Красивая кожа лица какой
Когда-то грамотные и хитрые маркетологи посеяли в нашем уязвимом женском сознании убеждение, что лишь дорогостоящими кремами можно сделать кожу красивой, причем чем дороже крем, тем лучше будет эффект. А мы ведь свято верим в эти стереотипы по сей день и каждый раз надеемся, что «вот этот уже точно поможет».
Однако, не так давно была проведена череда разоблачающих исследований, которые доказали, что сколько бы эффективным ни был крем, он, из-за содержания различных химических элементов, не может проникнуть в кожу глубже, чем на 15. Так происходит потому, что кожа является естественным барьером организма от внешних факторов, и «на входе» она блокирует любые вещества, которые воспринимает как инородные. Следовательно, воздействие «чудо кремы» оказывают на нее лишь поверхностное и временное.
В целом, этот факт – лишь очередное подтверждение, что одними лишь кремами красивой кожи не добиться. Если вы хотите сделать ее идеальной – нужно воздействовать на нее комплексно: изнутри – ускорять обменные процессы и обновление эпидермиса, улучшать питание ее полезными веществами и кислородом, и снаружи – правильным уходом и натуральной косметикой, что вкупе с внутренней атакой оказывает дополнительное воздействие на эпидермис и помогает улучшить его состояние.
Полезные вещества, содержащиеся в таких натуральных или домашних средствах (без различных химических элементов) воспринимаются кожей лучше и проникают глубже.
Красивая кожа лица: как добиться и когда ждать результатов?
Для того, чтобы сделать кожу идеально красивой и избавиться даже от морщин, нужно всего 8 недель активного воздействия на нее изнутри и снаружи. Дело в том, что именно два месяца длится период ее полного обновления. Потому, если на протяжении этого времени усиленно работать над улучшением ее состояния, то на выходе можно получить совершенно чистую, бархатистую и красивую кожу. Как добиться и что делать? –следуйте нашим рекомендациям ежедневно и вскоре вас восхитит собственное отражение.
Красивая кожа: воздействуем изнутри
Откажитесь от вредных привычек
Никотин разрушает запасы коллагена и эластина. Эти белки являются каркасом молодости и красоты нашей кожи, они отвечают за ее свежесть и эластичность. Потому-то курящие женщины гораздо раньше сталкиваются с первыми признаками старения, в отличие от своих некурящих сверстниц.
Кроме того, в процессе курения из-за сужения сосудов и замедления кровообращения кожа не получает полезные вещества и ухудшается ее «дыхание». В результате она постепенно приобретает сероватый или желтый оттенок, мало схожий с тем здоровым и сияющим видом, к которому вы так стремитесь.
Алкоголь же, кроме разрушения тех же коллагеновых и эластиновых волокон, еще и обезвоживает организм, что, естественно, сказывается на состояни: она утрачивает прежний румянец и здоровый цвет, на ней появляются ранние морщины из-за дисбаланса влаги и т. д.
Кстати, о балансе влаги
Достаточное увлажнение является залогом красивой и молодой кожи. Потому для поддержания водного баланса ежедневно нужно выписать не менее 2-2,5 литров воды. Именно воды, а не чая, сока или кофе — все это организм воспринимает как легкую еду.
Красивая кожа. Как добиться с помощью питания
Состояние лица – это ответ на наше питание. Если вы питаетесь полуфабрикатами, фаст фудом, продуктами, насыщенными жирами, консервантами и легкими углеводами, то не стоит удивляться различным раздражениям, высыпаниями и нездоровому цвету лица.
Лучше предпочтите здоровую еду. Так вы не только подтянете фигуру, но заметно и очень быстро улучшите состояние кожи. Предпочтите жарке запекание или тушение – от этого еда станет только богаче на вкус, но при этом не будет наносить вреда ни коже, ни организму. Добавьте в свой рацион фрукты и овощи, но их лучше ешьте свежими, т. к. в процессе термической обработки большинство полезных веществ утрачивают свои ценные свойства. Кроме того, употребляйте сухофрукты и орехи, когда хочется чего-то вредного или сладкого.
Витамины
Обязательно регулярно употребляйте витамины. Либо через фрукты и овощи, либо в виде таблеток. Важно для красивой кожи употреблять витамины С, Е, А, D. Они ускоряют обменные процессы и участвуют в синтезе коллагена. А это, как говорилось выше, крайне важно для кожи.
Больше гуляйте
Бегайте, выезжайте на природу, гуляйте по лесу. Главное, почаще находитесь на свежем воздухе, чтобы, попадая в организм, к внутренним слоям кожи поступало как можно больше кислорода.
