Маски от дряблости кожи на лице

Маски от дряблости кожи на лице thumbnail

Особенности масок для дряблой кожи

Пожилая женщина с маленьким мальчиком

Ухоженная кожа хорошо выглядит даже в пожилом возрасте. © Getty Images

Только дети могут похвастать гладкой и ровной кожей, не требующей специального ухода. Увы, с возрастом происходят очевидные изменения. К 50 годам результаты процессов старения становятся заметными.

  • Существенно снижается способность кожи удерживать влагу.

  • Замедляется процесс обновления клеток.

  • Волокна коллагена и эластина разрушаются, теряется упругость.

  • Гиалуроновой кислоты становится меньше.

  • Лицо теряет жировую прослойку.

  • Появляются морщины, пигментация.

  • Кожа выглядит тусклой и дряблой.

  • На шее и в зоне декольте вялость кожи становится видимой.

На помощь приходят средства, способные восстановить увядающую кожу благодаря высокой концентрации активных веществ.

Свойства масок для дряблой кожи

Девушка с полотенцем на голове, на лицо нанесена маска

Омолаживающие маски дают коже импульс к обновлению. © Getty Images

На что же способны маски для дряблой, увядающей кожи? Список их достоинств достаточно велик.

Екатерина Турубара

«Чем старше мы становимся, тем неохотнее кожа реагирует на стимуляцию и попытки «растормошить» ее. С возрастом потребность в косметике возрастает, а концентрация действующих веществ, например, в масках — увеличивается». 

  1. 1

    При регулярном применении они тонизируют кожу, заряжая ее энергией.

  2. 2

    Борются с потерей тонуса и морщинами.

  3. 3

    Способствуют восстановлению упругости.

  4. 4

    Увлажняют.

  5. 5

    Выравнивают микрорельеф и тон кожи.

Правила применения домашних масок

Чтобы эффект от маски порадовал, стоит подготовиться к ее нанесению.

Очищение

Любой продукт для ухода, и маска в том числе, наносится только на очищенную кожу. Причем просто умыться недостаточно. Чтобы активные компоненты беспрепятственно попали по адресу, надо удалить на их пути препятствия в виде отмерших клеток, загрязнений, макияжа. Поэтому грамотное очищение — один из обязательных пунктов программы.

Правила нанесения маски

Для нанесения удобны шпатели или кисти. Наносите состав на все лицо, исключая зону вокруг глаз (читайте указания на упаковке продукта). Слой маски, как правило, должен быть достаточно плотным. Про тонкости производители пишут отдельно в пункте «Правила применения».

Как долго держать

Время экспозиции производитель указывает на упаковке. Сегодня популярны ночные маски, которые не требуют смывания. Спустя 30 минут после нанесения средства кожу надо промокнуть салфеткой, чтобы удалить излишки.

Как смыть маску правильно

Смывается маска теплой или прохладной водой руками или специальным спонжем.

Уход после маски

После процедуры лицо обрабатывают тоником или лосьоном. Затем наносят увлажняющий или питательный крем.

Лучшее время для масок — с 19.00 до 22.00. В эти часы кожа наиболее восприимчива к активным веществам.

Маска для дряблой кожи: самодельная или покупная

Самодельные

Покупные

Мнение эксперта

состав

Описания домашних масок в интернете включают целый список полезных ингредиентов: морковь, сливки, лимон, черный хлеб… Но насколько эффективна полученная из них смесь, нанесенная на кожу, никто не проверял.

Состав маски сбалансирован и выверен разработчиками в условиях лаборатории.

Эффективность

Вы уверены, что смесь по рецепту из интернета, особенно если ее готовили «на глазок», составлена с таким расчетом, чтобы активные вещества дополняли, а не блокировали друг друга?

Производитель изучает, что с чем сочетается. Эффективность формулы протестирована.

Елена Елисеева: «Маска с антивозрастным эффектом — неплохое дополнение к основному уходу для девушки, которой рано применять антивозрастной крем. Короткое воздействие антиэйдж-компонентов на фоне обычного увлажнения предотвратит преждевременные признаки старения».

