Как выбрать крем для кожи лица

Как выбрать крем для кожи лица thumbnail

Как выбрать крем для кожи лица

Под воздействием окружающей среды кожа теряет питательные вещества и влагу, приобретая сероватый оттенок. Поры расширяются, внутрь попадает грязь, и появляются черные точки. Со временем утрачивается эластичность, и образуются морщины.

Лицо, как менее защищенная часть тела, интенсивнее подвергается такого рода воздействиям. Косметические средства же разрабатываются специально для того, чтобы защитить кожу, насытить питательными веществами и замедлить процессы старения. А как правильно подобрать крем для лица, читайте ниже.

Выбор по назначению

Поскольку проблемы с кожей бывают разными, то и кремы для лица производятся для разного назначения, — они решают конкретную задачу.

Как выбрать крем для кожи лица

Основные виды кремов для лица такие:

  • очищающий;
  • увлажняющий;
  • антивозрастной;
  • защитный;
  • осветляющие;
  • от загара;
  • против угревых высыпаний.

Очищающие кремы избавляют кожу от ороговевших клеток. Изготовлены они по типу скраба, т.е. имеют в той или иной мере жесткую текстуру. Поэтому пользоваться этими кремами рекомендуется не чаще двух раз в неделю. Однако есть и такие, что имеют мягкое строение, их допустимо применять каждый день.

Увлажняющие кремы насыщают кожу влагой, которую отнимает негативное влияние окружающей среды. В составе у них должны быть такие вещества, как эмоленты и хумектанты. Первые придают гладкость и эластичность, а вторые – удерживают в коже влагу.

Антивозрастные кремы предназначены, чтобы замедлить процесс старения. Такое возможно благодаря ретинолу, который считается производным витамина А, а так же пептидам и особому белку – сиртуину, способному улучшать структуру кожи. В составе хорошего омолаживающего крема все это есть.

Как выбрать крем для кожи лица

Защитные косметические средства созданы, чтобы уберечь кожу лица от свободных радикалов. Состав этих кремов обязательно включает антиоксиданты, а именно: никотинамид и коэнзим Q10. Первый из них обладает еще и противовоспалительным действием, а второй способен уменьшать уже появившиеся признаки старения.

Осветляющие крема нужны, чтобы сделать менее заметными пигментные пятна, что с возрастом появляются на лице и шее. Осветление происходит за счет действия гидрохинона, однако количество этого вещества не должно превышать 2%.

ВАЖНО! Нельзя пользоваться осветляющими кремами, в составе которых находится меркурий, — это токсичный металл, вредный для кожи.

Косметические средства от загара предохраняют лицо от УФ-лучей. Это возможно благодаря SPF – веществу, поглощающему УФ-излучение. Крем с хорошей степенью защиты от солнца будет содержать SPF в количестве не менее 30 единиц.

Против угрей тоже существуют специальные кремы, в составе которых находится салициловая кислота и перекись бензоила. Первый ингредиент обладает подсушивающим эффектом, а второй является антибактериальным средством.

По типу кожи

Кожа человека разделяется на четыре основных типа: сухая, жирная, нормальная и комбинированная. Для каждого требуется различное косметическое воздействие, поэтому при выборе крема учитывать этот момент необходимо.

Как выбрать крем для кожи лица

А чтобы понять, к какому типу принадлежит кожа, надо подробнее рассмотреть их все:

  1. У обладателей сухого типа кожа склонна к шелушению, а после умывания у них часто появляется ощущение стянутости. Рано теряется эластичность, и возникают морщинки. Однако после применения крема, такие люди ощущают, что чувство стянутости проходит, кожа выглядит лучше. В составе такого косметического средства обязательно должны быть: эластин, гиалуроновая кислота и коллаген, — увлажняющие вещества.
  2. Жирная кожа предрасположена к угревым высыпаниям, черным точкам, блеску и расширенным порам. Этот тип более плотный, и дольше остается гладким. Кремы в этом случае должны содержать вещества, которые восстанавливают баланс кожи, — это экстракты тысячелистника, ромашки и календулы. (Наша статья: Как выбрать крем для жирной кожи?)
  3. Обладатели нормального типа имеют ровный цвет лица, не чувствуют стягивания после умываний и редко сталкиваются с проблемой угрей. Для них подойдут крема с большим количеством витаминов.
  4. Комбинированная кожа сочетает признаки вышеописанных типов на различных участках лица: на лбу может быть шелушение, на носу – блеск и черные точки и т.д. Средства для этого типа содержат как противовоспалительные вещества, так и увлажняющие.

Кроме того встречаются люди с чувствительной кожей, которая отличается острой реакцией на любые изменения внутри организма или в окружающей среде. Кремы в этом случае стоит подбирать такие, чтобы снижали порог чувствительности.

Подбираем крем по возрасту

Кожа человека меняется с возрастом, соответственно, в разные годы жизни ей требуется различный уход. Поэтому косметические средства разбивают еще и по возрастной категории: для молодой и для зрелой кожи.

Как выбрать крем для кожи лица

Первая группа включает не только молодую кожу, но и подростковую, которая нуждается в средстве, способном снизить воздействие гормональной перестройки. Такие кремы нередко обладают еще и лечащим эффектом, поскольку у подростков часто бывают угри. Молодым людям же требуется косметика, поддерживающая их кожу в хорошем состоянии как можно дольше.

Обычно состав кремов для этой группы включает салициловую кислоту, морские минералы, цинк, SPF, а также вещества, которые предотвращают возникновение рубцов после угревой сыпи.

Вторая группа объединяет людей старше 30 лет, кожа которых начинает терять не только влагу, но и эластичность, т.е. появляются морщины. В таком случае надо подбирать средства, способные поддержать упругость кожи и насытить ее влагой. Это крема, содержащие ретинол, гиалуроновую кислоту, кислоты AHA и BHA, НАД-зависимые белки сиртуины, витамины А, С и Е. Про крема для старшей возрастной категории рекомендуем почитать в нашей статье: Выбор крема после 50 лет.

ВНИМАНИЕ! Любой крем для лица рекомендуется наносить лишь на очень тщательно очищенную кожу.

Изучаем состав крема

Есть вещества, которые производители косметики могут применять в качестве консервантов, однако для человеческого организма они токсичны. Особенно для такого чувствительного органа, как кожа.

Как выбрать крем для кожи лица

Не стоит приобретать крем, который содержит что-то из приведенного в таблице.

Название веществаВоздействие на организм
Формальдегид и его производныеПроникает в кожу и разрушает ее, порой доходит даже до мутации клеток.
Парабены в количестве более 0,3%Помимо того, что это вещество может вызвать аллергический дерматит, оно еще и провоцирует развитие раковых клеток.
СпиртОбезвоживает кожу, разрушает ее защитный барьер, может вызвать и увеличение выработки кожного сала.
Минеральное маслоНефтепродукт, забивающий поры и провоцирующий развитие потницы.
Читайте также:  Очищение кожи лица косметологом

Безвредными считаются глицерин в небольших количествах, лецитин, вода, пантенол, эмульгаторы, аллантоин, каприловый триглицерид.

А лучше всего, если крем имеет в составе больше натуральных веществ: экстрактов трав, витаминов, природных масел и фруктовых энзимов, в этом случае крем будет и эффективный и безопасный.

Какой бренд предпочесть?

В таблице приведены кремы для лица разных стран-производителей в соответствии с рейтингом в косметологической индустрии.

РейтингРоссияФранцияГерманияБелоруссия
1«Питание и увлажнение» от Natura SibericaHydrance Optimale от AveneQ10 plus от Nivea«Отбеливающий крем» от Витэкс
2«Гиалуроновый крем» от Librederm«Солнцезащитный» от La RochePosayKamille от Balea«Крем-пилинг» от Tea Line
3«Василек + барбарис» от «Чистой линии»Uv plus hp от ClarinsKarotin от Afrodita«Плацентарно-коллагеновый» от «Эксклюзивкосметик»
4«Лифтинг-уход» от «Черного жемчуга»«Основной уход. Увлажнение» от Garnier«Интенсивный увлажняющий» от NiveaAntiAge Expert от «Витэкс»
5«Ночной крем-уход» от «Чистой линии»Hydrа phase Riche от La RochePosay«Айва» от Dr.HauschkaBOTOX LIKE SYSTEM от «Белита»
6«Свежесть и сияние» от Planeta OrganicaAqualia Thermal от Vichy«Роза» от Dr.Hauschka«Комплексный ВВ-крем» от Markell
7«Оливковый» от «Сто рецептов красоты»Eluage от Avene«Заряд энергии» от NiveaCOMPLETE CARE от Markell
8«Для коррекции овала лица» от «Кора»«Лифтактив Дерморесурс» от Vichy«Увлажняющий» от Nonicare«Лифтинг» от «Эко-сапропель»
9«Роса» от «Невской косметики»«Дерма Генезис» от Loreal«Роза лайт» от Dr.HauschkaGolden Age от «Белита»
10«Ромашка и зародыши пшеницы» от Green MamaLiftactiv Retinol от VichyAqua Effect от Nivea«Восстанавливающий» от Liv Delano

Выбор по периодичности использования

Как выбрать крем для кожи лицаВ этой категории крема подразделяются в зависимости от частоты применения: те, что используют каждый день, те, которые нужно применять курсом, и те, что требуются лишь периодически.

К первой категории относятся ночные, дневные крема и средства для кожи вокруг глаз.

Дневные средства отличаются легкой текстурой, наличием защитных функций и быстрым впитыванием. Ночные по консистенции более плотные, с преобладанием регенерирующих свойств и большей биологической активностью.

ВАЖНО! После пробуждения, необходимо очистить лицо от остатков ночного крема, прежде чем наносить дневной. Это делается, чтобы не загрязнялись поры.

Как выбрать крем для кожи лицаКрем для кожи вокруг глаз обязательно должен иметь текстуру, более легкую, чем у дневного или ночного средств. Ни в коем случае в составе не должно быть нефтепродуктов, и хорошо, если будут витамины, коллаген и экстракты трав.

Курсом применяются крема против морщин, средства против угревой сыпи, а также увлажняющие сыворотки различного рода. Их воздействие рассчитано на какой-то определенный срок, часто обладает кумулятивным эффектом.

К периодическим кремам можно отнести те, что требуются сезонно. Воздействие на кожу в разное время года отличается, а значит, и уход должен быть разным. Летом, к примеру, потребуются средства с SPF в составе, чтобы защитить кожу от солнечной активности. Зимой нужна будет защита от мороза и холода.

Цена тоже немаловажна

На стоимость готового продукта влияют ингредиенты, включенные в его состав, и способ производства, так возникает зависимость цены и качества. По стоимости крема для лица подразделяются на три ниши — mass market, middle market и lux & professional. Значит это следующее:

  1. Mass market объединяет косметические средства, что производят большими партиями и по очень доступной цене. Однако качество этой продукции чаще всего оставляет желать лучшего, поскольку натуральных ингредиентов не используют, заменяя синтетическим сырьем. Дело в том, что прибыль от подобных средств большей частью идет на рекламу и упаковку, лишь около 10% приходится на производство. Но и среди таких кремов можно встретить достойные варианты, читайте об этом в нашей статье.
  2. Middle market – это так называемый средний класс: по цене ощутимо выше, чем mass market, однако и состав таких кремов для лица процентов на 60 состоит из натуральных ингредиентов, нетоксичен, а консерванты получены из растительного сырья. Но такие средства могут ухаживать за кожей лишь на поддерживающем уровне, без глубокого воздействия.
  3. Lux & Professional – ниша, которая включает крема, выпущенные в весьма ограниченном количестве и по высокой цене. Состав на 80% — натуральные экстракты, которые получает из сырья высокого качества с помощью особой технологии. Кремы этой ниши гипоаллергенны, и проходят жесткий контроль качества. Они способны решать большинство проблем с кожей, эффективно ухаживать за ней.

ВНИМАНИЕ! Поскольку качество косметических средств ниши mass market довольно низкое, они могут спровоцировать дерматиты, обезвоживание кожи, повышенную выработку кожного сала, появление отеков и язв.

Изучите отзывы

Отзывы о кремах для лица встречаются в широком спектре интернет-площадок, это социальные сети, специальные сайты-отзовики, форумы т.н. женской тематики, интернет-магазины и узконаправленные косметологические форумы.

Как выбрать крем для кожи лица

Лучше всего искать отзыв на косметологическом форуме, где дать рекомендацию может не один практикующий специалист. Причем, выбор крема, скорее всего, будет грамотно обоснован с научной точки зрения (т.е. влияние на кожу состава средства, качество его производства и т.д.). Опять же косметологи используют многие средства на практике, поэтому их опыт – это не только теоретические выкладки, но и реальные наблюдения результатов.

Сайты-отзовики, социальные сети и женские форумы – это уже более субъективные варианты, поскольку отзывы на них пишут люди самые разные, и многое могут не учитывать. Например, одной женщине некий крем подойдет прекрасно, она напишет соответствующую рецензию в восторженных тонах, что это качественный крем. Другая при использовании того же самого средства не учтет тип своей кожи, которому нужно что-то иное: ее отзыв получится отрицательным. Хотя средство они применяли одно.

Читайте также:  матирующий крем для лица огурец и чайное дерево для какой кожи

С другой стороны, социальные сети и женские форумы предполагают обсуждение. И ошибки, как в примере выше, всплывают на свет, когда собеседники сравнивают результаты.

Опять же отзывы о косметических средствах могут писать на коммерческой основе в качестве скрытой рекламы. Это нередко встречается в интернет-магазинах, и в тех же социальных сетях. Надо помнить, что настоящий отзыв содержит не только похвалу продукта, но и информацию о его минусах.

Идеальный крем для лица – какой он?

Чтобы ответить на этот вопрос и решить каким кремом для лица пользоваться, надо обобщить все, сказанное выше. Итак, крем, который станет идеальным или близким к этому:

  1. Выбран в соответствии с типом кожи — увлажняет сухую, снижает выработку кожного сала при жирной и т.д.
  2. Приобретен с учетом возрастных потребностей: для молодых — тонизирующий и поддерживающий, для подростков – снижающий последствия гормональной перестройки, для людей от 30 лет – ухаживающий и питающий кожу нужными веществами.
  3. Не имеет в составе формальдегида и его производных, спирта, парабенов более 0,3%, минерального масла и иных нефтепродуктов. Наоборот, в таком креме больше натуральных ингредиентов, а те, что произведены химически, безвредны для кожи.
  4. Его фирма-производитель хорошо зарекомендовала себя в косметологической индустрии и находится в десятке лучших, по мнению косметологов.
  5. Крем подобран в соответствии с временем года, в зависимости от которого нужен различный уход, конкретной индивидуальной проблематикой (морщины, угревая сыпь и т.д.) и ежедневными потребностями кожи.
  6. Цена этого крема не является слишком низкой, чтобы вызывать опасения на счет качества, но и не пробивает дыру в бюджете.
  7. На сайтах профессиональных косметологов о таком средстве отзываются положительно и рекомендуют его к использованию, в социальных сетях или форумах женской тематики тоже, по большей части, отзывы хорошие.

Полезное видео

Советы косметолога о том, как правильно выбрать крем для лица:

В заключение можно добавить, что на дерму оказывают влияние не только крема для лица, но и питание, регулярность физических нагрузок, и общее состояние здоровья. Всему этому нужно уделять внимание, чтобы сохранить кожу красивой и упругой как можно дольше.

Источник

Как выбрать правильный крем для лица

Найти, а точнее, правильно выбрать свой, идеальный крем для лица испытание не для слабонервных. Горы неподошедших баночек на полке в ванной растут как грибы после дождя, но того самого, единственного все нет. А если вам ещё «повезло» иметь проблемную кожу, вопрос «какой крем для лица выбрать» встаёт особенно остро.

В этом посте мы расскажем, как найти подходящий крем для лица, и на что обращать внимание при выборе и покупке.

При поиске и выборе крема для лица учитывайте 5 важных параметров. Именно они в комплексе дадут нужный результат и не дадут разочароваться покупкой.

  • Тип кожи.
  • Проблема, которую нужно решить.
  • Время года (лето, зима).
  • Время суток (день, ночь).
  • Возраст.

Поговорим о каждом поподробнее.

1. Тип кожи

Тип кожи — первый критерий от которого вы должны отталкиваться, выбирая крем для лица.

При жирной, склонной к жирности и проблемной коже выбирайте более лёгкие текстуры — гели, крем-гели, эмульсии, флюиды и сыворотки. Формулы без плотных масел (баттеров) и восков — ваш вариант. При этом они могут быть как с силиконами, так и без них.