Посетите дерматолога
Кожа – это зеркало нашего организма, и большинство кожных проблем вытекают из нарушений в работе внутренних органов. Потому, если вы страдаете от постоянно появляющихся пращей и раздражений, вам стоит сходить на прием к дерматологу. Возможно, причина в нарушении работы кишечника или печени.
Делайте массаж лица
Эффективность массажа в косметологии доказана многочисленными исследованиями. Эта процедура не только делает кожу красивее, но и подтягивает ее, разглаживает морщины, заметно улучшает ее цвет и т. д. Массаж можно делать в любом возрасте – он одинаково эффективен как в 17, так и в 57 лет. Единственное, массаж нельзя делать при наличии раздражений, прыщей, сыпи и т. д.
Красивая кожа: как добиться быстро — перейдите на натуральную косметику
Домашняя косметика хороша тем, чем она натуральна на все 100, кроме того, эффективность этих рецептов доказывает опыт самых видных красавиц истории, начиная от Клеопатры и заканчивая многими публичными личностями современности. Дома можно приготовить не только маски, но и кремы.
Здесь не нужны какие-то экзотические ингредиенты, главное, чтобы они изобиловали полезными веществами.Так, например, чтобы приготовить домашний крем для лица вам нужно за основу взять косметический вазелин и добавлять туда, ингредиенты, подходящие для вашего типа кожи.
Для масок же, в качестве основного компонента чаще всего используют белок или желток яйца, глины или крахмал.
Для сухой кожи добавляйте в состав эфирные масла (миндаля, виноградных косточек, жожоба, оливковое, кокосовое и т. д), мед, сметана, овсянка, отвары трав, глины
Для жирной: лимон, гранат, кефир и хлеб, глины
Для нормальной: травяные отвары, дрожжи, яичные белки, мед, морская соль, глины
За комбинированной кожей нужно ухаживать следующим образом: на Т-зону наносите средства для жирной кожи, на щеки – для сухой.
Добрый день! Кого из женщин не заботил вопрос о том, как стать обладательницей красивой, бархатной кожи? О такой, чтобы за версту было видно свежий румянец. Разузнать такие секреты красивой кожи, чтобы были не нужны пудра и 10 миллионов тональных кремов. Чтобы можно было со спокойной совестью просыпаться утром и наслаждаться объятиями любимого, а не мчаться в ванную для наведения марафета. Чтобы спокойно ходить на пляж без маски Зорро на лице. Чтобы не изучать премудрости профессионального макияжа, где зеленым замазывают прыщи, белым маскируют круги под глазами, розовым придают утраченную свежесть.
Многое из этого я испытала на себе.
Мне, конечно, грех жаловаться на природу. Несмотря на все недостатки, я прекрасно понимаю, что у меня не все так плохо. И мои старые проблемы типа блеска Т-зоны, пары прыщей (а в юношеском возрасте и десятков!), и тусклого цвета лица — это мизер по сравнению с некоторыми людьми. Но чужое горе редко утешает. И я постоянно прибегала ко всем косметическим новшествам в течение долгих лет, чтобы скрыть недостатки кожи.
Чего я только не делала. И скрабы по 2-3 раза в неделю, и разные маски, «придающие вашей коже необыкновенное сияние», и умывалась каждое утро и каждый вечер по всем правилам. Я тратила КУЧУ денег на тональные крема и разные консилеры. Один для лета, один для зимы. Еще один — на выход — более стойкий. И даже было время зеленых карандашей для замазывания прыщей. Ну и, конечно же, были румяна. Почему БЫЛИ? Потому что…
В один прекрасный день я ВДРУГ поняла, что мне теперь все это не нужно!
Мои тональные крема пылились на верхней полке, а румянами я пользовалась через день, и то больше по привычке. Зеленые карандаши вообще остались в далеком прошлом, а консилер для заманивания кругов под глазами засох неизрасходованный.
И не потому, что я решила не обращать внимания на недостатки кожи и любить себя такой, какая есть. Нет. Просто надобность во всех этих средствах отпала! Я обнаружила в зеркале девушку с отличной кожей, со здоровым цветом лица и с естественным румянцем. Даже этих вредных прыщей не осталось! А ведь признаюсь вам честно: лень в последнее время меня одолевает сильно, и я все реже и реже делаю себе маски для лица и даже (о ужас!) не всегда умываюсь на ночь…
И я задумалась. Что же такого я сделала — чисто интуитивно, полагаясь на мои знания диетолога, что привело меня к такому ошеломляющему результату?
