Питание для мужской кожи лица
Загрузка…
Мужская кожа от природы обладает хорошей защитой от влияния внешней среды, дольше сохраняет свою молодость и эластичность, в отличие от женской. Не смотря на то, что она «более крепкая», ей также необходимы для поддержания своего нормального состояния такие полезные питательные вещества, как витамины, аминокислоты и минералы.
Получить необходимое питание мужская кожа может с помощью масок, которые нужно применять для ухода за лицом регулярно, 1-2 раза в неделю.
Можно приобрести готовые маски известных косметических брендов. Для разных типов мужской кожи вы найдете маски с разными составами: с витамином С, алоэ, экстрактом пророщенной пшеницы, зеленого чая, лечебных грязей.
Использовать их для улучшения состояния эпидермиса просто и эффективно. При регулярном применении профессиональных масок кожа получает необходимое ей очищение, увлажнение, питание, улучшается её тонус и цвет.
Но не нужно сбрасывать со счетов и домашний уход домашними средствами. Их главный плюс: натуральность ингредиентов, доступность и бюджетность. Предлагаем рецепты простых домашних масок для ухода за мужской кожей лица.
Как приготовить питательные маски для мужчин
- Овсяная маска
- Состав
- Приготовление и применение
Маска на основе овса хорошо защищает и питает мужскую кожу. Особенно она полезна, когда мужчина долго находится на ветру, при низкой температуре воздуха или под палящими лучами солнца. Чтобы сухая обезвоженная и обветренная кожа пришла в порядок, применяйте эту маску регулярно 2-3 раза в неделю.
Овсяные хлопья – 2 столовые ложки
Эфирное масло (грейпфрута, апельсина, лаванды) – 3-4 капли
Молоко – 2-3 столовые ложки
Овсяные хлопья (геркулес) перемелите в блендере и залейте горячим молоком. Оставьте до остывания и набухания. В полученную кашицу добавьте эфирное масло по вашему выбору и перемешайте. Подержите маску 20 минут и умойтесь чистой водой комнатной температуры.
- Маска картофельная
- Состав
- Приготовление и применение
Сырой картофель – отличное средство для увлажнения и питания эпидермиса. Эти клубни содержат до 80% воды, большой спектр минеральных веществ, витамины группы В, аскорбинку, витамин К и много других полезных составляющих. Картофель используют для снятия отеков с лица, он помогает убрать синяки под глазами и слегка отбеливает кожу.
Картофель – 1 штука
Клубень картофеля хорошо промойте и очистите от кожуры. Затем натрите его на мелкой терке (терка должна быть пластмассовая). Полученную кашицу слегка отожмите и заверните ее в марлю – получите компресс. Наложите его на лицо и подержите 25-30 минут. Умойтесь отстоянной прохладной водой.
- Маска банановая с йогуртом и мёдом
- Состав
- Приготовление и применение
Фруктово-молочная маска замечательно питает эпидермис. Благодаря ее применению, кожа получает необходимые ей витамины и аминокислоты и приобретает здоровый ухоженный вид.
Банан – ½ плода
Йогурт натуральный – 1 столовая ложка
Мёд – 1 чайная ложка
Возьмите половинку спелого банана и разомните его или взбейте блендером. Смешайте фруктовую кашицу с йогуртом и мёдом. Можно вместо мёда взять несколько капель масла жожоба. Состав нанесите на кожу и подержите 15-20 минут, затем умойтесь чуть теплой водой.
- Маска персиковая с коньяком
- Состав
- Приготовление и применение
Маска с персиком помогает уставшей изможденной и огрубевшей коже вернуть сияние и молодость. Просто ей не хватает витаминов и тонизирующих веществ, а персик и коньяк это прекрасно восполнят.
Персик – 1 штука
Коньяк – 1 столовая ложка
Уберите у персика шкурку и косточку и раздавите мякоть вилкой. Добавьте ложку коньяка и перемешайте. Нанесите смесь на лицо, избегая зоны вокруг глаз на 10-15 минут и смойте чистой водой.
