Маска для лица чтобы кожа стала гладкой

маска для лица чтобы кожа стала гладкой thumbnail
  • Маски для лица из ламинарии: 11 интересных рецептов

    Йод, который уберет жирный блеск и сделает кожу гладкой.. Выполняйте такую маску несколько раз в неделю, и уже скоро ваша кожа станет гладкой и красивой.. Существует большой выбор масок для лица, которые помогут справиться с возрастными проблемами, уберут ненужный блеск, сделают кожу гладкой.. Маска из ламинарии и кефира.. …

  • Маски из аспирина для лица: 10 чудесных рецептов

    Многие женщины до сих пор не могут найти для себя идеальный рецепт маски для лица, которая подойдет под их тип кожи и сделает лицо гладким и красивым.. Маска от морщин.. Отбеливающая маска.. Если при нанесении маски появляются неприятные ощущения, то сразу смывайте маску.. …

  • Маски для лица из дрожжей: 6 домашних рецептов

    Данная маска отлично очищает проблемные участки кожи, делая её гладкой и матовой.. Состав маски:.. Множество различных рецептов масок облегчит ваш выбор, так как вы без особого труда сможете выбрать маску, подходящую для вашего типа кожи.. Необходимые компоненты маски:.. …

  • Маска из банана для лица: 5 эффективных рецептов

    А если к банановой мякоти добавить ещё и белок, то кожа станет более чистой, гладкой и приятной на вид.. Для приготовления маски вам потребуется:.. Всё взбейте и маска готова к нанесению.. Для приготовления маски следует взять:.. …

  • Маски из сметаны для лица: 12 полезных рецептов

    Отбеливающая маска.. Успокаивающая маска.. Очищающие маски.. Даем коже высохнуть.. …

  • Яичные маски для лица для любого типа кожи

    Маска из яйца и моркови.. Маска из яйца и глины.. Маска из яйца и огурца.. Маска из яйца и кефира.. …

  • Маска из огурца для лица: простые рецепты в домашних условиях

    Маски старайтесь применять курсами 2 — 3 маски в неделю на протяжении 2 месяцев.. Готовую маску можно наносить.. Чтобы маска принесла максимально пользы применять её нужно неоднократно, а курсами по 3 маски в неделю на протяжении 2 месяцев.. Рецепт омолаживающей маски из огурца и меда.. …

  • Маска из кофе для лица: 10 простых и эффективных рецептов

    Кофейные маски для лица полезны коже любых типов, конкретное назначение маски будет зависеть от других компонентов.. Рецепт цитрусовой маски из кофе.. Рецепт мгновенной маски из кофе.. Рецепт маски-автозагар из кофе.. …

  • Маски из желатина для лица: 6 удивительных рецептов

    Желатиновая маска с огуречным соком.. Желатиновая маска с глицерином.. Желатиновая маска с белком.. Обладательницам жирной кожи лучше использовать сок, в свою очередь молоко окажет смягчающее действие и увлажнит сухую кожу, а отвар из трав поможет избавиться от недостатков проблемной кожи.. …

  • Маски для тела: залог молодой и упругой кожи

    Смывайте маску под теплым душем.. Маски для тела на основе имбиря.. Маски для тела на основе глины.. Маски для тела на основе кофе.. …

  • Маска для лица из киви - быстрый способ вернуть молодость коже

    Для маски вам понадобится:.. Для маски вам потребуется подготовить:.. Рецепт маски для жирной кожи.. Рецепты масок для лица из киви.. …

  • Маски для лица из овсянки: 12 простых рецептов

    Рецепты масок из овсянки для проблемной кожи.. Наносим состав на лицо слегка массируя кожу.. Рецепты масок из овсянки для сухой кожи.. Рецепты масок из овсянки для жирной кожи.. …

  • Маски из бадяги для лица: 14 рецептов в домашних условиях

    Заживляющая маска из бадяги и меда.. Противопоказания для масок из бадяги.. Маска для жирной кожи.. Витаминная маска для лица.. …

