Какие витамины для жирной кожи лица
Борьба за сохранение красоты и здоровья кожи лица, попытки купировать возрастные изменения – это не только ежедневные маски, массажи и профессиональные косметические процедуры. Кожный покров нуждается в витаминизации и часто одного рационального питания недостаточно. Косметологи утверждают, что нужно комплексно подходить к решению проблему и использовать все возможные средства, которые обеспечивают полноценный уход.
Какие витамины влияют на здоровье кожи лица
Полезных элементов достаточно много, абсолютно все их ввести в организм просто невозможно. Если рассматривать пользу витаминов для кожи лица, то стоит выделить следующие:
- А отлично увлажняет покровы, делает их более эластичными и упругими, избавляет от сухости и шелушения;
- В2 ускоряет регенеративные процессы, делает более активным дыхание кожи на клеточном уровне, стабилизирует обменные процессы;
- В7 или рибофлавин оптимально подойдет для чувствительной и сухой кожи, так как восстанавливает крепость эпидермиса;
- В9, или фолиевая кислота, работает как омолаживающее средство, делает кожу свежей и с естественным цветом;
- С укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов (капилляров), избавляет от «мешков» под глазами, усиливает выработку коллагена самим организмом;
- Е или токоферол увлажняет кожу, подходит для сухого типа покрова;
- Р, или рутин, благоприятно воздействует на стенки кровеносных сосудов, предупреждая их ломкость;
- РР, или ниацин, активизирует дыхание клеток кожного покрова и синтез ферментов, «отвечающих» за обновление и омоложение;
- К положительно действует на процессы регенерации на клеточном уровне, значительно ускоряет кровообращение во всех слоях кожи.
Рекомендуем прочитать о ночном креме для лица. Вы узнаете об отличии ночного крема от дневного, правилах нанесения крема, выборе ночного крема.
А здесь подробнее о креме с омолаживающим эффектом.
Лучшие витамины для кожи лица
Бездумно использовать любой, попавшийся в поле зрения витаминный комплекс для ухода за кожей лица нельзя. Это может нанести вред и спровоцировать развитие воспалительных процессов, появление пигментных пятен, высыпаний. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно основываться на типе кожи.
Для проблемной
Такой тип кожи характеризуется присутствием прыщей, повышенной работой сальных желез и шелушением отдельных участков лица. Оптимальным выбором станут следующие витамины:
- А – уменьшает сальный блеск, суживает поры, снимает воспаление;
- В2 – делает более быстрыми и полноценными процессы обмена веществ непосредственно в кожном покрове, обеспечивает естественный цвет лица;
- В6 – принимает активное участие в лечении кожных заболеваний, что обуславливает исчезновение прыщей;
- К – отличное средство против отеков и воспалений.
От прыщей
Это проблема свидетельствует не только о неправильной работе сальных желез и гормональных проблемах в организме человека, но и о недостатке некоторых витаминов. Косметологи и дерматологи рекомендуют при массовых высыпаниях применять витамины В, А и Е.
Можно воспользоваться уже готовыми комплексами, а можно применять их в качестве отдельных препаратов. Все зависит от индивидуальных предпочтений и рекомендаций специалиста.
Важно для борьбы с прыщами на коже лица употреблять внутрь (перорально) аскорбиновую кислоту (витамин С). Именно она максимально быстро и полноценно повышает иммунитет, что способствует купированию процесса воспаления кожных покровов, избавляет их от раздражения и улучшает структуру.
Полезные для молодости кожи
Если будет постоянная «подпитка» кожи лица грамотно подобранными витаминами, то остановить возрастные изменения удастся. Конечно, совсем прекратить формирование морщинок не получится, но сделать их менее глубокими, а значит, и менее заметными, вполне реально.
Для зрелой кожи будут полезными витамины, способные восстанавливать и улучшать регенерационные способности покрова. К таковым относятся К, А, Е и D. В комплексе они будут воздействовать на дерму более активно, но и каждый по отдельности витамин окажет пользу. Косметологи и дерматологи утверждают, что и для зрелой кожи будет полезным витамин С, так как в некоторой степени он влияет на уровень упругости и эластичности кожного покрова.
