Лучшие витамины для омоложения кожи лица
Все мы знаем, что витамины очень полезны. Но насколько они нужны для кожи? Специалисты считают, что без витаминов с трудом обновляется эпителий, кожа становится сухой, шероховатой, лицо приобретает серый цвет. Лицо быстро стареет, дает о себе знать дефицит жидкости и белков, придающих покровам эластичность – коллагена и эластина. В этой статье представлены лучшие витамины для кожи лица.
Какие витамины нужны для красоты
Каждый витамин принимает участи в биохимических реакциях обмене веществ в составе определенных коферментов. Поэтому и влияние каждого из них будет разным. Витамины для красоты кожи лица подбираются в соответствии с имеющейся проблемой. Как они действуют, видно из следующих таблиц.
Жирорастворимые витамины
| Название | Симптомы дефицита | Механизм действия |
| А (ретинол) | Кожные покровы становятся сухими, шелушатся, появляются морщины. Снижается кожный иммунитет, могут появляться гнойнички. | Участвует в обмене белков, способствует обновлению кожных и иммунных клеток. Лучшее средство для кожи, улучшает ее состояние и цвет. |
| Е (токоферол) | Кожные покровы сухие, утолщаются за счет увеличивающегося слоя отмерших клеток. | Подавляет действие токсичных свободных радикалов (антиоксидантное действие), регулирует состояние гормонального фона, поддерживает кожный иммунитет. |
| D (кальциферол) | Быстрое старение. | Регулирует размножение (пролиферацию) и специализацию (дифференцировку) клеток. Поддерживает упругость мышц лица. |
| К1 (филлохинон) | Покраснение и отечность, появление пигментных пятен. | Улучшает кровообращение. |
Водорастворимые витамины
| Название | Симптомы дефицита | Механизм действия |
| В1 (тиамин) | Быстрое старение, потеря упругости и эластичности. | Регулирует углеводный обмен, подавляет разрушение коллагена и эластина углеводами. |
| В2 (рибофлавин) | Сухость, трескаются губы, в их уголках появляются заеды. | Участвует в обмене веществ клеток кожи. |
| В3 (РР, ниацин, никотиновая кислота) | Пигментные пятна, сухость и шелушение кожи. | Регулирует синтез гормонов и ферментов. Витамин для улучшения цвета лица. |
| В5 (пантотеновая кислота) | Преждевременное старение. | Активизирует обмен веществ в клетках, улучшается цвет лица. |
| В6 (пиридоксин) | Угревая сыпь, себорейный дерматит. | Регулирует углеводный обмен и образование простагландинов, улучшающих кровообращение. |
| В7 (биотин) | Угревая сыпь, снижается упругость и эластичность кожи. | Нормализует действие сальных желез. Участвует в образовании коллагена |
| В9 (фолиевая кислота) | Преждевременное старение. | Активизирует процессы регенерации клеток кожи, устраняет раздражение. |
| Р (рутин) и С (аскорбиновая кислота) | Сухость, быстрое старение. | Улучшают кожное кровообращение, подавляют разрушение гиалуроновой кислоты, притягивающей к себе воду. Антиоксиданты. |
Организм должен постоянно получать витамины. Дефицит практически любого из них может отразиться на состоянии всего организма в том числе на состоянии кожных покровов. О том, какие витамины для кожи лица требуются при различных нарушениях, необходимо посоветоваться с косметологом.
Самый эффективный способ пополнения – продукты питания
Больше всего организму нужны витамины, содержащиеся в пищевых продуктах. Они содержатся как в растительной, так и в животной пище, поэтому разнообразное питание поддерживать нетрудно.
Передозировать эти вещества, содержащиеся в продуктах питания, сложно. Но бывают и исключения. Так, людям, склонным к тромбозам, страдающим варикозным расширением вен не стоит употреблять большое количество продуктов, богатых витамином К – огородной зелени и всех видов капусты.
