Молоком для лица кожи волос
Старение – естественный физиологический процесс, при котором нарушается функциональная деятельность всех клеток в организме. Неизбежно это приводит к увяданию кожи, появлению морщин, тусклости волос и, как итог, – потере привлекательности. К сожалению, наука не в состоянии обратить время вспять, но современные технологии и многолетний опыт научили человечество приостанавливать процесс старения и продлевать молодость. Маточное молочко, активно применяемое в косметологии, является одним из средств, используемых для этих целей.
Свойства маточного молочка в косметологии
Мед, воск, перга – продукты пчеловодства, о которых слышали многие. Но когда людей спрашивают о маточном молочке, многих этот вопрос ставит в тупик. И это вполне объяснимо – даже на сегодняшний день ученые смогли определить лишь около 95% состава. Поэтому продукт до сих пор для ученых остается загадкой.
Маточное молочко – это специальный корм, вырабатываемых пчелами-кормилицами для кормления личинок маток. Продукт представляет собой белую желеобразную массу с кислым вкусом и сложным химическим составом. В нем содержится:
- белки;
- жиры;
- углеводы;
- витамины: А, D, С, группы В – 1, 2, 3, 6, 12, 15, Н, Е, РР;
- 15 жирных кислот: янтарная, стеариновая и др.;
- минеральные соли;
- микроэлементы: цинк, железо, кальций и др.;
- аминокислоты.
Более того, в продукте содержатся гормоны, иммуноглобулины и иные компоненты, положительно влияющие на здоровье человека. А благодаря содержанию фитонцидов, которые являются природными антибиотиками, продукт обладает антибактериальным эффектом.
Подробный состав.
Показания к применению
Богатый микробиологический состав данного продукта пчеловодства нашел свое применение как в народной, так и традиционной медицине. С помощью его лечат заболевания крови, патологии внутренних органов, болезни сердечно-сосудистой или эндокринной системы и другие заболевания. В косметологии продукт используется для терапии:
- дерматита;
- угревой сыпи;
- перхоти;
- выпадения волос;
- избавления от морщин и др.
Богатый химический состав продукта позволяет улучшить здоровье волосяного и кожного покрова. Маски для лица с маточным молочком способствуют избавлению от морщин, угрей и сухости кожи. Питательные маски избавят от перхоти, а крем, приготовленный в домашних условиях, сделает кожу подтянутой и избавит от целлюлита.
Рецепты
Перед приготовлением лекарственных препаратов необходимо выбрать качественный, натуральный продукт. Приобрести молоко можно у пасечников или в аптечной сети. Правда в аптеках чаще всего можно встретить лишь адсорбированный продукт. Он реализуется в концентрированном виде, обычно в гранулах или таблетках. Данные препараты имеют больший срок годности, но их сложно использовать в приготовлении косметологических средств.
Поэтому, если вы решили приготовить, например, крем для лица с маточным молочком, проще всего использовать продукт в чистом виде. Обычно молочко представляет собой белый или желтоватый желеобразный состав.
Маски для лица
Рецепт №1
Для изготовления увлажняющей и питающей маски для лица с маточным молочком понадобятся следующие компоненты:
- клубника – 1 ч.л.;
- банан – 1 ч.л.;
- йогурт – 1 ч.л.;
- пчелиное молочко – 0,5 ч.л.
Банан с клубникой размять до однородной массы. Добавить йогурт, молочко, перемешать. Нанести на кожу, выдержать четверть часа и смыть. Для придания тонуса коже, после умывания рекомендуется протереть лицо небольшим кубиком льда.
Рецепт №2
Для приготовления данного рецепта маски для лица можно воспользоваться пчелиным маточным молочком в гранулах. Итого понадобится:
- 0,5 стакана – подогретой воды;
- 0,5 ч.л. – пчелиного молочка;
- 1 ст.л. – меда;
- 1 ст.л. – абрикосового масла.
Гранулы растворите в воде и возьмите 1 ст.л. получившейся смеси. Добавьте к ней 1 ст.л. меда и абрикосового масла, перемешайте. Крем наносят на четверть часа, далее смывают. Процедуру повторяют дважды в неделю.
Маски для волос
Рецепт №1
Для изготовления маски для волос с маточным молочком от облысения понадобится:
- 1 ч.л. – пчелиного молочка;
- 1 ст.л. – репейного масла;
- куриный желток –1 шт.
