Массаж лица для возрастной кожи
Светлана Фролова
Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле.
calendar_today 1 апреля 2015
visibility 19186 просмотров
- В чем особенность антивозрастного массажа?
- Кому полезно и кому нельзя делать антивозрастной массаж?
- Методики антивозрастного массажа — выбираем лучшую для себя
- Борьба с морщинами в домашних условиях
- Подготовка кожи к массажу от морщин
- Техника выполнения массажа против морщин
- Видео процедуры
- Отзывы о массаже против морщин
Одно из первых средств в борьбе с увядающей кожей — это массаж лица против морщин: он простой, доступный, а главное — безопасный. Именно потому массаж показан и для уменьшения, и для профилактики появления морщин.
В чем особенность антивозрастного массажа?
Массаж, направленный на устранение возрастных изменений, вряд ли доставит удовольствие и расслабит. Испытать дискомфорт и боль во время процедуры — обычное явление, поскольку все движения мастера направлены на стимуляцию метаболических процессов.
Массаж устраняет возрастные изменения
Во время антивозрастного массажа происходят следующие процессы:
- разогрев кожи, в следствие чего начинается прилив крови с полезными веществами;
- обогащение кожи кислородом, результатом чего становится ускорение метаболизма на уровне клетки;
- активизируется выработка эластина и коллагена, которые отвечают за эластичность и регенерацию тканей.
После прохождения нескольких сеансов подобных массажей:
- исчезает отечность;
- кожа укрепляется;
- тонизируются мышцы лица, подтягивается кожа;
- черты лица становятся более четкими;
- стимулируется активная работа кровеносных сосудов, в результате чего улучшается цвет лица, уменьшаются проявления кожных дефектов — прыщей, угрей, пигментных пятен;
- кожа расслабляется, исчезают различные дефекты, разглаживаются мелкие морщины, а мимические становятся менее заметными.
Если массаж делает специалист, эффект можно увидеть уже после пары сеансов. Однако останавливаться на этом не стоит: при отсутствии регулярных нагрузок кожа вернется к своему прежнему виду. Потому для получения наилучшего эффекта от массажа необходима регулярность и периодичность.
Массаж заменит антивозрастные процедуры
Кому полезно и кому нельзя делать антивозрастной массаж?
Лучший возраст для первого антивозрастного массажа — 18-20 лет: именно на грани двадцатилетия девушки начинают замечать первые дефекты кожи между бровей, на лбу, возле носовых пазух. В 40, 50 и даже 70 лет массаж против мимических морщин также эффективен, только уже не в качестве профилактического, а как лечебное средство. Главное при этом — выбор квалифицированного мастера.
Посещать косметолога не рекомендуется, если у вас имеются:
- герпетические высыпания;
- активные воспаления кожи;
- открытые раны;
- инфекционные заболевания в острой фазе;
- бородавки, висячие родинки;
- гемофилия.Массаж лица классический
Методики антивозрастного массажа — выбираем лучшую для себя
Известны десятки различных техник массажа лица от морщин. Наиболее популярными в виду доступности и эффективности являются классический, японский, точечный, щипковый и скульптурный.
Классический массаж
Это одна из самых распространенных методик массажа против морщин, практикуемая и в массажных кабинетах, и в домашних условиях. Среди приемов преобладают аккуратные и бережные поглаживания, растирания ладонями или пальцами по массажным линиям.
Техникой данного массажа овладеть просто: достаточно выучить несколько приемов и расположение основных линий массажа лица от морщин, а также научиться контролировать интенсивность воздействия на кожу.
Японский массаж лица
Японский массаж
Японский массаж подразумевает более интенсивное воздействие на кожу, подкожную клетчатку, мышцы и связки. Ощущения при его выполнении граничат с болью.
Японская техника массажа лица против морщин довольно проста в освоении, однако чтобы научиться воздействовать на кожу интенсивно и безопасно, необходима практика. При правильном выполнении после нескольких сеансов эффект превосходит ожидание: морщины уменьшаются на глазах.
Щипковый массаж Жаке
В основе техники массажа Жаке лежит сильное и резкое воздействие на кожу путем надавливаний, пощипываний, вибрации. Основной прием — захват и сдавливание кожи указательным и большим пальцами, за счет чего происходит стимуляция глубоких слоев кожи, а также мышц.