  • Маски из глины для лица: 6 древних рецептов

    Рецепты масок на основе косметической глины.. Время выдержки маски – 10-12 минут.. Маска из розовой глины для всех типов кожи.. За это время маска должна подсохнуть.. …

  • Маска для лица из меда - идеальное средство для ухода за кожей лица

    Маска для лица из меда и имбиря для чувствительной кожи.. Маска для лица из меда и овсянки для любого типа кожи.. Рецепты масок для лица на основе меда.. Маска для лица из меда и алоэ от прыщей.. …

  • Источник

    Приготовленная из доступных продуктов разглаживающая маска для лица в домашних условиях помогает эффективно бороться с возрастными изменениями и дает возможность выровнять поверхность кожи не хуже, чем модные бьюти-новинки, выпущенные под маркой известных брендов. Входящие в ее состав натуральные компоненты тонизируют эпидермис, восстанавливают естественный водный баланс и усиливают выработку коллагена и эластина, возвращая лицу упругость, нежность и красоту.

    Как правильно готовить дома омолаживающие средства

    Для всей косметики, которую вы делаете по народным рецептам, необходимо использовать только качественные и свежие компоненты. Если в состав включены молоко, сметана или яйца, отдавайте предпочтение домашним продуктам. В магазинном продовольствии почти всегда содержатся синтетические вещества, красители, стабилизаторы и ароматические добавки, способные спровоцировать аллергию или любую другую негативную кожную реакцию.

    Мимические морщины

    Если одним из ингредиентов указано косметическое или растительное масло, но название его не уточняется, используйте оливковое. Оно практически не имеет противопоказаний, подходит для любого типа кожи и действует наиболее эффективно.

    Никогда не заготавливайте разглаживающие маски впрок, а делайте их непосредственно перед применением. Натуральные продукты слишком быстро теряют свои полезные свойства и, простояв несколько часов, становятся неэффективными и опасными.

    к оглавлению ↑

    Советы по эффективному применению

    1. Накладывайте маски для лица, разглаживающие кожу, аккуратными движениями строго по направлению основных массажных линий. Действуйте очень деликатно и старайтесь дополнительно не растягивать кожный покров. Тщательно избегайте зоны вокруг глаз. Она слишком чувствительна и требует особого щадящего ухода.
    2. Держите состав ровно столько, сколько указано в рецепте.
    3. Перед началом процедуры обязательно снимайте макияж и очищайте лицо от пыли и естественных сальных выделений.
    4. Для борьбы с глубокими носогубными морщинами применяйте разглаживающие средства от 2 до 3 раз в неделю, независимо от возраста. Если ваша проблема — мелкие морщины и первичные признаки старения, достаточно будет делать омолаживающую маску раз в 5 дней на протяжении полутора месяцев.
    5. Всегда очень тщательно удаляйте с кожи остатки маски и не забывайте после уходовых процедур защищать лицо питательным кремом с UV-фильтром.

    Маска с медом

    к оглавлению ↑

    Лучшие рецепты для разных типов кожи

    Средства для гладкости кожи относятся к категории омолаживающих косметических продуктов. При регулярном использовании они нормализуют обменные процессы на клеточном уровне, устраняют мелкие морщины, а глубокие (мимические) делают менее заметными. Бугристость и дряблость почти полностью исчезают, контур лица приобретает четкость линий, кожа выравнивается и становится более упругой, свежей, сияющей и шелковистой.

    Читайте также:  За сколько дне обновляется кожа лица

    к оглавлению ↑

    Как сделать гладкой и упругой нормальную и сухую кожу

    Выравнивает поверхность кожи и устраняет мелкие морщины разглаживающая маска для лица с жидким акациевым медом (1 ч. л.) и аптечным глицерином (1 ч. л.). Оба компонента необходимо смешать в отдельной емкости и загустить кукурузным крахмалом до консистенции домашней сметаны. Состав нанести на лицо, выдержать около 20 минут и хорошо смыть под теплой проточной водой и защитить кожу питательным кремом. Повторять процедуру 1 раз в 3 дня на протяжении месяца.