Ингредиенты смешать, нанести легкими массирующими движениями на чистые волосы и укрыть целлофановым пакетом. Также, для поддержания необходимой температуры, дополнительно следует покрыть волосы полотенцем. После получасового ожидания смесь смывают теплой водой, без использования моющих средств.
Рецепт №2
Для изготовления препарата от перхоти необходимо:
- касторовое масло – 3 ст.л.;
- коньяк – 2 ст.л.;
- яичный желток – 1 шт.;
- меточное молочко – 1 ч.л.
Ингредиенты смешать, нанести на чистые волосы, укутать целлофановым пакетом и полотенцем. Выдержать пол часа, смыть водой без применения моющих средств.
Уход за кожей
Рецепт №1
Для приготовления увлажняющего крема для лица понадобятся следующие ингредиенты:
- цельное молоко – 1 столовая ложка;
- мед – 1 чайная ложка;
- пчелиное молочко – ¼ чайной ложки.
Молоко необходимо вскипятить и немного остудить до температуры около 40 – 50 градусов. Добавить остальные продукты пчеловодства и тщательно перемешать. Нанести на кожу, выдержать четверть часа, смыть.
Рецепт №2
Сухость кожи, неглубокие морщины и признаки целлюлита можно исправить кремом домашнего производства на восковой основе. Для приготовления понадобится:
- оливковое масло – 50 мл;
- пчелиный воск – 15 г;
- пчелиное маточное молочко – 1/3 ч.л.;
- масло какое – 50 г;
- дистиллированная или кипяченая вода – 1 ст.л.
Для начала готовится восковая основа. Для этого оливковое масло необходимо взбить блендером, воск и какао масло растопить и все смешать.
Внимание! Данную основу можно использовать как самостоятельное средство для лечения ожогов и избавления от сухости кожи.
Далее в основу следует добавить молочко и воду, не переставая перемешивать. Крем наносится на чистую кожу, излишки убираются ватным тампоном или салфеткой.
Как применять
Для эффективного использования домашней косметики необходимо придерживаться некоторых правил:
- Готовые косметические средства теряют часть полезных свойств под действием солнечного света и высокой температуры. Поэтому рекомендуется изготавливать небольшое количество средств, которых хватит на 1 или 2 применения и хранить их в холодильнике не более 2 недель;
- При изготовлении средств придерживайтесь вышеуказанных пропорций ингредиентов;
- Препараты следует наносить на чистую кожу и волосы. Избегайте попадания кремов в глаза.
Маточное молочко способно вызывать аллергическую реакцию. Особенно это касается лиц, имеющих индивидуальную непереносимость продуктов пчеловодства.
Если же противопоказаний нет, то использование средств на основе этого удивительно продукта природы насытит кожу и волосы витаминами, придаст им здоровый и привлекательный вид.
Автор статьи
Наталья Котомина
Высшее биолого-экологическое образование. Эксперт сайта.
Оказывается, грудное молоко не только самая полезная еда для новорожденных, но и отличное косметическое средство, обладающее антибактериальными и даже лечебными свойствами! К такому выводу приходит все больше специалистов: например, в Швеции создан дерматологический крем с компонентами грудного молока, а один из СПА-салонов в Чикаго и вовсе предлагает клиентам омолаживающую маску на его основе!
Сама идея использования грудного молока «не по назначению» далеко не нова. Так, его советуют закапывать в носики новорожденным при насморке или в ушки при воспалениях. А теперь это еще и новый бьюти-тренд! Как отмечают эксперты, грудное молоко творит чудеса. Комплекс полезных веществ, которые в нем содержатся, укрепляет иммунитет, защищает от инфекций, оказывает антисептическое и антибактериальное действие.
Экзема, акне, сыпь, потрескавшаяся кожа, крапивница или аллергия – грудное молоко может помочь практически ото всех проблем с кожей.
Кроме того, в нем сконцентрировано большое количество питательных веществ и жиров, в том числе и тех, что и в кокосовом молоке – еще одном чудо-ингредиенте последних лет, полюбившемся миллионам женщин!