Следует также учитывать тот факт, что витамины делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Если мы хотим, чтобы бета-каротин моркови поступил в организм и сразу же превратился в ретинол, морковь лучше употреблять с жирными добавками (растительным маслом, сметаной и т.д.).
Самый быстрый способ пополнения – таблетки
Синтетические витаминные препараты могут очень быстро устранить гиповитаминоз. Они выпускаются в иле лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище – БАДов в таблетках, капсулах, пакетиках с порошками, растворов для приема внутрь и для инъекций в ампулах под разными названиями.
Синтетические препараты можно передозировать. Поэтому длительно и бесконтрольно их принимать нельзя. Тем более опасно длительное применение в виде инъекций.
Самый приятный способ пополнения — косметические средства
Клетки постоянно нуждаются в питательных веществах и, прежде всего, в витаминах. Поэтому их всегда включаются в состав косметических средств – кремов, масок, сывороток. Сделать это можно и домашними средствами, если знать состав продуктов.
Домашние маски из овощей и фруктов, а также некоторых продуктов животного происхождения могут полностью устранить дефицит витаминов в клетках эпителия в молодом возрасте и сделать кожу здоровой. Но после 35-40 лет этого часто бывает недостаточно, поэтому косметические салоны предлагают такую услугу, как мезотерапия – введение витаминных коктейлей путем микроинъекций.
Общие правила приема витаминов
При приеме витаминных добавок стоит придерживаться определенных правил:
- Если их принимают для коррекции какого-то кожного дефекта, то комплексы лучше подбирать индивидуально. Поэтому перед покупкой препаратов стоит посоветоваться с косметологом. Для профилактического приема подойдут хорошо зарекомендовавшие себя витаминно-минеральные комплексы. Лучшие из них — Супрадин, Алфавит, Компливит.
- Нельзя принимать витаминные комплексы длительно и бесконтрольно, иногда это приводит к передозировкам и гипервитаминозу.
- Обязательно нужно придерживаться рекомендаций производителя по приему препарата. Неправильный прием (до еды или после нее) может свести на нет все лечение: нужные вещества просто не будут усваиваться. Общее правило: жирорастворимые витамины принимаются после или во время еды, водорастворимые – за полчаса до еды.
- Посоветовавшись с врачом, можно добавлять аптечные витамины (жидкое содержимое ампул или капсул) в кремы (жирорастворимые А, Е, D, К) или просто наносить их на лицо (водорастворимые).
Каждому типу кожи – свой подход
Каждый витамин участвует в определенных биохимических реакциях, которые приводят к тем или иным результатам. Поэтому для устранения определенных проблем потребуются разные витаминные средства.
Лучше всего перед приемом посоветоваться с дерматологом-косметологом. Для разных типов кожных покровов нужны разные витамины.
Для сухой кожи лица
Сухость может быть связана с наследственными особенностями, недостатком витаминов в питании или с дефектами ухода. Во всех этих случаях нужно принимать витамины А, Е, С и группы В:
- ретинол способствует увлажнению и восстановлению кожных клеток, улучшает цвет лица;
- токоферол восстанавливает гормональный фон, вместе с аскорбинкой защищает клетки от разрушения свободными радикалами,
- витамины группы В – энергетики, поставляют энергию для обмена веществ.
Что нужно сделать для того, чтобы кожа стала молодой и здоровой, перестала шелушиться:
- ретинол и токоферол можно добавить в дневной и ночной крем;
- употреблять в пищу больше сливочного масла, печени, яичных желтков, салатов из моркови, заправленных маслом;
- из синтетических витаминных препаратов можно принимать Аевит и комплексы с витаминами группы В.
Для жирной кожи лица
Повышенная жирность является следствием нарушения обменных процессов и секреции большого количества кожного сала измененного химического состава. Часто это происходит на фоне гормональных нарушений. Нормализуют эти процессы витамины А, Е, С, В2, В6.
