Обмен веществ кожи лица
Нам помогали:
- Елена Елисеева.
Тренинг-менеджер Vichy - Энтони Потен.
Помощник вице-президента лабораторий по разработке средств ухода L’Oréal Paris - Дэвид Бэнк.
Сотрудник Columbia University Medical Center, д. м. н. - Джим Хаммер.
Химик - Дженнетт Граф.
Сотрудник нью-йоркского Mount Sinai Medical Center, д. м. н.
Биологические процессы, протекающие в твоем организме, притормаживаются с каждым годом. Без занятий спортом труднее влезть в любимые джинсы, все сложнее поддерживать свежий цвет лица – точно тебе говорим, когда ты становишься старше, обмен веществ замедляется и в коже.
В медицине есть такое понятие «уровень метаболизма» – под ним подразумевается скорость, с которой клетки взаимодействуют друг с другом или реагируют на внешние раздражители. «Если ты молода, здорова и живешь в идеальном мире с чистой экологией, кожа обслуживает себя самостоятельно: омертвевшие клетки уходят без помощи скрабов, повреждения от ультрафиолета исчезают сами собой, а коллаген вырабатывается в нужных количествах», – объясняет Джим Хаммер. Но возраст и внешние агрессоры провоцируют сбой в системе: от этого тон кожи тускнеет, выступают пигментные пятна, появляются морщины. Как бороться с этими напастями, спросишь ты? Читай ниже.
1. Обращай внимание на состав крема
Когда метаболизм замедляется, клетки будто бы перестают слышать друг друга. Чтобы их диалог не прерывался, в твоем креме должны быть кое-какие компоненты:
- По утрам насыщай кожу гликанами. «Эти молекулы полисахаридов, присутствующие в организме естественным образом, играют ключевую роль в клеточном обмене», – говорит Энтони Потен. Если вообразить, что клетки кожи – двери, то гликаны – ключи, которые отпирают их и доставляют необходимую информацию. Ученые из L’Oréal Paris установили: с возрастом количество и качество этих важных молекул сокращаются, что тормозит процесс регенерации.
- А перед сном – ретиноидами. «Производные витамина А стимулируют клеточное обновление, что в конечном итоге ускоряет метаболизм», – объясняет Дэвид Бэнк. Хочешь молодую упругую кожу и однородный цвет лица, проследи, чтобы сыворотка, которую ты наносишь на ночь, содержала ретинол.
2. Бросай курить
Больше всего от никотина достается рабочим лошадкам митохондриям, а от них во многом зависит, нормально ли между собой коммуницируют клетки или нет. «Удар по энергетическим станциям клеток (то есть по митохондриям. – Прим. WH) влияет на выработку новых коллагеновых волокон и разрушает уже существующие. Все это – прямая дорога к морщинам», – рассказывает Дженнетт Граф. Даже эпизодическое курение сокращает приток крови к коже, а этого достаточно, чтобы метаболизм замедлился. Но есть и хорошая новость: как только ты избавишься от дурной привычки, клетки мигом примутся восстанавливаться. Результат? Кровь станет циркулировать как положено – улучшится цвет лица.
3. Нейтрализуй свободные радикалы
«Коварные частицы страшны тем, что повреждают ДНК. Ведь именно эта макромолекула диктует клеткам, как им функционировать», – говорит Граф. Прими тройные меры: выбирай дневные средства ухода с SPF 30 и выше и проследи, чтобы твои продукты защищали и от ультрафиолетовых лучей спектра А. Ищи в составе сывороток и кремов антиоксиданты (самые известные – витамины С и Е), способные нейтрализовать свободные радикалы. Плюс обзаведись косметикой с ферментами, восстанавливающими ДНК клеток. А именно с энзимами водорослей или термального планктона.
1. Лосьон-уход с омолаживающим эффектом Youth Lotion, Aroma Cleanse, Decléor
2. Солнцезащитный крем для лица, предупреждающий появление морщин, с SPF 30 Sun Wrinkle Control, Clarins
3. Антивозрастной крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s
4. Сыворотка для лица Forever Youth Liberator, Yves Saint Laurent
4. Не увлекайся водными процедурами
Сократи время приема душа до 5 минут. Хлорированная вода истончает защитный слой эпидермиса, а если он поврежден, клетки кожи не в состоянии нормально защищаться от внешних раздражителей и ультрафиолета. И обзаведись очищающим средством с нейтральным уровнем pH.
