кабинета.

5 основных правил восстановления кожи после макияжа:

1. Никогда не забывайте смывать косметику на ночь. Чтобы кожа возобновилась после нанесения тонального крема, должны пройти хотя бы сутки.
2. Устраивайте лицу разгрузочные дни. Например, 5 дней в неделю можете краситься, а два дня – давайте коже отдохнуть от средств красоты. Эти два дня могут не идти друг за другом. Лучше всего отказываться от макияжа с промежутком.
3. Во время разгрузочных дней без макияжа старайтесь не пользоваться масками или скрабами для лица. Увлажняйте кожу только с помощью воды.
4. В дни без макияжа следите за свей пищей. Она должна быть полезной.
5. Откажитесь от многослойности в макияже. Поверьте, одного слоя тонального средства будет вполне достаточно.

Надеемся, что с этими простыми рецептами красоты вы и ваша кожа всегда будете выглядеть здоровыми, молодыми и свежими.

Материал подготовлен при помощи: salon.izum, wellnesso, marafet, lux
Фото: kakprosto

Источник

За кулисами показов Недель моды моделям, прежде чем усадить их в кресло к визажисту, делали массаж лица. А затем наносили увлажняющие средства и легчайшие по консистенции тональные кремы. Все для того, чтобы кожа выглядела гладкой, здоровой, напитанной влагой — но ни в коем случае не накрашенной. 

Тренд на здоровый и сияющий цвет лица уже вряд ли уступит место какому-либо другому. И если раньше марки декоративной косметики выпускали плотные тональные кремы, способные замаскировать все недостатки и выдержать и вечеринку у бассейна, и многочасовой рабочий день, то сейчас на полки магазинов отправляются невесомые BB-кремы или тональные флюиды. 

Современные феминистки, яро проповедующие максимальную естественность и принятие себя такой, какая ты есть, выходят на улицу без макияжа вовсе. Звезды выкладывают в Instagram фото с гордыми хэштегами #nofilter #nomakeup. Модели отказываются от фотошопа и ретуши. 

Готовы перейти с плотного тона на легкий или вовсе отказаться от макияжа? Не впадайте в крайности и не оставляйте кожу без поддержки и защиты вовсе: в условиях мегаполиса она нуждается в тщательном уходе — чтобы сиять без поддержки хайлайтера.  

Как восстановить кожу на лице после тонального

Отшелушивание

Серый тусклый цвет лица объясняется просто — кожа накопила слишком много мертвых клеток и срочно нуждается в тщательном отшелушивании. Молодая кожа избавляется от мертвых клеток каждые 28 дней, но с возрастом этот временной отрезок становится больше — и тогда нужно коже помочь. Дебби Томас, косметолог из лондонской клиники, советует: «Используйте средства с кислотами: они делают кожу мягче, поры — уже. К тому же отшелушивают более щадяще, чем жесткие скрабы, не царапая, а именно полируя кожу». В составе средств ищите молочную, гликолевую или фруктовые кислоты, — они будут бороться за сияние и свежий цвет лица. И не забывайте о солнцезащите. 

Очищение

Залог здоровой кожи — хорошее очищение. Учтите: макияж, оставленный на ночь, кожа прощать не будет. Даже самые мощные сыворотки и кремы не будут работать, если их нанести на не очищенную кожу — просто не смогут проникнуть глубже. 

Читайте также:  Правила чистой кожи лица

Пресловутое «очищение до скрипа» нарушает гидролипидный баланс кожи — жесткие очищающие средства старайтесь не использовать, а после умывания обязательно наносите тоник, который восстановит PH баланс, увлажнит и успокоит кожу.

Как восстановить кожу на лице после тонального

Массаж

Если вы были хоть раз у косметолога, то знаете — все средства специалисты наносят строго по массажным линиям. Массаж лучше всего делать у профессионала: грамотный специалист не растянет кожу, а подтянет ее, обеспечит лифтинг и здоровый румянец, усилит кровообращение. 

Пару раз в неделю или в воскресенье вечером (чтобы настроиться на трудовые будни) закрепляйте результат самостоятельным массажем: прорабатывайте кожу кончиками пальцев. Подробнее о технике читайте здесь. 

Витамин С 

Наш организм витамин С не синтезирует, поэтому так важно получать его из пищи и косметических средств. Этот витамин является мощным антикосидантом, которые замедляет процесс старения кожи, поддерживая ее упругость и сокращая морщинки. Но самое известное его свойство — это способность выравнивать тон кожи, стирая пигментные пятна и следы от акне. Хотите идеальный цвет лица и здоровое сияние вместо жирного блеска — добавляйте в рацион цитрусовые, а на полку в ванной — средства с витамином С в составе.