Для сухой, жирной, комбинированной и нормальной
Разные типы кожи требуют индивидуального подхода, и от того, насколько правильно будут выбраны витаминные комплексы, зависит общее здоровье дермы и внешний вид человека. При принятии решения целесообразно следовать следующим рекомендациям:
- Для сухой кожи крайне нежелательно допускать недостаток витаминов А и Е. Они обеспечивают нормальный и стабильный кровоток в капиллярах, укрепление стенок сосудов, избавление от шелушения и покраснения отдельных участков лица. Обязательно нужно использовать в ухаживающих процедурах и витамин РР (никотиновая кислота), он надолго избавляет от зуда и раздражения даже при условии длительного пребывания на открытом воздухе.
- Жирная кожа отличается массовым формированием прыщей, жировиков и угрей. Решить эту проблему помогут витамины С и В. Необходим и Е, он нормализует и стабилизирует водно-липидный баланс на поверхности кожи, при нарушении которого и появляются высыпания различного характера.
- Обладатели нормального типа кожи лица должны быть счастливы – уход за ней нужен, но заострять свое внимание на каких-то отдельных витаминах не нужно. Дело в том, что такой тип покрова отлично реагирует на любые полезные вещества. Именно поэтому косметологи и дерматологи рекомендуют таким людям активно пользоваться мультивитаминными комплексами.
Что касается комбинированного типа, то здесь тоже будет уместным использование комплексных препаратов с включением в состав основных полезных витаминов для лица.
О том, как замедлить старение с помощью витаминов и пищевых добавок, смотрите в этом видео:
На какие комплексы витаминов нужно обратить внимание
Их реально много, но не все подойдут именно для кожи лица. Оптимальным вариантом станет обращение за консультацией к врачу-косметологу. Но если такой возможности нет, то обратить внимание стоит на следующие средства:
- Компливит сияние. Выпускается в таблетированной форме, состав обогащен микроэлементами – цинком, медью, фолиевой кислотой. Регулярный прием этих витаминов курсами ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, способствует нормальной выработке коллагена. Результатом станет не только выравнивание рельефа кожи, но и исчезновение мелких/неглубоких морщинок, возвращение естественного цвета.
- АЕвит. Это вообще универсальный комплекс, состоящий только из двух компонентов витаминной группы – А и Е. По данным различных исследований, именно они отлично сочетаются и дополняют друг друга, усиливая полезные свойства каждого. Выпускается комплекс в виде капсул с желеобразным покрытием и масляным содержимым, использовать его можно и для приема внутрь, и для обработки кожи лица (достаточно просто раздавить капсулу).
- Перфектил. Этот комплекс обладает высокими регенерационными свойствами, обуславливает омоложение клеток кожного покрова лица. Кроме витаминов, в препарате имеется цинк, медь, селен и биотин. Этот комплекс станет оптимальным выбором для сухого типа зрелой кожи лица.
- Витрум бьюти. Состав привычный, обогащен микроэлементами. Единственный нюанс – в этом комплексе присутствуют антиоксиданты, а значит, регулярный прием капсул поможет избавиться от скопившихся в коже лица токсинов и шлаков. Результатом такого воздействия станут регенерация клеток, сужение пор, уменьшение количества угрей и прыщей, исчезновение шелушения.
Чтобы витаминизация кожи лица была результативной, нужно соблюдать следующие правила:
- Перед применением любого комплекса обязательным является посещение косметолога. Только специалист сможет точно определить проблемы, выяснить, какого именно витамина не хватает, и назначить подходящий препарат с суточной дозировкой и продолжительностью курса.
- Одновременно с употреблением витаминов внутрь нужно оказывать воздействие и на поверхность покрова. Речь идет о масках из свежих фруктов и овощей.
- После окончания курса приема витаминных комплексов снова нужна консультация у врача. Рекомендуется сменить препарат, чтобы не произошло пресыщение конкретными элементами.
Можно готовить маску для кожи лица, смешивая несколько аптечных средств из категории витаминов. В принципе, это вполне целесообразно, но только с соблюдением одного момента: сочетать можно только витамины А и Е, все остальные комбинации запрещены.