    Смягчает контуры глубоких мимических морщин маска из пшеничной муки мелкого помола (30 г), натертого на терке сырого картофеля (30 г кашицы) и молока 3,5% жирности (15 мл). Ингредиенты нужно соединить и слегка взбить вилкой, чтобы масса стала однородной, а комочки и сгустки полностью растворились. Наложить состав на проблемные места толстым слоем и оставить на 18 минут. Умыться прохладной проточной водой.

    Придает коже упругость, свежесть и гладкость маска из льняного семени (1 ч. л.) и минеральной воды (30 мл). Семечки требуется запарить кипятком, потом остудить и настоять в течение 4 часов. Силиконовой кистью нанести готовый отвар на кожу и дать ему полностью высохнуть. Таким же образом сделать еще 4 тонких слоя. Выдержать 20 минут и смыть холодной водой или удалить остатки средства ватным диском, увлажненным в легком растворе ромашки аптечной. Проводить процедуру раз в 2 дня на протяжении месяца.

    Маска из льняного семени

    Тонизирует кожу и осветляет общий цвет лица маска из домашней сметаны (2 ст. л.) и свежего огурца, измельченного в блендере до состояния пюре (3 ст. л.). Мягкую, воздушную массу нужно наложить на лицо и переднюю область шеи, а через 20 минут смыть отфильтрованной водой комнатной температуры. Средство действует деликатно и нежно, поэтому подходит для частого применения.

    к оглавлению ↑

    Актуальные разглаживающие средства для комбинированной и жирной кожи

    загрузка…

    Сужает поры, деликатно убирает сальный блеск и ликвидирует мелкие возрастные морщины на жирной коже фруктовая маска на основе кисломолочных продуктов. Для ее приготовления сочное спелое яблоко необходимо мелко нашинковать и проварить на медленном огне в нежирном домашнем молоке (40 мл) до получения густой однородной массы. Готовый состав нанести на лицо теплым, продержать не менее 20 минут, а затем очень хорошо смыть в большом количестве прохладной воды.

    Яблочно-молочная маска

    Интенсивная разглаживающая маска для лица восстанавливает природную упругость дряблой, обвисшей кожи и выравнивает глубокие морщины. Для нее требуются 15 г аптечного каолина, 5 капель масла чайного дерева и 1 ч. л. сметаны низкой жирности. Все компоненты нужно размешать лопаткой и убедиться, что каолин полностью растворился, а не осел на дно в виде комочков.

    Нанести состав на все лицо очень тонким слоем, тщательно избегая области вокруг глаз. Самые проблемные места смазать более обильно. Когда маска полностью высохнет, смыть ее под теплой водой и протереть кожу кубиком травяного льда. Проводить процедуру не чаще одного раза в 4 дня на протяжении месяца.

    Гладкая нежная кожа

    Резких противопоказаний по применению разглаживающие маски не имеют. Специалисты советую использовать их в качестве профилактики с 25 лет. На первых порах имеет смысл выбирать деликатные, щадящие составы иначе лицо быстро привыкнет к «допингу» и перестанет реагировать должным образом на проводимые процедуры. Более подробную консультацию сможет дать косметолог, которого рекомендуется посетить перед началом домашней бьюти-терапии.

    Загрузка…

    Источник

    Расширенные поры, шелушение, морщинки, прыщики существенно портят внешний вид кожи на лице женщины. Конечно, все эти недостатки можно умело скрыть при помощи специальной основы под макияж, тонального крема и пудры, но на это придется потратить немало времени и сил. К тому же эффект от такого способа выравнивания будет непродолжительным и закончится сразу же после удаления косметики. Сделать лицо гладким и ровным надолго помогут средства на основе натуральных ингредиентов, специальные упражнения от морщин и соблюдение несложных правил по уходу за кожей.