Увлажнение

Хорошо увлажненная кожа со многими проблемами готова бороться самостоятельно (например, с жирным блеском). Увлажняйте тщательно и щедро: не маскируйте кремами ни утром, ни вечером. Пару раз в неделю (а можно и чаще) используйте тканевые маски: щедро пропитанные составом, они реабилитируют кожу за 15 минут. 

Не допускайте обезвоживания: тогда кожа ответит вам гладкостью и сиянием. 

Вас может заинтересовать

[200 мл] Сплэш-маска для восстановления Soothing&Healing Green Tea Splash Mask

[200 мл] Сплэш-маска для восстановления Soothing&Healing Green Tea Splash Mask

Отшелушивает ороговешвие клетки эпителия, подсушивает воспаления, очищает поры, балансирует работу сальных желез, восстанавливает PH-баланс, увлажняет.

[200 мл] Сплэш-маска для сияния Energy Yellow Citrus&Honey Splash Mask

[200 мл] Сплэш-маска для сияния Energy Yellow Citrus&Honey Splash Mask

Отшелушивает ороговешвие клетки эпителия, избавляет от серого, тусклого цвета лица, придает сияние, увлажняет, восстанавливает PH-баланс.

Эссенция обновляющая 9 Essential Seeds "9 ценных семян"

Эссенция обновляющая 9 Essential Seeds «9 ценных семян»

Работает как самостоятельное или дополнительное увлажняющее средство, усиливает действие следующего шага ухода.

Способствует естественному обновлению клеток наполняет кожу здоровым сиянием изнутри. Содержит экстракты 9 семян,  в числе которых семена чиа, 

фенхеля, киноа, лотоса, винограда и баобаба. Они уменьшают видимость черных точек и пигментных пятен, выравнивают тон и текстуру кожи. 

Легкая как вода, консистенция позволяет эссенции глубоко увлажнить кожу, не перегружая ее. Подходит всем типам кожи.

Источник

Кожный покров человека состоит из нескольких слоев клеток, которые проходят стадии развития: от формирования до умирания. Зарождаются клетки на базальном слое, оттуда они поднимаются выше, где происходит постоянное и непрерывное обновление отмирающего верхнего слоя эпидермиса, превращающегося в роговые чешуйки, которые защищают кожу от внешних воздействий.

Верхний слой кожи постоянно обновляется

Что такое регенерация кожи лица

Все живые организмы способны обновляться и восстанавливать испорченные ткани, то есть регенерировать. Не исключение – кожные покровы на лице человека, их регенерация начинается в момент повреждения. Если она проходит успешно, на эпидермальном слое не остается даже следов. Непрерывность процесса обновления эпидермиса обеспечивает гармоничное развитие и оптимальные условия для работы внутренних органов, а также выполнение защитных и эстетических функций организмом. Замедленные темпы этого процесса способствуют довольно быстрому старению кожи.

Обратите внимание! Для недопущения состаривания кожного покрова на лице необходимо максимально ускорять регенерацию.

Выделяется физиологический вид регенерации эпидермиса и репаративный. Первый является обычным природным процессом восстановления численности клеток, который зависит от общего состояния иммунитета человека, его здоровья и пищевых привычек. Второй вид регенерации является ответом нашего тела на повреждение защитного эпидермального слоя. От его скорости зависит, останется ли на коже после заживления рубец, шрам или иной подобный след. Питание и иммунитет оказывают влияние на такую регенерацию.

Возможные причины плохой кожи на лице

Иногда кожа теряет способность к нормальному заживлению и восстановлению короткоживущих эпителиальных клеток. Основной причиной является недостаточное или неполноценное питание (например, при попытках экстремального похудения), когда в рационе не хватает главного «строительного материала» для кожи – белка. Другими негативными факторами, приводящими к проблемной коже, являются:

  • пониженный иммунитет и, как следствие, высокая восприимчивость к заболеваниям;
  • повышенные физические или умственно-психические нагрузки;
  • общее длительное переутомление;
  • психологические факторы, особенно стрессы;
  • хронические заболевания органов пищеварения и эндокринной системы;
  • инфекционный, бактериальный и грибковый типы поражения эпидермиса, в т.ч. перенесенная ветрянка и герпес;
  • онкологические заболевания (например, базалиома, которая довольно часто проявляется именно на лице);
  • паразитарные поражения – например, демодекоз– заболевание кожных покровов, которое вызывается клещом-демодексом;
  • заболевания кожи невоспалительного характера, связанные с нарушением ороговения кожи (кератоз), одними из симптомов являются шелушение и роговые наслоения;
  • гиподинамия, вредные привычки (особенно курение);
  • гормональная трансформация в разные периоды жизни (подростковый, беременность и лактация, старение);
  • использование неправильных уходовых средств, самолечение;
  • плохое качество воздуха и питьевой воды.