Американская блогер Лесли Голдман, узнав о новом бьюти-тренде, решила опробовать процедуру на себе. Только в домашних условиях и со своим собственным молоком. По словам Лесли, для нее, как и для многих женщин в декрете, это может стать единственной процедурой, на которую у молодой мамы есть время и силы.
«Я взяла бутылочку охлажденного молока из холодильника и ложку. Потом умыла лицо и промокнула его парой трусиков для младенцев, потому что у меня не было времени на стирку со времен, когда Ким Кардашян перекрасилась в блондинку и обратно. После этого я ложкой выскребла жирненькое молоко, которое цеплялось к стенкам бутылочки, и осторожно размазала его по лбу, щекам, носу и подбородку. Я также нанесла немного на то место, где раньше были мои глаза, а сейчас – «черные дыры материнства». А потом потратила десять минут ожидания, споря через iChat с сотрудником «Амазон» из-за ошибочно выставленного счета».
Каким же был результат?
«Когда молоко начало подсыхать, я почувствовала, что мою кожу тянет. Не скажу, что это было неприятно, скорее, я просто почувствовала: «Ого, что-то происходит!». Когда я стала смывать его, оно стало супершелковистым и скользким, как будто я нанесла на кожу дорогой гель для глаз, – пишет Лесли. – Впоследствии, моя кожа оставалась немного жирной, но опять же, не в плохом смысле. После этой арктической зимы было приятно не иметь возможности нацарапать ногтем слово «С-У-Х-А-Я» на своих щеках. В целом, мое собственное грудное молоко в качестве крема для лица оказалось восхитительным».
Стоит отметить, что помимо маски для лица есть и другие способы использовать грудное молоко.
- Например, его можно развести с яичным желтком и чайной ложкой меда до консистенции кефира и нанести на 20-30 минут на волосы перед мытьем. Такая маска значительно улучшит состояние волос, особенно в отопительный период;
- Еще молоко можно заморозить в формочках для кубиков льда и протирать ими лицо;
- Охлажденным грудным молоком рекомендуют и просто протирать лицо, шею и руки, а также использовать для снятия макияжа;
- Грудное молоко — это бепантен натурального происхождения, поэтому его можно применять при различных повреждениях кожи, при ожогах, трещинах, укусах насекомых, а также акне, экземе и прочем.
А как относитесь к такому бьюти-тренду вы?
Фото: blisstree.com, pinterest.com
Привет!
Если у вас однажды в доме скисло молоко, не спешите его выбрасывать или использовать для приготовления выпечки, ведь кислое молоко — отличное средство для ухода за кожей лица!
Однажды летом, когда я жила на даче, вместо очищающего средства я попробовала кислое молоко и была поражена эффектом, который оно оказало на мою кожу.
Она стала очень мягкая, гладкая, свежая, как после использования хорошего крема.
Тогда я стала понимать, почему бывшая Египетская царица, известная своей красотой, купалась в ванне с кислым молоком 🙂
Давайте рассмотрим подробнее, чем полезно кислое молоко для лица и для волос.
Кислое молоко для лица и для волос
Собрав всю информацию о кислом молоке, я выяснила, что в его составе присутствует достаточно большое количество различных биологически активных соединений.
В нем есть почти все витамины, а квашеное козье молоко исключительно богато витамином РР или никотиновой кислотой, благоприятно воздействующей на наши волосы.
Но, для нашей кожи, одним из самых полезных компонентов кислого молока, является молочная кислота, оказывающая удивительно благотворное влияние не только на наши внутренние органы, но и наш поверхностный слой кожи.
Как работает молочная кислота?
Молочная кислота относится к альфа гидроксикислотам, но работает она более мягко и нежно, чем агрессивные фруктовые кислоты.
Поэтому может применяться для проблемной кожи с акне.
За счет своей способности отшелушивать старые слои кожи, она работает по принципу химического пилинга и увлажняющего средства одновременно.
Она улучшает текстуру и тон кожи, проникает в ее клетки и увлажняет их, снимает любые шелушения, а также способствует образованию коллагена.
Под действием кислого молока, на коже размягчаются, раскрываются поры, вытягивается на поверхность вся накопившаяся грязь, жир, остатки косметических средств, а кожа наполняется питательными веществами, витаминами и микроэлементами.