- Маска с редькой и мёдом
- Состав
- Приготовление и применение
Такая необычная маска, сочетающая сок редьки и мёд, отлично подходит мужской коже. Для мягкости в неё входят жирные сливки.
Сок редьки – 1 столовая ложка
Мёд – 1 столовая ложка
Сливки – 1 столовая ложка
Натрите редьку и отожмите из полученной кашицы сок. Сок, мёд и редьку смешайте в равных количествах. Лицо хорошо очистите и нанесите маску в несколько приемов: через каждые 5 минут наносите новый слой. Всего процедура длится 25 минут. Маску смойте прохладной отстоянной водой.
P.S. Эту маску вы можете приготовить так, как изображено на картинке снизу.
- Масло для питания кожи
- Состав
- Приготовление и применение
В составе растительных масел много полезных жирных кислот, микроэлементов и витаминов. Один из них – токоферол (Е), который лучше всего питает эпидермис, придавая ему эластичность и упругость.
Любое растительное или косметическое масло – 2 столовые ложки
Масло подогрейте на водяной бане до температуры не выше 40°. Смочите марлю, сложенную в 2-3 слоя в прогретом масле и положите на лицо и шею. Держите 20-30 минут, пока кожа не напитается, а затем протрите лицо сухой бумажной салфеткой. Умываться после этой процедуры не нужно.
- Маска для сухой кожи
- Состав
- Приготовление и применение
Вареный картофель в мундире содержит массу полезных витаминов и микроэлементов, а вместе с яичным желтком и молоком ее свойства только усиливаются. Сухая кожа получает все необходимые увлажняющие и питающие ее вещества.
Картофель – 1 клубень
Яйцо (желток) – 1 штука
Жирное молоко или сметана – 1-2 столовые ложки
Сварите клубень в мундире и очистите его. В размятый картофель добавьте яичный желток и молоко (сметану) и хорошенько разотрите до однородной консистенции. Полученную смесь нанесите на кожу лица и шеи и оставьте на 25-30 минут. Затем умойтесь чистой чуть теплой водой.
- Маска с глицерином для мужской кожи
- Состав
- Приготовление и применение
Глицерин сохраняет баланс влаги и помогает питательным веществам мёда и куриного желтка проникать глубже в эпидермис. Особенно полезна такая смесь для сухой кожи.
Глицерин – 1 чайная ложка
Желток куриный – 1 штука
Мёд – 1 чайная ложка
Глицерин разбавьте кипячёной водой в соотношении 1:1. Добавьте мёд и желток и все тщательно разотрите. Полученную массу нанесите на лицо и оставьте на 25 минут. Затем просто умойтесь чистой водой.
- Комплексная маска для мужчин
- Состав
- Приготовление и применение
Кожа мужчин часто склонна к излишней жирности и воспалениям. Поэтому одновременно с питанием, нужно кожу очистить, сузить поры и успокоить раздражение.
Куриный белок – 1 штука
Кефир – 1-2 столовых ложки
Глина косметическая – 1 столовая ложка
Овсяные хлопья – 1 столовая ложка
Трава ромашки – 1 щепотка
Масло лимона или лайма – 2-3 капли
Слегка взбейте белок и смешайте с кефиром, глиной и перемолотыми овсяными хлопьями. Когда получится однородный состав средней густоты, добавьте порошок сухой ромашки, это поможет снять раздражение. Несколько капель эфирного масла помогут сужению пор. Нанесите маску на кожу и оставьте на 20 минут, затем смойте прохладной водой.
10 правил нанесения мужской маски
1 непреложное правило для мужчин – это регулярность ухода за лицом. Пусть в вашей жизни появится такой ритуал: 20 минут отдыха на диване с питательной или омолаживающей маской на лице хотя бы один в неделю или 10-дневные курсовые процедуры каждые 3-4 месяца.
2 правило: перед нанесением маски тщательно очистите кожу лица. Грязь, пот, жир из пор помогут убрать крем-мыло, гель для умывания или скраб, который вы можете легко приготовить сами.
