Красивая кожа лица изнутри
Экология потребления. Здоровье и красота: Что нужно для красивой кожи? В арсенале современной женщины находится целая артиллерия разных косметических средств и процедур. Салоны красоты предлагают использование новейших технологий, способных превратить золушку в принцессу. Не отстают и производители косметики — разные кремы, тональники, пудры, флюиды, сыворотки и множество других не менее интересных средств. Но это не все!
Красивая кожа, прежде всего — здоровая, чистая, гладкая, сияющая изнутри, без высыпаний, шелушений и покраснений. Об этом мечтает каждая женщина, независимо от возраста. Но не всегда удается добиться такого результата даже при помощи дорогостоящих процедур и косметики.
Ежедневно множество различных факторов влияют на состояние и внешний вид нашей кожи. Вот лишь некоторые из них:
1. Загрязненный воздух. Тут сполна достается жителям мегаполисов.
2. Нехватка воды. Суточная норма — не менее 2 литров. Нередко страдает качество воды, тогда ее можно пить даже бочками, но результат не будет радовать)
3. Наличие паразитов в организме. Уже давно не секрет, что они есть почти у каждого (в большей или меньшей степени). Высыпания и различные аллергии — результат их работы. Они, как бы нам напоминают о своем присутствии)
4. Излучение от бытовой техники. Компьютеры, телефоны и прочие гаджеты воздействуют на кожу. Отказываться от благ цивилизации никто не призывает, но будет очень полезно отложить телефон в сторону и полистать старую добрую книгу в бумажной версии))
5. Сухой воздух в помещении. Как дома, так и в офисе полезно держать увлажнитель, который будет работать на благо нашей кожи. Особенно, во время отопительного сезона.
6. Мощные источники токсинов — сигареты, алкоголь, наркотики. Быстро и уверенно разрушают клетки кожи, что приводит к преждевременному старению. Оставаться вечно молодой с сигареткой в руках вряд ли получится)
7. Неправильное питание. Увлечение сладостями, выпечкой, жареными и жирными блюдами, а также большое количество красителей, улучшителей, подсластителей и прочих «отравителей» нашего любимого организма.
Вот так привычка пить по утрам кофе со свежей выпечкой или конфетами способна привести к высыпанию на коже и потери упругости. Как известно, сахар разрушает коллаген содержащийся в клетках. Тут уже стоит выбирать, что важнее — пятиминутное удовольствие или же красивая и подтянутая кожа лица).
Ежедневный рацион человека вообще играет большую роль. Не всегда он бывает сбалансированным, а при нехватке витаминов и питательных веществ кожа тут же начинает сигнализировать. Предлагаем более детально изучить содержимое тарелки и разобраться все ли там в порядке?
Как сыроедение воздействует на кожу?
Сколько свежих овощей и фруктов Вы съедаете ежедневно? Достаточно ли воды выпиваете в течение суток?
Для того, чтобы кожа всегда была чистой, гладкой и красивой нужно обеспечить ее необходимыми витаминами, жирами, кислотами и прочими полезными веществами. Это отлично получается у сыроедов, чей рацион в основном состоит из овощей, фруктов, зелени. Причем, все это употребляется именно в сыром виде, не подвергаясь термической обработке. Таким образом овощи и фрукты не теряют свою ценность, насыщая человеческий организм полезными веществами в полном объеме.
Сыроедение вообще имеет ряд преимуществ:
- очищение от токсинов, шлаков и паразитов (не любят они сырую пищу)
- восстановление естественной микрофлоры кишечника
- получение всех витаминов и питательных веществ в нужном количестве
- избавление от аллергий и прочих проблем с кожей
- укрепление здоровья
- улучшение настроения
Сыроедение — не просто тип питания. Это осознанный выбор через смену привычек и образа мышления. Вместо сигарет, алкоголя и прочих пагубных «развлечений» в жизни появляются спорт, йога и медитация. Сознание человека становится более ясным и чистым. Появляются ответы на многие вопросы. Качество жизни заметно улучшается.
Что касается влияния именно на кожу то, как показывает опыт сыроедов — им удается избавиться от самых различных проблем. Начиная от тусклого цвета лица и заканчивая псориазом (который по мнению врачей, кстати, считается неизлечимым).
