Маска для лица если кожа серая
В условиях современного ритма жизни, особенно городского, не каждой женщине удается сохранить ровный и красивый цвет лица. А ведь именно он говорит о здоровье самой женщины. Уставшая, изможденная кожа, потухший взгляд, серый цвет лица – все это говорит о неправильном или недостаточном уходе за кожей. Но в большинстве случаев к этому еще прибавляется наличие вредных привычек (алкоголь, курение, злоупотребление кофе и т.п.), неправильное питание и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Как же можно улучшить цвет лица?
Наиболее простым способом улучшить цвет лица является применение различных масок. О них подробнее остановимся чуть ниже. Но все же начинать необходимо с образа жизни. Отказаться от вредных привычек, изменить привычки в питании, в частности перейти на раздельное питание, а также правильно и регулярно ухаживать за своей кожей.
Много уже говорилось о том, что уход регулярный за кожей должен включать несколько обязательных этапов: очищение, тонизирование, увлажнение и питание. Все эти процедуры значительно улучшают цвет лица и состояние кожи в целом. Очищать кожу лица следует дважды в день утром и вечером с применением косметических средств, предназначенных для вашего типа кожи. После каждой такой процедуры кожу следует протирать лосьоном или тоником, после чего наносить крем, опять-таки соответствующий вашему типу кожи. Пару раз в неделю кожа требует очищения на более глубоком уровне, для чего следует использовать очищающие скрабы и различные пилинги. Но помните, что скрабы можно использовать не более двух раз в неделю, в противном случае еще одной проблемой кожи может стать сухость и шелушение. Чтобы дополнительно напитать кожу следует использовать маски, приготовленные в домашних условиях и, если есть возможность, из экологически чистых продуктов, не магазинных.
Улучшить цвет лица поможет правильное и здоровое питание. Жирная, сладкая, копченая и соленая пища, употребление газированных напитков, майонеза и т.д. негативно сказывается на нашей коже, поэтому употребление такой пищи следует ограничить. Старайтесь употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также полезных продуктов, содержащих большое количество витаминов и необходимых организму веществ. Например, чаще включайте в рацион морепродукты и жирные сорта рыбы, в которой содержатся незаменимые для кожи омега-3 жирные кислоты. Также следует употреблять больше белковой пищи (сыр, яйца, творог, молоко, сметана), которая напрямую влияет на состояние и красоту нашей кожи. Среди огромного ассортимента мясной продукции предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса (кролик, курица, говядина). Кожа лица нуждается в витаминах A и E, которые эффективно увлажняют и питают кожу, а также предотвращают ранее старение кожи. К таким продуктам следует отнести осетровую икру, растительные масла, кукурузу, зеленый горошек, овсяные хлопья, зелень, орехи, ячмень, льняные зерна, проросшие зерна пшеницы и т.д.
Для подержания кожи в здоровом состоянии необходимо употреблять достаточное количество чистой питьевой воды (не менее полутора литров ежедневно). Недостаток жидкости приводит к быстрому старению кожи, а о ровном и красивом цвете лица говорить вообще не приходиться.
Недостаток кислорода также сказывается на цвете лица, он становится серым и тусклым. Поэтому чтобы ваша кожа сияла здоровьем немаловажно бывать на свежем воздухе. Активный образ жизни, занятия спортом также способствуют улучшению цвета лица, так как движения влияют на скорость обмена веществ, что в свою очередь способствует очищению организма, влияя тем самым на внешний вид кожи. Полноценный сон, не менее семи часов в сутки, в противном случае никакие средства не помогут улучшить цвет лица. И самое главное следует контролировать свои эмоции, оставаться спокойными в любой ситуации, поскольку стрессы, нервозность отражаются на состоянии нашей кожи и не только.
Ну а теперь поговорим непосредственно о масках, улучшающих цвет лица.
Такая маска должна тонизировать, разглаживать поверхность кожи, давать коже заряд энергии, напитывать ее полезными веществами. На сегодняшний день очень популярным ингредиентом для тонизирующих масок являются кислоты. Они доказали свою эффективность в борьбе за здоровый цвет лица и красивую кожу. Выпускаются разные форматы масок для лица: классические, тканевые, на гелевой подложке. Недавно компания AVON, вдохновившись корейской системой ухода за лицом, представила на рынок новый формат — сплэш-маску «Заряд Энергии». Маска жидкая, наносится на очищенную кожу лица, ее не нужно смывать, время ее воздействия всего 15 секунд. В составе витамин В5, протеины шелка и фруктовые кислоты. Видимый эффект от применения, как от полноценной 20-минутной маски, всего за 15 секунд! Но не стоит забывать и о домашних рецептах для поддержания красоты кожи.