Удобство

Для многих приготовление домашних масок из всего, что найдется в холодильнике, — своего рода хобби, которое отнимает немало времени. При этом домашняя косметика пачкает одежду, засоряет раковину, и удобной ее никак не назовешь.

Достаточно правильно очистить кожу, нанести состав и смыть, чтобы получить удовольствие от результата.

Елена Елисеева: «Маски — особая категория продуктов. Из-за того, что их наносят плотным слоем (или на тканевой основе) создается окклюзия, которая «запечатывает» активные компоненты».

Виды масок для дряблой кожи

Сегодня недостатка в средствах ухода за кожей нет. Производители выпускают продукты, отвечающие разным потребностям, вводя в состав ингредиенты нового поколения.

Питательные маски

Для питания кожи в состав масок включают:

  • розовую воду;

  • экстракты растений;

  • масла.

Очищающие маски для дряблой кожи

Для очищения не только дряблой, но и любой другой кожи традиционно используются разные виды минеральной глины. Помимо нее, в состав масок могут входить:

  • антиоксиданты;

  • гиалуроновая кислота;

  • фруктовые кислоты.

Тонизирующие маски для дряблой кожи

Чтобы привести кожу в тонус, формулу обогащают:

  • экстрактами суперфудов (ягоды годжи, ягоды асаи);

  • гиалуроновой кислотой;

  • маслами карите, жожоба.

Маски для дряблой кожи под глазами

Внимательный читатель и продвинутый бьюти-пользователь знают, что масок для дряблой кожи вокруг глаз на рынке очень мало. Применяйте их по мере надобности в соответствии с инструкцией производителя.

Обзор домашних рецептов

На блюдце разрезан лимон, рядом разбито яйцо

© Getty Images

Маска с яйцом и лимоном

Действие: приводит зрелую кожу в тонус, разглаживает морщины.

Ингредиенты:

  1. 1

    1 яйцо;

  2. 2

    2 ч. л. сока лимона;

  3. 3

    2-3 капли оливкового масла.

Как приготовить и использовать:

  • смешать в стеклянной посуде все ингредиенты;

  • очистить кожу лица, можно распарить;

  • нанести кисточкой готовую смесь;

  • через 15 минут смыть теплой водой.

Читайте также:  что нужно есть чтобы кожа лица была смуглая

Маска с яйцом и картошкой

Действие: разглаживает морщины, придает мягкость и упругость.

Ингредиенты:

  1. 1

    1 яйцо;

  2. 2

    1 сырая картофелина (небольшая);

  3. 3

    2-3 капли оливкового масла.

Как приготовить и использовать:

  • натереть на мелкой терке картофель;

  • в стеклянную чашу разбить яйцо и смешать с натертым картофелем;

  • очистить лицо;

  • протереть кожу тоником;

  • тонким слоем нанести на кожу пару капель оливкового масла;

  • нанести на кожу полученную маску;

  • выдержать 15 мин и смыть теплой водой;

  • нанести средства последующего ухода.

Мнение редакции. Сами по себе маски неплохие. Смущает только процесс приготовления и нанесения. Слишком сомнительного качества получаются обе смеси. Можно предположить, что они будут растекаться по лицу, а это неприятно. Мы предлагаем воспользоваться готовыми продуктами.

маска с лепестками роз

Маска с лепестками роз для восстановления и питания кожи Absolue Precious Cells, Lancôme
— розовая вода и экстракт розы сентифолия моментально успокаивают кожу, дарят ей комфорт и сияние. Нанесите на очищенную кожу на 5 минут, избегая области вокруг глаз, затем помассируйте лицо и смойте маску водой. Затем мы рекомендуем нанести привычный уход. Применять 2 раза в неделю или по необходимости.

Маска Powercell, Helena Rubinstein

Маска Powercell, Helena Rubinstein
богата антиоксидантами растительных экстрактов, полученных из эрингиума и критмума морского. Борется с морщинами, повышая тонус кожи и придавая ей сияние.

Маска со сметаной

Действие: питает зрелую кожу, осветляет пигментированные участки.

Ингредиенты:

  1. 1

    белок одного яйца;

  2. 2

    1 ст. л. сметаны;

  3. 3

    1 ч. л. сока лимона.