О том, как витамины влияют на кожу лица, смотрите в этом видео:
Что будет полезным из продуктов питания
Конечно же, продукты питания содержат в своем составе витамины. И естественно они помогут восполнить недостаток каких-то конкретных элементов. Но если говорить о витаминизации кожи лица, то следует скорректировать рацион питания в сторону увеличения включения в меню следующих продуктов:
- Клубника и рыба (морская и речная). В ягоде присутствует эллаговая кислота, в представителях водной фауны – жирные кислоты. Эти элементы необходимы для увлажнения покрова, поэтому будет уместно увеличить их количество в меню при сухом типе кожи лица.
- Киви, семена тыквы и кресс-салат. Эти продукты нужны тем, кто обладает комбинированным или жирным типом кожи, так как у них в большом количестве содержатся витамины В, С и Е, а также фосфор, железо и калий. При постоянном употреблении удается избавиться от высыпаний и угрей, частых воспалений покрова.
- Творог, яйца, рыба и мясо с зеленью. Именно эти продукты должны преобладать в меню у человека с нормальным типом кожи лица. В них содержится ряд витаминов из линейки В, которые сделают покров упругим, хорошо увлажненным и эластичным.
Указанный список совсем не означает, что нужно перейти только на употребление полезных продуктов. Во-первых, многие из них могут спровоцировать мощную аллергическую реакцию. Во-вторых, рацион питания должен быть разнообразным, что обеспечит нормальную и стабильную работу всего организма.
Витаминизация кожи лица должна проходить постоянно. При этом не стоит увлекаться профессиональной косметикой без предварительной консультации косметолога. Такое «рвение» в погоне за красотой и здоровьем кожи может обернуться большими проблемами:
- нарушается работа печени, так как продукты переработки витаминов тяжело выводятся из организма;
- появляется постоянная тошнота – свидетельство передозировки;
- человек испытывает усталость, отмечает вялость и апатию.
Рекомендуем прочитать о питательном креме для лица. Вы узнаете о том, как выбрать питательный крем для разных типов кожи, антивозрастной, ночной и дневной, приготовлении домашнего питательного крема для лица.
А здесь подробнее о масках для сухой кожи лица.
При появлении указанных симптомов нужно обратиться за консультацией к врачу. Возможно, понадобится не только коррекция схемы ухода за кожей лица, но и полноценное терапевтическое лечение гипервитаминоза.
Полезное видео
О питании для идеальной кожи смотрите в этом видео:
Витамины обеспечивают красоту, упругость кожи.
Их нехватка приводит к ухудшению общего самочувствия, плохо сказаться на коже: она становится тусклой, дряблой, склонной к раздражению, появлению морщин, складок.
Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.
Типы кожи, их особенности
Правильное применение витаминных комплексов зависит от типа кожи. Различают 4 типа — нормальная, сухая, жирная, комбинированная.
Нормальный тип различается эластичностью, свежестью, отсутствием жирных блесков, воспаления, высыпаний. Имеет ровный оттенок, на ощупь гладкая, ровная. На ней незаметны морщины и мелкие поры. Тип не требует специального ухода.
Кожа сухого типа в молодости выглядит подтянутой, привлекательной с мягким матовым оттенком. Поры и незначительные воспаления редко появляются на ней. С возрастом могут образовываться мелкие сетки морщин, складок.
При недостаточном уходе возможно незначительное шелушение, раздражение. Из-за недостаточного увлажнения такая кожа теряет свою упругость, быстрее стареет. Чрезмерная сухость бывает вызвана нехваткой витаминов РР, А и С.
Жирный тип различается повышенной жирностью, плохим кровоснабжением, что приводит к частой закупорке, загрязнению пор, появлению воспалений, зуда.
Особенностью этого типа является повышенная сальность вследствие усиленной работы желёз. В отличие от других типов она менее чувствительна к негативным воздействиям окружающих факторов, что замедляет процесс старения.
Комбинированная кожа сочетает одновременно несколько типов. У нее есть «зона Т» — область подбородка, носа, лба является жирной, а остальные участки — нормальными или сухими.
Признаки нехватки полезных микроэлементов
Чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, её необходимо обеспечивать всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Острая нехватка их заметна невооруженным глазом, её можно определить по общему состоянию кожных покровов, волос, ногтей.