Делюсь секретами красивой кожи
Секрет красивой кожи #1: Бросайте курить!
 |
| Курение — главный враг красоты кожи |
Это одно из самых верных средств обеспечить себе здоровый, а не землистый, цвет лица. Ведь когда человек курит, его клетки голодают. Им элементарно не хватает кислорода. А это портит не только цвет лица, но еще и приводит ко множеству заболеваний. В том числе к сердечно-сосудистым заболеваниям. Так чем не повод? Бросайте прямо сейчас!
Я не та умная тетя, которая просто так учит всех, как надо жить. Я прокурила ровно 13 (о боже!) лет своей сознательной жизни. Поэтому да, я знаю, что это не легко и т.д и т.п. Но вот уже 10-й год как я живу без этой вредной привычки. Поверьте — результаты того стоят.
Секрет красивой кожи #2: Употребляйте в пищу больше хороших жиров
 |
| Добавьте жиры в рацион |
Перестаньте их бояться. Жиры — необходимый строительный материал для наших клеток, а также незаменимый источник ОМЕГА-3. Особенно налегайте на растительные масла холодного отжима, орехи и семечки.
Если организму не хватает жиров, у вас будет ОЧЕНЬ сухая кожа. Жиры обеспечивают защиту оболочки клетки. Они элементарно входят в ее состав. Если жиров не хватает, клетка не сможет обновляться как положено. Это в свою очередь приведет к тусклому цвету лица, а также к долгому заживлению ран и шрамов на коже.
Если вы долгое время боялись жиров и жили по принципу «чем меньше, тем лучше» — начните исправлять ситуацию прямо сейчас. Добавляйте растительные масла в салаты. И не по чайной ложке на солидную порцию овощей, а по 2 столовых.
Еще можно купить рыбий жир и принимать его курсами. Как правильно это делать, я писала здесь.
Кроме этого вместо печенья или изюма между приемами пищи съедайте по горсти орехов Чем разнообразнее будет выбор — тем лучше. Или испеките хлебцы без дрожжей — в них множество семечек, которые богаты не только жирами, но и другими полезными веществами.
Кстати, о том, сколько жиров можно есть в день, чтобы это было полезно — на моем канале YouTube:
Секрет #3: ежедневно принимайте витамин С
Витамин С — не только мощный антиоксидант, который защищает клетки, он еще участвует в синтезе коллагена и эластина, которые прямо влияют на красоту кожи, а еще предотвращают образование морщин.
Рекомендуемая суточная доза для взрослого (от 18 лет) — 1-2 грамма в день. Как правильно принимать витамин С, а также о его других замечательных свойствах — здесь.
Секрет #4: ешьте побольше ярких ягод, овощей и фруктов
|
| Ягоды — мощный источник антиоксидантов |
В них содержится множество антиоксидантов. Причем каждый цвет — это разный антиоксидант
Поэтому чем разнообразнее палитра на вашем столе, тем лучше. Антиоксиданты защищают кожу от повреждений свободными радикалами, что ведет к ранним морщинами (да и к поздним тоже).
В холодное время года можно с успехом использовать замороженные ягоды и фрукты. Я, например, обожаю делать из них смузи всех цветов и мастей.
Секрет #5: пейте побольше чистой воды
Да, да. Всё так просто. Пейте так много, как сможете. Литра 2 в день. Некоторые не могут выпивать так много. Ну и ладно! Иногда и 1 литр — тоже хорошо, если до этого человек целыми днями глушил кофе. Главное — цель и желание. Когда и как пить воду — об этом я писала тут.
 |
| Вода необходима для красивой кожи |
Почему надо пить воду? Во-первых, если влаги организму не хватает, то он ее явно не пошлет на нужды сухой кожи, а сначала обеспечит более важные функции (например, вывод отходов из организма, обменные процессы, охлаждение тела и т.п.). Поэтому вы можете мазаться самым супер-пупер кремом для увлажнения кожи, но он вам не поможет. Если вы не будете пить простую воду. Ведь большинство кремов рассчитаны на УДЕРЖАНИЕ влаги в клетках кожи. А если удерживать нечего… ну, вы и сами уже поняли.
Во-вторых, все обменные процессы происходят в водной среде. В том числе и мой любимый витамин С, нужный для красоты кожи, использует воду для своего растворения. А кроме этого вода выводит шлаки. И если у вас на лице появился прыщик, то… это сигнал того, что ваша выделительная система типа почек, печени и кожи НЕ справляется с количеством той гадости, что вы так старательно или случайно в себя запихнули. В том числе при помощи неправильной еды.