    Содержание:

    • Общие рекомендации по уходу за кожей лица
    • Упражнения для мышц лица
    • Рецепты скрабов и масок для гладкой кожи
      • Скрабы для очищения кожи
      • Маски для гладкой и ровной кожи

    Рецепты для гладкой кожи лица

    Общие рекомендации по уходу за кожей лица

    Уход за кожей лица, прежде всего, подразумевает ее правильное очищение и увлажнение. Выбор средств для очистки должен осуществляться с учетом ее типа. Чтобы кожа лица всегда оставалась здоровой и хорошо выглядела, необходимо следовать таким рекомендациям:

    • тщательно подбирать косметические средства для макияжа и ухода, отдавая предпочтение гипоаллергенным продуктам;
    • правильно питаться, следить, чтобы рацион содержал достаточное количество витаминов и минералов;
    • употреблять не менее 1.5 – 2 л жидкости в сутки;
    • не ложиться спать, полностью не удалив макияж;
    • больше находиться на свежем воздухе;
    • обеспечить полноценный ночной сон (минимум 8 ч);
    • защищать лицо от неблагоприятного воздействия мороза и прямых солнечных лучей.

    Упражнения для мышц лица

    Специальная зарядка для мимических мышц лица способствует улучшению кровоснабжения и питания тканей, подтягивает его, разглаживает морщины и препятствует их появлению. Выполнять ее нужно каждый день утром и вечером, при этом важно концентрировать внимание и представлять, как работают мышцы.

    Специальные упражнения против мимических морщин на лице

    Упражнения для мышц вокруг губ и щек:

    1. Наполнить рот воздухом и перекатывать его внутри полости рта, плотно сомкнув губы.
    2. Быстро и без остановок перемещать нижнюю челюсть до упора из стороны в сторону.
    3. Энергично вытянуть губы вперед, сложив их «бантиком».
    4. Широко открыть рот и поочередно произнести все гласные звуки.

    Упражнения для мышц вокруг глаз:

    1. Закрыть глаза, сжав веки. Затем открыть их и прищурить.
    2. Максимально широко открыть глаза и задержать их на несколько секунд.
    3. Плавно делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против.
    4. Медленно двигать глазами влево и вправо.
    Читайте также:  рецепт маска для сияющей кожи лица

    Кроме упражнений, очень полезен для кожи контрастный массаж. Для его выполнения необходимо смочить одну салфетку или платочек в горячей воде, а другую – в холодной. Затем поочередно на 30 секунд прикладывать каждую из них к лицу.

    Видео: Комплекс упражнений для лица

    Рецепты скрабов и масок для гладкой кожи

    Скрабы и маски домашнего приготовления, предназначенные для очистки и выравнивания кожи лица, при регулярном использовании способны сделать рельеф лица гладким и ровным не хуже, чем дорогостоящие салонные процедуры. При их выполнении важно соблюдать определенный порядок действий. Вначале надо очистить кожу при помощи скраба, а затем наносить маску.

    Скрабы для очищения кожи

    Основное действие скрабов заключается в удалении с поверхности кожи различных загрязнений, омертвевших клеток, черных точек. После их применения кожа становится визуально более ровной и бархатистой.

    Скраб из меда и пшеничных отрубей

    Действие:

    Устраняет черные точки, регенерирует, питает и разглаживает кожу.

    Состав:
    Мед – 30 г
    Лимонный сок – ½ ст. л.
    Пшеничные отруби – 10 г

    Применение:
    Сделать однородную смесь из указанных компонентов и равномерно нанести ее. Затем массажными движениями очистить кожу. Смыть маску теплой водой.

    Рецепт скраба из сахара и овсяных хлопьев

    Скраб из овсяных хлопьев и сахара

    Действие:
    Очищает и разглаживает кожу, удаляет ороговевшие частицы.

    Состав:
    Овсяные хлопья – 1 ст. л.
    Сахар – 25 г

    Применение:
    Сахар смешать с измельченными овсяными хлопьями. Полученную смесь распределить по коже и осторожно очистить ее круговыми движениями. После этого умыться теплой водой.