Щипковый массаж лица от морщин — процедура действенная, но агрессивная, ее нельзя доверять непрофессионалу.
Точечный массаж Шиацу
Точечный массаж лица от морщин — эффективное средство для предотвращения старения кожи. Его суть состоит в воздействии на биологически активные точки, отвечающие за стимуляцию работы тканей кожи.
Для освоения техники недостаточно выучить расположение точек и очередность воздействия на них. Находить точки самостоятельно сложно, поэтому для достижения заметного эффекта понадобится помощь специалиста.
Скульптурный массаж
Скульптурный или пластифицирующий массаж лица против морщин — это мощная процедура с отличным эффектом. Техника его выполнения включает приемы из всех выше указанных методик, которые выполняются быстро, с ощутимым нажимом и большой амплитудой.
Освоить технику сложно, поэтому не стоит экспериментировать и подвергать здоровье и красоту риску, выполняя пластифицирующий массаж в домашних условиях.
Борьба с морщинами в домашних условиях
Наилучшего эффекта омоложения кожи лица можно достичь, если регулярно посещать косметолога, делать массаж против морщин в комплексе с другими процедурами — масками, пилингами, гимнастикой. Однако все это требует немало времени и, конечно, средств.
Перед массажем очистите лицо
Примерная стоимость массажа лица от морщин в клиниках и салонах:
- классический массаж лица: от 900 руб.;
- классический массаж лица, шеи и зоны декольте: от 1500 руб.;
- японский массаж: от 1000 руб.;
- щипковый массаж Жаке: 900 руб. и выше;
- точечный массаж: от 1500 руб.
И это минимальные расценки. В известных салонах и крупных клиниках стоимость одного сеанса может достигать нескольких тысяч рублей. В домашних условиях добиться эффекта разглаживания морщин будет сложнее, однако выгода налицо. Стоит попробовать.
Подготовка кожи к массажу от морщин
Особой подготовки к массажу кожа не требует, за исключением тщательной очистки и хорошего увлажнения:
Сделайте компресс из трав перед массажем
- Уберите волосы с лица.
- Снимите макияж и тщательно умойте лицо с мылом.
- Для разогрева мышц сделайте горячий компресс с травами или паровую ванночку.
- Обработайте кожу массажным маслом или любимым жирным кремом.
Техника выполнения массажа против морщин
Традиционно во время массажа каждую зону прорабатывают по линиям движения лимфы:
- от точки между бровями вертикально вверх до линии роста волос;
- от той же точки по надбровным дугам к вискам;
- от нее же вниз до кончика носа;
- от уголков глаз по нижнему веку к переносице;
- он носовой пазухи к нижней части виска;
- от точки над верхней губой к середине уха;
- от точки под нижней губой к мочке уха;
- от мочки уха вертикально вниз до касания с ключицей;
- от ключицы вдоль гортани до подбородка.
Линии для антивозрастного массажа
Каждое движение выполняйте аккуратно, легко надавливайте на кожу подушечками пальцев, прочертите воображаемую линию несколько раз, затем дайте обработанной области отдых. Строго выдерживайте направление движения рук: выполнение массажа беспорядочно может привести к обратному эффекту.
Проблемная зона — лоб
Массаж от морщин на лбу выполняют в такой последовательности:
- Указательными пальцами от центра лба по надбровным дугам к вискам.
- Прижмите пальцем кожу на виске, чтобы не допустить ее перерастяжения. Четырьмя пальцами другой руки плавно очерчивайте линию от виска к середине лба. То же самое делайте с другой стороны.
- Работайте двумя руками. Сложенными вместе пальцами ведите от центра лба к вискам.
- Средними пальцами обозначьте линию от точки между бровями вертикально вверх.
Проблемная зона — виски и глаза
Массаж от морщин вокруг глаз проводят в два этапа:
- Поместите пальцы у внутреннего уголка глаза: средний и указательный — над бровью, большой — на верхнем веке. Легко надавливая, перемещайтесь по направлению к виску.
- Указательным пальцем очерчивайте круговую линию: от внутреннего уголка глаза по надбровной дуге, от внешнего уголка по нижнему веку к переносице.
Проблемная зона — щеки и скулы
Борьбу со складками над верхней губой и «морщинами смеха» ведут так:
Массирование лба
- Указательным и средним пальцами проведите линию от переносицы к середине уха, рисуя на щеке букву U.