Отсюда вытекает шестой секрет красивой кожи…
Секрет #6: НЕ ешьте полуфабрикаты, а также другие продукты с консервантами, красителями, сахарозаменителями и прочими достижениями химического производства
Тут, я думаю, вы не удивились. Грустно, но я все реже встречаю на улице людей (даже молодых!) с красивой кожей. Основная проблема — множественные высыпания и серый цвет лица. Но ведь это и есть та самая реакция на загрязнение организма, о которой я написала в предыдущем пункте. Да, можно все это списать на гормоны. Но гормоны так сильно влияют на кожу только в подростковом возрасте. А после 20 лет, уж извините, если у вас не серьезное заболевание кожи, и нет серьезных гормональных нарушений — это уже не гормоны. Это пища и окружающая среда. Последнюю изменить трудно, но вот питание поменять под силу всем.
Я тоже долго надеялась, что вот рожу и… все прыщи как ветром сдует. Родила. Не сдуло… Даже после 30 не сдуло. Пока я не поменяла рацион и привычки.
Секрет #7: откажитесь от сахара или хотя бы сократите его до минимума
 |
| Такие конфеты — вдвойне опасны для вашей кожи |
Когда мы употребляем что-то сладкое, в кровь попадает много глюкозы. Слишком много. На это наше тело реагирует выбросом гормона инсулина, чтобы доставить глюкозу в кровь. Повышенный уровень инсулина приводит к повышенному уровню тестостерона, который в свою очередь вырабатывает вещества, перекрывающие поры и привлекающие разные бактерии. Все это приводит к акне.
Я сама на себе не раз замечала. Живу без сахара — кожа как в журнале мод после фотошопа. Стоит мне съесть кусочек-два тортика на вечеринке, то практически гарантировано, что через день-два на коже что-то высыпет…
Поэтому настоятельно рекомендую — откажитесь от сладкого. Как это сделать на практике и о других побочных эффектах жизни сладкоежек — здесь и здесь.
Вот такие простые секреты красивой кожи.
Конечно, есть еще и множество продуктов питания, которые помогут вам сделать кожу ЕЩЁ красивее. И об этом я обязательно напишу в ближайшее время. Но именно эти 7 секретов — это база. Проверьте на себе!
Дорогие мои! Спасибо, что читаете. Я безвозмездно делюсь с вами ценной информацией и буду очень благодарна, если вы поделитесь этой статьей в своих соц.сетях или оставите комментарий.
P.S. Если Вам нужна индивидуальная консультация — обращайтесь! Подробности — тут.
Понравилась статья? Чтобы не потерять блог из виду, подпишитесь на новости! Это можно сделать в правом верхнем углу или став членом моих групп на Facebook и в Инстаграм (ссылки также в правом столбце).
где КАЖДЫЙ ВТОРНИК я коротенько, минут по 10-20, отвечаю на ваши вопросы (их можно задавать под любым постом)
Главное изображение поста, источник: foodiesfeed.com_homemade-lemonade1
ВНИМАНИЕ! Эта статья не является прямым руководством к действию. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту. Автор не несет ответственности за последствия самостоятельно подобранного лечения.
Очищающие средства и тоники
Уход за лицом
Маски для лица
Выглядеть эффектно, чувствовать себя здорово
Очень
немногие из нас имеют ровную кожу красивого цвета. А те, кто добился этого, не
получили такую кожу при рождении, а добились результата регулярным ухаживая за
собой. Что можно сделать для этого?
Твоя кожа – чудо природы
У
твоей кожи много работы. С утра до вечера она подвергается воздействию разных
внешних и внутренних факторов. Она окружает тело, защищает организм и
сигнализирует о нашем самочувствии.
Кожа одна – работы много
Кожа
– самый большой орган в теле человека, на нее приходится 16% твоего веса! Она
регулирует температуру тела и сохраняет энергию и защищает организм. Солнечный
свет, курение, алкоголь и стресс провоциоруют образование свободных радикалов,
которые атакуют кожу. Жар, холод, влага и загрязнения воздуха напрямую
воздействуют на твою кожу и организм в целом. Другие факторы, влияющие на
состояние кожи — внутренние: генетическая предрасположенность, гормональный
фон, естесственный процесс старения. Всех врагов не победить, но помочь коже
оставаться красивой — в наших силах.
Узнай больше о том, как правильно ухаживать за каждым типом кожи.
Глаза — зеркало души, кожа — зеркало тела.
Кожа
является одним из органов, отвечающих за коммуникацию, как глаза, уши или нос.