Как приготовить и использовать:

  • взбить яичный белок в пену;

  • добавить сметану и сок лимона;

  • очистить кожу и при желании распарить (можно во время душа);

  • нанести полученную смесь на лицо, избегая области вокруг глаз;

  • оставить на 20 минут и смыть теплой водой.

Маска с геркулесом и сметаной

Действие: насыщает зрелую кожу влагой, разглаживает морщины.

Ингредиенты:

  1. 1

    1 ст. л. овсяных хлопьев;

  2. 2

    1 ст. л. сметаны.

Как приготовить и использовать:

  • запарить овсянку кипятком;

  • дать остыть и смешать со сметаной;

  • очистить кожу от загрязнений;

  • нанести теплую маску на кожу толстым слоем;

  • выдержать 15-20 минут;

  • смыть теплой водой и нанести последующий уход.

Мнение редакции. Сметана действительно хорошо действует на дряблую кожу благодаря молочному белку. Но нанесенная на кожу маска не особенно приятно пахнет. Гораздо эффективнее и приятнее воспользоваться магазинными средствами: их производители заранее позаботились о том, чтобы вы получали от процесса удовольствие и смогли практически сразу насладиться результатом.

  1. 1

    высокомолекулярная гиалуроновая кислота натурального происхождения увлажняет и не дает влаге испаряться;

  2. 2

    низкомолекулярная гиалуроновая кислота омолаживает и разглаживает кожу изнутри;

  3. 3

    экстракт дрожжей агавы стимулирует выработку собственной гиалуроновой кислоты в коже.

Маска для лица «Возраст эксперт 55+», мгновенно придающая упругость, L’Oréal Paris

Маска для лица «Возраст эксперт 45+», мгновенно придающая гладкость, L’Oréal Paris
с проретинолом и фруктовыми кислотами обладает антиэйдж-эффектом. В составе также мощный антиоксидант — ягоды годжи. Масло ши защищает кожу от избыточной потери влаги, а пантенол обеспечивает дополнительный уход.

Маска для зрелой кожи с медом

В миске взбитый белок, ваниль, мед - ингредиенты для маски

© Getty Images

Действие: придает здоровый цвет лица, смягчает кожу и тонизирует.

Ингредиенты:

  1. 1

    1 ч. л. меда;

  2. 2

    щепотка корицы.

Как приготовить и использовать:

  • растопить мед до жидкого состояния;

  • смешать с корицей;

  • очистить кожу и распарить;

  • нанести кисточкой или пальцами маску на лицо, кроме области вокруг глаз;

  • выдержать 15-30 минут и смыть теплой водой.

Маска с кофе и медом

Действие: очищает и смягчает кожу, подтягивает овал лица, снижает отечность.

Ингредиенты:

  1. 1

    1 ст. л. кофейной гущи;

  2. 2

    2 ст. л. меда.

Как приготовить и использовать:

  • смешать все ингредиенты;

  • очистить кожу;

  • аккуратно нанести маску на кожу, избегая зоны вокруг глаз;

  • выдержать 30 минут.

Мнение редакции. Мед — крайне противоречивый продукт. С одной стороны, он богат витаминами и микроэлементами, что делает его очень полезным для кожи. Но с другой, это сильный аллерген, который может вызвать негативную реакцию чувствительной кожи. То же самое можно сказать и о кофейной гуще. Да, она отлично очищает, питает и избавляет от отеков. Но у некоторых людей после использования кофе наружно появляются жжение и покраснение. Прежде чем делать такие маски, проведите тест на переносимость. А лучше воспользуйтесь тем, что предлагают в аптеках и магазинах.

Маска Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Маска Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein
содержит фитиновую кислоту и Hepes, обладающие отшелушивающим, обновляющим действием. Подобный пилинг в домашних условиях помогает поддерживать кожу гладкой и свежей, борется с морщинами.

Меры предосторожности

Противопоказанием для использования масок может быть лишь непереносимость какого-либо компонента. И здесь вы должны проявить бдительность. Хотим напомнить, что в наш век высоких технологий и научных достижений ставить во главу угла самодельные продукты, по меньшей мере, странно. Сегодня готовые средства, эффективные и безопасные, действительно способны изменить нашу внешность к лучшему.