Устранить нарушения помогут:
- прием внутрь препарата Аевит;
- употребление в пищу яиц, творога, салатов из моркови и свеклы, ягод (особенно клубники, смородины), орехов, семечек подсолнечника;
- на лицо нужно наносить аппликации с раствором витамина В2 в ампулах и лимонным соком, разведенным водой из расчета 1 : 3 (чередовать, используя каждый раствор через день); раствор наносят на очищенное лицо на 15 -20 минут, после чего смывают водой.
Для нормальной кожи лица
В таких случаях стоит лишь периодически поддерживать состояние кожи. Для этого можно принимать витаминно-минеральные комплексы внутрь курсами 1 — 2 раза в год.
Получение витаминов из пищи
Если нет выраженного гиповитаминоза, то восполнить дефицит витаминов вполне можно при помощи здорового питания. Зная, какие витамины полезны для кожи лица, можно предупредить преждевременное старение, появление акне и шелушения. Чтобы коррекция была эффективной, стоит посетить дерматолога-косметолога и уточнить, какие витамины нужны для кожи именно вашего лица, какого вещества не хватает. После этого составить меню и постоянно придерживаться его. Это несложно, так как полезные вещества содержатся в самых разных продуктах:
- А – в печени животных, сливочном масле, яичных желтках; бета-каротин (провитамин А, превращается в ретинол в кишечнике) содержится в растительной пище: моркови, тыкве, томатах, сливах, красном сладком перце, грейпфрутах, черной смородине, персиках, абрикосах, дыне, хурме;
- Е – в растительных маслах, семечках, орехах;
- В1 – в хлебе грубого помола, пивных дрожжах, необработанном рисе и овсе, бобовых, орехах, семечках;
- В2 – в нежирном мясе, рыбе, яйцах, твороге, гречке, овсянке;
- В3 – в орехах, семечках подсолнечника, белых грибах, бобовых, злаках (овсяной, кукурузной крупе), картофеле, капусте, говядине, курице, печени, яйцах, красной рыбе;
- В5 – в яичных желтках, молочных продуктах, рыбе, морепродуктах, крупах, бобовых;
- В6 – в печени, отрубях, яичных желтках, неочищенных злаках, орехах, молоке, капусте, картофеле, помидорах;
- В7 – в яичных желтках, печени, бобовых, орехах, черном хлебе;
- В9 – в печени, бобовых, огородной зелени, муке грубого помола;
- С – в цитрусовых, черной смородине, всех видах ягод, квашенной капусте, шиповнике;
- Р – в зеленом чае, черноплодной рябине, вишне, малине, чесноке, помидорах, болгарском перце.
Препараты для приема внутрь
Различные фармацевтические компании выпускают аптечные витаминные комплексы и биодобавки к пище (БАДы) специально для улучшения состояния кожного эпителия. Чтобы узнать, какие витамины принимать для кожи лица, женщине лучше посоветоваться с косметологом. Устранение какие-то конкретных проблем требует индивидуального подбора комплекса. Лучшие аптечные витамины для кожи лица, названия:
Дуовит для женщин (КРКА, Словения)
В данном аптечном комплексе содержится 12 витаминов и 5 минералов, в том числе витамины группы В – энергетики. Комплекс предназначен для поддержания здоровой кожи в нормальном состоянии. Это витамины для здоровой кожи лица .
В соответствии с рекомендациями производителя Дуовит принимают каждый день по таблетке на протяжении 4-х недель.
Витрум Бьюти Элит (Юнифарм, США)
Комплекс содержит витаминно-минеральные добавки и биологически активные вещества растительного происхождения, оказывающие стимулирующее и регенерирующее действие. Это витамины для молодости кожи лица. Комплекс подойдет тем, кто имеет высокие физические нагрузки, а также женщинам после 40 лет, у которых отмечается быстрое старение на фоне гормональных сдвигов.
Принимать комплекс следует по две таблетки в день после еды в течение двух месяцев, это возвращает коже молодость.