Отбеливает и освежает кожу использование таких продуктов, как сметана, творог и зеленые огурцы. Просто нанести на кожу слой сметаны или творог со сметаной, либо порезанные кружочками огурцы, а через 15-20 минут смыть маску теплой водой.
Маска, улучшающая цвет лица из петрушки.
Зелень петрушки следует растереть с небольшим количеством растительного масла и нанести на лицо, через 20 минут смыть.
Льняная-овсяная маска.
Взять одну чайную ложку льняного семени, высыпать в удобную посуду и залить 100 мл кипящей воды. Дать постоять под закрытой крышкой в течение двадцати минут, после чего настой процедить. Затем полученный настой довести до кипения и небольшим его количеством залить овсяные хлопья (1 ст. л.) и оставить для набухания. Необходимо, чтобы жидкость полностью покрывала хлопья. После этого получившуюся массу необходимо наложить на очищенную кожу лица, через 15-20 минут смыть маску теплой водой и нанести на кожу питательный крем.
Маска, улучшающая цвет лица для любого типа кожи.
Для приготовления этой маски необходимо приготовить мякоть персика или абрикоса смешать с таким же количеством овсяной муки до образования однородной не жидкой массы, но и не слишком густой. Обладательницам сухой кожи в смесь следует добавить чайную ложку растительного масла, лучше оливкового. Полученную смесь наносим на кожу лица толстым слоем, через 15-20 минут маска смывается водой.
Фруктовая маска.
Мякоть арбуза и дыни также являются отличными помощниками в деле улучшения цвета лица. Просто следует наносить истолчённую мякоть на кожу и смывать через 15-20 минут. Курс такой маски составляет 25-30 дней, делать маску следует через день.
Маска с витаминами E и C для жирной и пористой кожи.
Взять по одной столовой ложке геркулеса и распаренных ростков пшеницы, присоединить 15 капель сока лимона и нанести полученную смесь на очищенную кожу лица, через 15-20 минут маску смыть. После этого кожу следует протереть лимонной долькой.
Маска, улучшающая цвет лица для увядающей кожи.
Взять одну столовую ложку протёртой через мелкую терку моркови и смешать с желтком одного яйца и столовой ложкой картофельного пюре в теплом виде. Тщательно размешать, полученную массу нанести на очищенное лицо на 15-20 минут, после чего смыть маску теплым пивом, затем поочередно теплой и прохладной водой.
Кофейная маска, улучшающая цвет лица.
Сварить молотый кофе без добавления сахара, будем использовать только гущу. Ее следует нанести на десять минут на кожу лица, кроме кожи вокруг глаз, после чего смыть и смазать лицо питательным кремом.
Данная маска делает кожу нежной и бархатистой и придает легкий оттенок загара, что особенно приятно в зимнее время года.
Пивная маска, улучшающая цвет лица.
Взять 50 мл теплого пива светлых сортов смешать со столовой ложкой протертой через терку моркови, одним желтком и столовой ложкой картофельной муки. Полученную кашицу нанести на лицо на 20 минут, после чего смыть маску теплым пивом, а затем сполоснуть лицо теплой и прохладной водой.
Цитрусовая маска для улучшения цвета лица.
Витамин C улучшает обменные процессы в клетках кожи, активизируя ее защитные функции, а также способствует улучшению цвета лица. Для цитрусовой маски необходимо смешать мякоть любого цитрусового фрукта с несладким йогуртом, нанести на кожу плотным слоем на 20 минут. Для этих же целей можно использовать и маску из сырого картофеля.
Улучшить цвет лица поможет и обычная свекла, ломтиками которой необходимо протирать лицо и шею, после чего через несколько минут наносить обычный крем.
Морковная маска, улучшающая цвет лица.
Взять две чайные ложки тертой через мелкую моркови смешать с чайной ложкой оливкового масла и небольшим количеством крахмала, полученную смесь нанести на 20 минут на лицо и шею, после чего смыть маску теплой водой.