Все это делает кислое молоко -идеальным средством для очищения кожи всех типов, кроме особо чувствительной( перекисшие продукты, содержащие большое количество молочной кислоты, могут спровоцировать покраснение и раздражение ).
Оно подходит для использования в любое время года, но весной и летом, когда под действием первого солнца, на лице появляются веснушки, кислое молоко используют для их осветления, а также для удаления застарелых пятен от прыщей.
Кстати сказать, что подобными свойствами обладает не только кислое молоко, а также сыворотка и кефир, а если их применять правильно, это можно сравнить с домашним омоложением
Как очищать кожу кислым молоком?
Очистку кожи кислым молоком нужно выполнять следующим образом:
- Ватный тампон смачиваете в небольшом количестве кислого молока и протираете им лицо. Мы как бы должны смягчить и растворить верхний слой мертвых клеток.
- Затем следующим тампоном, смоченным в молоке более обильно, чем первый, еще раз протираете кожу.
- Так повторяете всю процедуру несколько раз, давая лицу немного впитать в себя молоко и впитать его полезные компоненты в кожу.
- Последним тампоном удаляете излишки молока и споласкиваете кожу теплой водой. Мне после такой процедуры даже не понадобился крем, но если у вас сухая кожа, возможно ее немного стянет.
- Если у вас сильно жирная кожа с большими порами, наносить на ее кислое молоко нужно тонким слоем на ночь, а утром смывать теплой водой. Такая процедура отлично сужает поры, и замедляет повышенную выработку кожаного сала.
Если после очищения кислым молоком, вы заметите на лице покраснения, необходимо их протереть ватным диском, смоченным в чайной заварке, настое ромашки или свежем молоке.
Обычно после 5 раз повторения данной процедуры, кожа привыкает и перестает реагировать на раздражающее действие кислого молока.
Обратите внимание!!! ВАЖНО! И еще стоит отметить такой факт, кислое молоко нельзя использовать для ежедневного применения, потому что это все таки пилинг.
Поэтому частота использования кислого молока для жирной кожи составляет 2 раза в неделю, для сухой и проблемной кожи 1 раз в неделю.
Сразу после очищения кислым молоком, в том числе и после использования косметики с молочной кислотой, нельзя выходит на яркое солнце или нужно использовать крем SPF фильтром.
Кислое молоко для волос
Кислое молоко и кефир отлично помогают бороться с выпадением волос, разглаживают их , придают им блеск и здоровый внешний вид.
Благодаря наличию в молочно-кислых продуктах витамина РР, отлично укрепляются корни волос и усиливается их рост.
Смягчается и увлажняется кожа головы, волосяные луковицы получают хорошее питание, и все это вместе очень благоприятно сказывается на общем состоянии ваших волос.
Вы можете наносить кислое молоко непосредственно на всю длину волос, либо втирать их в корни волос, либо делать маски для волос на основе кислого молока.
Для этого можно в них добавлять желток, эфирные масла, базовые жидкие масла, настои трав, все тщательно смешивать и наносить на сухие волосы минимум на 1 час.
Я просто слегка подогреваю кислое молоко, добавляю туда 1 ч.л любого масла ( чаще всего оливковое), перемешиваю, наношу на корни и по всей длине волос, заматываю пленкой и полотенцем и оставляю на час. Затем смываю и сушу естественным способом.
Частота применения масок с кислым молоком для волос 1 раз в неделю.
Как приготовить кислое молоко?
Просто оставьте оставить стакан молока в теплом месте на сутки.
Ну, а для ускорения процесса скисания, может добавить в молоко небольшой кусочек черного хлеба.
Конечно же, для этих целей лучше брать настоящее неразбавленное и непастеризованное коровье или козье молоко.
Как видите, все гораздо проще, чем нам кажется.
И чтобы эффективно ухаживать за своей кожей, не нужно изобретать велосипед и тратить кучу денег на дорогостоящие средства.
Еще один простой и доступный рецепт приготовления кислого молока, можно узнать из этого видео.
А вы используете кислое молоко для ухода за своей внешностью?
Если вы стремитесь к красоте и здоровью подпишитесь на мою рассылку полезных и интересных материалов.
Поделитесь этими знаниями с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей!
Будьте здоровы и берегите себя!