- От уголков рта указательными пальцами ведите линию к мочкам ушей.
- От уголков рта ведите округлую линию к носовым пазухам, затем вертикально вверх до уголков глаз.
Проблемная зона — уголки рта и подбородок
Массаж губ от морщин делают так:
- От нижней центральной точки подбородка проведите выпуклую линию к уголку рта.
- Ту же линию ведите до мочки уха.
- От точки над верхней губой ведите в стороны к щекам.
- Разминайте подбородок от нижней губы вертикально вниз.
Проблемная зона — шея
Избавиться от дряблого второго подбородка очень сложно. Поэтому регулярное выполнение приемов массажа шеи от морщин необходимо внести в список полезных привычек задолго до появления первых признаков увядания кожи.
- Поверните голову влево.
- Левой ладонью круговыми движениями разминайте шею с правой стороны.
- Аналогично прорабатывайте левую сторону.
- Большими пальцами проводите линии от мочек ушей вертикально вниз.
- От ключицы с обеих сторон от гортани большими пальцами проводите линии вертикально вверх до подбородка.
- Обратной стороной ладони умеренно надавливая массируйте область под нижней челюстью от шеи к подбородку.
Все основные массажные линии на лице в домашних условиях можно массировать ложками — обычными чайными или десертными. Эффективно также очерчивать те же линии кубиками льда из травяных отваров.
Видео процедуры
Отзывы о массаже против морщин
Лариса, 54 года: Я никогда не страдала худобой, потому первые морщины стала замечать намного позже, чем мои ровесницы. Несколько лет назад кожа стала дряблой, появился второй подбородок. Решила впервые в жизни обратиться к косметологу. Чего мне только не предлагали — и уколы, и пилинги, и маски… Одно — страшно, другое — дорого. Словом, ушла ни с чем. Решила старым дедовским методом воспользоваться — массажи поделать. А почему нет? И дешево, и сердито. Больше всего заинтересовал японский массаж. Делаю его каждый день и результат на лице: щеки подтянулись, второй подбородок вообще исчез. С такими успехами скоро моложе дочки выглядеть стану! И зачем, спрашивается, все эти уколы, лифтинги, пилинги???
Алина, 29 лет: Регулярно хожу на массаж к косметологу. Боюсь раньше времени постареть. Морщин у меня пока еще нет, но кожа местами теряет упругость. После нескольких сеансов Шиацу не узнаю себя: меняется овал лица, глаза ярче и выразительнее становятся, губы четче очерчены. Эффект, правда, длится несколько месяцев. Но ведь можно себе позволить трижды в год пройти курс массажа. Красота того стоит!
Ира, 37 лет: После того, как родила второго сына — ему сейчас 3 года — кожа на шее и лице как-то резко обвисла, посерела, морщины появились. Наверное, из-за того, что похудела резко. Побежала к своему косметологу. Она посоветовала массаж ложками и смазывать лицо аргановым маслом. Удивительно, но сработало! Я и в 23 так не выглядела!
Оставаться молодой и красивой, даже в преклонном возрасте, хочет каждая женщина. Не прилагая усилий, добиться этого не получится. С годами внешность подвержена изменению не в лучшую сторону. Поддерживать молодой цветущий вид получится разными способами. Наиболее безопасный, доступный вариант воздействия — массаж. Японский массаж лица Асахи Зоган после 50 лет должен быть в арсенале у каждой небезразличной к своей внешности дамы. Сочетая воздействие с фейсбилдингом, получится достичь невероятных результатов.
Особенности кожи после 50 лет
Процессы старения заложены природой. Какой бы идеальный уход ни был обеспечен коже, она со временем начнет терять важные качества. Скорость видимых возрастных проявлений зависит от множества факторов (индивидуальные особенности, образ жизни, поведения, уровень заботы). В большинстве случаев изменения внутри организма начинают отражаться на покровах с 25–30 лет. После 40 ситуация заметно усугубляется. Наиболее заметные изменения происходят на 50–60-летнем рубеже.
После 50 лет происходит сдвиг гормонального фона (менопауза). Обстоятельство определяет бурное протекание процессов старения. Кожа заметно истончается, происходит явное увядание. Действие гормонов способствует прекращению выработки эластина, гиалуроновой кислоты, происходит активное утолщение коллагеновых волокон. Истончается, перераспределяется жировой подкожный слой. Мышцы резко теряют эластичность. Ткани приобретают рыхлость.