3 правило: используйте только свежеприготовленный состав из натуральных пищевых и природных продуктов.
4 правило: при нанесении маски не жалейте приготовленной смеси, чем дольше она подсыхает, тем больше питательных веществ успеет проникнуть в кожу.
5 правило: не наносите маску на кожу вокруг глаз, так как это зона очень тонкой и чувствительной кожи. Питательные вещества и так проникнут туда из близлежащих участков кожи.
6 правило: если у вас есть усы и бородка, их тоже нужно обходить стороной и использовать специальные средства для роста волос в этих частях лица. Некоторые ингредиенты могут просто изменить оттенок растительности.
7 правило: старайтесь наносить состав, придерживаясь массажных линий лица, осторожными движениями пальцев рук или косметической кистью.
8 правило: удаляйте маску с лица бережно, не травмируя кожу, не соскребайте е1 и не снимайте пластами. Обычно состав намачивают и смывают чистой водой или же убирают мокрым ватным диском.
9 правило: во время процедуры лучше всего полежать, сохраняя неподвижность мимических мышц. Релакс под тихую музыку будет лучше всего для приятного отдыха.
10 правило: после питательной процедуры протрите кожу кубиком льда или тоником и оставьте влагу высыхать – так кожа лучше насытится водой и кислородом.
Для ухода за собой мужчине нужно не так много времени, главное — желание выглядеть ухоженным и молодым:
Вам понравились предложенные рецепты масок для мужчин — поделитесь ими в социальных сетях со своими подписчиками!
Мужская кожа лица более плотная, более жирная и менее чувствительная. Она не требует такого же тщательного ухода и защиты как женская.
Кроме того мужчины, как правило, являются сторонниками минимализма и предпочитают обойтись небольшим количеством средств для достижения результата.
Из этой статьи вы узнаете как правильно ухаживать за мужской кожей в зависимости от возраста и состояния кожи, чтобы выглядеть успешным и привлекательным.
- Особенности мужской кожи
- Особенности ухода за мужской кожей
- Уход за мужской кожей лица до 30 лет
- Уход за мужской кожей лица после 30 лет
- Дополнительный уход
- Могут ли мужчины использовать в уходе косметику для женщин
Смотреть видео на ютубе:
Особенности мужской кожи
Прежде всего хочется сказать несколько слов об особенностях мужской кожи.
Возможно многие из вас знают, что кожа – это гормонозависимый орган, и так как гормональный фон у мужчин и женщин имеет определенные отличия, то это естественно сказывается и на состоянии кожи.
Мужская кожа, как правило, более плотная, более жирная и менее чувствительная, чем женская.
Преимущество мужской кожи в том, что она более устойчива к внешним раздражителям – солнцу, ветру, жаре или морозу и в большинстве случаев не требует такого тщательного ухода и защиты, как нежная женская кожа.
А недостатки в том, что в молодом возрасте парней зачастую беспокоит повышенная жирность кожи и склонность к высыпаниям.
Разумеется, бывают исключения и можно встретить мужчин с тонкой, сухой и чувствительной кожей лица. В таком случае, конечно, нужен особый индивидуальный подход.
Я постараюсь дать вам универсальные советы, которые помогут сориентироваться в особенностях ухода за мужской кожей и скорее всего подойдут большинству обладателей мужской кожи без особых проблем.
Особенности ухода за мужской кожей
Особенность ухода за мужской кожей в том, что мужчины, как правило, являются сторонниками минимализма в уходе, они терпеть не могут большое количество баночек в ванной комнате, и не понимают, зачем женщины скупают такое количество косметических средств.
Но женщины делают это не потому, что транжирки (хотя есть конечно и транжирки, которые покупают много лишнего ? ), но зачастую всё-таки потому что для защиты и ухода за нежной женской кожей требуется гораздо больше времени и средств.
Кроме того наше общество, в том числе и мужчины предъявляют к внешности дам более высокие требования, чем к внешности мужчин.
