Кожа лица жжет и чешется
Диана Тимошенко
Сначала мы учимся ходить и говорить, а потом сидеть и помалкивать…
calendar_today 15 апреля 2019
visibility 30484 просмотра
Если у вас чешется кожа на лице и вы не знаете, что с этим делать, прислушайтесь к нашим полезным советам и рекомендациям. Вы узнаете возможные причины такой напасти, как от них можно избавиться, а также почерпнёте о медицинских препаратах и народных средствах, применяемых в таком случае.
Эпидермис человека — лакмусовая бумажка, которая реагирует буквально на всё и отражает любые процессы, происходящие в организме. Если чешется кожа на лице, нужно тотчас же выяснять, что спровоцировало появление этого неприятного зуда и предпринимать немедленные меры по его устранению.
Иначе это может привести к таким осложнениям и последствиям, как отёки, шелушащиеся корки и даже гнойные язвочки. Как правило, всё это сопровождается высыпаниями, которые мешают спать и спокойно жить, потому что постоянно и болезненно чешутся. В результате — масса комплексов, нежелание выходить куда-либо из дома и один-единственный вопрос: что делать? Постараемся на него полно и подробно ответить.
Чешется лицо: причины
Как уже было сказано, кожный покров реагирует буквально на всё: чем мы дышим, что употребляем, какие эмоции испытываем, какими болезнями болеем. Чем больше отклонений от нормы, тем хуже состояние эпидермиса. В первую очередь страдает кожа лица, которая начинает нестерпимо чесаться и зудеть. Иногда — по непонятным причинам.
Как только вы почувствовали зуд, не нужно утешать себя, что вскоре это пройдёт. Уже на следующий день вы рискуете проснуться с коростами и мокнущими язвочками на лице, если не предпримите никаких мер.
Первым шагом на пути к выздоровлению должно стать выяснение причин, почему лицо чешется. Это могут быть следующие факторы:
- Аллергия на продукты питания (чаще всего это цитрусовые фрукты или молочные продукты) или некачественную декоративную косметику.
- Следующая причина, почему шелушится и чешется лицо, — сухость кожи. Она может быть как природной, так и приобретённой. В последнем случае это происходит, если часто пользоваться средствами, содержащими спирт, или мылом с жирорастворяющим эффектом. С одной стороны, жирная плёнка — очень неприятное ощущение, но из-за неё лишать эпидермис естественной защиты очень неразумно. Через трещинки в кожу проникает инфекция, и тогда начинается сильнейший зуд.
- Лицо может начать чесаться из-за реакции кожи на атмосферные явления. Например, на чрезмерную жару или повышенную влажность. Если вы часто посещаете сауны и бани, не удивляйтесь, если у вас будет чесаться лицо. У некоторых зуд является реакцией на холодный ветер и мороз зимой. Это называется холодовой аллергией, которая обычно настигает тех, кто страдает от анемии или гипотериоза.
- Медикаментозные препараты тоже могут стать причиной, почему чешется лицо. Если в них содержатся компоненты, которые не принимает организм, или их приходится пить слишком долго и бесконтрольно, кожа может отреагировать на всё это зудом и сыпью на лице.
- Ультрафиолетовое облучение вполне может стать объяснением того, почему у вас чешется лицо. Если вы перезагорали на солнышке или увлеклись посещением солярия, вам придётся расплачиваться за это кожным зудом.
- Самая неприятная причина этого явления — кожные заболевания, которые потребуют обязательного медикаментозного лечения. Среди них себорея, псориаз, демодекоз и розацея.
- Внутренние заболевания тоже могут стать причиной, почему чешется лицо: всевозможные инфекции (корь, фолликулит, ветрянка), чесоточные клещи, сахарный диабет, анемия, онкозаболевания.
- Вредные привычки: курение и алкоголизм.
- Неправильное питание: много жирных, копчёных, маринованных и солёных продуктов в рационе.
- Неважное состояние нервной системы: постоянные стрессы, нервозы, переживания.
Так что проанализируйте образ жизни, который вы ведёте, и постарайтесь понять причины, почему чешется кожа лица: устранив провоцирующий зуд фактор, вы сможете избавиться и от самой напасти. Учтите, что подобных причин может быть несколько.
