Какие витамины полезны для кожи лица от прыщей
Одной из причин появления прыщей является недостаток витаминов и минералов в организме, который чаще возникает в весенний период или становится результатом неправильного питания.
Выясним, какие принимать витамины от прыщей на лице, и какими полезными продуктами можно восполнить нехватку полезных соединений в организме.
Почему появляются угри
К основным факторам, провоцирующим высыпания, относят:
- Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
- Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
- Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
- Здоровья Вам и Вашим близким!
- отсутствие гигиены;
- неблагоприятный климат и вредные условия труда;
- неправильный уход за кожей, ошибки в выборе косметики;
- неправильное питание, скопление в организме шлаков и токсинов;
- гормональные перестройки и сбои;
- болезни пищеварительной системы;
- эндокринные заболевания;
- нарушения обмена веществ;
- нервные расстройства, стрессы и физическое истощение;
- ослабление иммунитета;
- недостаток витаминов и минералов в организме.
Как влияет цинк на состояние кожи
Одной из причин появления высыпаний является недостаток цинка в организме.
Этот микроэлемент способствует снижению содержания уровня кератина – соединения, избыток которого приводит к закупорке выводных протоков сальных желез и волосяных фолликул, последующему появлению прыщей.
К формированию прыщей также может привести замедление высвобождения гистамина.
- Цинк предотвращает эти процессы, тем самым предупреждая воспалительные процессы в коже.
- Также цинк стимулирует клеточную регенерацию, защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей (минерал входит в состав многих солнцезащитных средств), улучшает усвоение витамина А.
Продукты, провоцирующие высыпания
Состояние кожи во многом зависит от рациона питания.
И людям, имеющим предрасположенность к появлению кожных дефектов на спине и лице, лучше ограничить либо полностью исключить из меню некоторые продукты.
Фото: продукты, способствующие развитию угревой болезни
- Сдоба и сладости. Изделия из сдобного теста, шоколад, сладкие газированные напитки и некоторые фруктовые соки вызывают появление прыщей и аллергическую сыпь.
- Кофе. Кофеин повышает уровень гормона кортизона, что в свою очередь вызывает появление прыщей. При этом вид кофе не имеет значения: сыпь может провоцировать и заварной, и растворимый напиток.
- Жирное и жареное. Способствует выработке избыточного количества кожного сала, что ведет к формированию сальных пробок, закупорке пор и появлению прыщей. Употреблять жирные и жареные блюда следует не чаще 3 раз в неделю.
- Молочные продукты. Стоит ограничить употребление сливок, сметаны, сыра и мороженого. Что касается молока, творога и кефира, то эти продукты не повышают активность сальных желез, и их можно употреблять в привычных количествах.
- Орехи. В орехах содержится огромное число витаминов, микроэлементов и других соединений, полезных для кожи и для всего организма. Но также в них присутствуют вещества, активизирующие работу сальных желез. Поэтому норма потребления орехов не должна превышать 100 г в сутки.
Видео: «ТОП лучших продуктов питания для красивой кожи лица»
Какие витамины помогают бороться с прыщами на лице
Различными исследованиями доказано, что прием витаминов ускоряет процесс лечения акне почти в два раза.
В то же время передозировка витаминами приводит к обратной реакции – воспаление только усугубляется.
Для лечения и профилактики прыщей чаще всего применяются витамины А, Е, С, РР, группы В.
Какие нужны витамины в большей степени, может подсказать косметолог с учетом типа и состояния кожи, решаемых проблем, возраста и других индивидуальных особенностей.
Аскорбиновая кислота
Витамин С стимулирует синтез интерферона, повышая общий иммунитет, а также оказывает комплексное положительное действие на кожу:
- участвует в синтезе коллагена;
- ускоряет регенерацию;
- успокаивает, снимает раздражение;
- улучшает текстуру и цвет;
- способствует устранению прыщей;
- повышает местный иммунитет и барьерные функции кожи.
Фото: аскорбиновая кислота повышает иммунитет
Зимой и весной, когда свежие овощи и фрукты не доступны, лучше принимать витамин С в таблетках.
Аптечные средства восполнят дефицит аскорбиновой кислоты, повысят защитные силы организма, сохранят здоровье и красоту кожи.