Важный нюанс для тех, кто хочет решить проблемы с кожей, помолодеть и готов немедленно приступить к сыроедению. В тот момент, когда человек меняет привычное всеядное питание на живое (сырое), в организме начинается перестройка и бунт жителей (паразитов). Им не по душе сырая пища, поэтому паразиты всеми силами начинают сопротивляться и отравлять организм.
В такой период возможно не только ухудшение самочувствия, но и внешнего вида. Высыпания могут «украсить» все Ваше лицо, но это не повод для паники. Не спешите обвинять в этом сырые продукты и заявлять, что такой тип питания Вам категорически не подходит. Мол, все пропало. Это потому, что я не ем мясо. Как раз все наоборот. Такая реакция организма — это процесс очищения и после его окончания все наладится — появится бодрость, энергия, отличное самочувствие и кожа приобретет свежий, красивый и здоровый вид.
10 продуктов для красивой кожи.
Даже, если Вы не сыроед и пока не готовы к таким переменам, то все равно можете помочь своей коже. Для этого нужно есть побольше свежих фруктов, ягод, овощей, зелени и помнить о воде). Мы составили список «самых-самых» продуктов, которые должны присутствовать на столе.
1. Авокадо. Этот зеленый красавец давно завоевал всеобщую любовь и вполне заслуженно. Он содержит в себе большое количество витаминов А и Е, мононенасыщенных жиров, фолиевой кислоты, калия и пищевых волокон. Питает клетки, предотвращает преждевременные морщинки, способствует обновлению кожи. Кроме того обладает антиоксидантными свойствами. Его можно применять комплексно — как внутрь, так и снаружи, в качестве масок для лица и волос)
2. Лимон. Богат витамином С, Е, РР, кальцием, магнием, железом, калием, витаминами группы В и другими. Полезные свойства фрукта предотвращают появление все тех же морщинок. Кроме того, обладает сильным ощелачивающим эффектом, что положительно сказывается на организме в целом. Остальные цитрусовые ( апельсины, грейпфруты, мандарины) также оказывают положительное воздействие на кожу.
3. Огурец. Несмотря на то, что овощ на 95% состоит из воды, он еще содержит витамины группы В, С, Е и другие. Способствует снятию воспаления кожи и поддерживает выработку коллагена. Многие используют огурцы в качестве маски или лосьона, что дает освежающий эффект.
4. Зеленый чай. Отличная альтернатива для любителей кофе. Бодрит ни чуть не хуже, зато не окрашивает эмаль зубов и оказывает положительное влияние на кожу. Благодаря содержанию антиоксидантов защищает от преждевременного старения, а также предотвращает воспаление.
5. Шпинат. Содержит большое количество витамина А. Способствует синтезу новых клеток, предотвращает сухость кожи и сохраняет лицо свежим и молодым. Салат со шпинатом на ужин и вот вам рецепт молодости и красоты.
6. Орехи и семена подсолнечника, льна и кунжута. Источник витамина Е и жирных кислот Омега-3. Среди них можно выделить миндаль, кедровые, грецкие орехи и фисташки. Обладают антиоксидантными свойствами, борются со старением, защищают от солнечных лучей, придают коже свежий вид.
7. Гранат. Источник полифенолов и эллаговой кислоты, предотвращающие развитие преждевременного старения и онкологии. Зерна граната способствуют регенерации клеток кожи.
8. Ягоды ( вишня, клубника, черника). Витамины С, Р, В1, В6, РР делают их помощниками в борьбе за красивую и упругую кожу. Увлажняют, выравнивают цвет лица, насыщают кожу. Ягоды активно используются в качестве масок, которые мгновенно освежают кожу, а некоторые из них — отшелушивают и отбеливают.
9. Брокколи. Витамины В, С, Е, фолиевая кислота и аминокислоты. За счет такого состава является отличным средством для поддержания светящейся и молодой кожи. Кроме этого оказывает положительное воздействие на ногти, сердце, помогает избавиться от токсинов и благотворно влияет на беременных. Безусловно, заслуживает место в тарелке.
10. Оливковое масло холодного отжима. За счет высокого содержания витаминов А и Е обеспечивает увлажнение и питание кожи, предотвращая сухость и шелушение, способствует быстрому восстановлению клеток.
В том случае, когда Вы не улетаете на зимовку в теплые страны, а остаетесь дома — не расстраивайтесь и не игнорируйте сезонные овощи и фрукты)) В них ничуть не меньше витаминов, чем в экзотических плодах. С последними стоит быть поаккуратнее, например, неспелое манго способно спровоцировать аллергическую реакцию в виде сыпи.