Поэтому, подозревая что-то одно, не стоит сбрасывать со счетов и другие моменты. Если же вам не удалось самостоятельно сделать это, у вас остаётся единственный, но очень надёжный выход — обратиться за помощью к специалисту. И это должен быть уже даже не косметолог, а дерматолог.
Лечение кожного зуда на лице
После обследования и дополнительных анализов дерматолог поставит диагноз и назначит соответствующее лечение кожи лица. В зависимости от того, почему чешется лицо, вам будут прописаны медикаментозные препараты и лечебно-косметологические процедуры. Обязательно пройдите их полностью и выполняйте неукоснительно предписания врачей, чтобы кожный зуд не вернулся к вам на полпути.
Себорея
- Симптомы: кожа на лице чешется, блестит, шелушится, появляются розовые пятна, которые в скором времени покрываются кровяными корочками, расширяются поры.
- Лечение: тиосульфат натрия, хлорид кальция, кортикостероиды, антибактериальные мази и крема (гидрокарбонат, раствор серы), спиртовые растворы (салициловый спирт, борная кислота, настойки боярышника или ландыша).
Псориаз
- Симптомы: кожа на лице чешется, краснеет и покрывается отслоившимися чешуйками.
- Лечение: местная терапия (салициловая, серно-дегтярная, нафталановая мази, кальципотриол, дипросалик), фототерапия, системная терапия (ацитретин, роаккутан, циклоспорин, гомеопатические средства).
Демодекоз
- Симптомы: нестерпимый зуд, выпадение ресниц, появление угревой сыпи.
- Лечение: препараты для укрепления иммунитета; средства для нормализации работы желудочно-кишечного тракта; антипаразитарные лекарства (трихопол, метронидазол, тинидазол); мази серная, жёлтая ртутная, ихтиоловая; различные аптечные болтушки; антибактериальные мази «Аверсект», «Перметрин»; противовоспалительный крем-гель «Дексодем Фито».
Розацея
- Симптомы: кожа лица становится бугорчатой, воспалённой, начинает сильно чесаться, краснеет, появляется сосудистая сетка.
- Лечение: метронидазол (мазь и таблетки), диета, примочки борной кислотой, специальный массаж, антибиотикотерапия, психокоррекция, иммунокоррегирующие препараты, криотерапия (лечение холодом).
Универсальные медикаментозные средства против зуда на лице:
- антигистаминные препараты для употребления внутрь: супрастин, цетрин, фенкарол;
- мази местного действия: ментоловая, например;
- присыпки с тальком;
- компресс из марли, смоченной в борной кислоте (15 мл кислоты развести в пол-литре воды).
Пролечившись, старайтесь больше не допускать ошибок, приводящих к такой неприятности.
Чтобы кожа лица не чесалась, нужно исключить из своей жизни факторы, которые способны спровоцировать этот нестерпимый и неприятный зуд.
Поэтому всегда помните о некоторых правилах, которые помогут сохранить вашу кожу красивой и здоровой.
Чтобы не чесалось лицо: советы и рекомендации
Многие знают то неприятное, болезненное ощущение, когда шелушится и чешется кожа на лице: в такие дни никуда выходить нет никакого желания, настроение портится и совсем не хочется смотреть в зеркало. Чтобы такого не ощущать никогда, старайтесь придерживаться нескольких простых правил. Это гораздо приятнее, чем потом неделями лечиться от противного зуда и прятаться от всех дома.
- Не увлекайтесь молочными продуктами и цитрусовыми фруктами, на которые кожа лица часто реагирует аллергической реакцией. Её первый признак — кожный зуд. Помните: всё хорошо в меру.
- Постоянно следите за тем, чтобы ваша декоративная и уходовая косметика была качественной и свежей. Если вы регулярно пользуетесь средствами от одного производителя, не забывайте делать перерыв каждые 5-6 месяцев. Очень часто лицо чешется именно из-за неправильного подбора косметики для того или иного типа кожи.
- Не слишком часто применяйте для очищения кожи косметические средства, содержащие спирт, которые приводят к растрескиванию кожного покрова и его чрезмерной сухости. Также не стоит выбирать для умывания мыло с жирорастворяющим эффектом, которое напрочь лишает лицо защитной плёнки, что также может привести к кожному зуду.
- Ограничьте себя в посещении саун и бань. Делайте это хотя бы не раз в неделю, а раз в месяц, иначе кожа постоянно будет реагировать зудом на сухость и пар этих заведений.