Мужчинам к счастью такой тщательный уход не требуется и в большинстве случаев можно обойтись минимальным количеством косметических средств.
Уход за мужской кожей лица до 30 лет
Для ухода за молодой мужской кожей до 30 как правило вполне достаточно двух средств – умывалки и тоника.
Очищение лица
В качестве умывалки можно использовать гель или пенку для ежедневного очищения, а как выбрать хорошую умывалку – я подробно рассказывала в отдельной статье.
Тонизирование
Для тонизирования кожи после очищения или бритья мужчины могут использовать тоники для чувствительной кожи или успокаивающие лосьоны после бритья.
Очищать и тонизировать кожу необходимо каждый день утром и вечером.
Ваш природный крем для лица
В принципе больше ничего для ухода за молодой мужской кожей не требуется.
В этом возрасте у мужчин довольно высокая активность сальных и потовых желез, секрет которых образует на поверхности кожи свой собственный крем – гидролипдную мантию, которая отлично защищает кожу от внешних раздражителей.
Поэтому в использование увлажняющего крема для лица у молодых мужчин как правило потребности нет. Скорее наоборот, использования увлажняющего геля или крема без особой необходимости зачастую может способствовать жирному блеску или закупорке пор.
Исключение составляют поездки к морю, походы на пляж, то есть длительное пребывание на солнце, когда и женщинам и мужчинам необходимо использовать солнцезащитный крем.
Проблемная кожа
Особый подход требуется для ухода за кожей, склонной к высыпаниям. В таком случае желательно приобрести очищающий гель и тоник для проблемной кожи.
Такие средства, как правило, содержат в своем составе кислоты, экстракты растений и другие компоненты, которые не только очищают, но и:
- Подкисливают кожу,
- Нормализуют pH,
- Оказывают антибактериальное и
- Противовоспалительное действие.
Обладателям проблемной кожи также могут назначаться гели или кремы с кислотами, ретинолом и растительными экстрактами.
Или аптечные препараты, которые будут оказывать отшелушивающее действие, регулировать секрецию сальных желез и способствовать уменьшению высыпаний.
Уход за мужской кожей лица после 30 лет
После тридцати активность сальных желез начинает постепенно снижаться и если после умывания и тонизирования появляется чувство сухости и стянутости – можно включить в свой уход гель или крем для лица.
Это может быть как обычный увлажняющий гель или крем, например, с алое, так и средства с антивозрастными компонентами, например, с пептидами или витамином С.
С возрастом наступает момент, когда после пробуждения уже нет излишков кожного сала и жирного блеска в Т-зоне, в таком случае утром вполне достаточно просто умыть лицо водой.
После этого при необходимости можно переходить к бритью, а потом к тонизированию.
Крем для лица
Если вы уже используете крем для лица, то для начала вполне достаточно наносить такое средства только один раз в день, например, утром.
А вечером просто умыться с пенкой и нанести тоник для лица. С возрастом, когда кожа станет еще суше, крем можно будет использовать два раза в день – утром и вечером.
Но если мужчине не нравится ощущение крема на лице в течение дня и кажется, что крем заметен на лице или придаёт жирный блеск, то утром можно ограничится очищением и тонизированием.
А увлажняющий или антивозрастной крем использовать только в вечернем уходе. То же самое касается и крема для кожи вокруг глаз.
Ваш базовый уход
Для мужчин после 30, четырех средств ухода вполне достаточно:
- Умывалка
- Тоник
- Крем для лица
- Крем для области вокруг глаз
И если мужчина будет действительно регулярно их использовать, это уже хорошо. Это просто замечательно!
Однако есть мужчины, которые любят за собой ухаживать, или мужчины, для которых внешность имеет большое значение, например, актеры. И таких мужчин может интересовать и дополнительный уход за кожей лица.
В таком случае 1-2 раза в неделю можно включать в свой уход пилинги и маски для лица.
Пилинги оказывают отшелушивающее действие и сделают кожу более гладкой, а различные маски – очищающие, питательные или увлажняющие – придадут лицу еще более ухоженный вид.