В таком случае лучше использовать привычную морковь, богатую витаминами А, С, РР, К и другими. Регулярное употребление моркови не только улучшает цвет лица, омолаживает, освежает, защищает и разглаживает морщинки, но и помогает избавиться от лишней пигментации. Из нее можно сделать свежевыжатый сок, суп-крем, салат, добить в смузи или есть в чистом виде)
Не стоит забывать и о других зимних овощах и фруктах. Возьмем, например, хурму. Она содержит витамины А, С, Р, йод, калий, железо, фосфор и это еще не весь список. Хурма полезна не только для кожи, но и для организма в целом. Фрукт оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, повышает работоспособность, питает сердечную мышцу и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
В холодное время года незаменимы плоды шиповника. Рекордсмен по содержанию витамина С здорово повышает защитные силы организма, очищает кровь, ускоряет обмен веществ. Отвар шиповника применяется в качестве желчегонного, слабо мочегонного и понижающего давление средства. А сок из шиповника выводит шлаки, улучшает память и защищает от онкологии.
Я бы еще обратила внимание на клюкву и бруснику. Зимние ягоды — настоящая кладезь полезных веществ. Например, брусника содержит витамины С, РР, А, В1, В2, калий, магний, фосфор и железо. Оказывает на организм противомикробное и противовоспалительное действие. Что касается клюквы, то она также содержит витамины группы В, С, А и множество кислот. При этом не только благотворно влияет на кожу, но еще является отличным общеукрепляющим и противораковым средством.
Все эти овощи, фрукты и ягоды очистят, освежат и заставят Вашу кожу светиться. Да еще и укрепят иммунитет. О зимних простудах можно будет не беспокоиться)
Старайтесь употреблять побольше воды. Она — основа жизни и красоты.
Красота и здоровье кожи — это ежедневная кропотливая работа и целый комплекс различных факторов — сон, полезное живое питание, вода, правильное дыхание, физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и отличное настроение! Помните, красота и здоровье в Ваших руках! опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках
Когда-то грамотные и хитрые маркетологи посеяли в нашем уязвимом женском сознании убеждение, что лишь дорогостоящими кремами можно сделать кожу красивой, причем чем дороже крем, тем лучше будет эффект. А мы ведь свято верим в эти стереотипы по сей день и каждый раз надеемся, что «вот этот уже точно поможет».
Однако, не так давно была проведена череда разоблачающих исследований, которые доказали, что сколько бы эффективным ни был крем, он, из-за содержания различных химических элементов, не может проникнуть в кожу глубже, чем на 15. Так происходит потому, что кожа является естественным барьером организма от внешних факторов, и «на входе» она блокирует любые вещества, которые воспринимает как инородные. Следовательно, воздействие «чудо кремы» оказывают на нее лишь поверхностное и временное.
В целом, этот факт – лишь очередное подтверждение, что одними лишь кремами красивой кожи не добиться. Если вы хотите сделать ее идеальной – нужно воздействовать на нее комплексно: изнутри – ускорять обменные процессы и обновление эпидермиса, улучшать питание ее полезными веществами и кислородом, и снаружи – правильным уходом и натуральной косметикой, что вкупе с внутренней атакой оказывает дополнительное воздействие на эпидермис и помогает улучшить его состояние.
Полезные вещества, содержащиеся в таких натуральных или домашних средствах (без различных химических элементов) воспринимаются кожей лучше и проникают глубже.
Красивая кожа лица: как добиться и когда ждать результатов?
Для того, чтобы сделать кожу идеально красивой и избавиться даже от морщин, нужно всего 8 недель активного воздействия на нее изнутри и снаружи. Дело в том, что именно два месяца длится период ее полного обновления. Потому, если на протяжении этого времени усиленно работать над улучшением ее состояния, то на выходе можно получить совершенно чистую, бархатистую и красивую кожу. Как добиться и что делать? –следуйте нашим рекомендациям ежедневно и вскоре вас восхитит собственное отражение.
Красивая кожа: воздействуем изнутри
Откажитесь от вредных привычек
Никотин разрушает запасы коллагена и эластина. Эти белки являются каркасом молодости и красоты нашей кожи, они отвечают за ее свежесть и эластичность. Потому-то курящие женщины гораздо раньше сталкиваются с первыми признаками старения, в отличие от своих некурящих сверстниц.