Она имеет признаки:
- Появление покраснений, раздражений, сыпи;
- Развитие дерматитов различной степени;
- Легкое или усиленное выпадение волос, появление перхоти, зуда;
- Образование синяков при незначительных ушибах;
- Долго заживающие раны, мелкие трещины;
- Появление складок, морщин, снижение эластичности;
- Вирусные заболевания.
При обнаружении первых тревожных звоночков, проведите общую диагностику организма.
Витамины для каждого типа
Обеспечить здоровье, красоту, привлекательность любому типу кожи помогут основные витамины:
- А (ретинол) — основной помощник в борьбе против старения. Предотвращает чрезмерную сухость, лёгкое шелушение, воспаление покровов. Он приводит в порядок работу сальных желёз.
Применяется для разглаживания мелких складок, морщин, улучшения выработки коллагена.
- С (кислота аскорбиновая) — мощный антиоксидант, который повышает эластичность кожи, укрепляет капилляры, сосуды, заживляет мелкие трещины.
- Группы В (рибофлавин, пиридоксин, тиамин, фолиевая и пантотеновая кислоты) — помогают замедлению старения, улучшают метаболические процессы в организме, обеспечивают клеточное питание, уменьшают морщины, улучшают общее состояние кожных покровов.
- D — предотвращает быстрое старение клеток, помогает поддержанию кожного тонуса.
- Е (токоферол) — надёжный защитник от негативного воздействия солнца. Он улучшает цвет кожи на клеточном уровне.
- РР (ниацин) — обеспечивает постоянную защиту от негативного воздействия, улучшая её внешнее состояние.
- Н (биотин) — принимает активное участие в обменных процессах организма, обеспечивает быстрое клеточное восстановление.
- К — помогает уменьшить количество веснушек, разных пигментных образований, предотвращает развитие внутренних воспалительных процессов.
В дополнительном питании нуждаются 2 кожных типа — сухая и жирная:
- Для сухой важен ретинол, его нехватка приводит к появлению чрезмерной сухости, огрубелостей, шелушения, складок, морщин. Его можно принимать как в составе отдельных комплексов и в виде продуктов — сливочное масло, творог, морковь, печень говяжья.
Повысить внутреннюю энергию, выносливость поможет витамин РР, он содержится в отрубях, пивных дрожжах. Токоферол активизирует скрытые ресурсы организма, улучшая метаболизм, укрепляя подкожную капиллярную сетку. Его источником являются орехи, яблоки, натуральные масла (подсолнечное, оливковое, из виноградной косточки).
- Жирная часто нуждается в витаминах группы В, помогающие жировому расщеплению, выведению токсинов. Восполнить их запасы можно орехами (любых видов), коровьим молоком. Токоферол и аскорбиновая кислота оказывают мощное антиоксидантное, противовоспалительное действие, поэтому употребление цитрусовых фруктов, зелени является обязательным.
Видео
Приём Ретинола и Токоферола
Насыщать организм витаминами можно:
- Принимая сбалансированные витаминные комплексы или отдельные препараты;
- Употребляя нужные продукты;
- Используя натуральные косметические средства.
Для лучшего усвоения витамины А и Е нужно принимать одновременно.
Будут ли это готовые комплексные препараты, в состав которых входит несколько базовых компонентов, отдельные препараты в ампулах или таблетках, косметические тоники, лосьоны или маски — выбор всегда за потребителем.
Витамин А и Е следует принимать обладателям сухой, жирной, комбинированной кожи.
Как применять Ретинол? Он обеспечит быстрое восстановление клеток, уменьшит морщины, пигментные пятна, устранит сухость, зуд. В чистом виде представлен в капсульной форме, его можно приобрести в аптеке или специализированном магазине.
Токоферол защитит от воздействия радикалов, замедлит процессы старения, обеспечит клеточное питание. Он может быть жидким или капсульным. Чтобы обеспечить суточную норму, достаточно принимать 400 мг его ежедневно.
Витаминная подпитка, если ваша кожа проблемная
Проблемный тип нуждается в правильной, своевременной витаминной подпитке.
Избавиться от угрей, прыщей, воспалений, дерматитов различного происхождения помогут витамины группы В.
