При сыроедении жирная кожа
Сегодня поговорим о важном! О красоте. А красоты, как известно, без здоровой и красивой кожи не бывает.
Часто случается так, что во время перехода на СЕ, особенно если он совершается после 40 лет или в сочетании со значительным снижением веса, кожа сильно обвисает, становится дряблой и морщинистой. Поэтому я часто говорю, если вы узнали об этом виде питания в молодом возрасте, то не откладывайте в долгий ящик, переходите как можно раньше! Тогда вам не придется исправлять те огрехи, которые уже накопились в процессе жизнедеятельности. Юная кожа куда проще переносит такие изменения, и не дает никаких побочных нюансов, она только улучшается, избавляется от проблем, и остается молодой и красивой.
Но даже если вы пришли к СЕ в молодом возрасте и не соблюдаете необходимые рекомендации по питанию и уходу, проблемы с кожей могут возникнуть и у вас.
Кожа — это самый большой орган нашего тела, несущий на себе множество разных функций. В том числе и функцию защитную, или барьерную. Она первой (как волосы, ногти и зубы) встречает все воздействия извне, подвергаясь агрессивному влиянию окружающей среды, и нуждается в обязательном и пристальном нашем внимании.
За восемь с лишним лет сыроедения и фрукторианства я накопила очень большой опыт по этой теме, как свой личный, так и своих учеников и последователей. Чем в этой статье и хочу поделиться с вами.
1. Перво –наперво необходимо начать придерживаться системы 80-10-10 в построении своего рациона. Углеводы занимают в ней максимум, а белки и жиры- по 10%. Причем женщинам можно жиров и до 15%, так как наша гормональная система работает иначе, чем мужская. Это может выразиться в одном авокадо ежедневно, либо в льняной каше два- три раза в неделю, либо в небольшой горсточке орехов также два- три раза в неделю. Причем жиросодержащие продукты я перечислила по мере угасания их полезности и легкости для усвоения.
2. Необходимо следить за поступлением витамина Д в организм. Другие витамины, безусловно, тоже важны, но с ними проблемы бывают редко, живая пища вполне справляется с их поступлением. А вот витамин Д нужно обеспечивать специально. Редкий факт: раньше все считали, что этот витамин стопроцентно поставляет солнечный свет при соприкосновении с нашей кожей. Однако выяснилось, что серьезная нехватка витамина Д наблюдается даже у тех, кто годами живет в тропиках, и недостатка в солнечной энергии не испытывает. С чем это связано, я сказать не могу, так как масштабных исследований по этому вопросу я не знаю.
Поэтому самый проверенный способ- сдать анализы и посмотреть, как у вас обстоят дела с этим витамином. Если его недостаточно, восполнить с помощью натуральных Бадов или других Д- содержащих препаратов.
3. И все же солнечный свет необходим для нормального функционирования нашей кожи. Кроме выработки витамина Д он создает и другие полезности. Однако тут важно не переборщить. Загорайте так, чтобы не злоупотреблять солнечными ваннами. Пугать онкологическими заболеваниями я вас не буду, так как неизвестно толком, что вызывает рак кожи, активное солнце, или кремы от загара и для загара. А вот фотостарение вещь вполне адекватная и реальная. Его опасаться нужно, особенно если кожа у вас сухая и тонкая.
Если вы живете в таком месте, где зима длится 9 месяцев кряду, и с солнышком совсем плоховато, то ходите иногда в солярий. Проверено — использование этого достижения цивилизации вполне оправдано и безвредно, если использовать его с умом и дозированно.
4. Категорически необходимо пить достаточное количество воды. Речь не идет о пресловутых трех литрах в сутки. Но литр- полтора количество оптимальное. Кожа без воды теряет свой тургор, становится вялой и тусклой. Даже таким продвинутым сыроедам, как фрукторианцы, вода тоже необходима. Важно, чтобы она была не абы какой, а живой и структурированной, и просто чистой. Не всякая вода соответствует этим требованиям, учтите это.
5. Очень важна спортивная активность, а именно — аэробные нагрузки. Идеален в этом плане бег. Кровеносная и, что еще важнее, лимфатическая система приходит в движение при беге, что для здоровья кожи просто сложно переоценить.
Если бегать по какой- то причине вы не можете (хотя при детальном рассмотрении 99% таких «не могу» состоят в разряде обычных отмазок, чего уж греха таить), то замените беговые нагрузки скандинавской ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, лыжными гонками, и самой обычной скакалкой. Я не гарантирую, что подобные виды активности полноценно заменят бег в этой его функции, но лучше так, чем совсем никак.
