Как восстановить нормальную микрофлору кожи лица
Мы привыкли говорить о богатом внутреннем мире человека, но его внешний мир ничуть не менее богат, причем буквально. Наша кожа служит своего рода «космосом» для миллионов микроорганизмов, которые составляют микробиом кожи и в определенном смысле являются ее частью. Познакомимся с собой поближе.
Сегодня уже все знают, что такое микрофлора — это полезные, «хорошие» бактерии, которые населяют кишечник человека и много чего важного делают в этом своем мире. Масса их родственников, близких и далеких, населяет кожу. Микробиом кожи — это и есть ее микрофлора, так есть микроорганизмы, которые в норме на ней обитают и взаимодействуют с ее клетками по отлаженной эволюцией схеме.
- составляет часть защитной гидролипидной мантии кожи;
- функционирует как часть иммунной системы кожи;
- некоторые микроорганизмы участвуют в антиоксидантной защите кожи;
- участвует в процессе обновления клеток кожи.
Состав микрофлоры кожи в определенной мере определяет и ее тип.
Кожу населяют 500 разновидностей микроорганизмов (микробиом человека в целом насчитывает около 5000 таких «попутчиков»), при этом хорошо изученных можно буквально перечислить по пальцам.
- Стафилококки. Не пугайтесь, не те микробы, с которыми связывают жуткие инфекции, они дальние родственники, «нормальные» стафилококки благополучно населяют кожу, особенно ее жирные участки.
- Пропионбактерии. Одну из этого семейства связывают с развитием акне, она так и называется — пропионбактерия акне. То есть в принципе кожа — ее дом родной, вопрос в контроле численности. Нетрудно догадаться, что эта бактерия предпочитает жирные участки кожи, где много себума (кожного сала), которым можно поживиться.
- Коринебактерии. Эти не интересуются жиром, в отличие от предыдущих, но уважают влагу, богатую минералами и солями, — то есть пот. Знаете, чем он пахнет? Как раз ими…
- Грибок малассезия. Это имя наверняка известно тем, кто сталкивался с проблемой сильной перхоти. И такой микроорганизм — часть нормальной микрофлоры кожи, предпочитает волосистую часть головы, но если дать ему разгуляться — появится перхоть.
Пожалуй, это самые изученные обитатели кожи человека.
Несмотря на то что бактерий — несметные полчища, изменить и повредить их хрупкий мир очень легко. И мы сплошь и рядом этим занимаемся, когда:
- умываемся с мылом, особенно если оно антибактериальное, — да даже просто умываясь водопроводной водой и не используя после этого тоник, мы нарушаем рН кожи, что не нравится ее микробиому;
- часто употребляем антибиотики без последующего восстановления микрофлоры;
- забываем защищать поверхность кожи от солнца;
- едим много простых углеводов. Нехорошие микроорганизмы падки на сладенькое. И даже у изначально нейтральных «портится характер» в таких условиях;
- много переживаем — стресс и сопровождающие его гормональные вспышки подобны стихийному бедствию для микрофлоры кожи, да и не только для нее;
- игнорируем уход за кожей, подставляя ее неблагоприятным внешним факторам от плохой экологии до ветра и мороза, которые, как мы знаем, «сушат», а это значит, нарушают мир и гармонию в микробиоме кожи.
Как чрезмерная жирность кожи, которая сопровождается акне, так и чрезмерная ее сухость и склонность к покраснениям, шелушению — все это говорит о ее нарушенном микробиоме. В общем-то любой дерматит (разные кожные болезни) связан с нарушением микрофлоры кожи. Известно: чем беднее микробиом, тем она суше. Отчасти поэтому она такая сухая у новорожденных — у них еще не сформирован собственный микробиом.
Подробный ответ на этот вопрос вытекает из предыдущего: стараться не нарушать структуру нашей кожной экосистемы перечисленными выше способами. Если глобально, требуются три фактора:
- максимально возможный здоровый образ жизни;
- грамотный уход за кожей;
- применение антибиотиков строго по назначению врача и ровно назначенным курсом, не больше и не меньше.
