Кожа лица и тела
Описание раздела
Ухаживать за кожей лица и тела необходимо, независимо от возраста. Не только кожные проблемы и морщины должны стать поводом для ухода.
Чтобы кожа всегда выглядела здоровой и ухоженной, необходимо знать некоторые секреты. Для восстановления и омоложения кожного покрова не обязательно использовать массу ухаживающих косметических средств.
Общие рекомендации по уходу
Правильный уход за кожей – это комплекс действий, направленный на улучшение состояния кожного покрова. Он заключается не только в применении лосьонов, тоников и других средств, но также соблюдении ряда правил, а именно:
- Используйте косметику для защиты от солнца, ветра и мороза.
- Умывайтесь утром и вечером теплой водой. Для умывания выбирайте крем-мыло или мыло, обогащенное липидами, оно не подсушивает кожный покров. Особенно нужно бережное очищение для чувствительной кожи.
- Отдавайте предпочтение теплому душу, нежели горячей ванне. После купания не вытирайте, а промокайте тело полотенцем.
- Увлажняйте кожу ежедневно, независимо от ее типа.
Чтобы кожный покров выглядел здоровым, необходимо пить много жидкости, употреблять витамины и правильно питаться.
На состояние кожного покрова сильно влияет курение, злоупотребление алкоголем и недостаток сна.
Существует множество тонизирующих, питательных, очищающих и увлажняющих средств для ухода за кожей. Необходимо обязательно обращать внимание на их состав. Косметика должна быть натуральной, красители и ароматизаторы могут привести к аллергической реакции или привыканию.
Средство должно подходить по типу кожи, а также решать кожные проблемы, которые возникли. Существуют такие типы кожного покрова:
- сухая кожа — ощущается чувство стянутости, появляется шелушение;
- жирная — поры расширены, присутствует жирный блеск на лице;
- нормальная.
Также есть такие подтипы:
- чувствительная – часто раздражена, есть покраснения;
- увядающая – есть морщины, кожный покров вялый и дряблый;
- проблемная – присутствуют прыщи, угри, акне;
- куперозная – видна капиллярная сетка.
Для сухой кожи нужно подбирать увлажняющее средство, для увядающей – питающее, для проблемной жирной – очищающее и т. д.
Уход за лицом
Кожа на лице стареет быстрее, поскольку подается воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Чтобы она не выдавала истинный возраст женщины, необходимо знать, как ухаживать за кожей.
Существует 4 основных этапа:
- Очищение. Это один из самых важных этапов. Очищать кожный покров нужно ежедневно от грязи, пыли и макияжа. Для вечернего умывания можно использовать мыло или очищающий крем. Есть комбинированные средства, с помощью которых можно снять макияж и очистить поры. Утром достаточно умыться теплой водой.
- Отшелушивание. С помощью скрабов и пилинговых средств удаляются омертвевшие клетки. Кожа молодеет, становится мягче, очищаются поры, уменьшается вероятность появления прыщей и угрей.
- Тонизирование. Применение тоников и лосьонов особенно важно после очищающих и отшелушивающих процедур, после которых кожа может становиться сухой. Эти средства увлажняют, нормализуют pH и дарят свежесть. Наносить тоники нужно утром и вечером сразу после ухаживающих процедур.
- Увлажнение. Увлажняющие средства важны для сухой и увядающей кожи. Такой тип наиболее склонен к появлению морщин.
Важно правильно наносить кремы. Распределять нужно тонким слоем от центра лица в стороны, через 30 мин. удалить остатки средства салфеткой.
Только регулярный ежедневный уход даст результат.
Дневной крем необходимо наносить не позже чем за 1 ч. до выхода на улицу, ночной – за 1-2 ч. до сна. Девушкам до 25 лет пользоваться ночным кремом не нужно. Средства по уходу нужно использовать исключительно по возрастным группам. Если на креме указано 35+, то для более молодого возраста его применять нельзя.
Уход за руками
Руки постоянно поддаются воздействию солнца, мороза, агрессивных моющих средств. Кожный покров нужно увлажнять и питать. При появлении возрастных пигментных пятен, необходимо применять отбеливающие средства.
Как правильно ухаживать за кожей рук? Уход таков:
- После водных процедур нужно использовать увлажняющий крем.
- Утром и вечером смазывать кожу питательным средством.
- Лимонный сок или крем поможет от пигментных пятен, глицерин окажет смягчающее действие, а ромашковый крем заживит микротрещины.
- Раз в неделю полезно делать ванночки с морской солью.