С ее помощью мы осязаем, обмениваемся прикосновениями, выражаем сокровенные
чувства. Благодаря нервным окончаниям мы получаем информацию извне и передаем
ее обратно. Кожа отражает наши эмоции: стыд заставляет нас краснеть или потеть,
страх оставляет на лице бледность, стресс рисует темные круги под глазами. А
красивая кожа обычно бывает у разумных и заботливых людей.
В чем секрет красивой кожи?
Генетика. Да, это лотерея.
Кому-то везет больше, кому-то меньше. Но это только начало.
Внешние факторы:
стресс и недосып, табак и алкоголь, солнце и ветер. Тут ты сама кузнец своей
красивой кожи.
Возраст: со временем кожа истоньшается и теряет влагу.
Неизбежно. Поэтому ухаживать за кожей нужно всем. А мы поможем.
Наши советы для красивой кожи лица:
Определи свой тип кожи и выбирай только подходящие ему косметические
средства.Никогда не забывай снять макияж перед сном! Иначе утром ты
будешь похожа не на принцессу, а на беглого каторжника.Не три лицо
полотенцем после умывания. Достаточно мягко промокнуть его, чтобы не
повредить защитный барьер кожи.Не нервничай: стресс отражается на
губах, коже и волосах. Учись проще относиться к жизни, сходи к психологу,
устрой себе успокоительный шоппинг или визит в SPA-салон.Отшелушивание кожи
раз в неделю должно стать ритуалом. Скрабы сужают поры и улучшают цвет лица.Помощь коже нужна не только днем, но и ночью, когда активируется процесс
регенирации. Используй Восстанавливающий ночной крем или другое
средство, которое подходит твоей коже.Время от времени очищай кисти и
губки для макияжа. Тебе не нужны лишние бактерии.
Наилучший уход для красивой кожи
Сохрани молодость и красоту своей кожи
Вечная
молодость, к сожалению, доступна только обладателям философского камня. У
нормальных людей кожа стареет, теряет влагу и эластичность, постепенно
появляются морщины. Одним из главных факторов старения является
ультрафиолетовое излучение от солнца. Поэтому обязательно используй
солнцезащитные средства, особенно летом. Правильный уход поможет сократить
количество морщин. Увлажняющий дневной крем против морщин «Q10 plus»
обладает солнцезащитным фактором SPF 15 и
защитит тебя от солнечных лучей (но этого недостаточно для пляжа!) и замедлит
старение кожи. Практически мини-философский камень!
Массаж для души
Массаж лица снижает
уровень стресса. Проведи указательным и средним пальцами от переносицы вверх до
линии волос, одновременно разводя пальцы в стороны и мягко надавливая ими на
кожу.
Красота идет изнутри
Живи
красиво: питайся разнообразно и умеренно, займись спортом, ухаживай за собой,
развивайся. И самое главное — относись к себе с вниманием и уважением, следи за
подробностями своего тела. И тогда внутренняя красота засияет на коже.
Циклические виды спорта для красивой кожи
Бег, велосипедная езда, скандинавская ходьба – длительная физическая нагрузка на свежем воздухе напитает организм кислородом и придаст свежий румянец щекам.
Массаж для души
Массаж лица снижает уровень стресса. Проведи указательным и средним пальцами от переносицы вверх до линии волос, одновременно разводя пальцы в стороны и мягко надавливая ими на кожу.
Переключайся!
Освободить голову после работы поможет не только физическая нагрузка, но и увлечение. Есть ли что-то, чему ты всегда хотела научиться? Как насчет изучения нового иностранного языка? Или, может быть, ты с удовольствием занялась бы рукоделием после долгого рабочего дня за компьютером?
Пей воду!
Когда ты пьешь много воды, твоя кожа также получает подкрепление. Вода поддерживает клетки, транспортирует питательные вещества и способствует концентрации. Выпивай как минимум 2 литра воды в день.
Красивая кожа от природы
Натуральные средства по уходу для нежной и бархатной кожи: побалуй себя увлажняющей маской для лица с оливковым маслом, йогуртом и авокадо.
Сон делает тебя красивой
Достаточный сон и питательный ночной крем – вот верное средство для восстановления твоей кожи. Конечно, длительность сна зависит от индивидуальных потребностей каждого. В идеале сон должен составлять около 7–8 часов.
Иногда стоит по-настоящему расслабиться
Совет для здоровой и красивой кожи: тепло поможет расслабить тело и ум, однако температура воды не должна превышать 38 градусов. Средства для принятия ванн с увлажняющим действием защитят кожу от пересыхания. Кроме того, пар открывает поры: увлажняющие маски будут особенно эффективны.