Известно, что у женщин на руках более богатая микрофлора, чем у мужчин. Исследователи это объясняют как раз более активным использованием косметики. Так что относитесь к себе с любовью, и ваш второй геном (так еще называют всю нашу микробиоту в совокупности) ответит красотой и здоровьем кожи.
Собственно, пробиотиками называют сами микроорганизмы, их фрагменты или производные (лизаты). Косметика с пробиотиками сегодня в тренде. Как, впрочем, и еда — всеми почитаемые «живые» продукты. Но в отличие от еды сегодня не представляется возможным просто нанести на кожу коктейль из нужных микроорганизмов. Не дошел еще прогресс. Да и состав/баланс микрофлоры у каждого уникальный. Но это не помешало микроорганизмам стать модным и очень даже востребованным компонентом косметики. Причем пробиотики в косметике совершенно не обязательно именно те микроорганизмы, которые обитают на коже.
Самый популярный сейчас пробиотик в косметике — бифидобактерии, о которых сегодня знают даже дети. Несмотря на то что на коже они не живут, они прекрасно справляются с «ремонтно-восстановительными работами» на гидролипидной мантии кожи и «замещают» выбывших из строя. Мало того, пробиотики в косметике вообще могут быть не из вселенной микрофлоры человека: чудодейственные способности приписываются, например, микроорганизмам, населяющим термальные воды. Так что в микромире на планете свои теплые отношения.
Что касается пребиотиков, это питательная среда для нашей родной микрофлоры. Растительные экстракты, масла, гликаны (углеводы) — все это идет на пользу микробиому кожи.
Косметика с пробиотиками обычно подходит для использования даже на самой чувствительной коже и особенно уместна при таких обстоятельствах:
- сухость кожи;
- требуется восстановление (после солнца, стрессов, эстетических процедур и т.п.);
- после применения антибиотиков (наружного);
- в антивозрастном уходе, потому что с возрастом, увы, микробиом кожи становится беднее;
- да и вообще в составе рутинного ухода, если средство подходит по типу кожу.
Укрепляющий флюид против признаков старения Vichy Slow Age
- Действие: антивозрастной уход для кожи начиная с 30 лет, увлажняет, укрепляет гидролипидную мантию кожу, дает антиоксидантную защиту, обладает солнцезащитным фильтром SPF 25, легкая текстура флюида позволяет моментально впитываться.
- Способ нанесения: в качестве ежедневного увлажняющего ухода.
- Состав: антиоксидант байкалин, пробиотик бифидус, витамины-антиоксиданты С и Е, термальная вода.
Гидрогелевая маска Lancôme Advanced Génifique
- Действие: восстанавливает кожу, интенсивно увлажняет, укрепляет и стимулирует собственные защитные силы, разглаживает морщинки, делает кожу свежей и сияющей, дает мгновенный эффект.
- Способ нанесения: гидрогелевая маска пропитана сывороткой Génifique, наносится на лицо на 10–30 минут, затем удаляется, а остатки средства втирают мягко в кожу.
- Состав: экстракт бифидо- и лактобактерий, витамин Е, экстракт дрожжей, протеины пшеницы, экстракт водорослей и т.д.
Тающее молочко для тела Garnier «Бифидокомплекс + овсяное молочко»
- Действие: смягчает, увлажняет, успокаивает кожу, легко впитывается, подходит для чувствительной кожи — взрослым и детям.
- Способ нанесения: на чистую кожу после душа или ванны.
- Состав: бифидокомплекс, овсяное молочко, масло ши, миндальное масло и экстракт.
Фото: @prostheticknowledge
Источник
Что такое микрофлора
Величайшая иллюзия человека заключается в том, что он считает себя венцом творения и думает, что все решает сам. А ведь его тело служит пристанищем для 5000 видов (штаммов) микроорганизмов, которые давным-давно на законных основаниях живут в кишечнике и на коже. Количество клеток этих спутников-невидимок чуть больше, чем наших собственных. Неслучайно микробиом человека называют его вторым геномом.