При выполнении домашней работы, которая связана с водой, необходимо пользоваться резиновыми перчатками.
Уход за кожей груди и шеи
Этот участки тела нуждаются в деликатном уходе. Кожа очень тонкая и чувствительная. После душа необходимо пользоваться увлажняющим кремом или питательным лосьоном.
Восстанавливают упругость и питают средства, которые содержат коллаген, витамины А и Е. Их нужно применять ежедневно женщинам в возрасте после 45 лет.
Омолаживающим действием обладают кремы, содержащие экстракт хвоща, хмеля, зверобоя и алоэ вера.
Уход за кожей живота
В области живота накапливается лишний жир, поэтому могут появиться растяжки. Для профилактики необходимо заниматься спортом и правильно питаться. После душа следует наносить питательный или увлажняющий крем. Делать это нужно легкими массажными движениями по часовой стрелке.
Уход за кожей тела особенно важен во время беременности. Кожный покров в этот период становится сухим и теряет эластичность. Необходимо пользоваться жирными кремами.
Уход за бедрами и ягодицами
Уход заключается в профилактике целлюлита. Полезен контрастный душ и спорт. Необходимо применять скрабы для тела и пользоваться антицеллюлитными кремами.
Уход за кожей ног
Необходимо ежедневно мыть ноги теплой водой. Для ступней следует использовать жирное мыло, тщательно тереть стопы и участки между пальцами. Для профилактики трещин, следует прибегать к пилинговым средствам.
Огрубевшую кожу нужно протирать пемзой. Для ног полезен массаж, он стимулирует кровообращение и способствует притоку питательных веществ. Его нужно делать снизу-вверх.
Наиболее оптимальную схему ухода подберет косметолог, учитывая особенности кожного покрова.
Показать весь текст
Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой — страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.
При пигментных пятнах
Причины:
Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации — нужно только соблюдать определенную диету.
Что делать:
- Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
- Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.
При жирной коже
Причины:
Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.
Что делать:
- Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная — просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
- Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.
При прыщах и угревой сыпи
Причина:
И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом — не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.
Что делать:
- От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.
При сухой коже
Причины:
Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.
Что делать:
- Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
- Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.
Морщины
Причины:
На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.
Что делать:
- Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
- Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.
Темные круги под глазами
Причина:
Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания — аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.
Что делать:
- Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты — например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
- Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
- Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин — его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.
Посмотрите, как выглядели 17 отечественных звезд в возрасте своих детей
13 очаровательных женщин, которые каждый день воодушевляют российских шоуменов
37 фотографий мужчин в национальных костюмах с конкурса красоты, от которых становится очень жарко
8 нелепых актерских капризов, из-за которых изменились популярные фильмы
Я фельдшер скорой помощи, и мне есть что рассказать о своей работе (Народные средства — зло)
19 примеров народной смекалки, которые смело можно брать на вооружение
Читатели AdMe.ru рассказали, от каких детских фраз у них пробегал холодок по спине
12 отпетых кинозлодеев, которых вы вряд ли видели молодыми и безобидными
19 твитов про нелегкую жизнь интроверта, который есть в каждом из нас
Пользователи сети обсудили звучные имена своих питомцев (Подзывая к кормушке Полундру и Вермишель, трудно не улыбнуться)
5 ценных советов, которые пригодятся каждому, кто хочет заработать нервный срыв
9 сильных женщин, которые смогли пережить серьезные испытания и вопреки пересудам остаться счастливыми
20+ раз, когда о покупателях и клиентах позаботились как о родных
20+ продуктов, которые мы упорно храним в холодильнике, хотя им там не место
Как сейчас выглядят парни из 15 групп, плакатами которых мы увешивали стены
17 твитов от женщин, чья самоирония просто обезоруживает
Что важно знать о коже в любом возрасте
Ежедневное очищение в любом возрасте — залог красивой и здоровой кожи. © Getty Images
Очищение, тонизирование, увлажнение и/или питание — базовые этапы ежедневной бьюти-рутины. Жаль, но в юности мы не осознаем важности системного ухода за кожей. И только когда с возрастом замечаем в уголках глаз и на межбровном пространстве неприятные заломы, начинаем раскаиваться, что не занимались профилактикой возрастных изменений. Чтобы такого не произошло, лучше начать грамотный — нет, именно осознанный — уход за кожей заранее.
20 лет
Отличный возраст. Морщин нет, кожа гладкая и упругая. Единственное, что может беспокоить, да и то далеко не всех, — прыщики и жирность кожи. При должном уходе и продуманной стратегии с ними легко справиться.
25-30 лет
Жизнь начинает раскрываться перед нами во всех красках. Влюбленности, карьера, семья — многие важные вещи происходят именно в этом возрасте. Правда, нежелательным бонусом к счастью и удовольствиям прилагаются первые морщинки вокруг глаз, припухлости и темные круги под глазами.
Ничего удивительного, бессонные ночи за важным проектом, разноплановые эмоции в личной жизни, посиделки с друзьями до рассвета — все это не проходит бесследно.
30-35 лет
Время, когда в жизни все становится более-менее стабильным. Карьера, семья — все в целом хорошо. Но дети часто болеют, да и на работе без проблем не обходится. Поводов для беспокойства хватает, и это (вместе с чисто физиологическими переменами) приводит к изменениям, которые благоприятными не назовешь:
кожа теряет юношескую упругость, ее поверхность уже не выглядит идеально ровной и гладкой;
под глазами появляются темные круги, а милые припухлости превращаются в полноценные мешки;
любой стресс сказывается на коже не самым приятным образом — она становится тусклой, в результате чего лицо может выглядеть усталым.
40-50+ лет
Уход после 45 лет обычно превращается в настоящее удовольствие. © Getty Images
Если вы думаете, что после 50 лет жизнь заканчивается, то ошибаетесь. Да, возрастные изменения становятся заметны, и коже требуется усиленная забота. Но вместе с потерей тонуса и прочими огорчительными моментами, характерными для этого возраста, неожиданно приходит осознание, что ухаживать за собой очень приятно. Жаль, что такая осознанность приходит только с возрастом.
Как воспитать в себе сознательный подход к уходу
Осознанное использование косметического ухода дает ощутимые результаты. © Getty Images
Прежде всего важно понимать, что, зачем и в какой последовательности наносить на кожу. Остановимся на этапах, о которых многие забывают.
Очищение
Эту процедуру нужно проводить утром и вечером. Без грамотного очищения средства ухода не дадут ожидаемых результатов.
Вечерний уход
Ночью кожа активно восстанавливается, освобождаясь от токсинов. Именно поэтому так важны продукты, которые помогут ускорить эти процессы.
Экспресс-меры
Всю ночь работали? Или танцевали до утра на вечеринке? Нанесите восстанавливающую маску, увлажняющие патчи под глаза и постарайтесь компенсировать дефицит сна (выспаться днем или лечь спать пораньше на следующий день).
Чем раньше мы поймем, что красота и молодость кожи во многом зависят от образа жизни и ухода, тем больше шансов дольше оставаться молодыми и красивыми, осознанно заботясь о себе и своей внешности.
Обзор продуктов
Соберите «команду» средств, необходимых для продления молодости кожи.
Антигликационный крем для кожи вокруг глаз A.G.E. Eye Complex, SkinCeuticals
Экстракт черники, проксилан, витамин C, альфа-токоферол, кофеин, пептиды в составе крема нейтрализуют темные круги и припухлости под глазами. Результат виден сразу после нанесения.
Успокаивающая и увлажняющая маска для лица c календулой и алоэ Calendula & Aloe Soothing Hydration Masque, Kiehl’s
Гелевая маска с лепестками календулы и экстрактом алоэ обладает мгновенным охлаждающим, освежающим и успокаивающим эффектом и подходит для всех типов кожи. Подробнее о продукте
Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy
В основе формулы — мощные антивозрастные компоненты: витамины С и Е, полифенол сосны, низкомолекулярная гиалуроновая кислота повышают уровень влаги в коже, улучшают ее тонус и эластичность. Концентрат обеспечивает эффект лифтинга, способствует сокращению морщин. Подробнее о продукте
Аквафлюид для лица «Гений увлажнения» для нормальной и смешанной кожи, L’Oréal Paris
Флюид отличается очень легкой, практически невесомой текстурой. Его формула обогащена соком алоэ и гиалуроновой кислотой, что способствует глубокому увлажнению кожи на весь день. Подробнее о продукте
Восстанавливающий питательный крем-масло для лица Blue Therapy Cream-In-Oil, Biotherm
Подходит для нормальной и сухой кожи. Cодержит натуральные масла и экстракт зеленой водоросли. Все это — для повышения упругости кожи, увлажнения и разглаживания. Подробнее о продукте
Мицеллярная вода с маслами для лица, глаз и губ, Garnier
Формула средства включает в себя масла, в том числе аргановое. Очищает тщательно, но бережно. Устраняет водостойкий макияж, смягчает кожу. Перед применением встряхните флакон, чтобы смешать две фазы средства. Подробнее о продукте
