Как восстановить молодости кожи лица

Эта статья для тех, кто хочет узнать всю правду о том, как предупредить мимические морщины и омолодить своё лицо в домашних условиях. Попробуем взглянуть на проблему правдиво, без рекламы и псевдонаучных советов.

Сегодня все, особенно женщины, повально озабочены старением кожи своего лица. Хотя, если говорить честно, нужно бы обеспокоиться прежде всего старением организма. Ведь всем ясно, что внешняя красота далеко не показатель здоровья и долголетия.

На погоне за молодостью построена вся современная индустрия красоты. Мы видим бесконечную рекламу средств для чудесного и моментального омоложения.

Какая же женщина откажется стать на 5-10 лет моложе?! И не задумывается о том противоречие, почему же косметические кампании нашли способ помолодеть, а вот учёные что-то таких средств нам ещё не предлагают.

Научные исследования в этом направлении идут постоянно, и учёные знают, как остановить процессы старения, но как повернуть его вспять – этого пока достичь не удаётся.
И, следовательно, лучше всего заняться предупреждением появления морщин, а не бороться с теми, которые уже появились. И начинать это нужно с молодости.

В какие заблуждения нас вводят косметические кампании

Производители нас убеждают, что волшебное омоложение происходит за счёт входящих в их средства натуральных продуктов и антиоксидантов. Мы все верим в пользу натурального и не всегда доверяем искусственному, хотя наука этого не подтверждает. Бывает и наоборот.

Особенное внимание уделяется антиоксидантам в составе омолаживающих средств. Мы слышим и верим этому, что антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, сохраняя молодость клеток и это правда. Но с одной оговоркой: свободные радикалы разрушают клетки лишь тогда, когда их слишком мало или слишком много. Если они в норме, то антиоксиданты не помогают, а вредят здоровью.

В большинстве случаев с помощью омолаживающих средств можно получить видимый эффект омоложения кожи, но это скорее всего оказывается временным. Учёные считают, что главной причиной старения кожи является повреждение коллагеновых волокон: возникновение в них поперечных сшивок. Происходит это главным образом из-за процессов гликирования и фотостарения.

Устранять эти нарушения волокон пока ещё не умеют, хотя идут активные поиски методик. Поэтому усилия направлены на то, чтобы предупредить или замедлить их возникновение и тем самым продлить молодость кожи. Как это сделать правильно с точки зрения науки, читайте далее.

Как продлить молодость нашей кожи

Чтобы предупредить и замедлить образование мимических морщин на лице, нужно придерживаться определённого образа жизни, питания и некоторых правил ухода за кожей. Большинство из них нам всем знакомы, но суть заключается в том, что их нужно придерживаться постоянно, лишь это даст нам желаемый результат.

Защищайте свою кожу от фотостарения. Под воздействием солнечного излучения коллаген разрушается очень быстро. В коже накапливается повышенная концентрация свободных радикалов. В результате появляются ранние мимические морщины и пигментация. О пагубном влиянии солнечного излучения на кожу существует множество научных доказательств. Чтобы этого избежать, откажитесь от загара и всегда наносите на лицо дневные средства с УФ защитой (SPF).

А вместо загара принимайте витамин D, который необходим нашему организму.
SPF (Sun Protection Factor) – компоненты, поглощающие солнечные лучи. SPF указывается на упаковке кремов, спреев и лосьонов и обозначается от 5 до 100. Чем выше этот показатель, тем больше кожа защищена от пагубного воздействия ультрафиолета. Лучше всего использовать защиту от 45 до 100.

Придерживайтесь правильного питания. Как ни банально, питание – один из главных факторов предупреждения старения кожи. Прежде всего, откажитесь от сладкого, так как высокое содержание сахара – первый шаг к морщинам. И особенно это влияние пагубно после 30 лет.
К неправильным продуктам относятся:
— сладости, мёд, сладкие фрукты, соки, мучное – всё, что имеет высокий гликемический индекс;
— жареное и печёное, чипсы, жареный картофель, шашлык – всё, что подвергается термообработке выше 120 градусов;
— молочные продукты за исключением сливочного масла.