5. Тренируйся
Ты занимаешься спортом и ускоряешь таким образом кровообращение, а заодно насыщаешь клетки всех слоев кожи кислородом и питательными веществами. «Нагрузки, в которых задействованы большие группы мышц (выпады, приседания, велотренировки, бег), заставляют кровь приливать к лицу быстрее», – рассказывает Брэд Шонфельд, автор книги The MAX Muscle Plan. А еще занятия спортом понижают уровень кортизола. «Высокое содержание гормона стресса в крови заставляет клетки все время быть на чеку. Это все равно что не давать человеку спать сутками – выматывает и явно не приносит пользы», – напоминает Бэнк.
6. Пей кофе или крепкий чай
Чашка тонизирующего напитка повышает не только твою работоспособность. Кофеин и экстракт гинкго билоба ускоряют клеточный метаболизм, отчего лицо тут же делается свежее. «Но учти, что кофеин – известный диуретик, то есть вещество, выводящее воду из организма, следовательно, обезвоживающее кожу. Две-три чашки кофе или крепкого чая в день – вот твой максимум», – предостерегает Елена Елисеева. Еще один энергетик – экстракт дрожжей. Это вещество увеличивает приток кислорода к клеткам кожи, помогая митохондриям вырабатывать больше энергии. Поэтому с разрешения дерматолога можешь пропить курс БАД с экстрактом дрожжей.
7. Питайся правильно
Правильные продукты – вот качественное топливо для клеток. Потребляй:
- цельнозерновой хлеб – он богат витаминами группы B, которые участвуют в обменных процессах;
- овощи, богатые бета-каротином: те же морковь и картофель – пищевые аналоги ретинола, стимулирующего обновление клеток;
- фрукты и ягоды, богатые антиоксидантами, – в списке лидеров – асаи и ежевика.
8. Запишись в салон
Выдели время на микродермабразию или химический пилинг. Это надежные способы заставить клетки обновляться в бешеном темпе. Любая процедура, повреждающая верхние слои эпидермиса, – сигнал SOS для кожи: все процессы начинают протекать в ускоренном ритме.
9. Проверь свои лекарства
Если принимаешь что-нибудь от депрессии, повышенного давления, лечишь диабет или щитовидку, твой препарат вполне способен замедлять обмен веществ в организме, а значит, и в коже. Попроси врача подобрать тебе другое средство, без подобных побочных эффектов. Не удается найти замену – спортзала не миновать. Физическая активность минимизирует ущерб, который таблетки наносят твоей коже.
В обмене веществ всего организма кожа принимает большое участие как депо крови. Нарушения обмена веществ в организме приводят к сдвигам обмена веществ в коже и расстройствам ее функций. В самой коже также происходит интенсивный обмен веществ, синтез витамина D, кератина, меланина и ферментов. По содержанию воды кожа занимает второе место после мышц. В коже взрослого человека содержится 6—8% всей воды тела, что составляет без подкожной клетчатки у взрослого человека 62—71% от ее веса. Содержание воды в верхних слоях дермы на 2—3% больше, чем в нижних. Часть воды образуется в коже при окислении органических веществ, особенно жиров.
Количество минеральных веществ равно 0,7—1% сухого веса кожи. Подкожная клетчатка содержит примерно в 2 раза меньше воды и минеральных веществ, а хлористого натрия в 5— 8 раз меньше. Большая часть ионов натрия и хлора находится во внеклеточной жидкости, а ионов калия, фосфора и кальция — во внутриклеточной. Калия и кальция в коже значительно больше, чем в плазме крови, а хлора меньше. Ионы натрия увеличивают способность белков связывать воду, и, следовательно, натрий регулирует выведение воды из организма. Ионы калия и особенно кальция действуют противоположным образом. На содержание воды в коже оказывают влияние нервная система и гормоны надпочечников, щитовидной и паращитовидных желез.
Углеводный обмен кожи равен 15—18% углеводного обмена всего организма. В коже содержится 55—80 мг% сахара; в поверхностных слоях больше, чем в глубоких. Следовательно сахара в коже примерно в 2 раза меньше, чем в крови. В регенерирующем эпидермисе содержится больше гликогена, чем в нормальном. Углеводный обмен кожи регулируется нервной системой, например, при внушении человеку неприятных эмоций изменялось содержание сахара в коже, а во время сна оно уменьшалось. Количество сахара в коже увеличивается при введении гормонов щитовидной железы и надпочечников.