Поверхность кожи – дом для более чем 500 видов микроорганизмов. © iStock
Все эти микроорганизмы (бактерии, вирусы, грибы) — не просто попутчики. Они активно взаимодействуют с нашими клетками и играют в нашей жизни большую роль. Чаще отношение к микроорганизмам настороженное. Объясняется это тем, что мы мало о них знаем, но любой специалист скажет, что залогом здоровья является сбалансированная микрофлора.
Состав микрофлоры кожи
Суммарный вес микроорганизмов, населяющих тело человека, составляет примерно 2 кг. На поверхности кожи живет более 500 видов микроорганизмов. В их компетенцию входит:
иммунная защита кожи и противостояние внешним воздействиям;
поддержание уровня кислотности кожи;
в некоторых случаях — антиоксидантная активность.
Микрофлора кожи, как и микрофлора всего организма, пока еще мало изучена. Но достоверно выявлено преобладание определенных бактерий и прочей «живности» на тех или иных участках тела.
Состав микрофлоры кожи можно сравнить с отпечатком пальцев — он уникален. Хотя может меняться с возрастом, сменой сезонов или среды обитания. У родственников и людей, живущих вместе, он становится похожим. Это связано как с генетическими микробными предпочтениями, так и с особенностями образа жизни.
Интересно, что состав микрофлоры кожи (как, вероятно, и остальной микрофлоры) сильно различается у представителей разных этнических групп из-за различий в образе жизни и питании. © iStock
Известно, что цивилизация сильно обеднила состав кожной микрофлоры. Например, как показали исследования, у индейцев Венесуэльской Амазонии она на несколько порядков богаче, чем у белых североамериканцев. А у коренных обитателей Папуа Новой Гвинеи и Парагвая никогда не бывает акне.
Проблемы с микрофлорой
Чем разнообразнее микробиота кожи, тем устойчивее она к стрессам, инфекциям и любым неблагоприятным условиям внешней среды. Как только ее состав беднеет, «поднимают голову» колонии микроорганизмов, которые жили под прессом соседей. Бесконтрольный рост законно проживающих на коже условно-патогенных микроорганизмов, безобидных в условиях сбалансированной микрофлоры, приводит к различным заболеваниям.
«Важность собственной микрофлоры для здоровья признают давно, но только в последние 2–3 года именно нарушение микробиома считают важным фактором в развитии таких хронических заболеваний, как экзема, атопический и себорейный дерматит. Поэтому в широкое применение вошли пробиотики не только для кишечника, но и для кожи».
Составляющие микрофлоры кожи можно упрощенно разделить на полезные, нейтральные и патогенные. Нейтральные при недостатке полезных могут стать патогенными и привести к заболеваниям.
Как сохранить нормальную микрофлору кожи
Микробиом отчасти определяется генетически, но на него также влияет образ жизни. Этим и объясняется огромное различие между микробными сообществами разных людей.
Что вредит микробам, поддерживающим здоровье кожи?
Применение антибиотиков — и внутреннее, и наружное.
Антибактериальное мыло и гигиенический фанатизм. Не мойте руки каждые полчаса.
Преобладание быстрых углеводов в рационе. Мало что так благотворно влияет на рост патогенной и условно-патогенной микрофлоры, как сахар.
Стресс. Микробиом остро реагирует на гормональные изменения.
Плохая экология. Очевидно, что она подрывает защитные функции кожи, отчасти именно из-за негативного влияния на микрофлору. Свободные радикалы, попадая на поверхность кожи, в первую очередь губят микроорганизмы, ведь бактерия — это всего лишь клетка, защищенная тончайшей липидной мембраной. В результате возникает дисбаланс.
Возраст. С течением времени все труднее сохранять здоровый баланс микрофлоры.
Отчасти наш микробиом определяется генетически, но также на него влияет наш образ жизни. © iStock
Что защитит микрофлору кожи? Если коротко — здоровый образ жизни.