Основные природные источники витамина С – болгарский перец, цитрусовые плоды, черная смородина, киви, шиповник и облепиха.
Аскорбиновая кислота способствует усвоению витаминов А, Е, группы В и железа.
Однако ее переизбыток может вызвать сильный кожный зуд, аллергическую реакцию, диарею.
Никотиновая кислота (РР)
Витамин РР (иначе ниацин, никотиновая кислота, витамин В3) также помогает бороться с кожными дефектами.
Полезные свойства никотиновой кислоты:
- уменьшает воспаление;
- ускоряет отшелушивание ороговевших частиц;
- снижает активность сальных желез.
Против прыщей никотиновую кислоту применяют не только внутрь, но и наружно – это соединение входит в состав многих косметических средств от угрей и акне.
Грибы и говяжья печень – основные продукты, помогающие восполнить нехватку витамина РР в организме.
Группа В
Фото: пивные дрожжи — источник витаминов группы В
Витамины группы В:
- улучшают кровообращение;
- препятствуют развитию бактерий, повышают местный иммунитет;
- очищают кожу от прыщей;
- помогают избавиться от пятен, шрамов и рубцов после акне.
Витамины группы В обычно назначают форме таблеток и капсул, а при тяжелых запущенных воспалениях – в ампулах.
Эти соединения особенно необходимы для жирной и проблемной кожи, склонной к высыпаниям.
Основные природные источники витаминов Группы В – куриное мясо, печень, зерновые и бобовые культуры, бананы, картофель, черный хлеб, сухофрукты, кедровые орехи и арахис.
Передозировка витаминов группы В может вызвать аллергию на некоторые продукты.
А (ретинол)
Фото: ретинол назначают в виде капсул или масляного раствора
Ретинол активизирует клеточное деление, тем самым ускоряя отшелушивание ороговевших частиц. Такие свойства витамина А обеспечивают его высокую эффективность в борьбе с прыщами.
Поэтому в комплексном лечении тяжелых форм акне дерматологи нередко применяют ретиноиды – структурные аналоги витамина А природного или синтетического происхождения.
Без рекомендаций специалиста ретиноиды применять противопоказано – они имеют массу побочных эффектов и могут вызвать серьезные осложнения при передозировке.
Лучше обратиться к дерматологу, который подскажет конкретные названия препаратов, кратность их приема и продолжительность терапевтического курса.
С осторожностью витамин А должны принимать люди со склонностью к аллергическим реакциям, а пациентам с гипотиреозом ретинол полностью противопоказан.
Самостоятельно и без ущерба для здоровья восполнить недостаток витамина А можно, включив в ежедневный питательный рацион куриную и говяжью печень, морковь, петрушку и черемшу, морскую рыбу и сливочное масло.
Е (токоферол)
Витамин Е активизирует процессы клеточного обновления, является мощным антиоксидантом и замедляет процессы старения.
Приемом токоферола внутрь достигаются следующие эффекты:
- нейтрализуется негативное влияние на кожу внешних факторов;
- замедляются реакции окисления;
- улучшается насыщение клеток кислородом;
- активизируется кровообращение в капиллярах.
Фото: токоферол является мощным антиоксидантом
Витамин Е способствует повышению в организме уровня мужских половых гормонов, и потому не подходит для подростков, у которых отмечается повышенная продукция тестостерона.
Передозировка витамина Е может привести к нарушению функций печени и почек, а предельно высокие дозы могут спровоцировать сепсис и кровоизлияния.
При наружном применении витамин Е:
- повышает упругость, устраняет дряблость кожи;
- уменьшает сухость, тусклость;
- разглаживает морщины;
- активизирует клеточную регенерацию;
- защищает кожу от негативных внешних воздействий.
Основные природные источники витамина Е – подсолнечное и оливковое масло, соя, фундук, миндаль и грецкий орех, курага, облепиха, жирные сорта рыбы.
Дозировка и способ применения
Изучив многочисленные отзывы людей, которые принимали витамины для борьбы с прыщами, можно сделать выводы, что оптимальный способ насыщения организма полезными соединениями – употребление продуктов, в которых они содержатся.
Что касается аптечных препаратов, то лучше принимать их после консультации и по назначению доктора.