После 55-летней отметки «гормональный взрыв» успокаивается. Процессы становятся менее интенсивными. Кожа достаточно истощена, внешние изменения значительные. Активно идет процесс пигментации, образуются глубокие морщины. Кожа высыхает: существенно нарушается сохранение влаги. Ткани дрябнут, обвисают.
Процесс увядания активно протекает до 60 лет. Далее, интенсивное старение замедляется. Кожа переходит в относительно стабильную фазу развития. Многие процессы организма нарушены, замедлены. Покровы слабо отзываются на любом уход. Стремительных изменений не происходит.
Показания для активного ухода
Ухаживать за кожей требуется в любом возрасте. Уровень заботы зависит от состояния покровов, учитываются возрастные особенности. В 20–30 лет достаточно регулярного очищения. В 30–50 лет добавляется необходимость питания, увлажнения, процедур, поддерживающих тонус. Далее, все зависит от скорости распространения возрастных изменений. Индивидуальные особенности, образ жизни, недостаточный уход предшествующего возрастного периода накладывают отпечаток.
Если в 30–40 лет не начать выполнять антивозрастной уход, то к 50 годам внешне можно превратиться в старуху. Исправлять недоработки сложнее. В качестве профилактики, при появлении признаков старения приступают к процедурам. Универсальным вариантом выступает массаж.
Способ дает отличные результаты. Эффективность метода повышается при сочетании курса с выполнением фейсбилдинга.
Правильно подобранная техника, интенсивность воздействия полезны при следующих проблемах:
- ухудшение состояния кожи (изменение нормального цвета, упругости, эластичности);
- присутствие недостатков покровов (неровный рельеф, высыпания, расширенные поры, рубцы, шрамы, растяжки, нехарактерная пигментация);
- появление отеков, мешков;
- птоз, складки, морщины.
Желающим избавиться от перечисленных проблем выполнять массаж необходимо. Начинать процедуры допускается в любом возрасте. Молодые покровы благодаря воздействию получит чистоту, тонус. Появление возрастных изменений отодвинется. Результаты достигаются быстро.
Возрастной коже массаж поможет восстановить утраченную свежесть, подтянутый вид. Регулярное воздействие способствует результатам: формированию правильного овала, уменьшению глубины морщин, минимизации обвисания мягких тканей.
Обратите внимание! Качество лифтинг эффекта зависит от запущенности проблемы, возраста, в котором начат восстанавливающий массаж.
Эффективность методики
Японский массаж Зоган (Асахи) косметологами, дерматологами признан возрастным (омолаживающим) способом. Воздействие дарит коже отличный лимфодренажный эффект, обладает разглаживающими, подтягивающими свойствами. Методы работы с покровами зависят от поставленных задач, возраста пациентки.
Наиболее востребованной для зрелых дам считается техника воздействия с говорящим названием «на 10 лет назад».
Методика работает посредством влияния на поверхностные, глубокие мышцы, участвует лимфатическая система. Использовать массаж Асахи рекомендовано зрелым женщинам с явными возрастными изменениями.
Для молодой кожи желательно предпочесть менее кардинальное воздействие. Оптимальный возраст начала процедур — 40 лет. Именно в этот период увядание кожи становится заметным.
Технологии воздействия для разных возрастных категорий отличаются. Существует массаж Зоган для кожи после 40, 50, 60 лет. Этапы отличаются достигаемыми результатами:
- Дамам 40–50 лет получится существенно отодвинуть старение, убрать морщины, не успевшие стать глубокими, добиться подтяжки овала.
- Женщинам 50–60 лет добиться успеха сложнее. Получится минимизировать крупные морщины, складки, птоз, устранить многочисленную свежую сетку.
- После 60 лет работа над внешностью усложняется. Получить видимый результат проблематично.
Правила выполнения
Массаж Зоган характеризуется глубоким воздействием на ткани. Манипуляции предполагают сильные нажимы. Методика признается жесткой. Боль при воздействии не допускается. Получение неприятных симптомов говорит о нарушении техники. Следует немедленно прекратить выполнение действий, внимательнее изучить методику.