Сбалансированное питание с большим количеством клетчатки: злаков, овощей, фруктов. Эти продукты — пребиотики, они создают питательную среду для полезных бактерий. Разнообразное питание и поддержание баланса микрофлоры кишечника — залог разнообразия микробиома, столь важного для поддержания иммунитета.
Свежий воздух, физическая активность. Природные микробы-туристы (да, есть такой термин) вполне могут обогатить наш микробиом, оказывая тем самым на него благотворное влияние. Это не значит, что надо ковыряться в земле и не мыть после этого руки, но прогулки по лесу или саду точно принесут пользу.
Здоровый сон и душевное равновесие. Микрофлора очень чувствительна к гормонам стресса. Поэтому чем лучше мы себя чувствуем, тем активнее ее защитные функции.
Качественный уход за кожей. Известно, что у женщин микрофлора на руках богаче, чем у мужчин. Это связывают с использованием косметики, ведь она часто содержит вещества, которые служат питанием для микрофлоры кожи.
Обзор косметических средств
К средствам, поддерживающим здоровую микрофлору кожи, можно смело отнести косметику с пробиотиками (фрагментами полезных бактерий) и растительными экстрактами, которые становятся пищей для микрофлоры кожи. А также средства, которые противостоят преобладанию микроорганизмов, негативно влияющих на здоровье кожи.
Активатор молодости Advanced Génifique. Обновленная формула. Наука о микробиоме, Lancôme
Новая формула легендарной сыворотки включает 7 фракций пре- и пробиотиков для восстановления и укрепления кожи. Уже через неделю применения она разглаживается, выглядит свежей, упругой, сияющей. В основе работы — два десятилетия научных исследований.
Увлажняющее тающее молочко для тела с бифидокомплексом и алоэ вера, Garnier
Бифидобактерии эффективно поддерживают иммунную систему человека. Бифидокомплекс в составе средства успокаивает чувствительную кожу, увлажняет ее и укрепляет защитный барьер.
Интенсивный шампунь-уход против перхоти Dercos, Vichy
Причина перхоти — дисбаланс микробиома кожи головы, и для его нормализации в формулу включили селен. Также в составе есть салициловая кислота для отшелушивания и витамин Е, который борется с оксидативным стрессом.
Успокаивающий уход для кожи, склонной к себорейному дерматиту, Kerium DS Crème, La Roche-Posay
Нарушения микробиома кожи являются следствием себорейного дерматита. Пироктон оламин оказывает противогрибковое действие, цинк — антибактериальное, эксклюзивный компонент термальный дермабиотик способствует нормализации микрофлоры кожи, усиливая ее защитные функции.
Источник
Микрофлора кожи – полезные микроорганизмы, наши постоянные «сожители» прекрасно приспособлены к родной среде и помогают поддерживать биологическую стабильность, чистоту кожи и защищают ее от патогенных микроорганизмов. Как устроена система защиты нашей кожи и организма в целом?
Микрофлора здоровой кожи — это достаточно устойчивая к внешним воздействиям экосистема. Микрофлора кожи человека в значительной степени регулируется кислотностью (рН) кожи. Кислая рН относится к основным факторам, которые делают кожу «непривлекательной» для бактерий. Обычно температура кожи несколько ниже нормальной температуры тела, поверхность ее слабокислая и преимущественно сухая, в то время как для большинства бактерий оптимальны для размножения нейтральная рН, температура 33°С и высокая влажность.
В целом, кожная антимикробная защита включает механическую ригидность (устойчивость) рогового слоя эпидермиса, сниженное содержание влаги, липиды рогового слоя, лизоцим, рН 5. Тот факт, что нормальная рН поверхности кожи играет благотворную роль в отношении местного иммунитета, на сегодня считается неоспоримым.
Кислотность и микрофлора кожи
Распространена теория, в соответствии с которой кислотность кожи (pH) играет важную роль в ее противомикробной защите. Нормальное состояние кожи — кислое, оно поддерживается секретом потовых желез, кожным салом и расщеплением жирных кислот эпидермальным стафилококком. Поэтому считается, что резидентная микрофлора кожи (т.е. нормофлора) также частично поддерживает кислую рН кожи.