Могут ли мужчины использовать в уходе косметику для женщин?
Да, в большиснтве случаев мужчины могут использовать пенки для умывания, тоники, кремы, пилинги и маски для лица, предназначенные для женщин.
Но в таких случаях нужно внимательно подходить к выбору косметических средств и учитывать особенности мужской кожи.
Например, пенка для умывания для нормальной и комбинированной женской кожи, может быть слишком мягкой для нормальной и комбинированной мужской кожи и недостаточно хорошо очищать кожу лица.
В таком случае есть смыл попробовать средства, предназначенные для комбинированной и жирной женской кожи.
И конечно, стоит отметить, что некоторые марки выпускают линии, специально разработанные для домашнего ухода за мужской кожей.
Такая косметика адаптированна к особенностям мужской кожи и кроме того, такие линии отличаются мужским дизайном и ароматом.
Что ещё полезного почитать:
- Самоучитель по уходу за кожей #1
- 55 ошибок в уходе за лицом
- Уход за лицом — программа минимум
- Уход за кожей в подростковом возрасте
- Причины АКНЕ и самое эффективное средство от прыщей
- Самомассаж лица “Ренессанс”
Косметолога.нет
Витамины молодости и красоты
Гораздо эффективнее воздействовать на клетки кожи изнутри, чем потом «прорываться» к ним с поверхности эпидермиса, используя косметику.
Жесткие диеты ограничивают поступление полезных веществ и негативно сказываются на состоянии кожи и организма в целом. При этом кожа подпитывается по остаточному принципу. Следите, чтобы в вашем рационе сбалансированно сочетались белки, жиры и углеводы, а также в достаточном количестве присутствовали витамины и микроэлементы.
Элемент | В чем его польза |
Белок | Основной строительный материал: аминокислоты необходимы для синтеза коллагеновых волокон, которые отвечают за упругость кожи. |
Жирные кислоты Омега-3 и -6 | Незаменимы для синтеза липидов, обладают выраженными противовоспалительными свойствами, замедляют процессы старения. |
Клетчатка | Природный сорбент: впитывает и выводит токсичные вещества (нитраты, пестициды, соли тяжелых металлов). |
Меланин | Отвечает за пигментацию. |
Гемоглобин | Обогащает клетки кислородом. |
Бета-каротин | Натуральный антиоксидант, защищающий от преждевременного старения, выравнивает тон кожи. |
Витамин А (ретинол) | Участвует в синтезе коллагена, повышает упругость кожи. |
Витамины группы B | Необходимы для нормализации обменных процессов в коже, особенно липидного и белкового обмена. |
Витамин С | Один из главных антиоксидантов, участвует в синтезе коллагена. |
Витамин E | Препятствует образованию морщин и борется с сухостью. |
Витамин H (биотин) | Натуральный сосудорасширяющий компонент, поможет сделать тусклую кожу здоровой и сияющей. |
Цинк | Обладает противовоспалительными свойствами, регулирует работу сальных желез. |
Кальций | Участвует в синтезе структурных элементов кожи. |
Какие продукты полезны для кожи лица
Вот список продуктов, необходимых для улучшения состояния кожи.
Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. Оранжевые и красные плоды предотвратят нехватку бета-каротина и витамина A. Авокадо и бананы — меланина. Хурма, зеленые яблоки и гранаты — гемоглобина. Полезны как в свежем, так и в замороженном, сушеном, отварном, запеченном виде.
Орехи — кладовая Омега-3, меланина, витаминов Н и Е. Достаточно совсем небольшой порции в день.
Цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов пшеницы, бурый нешлифованный рис, черный хлеб, хлеб с отрубями — главные источники клетчатки и витамина B.
Рыба и морепродукты обеспечат организм белком, меланином, цинком, витамином B и кислотами Омега-3.
Нежирное мясо, говяжья и свиная печень также богаты белком, а еще железом, витаминами A и Н.