- Летом постоянно увлажняйте кожу лица, чтобы она не чесалась. Для этого регулярно делайте маски и пейте чистую воду в неограниченном количестве.
- Если кожа лица начала чесаться и шелушиться зимой, проверьте, а достаточно ли вы её защищаете от ветров, морозов и низких температур. Возможно, нужно теплее одеваться и постоянно прикрывать лицо тёплым шарфом или высоким воротником.
- Не принимайте никаких медикаментозных препаратов без назначения врача. Соблюдайте дозировки и знайте: больше 2-ух недель нельзя пить лекарства: побочные эффекты неизбежны, и один из них — кожный зуд на лице.
- Следите за тем, чтобы лицо не обгорало на солнце или в солярии.
- Пройдите медицинское обследование на наличие кожных заболеваний, из-за которых может чесаться лицо, а затем пролечитесь.
- Придётся избавиться от вредных привычек: бросить курить и меньше пить алкогольных напитков.
- Дважды в год пейте поливитамины курсом.
- Старайтесь питаться правильно: ешьте больше фруктов, овощей, пейте натуральные соки.
- Дышите больше свежим воздухом.
- Старайтесь оградить нервную систему от потрясений и стрессов любого рода.
Если соблюдать эти простые рекомендации, у вас не будет никаких проблем с кожей лица, тем более — зуда и чесания. Те, кто хоть раз испытал эти неприятные чувства, знают на собственном опыте, как долго заживают все эти шелушения, сухости, язвочки и корочки, образующиеся в результате этой напасти.
Так что гораздо проще проводить профилактику кожного зуда на лице, чем потом лечиться и принимать лекарственные препараты.
Ну и, конечно, можно применять народные средства, которые успокоят раздражённую кожу, снимут зуд и будут препятствовать его распространению.
Народные средства против кожного зуда на лице
Когда кожа на лице чешется, краснеет и шелушится, а возможности обратиться к врачу нет, можно попробовать снять первые болезненные признаки с помощью народных средств. Однако будьте с их применением в домашних условиях предельно аккуратны.
Во-первых, они тоже могут вызвать аллергическую реакцию и тем самым только усугубить состояние кожи. Во-вторых, всё-таки лучше предварительно посоветоваться с лечащим дерматологом во избежание осложнений и побочных эффектов.
Яблочный уксус
Протирайте зудящую кожу лица яблочным уксусом раз в сутки.
Пищевая сода
Наносите на воспалённые места, которые чешутся, кашицу из пищевой соды с водой (пропорции произвольные) дважды в сутки.
Маска из овсяных хлопьев
Измельчите овсяные хлопья в кофемолке до состояния муки, залейте 1 столовую ложку 50 мл холодной кипячёной воды, оставьте для набухания на полчаса. Получившуюся кашицу нанесите на проблемные участки лица, которые чешутся, на 15-20 минут. Делать такую маску рекомендуется через 1 день.
Компресс из травяного настоя
2 столовых ложки сушёной травы (ромашки аптечной, череды, крапивы, петрушки, коры дуба, тысячелистника, мать-и-мачехи) залить 1 стаканом кипячёной горячей воды, дать настояться в течение получаса. Применять такой компресс нужно каждый день.
Выводы
Теперь вы знаете, что делать, если чешется кожа на лице: выяснить по возможности причины, устранить их, обратиться к врачу и пройти курс лечения, применяя параллельно народные средства. Вот такая схема действий должна быть, если вас настигла подобная неприятность.
Вам не нужны лишние комплексы по поводу своей внешности, поэтому постарайтесь как можно скорее избавиться от этой напасти, чтобы ничто не мешало вам живому общению с другими людьми и радости жизни.
Источник
Часто кожный покров человека является индикатором проблем в организме. Когда кожа на лице краснеет, шелушится и чешется, скорее всего, организм таким способом отвечает на негативное внешнее и внутренне воздействие.
Причины зуда
Причин такого состояния может быть несколько. Наиболее распространёнными факторами, которые вызывают зуд и покраснение кожи лица, выступают дерматологические заболевания (дерматиты, псориаз, слабовыраженный ихтиоз).
Физические причины
Часто причинами раздражения кожных покровов могут стать жара, или наоборот — низкая температура, например, холодный ветер, повышенная влажность или сухость воздуха.