6. Очень рекомендую делать специальный массаж для лица и шеи, который ликвидирует застой лимфы. Такие виды массажа можно найти на Ютубе, один из них японский и весьма эффективный. Если делать его регулярно, то эффект весьма впечатляющий. То же касается и упражнений из серии фейсбилдинга.
7. Регулярные голодания, кто бы что ни говорил по этому поводу, очень полезны для кожи. Я бы сказала, сухой голод — это лучший из всех косметологов. Особенно если он регулярный. А если вы когда – нибудь решитесь и пройдете курс сухого голода минимум суток на семь, то свою кожу вы просто не узнаете. В теле происходит замена всей грязной воды на новую чистую, начинается формирование новых стволовых клеток и происходит глубокое очищение капилляров. Каждый из этих факторов сам по себе уже дает шикарный результат.
8. Также я очень и очень рекомендую ввести в свой ежедневный режим обливания ледяной водой. По Порфирию Иванову. Это даст вам бронебойный иммунитет, отличный уровень энергии и опять же, удивительную чистоту сосудов, из которых капилляры самые протяженные и капризные. Без их чистоты красота кожи просто невозможна, ибо нарушается свобода кровотока. Собирайтесь с силами, отбрасывайте страхи, и…. начинайте выливать каждое утро одно- два ведра холодной воды прямо на голову и все тело. Особенно это здорово делать после утренней пробежки!
9. Совершенно необходимо и абсолютно каждому провести чистку печени по Морицу. Прочтите книгу этого автора, рекомендую! Вам станет понятно, насколько важный узловой центр наша печень! От нее зависит здоровье всего тела, даже самые отдаленные его уголки, вы увидите совершенно неожиданные взаимосвязи разных процессов. Ну, а коже эта чистка просто необходима. Не буду долго распространяться, просто скажу: с загрязненной печенью красивой кожи вам не видать. Действуйте!
10. Касторовая чистка также необходима для хорошего состояния кожи. А особенно для ее молодости и чистоты. Как известно, чистка касторкой с лимонным соком дает совершенно неподражаемый антигрибковый эффект, таковой можно получить только на 40-дневном голодании на воде. Разумеется, речь идет не об однократной чистке, а о регулярном и многократном ее повторении.
Деятельность грибков в организме многогранна. Что касается кожи, то грибковую природу имеют все нейродермиты, псориазы, экземы и прочие шелушения, трещины и намокания. А еще грибница провоцирует появление морщин. Так что решайте сами, пить вам эту противную касторовую смесь или нет.
11. Многие спрашивают, нужно ли пользоваться косметикой для ухода за кожей лица, шеи и декольте, или нет? И какой? Ну, сразу отвечу, использование косметики весьма желательно, поскольку живем мы в разных условиях, когда бывает и холодно, и чрезвычайно сухо, и ветрено, и еще всяко- разно. Однако от любой промышленной косметической продукции лучше сразу отказаться, это проверено многократно и годами.
Всякая косметическая продукция, где есть хоть малейшее присутствие химии, здоровья коже не дает. Я говорю о НАСТОЯЩЕМ здоровье, а не о его видимости, которую дают многие средства и процедуры.
Косметика может быть только одной: абсолютно натуральной, без малейшей примеси химии, изготавливаемой вручную и хранящейся в холодильнике. Либо, что крайне редко бывает, изготавливаемой в специальных вакуумных флаконах, такой как гель Миллениум от Vision.
Косметику ручной работы можно заказать у разных умелиц или научиться готовить самостоятельно, если к этому есть талант и усердие.
12. Отдельно скажу, что очень и очень полезно использовать в уходе за кожей натуральные масла. Масла хорошего качества не могут стоить дешево и продаваться в аптеке за копейки, это тоже стоит знать. И в их подборе нужно обязательно учитывать тип вашей кожи. То, что идеально для кожи сухой, совершенно не подойдет жирной или нормальной. Массу хороших вариантов масел и готовые смеси можно посмотреть и заказать на моем любимом и проверенном сайте восточной косметики Каджал.
13. Все фрукты и ягоды, которые вы едите, старайтесь наносить на лицо и шею. За исключением особо кислых вариантов, вроде цитрусовых. Все растительные продукты содержат массу питательных веществ, за которые кожа скажет вам однозначное спасибо!
14. Если есть возможность, старайтесь почаще кушать киви, ананас и папайю. Эти фрукты содержат натуральные ферменты, бромелайн и папаин, которые помогают коже вырабатывать собственный коллаген, который с возрастом она производит значительно хуже, чем в молодости.