Проблемы на коже лица

Обновление кожи лица дома и в салоне

Решить вопрос о том, как улучшить регенерацию кожи, можно самостоятельно дома или в салоне красоты у профессиональных косметологов.

Сейчас существует множество косметических салонных процедур, помогающих улучшать состояние кожи на лице и обновлять эпидермис. Самая сложная манипуляция, применяемая для избавления от тяжелых дефектов, типа ожога, шрама или глубокого рубца, – косметическая операция.

Одна из популярных процедур, способствующих обновлению кожи за счет шелушения и отмирания верхнего слоя, – пилинг, который помогает также сделать глаже микрорельеф лица, борется с угрями, акне (прыщ) и постакне. Действующими веществами химического пилинга являются растворы салициловой, гликолевой, ретиноевой и молочной кислот. Также применяются механический пилинг и алмазная шлифовка лица. Обычно для получения эффекта ускоренной регенерации хватает от 2 до 3 недель.

Читайте также:  чем почистить кожу лица от пор

Очень эффективным способом вернуть коже хорошее состояние является плазмотерапия. Она полностью безопасна и заключается в инъецировании клиенту его собственной очищенной плазмы из крови. Процедура отлично укрепляет иммунитет и действует как противовоспалительное средство. Желательный курс чистки крови составляет от 4 до 8 процедур с недельным интервалом, однако результат становится заметным на коже лица уже на следующий день.

Название техники, не оставляющей шансов акне и черным точкам на лице, – озонотерапия. Она способствует обновлению кожи и значительно уменьшает воспаления всего за 10-15 сеансов.

Еще один способ улучшить регенерацию кожи лица с помощью препаратов – мезотерапия, суть которой состоит во введении микроиглами под кожные покровы жидких лекарств. Результатами становятся активизация метаболизма, омоложение тканей, предотвращение увядания кожи.

Одна из современных салонных техник – массаж с помощью сухого льда из жидкого азота, который хорошо ликвидирует застойные темные пятна  (криотерапия).

Криотерапия хорошо омолаживает лицо

Как восстановить кожу лица с помощью домашних средств? Это многочисленные маски из доступных продуктов и лекарственных растений. Их использование для регенерации кожи может занять более долгое время (пару-тройку месяцев), нежели салонные техники, но экономически они более доступны.

Рецепты масок:

  • Маска с желатином помогает ускорить клеточную регенерацию; состоит из 1 ст. ложки желатинового порошка, полстакана лимонного сока; накладывается на лицо на четверть часа.

Дополнительная информация. Можно использовать сок грейпфрута или томатный.

  • Тыквенная маска предотвращает сухость кожи, готовится из 0,1 кг тыквы, 2 ч.л. оливкового масла, 1 ст.л крахмала и полстакана воды; выдержка на лице – 20 минут;
  • Маски с экстрактами зверобоя, чистотела, череды помогают излечить многие кожные дефекты на лице;
  • Облепиховая маска обогащена витаминами, повышающими скорость регенерации клеток; улучшает обмен веществ и осуществляет глубинное питание клеток эпидермиса. Может вызвать аллергические реакции.

Облепиха отлично регенерирует кожу

Заживляющие мази и кремы для регенерации

Восстановление процесса регенерации осуществляется с помощью обработки проблемных участков кожи широким спектром заживляющих мазей и кремов для кожи лица. Самыми популярными среди них являются «Пантенол» «Д-Пантенол» и «Бепантен», в которых активное вещество – декспантенол. Попадая на кожу, он увеличивает эластичность коллагена, и обновление клеточного слоя происходит быстрее.

Отличный ранозаживляющий эффект имеет мазь «Солкосерил», которая изготавливается из крови телят, поэтому минимизирует аллергические реакции и обогащает кожу кислородом. Препарат способен вылечить даже очень сильные ожоги на лице, трофические язвы, механические повреждения.

«Актовегин» в форме мази или геля стимулирует метаболические процессы в верхних слоях кожи, может применяться даже при лечении венозных и онкологических болезней.

 Одним из лучших антисептических препаратов является мазь «Левомеколь», она применима в терапии гнойных ран, ожогов и экземы.

Детям и взрослым бороться с бактериальными поражениями кожи лица помогает гель «Спасатель», он является своеобразной первой помощью при любых неприятностях на лице: от непонятного покраснения до последствий поражения грибком.