Точному освоению помогут детальные видеоуроки. Рекомендуется выбирать ролики с русской озвучкой. Прежде чем выполнять возрастной массаж самостоятельно рекомендуется воспользоваться услугами мастера. Правильные движения профессионала помогут закреплению теоретической части. Выполнять самомассаж станет проще.
Получить результат в любом возрасте позволит регулярный подход к процедурам. Массаж рекомендуется делать ежедневно. Желательно выполнять воздействие дважды: утром, вечером. Сеанс занимает 10–15 минут. Действия не имеют ограничений по количеству сеансов. Заниматься моделированием внешности, используя возрастную технику, допускается непрерывно.
Важно! Массаж носит лечебную направленность. Требуется четко следовать технологии воздействия. Участие лимфатической системы предполагает осторожное выполнение процедур. Ошибочные, чрезмерно активные действия способны негативно отразиться на здоровье.
Эффективный лимфодренаж процедуры достигается проработкой завершающей линии, выполнив упражнение. Технология воздействия проста: ведут пальцами от верхнего границы уха к подбородку по контуру, исключая давление на челюстной сустав. Происходит проработка дренажной линии, ушного, глубокого челюстного лимфоузла. Начинают, завершают линию нажимом. Дополнительно стимулируют усиленным давлением точку под челюстью (нижняя часть подбородка).
Подготовка к сеансу
Перед выполнением массажа Асахи обязательно тщательно очищают область воздействия. Покровы освобождают от косметики, умываются, используя подходящее косметическое средство. Влагу убирают, бережно промакивая кожу салфеткой.
Очищенные покровы обрабатывают специальным массажным маслом. Допустимо использовать крем (косметическое молочко). Основа должна обеспечивать скользящее продвижение рук, но не создавать излишнюю жирность, ухудшая результат.
Перед началом сеанса рекомендуется внимательно изучить правила выполнения, базовые движения, расположение лимфоузлов. Знания помогут правильно реализовать технику, добиться результатов.
Сеанс осуществляют сидя (стоя) перед зеркалом. Это поможет неукоснительно следовать методике. Поза расслабленная, осанка твердая. Достаточное освоение техники позволяет выбирать положение. Занимать позицию лежа рекомендуют косметологи. Идеально прямая спина способствует улучшению эффекта процедуры.
Инструкция по выполнению
Каждое упражнение комплекса выполняют по 3 раза. После этого делают проработку лимфодренажной линии (завершающий маневр). Комплекс разделен по возрастным категориям. Перешагнув соответствующий порог, текущие упражнения дополняют новыми действиями.
Массаж Асахи для 40–50 лет помогает достичь тонуса кожи, разгладить динамические, мимические морщины, приподнять щеки, сделать овал более четким. Выполняютследующие действия:
- Руками, сложенными в кулаки, проводят по местам образования носогубных морщин. Движение нисходящее, направлено от крыльев носа к подбородку. Руки чертят неполный круг, встречаясь в центре подбородка.
- Развернутыми ладонями проводят по боковой части скул. Движение устремлено сверху вниз, заканчивается около ушей. Действие с нажимом.
- Совершают точечные надавливания подушечками пальцев. Нажим сильный, задержка действия 3 сек. Прорабатывают подбородок, уголки рта, крылья носа.
- Рукой надавливают на щеку. Второй — фиксируют силу нажима. Продвигаются вдоль скулы к уху. От конечной точки выполняют одновременно резнями руками движение по краю нижней челюсти к подбородку, завершающее действие.
После 50–55 лет массаж помогает избежать образования брылей. Действия подтягивают дряблые щеки. Достичь результатов позволяет выполнение действий:
- Пальцы, сложенные в кольцо, направляют от линии брылей к ушам.
- Выполняют разглаживание носогубных складок. Движение восходящее. Производят поочередно правой и левой рукой.
- К носу прикладывают левую руку, на неё правую. Проводят линию до уха.
- Помещают ладони на щеки. Надавливают, производят скольжение к ушам. Мягкие ткани подаются вверх.
Важно делать попытки подтянуть обвисший подбородок, разгладить кожу шеи 60-летним. Выполняют действия:
- Пальцами продвигаются от центра подбородка к уху. Начальная позиция в зоне типичного обвисания тканей. Движения скользящие, медленные. Линия очерчивает контур, подтягивая овал.
- К подбородку подносят отрез натуральной ткани (полотенце из хлопка), прижимают на 5 сек. Пальцами проводят по границе овала.