Нормальная (резидентная) флора лучше растет при кислой рН, в то время как патогенные бактерии, например, золотистый стафилококк, предпочитают нейтральную рН. Таким образом, более кислая рН защищает кожу от колонизации нерезидентными и патогенными бактериями.
Кислоты, вырабатываемые резидентной микрофлорой (нормофлорой), также являются частью локальных механизмов защиты и зависят от нормальной микрофлоры. Например, Staphylococcus epidermidis, Propionibacterium acnes, Pityrosporum ovale, Corynebacteria вырабатывают специфические ферменты липазы и эстеразы, расщепляющие триглицериды на свободные жирные кислоты – это приводит к снижению рН поверхности кожи и формирует таким образом неблагоприятные условия для патогенных микроорганизмов, с которыми человек контактирует ежедневно.
Нормальная флора также действует как барьер и служит для профилактики инвазии и роста патогенных бактерий. Здоровый рост и удержание резидентной флоры эффективно предотвращает колонизацию кожи транзиторными бактериями, среди которых – Escherichia coli (кишечная палочка), Pseudomonas, Staphylococcus aureus (золотистый стфилококк), Сandida albicans.
Мы и «они»: карта кожной микрофлоры
Микрофлора кожи лица отличается, скажем, от флоры рук или остальных частей тела. Композиция бактериальных штаммов на коже варьирует в зависимости от участка кожи (таблица). Ниже на таблице представлена своеобразная карта микрофлоры кожи человека, где можно увидеть, что каждому участку тела свойственен определенный вид микроорганизмов.
| Область | Бактерия |
| Верхняя часть туловища | Staphylococcus epidermidis |
| Лицо (переносица) | Staphylococcus hominis |
| Голова | Staphylococcus capitis |
| Лоб/ внутренняя сторона локтя | Staphylococcus saccharolyticus |
| Промежность | Staphylococcus saprophyticus |
| Предплечья | Micrococcus luteus |
| Подмышечная впадина, конъюнктива | Corynebacterium xerosis |
| Подмышечные складки | Corynebacterium minutissimum |
| Подмышечные складки | Corynebacterium jeikeium |
| Сальные железы, лоб | Propionibacterium acnes |
| Сальные железы, лоб, подмышки | Propionibacterium granulosum |
| Подмышечная впадина | Propionibacterium avidum |
| Подмышечная впадина | Brevibacterium spp. |
| Предплечье | Dermabacter spp. |
| Сухие участки | Acinetobacter spp. |
| Поверхность фолликулов сальных желез | Pityrosporum spp. |
Высокая плотность бактерий обнаруживается на участках кожи с менее кислой рН: гениталии, область анауса, складки под молочными железами, подмышки. Относительно сухие и открытые участки кожи имеют более низкую рН и меньшую плотность микроорганизмов. Например, внутренняя поверхность предплечий имеет бактериальную популяцию (в колониеформирующих единицах) 102–103 кфе/ см2 – по сравнению с 105 кфе/ см2 в области подмышечных впадин.
Искусственная окклюзия (укутывание) предплечья приводит к существенному изменению рН кожи, композиции и плотности бактериальных штаммов. Например, в одном из исследований, до окклюзии, рН кожи была 4,38, а после 5 дней окклюзии повышалась до 7,05. Аналогично в случае, когда количество бактерий перед окклюзией было 1,8 х 102 кфе/ см2, оно повышалось до 4,5 х106 см2 после 5 дней окклюзии. Из этого следует, что влажная среда кожи способствует бактериальному росту и колонизации. В складках кожи, где рН несколько выше, отмечается повышенная плотность бактерий.
Нормальная микрофлора кожи: кислая рН – стабильность
Как уже говорилось, кислотность поверхности кожи влияет на рост как постоянной, так и патогенных микроорганизмов. Наличие кислой оболочки – один из ключевых факторов кожного иммунитета. И напротив, колебания pH нарушают количественно–качественный состав нормофлоры и могут стать предрасполагающим фактором для развития дерматологических патологий.