Одним из самых популярных ранозаживляющих средств является всем известная «Бадяга». Кроме того, этот крем восстанавливающий идеален для регенерации кожи рук и лица, он избавляет от прыщей, синяков, оказывает регенерирующее воздействие и помогает рассасывать уплотнения и рубцы на лице.

Мазь на основе бадяги способствует восстановлению кожи лица

Советы опытных врачей и косметологов

Дерматологи и косметологи рекомендуют использовать комплексный подход к восстановлению кожи на лице, который включает как серьезные косметологические процедуры (ботулинотерапию, внедрение гиалуроновых филлеров), так и домашний уход с помощью биокремов и масок-пилингов, позволяющий помолодевшей коже выглядеть свежо и естественно.

Маска-пилинг от Виши

Для сохранения упругости кожи и постоянной ее регенерации врачи рекомендуют обогащать свой рацион витаминами (особенно А и Е), употребляя рыбу, молочную продукцию, орехи, гранаты, морковь.

Для недопущения проблем с кожей лица рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • для умывания использовать теплую, а не горячую воду;
  • обязательно проводить демакияж перед сном;
  • утром умываться с фруктовым гелем, использовать увлажняющие средства;
  • для сужения пор применять тоник.

С годами кожа на лице увядает и теряет свежесть. Для недопущения этого необходимо своевременно ее восстанавливать с помощью салонных процедур и домашних методов.

Видео

Источник

Любое восстановление кожи лица в домашних условиях начинается с регулирования работы пищеварительной и иммунной системы. Невозможно восстановление кожи лица без нормальной работы кишечника и печени.

Комплексное омоложение кожи лица включает в себя также мероприятия, направленные на улучшение процесса микроциркуляции крови в подкожных капиллярах. Для этого рекомендуется заниматься активными видами спорта на свежем воздухе. Ощутимое омоложение кожи лица в домашних условиях возможно при нормализации режима и рациона питания, введения в него достаточного количества чистой питьевой воды. Для эффективного омоложения кожи лица нужно выпивать в сутки не менее 1,5 литров воды без добавления сахара и других пищевых компонентов.

В этой статье представлены самые простые и доступные методы омоложения кожи лица, которые в значительной степени улучшают цвет и тургор эпидермиса, сохраняют молодость и красоту на долгие годы. Улучшить состояние кожных покровов можно в любом возрасте.

Улучшение состояния и цвета кожи лица в домашних условиях

Нет такой волшебной палочки, которая подарила бы вам обольстительный цвет лица. Но мы раскрываем все секреты добрых фей в деле улучшения кожи лица в домашних условиях, позволяющие превратить изможденную кожу в младенческую!

Читайте также:  Эффективные средства для упругости кожи лица

Как восстановить кожу на лице после тонального

Сияние, прежде всего, зависит от света. А свет ни от чего не отражается так хорошо, как от гладкой поверхности. Поэтому для улучшения кожи лица необходимо удалить омертвевшие клетки, собирающиеся на эпидермисе при каждом клеточном обновлении. Возьмите мягкое косметическое средство, содержащее гуммирующие крупинки, например, жожоба, которые отшелушивают отмершие клетки, не раздражая кожу.

Вы ленивы и чувствительны? Сделайте при улучшении состояния кожи лица ставку на химические отшелушивающие средства, от которых кожа становится чистой даже без трения. Наша рекомендация для улучшения цвета лица цвет кожи: чистите кожу дважды в неделю осторожными круговыми движениями кончиков пальцев, благодаря чему микроциркуляция крови ускоряется, а эпидермис становится розовым.

Как восстановить кожу на лице после тонального

Если вы мечтаете о том, чтобы иметь переливающуюся, как опал, кожу, но, скорее, вам кажется, будто вы постоянно носите восковую маску? Это, разумеется, происходит из-за дисбаланса в содержании меланина (окрашивающего кожу пигмента). На скамье подсудимых: бесконтрольные солнечные ванны, нарушившие выработку меланина. Действуйте, пока не образовались пятна! Выбирая способы омоложения кожи лица, отдавайте предпочтение средствам от пятен, регулирующим синтез тирозиназы, энзима, активизирующего продуцирование меланина, чтобы вас не перепутали с фигурой из музея восковых фигур. Как лучше поступить? Положиться на сыворотку в сочетании с качественным увлажняющим кремом, чтобы оживить кожу.