    Скраб на основе зерен граната

    Действие:
    Выравнивает цвет лица, увлажняет кожу, очищает поры, устраняет сыпь.

    Состав:
    Зерна граната – 15–20 г
    Мед – ½ ч. л.
    Мякоть апельсина – 1 ст. л.

    Применение:
    Зерна граната измельчить при помощи блендера. Две или три дольки апельсина очистить от пленок и мелко порезать, смешать апельсиновую массу с гранатом и добавить мед. Нанести средство на кожу лица, исключая зону вокруг глаз. Спустя 10 минут смыть теплой водой.

    Совет: Обладательницам жирной кожи для профилактики появления прыщей и угревой сыпи рекомендуется дважды в неделю протирать лицо отваром дубовой коры.

    Маска из йогурта для гладкой кожи

    Маски для гладкой и ровной кожи

    Маски нужно обязательно наносить на заранее очищенную кожу лица. Это обеспечит более глубокое проникновение в ткани питательных веществ. После их применения рекомендуется воспользоваться увлажняющим кремом.

    Маска из винограда

    Действие:
    Делает кожу гладкой и бархатистой, освежает и тонизирует, повышает эластичность кожных покровов, предупреждает дряблость.

    Применение:
    Из винограда отжать примерно 30 мл сока. Пропитать им салфетку или сложенную в четыре слоя марлю и приложить ее к лицу на 20 минут. После снятия маски ополоснуть лицо теплой водой и промокнуть полотенцем.

    Маска из йогурта и куркумы

    Действие:
    Питает, увлажняет кожу, очищает ее от прыщей.

    Состав:
    Куркума – 2 ст. л.
    Несладкий йогурт – 25 г

    Применение:
    Тщательно смешать ингредиенты до образования однородной по консистенции пасты. Умыть лицо и нанести полученное средство массажными движениями. Через 20 минут смыть его водой. Не стоит применять данную маску для очень светлой кожи, так как куркума может окрасить ее.

    Рецепт маски из меда, банана и сливочного масла

    Маска из банана, сливочного масла и меда

    Действие:
    Питает, разглаживает и смягчает кожу.

    Состав:
    Мед – 10 г
    ½ спелого банана
    Сливочное масло – 30 г

    Применение:
    Из банана сделать кашицу, добавить мягкое сливочное масло и мед. Смесь нанести на лицо, слегка постукивая пальцами по коже. Через 20 минут удалить маску теплой водой.

    Питательная маска с ягодами клубники и сметаной

    Действие:
    Уменьшает выраженность пигментных пятен, увлажняет, освежает и подтягивает кожу, устраняет угревую сыпь, сужает поры.

    Состав:
    Ягоды клубники или земляники – 100 г
    Сметана или сливки – 20 г

    Применение:
    Ягоды тщательно размять. Взять 4 ч. л. полученной кашицы и смешать со сметаной. Нанести средство на лицо. По истечении 15 минут смыть маску теплой водой.

    Видео: Рецепт маски для лица от мелких морщинок

    18 октября 2016

    Марина Шибинская

    Марина Шибинская

    Фармацевт, кандидат химических наук

    Источник

    Все девушки стремятся обладать ровной и гладкой кожей, но не каждая из них знает, как этого добиться. Прежде всего, стоит позаботиться о правильном питании, очищении дермы от ороговевших частиц, увлажнении. Лишь благодаря комплексному подходу можно добиться результатов, не посещая косметолога. Существует ряд определённых хитростей, которые без труда сделают кожу гладкой и ровной в домашних условиях. Рассмотрим важные аспекты по порядку, приведём практические рекомендации. Итак, приступим.

    Как сделать кожу лица гладкой и ровной

    Протирайтесь косметическим льдом

    Начинайте свой день с протирания кожи кубиками косметического льда. Чтобы приготовить его правильно, смешайте в одну смесь 50 гр. дубовой коры, 35 гр. розмарина, 40 гр. липового цвета, 30 гр. лекарственной ромашки и 15 гр. сушеного эвкалипта. Отправьте состав в эмалированную кастрюлю, залейте крутым кипятком и поставьте на плиту. Кипятите около 20 минут, затем закройте крышкой и дайте настояться ещё 1 час.