Это связано с тем, что в эпидермисе находится большое количество нервных окончаний, чувствительных к холодовым и тепловым изменениям.
Ультрафиолетовое излучение (естественное и искусственное) при длительном воздействии провоцирует появление ожогов. Человек ощущает, что кожа будто горит, она краснеет, а через некоторое время начинает чесаться и шелушиться.
Атопический дерматит
Атопический дерматит является проявлением аллергической реакции.
Основными его симптомами являются:
- постоянный зуд с покраснением, которые могут проявляться и на теле ;
- сухость;
- шелушение.
Если сыпь расчесать, то могут образовываться гнойники, а лицо — опухнуть.
Дерматит является одной из причин почему чешется лицо. Этот патологический процесс может охватывать также верхние и нижние конечности, туловище, однако, наиболее распространённая локализация — это веки, щеки и губы.
Психические причины покраснения кожи
Множественные стрессы, которые часто сопровождают современного человека, эмоциональная неустойчивость и склонность к депрессивному расстройству могут привести к появлению зуда, жжения и покраснения на лице.
Это неприятно не только с косметической стороны. Пребывая в таком состоянии длительное время, человек может подорвать свою иммунную систему и, тем самым, спровоцировать появление экземы и псориаза.
Псориаз
Псориаз – это хроническое воспалительное заболевание. Ранее считалось, что псориаз не затрагивает лицо, а только конечности, однако недавние исследования опровергли такое утверждение.
Симптомами являются:
- зудящее покраснения, как проявление легкого воспаления;
- в худшем случае — болезненные, покрасневшие, сильно зудящие бляшки;
- шелушение.
Чаще всего псориаз проявляется на лбу, бровях и пространстве между верхней губой и носом.
Сосудистые заболевания
Вегето-сосудистая дистония уменьшает тонус сосудов кожи, которые не могут сузиться и как следствие — расширяются. На подбородке, щеках и лбу это проявляется покраснением и зудом. Всё это свидетельствует о нестабильности нервной системы и проблемах со стороны вегетативной системы.
Экзема
Экзема – заболевание воспалительного характера, возникающее в результате воздействия стрессовых и аллергических факторов. Вначале проявляется как раздражение на коже лица, при этом кожные покровы постоянно чешутся.
Далее пораженные участки превращаются в пузырьки, которые со временем увеличиваются и лопаются. Возникает эрозия, из которой постоянно выделяется жидкость. Затем происходит рубцевание, что приводит к косметическому дефекту — шрамам.
Крапивница
Крапивница является проявлением аллергической реакции в виде сыпи, которая периодически появляется и исчезает. Острая крапивница возникает в результате воздействия аллергических веществ. Покраснение и зуд могут возникать на любом участке кожи, в том числе и на лице.
Может подниматься температура и болеть голова. Такое состояние на протяжении долгого времени нарушает сон человека и вызывает у него психо-эмоциональные расстройства.
Покраснения кожи при заболеваниях внутренних органов
Часто проблемы с внутренними органами отображаются на кожных покровах.
Некоторые заболевания могут быть причиной зуда и покраснения на лице:
- Анемические состояния;
- Сахарный диабет;
- Инфекционно-воспалительные процессы;
- Расстройство со стороны нервной системы;
- Болезни почек;
- Заболевания желудочно-кишечного тракта.
Себорея
При нарушении функциональной способности сальных желез возникает себорея, которая проявляется выраженным покраснением и множественными прыщиками.
При себорейном дерматите поражается:
- кожа лба;
- бровей;
- крылья носа;
- пространство над верхней губой.
Однако излюбленной локализацией себореи является волосистая часть головы.
Способы лечения
Чтобы устранить покраснение и зуд на лице у женщин и мужчин, нужно влиять непосредственно на причину — симптоматическое лечение будет эффективным, однако при отказе от терапии покровы вновь будут реагировать на до сих пор действующие на них негативные факторы.
Общие принципы терапии
- Если причиной является аллергия, необходимо применить антигистаминные препараты, в тяжелых случаях — стероидные гормоны, а также ограничить контакт с аллергеном.
- При заболеваниях внутренних органов, которые вызывают шелушение кожи, покраснение и зуд на лице, следует обратиться к врачу-специалисту, который сможет назначить рациональное лечение с учётом всей симптоматики.
- Если этиологическим фактором был инфекционный агент, то используются мази местного типа действия.