Как улучшить состояние и цвет кожи лица в домашних условиях

Вы замечали, что кожа никогда не бывает такой прекрасной, как после продолжительной прогулки на свежем воздухе? Почему? Потому что кислород активизирует микроциркуляцию крови (отсюда и розовый цвет) и способствует притоку к коже питательных веществ. Между тем, враги повсюду: стресс, бессонница, загрязнение окружающей среды, сигареты и даже диета являются теми факторами, которые истощают жизненные силы кожи, лицо же при этом тускнеет и сереет. Нет лучшего способа того, как улучшить кожу лица в домашних условиях, чем регулярные, лучше ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Как восстановить кожу на лице после тонального

К счастью, нет недостатка в активных веществах, наполняющих кожу энергией. Среди них марганец, женьшень и даже драгоценные камни. Поищите их в косметических средствах с маркировкой «сияние», «антистресс» или «против усталости». Перед тем, как улучшить кожу лица, не забывайте усердно массировать кожу (как обычно, круговыми движениями).

Перед тем, как улучшить состояние кожи лица, запомните, что тонкий, как папиросная бумага, эпидермис вокруг глаз очень быстро выдает любое недомогание. Циркуляция крови и лимфы замедляется, в результате чего образуются темные круги и неприятные мешки под глазами. Начиная с 25 лет пользуйтесь средством для ухода за кожей вокруг глаз, выбирая составы, которые одновременно тонизируют, дренируя мешки, и усиливают микроциркуляцию, удаляя круги.

Как восстановить кожу на лице после тонального

Заметьте, что пакетики чая, положенные на веки, всегда безотказно помогают. Бабуля была права! Лучше взять зеленый чай, насыщенный антиоксидантами, защищающими кожу вокруг глаз. И ничто не мешает вам попробовать его, чтобы организм воспользовался всеми его целебными свойствами!

Ваша кожа явно на стороне темных сил? Значит перед тем, как улучшить цвет лица и состояние кожи, заставьте ее наполниться светом с помощью хитроумных иллюминаторов. В программе — перламутровые тона, а также пигменты с так называемым мягким фокус-эффектом, затушевывающие дефекты и делающие кожу совершенно гладкой. Возможны два способа их применения:

  1. нанесите иллюминатор под тональную крем-пудру, чтобы кожа ловила свет и оставалась абсолютно прозрачной;
  2. пройдитесь этой волшебной косметической палочкой по выступающим зонам лица, таким как надбровные дуги, спинка носа и скулы.

Впрочем, ничто не мешает вам сочетать оба способа. Единственное условие — нужно иметь легкую руку, чтобы не стать похожей на елочную гирлянду.

Как восстановить кожу на лице после тонального

Ключевое понятие? Удаление макияжа. Мы, вероятно, не первые из тех, кто вдалбливает вам это в голову, но очистка кожи перед сном является той необходимой процедурой, которая обеспечивает сияющее выражение лица ранним утром. Почему? Потому что насыщенный день оставляет неизгладимые следы на эпидермисе. Небольшой обзор неприятных последствий: сероватая пленка, смесь загрязняющих атмосферу веществ с табаком, пигменты, содержащиеся в крем-пудре, пудре, румянах, и токсины, выбрасываемые кожей в течение дня. Ну и дрянь! Ух, достаточно все решительно удалить (молочком для снятия макияжа, очищающим гелем, мицеллярной водой)! А результат? Чистейшая кожа, готовая к получению самого разнообразного высокотехнологичного ухода, который вы ей дарите.

Как восстановить кожу на лице после тонального

После всех предпринятых усилий не хватает только того, чтобы какие-то расширенные поры испортили ваше хорошее настроение. Если у вас смешанная кожа, приведите ее в порядок с помощью курса лечения (три недели утренних и вечерних процедур помогут вам справиться с проблемой) и без зазрения совести пользуйтесь силиконовыми тональными основами, выравнивающими поверхность кожи ровно за одну минуту. Секрет? Наносите средство туда, где это необходимо, легко постукивая пальцами, не размазывая, чтобы его действие было направленным.

Как восстановить кожу на лице после тонального

Полезный совет. Положите в морозилку на двадцать минут две кофейные ложки. Затем возьмите по ложке в каждую руку. Поводите выпуклой стороной ложек по лбу, контуру глаз, потом по щекам, подбородку и по шее. Прикосновение маленькой ледяной ложки к коже наполняет ее энергией, а еще оживляет взгляд!

Полезный совет. Разглаживающий массаж лица. Делать рано утром, когда после проведенной в лежачем положении ночи еще сохраняется приток крови к коже лица. Сначала положите ровные ладони на лицо. Откиньте волосы назад, затем спускайтесь по трапециевидным мышцам. Дойдя до шеи, смещайте ладони вверх по лицу. Повторите три раза.

Источник