Результаты исследований ряда авторов позволяют сделать следующие выводы:
- Кислая рН кожи (рН 4,0—4,5) помогает резидентной бактериальной флоре оставаться в определенной физиологической зоне в стабильном количестве и препятствует заселению патогенными микроорганизмами.
- Щелочная рН (8,9), напротив, способствует рассеиванию постоянной микрофлоры по коже.
- Менее кислая рН способствует росту микроорганизмов, особенно грамм–негативных и пропионовых бактерий.
- Высокая рН в подмышечных складках способствует ускоренному бактериальному росту, что связано с развитием неприятного запаха.
- Кислая рН повышает активность антибактериальных липидов и пептидов. Кислая рН кожи облегчает выработку природных антимикробных пептидов, способствует заживлению ран и регулирует кератинизацию и десквамацию.
- Нормальная микрофлора кожи человека также является источником антибактериальных компонентов (протеинов, липидов, пептидов). Например, бактериоцины – группа специфических протеинов, которые вырабатывают бактерии рода Staphylococcus epidermidis: бактериоцин частично активен в отношении других стафилококков, особенно эффективно он подавляет рост Staphylococcus aureus.
Связь pH, микрофлоры c патологиями кожи
Изменения кожной рН и других органических факторов играют роль в патогенезе ряда кожных патологий, в их профилактике и лечении.
Акне
Propionibacterium acnes, которые ассоциируются с угревой болезнью, — классический пример того, как незначительное повышение кожной рН облегчает переход резидентной бактерии в патогенную. При нормальном рН 5,5 рост Propionibacterium acnes минимален, однако легкий сдвиг в щелочную сторону делает среду более комфортной для этих микроорганизмов, в результате чего рост Propionibacterium acnes стремительно усиливается.
Недавние исследования показали последствия изменений рН кожи при атопическом дерматите, особенно нарушения функционирования кожного барьера и повышенной колонизации Staphylococcus aureus. To же самое происходит и при атопической экземе, к тому же не только усиливается рост Staphylococcus aureus, но и продукция экзотоксина, что может индуцировать распространение экземы на другие, более отдаленные области.
Кандидоз
Изменение кожной рН с кислотной до щелочной – также фактор риска развития грибковой инфекции (кандидоза). Интересно исследование, в котором на правое и левое предплечье, рН которых была предварительно изменена на 6, 0 и 4,5, нанесли суспензию Candida albicans и произвели окклюзию на 24 часа. Было показано, что более выраженные воспалительные явления возникают при высоком рН. Это доказывает, что уровень рН связан с местным иммунитетом – способностью кожи защищаться от инфекций. Эти данные позволяют сделать выводы, что изменение кислотности кожи – фактор риска развития кандидоза (молочницы).
Гигиена и уход: в ладу с микрофлорой
Рост Brevibacterium epidermidis, с которыми связывают неприятный запах тела, может быть замедлен, только если рН будет снижен до 5,0 или более низких значений. Примечательно, что мытье водопроводной водой с рН около 8,0 может повышать кислотность кожи и удерживать ее в таком состоянии до 6 часов. В то же время ежедневный прием ванны на протяжении нескольких недель или прекращение мытья на такой же период же время не приводили к чрезмерному росту патогенной флоры или к значительному дисбалансу в составе дружественных бактерий.
Использование синтетических детергентов с кислотностью, аналогичной поверхности кожи, приводило к повышению рН поверхности кожи на короткое время, и эти изменения ограничивались поверхностными слоями рогового слоя.
Важно понимать, что регулярное использование щелочных очищающих средств(молочка, тоника, тем более – мыла), детергентов, повреждающих нормофлору, и даже «жесткая» щелочная вода (рН 8,0) будут неблагоприятно влиять на натуральную рН кожи и нарушать ее микрофлору. Для поддержания микрофлоры кожи лица и тела в норме нужно использовать косметику и средства по уходу, которые не нарушают нормальную рН кожи.
Источник