Источник

Дряблая кожа лица результат неминуемых возрастных изменений, уже после 25 лет незаметно начинают включаться процессы старения. Замедляется синтез коллагена и эластина, ухудшается выведение жидкости и кислородное дыхание. С каждым днём заостряются новые морщинки и складки. Остановить процессы, разрушающие красоту и свежесть можно самостоятельно. Природные составы и комплексная забота о коже творят чудеса, позволяя вернуть молодость.

Читайте также:  Мокнущая кожа на лице

Дряблая кожа лица что делать как подтянуть

Признаки дряблой кожи

Неэстетичный вид, заключающийся в снижении тургора, выглядит так:

  1. Бледный цвет лица, возможно с желтоватым или серым оттенком;
  2. Расширенные поры;
  3. Наличие морщин;
  4. Опущенная линия овала;
  5. Уголки глаз и губ направлены вниз;
  6. Более выражена асимметрия лица.

Причины дряблости:

  • возрастные изменения;
  • диеты, голодание;
  • заболевания эндокринной системы;
  • чрезмерное использование декоративной косметики;
  • недостаток сна, отдыха;
  • стрессы, переутомление;
  • злоупотребление солнечными ваннами, солярием;
  • отсутствие регулярного ухода за кожей.

Правила ухода за дряблой кожей лица

Что делать с дряблой кожей? Придерживаясь советов ухода за кожей, можно вернуть ей молодость и эластичность:

  1. Заменить привычное умывание очищением мицеллярной водой;
  2. Для тонизирования использовать составы без спирта, с повышенной концентрацией витаминов и минералов;
  3. Глубокое увлажнение обеспечивают крема с невысоким содержанием глицерина, они помогают удерживать влагу в тканях;
  4. Раз в неделю использовать горячие и холодные компрессы;
  5. Освоить технику гимнастики лица, позволяющей укрепить мышечный каркас и увеличить синтез коллагена.

Дряблая кожа вокруг глаз что делать рецепт

Способы борьбы с дряблостью кожи

Избавиться в домашних условиях можно с помощью применения масок, массажа и крио процедур. Доказала свою эффективность лицевая гимнастика, позволяющая укрепить лицевые мышцы, улучшить эластичность и упругость.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Гимнастика для обвисшей кожи:

  • лифтинговое упражнение – ладонь фиксирует лоб чуть выше бровей, с усилием поднимать брови задерживать на пять секунд, ощущая сопротивление, после следует расслабление;
  • указательные и средние пальцы фиксируются в уголках глаз, слегка приподнимается нижнее веко, задержав на пять секунд, расслабить;
  • средний и указательный палец закрепить на зубах нижней челюсти, рот максимально открыт, закрывать, преодолевая усилие, напряжение сохраняется пятнадцать секунд.

Каждое упражнение выполнять по пять раз, манипуляции проводить перед зеркалом.

Подтянуть дряблую кожу можно и благодаря достижениям эстетической медицины. Эндоскопический, нитевой, аппаратный лифтинг активно используются для борьбы с возрастными изменениями. Не менее популярны инъекции филлеров с гиалуроновой кислотой, а также введение плазмы под кожу.

Противопоказаниями являются различные хронические заболевания, послеоперационный период, беременность, лактация, проблемы свёртываемости крови, сахарный диабет. Вред возможен и в случае индивидуально непереносимости процедуры или применяемых препаратов, поэтому консультация врача обязательна.

Домашние рецепты масок для дряблой кожи

Потеря упругости и свежести – один из первых признаков старения. Пользуясь народными рецептами, возможно вернуть молодость, улучшив тонус эпидермиса. Своими руками приготовленная органическая косметика сократит количество морщин, освежит и укрепит лицевые капилляры.

Как подтянуть кожу лица рецепты масок

Омолаживающая

В итоге: сухая дряблая кожа, склонная к появлению преждевременных складочек, нуждается в глубоком увлажнении. Восстановить контур лица, разгладить складочки и улучшить тургор легко, благодаря доступным процедурам.