15. Прекратите использовать мыло в уходе за кожей. Про лицо я вообще не говорю, наверное, уже нет ни одной женщины, которая не знала бы, что умываться мылом нельзя. Но я также говорю и о теле. Мыть тело мылом, гелями для душа и прочими подобными вещами не стоит. Я не использую все это уже восемь лет, и ничуть не пожалела. С очищением вполне справляется горячая ванна, обычная вода и простой пилинг массажной марокканской варежкой. Да и то нечасто. Мне вполне хватает такой процедуры пару раз в месяц, ибо на чистом СЕ кожа загрязняется мало.
Смывать косметику с лица, если вы пользуетесь чем- то вроде туши или помады, можно все теми же натуральными маслами- кокосовым, маслом жожоба или подобными. Масла отлично справляются с этой задачей. Несколько капель на обычный ватный спонж, и все замечательно чисто! Потом остается только умыться обычной водой, и процесс очищения завершен.
Как видите, рекомендаций достаточно много, и все они важные. Насколько вы захотите и сможете встроить все эти мероприятия в свой ежедневный распорядок, решать только вам. Однако иметь красивую кожу на СЕ достаточно просто. Намного проще, чем на обычном всеядном питании! Дорогостоящие салонные процедуры вам точно не понадобятся!
© Евгения Довженко. 2018. Все права защищены
Главный очистительный криз на сыроедении через лицо – далеко не частое явление. Чаще всего у людей токсины после перехода на живое питание выходят другими способами. Но у некоторых через кожу лица. Так было у меня… И недавно я получила два сообщения от людей с аналогичной проблемой… С них и начну:
“Валентина, добрый день!
Как это обычно бывает, в поисках ответов на вопросы, через поиск, нашел ваш сайт, и меня привлекла ваша история, о том, что вы испытывали сложности с очищением организма через лицо. Хотелось бы узнать, сейчас, уже с чистым лицом, вы для себя какие-то сделали выводы, не могли бы вы дать какие-то советы, мне. Я чуть меньше года вегетарианец. Чуть больше месяц я сыроед. Сколько себя помню, страдал от высыпаний на лице (акне). Честно говоря был убежден, что стоит мне отказаться от мяса, а затем перейти на сыроедение, как мои проблемы с кожей лица исчезнут. Я провёл лечебное очистительное голодание по Оганян, 21 день. 11 дней голодал и 11 дней выходил на соках. Затем вышел из голодания и начал питаться только фруктами и овощами. Но какого же было мое разочарование, когда я увидел, как моё лицо обсыпает мелкими, красными прыщиками, которые сильно болят, к тому же, как мне кажется не вызревают, а просто красуются на поверхности лица ???? прочитал вашу историю, и мне честно говоря стало не по себе )) я без малого 10 лет борюсь с акне, и мне кажется что ещё год, я просто не смогу психологически этого пережить. Я уже сижу дома месяцами, не могу появиться в обществе. А проблема никак не решается… буду вам очень признателен, если у вас найдется немного времени, чтобы поделиться своим опытом и возможно какими-то советами. Спасибо!”
“Валя привет )) начала сыроедить с конца зимы, последние 2-3 месяца очень испортилось лицо (((( и чуть шея и спина наверху, хотя такого не было раньше, были проблемы с лицом До, но прыщи были совершенно иные…
в общем, очень меня печалит это, прямо до слез (( скажи пожалуйста ты делала какие-нибудь маски на лицо в тот период? я делаю глиняные, натуральные, но пока сдвигов нет (( как вообще выдержала тот период с проблемным лицом?
я понимаю, что нужно время, бросать не собираюсь, но очень страшно выглядит мое лицо ((”
Если бы вы знали, КАК я вас понимаю! Я ходила с такой проблемой целых 9 месяцев с начала перехода на сыроедение… Это тяжело, очень тяжело. И кожа у меня всегда проблемная была. Вечно ходила раньше в косметологии на всякие там чистки лица, после которых дня 3 нереально выйти на улицу (такое страшное лицо). Только лишь когда я пила противозачаточные таблетки, тогда кожа была поразительно идеальной. Сразу скажу, что перетерпеть этот период ужасного лица на сыроедении обязательно стоит, потому что потом кожа будет хорошей, вы будете умывать ее только водой, а она будет выглядеть замечательно.
Я помню, как это было тяжело морально… Это вообще ад был какой-то… как на меня все смотрели… в автобусе, например, ну и на улице, конечно же… Помню в автобусе как-то раз девушка на меня ТАК выпучилась, что я ее спросила: ‘что?!’, после чего она сразу отвернулась и больше не пялилась на мою жуткую сыпь.
Делать в данной ситуации ничего по большей части не нужно. Вам понадобится только ВРЕМЯ. Дайте вашему организму время на то, чтобы очиститься от токсинов. Дело в том, что у каждого человека токсины выходят очень по-разному. У кого-то в виде головных болей, у кого-то в виде слабости и упадка сил, у кого-то в виде головокружений и т.д. и т.п. А у кого-то через кожу. Просто воспринимайте это явление не как болезнь, а как очищение вашего тела. Ведь это так и есть! Настройтесь на то, что кожа может очищаться долго, может тоже около года, как у меня. Но, кстати, если вы не будете есть орехи, семечки, бобовые и злаки, то процесс улучшения кожи лица значительно ускорится. Мой совет – делать акцент на фрукты и ягоды, ну и зелень. Голодания проводить необязательно (тем более если вы женского пола, ведь иначе у вас сильно замедлится метаболизм, и вы будете толстеть даже от фруктов). А вот пить побольше воды – только на пользу пойдет. Но акцент именно на фруктах.
Просто знайте, что ваша кожа обязательно очистится, 100%, это ФАКТ. Иначе не может быть. Это не вечный процесс!
У меня, кстати, тоже до сыроедения прыщи были иные, а не такие, как во время этого очистительного криза. Таких прыщей и такой сыпи у меня никогда в жизни было!! Масок глиняных я не делала, только мазала лицо свежим алоэ, хотя это не помогало. Чистотелом пробовала мазать, тоже толку ноль. Главное, умывать лицо только водой, никаких средств косметических не использовать, т.к. этим кожа будет только больше засоряться.
Как я выдержала этот ужасный период? Тяжело было, что уж тут говорить. Но я оставалась на позитиве, потому что я знала, что меня ждет впереди))) Чистая кожа, чистое тело, крутое самочувствие и просто кайф!!! Вдохновение – вот что важно! И никогда не сдаваться, даже если тяжело!
Посмотрите, вот такая кожа была у меня 9 месяцев после перехода на сыроедения (периодически становясь то чууууточку лучше, то опять ужаснейше):
А теперь такая (умываю лицо только водичкой с утра буквально пару секунд, и все!):
И еще сообщение от сыроежки с подобной проблемой:
“Валентина, добрый день. Пожалуйста, не оставьте без внимания мой вопрос. У меня жуткая паника, я не знаю что мне делать. На чистом сыроедении я месяцев, с лета практически только на фруктах и зеленых коктейлях, из жирного только грамм 50 льна или тыквенных семечек, иногда авокадо. У меня всегда была проблема с кожей из-за гормонального дисбаланса. С переходом на сыроедение стало больше сыпать, но продолжала пользоваться всякими там спец. средствами для кожи. А две недели назад меня стало обсыпать все больше и больше, никакие средства не помогали, сейчас ничем не пользуюсь. Обсыпало все лицо, всю шею, грудь, немного спину мелкими гноящимися прыщичками, и вроде этой гной на поверхности, его убираешь, а оттуда прям кровь сочится. У меня никогда в жизни такого не было. Просто я знаю Вашу историю, видела фото Вашей сыпи, я не вижу, чтобы она у Вас была с гноем, просто сыпь. И у меня еще и шея вся и грудь. Я в жуткой панике. Я не знаю, может у меня то гормональный сбой еще больше усугубился из-за похудения (я весила 48, теперь 42 при росте 163 ), и что теперь делать. Или это все-таки такая чистка жесткая. На улице жара, а я из дома не выхожу даже, потому что лицо реально очень страшное. На работе взяла отпуск, а что делать на следующей неделе, мне ведь с людьми работать. А у Вас кожа тоже жирнилась, когда была эта сыпь? Мне очень страшно, так хочется бросить всю эту затею, еще муж , родители постоянно говортя, что я себя угрублю, мало того, что кожа да кости, еще и эти жуткие прыщи. Валя, что мне делать?“
Так вот, у меня тоже сыпь с гноем была… Просто я все выдавливала постоянно. Не могла смотреть на эти гнойнички, это ужасно. И причем когда я давила один прыщик, то гной вылазил всюду вокруг… Было ощущение, что у меня под кожей один сплошной гной….. И тоже потом кровь сочилась из-под гноя… Я, кстати? при росте 162 см до 40.6 кг худела. Это жестка чистка у вас, 100%!!! У меня потому что то же самое было! Только у меня именно на лице, а у вас еще и на других участках. А так то же самое. Да, и тоже жирнилась кожа… но я ее только водой умывала и ничем больше… И причем когда умывала, то казалось будто бы я жир по лицу размазываю… тем не менее я терпела и не бралась ни за какое средство для лица. И после умывания лицо еще сильнее краснело и воспалялось…. Очень советую вам убрать из рациона лен, т.е. только нежирное есть, ТОЛЬКО ФРУКТЫ. Это очень помогает! И никаких таблеток не принимать, ничего, потому что все это потом точно также через кожу будет выходить в виде сыпи…. Понимаю очень ваше состояние, я ведь сама через это прошла, тоже в шоке и панике была, родные тоже сильно беспокоились, мои родители всех знакомых обзванивали, отправляли меня даже к шаманам всяким, думали может меня сглазили… в косметологии тоже пихали меня… В общем, тут только фрукты, вода и время помогут, и отказ от средств всяких. Все будет хорошо!!!!!!!!;)
=$postovoy?>
Обычный косметический уход за кожей помогает скрыть недостатки, но не делает кожу здоровой.
Настоящий источник здоровья кожи – внутри нас.
сыроедение позволяет решить проблемы кожи изнутри.
Как перейдя на сыроедене делает кожу здоровой и сияющей?
1. Очищает организм изнутри
Многочисленные дефекты кожи являются следствием того, что в организме накапливаются вредные и токсические вещества – окислы и соли тяжелых металлов, нитраты и нитриты, пестициды, химические стимуляторы, красители и консерванты, антибиотики, остатки лекарств, радионуклиды, а также метаболиты (продукты жизнедеятельности) организма.
Отравляя организм изнутри, они резко ухудшают состояние и внешний вид нашей кожи.
Сыроедение является эффективным и безопасным средством очищения организма, позволяя заметно улучшить качества кожи, сделать её сияющей.
2. Защищает от дисбактериоза
Дисбактериоз – нарушение баланса «полезных» и «вредных» бактерий кишечника – встречается у 95% жителей мегаполисов и промышленных городов. Следствием дисбактериоза является не только плохая кожа, но и плохие ногти и волосы, круги под глазами, плохой запах изо рта.
Одна из основных функций сыроедения – борьба с дисбактериозом. в живой растительной пище содержится большое количество пребиотиков – натуральных веществ. Это позволяет не только избавиться от дисбактериоза, но и предупредить его возникновение.
3. Избавляет от запоров
Запоры – одна из причин дряблой кожи нездорового цвета. К сожалению, запор стал “нормой жизни” для многих людей и это сказывается на их внешнем виде.
Сыроедение является очень эффективным средством для лечения и предупреждения запоров.
4. Стимулирует выработку коллагена и эластина
Коллаген и эластин – это два типа белковых волокон, которые создают каркас кожи и отвечают за её упругость, прочность, эластичность и гладкость.
Со временем выработка коллагена и эластина снижается, и кожа теряет свои былые свойства.
сыроедение позволяет естественным путём улучшить выработку организмом собственного коллагена и эластина.
5. Борется с появлением сосудистой сетки
Расширение сосудов, вызывающее появление сетки, «розочек» и «звёздочек» – не вызывает проблем со здоровьем, но способно основательно испортить настроение и подорвать уверенность в себе.
фрукты овощи сдержат множество компонентов и полезных веществ для борьбы с появлением сосудистой сетки.
6. Нормализует гормональную сферу
Гормональные нарушения в гормональной сфере – причина целого ряда проблем кожи, особенно в период беременности.сыроедение ощутимо нормализует гормональный фон, и является совершенно безопасным для беременных.
7. Помогает избавиться от кожных заболеваний, акне, пигментных пятен
живая растительная пища сдержит ряд полезных компонентов, которые помогают организму бороться не только с косметическими недостатками кожи (лечение угревой сыпи, устранение чёрных точечек, уменьшение и отбеливание пигментных пятен), но и серьёзными кожными заболеваниями, вплоть до псориаза и витилиго.
Зафиксированы многочисленные случаи уменьшения и даже полного исчезновения очагов псориаза после того как человек перешел на сыроедениею. Есть и положительные отзывы о благотворном влиянии живой пищей на участки кожи, пораженные витилиго.
8. Выполняет подтяжку лица
Практически все люди, перейдя на сыроедение, замечают явную подтяжку лица. Это происходит за счёт ряда факторов: выведения излишней жидкости, уменьшения жировых отложений, улучшения эластичности и упругости кожи.
В целом живая растительная пища является очень хорошим средством ухода за кожей. Он оздоравливает её изнутри, делает упругой и сияющей.