В коже содержится 20—25% всех белков тела. Белки кожи составляют 63% от общего количества ее органических веществ. К белкам кожи относятся коллаген, эластин, альбумины, глобулины, кератин, нуклеопротеиды и нуклеомукоиды, ДНК, РНК. Имеются индивидуальные различия в количестве и составе белков у разных людей. При действии ультрафиолетовых лучей резко увеличивается расщепление белков кожи.
В нормальном обмене веществ кожи участвуют все витамины. На обмен белков кожи влияют главным образом витамины A, B1, В6, В12, С, D, Е, Р, Н, на обмен жиров — В1, В2, Е, углеводов — В1, В2. Авитаминозы и гиповитаминозы сопровождаются разнообразными поражениями кожи. В коже содержатся нейтральные жиры и липиды. Из общего количества липидов, содержание которых в коже 2,5—9,5%, на долю холестерина приходится 18— 23%. В коже имеется провитамин D, образующийся из липидов, который при действии ультрафиолетовых лучей превращается в витамин D. В коже содержатся многочисленные ферменты: амилазы, липаза, протеазы, фосфатаза и др. Их количество и активность неодинаковы в разных участках кожи. Содержание большинства ферментов в коже значительно меньше, чем в крови.
PH кожи человека 5,0—7,5. Эпидермис имеет отчетливо кислую активную реакцию, дерма и подкожная клетчатка — нейтральную и слабощелочную. Кислая активная реакция эпидермиса имеет защитное значение, так как она неблагоприятна для развития микробов. Активная реакция кожи в разных ее участках различна, наиболее кислая активная реакция на эпидермисе головы, наиболее щелочная — на эпидермисе подмышечных впадин и паховых складок. Пот апокриновых желез изменяет активную реакцию кожи в щелочную сторону, что способствует накоплению микробов на ее поверхности.
Похожие материалы:
Дыхательная функция кожи
Строение кожи детей
Защитные функции кожи детей
Значение кожи
Наша кожа является препятствием и первой линией обороны перед лицом внешних факторов, таких как солнечное излучение, атмосферное загрязнение и различные микробы. Менее известно, что кожа является целой фабрикой метаболических процессов, как внутренних, так и внешних, с которыми она соприкасается. Процессы проходят в основном благодаря ферментам, содержащимся в коже, а также и благодаря ее нижним слоям, где идут указанные процессы, которые или же помогают нашей коже, или же защищают ее.
Что такое метаболизм и как он действует?
Метаболизм – это биохимические реакции, которые проходят в организме для переработки чужеродных веществ в гидрофильные метаболиты при помощи ферментов. Возникающие при этом процессе метаболиты являются более гидрофильными в отличие от первичных соединений, и это помогает их легкому удалению или поглощению.
Со временем метаболизм замедляется
Темп метаболических процессов в организме зависит от того, насколько клетки сообщаются между собой и работают. Однако с течением времени метаболические процессы замедляются в связи с тем, кто кожа постоянно подвержена агрессивному воздействию окружающей среды (к нему относятся загрязнение, дым и солнце). В результате этого начинается снижение активности, что приводит к более медленному сообщению клеток между собой, и проявляются возрастные изменения, такие как ослабление тонуса кожа, тусклая кожа, пигментные пятна и морщины.
Как можно активизировать метаболизм?
Питание
Самым важным фактором является наше питание, а именно сбалансированный рацион, обогащенный растительными волокнами, водой, антиоксидантами и жировыми кислотами омега-3. Благодаря этому метаболические свойства клеток улучшаются и, как следствие, усиливается их защита от внешних факторов.
Образ жизни
Для благополучия кожи и всего организма весьма важным является здоровый образ жизни.
Курение является одной из первый вредных привычек, от которой надо отказаться. Помимо всего прочего, курение разрушает митохондрии клеток, которые играют роль в поддержании эластичности коллагена. Необходимо также сократить время пребывания на солнце и использовать солнцезащитные средства для сохранения молодой кожи. Солнечное излучение вызывает образование морщин, провисание кожи, нарушение цвета кожи, в некоторых случаях даже рак кожи. Также не следует пренебрегать вечерним сном, который позволяет организму отдохнуть и восстановить клеточный баланс.