Сделать кожу более эластичной, гладкой, шелковистой, защитить от ультрафиолета могут витамины Е и D. Дополнительно они помогают быстрой регенерации тканей, смягчению кожных покровов, внутриклеточному питанию.
Витамин РР уменьшает чрезмерную жирность, улучшает цвет лица.
Витамины А и С оказывают мощное противовоспалительное, антибактериальное воздействие, обеспечивают защиту от свободных радикалов, укрепление иммунитета.
Комплексные препараты для волос, ногтей
В постоянной заботе нуждается кожа, волосы, ногти. Укрепить, улучшить их внешний вид помогут отдельные витамины, комплексные препараты, БАДы.
Косметологи советуют использовать витаминизированные шампуни, маски, бальзамы, кремы, прочие ухаживающие средства, которые должны быть одной косметической серии.
Регулярное использование косметических средств на основе витаминных компонентов способно восстановить структуру, укрепить волосяные луковицы, устранить дерматологические заболевания, укрепить ногтевую пластину, обеспечить питание кутикулам.
Загрузка…
Как правило, все возрастные изменения и действия неблагоприятных атмосферных факторов отражаются в первую очередь на коже лица, внешний вид которой нередко говорит и о состоянии всего организма. Чтобы продлить молодость кожи, необходимо регулярно за ней ухаживать, делать маски из натуральных ингредиентов, использовать только качественную косметику и принимать витамины для питания кожного покрова изнутри. Сегодня косметологи все чаще говорят о необходимости использования витаминно-минеральных комплексов для поддержания упругости, природного цвета кожи и предохранения от появления ранних морщин.
Какие витамины выбрать для жирной кожи?
Поскольку кожный покров является самым большим и активным органом человеческого тела, занимающим около 16% всей массы, нет ничего необычного в том, что питательные вещества и витамины работают не только снаружи, как например маски, но и изнутри, оказывая положительное влияние на состояние и внешний вид.
Жирный тип кожи известен еще как проблемный и с самого раннего возраста способен доставить немало проблем. Среди них появление прыщей и угревой сыпи, сальный блеск, чрезмерное потоотделение. Обычно наличие жирной кожи наблюдается у женщин с нарушением гормонального фона, особенно в период менопаузы, или у подростков. Единственным преимуществом жирной кожи можно считать тот факт, что она будет молодо выглядеть гораздо дольше, чем все остальные типы.
Для того чтобы работа сальных желез нормализовалась, диетологи советуют обратить внимание на такие моменты:
- сбалансированное питание;
- очищение организма;
- полноценный отдых;
- спортивные занятия;
- свежий воздух и солнечный свет.
Как правило, большинство женщин не следуют данным советам, но при этом хотят иметь красивую и здоровую кожу лица. В основном весь уход за лицом сводится к тому, что использование домашних масок рассматривается как панацея от всех косметических проблем. Но стоит помнить, что кожа будет выглядеть здоровой в том случае, когда будет получать питание не только снаружи, но и изнутри.
Обладателям жирной кожи необходимо принимать комплекс с витаминами группы B, токоферол, аскорбиновую кислоту и цинк, который хорошо действует на восстановление гормонального баланса.
Также полезны кровоочистительные травы, с помощью которых можно вывести из организма токсины, вызывающие воспаление сальных желез. Лекарственные растения, объединенные с цинком и витаминами, помогают уменьшить жирность и количество угрей.
На какие продукты обратить внимание?
Для поддержания здоровья жирной и проблемной кожи важно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами, к ним относятся:
- молоко и кисломолочные продукты;
- инжир и другие сухофрукты;
- фрукты, особенно цитрусовые;
- орехи;
- овощи зеленого цвета;
Прием цинка внутрь и использование в виде наружных средств поможет подсушить воспаленные прыщи и заметно очистить поверхность лица. Например, есть мази с его содержанием. Цинк в достаточном количестве содержится в пивных дрожжах и большинстве экзотических фруктов. Хорошо работают и биодобавки с цинком и лопухом, которые способствуют нормализации состояния жирной кожи.
Продукты, богатые витамином C, помогут активизировать природный синтез коллагена и защитят кожный покров от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
Для этого рекомендуется включить в меню: бобовые, сладкий перец, баклажаны, клубнику, лимон, смородину. В результате употребления данных овощей и ягод появится здоровый румянец, исчезнут покраснения и воспаления, прекратится шелушение кожи.
Следующая группа продуктов поможет снять воспаление, устранить отечность и мешки под глазами. Для этого нужно всего лишь употреблять в витамин K, который в большом количестве есть в таких овощах и фруктах, как шпинат, капуста, спаржа, оливковое масло, авокадо, киви.
Можно также использовать специальный крем или витамины в капсулах и таблетках, а также маски с ними. Использование аптечных средств для внутреннего и внешнего воздействия будет наиболее эффективным вариантом.
Для продления молодости жирной кожи, а также ее смягчения и защиты от неблагоприятных влияний окружающей среды следует употреблять витамины E и D, которые находятся в таких продуктах как рыба, яйца, масло, орехи, молоко.
Витамин РР также необходим для жирной и проблемной кожи, поскольку помогает избавиться от прыщей и жирного блеска. В достаточном количестве он содержится в печени, сливах и грибах.
Если жирная кожа становится дряблой, теряет упругость, постоянно появляются воспаления и угревая сыпь, это говорит о том, что организму не хватает витамина А. В этом случае лучше всего увеличить в рационе количество моркови, творога, говядины, молока, яиц. Получая витамин A в достаточном количестве, кожа возвращает свою упругость, заметно подтягивается, избавляется от шелушения. Немаловажным фактором становится замедление процесса старения.
Сегодня витамины для жирной или проблемной кожи можно в изобилии найти в аптеках. Такие препараты обычно представляют комплексы, в которые входят все необходимые для организма вещества. Но все же, самым лучшим, эффективным и правильным вариантом будет совмещение всех известных методов: правильного питания, употребления витаминов и нанесение домашних масок. Для того чтобы прием препаратов принес определенную пользу, стоит обратиться к специалисту, который подберет нужные витамины для улучшения состояния кожи.
Домашние витаминные маски
Чтобы жирная и кожа имела здоровый и ухоженный вид, помимо правильного питания необходимо использовать правильную и качественную косметику, а также домашние средства для ухода за кожей. Наиболее эффективны для ухода за жирной и проблемной кожей маски, приготовленные самостоятельно из натуральных компонентов.
На основе банана
Кефир – 2 ложки, банан – половина, миндальное масло – 1 чайная ложка, порошок корицы – 0,5 чайной ложки соединить и нанести массу на лицо, через 20 минут удалить остатки средства. Такие маски прекрасно очищают и увлажняют поверхность кожи, а также улучшают обмен веществ, поскольку содержат в своем составе витамины C, A, E, K и B.
Травяная
Смесь лекарственных трав, состоящую из равных частей календулы, подорожника, ромашки и чистотела – 2 ложки залить водой и прогреть минут 10 на водяной бане, затем дать отвару настояться 30 минут. Смочить в отваре ткань и наложить на проблемные зоны лица, повторять процедуру каждые 3-5 минут в течение получаса. Маски из лекарственных трав хорошо работают с жирной кожей и выводят из организма токсины.
Белково-лимонная
Эффективными для проблемной и жирной кожи являются маски на основе белка: лимон, сок алоэ и лимона, мед – по 1 чайной ложке соединить и добавить взбитый белок и несколько капель масла жожоба. Нанести смесь на лицо, смыть через 20 минут.
Домашние маски в комплексе с правильно подобранными витаминами могут заметно улучшить состояние кожного покрова. Недостатки жирной кожи можно уменьшить и с помощью декоративной косметики, но чаще всего для решения проблемы стоит изменить рацион питания, начать прием специальных витаминов и использовать натуральные средства для ухода за лицом.
Профессиональные навыки: Главный врач медицинского центра, практикующий врач-косметолог.
Краткая биография и личные достижения: Преподавательская деятельность: преподавание предмета «Социальная медицина и Организация здравоохранения», в том числе для иностранных (англоязычных) студентов, проведение консультаций и предэкзаменационной подготовки.
Научная и исследовательская деятельность: написание научных публикаций, сопроводительных документов, организация взаимодействия кафедры с профильными ведущими клиническими и косметологическими центрами для совместной исследовательской работы, участие в конференциях, симпозиумах и т.п.
Загрузка…