- Поможет так же консультация у косметолога. Возможно всему виной сухой тип кожных покровов, которые склонны бурно реагировать на малейшее раздражение (покраснение, зуд). В таком случае рекомендуются различные косметические средства: мази, кремы, а также специальные процедуры по уходу за кожей.
Медикаментозное лечение
- При атопическом, контактом дерматите и крапивнице эффективными антигистаминными (противоаллергическими) средствами являются Супрастин Цетрин Тавегил и Лоратадин.
- Себорея требует назначения тиосульфата натрия, препаратов кальция, гормональных препаратов, антибактериальных мазей.
- При псориазе помогут циклоспорин, роаккутан, седативные препараты и салициловая мазь.
- Если лицо чешется и краснеет из-за хронического стресса и депрессий, рекомендуется консультация у психотерапевта, с возможным назначением успокоительных препаратов и антидепрессантов.
Если крапивница отягощается отёком Квинке, что небезопасно для жизни больного, необходимо срочное назначение глюкортикоидов (дексаметазон, гидрокортизон, преднизолон). Важно помнить, что при малейших проявлениях отека Квинке следует немедленно обратиться к врачу!
Крем от покраснения кожи лица
Достаточно эффективными кремами от покраснения на лице являются Эплан и Цинокал. Оба препарата обладают бактерицидным действием.
Эплан также оказывает обезболивающий эффект и повышает регенерацию кожи. Цинокал устраняет зуд, шелушение и покраснение на коже лица при атомическом дерматите, псориазе и себорее.
Мазь от покраснения кожи лица
- Троксевазин — оказывает сосудосуживающее и укрепляющее воздействие, применять дважды в день после очищения.
- Флуцинар – мазь, применяемая для устранения покраснения и зуда на лице, имеющая в своей основе стероидные гормоны.
Стоит отметить, что мазь нельзя применять при вирусных, грибковых и бактериальных поражениях, а также при использовании на лице, курс лечения не должен превышать 1 неделю.
Средства для снятия аллергии на коже лица
Когда чешется лицо, кожа покраснела, а причиной является аллергия, применяются противоаллергенные средства системного действия:
- Супрастин;
- Цетрин;
- Тавегил;
- Лоратадин.
Также используются крема и мази:
- Эколом;
- Фторокорт;
- Скин-кап;
- Адвантан.
Мази могут быть гормонального и негормонального происхождения, однако средства на основе гормонов могут приписываться только врачом для избегания нежелательных осложнений терапии.
Также необходимо соблюдать диету, особенно в случае пищевой аллергии.
Лучшие витаминные комплексы для оздоровления кожи
Шелушащиеся кожные покровы с покраснением требуют комплексного ухода, в которым должны принимать участие витаминные препараты.
Наиболее эффективными комплексами являются:
- Имедин;
- Супрадин;
- Алфавит косметик;
- Витрум Бьюти.
Шелушение и покраснение могут свидетельствовать об авитаминозе. Этот факт необходимо учитывать при поиске причины проблем на лице.
Народные средства против кожного зуда
Против шелушащейся кожи лица и её покраснения, придумана масса народных средств борьбы, которые направлены на улучшение состояния кожных покровов.
Успокаивающий лосьон
Когда лицо покраснело и чешется, многие готовят успокаивающий лосьон.
Для этого необходимо взять:
- 100 мл минеральной воды;
- 20 мл облепихового масла;
- 5 мл салициловой кислоты.
Все компоненты смешать в одной удобной для применения емкости. Перед использованием необходимо обязательно взбалтывать содержимое. Наносить дважды в сутки (утром и вечером) на чистую кожу.
Восстанавливающая маска
Если вы не можете решить, чем лечить солнечные ожоги, то восстанавливающая маска — лучшее решение.
Необходимые компоненты:
- картофель;
- столовая ложка сметаны;
- столовая ложка масла авокадо.
Очищенный от шкурки картофель размельчить на тёрке и смешать с охлаждённой сметаной и маслом авокадо. Маску следует наносить на чистую кожу густым слоем, покрывая всё лицо, кроме век. Спустя двадцать минут очистить кожные покровы от маски.
Использование этого средства каждый вечер в течение недели поможет убрать зуд и покраснение лица и восстановить повреждённый эпидермис.
Маска от зуда и раздражений
Причиной, почему чешется лицо, может быть повышенная чувствительность.