Принимайте моно-витамины и лекарства от старения. Предлагаемые витамины и некоторые лекарственные средства эффективно борются с образованием гликированных белков и предупреждают мимические морщины.

Принимаются не витаминные комплексы, а отдельные витамины, не смешивая ни с какими другими, чтобы не разрушать эффект их воздействия:

• Витамин В1 (тиамин)
• Витамин B3 (никотиновая кислота)
• Витамин В6 и магний (препарат Магний Б6)
• Витамин D3

Женщинам после 40 лет рекомендуются принимать следующие лекарственные средства, естественно после консультации с врачом:

• Метформин (лекарство от диабета 2 типа).
• Доксициклин (антибиотик, продлевающий жизнь и борющийся с глюкозой в крови). Во избежание пигментации во время приёма нельзя загорать.

Антиоксиданты очень популярны в антивозрастных препаратах. Обратите внимание: препараты с антиоксидантами защищают кожу от фотостарения, но в борьбе с гликированием они бессильны.

Откажитесь от курения. Оно ведёт к образованию мимических морщин и ухудшает цвета лица.
При курении табачный дым непосредственно воздействует на кожу лица, от этого она сохнет и раздражается.
И главное: у курящих в организме запускается синтез фермента, разрушающего коллаген. Кожа теряет упругость и эластичность.

Полноценный сон – залог молодости кожи. Спать нужно не менее 7-8 часов с сутки, ведь именно во время сна происходит синтез новых коллагеновых волокон.

Защищайте кожу от внешних воздействий и веществ, которые несут в себе свободные радикалы, например, отпродуктов горения и копчения, бытовой сажи.

Активное движение и физкультура. Наиболее полезны бег, плавание, аква аэробика, велосипед – они помогают бороться с воспалениями в коже, тем самым сохраняя коллагеновые волокна в норме.

Используйте ЗГТ. После 40 лет синтез женских гормонов-эстрогенов падает. А это причина быстрого старения и всего организма и кожи. Приём гормональных препаратов помогает сохранять кожу эластичной, увлажнённой и делает её более плотной.

Что делать, когда морщинки уже появились?

Выше вы познакомились со средствами, помогающими затормозить скорость старения кожи. Но даже если морщины уже появились, это не значит, что нужно отступить. И хотя наука нам не может пока предложить доступных средств для того, чтобы повернуть время вспять, есть способы помощи своей коже, которые значительно улучшают её внешний вид и даже временно омолаживают.

1. Увлажнение кожи – уменьшает мимические морщины лица. Для этого нужно ежедневно пить чистую воду до 1,5-2 литров. Это во многих случаях полезнее увлажняющих кремов.
2. После 40-50 лет, когда у женщин снижается выработка эстрогена, кожа сохнет, истончается и перестаёт удерживать влагу. Такая кожа нуждается в хорошем увлажнении. Для этого есть эффективное доказанное средство – масло кокоса. Подробно читайте в нашей статье Кокосовое масло для красоты лица: лучшие рецепты ухода.
3. Химический пилинг и инъекции ботулина – помогает временно сгладить и удалить мимические морщины. Эти способы безопасны для кожи и их эффективность доказаны научно. Уколы ботулинического токсина широко используются для омоложения внешнего вида и выполняется в косметических клиниках и салонах. Эффект сохраняется до полугода. Химический пилинг кислотами применяется для лица и шеи. После него в коже повышается выработка коллагена и эластина и кожа становится более упругой и молодой. У мужчин таким пилингом является бритьё, поэтому кожа мужчин, как правило, выглядит моложе женской.
4. Салаты в ежедневном рационе – отличный способ омоложения организма. Ешьте больше зелёного салата, огурцов, сырой моркови, капусты, болгарского перца и сельдерея, заправленных оливковым маслом.

Народные советы по домашнему уходу за своей внешностью во многом перекликаются с мнением специалистов. Маски для увлажнение и питание кожных покровов, регулярное очищение и тонизирование в сочетании со здоровым образом жизни помогают дольше сохранять кожу молодой.

Как восстановить уровень коллагена в коже:

по материалам: nestarenie.ru

Если вы нашли эту статью полезной, поделитесь этим материалом в соцсетях!