При сухой и склонной к сухости коже ищите более насыщенные текстуры, с маслами, восками, ланолином, силиконами. Крем для очень сухой атопичной кожи часто будет похож на мазь или замазку.

2. Решаем проблемы

Решаем проблемы

Чрезмерная жирность и акне

В этом случае нужны лёгкие средства oil-free (без масел) и с надписью noncomedogenic (некомедогенны). Конечно, они ещё не гарантируют 100% избавления от акне, но снижают риск забитых пор и новых высыпаний. Если вы используете медицинские средства анти-акне, наносите их под крем.

Себорегулирующие, противовоспалительные и мягкие отшелушивающие компоненты, например, молочная кислота — то, что вам надо. Зимой можно использовать крем с более сильными кислотами (салициловой, гликолевой) и ретиноидами.

Что искать на этикетке

Кислоты, витамин А (ретинол), цинк, розмарин, шалфей, чайное дерево, сера, ниацинамид (витамин В3), ромашка, календула, пантенол, аллантоин.

Сухость и обезвоженность

При сухой коже ищите насыщенные текстуры с большим количеством масел и липидами. При обезвоженной коже — упор на увлажнение.

Что искать на этикетке

  • Увлажнители: гиалуроновая кислота, водоросли, алое вера, аминокислоты, сорбитол, ксилитол, хитозан, сквалан, мочевина, коллаген, эластин, глицерин, сахариды, молочная и яблочная кислоты.

  • Липиды: холестерол, церамиды, сфинголипиды, сфингозин, лецитин.

Уставшая, тусклая кожа

Ваши лучшие друзья — мягкие кислоты, витамины и антиоксиданты. Они освежат кожу и придадут ей сияние.

Что искать на этикетке

Молочная и яблочная кислоты, витамины С, А, E, коэнзим Q10, зелёный и красный чай (ройбуш).

Чувствительная, аллергичная кожа и купероз

Максимально простые составы, успокаивающие компоненты, отсутствие отдушек и красителей — то, что вам нужно. Избегайте большого количества эфирных масел и сильных консервантов.

Имейте в виду, что натуральные и органик кремы далеко не всегда лучшие друзья аллергика. На натуральные компоненты аллергия может возникнуть также легко, как на химические. Поэтому часто кремы для чувствительной кожи и аллергиков содержат много силиконов и других нейтральных компонентов. Они могут показаться «пустыми» (не насыщенными активными ингредиентами), но для аллергиков это необходимость.

Что искать на этикетке

Успокаивающие, противовоспалительные компоненты: алое, пантенол, аллантоин, бисаболол, ромашка, азулен, календула, гиалуроновая кислота.

При куперозе основной акцент — на укреплении сосудов. На помощь приходит массаж и компоненты для улучшения микроциркуляции и повышения тонуса сосудистых стенок.

Что искать на этикетке

Противокуперозные, укрепляющие сосуды компоненты: экстракты конского каштана, листьев винограда, черники, красного чая (ройбуш), гингко билоба, донника, ромашки, василька, календулы, липы, масло виноградных косточек, водоросли, алое, бисаболол, пантенол, витамины С, А, Е.

3. Время года. Летний и зимний крем

Вне зависимости от типа кожи летом переходите на более лёгкие кремы, зимой — на более насыщенные и плотные.

Читайте также:  Кожа на лице начала шелушится

Летний крем для лица

Летний крем

«Золотое правило» летнего ухода — утром увлажнение и защита от солнца, вечером питание и восстановление.

Какой же крем для лица выбрать на лето? Хорошо, если ваш дневной летний крем не будет содержать ни масел, ни силиконов. Летом кожа начинает активнее вырабатывать жир, а масла и силиконы создают защитную плёнку, которая может привести к забитым порам (особенно при склонности). Кроме того, насыщенные жирные текстуры не комфортны в жару.

На лето крем можно заменить сывороткой, особенно при жирной коже. Сыворотки априори имеют более лёгкую воздушную текстуру и очень комфортны в летний период.

Выбирайте максимально увлажняющие средства. Увлажнение актуально всегда, но летом из-за палящего солнца и более сухого воздуха — особенно. Ищите на этикетке: аминокислоты, мочевину, молочную кислоту, гиалуроновую кислоту, сорбитол, водоросли, хитозан, сквалан, коллаген, эластин, алое вера, глицерин.