Всегда помогут улучшить цвет лица маски из клубники, кефира, сметаны, яиц, мёда и целебных трав.
А вот рецепт народного средства, улучшающего цвет лица. Для этого половину чайной ложки сухой заварки зеленого чая смешать с чайной ложкой ягод рябины в сушеном виде и с чайной ложкой измельченных сухих листьев крапивы. Получившуюся смесь залить 200 мл кипятка. Полученный настой пить как обычный чай.
Протирание кожи лица кусочками льда, приготовленными из отваров трав мяты, ромашки, календулы, череды, тысячелистника и шалфея также улучшают цвет лица. Но при расширенных капиллярах на лице данную процедуру проводить не рекомендуется.
Или взять три столовые ложки высушенных цветков календулы, добавить стакан оливкового масла, закрыть крышкой и оставить в темном месте на месяц. Полученным настоем протирать кожу лица ежедневно.
Итак, подводя итог, хочу сказать, что маски не дадут эффекта или он будет временным, если вы не поменяете свой образ жизни и привычки. Ведь, по сути, внешнее здоровье зависит от внутреннего, которое в свою очередь зависит от питания. Ведите здоровый образ жизни, тогда ваша кожа ответит вам тем же.
12 октября 2011
Интенсивный ритм будней, неблагоприятная экология и неупорядоченный образ жизни приводят к тому, что облик женщины теряет свежесть и привлекательность. Справиться с этой проблемой помогут специальные маски для тусклой кожи лица, которые желательно применять в комплексе с другими косметологическими и оздоровительными мероприятиями.
Систематический уход плюс правильное питание, физическая активность, свежий воздух и здоровый сон – уже через месяц ваши щечки заиграют нежным румянцем.
Тусклая кожа лица: причины и лечение
Здоровый цвет лица, так же как состояние волос и ногтей, являются важным показателем общего здоровья и энергетики организма. По цвету лица можно определить и образ жизни человека, и функциональное состояние его внутренних органов.
Основные причины тусклой кожи лица:
- Несбалансированное некачественное питание, частые диеты;
- Гипоксия вследствие неподвижного образа жизни и длительного пребывания в помещении;
- Курение, злоупотребление алкоголем и кофеином;
- Избыток декоративной косметикой;
- Хроническое недосыпание;
- Возрастные изменения (после 40 лет кожа тускнеет, теряет свежесть и естественный румянец).
- Сезонные изменения – зимой и весной кожа выглядит безжизненной и утомленной из-за недостатка витаминов, кислорода и ультрафиолета.
Кожа лица серая и тусклая может указывать также на неполадки в работе желудочно-кишечного тракта, эндокринные (гормональные) расстройства или проблемы с нервной системой. Обследование и визит к врачу поможет исключить эту причину, но сбрасывать ее со счетов тоже не стоит.
Итак, у вас тусклая кожа лица: что делать. Начать нужно не с косметических процедур, а с пересмотра своего образа жизни. Если вы проанализируете тусклой кожи лица причины и свою повседневную жизнь, то сами сможете наметить план действий. Мы же постараемся обозначить основные векторы восстановительной программы и дать несколько полезных советов.
Сбалансированное питание
Коррекция вашего рациона строится по трем направлениям: качество, количество и режим питания.
- Исключите из своего рациона фаст-фуд, а также консервированную, копченую, жареную, соленую, острую и жирную пищу.
- Употребляйте больше овощей и фруктов, цельно зерновые крупы, растительные масла, морскую рыбу, сыры, кисломолочные продукты.
Ешьте часто, но понемногу: между основными приемами пищи делайте полезные перекусы (яблоко, фруктовый или овощной салат, стакан йогурта или кефира). Хороший результат дает раздельное питание.
Продукты полезные для вашей кожи
Желтые и красные овощи, ягоды и фрукты, при условии, что у вас нет аллергии:
- Помидоры, морковь, сладкий перец, тыква, свекла, зеленый горошек;
- Клубника, малина, красная и черная смородина, черная черешня, вишня, черника;
- Дыня, арбуз, яблоко, абрикос, слива, цитрусовые,
- Грецкие орехи и сырые семечки тыквы и подсолнуха, семя льна, проросшее зерно.
Морковный сок – одно из лучших средств для улучшения цвета лица. Пейте морковный фрэш со сливками или молоком ежедневно, делайте маски из морковного пюре – и вы забудете о землистом цвете лица.
Пилинг и массаж
Для того, чтобы кожа ожила и засияла весенней свежестью, ее необходимо очистить, а затем активизировать процессы дыхания, кровообращения и обмена. Достичь этих целей помогут несложные косметологические процедуры, такие как пилинг, массаж, увлажняющие и питательные маски.
Пилинг или эксфолиация – воздействие на кожу механическими или химическими агентами (ферментами, фруктовыми кислотами). Благодаря пилингу кожа освобождается от наружного старого слоя эпидермиса, побуждая клетки дермы к делению и регенерации.
Кроме того мелкие частички скраба массируют кожу, активизируя кровообращение и обмен веществ, что тоже благоприятно сказывается на ее состоянии и внешнем облике.
В качестве скраба можно использовать готовые косметические средства или же воспользоваться натуральными домашними. Попробуйте приготовить скраб самостоятельно по этим рецептам.
Кофейный пилинг
Кофейную гущу (слегка теплую) нанесите на влажную чистую кожу. Через несколько минут ополосните лицо теплой, затем холодной водой.
Медово-солевой пилинг
Смешайте по одной чайной ложке негустого меда и измельченной морской соли. Чтобы скраб легко наносился на кожу, добавьте в него несколько капель лимонного сока. Этот состав соединяет в себе два косметических средства: скраб и питательную маску. Через 5-10 минут смыть водой.
Миндальный пилинг с белой глной
Смешайте в равных пропорциях белую глину, размолотые в блендере миндаль и льняное семя.
Разведите смесь водой или сливками до получения однородной густой массы.
Пилинг фруктовыми кислотами
Горсть клюквы соедините с чайной ложкой миндального масла и ½ ст.л. овсяных хлопьев, добавьте 1 ч.л. сахара и несколько капель эфирного масла апельсина. Готовой смесью втирайте в кожу лица по массажным линиям.
Процедуру пилинга проводят не чаще 1-2 раза в неделю. Скраб наносят на чистую кожу и распределяют его по поверхности лица мягкими массирующими движениями (вдоль массажных линий), исключая область вокруг глаз. После пилинга кожа готова к действию питательной маски, сыворотки или крема.
Массаж
Курс косметического массажа у опытного косметолога – не менее важный пункт программы улучшения цвета лица. Освоить массаж лица можно и самостоятельно, изучив направление массажных линий и технику массажа под контролем специалиста.
Перед началом процедуры – нанесите на кожу легкий увлажняющий крем или косметические сливки.
Комплексный уход за уставшей бледной кожей подразумевает также повседневное использование увлажняющих и питательных средств – кремов, сывороток, эмульсий. Крем для тусклой кожи лица должен содержать необходимые витамины и растительные экстракты.
И еще – если вы хотите, чтобы ваша кожа всегда выглядела свежей – умывайтесь кубиками льда или замороженными отварами трав.
Маски для улучшения цвета лица
Маски для кожи на основе натуральных продуктов выполняют сразу несколько важных функций:
- Увлажняют.
- Тонизируют.
- Подтягивают и питают.
Кофейная маска с медом
Столовую ложку молотого кофе смешайте с таким же количеством меда. Хорошо перемешайте и нанесите на лицо, оставив на 20 минут. Смойте прохладной водой.
Эффект: кофе очищает и тонизирует кожу, мед питает и увлажняет.
Мед и алоэ
Смешайте в равных пропорциях мед и сок алоэ. Нанесите на кожу лица, оставьте на 10-15 минут. В состав для маски можно добавить немного творога, сметаны или сливок.
После такой процедуры лицо сияет свежестью, а кожа приобретает нежно-розовый оттенок.
Лучшими союзниками женщины в борьбе за здоровый цвет лица были и остаются свежие овощи, ягоды и фрукты, богатые витаминами и минералами. Причем для кожи полезно как внутреннее, так и наружное их употребление.
Мякоть клубники, малины, моркови, тыквы, арбуза и абрикоса – самый простой вариант питательной маски.
Если вы хотите выровнять тон кожи и насытить ее витаминами, пользуйтесь медово-фруктовыми и медово-ягодными масками.
Овощи и фрукты выбирайте по сезону, когда в них больше всего активных веществ, а лучше всего – прямо с грядки!
Клубнично-медовая маска
Клубнику растереть в пюре, добавить несколько капель меда. Держать до высыхания, смыть водой комнатной температуры.
Морковные маски
Маска из моркови не только улучшает цвет лица, но и разглаживает мелкие морщинки, выравнивает тон кожи.
Для сухой и зрелой кожи
- Морковное пюре – 2 ст.л.;
- Оливковое масло – 2 ч.л.;
- Желток одного яйца.
Оливковое масло можно заменить сливками (1 ст.л.). Из этих ингредиентов готовим однородную смесь, наносим на лицо и оставляем на 10-15 минут. Остатки снимаем влажной салфеткой и промокаем сухой.
Для жирной кожи
- Морковное пюре – 2 ст.л.;
- Крахмал – 1 ст.л.;
- Сок лимона – 1 ч.л.;
- Один яичный белок.
Пюре моркови смешать с белком, добавить крахмал и лимонный сок. Выдерживаем маску 15 минут, завершаем процедуру контрастным умыванием (теплая – прохладная).
Чтобы закрепить результат, делайте морковную маску через день на протяжении двух недель. Поскольку сок моркови содержит красящие пигменты, не следует держать маску на лице дольше 15 минут: цвет будет слишком интенсивным.
Более радикальным методом решения проблемы уставшей кожи являются салонные процедуры: химический или ультразвуковой пилинг, фонофорез, мезотерапия, озонотерапия, биоревитализация.
Необходимо помнить, что новейшие технологии имеют кратковременный эффект, ряд противопоказаний и побочных действий. Изменение образа жизни и применение натуральных средств дают более стойкий и долговременный результат.
Бесплатная книга «Орхидеи.
Практическое руководство»
Книга «Домашняя
аптечка для орхидей»
Как делать маски для улучшения цвета лица необходимо знать даже деревенской красавице. Хотя бы потому, что бывают в жизни каждой женщины дни… и повторяются они регулярно… А уж о горожанках и говорить не приходится – нервы, стрессы, густой смог, навязчиво заглядывающий в лицо.
«У тебя все лицо серое!»
Серое, бледное, зеленоватое лицо. Это что, цитата из книги ужасов? Нет, это сомнительные комплименты, которые хоть раз получала каждая женщина от сочувствующих подруг.
Почему бледнеет кожа? Куда девается здоровый румянец? И можно ли остановить этот процесс?
- Чистое лицо. Очищайте кожу ежедневно. Пыль, макияж, кожное сало создают ядовитый коктейль, который к утру превращается в маску неопределенного цвета. Умывание с травами или солью, тоники, лосьоны, в том числе и домашнего приготовления, очистят поры, снимут слой отмерших клеток. Пару раз в неделю пользуйтесь скрабом.
- Правильное питание. Все знают, но никто не делает. Это про диету. Безумные разгрузочные недели, состоящие из воды и яблок, отражаются на состоянии кожи. Если уж диета необходима, то пусть это будет комплексное меню, в котором есть мясо, молочные продукты, фрукты с овощами и крупы.
- Авитаминоз. Бывает не только весной. Женщины активно теряют гемоглобин в те самые дни, вынашивают и вскармливают детей, при этом активно трудятся в офисах и дома. Поэтому дополнительные дозы витаминов женщинам просто необходимы. Подберите для себя любимой хороший витаминно-минеральный комплекс и периодически взбадривайте организм.
- Вода – прародительница всего живого, она же необходимое условие для свежей чистой кожи. Совет прост: пейте. Пейте чистую воду как можно чаще.
- Гуляйте. Просто удивительно, но обычная прогулка способна украсить лицо нежным румянцем!
- Движение. Возможно, утренняя зарядка звучит для вас как синоним слова «утопия». Но пройтись пару кварталов до работы пешком – это реальность, и очень приятная.
-
Здоровый сон. Если спать мало, то кожа бунтует. Она бледнеет после первой же бессонной ночи. Постарайтесь укладываться в кровать до 23.00, чем раньше, тем лучше. - Сигареты и алкоголь выбросьте в мусор. Кофе и крепкий черный чай ограничьте. Вредные привычки высушивают кожу, а кофе и чай придаю ей темный оттенок.