Кроме того, в процессе курения из-за сужения сосудов и замедления кровообращения кожа не получает полезные вещества и ухудшается ее «дыхание». В результате она постепенно приобретает сероватый или желтый оттенок, мало схожий с тем здоровым и сияющим видом, к которому вы так стремитесь.
Алкоголь же, кроме разрушения тех же коллагеновых и эластиновых волокон, еще и обезвоживает организм, что, естественно, сказывается на состояни: она утрачивает прежний румянец и здоровый цвет, на ней появляются ранние морщины из-за дисбаланса влаги и т. д.
Кстати, о балансе влаги
Достаточное увлажнение является залогом красивой и молодой кожи. Потому для поддержания водного баланса ежедневно нужно выписать не менее 2-2,5 литров воды. Именно воды, а не чая, сока или кофе — все это организм воспринимает как легкую еду.
Красивая кожа. Как добиться с помощью питания
Состояние лица – это ответ на наше питание. Если вы питаетесь полуфабрикатами, фаст фудом, продуктами, насыщенными жирами, консервантами и легкими углеводами, то не стоит удивляться различным раздражениям, высыпаниями и нездоровому цвету лица.
Лучше предпочтите здоровую еду. Так вы не только подтянете фигуру, но заметно и очень быстро улучшите состояние кожи. Предпочтите жарке запекание или тушение – от этого еда станет только богаче на вкус, но при этом не будет наносить вреда ни коже, ни организму. Добавьте в свой рацион фрукты и овощи, но их лучше ешьте свежими, т. к. в процессе термической обработки большинство полезных веществ утрачивают свои ценные свойства. Кроме того, употребляйте сухофрукты и орехи, когда хочется чего-то вредного или сладкого.
Витамины
Обязательно регулярно употребляйте витамины. Либо через фрукты и овощи, либо в виде таблеток. Важно для красивой кожи употреблять витамины С, Е, А, D. Они ускоряют обменные процессы и участвуют в синтезе коллагена. А это, как говорилось выше, крайне важно для кожи.
Больше гуляйте
Бегайте, выезжайте на природу, гуляйте по лесу. Главное, почаще находитесь на свежем воздухе, чтобы, попадая в организм, к внутренним слоям кожи поступало как можно больше кислорода.
Посетите дерматолога
Кожа – это зеркало нашего организма, и большинство кожных проблем вытекают из нарушений в работе внутренних органов. Потому, если вы страдаете от постоянно появляющихся пращей и раздражений, вам стоит сходить на прием к дерматологу. Возможно, причина в нарушении работы кишечника или печени.
Делайте массаж лица
Эффективность массажа в косметологии доказана многочисленными исследованиями. Эта процедура не только делает кожу красивее, но и подтягивает ее, разглаживает морщины, заметно улучшает ее цвет и т. д. Массаж можно делать в любом возрасте – он одинаково эффективен как в 17, так и в 57 лет. Единственное, массаж нельзя делать при наличии раздражений, прыщей, сыпи и т. д.
Красивая кожа: как добиться быстро — перейдите на натуральную косметику
Домашняя косметика хороша тем, чем она натуральна на все 100, кроме того, эффективность этих рецептов доказывает опыт самых видных красавиц истории, начиная от Клеопатры и заканчивая многими публичными личностями современности. Дома можно приготовить не только маски, но и кремы.
Здесь не нужны какие-то экзотические ингредиенты, главное, чтобы они изобиловали полезными веществами.Так, например, чтобы приготовить домашний крем для лица вам нужно за основу взять косметический вазелин и добавлять туда, ингредиенты, подходящие для вашего типа кожи.
Для масок же, в качестве основного компонента чаще всего используют белок или желток яйца, глины или крахмал.
Для сухой кожи добавляйте в состав эфирные масла (миндаля, виноградных косточек, жожоба, оливковое, кокосовое и т. д), мед, сметана, овсянка, отвары трав, глины
Для жирной: лимон, гранат, кефир и хлеб, глины
Для нормальной: травяные отвары, дрожжи, яичные белки, мед, морская соль, глины
За комбинированной кожей нужно ухаживать следующим образом: на Т-зону наносите средства для жирной кожи, на щеки – для сухой.