Дневной крем для лета обязательно должен содержать SPF (желательно от 15). При беременности, лактации, в подростковом возрасте, при любых гормональных изменениях в организме, а также при склонности или наличие пигментации выбирайте SPF от 30.

Солнце становится максимально активно в летние месяцы, поэтому антиоксиданты — must-have летнего крема. Ищите на этикетке: витамины С, Е, А, альфа-липоевую кислоту, ресвератрол, пептиды меди, селен, ликопин, зелёный чай.

Зимний крем для лица

Зимний крем

«Золотое правило» зимнего ухода — утром питание и защита, вечером увлажнение и восстановление.

Главная задача дневного крема зимой — интенсивное питание и защита от неблагоприятных погодных условий — ветра, мороза, снега, града, дождя и перепадов температур. От всех этих неприятностей спасает нас только здоровый эпидермальный барьер и гидролипидная мантия. Поэтому зимой, как никогда важно их поддерживать и укреплять. Кроме того, зимой кожа вырабатывает меньше сала и становится суше.

Грамотный крем для зимы обладает плотной, насыщенной текстурой и обязательно содержит масла, воски, силиконы, ланолин. Совсем хорошо, если в составе будут витамины — A, E, C, К и небольшой SPF-фильтр.

Зимой мы делаем основной упор на питание и защиту, но нельзя забывать и про увлажнение. Сухой воздух, батареи, перепады температур между помещением и улицей провоцируют сухость и обезвоженность. Увлажнение кожи зимой переносим на ночь.

Почему зимой нельзя наносить лёгкий увлажняющий крем или тем более гель утром в качестве дневного ухода? Подобные средства в большом количестве содержат воду, которая в холодную, морозную погоду замерзает на лице, вызывает переохлаждение, шелушение, повреждение кожи. Поэтому увлажняющий крем, нанесённый зимой перед выходом на улицу, не защищает её, а скорее вредит.

При этом важно помнить, что абсолютно любой крем в том или ином количестве содержит воду. Поэтому наносите кремы за 30-60 минут до выхода на улицу — за это время вода впитается.

4. Время суток. Дневной и ночной крем

По сути разница между дневным и ночным кремом для лица только в том, что дневной должен в идеале содержать SPF. В ночном креме SPF нам ни к чему.

Все остальное — увлажнение, питание, лёгкость, жирность, плотность, насыщенность активными компонентами — вариативно. В зависимости от сезона и типа кожи и дневной, и ночной крем могут быть как лёгким увлажняющими, так и насыщенным питательными.

Поэтому — не надо заморачиваться. Выбирайте крем в зависимости от потребностей кожи, а не от надписи «дневной/ночной» на этикетке.

5. Возраст

И, наконец, ещё один критерий при выборе крема для лица — это возраст.

В молодом возрасте (до 25 лет), при отсутствии серьёзных проблем, вполне достаточно хорошего лёгкого увлажняющего крема с растительными экстрактами и витаминами. Витамины лишними не бывают. ☺

После 25 лет ищите средства, насыщенные антиоксидантами, протеинами, гиалуроновой кислотой, водорослями, кремнием, коллагеном. Для профилактики. ☺ Эти компоненты помогают сохранить уровень увлажнённости кожи, укрепляют её, предотвращают процессы старения, откладывают образование морщин и поддерживают молодой вид кожи.

Крем для кожи после 35 лет должен содержать антиоксиданты, фито-стволовые клетки, ретинол, пептиды (например, аргирелин, матриксил), гиалуроновую кислоту, коллаген, кремний и другие anti-age компоненты.

Коротко о главном

При выборе крема для лица опирайтесь на 5 главных параметров — тип кожи, проблема, которую нужно решить, время года, время суток и возраст.

При жирной коже и летом выбирайте более лёгкие текстуры, при сухой коже и зимой — более насыщенные. Дневной крем должен содержать SPF, ночной нет.

При проблемной коже с акне ищите на этикетке противовоспалительные себорегулирующие компоненты, при сухой и обезвоженной — липиды и увлажнители, при тусклой — витамины и антиоксиданты, при чувствительной, аллергичной коже и куперозе — успокаивающие и укрепляющие сосуды.

Остались вопросы? Задавайте в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

Источник