Кисломолочные продукты (в том числе сыр и творог) славятся содержанием кальция и полезного белка.
Фрукты, ягоды, овощи, зелень богаты клетчаткой, витаминами B и С. © iStock
Питьевой режим
Очень важна для организма вода: она помогает восстановить кожу, пострадавушую от солнца, ветра и пересушенного отопительными приборами воздуха, вернуть ей гладкость и упругость, избежать шелушения. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчета 30 мл на килограмм веса).
Речь идет именно о чистой негазированной воде. А вот чай, кофе, соки, компоты в эту норму не входят.
Распределите весь объем жидкости на день так, чтобы не пить после 19:00 — иначе возможно образование отеков. Чтобы помнить о том, что надо чаще пить, держите бутылочки с водой на рабочем столе, на тумбочке возле кровати, в машине и т.д.
Орехи — кладовая омега-3, меланина, витаминов Н и Е. © iStock
Правила питания для здоровья кожи
Анализ полученной информации позволяет выстроить систему ПП.
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
Принимать пищу лучше 5–6 раз в день небольшими порциями. Не забывайте про завтрак и старайтесь ужинать не позднее, чем за три-четыре часа до сна.
На завтрак и обед ешьте белковую пищу, а вечером отдавайте предпочтение термически обработанным овощам, крупам и молочным продуктам.
Пейте достаточное количество воды.
Исключите из рациона вредную пищу.
Вредные продукты, которые портят вид и цвет кожи
Если хотите избавиться от прыщей, сухости и других проблем с кожей, ограничьте потребление этих продуктов.
Сладкое
Последние исследования показали, что блюда с высоким гликемическим индексом (а это белый хлеб, выпечка, сахар, сладкая газировка) усугубляют проявления акне, а также способствуют гликации — склеиванию волокон коллагена и преждевременному старению кожи.
Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по количеству белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. © iStock
Соленое
Соль задерживает воду, так что злоупотребление различными маринадами и консервами чревато отеками под глазами и не только.
Фастфуд и полуфабрикаты
Переработанное мясо может содержать избыточное количество натрия, что также приводит к задержке воды, отекам, припухлостям. А еще жирная и жареная пища нарушает работу печени и способствует преждевременному старению. Чтобы хоть как-то нейтрализовать негативное действие фастфуда, употребляйте в пищу лук, имбирь, куркуму, принимайте витамин Е и цинк, но лучше просто обойтись без вредной пищи.
Кофе
Если в умеренных количествах кофе выступает в роли антиоксиданта, то его переизбыток (более четырех чашек в день) скорее всего станет причиной беспокойства и проблем со сном. А недостаток ночного сна скажется на вашем внешнем виде, ведь именно в это время происходит обновление клеток. Результат дефицита сна — усталая, увядающая, сухая, склонная к образованию морщин кожа. Но и это еще не все.
У лиц с замедленным метаболизмом кофе может активизировать работу сальных желез, что в свою очередь грозит образованием комедонов и прыщей.
Алкоголь
Злоупотребление алкоголем приводит к обезвоживанию организма в целом и кожи в частности. дело в том, что алкоголь обладает выраженным мочегонным эффектом.
Обзор средств
Подпитав кожу изнутри, можно закрепить и усилить эффект, включив в уход косметические средства с теми же полезными веществами.
Маска для лица распаривающая с цинком «Чистая кожа», Garnier
Формула с цинком и богатой микроэлементами глиной очищает закупоренные поры и разглаживает неровности кожи.
Интенсивный увлажняющий регенерирующий гель Hydrating B5 Gel, SkinCeuticals
Флюид с витамином B5 и гиалуроновой кислотой увлажняет кожу и обеспечивает ее питательными веществами.
Ночная сыворотка Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein
Ретинол (витамин А) активизирует обновление клеток, а витамин E защищает их от воздействия свободных радикалов.
Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним воздействиям, Mineral 89, Vichy
Минерализующая термальная вода Vichy в составе этого средства усиливает естественные барьерно-защитные функции кожи.