По материалам Lactic Skin Care. «Lactic Acid Resource Center.» www.lacticskincare.org, Drugs.com. «Lactic Acid.» www.drugs.com
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ
Пчелиное молочко помогает человеку справляться со многими заболеваниями. Но ценность продукта не только в этом. Целебные свойства содержащихся в нем компонентов позволили использовать маточное молочко в косметологии. И сегодня мы поговорим о том, как приготовить средства по уходу за лицом и волосами на его основе.
Полезные свойства маточного молочка
Этот уникальный продукт достается пчеловодам нелегко. Да и количество его невелико. Но польза от применения оправдывает затраченные усилия. Его часто добавляют в косметические средства, поскольку в маточном молочке содержится многое из того, что необходимо женщинам, чтобы их волосы и кожа выглядели ухоженными и здоровыми.
- Пантотеновая кислота (В5) обладает противовоспалительными свойствами, ускоряет обменные процессы, помогая восстанавливаться клеткам ткани. Дефицит этого вещества в организме делает кожу сухой и дряблой.
- «Витамин красоты» биотин (В7 или Н) синтезирует гемоглобин, регулирует уровень холестерина. При его дефиците выпадают волосы, кожа становится бледной и воспаляется.
- Косметические средства, приготовленные на основе маточного молочка, содержат полезные микроэлементы, витамины А, С, Е, фитогормоны, которые влияют на уровень коллагена и гиалуроновой кислоты. Оба эти компонента чрезвычайно важны: они увлажняют, питают кожу, улучшают цвет лица, влияют на работу сальных желез. Одновременно воздействуют на структуру волос, укрепляют ногти.
- Аминокислота пролин помогает лечить кожные заболевания. При ее участии быстрее происходит регенерация поврежденных участков, укрепляется структура кожи.
- Деценовые кислоты вырабатываются только организмом человека и пчелами. Их присутствие в составе маточного молочка определяет степень полезности продукта. Это уникальное вещество защищает организм от неблагоприятной экологии, нейтрализует вирусы, замедляет процессы старения.
Как использовать маточное молочко в уходе за лицом
Известные красавицы прошлых столетий знали, как ухаживать за собой, чтобы сохранить молодость и привлекательность. В борьбе за вечную красоту не последнее место отводилось продуктам пчеловодства. Их использовали в приготовлении домашней косметики: питательных масок, сывороток, кремов.
Готовые средства с природным биостимулятором в составе можно приобрести в аптеке или специальных отделах магазинов. Они предназначены для разных типов кожи, хорошо тонизируют ее, питают, наполняют активными веществами, повышают эластичность и упругость, активизируют обменные процессы.
При покупке косметических средств с маточным молочком необходимо проверять дату выпуска и обращать внимание, как они хранятся.
Но можно приготовить питательный крем и дома. Самый простой способ – добавить немного маточного молочка в косметику, обогатив средство для повседневного ухода. Для одного применения достаточно 2 мл продукта. Чтобы крем лучше впитался, а польза от его применения была максимальной, предварительно кожу можно распарить травяным компрессом. Для этого нужно салфетку смочить в горячем отваре, отжать и приложить на 3 минуты к лицу.
«Королевское желе» в средствах по уходу за телом помогает избавляться от целлюлита, растяжек и даже лишнего веса.
Рецепты кремов с маточным молочком
Крем с пчелиным молочком для лица
Чтобы его приготовить, необходимо добавить в 100 мл любого крема 20 мл пчелиного молочка. Хранить его надо в холодильнике не более двух недель. Готовить смесь лучше небольшими порциями, уменьшив количество ингредиентов.
Крем-лифтинг
Состав:
- Оливковое масло – 50 г
- Масло какао (баттер) – 50 г
- Пчелиный воск – 15 г
- Гидролат или дистиллированная вода – 1 ч. л.
- Маточное молочко – 10 г.
На водяной бане растопить воск, затем крем-баттер. Перед выключением добавить взбитое оливковое масло. Смесь прогреть пару минут. Снять с плиты, добавить воду и молочко. Можно капнуть несколько капель эфирного масла герани или розмарина (эффективно при морщинах). Массу взбить. Хранить в холодильнике.
Увлажняющий крем с маточным молочком
Ингредиенты:
- Мед – 50 г
- Череда – 2 ст. л.
- Пчелиное молочко – 50 г.