Для того чтобы приготовить маску необходимо:
- измельчить огурец, предварительно очистив его от корки;
- смешать со столовой ложкой алоэ и 2 каплями эфирного масла сандалового дерева;
- нанести на чешущиеся и покрасневшие участки;
- оставить на 30 минут.
Это средство снимет покраснение и защитит чувствительную кожу.
Овсяные хлопья
Овсяные хлопья могут быстро помочь, если под рукой нет специальных косметических средств.
Что делать:
- 1 столовую ложку овсянки смешать с 50 мл воды;
- оставить маску на покрасневших участках на 10-15 минут.
Эта маска мгновенного приготовления эффективно успокоит и снимет зуд и покраснение.
Травяной настой
Чтобы сделать травяной настой против раздражения на лице, покраснения и шелушения, необходимо взять по 2 ст. л. ромашки, череды, крапивы, петрушки, дубовой коры, мать-и-мачехи, после залить это всё стаканом кипятка и настаивать в течение часа. Использовать в виде примочек.
Маска на основе дрожжей
Если чешутся щеки и появляются покраснения, необходимо взять 1 столовую ложку дрожжевого порошка и смешать с 3 столовыми ложками растительного масла. Смесь наносить на пораженные участки. Лучше готовить маску непосредственно перед использованием, так она принесет больше пользы.
Маска из петрушки и сметаны
Чтобы кожные покровы не шелушились, следует применять маску из петрушки и сметаны:
- На чистую кожу необходимо нанести смесь из 1 столовой ложки измельчённой петрушки и 2-х столовых ложек сметаны.
- спустя 15 минут смыть.
Жирная сметана увлажнит кожу и устранит шелушение, и она не будет краснеть и чесаться.
Маска на основе молока и оливкового масла
Необходимо смешать мякоть авокадо, половину от стакана молока, 2 желтка и 1 столовую ложку оливкового масла и нанести на покрасневшую кожу на 15 минут. При регулярном применении покраснение и зуд исчезнут.
Маска с растительными маслами
Очень эффективны маски на основе кокосового, оливкового, кукурузного, персикового и миндального масла. Они помогут женщинам с сухими и чувствительными кожными покровами, снимут кожный зуд и покраснение на лице.
Молочно-овощная маска
Нужно нанести на пораженные области смесь из овсянки, тёплого молока и 1 столовой ложки тёртой моркови. Смыть через 15 минут. Маска поможет от сухости, покраснения и шелушения кожи лица. Ни в коем случае не стоит применять при аллергии на морковь.
Компрессы из петрушки
Когда появляется зуд и покраснение лица, положите пучок петрушки в кипяток и дайте настояться 30 минут. В уже холодную жидкость необходимо поместить марлю и приложить её на пораженные участки на 30 минут.
Эфирные масла против раздражения на лице
Убрать раздражение и покраснение помогут испарения эфирных масел. Для этого нужно в тёплую воду поместить сухое молоко, оливковое масло (1 столовая ложка) и добавить несколько капель масла мелиссы. Чтобы добиться воздействия на кожу, лицо над емкостью нужно держать в течение 20 минут.
Профилактика
Чтобы избежать раздражения необходимо:
- Защищать кожные покровы от непригодных погодных условий;
- Избегать одежды из синтетических материалов;
- Ограничить контакт с различными аллергенами;
- Тщательно следить за состоянием кожных покровов и уделять внимание уходу за кожей лица;
- Уменьшить влияние стресса на организм.
При правильной профилактике удается избежать зудящей кожи и покраснений на лице.
Образ жизни
С проблемой такого рода человек может вести активный образ жизни.
Это состояние никак не должно влиять на качество жизни, однако следует помнить про особенности кожных покровов лица и учитывать это при планировании любых мероприятий — избегать аллергенов, защищать кожу от солнца и холода и в целом — не давать никаких поводов для раздражения.
Питание и диеты
Из рациона необходимо убрать продукты-аллергены:
- цитрусовые;
- сладкие изделия;
- копчености;
- острые блюда;
- специи;
- спиртные напитки.
Следует повысить количество потребляемых овощей и фруктов, если у вас нет на них аллергии, введите в свой рацион здоровую, высокобелковую пищу — куриное филе и красную рыбу. Правильное питание улучшает общее состояние организма, а следовательно и кожи лица.
Источник