Составляющие:

  • 10 гр. желатина;
  • таблетка бодяги;
  • 15 капель масла персика.

Изготовление и метод нанесения: растолочь бодягу и залить чаем, желатиновый песок смешать с минералкой, поставить на водяную баню до полного растворения, не забывая помешивать. Соединить ингредиенты, распределить кисточкой на лице, отдохнуть около тридцати минут.

Если хотите подтянуть кожу, тогда советуем использовать домашние подтягивающие маски. А вы знали что, глицерин разглаживает и предотвращает появление мимических морщин, узнать подробнее. Самый полезный крем для кожи, это тот который сделан в домашних условиях, рецепты найдете тут: https://jlica.ru/domashnij-krem-dlya-litsa.

Увлажняющая

В итоге: избавиться от дряблой кожи можно самостоятельно, регулярно применяя увлажняющие процедуры. Обеспечивая клетки необходимым количеством кислот, витаминов, минералов, восстановление упругости гарантированно.

Составляющие:

  • огурец;
  • желток;
  • 5 гр. масла какао.

Изготовление и метод нанесения: мякоть огурца натереть, добавить желток и бобовое масло. Лицо хорошенько распарить, обильно нанести состав, в том числе и на область век, держать пятнадцать/двадцать минут, убрать оставшуюся массу влажным спонжем.

Маски для дряблой кожи лица в домашних условиях отзывы

Маска для век

В итоге: восстановить дряблую кожу под глазами можно с помощью проверенных рецептов. Эффективная маска позволяет освежить, омолодить, сократить количество морщин. Полезно использовать также при усталости и недостатке сна.

Читайте также:  Маски после чистки лица для чувствительной кожи

Составляющие:

  • веточка петрушки;
  • 5 мл сливок;
  • 5 капель токоферола.

Изготовление и метод нанесения: из свежей зелени выжать сок, смешать со сливками и витаминным раствором. Лёгкими вбивающими движениями распределить домашнее средство на области век.

Тонизирующая

В итоге: подтянуть кожу на лице возможно благодаря домашней процедуре. Ускоряется кровоток, нормализуется кислородное дыхание, выводятся из покровов токсины и оксиданты. Для видимого эффекта проводить косметические манипуляции раз в неделю.

Компоненты:

  • 10 гр. кофе;
  • 10 мл мёда;
  • 20 капель токоферола.

Изготовление и метод нанесения: молотый кофе смешать с мёдом и витаминным раствором. Готовое средство распределить на покровах, исключая веки и носогубный треугольник. Оставить действовать на шесть/восемь минут.

Как избавиться от дряблой кожи на лице средства

Против морщин

В итоге: ухаживающая маска позволяет сократить количество складочек, отбелить пигментацию. После процедуры кожа становится мягка и упругая, происходит коррекция овала.

Состав:

  • 10 гр. ламинарий;
  • 5 гр. спирулины;
  • 5 мл сока алоэ;
  • 20 капель ретинола.

Изготовление и метод нанесения: в отдельных пиалах залить измельчённые водоросли минералкой и оставить на десять минут. Готовую кашицу смешать, добавить растительный сок и витаминный раствор. Маску распределить на покровах, наслаждаться действием морских компонентов около пятнадцати минут, после можно умыться.

Для жирной кожи

В итоге: домашние средства позволяют восстанавливать обвисшую кожу жирного типа. Улучшаются показатели эластичности, сужаются поры, проходят воспаления. Для стойкого результата повторять два раза в неделю.

Ингредиенты:

  • 10 гр. овсянки;
  • 5 гр. глины;
  • 10 мл масла жожоба;
  • ваниль.

Изготовление и метод нанесения: сварить кашу, в остывшую добавить косметическую глину, щепотку пряности и восстанавливающее масло. Распределить равномерным слоем приготовленный состав на распаренной поверхности. Держать не более двадцати минут, смывать, как обычно.

Кожа лица стала дряблой что делать какая процедура поможет

С перцем

В итоге: эффективные средства для дряблой кожи позволяют обеспечить комплексом кислот и витаминов. Глубокое увлажнение и укрепление лицевых капилляров помогает восстановить внутриклеточные процессы, вернув упругость дряблому эпидермису.

Компоненты:

  • болгарский перец;
  • 5 гр. масла ши;
  • 25 капель глицерина.

Изготовление и метод нанесения: очистив от семян, измельчить овощ на блендере, добавить питательное масло и глицерин. Обильно расположить на всей поверхности лица, отдохнуть четверть часа. По прошествии очистить лицо влажным спонжем.

С бананом

В итоге: омолаживающая процедура позволяет укрепить иммунные свойства дермы, подарить ей мягкость и бархатистость. Натуральный состав отбеливает, подтягивает контур, снимает отёчность.

Составляющие:

  • банан;
  • 10 гр. крахмала;
  • 10 мл сметаны.

Изготовление и метод нанесения: банановое пюре соединить с рисовым крахмалом и сметаной. Однородную кашицу распределить на покровах, наслаждаться действием восемнадцать/двадцать минут.

Маска для дряблой кожи лица с бананом отзывы

С хной

В итоге: лавсония обладает мощным действием антиоксиданта, очищая и омолаживая покровы. Применяемая процедура обеспечивает ровный цвет лица, восстановление структуры, сокращение количества морщин.

Состав:

  • 10 гр. хны;
  • 5 мл масла подсолнуха;
  • 5 мл сока мандарина.

Изготовление и метод нанесения: из порошка лавсонии сделать густую кашицу, разбавив отваром, ввести остальные компоненты. Покровы хорошенько распарить, после распределить готовое средство, оставить на десять/двенадцать минут.

С творогом

В итоге: обеспечивается стойкий лифтинг эффект благодаря маске проверенной годами. Натуральные компоненты улучшают показатели тургора и эластичности, придавая необыкновенную бархатистость.

Ингредиенты:

  • 15 гр. творога;
  • 10 мл сыворотки;
  • 2 капли эфира розы.

Изготовление и метод нанесения: творог обдать кипятком и пропустив через сито смешать с сывороткой и аромамаслами, пластичную массу плотно прижать к распаренной поверхности. Действует состав около получаса.

Как предотвратить дряблость кожи?

Лучшей профилактикой станет правильный уход и соблюдение принципов здорового образа жизни:

  1. Нормализовать питание, включить в рацион свежие овощи, фрукты, молочные продукты и дары моря;
  2. Избегать диет и резкого похудения;
  3. Ежедневно выпивать не менее двух литров качественной очищенной воды;
  4. Следить за влажностью воздуха в помещении, использовать специальные приборы или обычный пульверизатор;
  5. Контролировать положение тела во время сна, правильным считается на спине;
  6. Проводить массажи лица и протирание льдом;
  7. Круглый год использовать солнцезащитные эмульсии;
  8. Уход за лицом должен состоять из ежедневного очищения, тонизирования, увлажнения, раз в неделю питательные маски, раз в месяц скрабирование или пилинг;
  9. Осваивать техники укрепления мышц лица.

Интересное видео: Рецепт от обвисшей и дряблой кожи лица

Отзывы об уходе за дряблой кожей

Карина, 38 лет

От постоянного недосыпа кожа стала дряблой и очень тонкой. Раньше использовала крема и маски только по мере необходимости, сейчас постоянно увлажняю сыворотками и флюидами. Люблю и народные средства, хороший результат даёт желатин – лицо упругое и посвежевшее.

Ольга, 43 года

Маски для дряблой кожи стали для меня спасением. Не могу себе позволить салонные подтяжки, поэтому всю косметику готовлю сама. Моментальный эффект после водорослевой маски, исчезают мелкие морщины, и глубокие становятся не так заметны.

«Автор статьи: Вероника Белова»: Окончила с отличием академию индустрии красоты «ЛОКОН». Мать прекрасного ребенка. Люблю экспериментировать, постоянно пробую различные средства, маски(в том числе готовлю своими руками), методики, которые могут сделать нас красивыми и здоровыми. Я в
ВКонтакте — пишите, всегда рада.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Спасибо)

Источник