- Ладонью обхватывают подбородок. Совершают движение вниз. Останавливаются на границе шеи с ключицей.
Для закрепления результата требуется вести здоровый образ жизни. Важно отказаться от малоподвижного времяпрепровождения. Контроль мимики, выполнение упражнений фейсбилдинга усилят положительное действие массажа.
Стоимость сеанса в салоне
Японский массаж Асахи целесообразно освоить самостоятельно. Выполнять процедуры в домашних условиях получится без специальных знаний. Занятия требуются регулярные, а стоимость сеанса в салонах значительная 500–2500 р. за 20–30 минут воздействия.
Чтобы получить видимые результаты требуется регулярно выполнять процедуру 3–4 недели в 40–50 лет. Для дам 50–60 лет заниматься придется 4–8 недель. После 60 лет положительные сдвиги произойдут за 3–4 месяца.
Меры предосторожности
Основная опасность при выполнении массажа Зоган — нанесение вреда здоровью. Процедура предполагает воздействие на лимфоузлы. Осуществлять это надо осторожно. Глубокая проработка тканей не должна доставлять боли. Присутствие высыпаний, купероза — повод отложить занятия. Массаж Асахи больше подходит дамам с пышным лицом. Активные действия способны подчеркнуть имеющуюся худобу. Внешность станет плоской, невыразительной.
Полностью отказаться от возрастного массажа рекомендуется в случае:
- простудных заболеваний любой природы (насморк, боль в горле, повышенная температура);
- повреждений покровов (ссадины, воспаления);
- заболеваниях лимфатической системы;
- присутствия онкологии;
- аутоиммунных заболеваний.
Внимание! Отложить выполнение процедуры желательно при менструации, повышенном давлении.
Гимнастика по японской методике
Фейсбилдинг — отличный способ поддержания упругости, эластичности кожи. Выполнять упражнения допустимо в любом возрасте. Чем раньше начаты тренировки, тем дольше покровы сохранят молодой вид. Тренированные мышцы в преклонном возрасте лучше переносят увядание. Начинать выполнение гимнастики в 50–60 лет допустимо, но общая эффективность занятий снизится (сравнение с возрастной группой 30–40).
Воздействие тренировками фэйсбилдинга поможет повысить результаты, достигнутые массажем. Гимнастика подтянет мышцы, поддерживающие ткани. Минимизируется птоз, морщины. В 50 лет ещё получится подтянуть овал, после 60 сделать чудо проблематично.
Упражнениям уделяют 5–10 минут в день. Допускается выполнять действия дважды за сутки. Возрастная гимнастика требует регулярности. Халатное отношение к аэробике не принесет результата. Устранение отеков, улучшение цвета кожи наступит через 1–2 недели тренировок. Для получения антивозрастных результатов понадобится выполнять процедуры 1–2 месяца.
Базовый комплекс упражнений направлен на подтяжку основных мышц. Выполняют следующие действия:
- Делают разогрев мышц. Воздействие аналогично выполнению завершающего приема при массаже.
- Воздействие на область глаз. Веки смыкают. Пальцами двигаются по кругу от внутреннего угла к внешнему внизу, наоборот — вверху. Действия выполняют по границам глазниц.
- Носогубные складки. Пальцами проводят от центра подбородка к крыльям носа, останавливают движение около переносицы.
- Формирование овала. Краем ладони у основания большого пальца нажать на контур (область под щекой). Осторожно направить руку в область глаза, бережно подтягивая кожу.
- Устранение морщин лба. Плотно сжатыми пальцами делают движения от центральней линии лба к вискам.
Упражнения выполняют 3–5 раз. Комплекс способен расширяться, видоизменяться в зависимости от существующих проблем. После выполнения возрастной гимнастики рекомендуется умыться прохладной водой, обработать кожу подходящим кремом (желателен лифтинг эффект).
Ждать ощутимых результатов следует спустя 2–3 месяца выполнения процедур. Отказаться от воздействий придется по тем же причинам, что от массажа Асахи.
Заниматься внешностью следуя в любом возрасте. Для дам 40–60 лет это особенно актуально. Только предпринимаемые усилия, комплексный подход к заботе о внешности вернут молодой вид.
Полезные видео
Видео-урок японского массажа после 50.
Техника выполнения массажа Асахи после 55 лет.