Доппельгерц Бьюти анти-акне (Квайссер Фарма, Германия)
Аптечный комплекс предназначен для лиц молодого возраста и подростков с 14 лет с жирной кожей, склонной к развитию юношеских угрей. В состав комплекса входят:
- биотин – способствует росту и регенерации кожных клето, улучшает жировой обмен, нормализует химический состав кожного сала;
- дрожжи – богаты аминокислотами и витамином В1, восстанавливают клеточный обмен веществ и местный иммунитет, защищают, способствует восстановлению кожных клеток;
- цинк – оказывает противовоспалительное действие;
- кремний – способствует сохранению кожного тонуса.
Принимать по таблетке в день на протяжении 4-х недель, после чего состояние кожных покровов значительно улучшится.
Мерц Бьюти (Мерц Фарма, Германия)
Биодобавка содержит витаминно-минеральный комплекс и натуральные вещества, способствующие восстановлению нормального состояния кожных клеток, а также волос и ногтей. Для омоложения нужно пить 2 драже в сутки курсом до месяца.
Перфектил (Витабиотикс, Великобритания)
Лекарственный витаминный препарат для устранения кожных заболеваний. Питает кожу, возвращает ей молодость, активизирует выработку коллагена и обменные процессы. Покровы становятся чистыми, сияющими. Принимать комплекс следует при кожных болезнях, сухости, ломкости волос и ногтей по капсуле в сутки во время или после еды, запивая водой. Курс лечения – месяц.
Алфавит Косметик (Внешторг Фарма, Россия)
В состав комплекса витаминов для омоложения кожи входят также макро- и микроэлементы, поддерживающие активность обмена веществ в кожных клетках. В упаковке 3 вида таблеток: Кальций-D3+, Антиоксиданты+биофлавоноиды и Железо +. Все они принимаются через определенные интервалы времени, так как содержат только совместимые компоненты.
Пить нужно по таблетке каждого вида в сутки во время еды на протяжении четырех недель.
Компливит Сияние (Фармстандарт, Россия)
Витаминный комплекс для поддержания кожи и ее придатков (волос и ногтей) в отличном состоянии.
В упаковке — 30 таблеток. Пить следует по 1 таблетке в день в течение месяца.
Косметика с витаминами для улучшения кожи лица
Витамины входят практически во все кремы, гели, сыворотки и т.д. После нанесения кремов и масок они доставляются в кожные клетки, активизируя обменные процессы. Но иногда витамины оказывают и лечебное действие, значительно улучшая состояние кожи. Так, лечебной называют косметику, в состав которой входят ретиноиды – производные ретинола. Выпускается также косметика с витаминами С, В3, В5 и др. Вот некоторые названия:
Косметика с ретиноидами (Крем Ретин А)
Крем с ретиноидами, обладающий подавляющим развитие акне действием и возвращающий коже молодость. Устраняет пигментные пятна, делает кожу чистой, восстанавливает молодость за счет активизации обмена веществ, обновления клеток и стимуляции синтеза коллагена и эластина.
Крем обладает побочным эффектом: может вызывать раздражение. Поэтому применять его нужно строго в соответствии с инструкцией:
- на очищенное лицо наносят крем объемом с горошину (больший объем может вызвать раздражение);
- в первые дни крем наносят раз в три дня перед сном, чтобы эпителий привык, а затем применяют ежедневно;
- при применении крема для омоложения первые признаки улучшения можно заметить не ранее, чем через месяц, а отчетливое улучшение – через 2 – 3 месяца.
Косметика с аскорбиновой кислотой (Крем Редермик C10 интенсивный антивозрастной уход)
Крем с аскорбинкой в активной форме, обладающий выраженным омолаживающим действием. Содержит также токоферол и гиалуроновую кислоту. Активно увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.
Косметика с ницинамидом (крем Niacinamide В3 cream)
Косметика с витамином В3 (ницинамидом) удаляет пигментные пятна, розацеа (сеточку поверхностных кровеносных сосудов), акне и оставшиеся после него рубцы, уменьшает секрецию кожного сала, увлажняет и омолаживает. Наносят на очищенную кожу один раз в день.
Косметика с пантотеновой кислотой (Гель Hydrating B5)
Витамин В5 (пантотеноая кислота) способствует регенерации кожи, восстанавливает ее цвет, эластичность, упругость, устраняет небольшие морщинки. Гель слегка подтягивает кожу, устраняя ощущение стянутости, освежает цвет лица. Перед нанесением гель нужно слегка согреть на пальцах.
Видео, как выбирать витаминную косметику:
Витаминные маски
Маски с витаминами для молодости и красоты кожи можно делать дома, используя продукты. Особенно полезны такие продукты, как творог, сливки, кисломолочные продукты, яйца и т.д. Перед нанесением на лицо маски кожу нужно очистить. Состояние кожи после курса домашних процедур значительно улучшится.
Витаминная маска для жирной кожи
Ингредиенты: 20 г протертого творога, белок одного яйца (взбить), 10 капель сока лимона и 1 мл раствора витамина В6 из ампулы. Кашицу нанести на лицо (свободными остаются только участку вокруг глаз) на четверть часа, затем умыться. Процедуры проводят 2 – 3 раза в неделю в течение месяца. Улучшение будет заметно после первых же сеансов: лицо постепенно становится чистым и красивым.
Витаминная маска для сухой кожи
Ингредиенты: Взять 20 г сваренной на молоке овсянки, добавить яичный желток, чайную ложку меда и содержимое двух капсул Аевита. Нанести смесь на 20 минут на лицо, оставляя свободными участки вокруг глаз, после чего умыться. Делают по 2 сеанса в неделю на протяжении 1,5 месяцев. После Аевита кожа становится нежной, красивой, молодой.
Витаминная маска для нормальной кожи
Ингредиенты: несколько ягод клубники (размять вилкой), 5 г меда, 5 мл огуречного сока. Смесь наложить на салфетку и накрыть ей лицо на 15 минут, после чего смыть водой. Процедуры проводить дважды в неделю в течение месяца.
Витаминная маска для стареющей кожи
Ингредиенты: 20 мл сливок, 1 желток, 5 г меда и немного ржаной муки. Довести смесь до консистенции густой сметаны, добавить 1 мл токоферола из ампулы, 5 мл оливкового масла. Нанести на лицо, не затрагивая участки вокруг глаз на 20 минут, а затем смыть. Процедуры проводить раз в три дня на протяжении 1,5 – 2 месяцев. Улучшение будет заметно не ранее, чем через три недели: лицо разгладится, исчезнут мелкие морщинки.
Витаминная маска для кожи вокруг глаз
Ингредиенты: к 5 мл глицерина добавить содержимое 2-х капсул витамина Е, размешать и нанести на участки вокруг глаз на 20 минут. Снять остатки маски салфеткой. После такой маски, исчезают темные круги.
Кожа лица нуждается в витаминных добавках, особенно если возникают такие проблемы, как сухость, преждевременное старение, морщины или чрезмерная жирность и угревая сыпь. Правильно подобранные после консультации дерматолога-косметолога полезные витамины в виде продуктов питания, витаминно-минеральных комплексов и косметических средств решает эти проблемы.
Поделитесь мнением (опрос)
Загрузка …
Источник
Зачем коже нужны витамины
Семейство витаминов и витаминоподобных веществ постепенно расширяется. И мы ни капли не преувеличим, если скажем, что эти соединения очень важны для красоты и здоровья. Некоторые из них заметно влияют на состояние кожи.
Специалисты любят говорить, что мы не чувствуем присутствия витаминов в организме, зато остро ощущаем их дефицит.
Главные витамины для кожи лица и тела
Перечислим витамины, без которых коже грозят тусклость, сухость и преждевременная старость. Мы постарались сделать краткое описание, но список все же получился внушительным.
В пользе витаминов для кожи лица уже никто не сомневается. © iStock
Витамин А (ретинол)
Ускоряет обновление клеток, способствует регенерации тканей, обеспечивает эластичность кожи и волос. При его дефиците кожа становится сухой, шершавой, снижаются защитные свойства липидного барьера.
Широко используется в антивозрастных средствах, а производные ретинола хорошо зарекомендовали себя в лечении акне.
Витамин В1 (тиамин)
Необходим для нормального функционирования нервной системы человека, которая теснейшим образом связана с состоянием кожи. Стресс нередко вызывает покраснения или высыпания.
Витамин В2 (рибофлавин)
Задействован в процессах роста и обновления тканей в организме. При его дефиците:
появляются трещинки на губах, а в их уголках образуются так называемые «заеды»;
кожа становится тусклой;
возникает шелушение вокруг губ и на крыльях носа;
появляется перхоть.
При существенном недостатке рибофлавина (витамин B2) может развиться дерматит.
Витамин В5 (пантенол)
Известен как эффективное средство заживления ран:
стимулирует процессы регенерации;
уменьшает воспаления;
избавляет от сухости;
помогает убрать отечность.
Используется в средствах для заживления, а также в антивозрастной косметике и для лечения акне (в больших дозах).
Витамин В6 (пиридоксин)
Участвует практически во всех обменных процессах, способствует усвоению белка и ненасыщенных жиров, особенно полезных для кожи. Гиповитаминоз проявляется шелушением и дерматитом над бровями, в носогубных складках, трещинами в уголках губ.
Витамин В7 (Н, биотин)
Стимулирует восстановление тканей, делает кожу более упругой и эластичной, улучшает цвет лица.
Дефицит проявляется нездоровой бледностью, выпадением волос, воспалениями на коже, шелушением.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Витамин роста и развития, он стимулирует восстановление клеток, обеспечивает здоровье и упругость кожи, отвечает за крепкие ногти и волосы. При его нехватке выпадают волосы, кожа тускнеет.
При недостатке витаминов на коже могут появляться шелушения и трещинки. © iStock
Витамин В10 (Н1, парааминобензойная кислота)
Полезен в средствах после загара, поскольку помогает снизить негативные последствия воздействия УФ-лучей. Его свойства также используют при сильной светочувствительности кожи, для прекращения выпадения волос и лечения витилиго.
Витамин В12 (цианокобаламин)
Участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани, включая кожу. А от этого напрямую зависит свежий цвет лица.
Витамин С (аскорбиновая кислота)
Пожалуй, самый популярный витамин в мире — и заслуженно. Аскорбиновая кислота участвует в тысячах процессов в организме, а для кожи это вещество представляет особый интерес как антиоксидант и стимулятор выработки коллагена. В этой роли, а также как отбеливающее вещество, витамин С широко применяется в косметике.
Витамин D (кальциферол)
На самом деле оказался гормоном, поэтому в косметике используются его предшественники. О его достоинствах написаны и еще пишутся целые исследования. Для кожи витамин D обеспечивает:
здоровый жизненный цикл клеток;
укрепление местного иммунитета;
защиту от инфекций и воспалений;
профилактику рака.
Витамин Е (токоферол)
Мощный антиоксидант. Замедляет старение, разглаживает морщины, питает кожу. Широко применяется в косметических средствах.
Витамин F (линолевая кислота, омега-6)
Старое доброе средство для заживления ран, избавления от воспалений на коже — даже самой нежной и чувствительной (у новорожденных). Дефицит витамина F проявляется острой реакцией кожи на температурные перепады — выраженной сухостью, шелушением, микровоспалениями.
Это вещество широко используется в питательных и детских кремах, особенно актуальных в холодное время года.
Витамин К (менахинон)
Укрепляет стенки кровеносных сосудов, улучшает кровообращение и микроциркуляцию. Первый признак дефицита — сосудистая сеточка на лице. При оптимальной дозировке проявления красноты и купероза уменьшаются.
Витамин N (липоевая кислота, тиоктовая кислота)
Часто входит в состав бьюти-средств, поскольку является антиоксидантом и в сочетании с другими борцами со свободными радикалами создает синергический эффект. Для применения в косметике важно, что липоевая кислота активна как в водной, так и в жировой среде, в отличие от водорастворимого витамина С и жирорастворимого витамина Е.
Как мощный антиоксидант это вещество может выступать своего рода консервантом в составе косметического средства.
При недостатке липоевой кислоты усиливается процесс гликации — склеивания волокон коллагена и эластина, что лишает кожу упругости. И наоборот: при достаточном количестве этого вещества процессы старения замедляются.
Витамин N включают в средства:
для лечения акне и постакне;
солнцезащитные и после загара;
омолаживающие и питательные.
Витамин Р (рутин, цитрин С-комплекс, биофлавоноиды)
Входит в те же продукты, что и знаменитый витамин С, обладает схожим действием. Нехватка витамина Р тоже проявляется сосудистой сеточкой, поэтому вещество используют не только в омолаживающих средствах, но и в косметике для лечения купероза.
Витамин РР (никотиновая кислота, ниацин)
Улучшает клеточное дыхание, придает здоровый оттенок и гладкость коже, широко используется в ухаживающей и антивозрастной косметике. Дефицит выражается в микровоспалениях, шелушении.
Вернуться к оглавлению
Лучшие витамины при проблемах кожи
Прыщи, жирность кожи — А, группы В, С, Е.
Сухость кожи — А, группы В, С, Е, D, F, N, PP.
Купероз (сосудистая сеточка на лице) — С, К, Р.
Cтарение кожи — А, группы В, С, D, Е, F, К, N, Р, РР.
Способы доставки витаминов в кожу
Их четыре:
с пищей, которую мы потребляем ежедневно;
в составе витаминных комплексов и биодобавок;
в составе косметических средств с формулами на основе витаминов (чаще всего это кремы и сыворотки);
с помощью инъекционных косметологических методик, таких как мезотерапия и биоревитализация.
Витамины нужны коже, страдающей от высыпаний, сухости, купероза и раннего старения. © iStock
Правильное питание
Неслучайно по цвету лица судят о состоянии здоровья. Внутренние процессы организма не могут не отражаться на состоянии самого крупного органа человеческого тела — кожи. Одно из основных условий красоты — крепкое здоровье.
Главные составляющие диеты красоты:
разноцветные фрукты и овощи не меньше пяти порций в день (витамины А, С);
умеренное, но обязательное потребление растительных масел (Е);
злаки (группа В) и орехи (Е, группа В);
кисломолочные продукты (некоторые витамины группы В и К синтезируются здоровой микрофлорой кишечника).
Витаминные комплексы и биодобавки
Получать в одной капсуле суточную дозу витамина удобно, и основной плюс витаминных препаратов — именно в оптимальном способе применения.
С другой стороны, открытым остается вопрос биодоступности: попадет ли заявленный на упаковке препарат в кровь, а оттуда — в нуждающиеся в нем органы? С этой точки зрения, натуральные продукты надежнее. Впрочем, и они не всегда богаты полезными веществами.
Известно, что содержание витаминов напрямую зависит от срока и условий хранения овощей и фруктов, почвы, на которой росли дары природы, количества и качества удобрений.
По образу жизни современный человек кардинально отличается от своих предков, ему требуется значительно меньше калорий и пищи в целом. Поэтому медицинское сообщество озадачилось «переформатированием» витаминов в таблетки и капсулы. А также созданием функциональных продуктов, обогащенных соединениями, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма.
Комплекс главных витаминов для кожи: А, С, Е. © iStock
Сейчас, к сожалению, почти невозможно получить оптимальный набор полезных веществ из еды. Поэтому сбалансированное питание не исключает приема витаминных комплексов. Производители разрабатывают препараты для решения самых разных проблем, в том числе касающихся кожи и волос, и учитывают сочетаемость компонентов для наибольшей их эффективности.
Косметические средства
Насыщенные витаминами кремы и сыворотки еще несколько лет назад вызывали скептическое отношение. Считалось, что им не под силу проникнуть вглубь эпидермиса, чтобы участвовать в процессах дыхания, питания, очищения, оздоровления, восстановления клеток.
Но ученые доказали, что многие витамины прекрасно работают при наружном применении. А для некоторых важных молекул разработаны специальные технологии дробления, упаковки и транспортировки, помогающие им проникать в нужные слои кожи, чтобы защищать ее от воздействия внешних и внутренних неблагоприятных факторов.
Хотите узнать, косметика с какими витаминами актуальна именно для вас? Пройдите тест:
Вернуться к оглавлению
Насколько эффективна косметика на основе витаминов
В отличие от жизненно необходимых соединений, которые мы получаем с пищей, витамины, содержащиеся в косметике, действуют прицельно — именно на том участке, куда вы нанесли крем или сыворотку. Так почему бы не воспользоваться преимуществами «допинга» для кожи? Например, средства с витамином С через неделю применения избавляют от тусклого цвета лица, а через месяц–другой кожа становится более гладкой и однородной.
Водо- и жирорастворимые витамины довольно сложно объединить в одном средстве, поэтому самые популярные в косметике витамины С и Е крайне редко встречаются в одном флаконе.
Обзор косметики с витаминами для женщин
Витаминные маски
Успокаивающая минеральная маска, Vichy
— средство на основе витамина В3 успокаивает и смягчает кожу, насыщает влагой, восстанавливает минеральный баланс.Увлажняющая регенерирующая маска Hydrating B5 Masque, SkinCeuticals
с витамином В5 и гиалуроновой кислотой интенсивно увлажняет, избавляет от ощущения стянутости и сухости, обеспечивает сияющий, ухоженный вид.
Кремы
Линейка средств Rénergie, Lancôme
в качестве одного из активных ингредиентов включает мощный антиоксидант витамин Е, который помогает замедлять процессы старения в коже, сглаживает морщины, омолаживает кожу.
Линейка средств Redermic C, La Roche-Posay
разработана для разных типов кожи, но основной омолаживающий ингредиент этих средств — витамин С в высокой концентрации. Кремы заметно сокращают морщины, повышают упругость кожи, укрепляют ее, улучшают цвет лица.
Линейка средств RevitaLift, L’Oréal Paris
предназначена для зрелой кожи. Основными действующими веществами выступают про-ретинол А (производная витамина А) и фибро-эластил. Комплекс действующих веществ активирует собственную антиоксидантную защиту кожи, предотвращает появление морщин и сглаживает уже наметившиеся.
Линейка средств «Возраст эксперт», L’Oréal Paris
корректирует морщины, восстанавливает упругость кожи, подтягивает контур лица за счет ретинопептидов — проретинола А в сочетании с пептидами.
Вернуться к оглавлению
Лучшие средства с витаминами для кожи мужчин
Витамины необходимы для здоровья и женщин, и мужчин. Эти вещества выполняют много задач в нашем организме, от производства энергии до обеспечения налаженного функционирования всех систем. Недостаток определенных питательных веществ может негативно повлиять на здоровье и привести к хроническим заболеваниям.
Мужчинам необходимо получать достаточное количество следующих витаминов и минералов.
Витамин А: необходим для здоровья кожи, глаз и иммунитета, а в косметических средствах используется для уменьшения проявлений фотостарения, морщин как компонент анти-эйдж.
Витамин С: полезен для иммунной системы и выработки коллагена. Используется в средствах для ухода за стареющей, а также жирной и проблемной кожей.
Витамины группы В: участвуют в энергетическом обмене и выработке эритроцитов. В косметике играют огромную роль в уходе за руками, ногтями и волосами.
Кальций, магний, витамин D, витамин К и цинк: жизненно важны для здоровья костей. В мужских средствах для ухода за кожей показывают себя как прекрасные антивозрастные компоненты.
Витамин Е и селен: помогают защитить клетки от повреждений, а в косметических средствах отлично смягчают кожу.
Поскольку мужчины не теряют кровь ежемесячно, как женщины во время менструации, у них ниже риск железодефицитной анемии, а следовательно, и потребность в железе.
Обзор средств
Мужской мультифункциональный антивозрастной крем Age Defender Moisturizer, Kiehl’s