Уход
Тщательный уход является еще одним основным фактором для поддержания здоровья кожи. Ежедневное очищение от загрязнения и следов макияжа, а также регулярный пилинг позволяют коже избавиться от мертвых клеток и активизируют метаболизм, а массаж лица усиливает приток крови и, как следствие, обогащение кожи кислородом. И наконец, использование увлажняющего и антивозрастного крема очень важно для достаточного увлажнения кожи, для усиления выработки коллагена и эластина, обогащения антиоксидантами, а также для защиты от солнца.
Как лаборатория YOUTH LAB. помогает поддержанию молодости кожи
Глубоко изучив биологию кожи, мы осознали, что «ключом» к молодости кожи является активизация метаболических процессов. При старении темп метаболических процессов замедляется, и определенные их факторы снижаются как количественно, так и качественно.
Продукция YOUTH LAB. обогащена активными компонентами, каждый из которых вносит свой вклад в регуляцию метаболических процессов кожи. Активные компоненты начинают действовать, проникая в верхний слой эпидермиса или посылая соответствующий «сигнал» активизироваться тем процессам, которые находятся в состоянии сна!
Питание и кожа, волосы, ногти
Обмен веществ и внешность
|
Как непросто при нашем современном ритме делать карьеру, воспитывать ребенка, успевать по хозяйству, и вместе с тем выглядеть на все 100! К сожалению, неправильный образ жизни, несоблюдение режима дня, заботы, стрессы, несбалансированное питание, отражаются на лице, коже, волосах и общем внешнем виде. Широко рекламируемые препараты, крема, шампуни в некоторой степени помогают скрыть недостатки, но пока мы не начнем следить за своим организмом, польза от их применения будет ничтожна. Дело в том, что связь между питанием и внешнем видом колоссальна. Помимо питания кожи, волос и ногтей снаружи самыми чудодейственными кремами, мы должны позаботиться о правильном питании. Если у вас нарушился обмен веществ, это непременно отразится на внешности. У кого-то появляются косметические дефекты на лице, кто-то набирает лишние килограммы, а кто-то наоборот резко худеет и кожа некрасиво обвисает. Волосы тускнеют, ногти быстро ломаются.Посмотри на себя в зеркало
Еще в древние времена врачи определяли внутреннее состояние организма по внешним признакам. В Древнем Китае, например, существовало искусство распознавания болезни по лицу. Называлось оно Сянь мин, что переводится как «чтение по лицу». Это было тайное знание; великие мастера Сянь мин передавали его лишь лучшим своим ученикам. Многие древние ученые, такие как Аристотель, Платон, Плутарх, еще в 400-300 годах до нашей эры предпринимали попытки прочитать тайны лица. Гиппократ уже тогда писал о физиогномике. Любой из нас может, посмотревшись в зеркало, определить банальные признаки простуды. Желтые белки глаз свидетельствуют о заболеваниях печени, припухшие веки – о недостаточной функции почек, красная сыпь на лице и на теле может быть проявлением аллергии или краснухи.
Витаминная грамота
Чтобы спокойно спать по ночам, и не падать в обморок с утра при первом взгляде на себя в зеркало, давайте рассмотрим основную группу витаминов, необходимых нашим волосам и коже лица.
Витамин А предотвращает шелушение кожи, появление прыщей и различных раздражений, ломкость волос. Содержится в морковке, абрикосах, кураге. Сливочное масло, рыбий жир, сыр и яйца – также отличные источники витамина А. Безусловно, потреблять его в большом количестве в виде животных жиров не стоит, но и лишать свой организм этого незаменимого витамина тоже нельзя.
Витамин С полезен для жирной кожи. Кроме того, данный витамин необходим для повышения тонуса и иммунитета в целом. Содержится он во фруктах и овощах. Поглощайте апельсины, яблоки, капусту, черную смородину, шиповник, абрикосы, персики, хурму, болгарский перец… Список можно продолжать и дальше, но стоит заметить, что в продуктах животного происхождения витамин С практически не содержится, разве что в печени, и потреблять этот витамин следует без термической обработки, иначе он теряет все свои полезные свойства. Единственное неудобство витамина С – его способность в больших количествах вызывать аллергическую реакцию. Так что не забывает о чувстве меры!
Витамин Е является мощным антиоксидантом. Он предотвращает дряблость кожи, регулирует ее питание и содержание в ней жиров и воды. При достаточном потреблении витамина Е, можно не беспокоится о солнечных ожогах. Он препятствует процессам старения кожи (первые морщинки появляются именно от недостатка в организме витамина Е), способствует разглаживанию рубцов, улучшает свертываемость крови, ускоряя тем самым, заживление ран. Содержится этот витамин в растительных маслах (подсолнечном, кукурузном), в пшенице, яичных желтках, молоке, печени, зеленых листовых овощах, орехах (миндаль, арахис), семечках, авокадо.
Витамин В6 обычно назначают при дерматитах, псориазе, стоматите. Этот витамин необходим для улучшения обмена веществ в организме. Чтобы лицо, руки, кожа головы не покрылись себорейной корочкой, включите в свой рацион неочищенные зерна злаковых культур, зеленые листовые овощи, бананы, морковь, авокадо, молоко, рыбу, мясо, устрицы, печень трески, грецкие орехи.
Маслу – да!!!
Некоторые, особо желающие похудеть, в процессе яростной диеты забывают, что организму необходимы в разумных количествах все продукты. Так, если вам рекомендовали не увлекаться растительным маслом, вы должны ограничить его потребление, а не исключать вообще. Дело в том, что гладкость кожи, овал лица, красота тела, полностью зависят от развития подкожно-жирового слоя. При полном отказе от продуктов, содержащих жиры, ваша кожа постареет, обвиснет и примет совершенно непотребный вид. Полинасыщенные жирные кислоты, присутствующие в растительных маслах, необходимы для поддержания благоприятного состава кожного жира. Любой диетолог просто обязан предупредить о том, что для рационального питания без вреда для вашей внешности, вы должны непременно потреблять небольшое количество растительного масла ежедневно. Кстати, очень благотворно влияет на кожу оливковое масло. Его хорошо использовать не только для приготовления салатов и вторых блюд, но и применять в качестве масок для лица.
Берегите волосы
|
Сладкий обморок
Слишком активное потребление сахара очень влияет на состояние кожи. Продукты, содержащие сахар, может и стоит исключить из своего рациона, но увлекаться сахарозаменителями совершенно ни к чему. Сахарозаменители в различных таблетках могут нарушить работу печени и кишечника. Чрезмерное потребление сахара ведет к излишней полноте, но если вы уже дохуделись, и у вас упало давление, или плохо с сердцем. Вам просто необходима чашка крепкого чая с достаточным количеством сахара.
Следите за ногтями
Чтобы ногти не ломались, не становились тонкими и хрупкими, в организм должны поступать в достаточном количестве все питательные вещества. Цинк, кальций, витамины С, А, железо, линолиевая кислота, фосфор. Включите в свой рацион блюда из рыбы, молоко, творог и сыр, а также масло, печень, яичный желток, икру, тыкву, облепиху. Для ногтей очень полезно применять растительные масла, настоянные на травах.
Вода – незаменимый друг
Проведите нехитрый тест, чтобы проверить, достаточно ли жидкости в вашем организме: ущипните себя за внутреннюю поверхность запястья – если кожа разгладилась быстро, беспокоиться не о чем, если медленно – приготовьте себе вкусный коктейль и вы снова будите в порядке! |
Ни для кого не секрет: чтобы хорошо выглядеть, организм не должен обезвоживаться. В день, как известно, нужно выпивать не менее полутора литров воды. Желательно пить негазированную воду, зеленый чай, каркаде, фруктовые соки. Не увлекайтесь крепким чаем – от него значительно ухудшается цвет лица!Коктейль «Экстремальный»
150 г редиса и огурца, сок лимона, соль и перец.
Огурец предварительно очищаем от кожи, и вместе с редисом пропускаем через соковыжималку. Смешиваем сок, добавив соль и перец по вкусу. Украшаем все веточкой кресс-салата. Огуречный сок препятствует возникновению отеков и выводит из организма токсины. Лимон обеспечивает витаминами на весь день, а редис бодрит и заряжает энергией!
Вы нашли ответ на свой вопрос?
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
28.12.2019 11:32:00 | |||
28.12.2019 10:58:00 | |||
27.12.2019 09:06:00 | |||
27.12.2019 08:14:00 | |||
26.12.2019 19:50:00 | |||
26.12.2019 07:30:00 | |||
Все новости