Чаще всего специалисты назначают:
- прием витаминов группы В курсом от двух недель до месяца;
- применение ретинола и токоферола на протяжении следующих двух недель;
- прием аскорбиновой кислоты на протяжении двух недель после окончания лечения другими витаминами или одновременно с ними.
Показания и противопоказания
По результатам медицинского обследования и лабораторных анализов доктор должен выяснить, каких именно витаминов не хватает в организме.
И только после этого специалист сможет подсказать, какие пить витамины, с какой периодичностью, сколько дней.
Фото: только после обследования врач может назначить лечение
Противопоказаниями к приему витаминов внутрь являются:
- беременность и грудное вскармливание;
- возрастные ограничения (конкретный возраст указан в инструкции к каждому препарату);
- аллергические реакции;
- хронические заболевания (только по согласованию с врачом).
В каких препаратах содержатся
В аптеке можно приобрести различные витаминные препараты и комплексы, помогающие бороться с прыщами.
- Витамин А. Препарат выпускается в форме масляного раствора и капсул для приема внутрь. Чтобы принимаемый витамин полностью усваивался, рекомендуется обеспечить поступление в организм суточной нормы цинка (для взрослого – 15 мг).
- Витамин Е. Масляный раствор токоферола продается в аптеке в жидком виде и в форме капсул для внутреннего применения.
Фото: Аевит выпускается в форме капсул
- Аевит, Витаминель, ВитАЕ. Содержат витамины А и Е, выпускаются в форме капсул. Помогают избавиться от имеющихся высыпаний и предотвратить появление других прыщей, назначаются при некоторых болезнях пищеварительной системы. Повторно пропить эти комплексы разрешается только через 3–6 месяцев после окончания лечебного курса.
- Пентовит, Аэровит, Веторон, Алвитил. Комплексы витаминов группы В помогают предупредить появление прыщей, устраняют сухость и шелушение кожи, ускоряют рост волос, ногтей.
- Цинктерал, Цинковитал, Цинсил-Т, Цинк Хелат. Препараты с цинком в форме таблеток применяются в комплексной терапии угревой болезни, при ломкости волос и ногтей, для лечения облысения.
Перед применением любого средства лучше проконсультироваться с дерматологом или косметологом.
Специалист сможет установить точную причину сыпи и с учетом этого подскажет название препарата, оптимально подходящего для решения конкретной проблемы.
Симптомы авитаминоза
Авитаминоз отражается на состоянии кожи следующими проблемами:
- бледностью и тусклостью, сероватым оттенком лица;
- отечность и дряблостью кожи;
- красными пятнами и прыщами;
- сухостью и шелушением;
- появлением мелких морщинок.
Фото: витаминные комплексы помогут только при авитаминозе
Витамины для кожи лица от прыщей помогут избавиться лишь в том случае, если причиной высыпаний является авитаминоз.
Если же проблема кроется в гормональных нарушениях, болезнях эндокринной, пищеварительной и других систем, витаминные препараты улучшат состояние кожи и уменьшат воспалительные процессы, но полностью от кожных дефектов не избавят.
Способы удаления сыпи, связанной с неправильным питанием
От прыщей, появившихся в результате неправильного питания, можно избавиться с помощью простых и доступных средств народной медицины.
- Каланхоэ. Свежим соком растения воспаленные очаги обрабатывают трижды в день. Чтобы средство дольше хранилось, можно приготовить настойку, смешав сок со спиртом.
- Золотой ус. Оказывает выраженное противовоспалительное действие. Применяется для приготовления различных мазей, кремов и лосьонов, которые помогают справиться с высыпаниями.
- Мыло и сода. Распарить лицо над емкостью с горячей водой или травяным отваром. На смоченный в теплой воде ватный диск насыпать щепотку соды и столько же тертого белого мыла (желательно – без запаха). Средство втереть в кожу аккуратными массирующими движениями, смыть прохладной водой. Процедуру проводить не чаще раза в неделю.
Фото: протирания кубиками льда с ромашкой обезболят и снимут воспаление
- Косметический лед. Улучшить состояние кожи и уменьшить воспаление помогает ежедневное протирание кожи кубиками льда, приготовленными из мятного или лимонного лосьона, отвара ромашки, петрушки.
Фото: подсушить воспаленные элементы можно зубной пастой
- Зубная паста. Средство быстро подсушивает прыщ и уменьшает воспаление, наносится на проблемные участки точечно. Для обработки прыщей подходит паста белого цвета, с экстрактами ромашки, коры дуба. Нельзя использовать цветную, отбеливающую и пасту с мятой и эвкалиптом – они могут вызвать раздражение, аллергию и даже ожог. Нельзя наносить зубную пасту на чувствительную кожу.
Отзывы
Отзывы об эффективности витаминов в борьбе с прыщами в основном положительные.
Фото: отзыв о лечении
Перечисленные препараты действительно помогают улучшить состояние кожи и избавиться от прыщей.
Фото: отзыв о приеме биологически активных добавок
Но если кожные дефекты возникли на фоне внутренних нарушений, то приема витаминов оказывается недостаточно, и без лечения основного заболевания не обойтись.
Правильное питание, достаточное поступление в организм витаминов и минералов принесут пользу не только коже, но и всему организму.
Но не стоит забывать, что для улучшения кожи и предупреждения появления прыщей не менее важны регулярные гигиенические процедуры и правильный уход, грамотный выбор декоративной косметики и своевременное лечение заболеваний внутренних органов.
Видео: «Как избавиться от прыщей»
Витамины участвуют в метаболизме, стимулируют регенерацию кожи и защищают клетки от повреждения кислородными радикалами. Дефицит полезных веществ нарушает процесс отшелушивания ороговевших частиц, провоцирует точечные воспаления и ухудшает кожный иммунитет. Комплексы витаминов от прыщей назначаются как внутрь (перорально), так и наружно: нанесение на эпидермис усиливает системное воздействие компонентов и ускоряет очищение кожи.
Как понять, что организму не хватает витаминов
Причинами угревой сыпи (акне) могут стать гормональные нарушения, осложнения лекарственной терапии, наследственная предрасположенность, неправильное питание и дефицит полезных веществ. У женщин угри и точечные воспаления могут возникать в предменструальный период и во время беременности.
Нехватка витаминов проявляется следующими признаками:
- сероватым, тусклым цветом кожи;
- черными точками на лице и теле (открытые комедоны);
- пигментными пятнами;
- трещинами в уголках губ (заедов);
- сухостью слизистых (глаз, ротовой полости);
- белыми и красноватыми высыпаниями;
- зудом, раздражением, шелушением кожи;
- частым появлением синяков, кругов под глазами;
- признаками вне кожного покрова: расстройством пищеварения, тошнотой, мышечными судорогами, снижением остроты зрения (куриной слепотой), перхотью, выпадением, сухостью и ломкостью волос, пожелтением ногтей, появлением продольных полос на ногтевых пластинах.
Наиболее часто прыщи появляются на участках, насыщенных сальными и потовыми железами: на лице, груди, спине и волосистой части головы.
Причиной прыщей на лице может быть как гормональный сбой, так и нехватка витаминов и микроэлементов.
Как принимать витамины для кожи лица от прыщей
Пить витамины от угревой сыпи нужно с учетом следующих рекомендаций:
- при сочетании нескольких комплексов с жирорастворимыми витаминами (А, Д, Е и К) необходимо подсчитывать суммарную дозировку и сравнивать с предельной суточной дозой для взрослого человека;
- между приемом несовместимых витаминов и минералов желательно делать перерыв в 4-6 часов;
- витамины А и Е, а также группы В принимаются только комплексно, т. к. избыток одного компонента вызывает усиленное выведение второго из организма;
- длительность курса приема составляет 3-4 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1-2 месяца (для концентрированных препаратов перерыв может составлять до 6 месяцев);
- витамины рекомендуется употреблять после еды и запивать водой, а не соком, кофе или другими напитками;
- витаминотерапию нужно сочетать с правильным питанием и косметическими процедурами для очистки кожи.
Для профилактики гиповитаминоза можно принимать комплексы, восполняющие не более 30-90% суточной нормы витаминов. Концентрированные лечебные препараты (например, Аевит) должен назначать врач.
Витаминные комплексы рекомендуется принимать после еды запивая исключительно чистой водой.
Показания к применению и противопоказания
Витаминотерапия может быть показана не только при акне, но и при других дерматологических патологиях: экземе, псориазе, перхоти, гиперкератозе, пигментации кожи и дерматите.
Противопоказаниями к применению витаминных препаратов могут стать:
- склонность к аллергическим реакциям, гиперчувствительность к компонентам пищевой добавки;
- гипертиреоз;
- розацеа;
- хронический гломерулонефрит, острые инфекционные заболевания почек и печени, почечная и печеночная недостаточность;
- беременность, лактация;
- злокачественные опухоли;
- острый панкреатит, гастрит с высокой кислотностью, язвенная болезнь 12-перстной кишки и желудка;
- застойная сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, кардиосклероз и другие декомпенсированные патологии сердца.
При угревой сыпи у подростков и беременных витамины принимаются по назначению врача.
При беременности лучше отказаться от приёма витаминов от прыщей, т. к. это может навредить плоду.
Дозировки
Дозировки витаминно-минеральных препаратов подбираются в зависимости от показаний и рекомендованной суточной дозы. Кратность приема может составлять от 1 до 3 раз в день.
Рекомендованные суточные дозировки витаминов
| Витамины | Необходимое количество в сутки | Витамины | Необходимое количество в сутки |
| А | 900-1000 мкг | В5 | 5 мг |
| Е | 10-15 мг | В6 | 2 мг |
| Д3 | 10 мкг | В7 (Н) | 50 мкг |
| В1 | 1,5 мг | В9 | 400 мкг |
| В2 | 1,8 мг | В12 | 3 мкг |
| В3 (РР) | 20 мг | С | 70-90 мг |
Концентрированные препараты назначаются при выраженных симптомах гиповитаминоза или по результатам анализов. Витаминный профиль исследуется при акне, псориазе, анемии, частых инфекционных болезнях, нарушениях развития у детей и подростков, осложнениях беременности и др.
Лучшие витамины от прыщей и способ их применения
Наиболее эффективными при угрях являются жирорастворимые витамины (А, Д, Е) и аскорбиновая кислота. Витамины группы В улучшают состояние и цвет кожи, но при избыточном потреблении могут осложнить протекание акне.
Аскорбиновая кислота
Витамин С активизирует иммунитет, стимулирует синтез коллагена, нейтрализует свободные радикалы, улучшает цвет лица и купирует воспаления. Это соединение помогает устранить угри и ускорить заживление кожи после них. Наружные средства с аскорбиновой кислотой хорошо отбеливают кожу и предупреждают фотостарение.
Никотиновая кислота
Витамин РР (В3, ниацин, никотиновая кислота) участвует в обмене веществ и доставке питательных веществ в клетки. Никотиновая кислота регулирует выделение кожного сала (себума) и оказывает противовоспалительное действие, что позволяет избежать наиболее тяжелых форм акне.
Прием ретинола
Ретинол (витамин А) является одним из наиболее важных витаминов для кожи. Он препятствует превращению кератиноцитов (клеток кожи) в меланоциты (пигментные клетки). Это позволяет убрать гиперпигментацию, в т. ч. травматическую — следы от прыщей, угрей и повреждений кожи.
Кроме этого, ретинол стимулирует отшелушивание ороговевшего слоя, из-за чего часто используется для химического пилинга (например, желтого). При нехватке витамина А и быстром ороговении (гиперкератозе) поры забиваются смесью из клеток эпидермиса и себума. Если кожа легко отшелушивается и своевременно очищается, то прыщи возникают существенно реже.
При акне ретинол используется как перорально, так и наружно — в составе гелей, кремов, масок и пилингов.
Ретинол можно как принимать внутрь, так и наносить на кожу лица.
Прием кальциферола
Кальциферол существует в 2 формах: эргокальциферола (Д2) и холекальциферола (Д3). Вторая форма нутриента является более активной и может вырабатываться в клетках кожи под действием УФ-лучей. При недостатке солнца нужно употреблять специальные добавки или увеличить долю источников этого элемента в рационе.
Д3 обладает противовоспалительными и защитными свойствами. Он купирует точечные воспаления и препятствует образованию угрей. Прием холекальциферола улучшает состояние кожи при псориазе.
Прием биотина
Роль биотина (витамина Н, В7) в предупреждении акне является сомнительной. В7 стимулирует обновление кожи, но его избыток может вызвать обострение угревой сыпи. При употреблении биотина отдельно от других витаминов он способствует выведению В5, чем ухудшает состояние эпидермиса.
Витаминные комплексы для кожи, ногтей и волос содержат 20-50% дневной нормы биотина. Чтобы предупредить появление прыщей, В7 рекомендуется получать из пищевых источников.
Прием токоферола
Токоферол (витамин Е) является активным антиоксидантом. Он нейтрализует кислородные радикалы, защищает кожу от воздействия окружающей среды и тормозит воспалительные реакции. При сочетании с ретинолом усиливает его влияние, ускоряя отшелушивание и регенерацию кожи.
Токоферол может применяться перорально и наружно. Он хорошо работает в комплексе с другими антиоксидантами и селеном.
Токоферол или витамин Е уменьшает воспаление и ускоряет регенерацию кожи.
Витамины группы А, В, С, Д, Е
Большинство витаминных препаратов представлено в виде одного комплекса, который сочетает в себе жиро- и водорастворимые витамины, минералы и растительные экстракты.
Помимо вышеперечисленных соединений, в комплексы против угрей входят следующие нутриенты:
- цинк;
- селен;
- тиамин (В1);
- рибофлавин (В2);
- пантотеновая кислота (В5);
- пиридоксин (В6);
- фолиевая кислота (В9) и цианокобаламин (В12).
Достаточное потребление витаминов В препятствует размножению патогенных бактерий и формированию гнойников. Селен усиливает воздействие антиоксидантов и тормозит выделение транскрипционного фактора медиаторов воспаления. Цинк замедляет высвобождение гистамина, чем препятствует появлению красных прыщей и сливных акне. Мази на его основе подсушивают угри и разглаживают кожу.
Усвояемость комплексных препаратов может снижаться за счет окисления и взаимного ингибирования.
Совместимость витаминов от прыщей:
| Витамин | С чем рекомендуется сочетать | С чем сочетается плохо |
| А | Токоферол, витамин В2 | При избытке токоферола усиливается выведение витамина А |
| Е | Аскорбиновая кислота, ретинол, селен | Витамин Д, магний, медь и цинк Избыток ретинола приводит к дефициту Е |
| С | Витамины А, Е и В9, хром, железо | В1, В7 (биотин), В12 и Д2 (растительная форма кальциферола), медь |
| В1 | В5 | В2, В3, В6 и В12, магний и кальций |
| В2 | Совместим со всеми витаминами, кроме В1 | В1, медь, железо |
| В3 | В2, В5, В6, В7, В9, медь и железо | В12 |
| В5 | В1, В2, В4, В9, В12 и С | Медь |
| В6 | В2, В12 (при наружном применении) | В1, В12 |
| В9 | В12 | Соединения цинка |
| Д3 | Кальций, фосфор | Токоферол, аскорбиновая кислота |
Лучшие витаминные комплексы
Выбор препарата зависит от показаний, наличия симптомов дефицита нутриентов и собственного удобства. Одновременно с витаминной терапией дерматолог или косметолог может назначить гормональные средства, пробиотики, антибактериальные гели и кремы.
Витамины Аевит
Аевит содержит только витамины А (100000 МЕ — 20 мг) и Е (100 мг). Этот препарат является лечебным, т. к. дозировка компонентов в нем многократно превышает рекомендованную суточную норму.
Аевит выпускается в капсулах или каплях.
Аевит рекомендуется принимать только после консультации с врачом, т. к. препарат является лечебным.
Препарат Акневит
В состав Акневита входят витамины В1, В2, В6 и В7, биодоступная сера, экстракты дрожжей, корня лопуха и цветков ромашки. Капсулы препарата назначаются при воспалениях кожи, алопеции и расслоении ногтей.
Компливит Сияние
Содержит витамины В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9 и В12, токоферол, ретинол, витамин С и комплекс минералов. Он выпускается в таблетках.
Недостатком препарата является сочетание нескольких несовместимых нутриентов.
Солгар Скин
Таблетированный комплекс Solgar Skin, Nails&Hair обогащен источником серы, витамином С, хелатами цинка и меди, аминокислотами и экстрактом красных водорослей. Преимуществом препарата является высокая биодоступность компонентов.
Ледис Формула для волос, кожи и ногтей
Содержит все необходимые витамины для кожи, рутин (Р), инозитол (В8) и холин (В4). В состав препарата также входят минералы, Л-цистеин, бетаин и биофлавоноиды. Комплекс выпускается в таблетках.
Витаминный комплекс Ледис Формула для кожи и ногтей содержит как витамины, так и минералы улучшающие их общее состояние.
Препарат Пентовит
В составе Пентовита присутствуют основные витамины группы В: В1, В3, В6, В9 и В12. Концентрация нутриентов не превышает суточную потребность взрослого человека. Преимуществами Пентовита являются невысокая цена и возможность комбинировать с монопрепаратами ретинола и токоферола.
Элевит и Супрадин
Являются общеукрепляющими комплексами. Они содержат большое количество витаминов, включая А, В, Е, С и Д3, и минералов (кальция, цинка, селена, фосфора и др.). Нутрицевтики можно применять при комплексном гиповитаминозе, который проявляется утомляемостью, прыщами, ослаблением иммунитета и другими проблемами со здоровьем.
Алфавит Косметик
Полностью удовлетворяет потребность в витаминах А, Е, С, Д3, В1, В2, В7, В9, В12 и некоторых минералах (цинка, йода, селена и др.). При акне Алфавит Косметик следует принимать аккуратно, т. к. дозировка витаминов В составляет 100-150% от суточной потребности в них.
Для лучшей усвояемости нутриенты разделены на 3 таблетки разных цветов.
Алфавит Косметик от прыщей принимается по одной таблетке утром, днём и вечером.
Витрум Бьюти
В состав входят 10 витаминов группы В, бета-каротин, аскорбиновая кислота, токоферол, Д3, экстракт хвоща, папаин и комплекс микроэлементов. Наличие аминокислот и флавоноидов в составе усиливает благотворное воздействие комплекса.
Препарат выпускается в таблетках.
Доппельгерц Актив
Содержит витамины А, Д3, Е, С и В. Состав обогащен селеном, цинком, кальцием, магнием, йодом, хромом и другими микроэлементами. Таблетированный комплекс оказывает общеукрепляющее воздействие.
Витаминные маски
Для избавления от прыщей и шрамов после акне эффективны следующие маски:
- Белковая. Отделить 1 яичный белок от желтка, взбить до образования пены и аккуратно всыпать 1 ст. л. крахмала. Добавить 3 ампулы экстракта алоэ или 1 ч. л. сока растения. Влить 1 мл (ампулу) токоферола. Держать на коже 20 минут, затем смыть прохладной водой.
- С димексидом. Смешать 1 ст. л. каолина с 1 ч. л. разведенного димексида (1:1 или 1:2 с водой). Добавить 2 ч. л. нежирной сметаны (10%) до получения удобной консистенции. Влить по 0,5 мл масляного раствора токоферола и ретинола. Держать 10-15 минут, снять влажным спонжем и умыться.
- Молочно-ретиноловая. Смешать по 1 ст. л. творога и сметаны, добавить несколько капель ретинола. Нанести на лицо, смыть через 15 минут. Для жирной кожи можно разводить творог простоквашей или кефиром.
- С маслом чайного дерева. 1 ст. л. масла миндаля или расторопши смешать с 0,5 мл токоферола и добавить 2 капли эфира чайного дерева. Спонжем нанести на лицо, смыть тоником через 20-30 минут. При жирном типе кожи можно использовать в качестве основы не масло, а разведенную косметическую глину. При использовании глины слой маски нужно постоянно смачивать, чтобы не допустить пересыхания кожи и избыточной выработки себума.
- С глиной. Развести водой 1 ст. л. зеленой или белой глины, влить 0,5-1 мл жидкого витамина С. Оставить на 15-25 минут.
- С кефиром и медом. Смешать 1-2 ст. л. кефира, 1 ч. л. жидкого меда, 0,5 ч. л. лимонного сока и 1 мл тиамина (В1). Нанести на лицо на 20 минут, смыть прохладным отваром трав или водой.
- С алоэ и ниацином. Соединить 1-1,5 ст. л. сока или жидкого экстракта алоэ с 1-2 мл В3. Протереть лицо спонжем с этой смесью, через 20 минут смыть водой.
Для уточнения правил применения масок можно изучить инструкции, приведенные в видео.
Витамины в продуктах питания
Витамины, которые эффективны при угревой сыпи, содержатся в следующих продуктах:
- ретинол (А) — в яйцах, печени животных, молокопродуктах, оранжевых и красных овощах (в форме β-каротина);
- токоферол (Е) — в рыбе, растительных маслах, семечках и орехах;
- холекальциферол (Д3) — в жирной рыбе, субпродуктах, яйцах, молочных продуктах и твердом сыре;
- тиамин (В1) — в орехах, злаковых культурах, субпродуктах, рыбе, мясе и яйцах;
- рибофлавин (В2) — в яйцах, дрожжах, злаках, рыбе и мясе;
- ниацин (В3) — в злаковых и бобовых культурах, грибах, пивных дрожжах, мясе, субпродуктах, рыбе и яйцах;
- пантотеновая кислота (В5) — в орехах, грибах, овощах, рыбе, мясе и яичном желтке;
- пиридоксин (В6) — в отрубях, дрожжах, бобовых культурах, картофеле, печени и яйцах;
- биотин (В7) — в жирных молочных продуктах, злаках, овощах, орехах и бобовых (преимущественно сое);
- фолиевая кислота (В9) — в зеленых овощах, грибах, орехах, картофеле и яйцах;
- цианокобаламин (В12) — в субпродуктах, красном мясе и молочных продуктах;
- аскорбиновая кислота — в болгарском перце, капусте, зелени, ягодах шиповника и облепихи, черной смородине, киви, апельсинах и других цитрусовых.
Тиамин (В1) улучшает работу желудочно кишечного тракта, что способствует лучшей усвояемости продуктов питания, в следствии чего улучшается кожа.
Продукты, ухудшающие состояние кожи
Продукты, содержащие большое количество насыщенных и трансжиров, усиливают выделение кожного сала и повышают его плотность. Смесь секрета сальных протоков и клеток кожи забивает поры, образуя открытые и закрытые комедоны (угри).
Напитки и продукты, которые оказывают негативное воздействие на печень, почки и кишечник, косвенно влияют и на состояние кожи. Например, при обилии белков и недостатке клетчатки продукты распада отчасти выводятся через кожу, что приводит к возникновению воспалений и прыщиков.
К перечню продуктов, которые ухудшают состояние кожи, относятся:
- жирное мясо (баранина, свинина, утка и др.);
- майонез, жирные и острые соусы;
- шоколад и кондитерские изделия;
- сдоба, белый хлеб;
- снеки, чипсы, крекеры;
- фастфуд, полуфабрикаты;
- жареные блюда;
- копчености, жирные колбасы, консервы;
- острые специи;
- кофе, черный чай;
- алкогольные и сладкие газированные напитки.
Чтобы предотвратить появление угрей, необходимо ограничить потребление насыщенных жиров и простых углеводов (сахаров).
Мороженое, орехи, сливки, твердый сыр и сметану можно есть умеренно.
Какие витамины могут вызвать появление сыпи
Прием витаминов может спровоцировать появление аллергической сыпи.
Предпосылками осложнения могут стать:
- одновременный прием нескольких однотипных препаратов или неправильный подбор дозировки (гипервитаминоз);
- наследственная предрасположенность к аллергии (например, недостаток фермента, который участвует в метаболизме витамина С);
- плохая экологическая обстановка, контакт с химикатами;
- иммунные нарушения;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Характер сыпи при гипервитаминозе:
| Витамин | Тип сыпи и сопутствующие симптомы |
| А | Крапивница, везикулярная сыпь, зуд и шелушение кожи, жжение участков на руках, слезоточивость, болезненность и краснота глаз |
| Е | Пузырчатая сыпь с прозрачным содержимым |
| Д3 | Мелкая красная сыпь, зуд ушей, глаз и кожи, осложнение экземы |
| В1 | Крапивница, отек лица и слизистых |
| В6 | Крапивница, зуд |
| В12 | Аллергический дерматит, крапивница, зуд |
| С | Зуд, красная сыпь |
Избыток В7 и В12 может не только вызвать аллергические высыпания, но и усугубить течение акне. При тяжелом протекании аллергии появляются слезотечение, головная боль, сонливость, насморк, тахикардия, приступы астмы и отек гортани (Квинке).
Оцените статью, пожалуйста!
Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:
Средняя оценка: / 5. Голосов:
Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!
Позвольте нам исправиться…
Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?
Спасибо за Ваш отзыв!