    После того как отвар остынет, сделайте фильтр из трёх слоёв марли и ваты, пропустите через него раствор. Капните по 3 мл. эфира женьшеня и виноградных косточек, перелейте смесь в форму для льда. Оставьте до полной заморозки, используйте 1—2 раза в день. Старайтесь не останавливаться на одной конкретной точке дольше 2 секунд, общая длительность процедуры — 3 минуты.

    Увлажняйте эпидермис

    Сделать кожу ровной вам поможет регулярное увлажнение. С этой целью выпивайте не меньше 2,6 л. очищенной воды в сутки. При этом также необходимо налегать на свежевыжатые соки (не больше 0,7 л. в день), зелёный и травяной чаи. Стоит отдавать предпочтение капустным, морковным, сельдереевым фрешам, которые разглаживают заломы эпидермиса, делая его гладким.

    Откажитесь от сладких газированных напитков, сахарных компотов, пакетированных соков. Они задерживают яды в подкожном покрове, вследствие чего лицо выглядит уставшим. Отличным вариантом увлажнения эпидермиса считается регулярное употребление сезонных фруктов, ягод и овощей. Делайте салаты, готовьте смузи и коктейли на их основе, по желанию добавляйте витаминизированные комплексы для кожи.

    Читайте также:  Мумие для кожи лица от морщин

    Используйте крема и сыворотки

    Пренебрежение ухаживающими косметическими средствами ведёт к преждевременному старению кожи, не допускайте этого. В летний период времени используйте специальную увлажняющую сыворотку с ретинолом или жидким протеином. Присмотрите к гидрогелям, которые на 70% состоят из воды, проследите за тем, чтобы в их составе присутствовали экстракты лекарственных трав.

    В зимнее время защищайте дерму от ветра специальными антиморозными кремами (к примеру, «Нивеа»), по желанию их можно заменить составом для детей. Подобная продукция не допускает растрескивания и обветривания кожи, сохраняя гладкую структуру.

    Если ваша кожа часто шелушится, а сыворотки и крема оказываются безрезультатными, прибегните к народной косметологии. Измельчите в блендере 1 банан среднего размера, натрите на тёрке четверть огурца вместе с кожурой. Влейте 25 мл. кукурузного масла, добавьте 30 гр. ржаных отрубей. Перемешайте, сделайте маску, выдержите 1 час.

    Приобретите термальную воду

    Главным преимуществом термальной воды принято считать то, что ей можно использовать как на лице с макияжем, так и без него. Средство особенно актуально летом, когда дерма страдает от знойной жары и, как следствие, нехватки подкожной жидкости.

    Термальная вода для лица

    Приобрести термальную воду можно в любом косметическом магазине, продукт выпускается в баллонах по 250 и 600 мл. Первый вариант подходит для регулярного использования в дороге или на работе, второй — для домашнего обихода или отпуска.

    Если вам по определённым причинам не подходит данный способ увлажнения, приобретите компактный прибор, который делает помещение влажным. Данной рекомендацией стоит воспользоваться, если вы работаете в душном офисе и не имеете возможности умываться 1 раз в несколько часов.

    Выбирайте косметику правильно

    При выборе декоративной косметики старайтесь отдавать предпочтение исключительно профессиональной продукции. Как правило, она не закупоривает поры и содержит растительные экстракты, которые предотвращают появление заломов и трещин.

    По возможности не пользуйтесь тональной основой или наносите её поверх косметической грунтовки. Можно заменить тональную базу ВВ-кремом, он не только выравнивает тон, но и питает эпидермис.

    Необходимо уделить внимание использованию румян, корректоров и консилеров, их нанесение крайне нежелательно. Продукция такого рода закупоривает поры, провоцирует появление угрей и крупных гнойников, в результате чего кожа теряет способность к самоочищению.

    Отшелушивайте ороговевшие частицы

    Гладкой кожи невозможно добиться, если не использовать косметические средства для скрабирования. Вы можете приобрести готовый состав или сделать продукт самостоятельно. Тем, кто склоняется ко второму варианту, будет полезен следующий рецепт.

    Измельчите в кофемолке или блендере 6 шт. миндаля или ядер грецкого ореха, добавьте 25 гр. жирной сметаны, 40 гр. кофейной гущи, 20 мл. оливкового масла и 15 гр. пищевого желатина. Соедините все компоненты, перемешайте состав вилкой, оставьте на 15 минут.

    Нанесите средство на лицо толстым слоем, выждите полчаса, затем начинайте массировать кожу круговыми движениями. Частота процедуры — 1 раз в 4 дня, длительность натирания — 5 минут.

    Не выдавливайте прыщи

    Чтобы добиться ровной и гладкой кожи, необходимо соблюдать два важных правила. Первое: нельзя выдавливать угри и гнойные прыщи. Второе: не рекомендуется трогать лицо грязными руками.

    Не выдавливайте прыщи

    Не пытайтесь постоянно поправить макияж или почесать прыщ, который появился на подбородке. Летом не убирайте пот ладонью, носите с собой бумажные полотенца или матирующие салфетки, которые впитывают излишки подкожного сала и пота.

    Не нужно выдавливать угри или прыщи, если у вас нет абсолютно никакого опыта в таких делах. Пренебрегая советом, вы повредите средний и верхний слои дермы и спровоцируете появление гнойников.

    Не стоит говорить о том, что если подобные действия станут для вас привычными, можно навсегда попрощаться с гладкой и ровной кожей. Чтобы справиться с камендонами (чёрными точками) используйте специальную косметику на основе активированного угля или салициловой кислоты.

    Сбалансируйте рацион

    Гладкость кожи зависит от ряда факторов, в том числе ежедневного питания. Старайтесь употреблять мучные, жареные, жирные блюда в редких случаях или откажитесь от них вовсе. Сбалансируйте меню таким образом, чтобы оно включало витамины всех групп, в частности А—Е, РР, Омега-кислоты, клетчатку, белок и правильные углеводы.

    Исключите из рациона колбасные изделия, домашние консервы и соления, быстрые перекусы. Делайте упор на постное мясо, морепродукты, овощи, фрукты, бобы и злаки. Старайтесь питаться 5 раз в сутки порциями 250—300 гр.

    Правильная еда благотворно влияет не только на кожу, но и на ногти, волосы. Приобретите в аптеке рыбий или барсучий жир в капсулах, пропейте курс. Раз в 6 месяцев проходите терапию поливитаминами, которые включают все необходимые элементы и минералы.

    Избегайте стрессов

    Известно, что люди, которые долгое время находятся в состоянии депрессии или стресса, выглядят старше. На их коже раньше появляются морщины, которые отнюдь не делают кожу ровной. Чтобы избежать последствий и инъекций «Ботокса», ищите выход негативным факторам.

    Запишитесь на йогу, займитесь стретчингом, пилатесом, танцами. Больше читайте, слушайте расслабляющую музыку, отдыхайте не менее 8 часов в сутки. Старайтесь не засиживаться допоздна, сон должен приходиться на период с 22.00 до 08.00.

    Людям, которые злоупотребляют алкоголем и табаком, нужно изменить свои пристрастия. Иногда можно выпивать бокал белого сухого вина, но пиво, мартини, водка — под запретом. Что касается курения, откажитесь от привычки навсегда.

    Несложно сделать кожу лица гладкой и ровной, если соблюдать правила касаемо базового ухода. Возьмите за привычку ежедневно протирать дерму косметическим льдом на основе лекарственных растений, увлажняйте кожу, используйте сыворотки и гидрогели. Подбирайте декоративную косметику правильно, носите в дамской сумочке термальную воду.

    Видео: как в домашних условиях добиться гладкой и упругой кожи лица

    Источник