- Будьте спокойны. Конечно, не нервничать совсем не получится. Но хотя бы тогда не занимайтесь самоедством, абстрагируйтесь от проблем, создайте в мозгу «экологически чистую зону».
Маски для красивого цвета лица
Домашние косметические средства для скорой «реанимации кожи» действуют по разным принципам: отшелушивают отмерший тусклый слой, лечат воспаления, питают, открывают поры, чтобы впустить кислород… Все маски для улучшения цвета очень полезны для лица, потому как дают приятный побочный эффект – омоложение и еще очищают.
Осветляющая мазь. Рецепт для аптеки
Это средство очень хорошо осветляет веснушки и пятна от прыщей.
Другие рецепты
- Красивый цвет лица, омоложение
Эта маска очень эффективна при увядающей бледной коже. Натрите морковь на мелкой детской терке для овощных пюре, отберите столовую ложку. Добавьте один сырой желток, столовую ложку свежего картофельного пюре. Компоненты разотрите, нанесите на четверть часа. Сделайте контрастное умывание. Или ополосните лицо водой, в которую добавлено пиво.
- Отшелушивание, подтяжка
Залейте чайную ложку семян льна половиной стакана кипятка. Емкость укутайте и дайте настояться в течение 20 минут, затем процедите. Доведите до кипения льняную вытяжку. Залейте жидкостью овсяные хлопья (1 ст. л.) так, чтобы получилась густая кашица. Через 10 минут нанесите на лицо и смойте через 20 минут.
- Осветляющая маска
Осветляющая маска для лица на основе молочных продуктов требует заботливых рук и постоянства. Смешайте творог и сметану в равных пропорциях, нанесите на лицо.
Маски для осветления кожи лица из овощей всегда популярны. Натрите огурец на мелкой терке, держите огуречную маску 15 минут. Тоже касается и лимонного сока – разбавьте его водой и протирайте лицо вместо тоника.
- Для приятного оттенка
Русские красавицы натирали щеки свежей свеклой. Вот такая эко-косметика. А мы поступим хитрее – наложим на лицо натертую морковь или спитую кофейную гущу. Держат маски с окрашивающим эффектом 15 минут. Дольше не нужно, чтобы не перестараться с цветом.
- Летняя маска
Маски, выравнивающие цвет лица, из огородных деликатесов приятны, полезны и доступны. Мякоть дыни или арбуза нанесите на лицо, шею, декольте. Наслаждайтесь этим легким летним средством 20 минут. Заморозьте дынный или арбузный сок в кубиках. Тогда летний аромат будет с вами даже зимой.
- Пивная маска
Пивные дрожжи – концентрат витаминов группы В, которые очень любит эпидермис. Смешайте 100 г теплого пива, желток, картофельную муку и натертую морковь (по 1 ст. л.). Держите маску 15 минут.
- Фруктовая
Маски для тусклой кожи из этих нежных компонентов подходят для всех типов кожи. Мякоть абрикоса или персика размешайте с мукой. Если кожа сухая, добавьте растительное масло. Маску держите 20 минут.
- Масло зародышей пшеницы
Прорастите три столовых ложки пшеничных зерен. Предварительно вымочите их в чистой воде, чтобы ушли токсины. Пророщенные зерна – как только проклюнется корешок – хорошенько промойте, затем залейте стаканом хорошего оливкового масла. Настаивайте смесь в темном месте в течение месяца. Масло не процеживайте. Протирайте лицо раз в день. Остатки не смывайте, а промакивайте сухой салфеткой.
- Вытяжка из цветов календулы
Тот же эффект дает масляная настойка календулы. Готовится она так же, как и масляная вытяжка из зародышей пшеницы.
Домашний рецепт от Magical Skin. Наше видео
И последний совет, самый искренний и простой. Украсьте лицо улыбкой!
Маски для улучшения цвета лица
Врач высшей квалификационной категории. Имею оконченное высшее образование во Владивостокском государственном медицинском институте по специальности дерматология. Опыт работы в сфере косметологии и дерматологии — 15 лет. Регулярно посещаю международные мастер-классы, а так же являюсь постоянным участником международных конгрессов и симпозиумов.
Понравилась статья?
Поставьте класс!
Опубликовано: 11-10-2015