Джоанна Варгас
Голливудский косметолог
Система Джоанны Варгас включает в себя и необычные техники массажа, и определенный рацион, и особый уход, который позволяет добиться эффекта сияющей кожи.
В системе семь этапов, и Джоанна утверждает, что ты заметишь первые улучшения уже через неделю соблюдения всех рекомендаций.
7 шагов к сияющей коже
1. Кофе — только в первой половине дня
«Если ты фанатка этого бодрящего напитка, не отказывайся от кофе, — говорит Джоанна, — но постарайся заменить его на свежевыжатый сок после 14:00. Кофе не лучший союзник здоровой кожи, но с утра у твоего организма достаточно времени, чтобы переработать кофеин без особых потерь. Во второй половине дня обменные процессы идут уже не так активно, поэтому лучше не перебарщивать с кофеиносодержащими напитками. Взбодриться, простимулировать лимфодренаж, избавиться от отечности и усилить снабжение клеток кожи кислородом лучше всего помогают миксы из соков сельдерея, яблока и шпината — но в принципе любой „зеленый“ сок справится с задачей!»
2. Ешь семечки и орехи
Минимум горстку в день — и лучше, если это будут семена льна и грецкие орехи. «Это стабильный, полезный и доступный источник кислот омега-3, которые необходимы коже, чтобы сопротивляться воздействию окружающей среды, в особенности — ультрафиолету. К тому же, омега-3 помогает коже лучше удерживать влагу, что, естественно, прекрасный „побочный“ эффект», — рассказывает Джоанна. Под «горсткой» следует понимать 6−7 орехов и чайную ложку семян льна.
3. Посещай косметолога раз в месяц
И не реже. «Состояние кожи меняется довольно быстро, кожа очень оперативно реагирует на перемену климата, ухода, стресс и питание, — объясняет Джоанна, — поэтому я советую всем посещать косметолога как минимум раз в месяц. Даже если специалист не увидит никаких проблем и не назначит никаких процедур, вы просто убедитесь, что все делаете правильно. Но если уж совсем начистоту, то я считаю, что раз в месяц необходимо делать пилинг, чистку и витаминную маску. Это — программа-минимум!»
4. Купи масло нероли для сияющей кожи лица
«Это вообще чудесный ингредиент, и я не понимаю, почему все косметологи еще не кричат об этом. Масло нероли подходит всем типам кожи: сухую — увлажняет и питает, на жирной — регулирует выделение кожного сала и очищает забитые поры, при возрастной — стимулирует рост молодых клеток и ускоряет восстановление волокон коллагена и эластина, служит профилактикой купероза (сосудистых звездочек), так как укрепляет стенки капилляров… Панацея просто! Применять его очень просто: на столовую ложку оливкового масла потребуется две капли масла нероли. Перемешай и наноси как маску или просто протирай лицо перед сном».
5. Делай пилинг дома
«Какие бы супердорогие и мегаэффективные кремы ты ни использовала, они не проникнут во внутренние слои кожи, если сверху на ней лежит слой ороговевших клеток, — напоминает Джоанна. — Лучше использовать недорогой крем на предварительно очищенную кожу, эффект будет заметнее!» Сама Джоанна предпочитает легкие кислотные пилинги, которые не травмируют кожу. Но выбор на самом деле огромен!
6. Переходи на натуральную косметику
«Я не призываю выкинуть все достижения индустрии косметологии на помойку, но мой опыт убеждает меня в том, что, чем больше в креме или сыворотке натуральных ингредиентов, тем они эффективнее. Скажу больше: я бы предпочла использовать только растительные и эфирные масла. Качественный крем, синтезированный в лаборатории, с проверенной и эффективной формулой, должен стоить довольно дорого. Меня очень смущают „инновационные“ средства, стоящие условный доллар».
7. Завершай день массажем
Который ты освоишь прямо сейчас. Как сделать кожу сияющей? «Положи ладони на сонные артерии, вслушайся в свой пульс, настройся на его ритм. Мягкими поглаживающими круговыми движениями поднимись к центру подбородка и продолжай массаж кончиками пальцев по контуру лица, пока не дойдешь до висков. Затем поставь кончики пальцев на середину лба (область третьего глаза) и массируй его круговыми движениями от центра к вискам. Заверши массаж движением «маска Зорро»: описывай горизонтальную восьмерку вокруг глаз в одну и другую сторону в течение 2−3 минут.
Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