Жидкий мед смешать с 10 мл травяного настоя и молочком. Нанести смесь на 20 минут. Смыть теплой водой.
Крем для сухой шелушащейся кожи с отрубями
Потребуется:
- Отруби – 1 ч. л.
- Маточное молочко – 1/3 ч. л.
- Мед жидкий – 1 ст. л.
- Молоко – 2 ст. л.
Все компоненты смешать. Получается крем полужидкой консистенции, который наносится ватным диском на лицо. Отруби мягко удаляют ороговевшие частички, молоко и продукты пчеловодства питают и увлажняют кожу.
Крем с молочком для кожи вокруг глаз
Мягкий питательный состав, приготовленный из чайной ложки жидкого меда, столовой ложки растертого банана и 1 г пчелиного молочка наносится на 10-15 минут массажными движениями на кожу век. Для видимого эффекта процедуру необходимо повторять семь дней подряд.
Маски с маточным молочком для лица
Косметические средства в виде масок полезны при проблемной коже: они устраняют блеск, уменьшают сухость, помогают избавляться от угревой сыпи.
Смягчающая маска для чувствительной кожи лица
Состав:
- Мед – 1 ст. л.
- Маточное молочко – ½ ч. л.
- Гидролат ромашки или вербены – 1 ст. л.
- Масло абрикосовых косточек – 1 ст. л.
Ингредиенты смешивают и наносят на 15 минут.
Питательная маска для лица и рук
Ее можно приготовить из 1 ч. л. меда, 2 ст. л. молока, 10 мл пчелиного молочка. Нанести на 30 минут. Смыть теплой водой.
Маска-лифтинг
Состав:
- Ромашка измельченная – 1 ст. л.
- Маточное молочко – ½ ч. л.
- Мед – 1 ч. л.
- Молоко – 1 ст. л.
Питательная смесь подтягивает контур лица, повышает выработку коллагена, устраняет небольшие морщинки.
Маска для жирной кожи
Ингредиенты:
- Огуречный сок – 2 ст. л.
- Молочко пчелиное – 1-2 г
- Голубая глина – 1 ст. л.
Такой состав мягко очищает кожу, сужает поры, устраняет жирный блеск.
Маска на основе ржаной муки
Рекомендована для возрастной кожи. Готовится из оливкового масла (1 ч. л.), муки (2 ст. л.) и 1 г молочка. Держать 30 минут.
Маточное молочко для волос
«Королевское желе» добавляют в бальзамы, шампуни, маски, которые избавляют от перхоти, ломкости, чрезмерной сухости или жирности волос, ускоряют их рост, улучшают структуру, питают волосяные луковицы. Это может быть готовая косметика или маски с маточным молочком, приготовленные самостоятельно. Помимо пчелиного продукта в зависимости от типа волос и конечной цели в качестве вспомогательных компонентов можно использовать мед, сметану, желток яйца, кефир, отвары трав, косметические масла.
Маски следует держать от 30 минут до 3-х часов. Лучший результат достигается при комплексном подходе в лечении: использовать ежедневно обогащенные уникальной добавкой бальзам и шампунь и раз в неделю делать питательные маски, приготовленные из натуральных компонентов.
Маска для волос с маточным молочком
Если регулярно втирать в корни средство из меда, пчелиного молочка и 20% раствора прополиса, волосы становятся пышными, мягкими, блестящими.
Маска с репейным маслом
Состав:
- Маточное молочко – 1 ч. л.
- Яичный желток
- Репейное масло – 2 ст. л.
Питательную смесь нанести на 50-60 минут на чистые волосы. Смыть водой, не применяя шампунь и бальзамы. С лечебной целью процедуру проделывать два раза в неделю.
Противопоказания
Основной запрет для применения маточного молочка – возможные проявления аллергии. Поэтому перед использованием маски или крема необходимо сделать тест на переносимость продукта, нанеся немного средства на внутренний сгиб руки. При покраснении кожи стоит отказаться от его дальнейшего применения.
Также не рекомендуется наносить маски и кремы при диатезе, диабете, бронхиальной астме, если на коже есть какие-либо воспаления.
Перед использованием продукта обязательна консультация с врачом. Не занимайтесь самолечением, придерживайтесь рекомендаций.
Июл 10, 2019Татьяна
Поделитесь с друзьями:
