Провал кожи на лице
Лицевые гимнастики — это такая область знаний и навыков, которая не терпит спешки и необдуманных решений. Многие озарения и понимания того, что происходит с лицом и как это исправить, приходят со временем. Чтобы они происходили и приносили результаты, вы должны «быть в теме», а не просто повторять за кем-то упражнения. В связи с этим хочу еще раз напомнить: практикуя гимнастику для лица, вы должны обязательно знать, «откуда растут ноги» у ваших проблемных зон. Для этого обязательно изучить собственное лицо, изучить свои фотографии в юности и фотографии из паспорта разных лет, а также изучить атлас мышц лица. Очень важно, сравнивая фото разных лет, подмечать ВСЕ мелочи: стали ли брови выше или ниже? Стали ли глаза меньше или уже, поднялся ли или уменьшился подбородок? Намечаются ли брыли, которых раньше не было? В каком месте усилилось проявление носогубной складки? И т. д. Сравнивая изменения, можно поразиться, насколько разным может быть одно и то же лицо. Причем разница может быть огромной не только между фото в 20 и в 50 лет – она может быть огромной даже между фото в 20 и 28 -30 лет.
Проводя занятия по лицевым техникам, я часто сталкиваюсь с тем, что люди даже не догадываются о истинных причинах деформаций на лице, морщинок и складочек. Несмотря на подробное изложение теории старения лица на моих семинарах, к большинству участников занятий далеко не сразу приходит понимание того, что морщинки образуются не от того, что человеку «стукнуло» 40 или 50 и кожа потеряла эластичность, а от того, как и где мы спазмируем мышцы, как неправильно мы их используем, как давим на кожу во сне, какое выражение лица преобладает на лице. Чаще всего осознать причины возникновения морщин мешают стереотипы, привитые обществом, некоторыми косметологами и производителями косметики, которые делают упор на кожу, а также мысль « а почему же тогда существуют пластические хирурги?»(пластические хирурги будут существовать всегда, потому что всегда будет существовать человеческая лень и желание иметь быстрый результат без затрачивания усилий на его получение; люди не любят работать над собой сами – они всегда хотят использовать доктора или таблетку, которые сделают все за них; также не будем забывать о людях, которым операция нужна для восстановления здоровья или последствий травм).
Уход за кожей, несомненно, нужен: качественные кремы, использующие возможности современной науки, маски из натуральных продуктов – обязательно должны использоваться, особенно важен уход в области век, где кожа наиболее тонка и чувствительна. Качественный уход за кожей поможет уберечь ее от сухости, частично от воздействия ультрафиолета, улучшит внешний вид и поможет избежать мелких морщинок, которые легко возникают в верхних слоях кожи, если она пересушена. Но крем ни коим образом не помогает «разобраться» с самыми страшными врагами красоты лица – глубокими морщинами, опущением уголков рта, провалами под глазами, опущением век, складками и неровностями овала, которые образовываются под воздействием работы мышц и заломов во сне.
Посмотрите на фото девочки в начале статьи: губки поджаты, брови нахмурены. Пока она маленькая, она делает такую «мордочку» не очень часто. Но с возрастом, с возникновением житейских «взрослых» проблем, это стрессовое выражение лица будет появляться на личике все чаще, а порой будет закрепляться на нем днями и неделями: в хлопотах с детьми, в авралах на работе, в корпении над дипломной работой или срочным отчетом. И все эти годы лицо будет «терпеть и сопротивляться» этому негативному воздействию эмоций, пока, наконец, не «устанет держать позиции» и позволит морщинкам утвердиться на лице. У кого-то «сдача крепости врагу»(появление морщин в местах постоянного спазмирования, изменение овала и изменение положения челюсти) происходит после 30-ти лет, у кого-то после 40-ка или даже после 60-ти, а кто-то умудряется частично сдать ее(крепость) уже в 25 лет.
Основные провокаторы проблем, которые наиболее заметны и которые легко распознать:
1. Челюсть, подбородок и круговая мышца рта. Если челюсть постоянна сжата, напряжена, если на фото в молодости подбородок выглядит иначе, чем сейчас – стоит принять меры по восстановлению нормального положения челюсти, расслаблению жевательной мышцы. С возрастом положение челюсти меняется, а если мы «добиваем» ее постоянным напряжением, поджатием губ и подбородка — изменение положения нижней челюсти может происходить очень заметно, приводя к заметным деформациям овала лица, подбородка и носогубных складок. Часто бывает так, что когда поджимается нижняя челюсть, при этом напрягаются и мышцы подбородка и рта, и наоборот. Поэтому, кроме работы с челюстью, нужно снимать зажимы с подбородка и работать с круговой мышцей рта. Спазмы и укорочение вышеуказанных мышц приводят к образованию или усугублению носогубных складок и валиков, образованию брылей, заломов от углов рта вниз к подбородку, бугорков над углами рта, неровностям и провалам на подбородке, уменьшению и сужению губ.
Расслабленная челюсть, подбородок и рот – залог сохранения красоты лица!!! Посмотрите на фотомоделей и актрис, у которых губы ВСЕГДА расслаблены – с них стоит брать пример! В течение дня нужно контролировать состояние челюсти и губ постоянно — это должно войти в привычку!
2. Круговая мышца глаза. Глаза обычно выдают возраст в первую очередь. В чем причина? В течение жизни мы постоянно сжимаем круговую мышцу глаза: когда щуримся от солнца, ветра или близорукости, когда незаметно сжимаем и напрягаем ее во время чтения или долгой работы за компьютером, порой напряжение глаз не проходит даже во сне! К чему это приводит? Спазмированная мышца становится безжизненной, кровообращение ухудшается, ухудшается зрение, мышца сжимается к центру, а кожа вслед за сжатием мышцы начинает собираться складками и морщинками. Это, в свою очередь, меняет размер глаз, состояние подглазной зоны, размер «гусиных лапок» или провалов под глазами, щеки, состояние височной зоны — мышцы взаимосвязаны: одна тянет за собой другую, а за ними тянется и кожа.
Упражнения для глаз – как тонизирующие, так и расслабляющие, растягивающие, расширяющие глаза – нужно использовать ежедневно!!!
3. Лоб и брови. Большинство людей так или иначе используют лоб и брови в течение дня для проявления эмоций. Но негативных эмоций и стрессовых ситуаций бывает порой так много, что брови и лоб практически не успевают «отдыхать». Чаще всего преобладающие эмоции приводят к тому, что брови «застывают» в нахмуренном состоянии, образуя глубокую морщину над переносицей, либо поднимаются вверх и «застывают» там в гримасе удивления, возмущения или страха, образуя множество морщин поперек лба, либо опускаются вниз в слегка сведенном состоянии(что усугубляется и спазмом круговой мышцы глаза). Иногда бывает и так, что брови напряжены в течение дня буквально слегка, на вид это почти не заметно – но через несколько лет может проявиться в виде бугров над бровями, опущения зоны переносицы, резкого опущения бровей или намечающихся непонятно откуда морщинок в районе лба и переносицы.
Спокойный лоб – это один из главных пунктов работы с лицом, один из главных шагов к красоте и молодости лица. Для расслабления лба в течение дня и контроля за ним все средства хороши: и наклеивание бластыря или мокрой бумажки для контроля над сморщиванием лба за работой, и упражнения для лба, и массаж, и медитации.
Таким простым вещам, как изменение мимических привычек, обычно уделяют мало внимания, сомневаясь в их эффективности. Но подумайте вот о чем: если вы не прекратите спазмировать мышцы лица в одних и тех же местах — с каждым месяцем, с каждым годом морщины, складки и деформации в этих местах будут усиливаться, пока не приведут к тому, что в зеркало будет хотеться смотреть все реже. Если вы хотя бы остановите этот процесс усугубления морщин — это уже будет огромным благом для лица. А если приложить к этому благу второе благо — компенсацию и выравнивание лица в проблемных местах при помощи упражнений и массажа — вы сможете каждый день по шажочку «откатывать» время вспять. А вот если делать второе благо без первого — получится, что вы «откатываете» время назад на шажочек, а потом снова торопите его вперед на два шажочка — и результата видимого не будет.
Продолжение темы читайте в статье «Спазмы и гипертонусы мышц лица»
Чтобы понять почему «девушка с кожей-персиком превращается с возрастом в бабушку с курагой», что так сильно влияет на наш облик, мы должны немного углубиться в анатомию, если хотим понять, почему срок нашей молодости так недолог, где кроется тот враг, что изменяет наши лица до неузнаваемости, зачастую до такой степени, что нас невозможно узнать на фотографии в молодости.
Не видя того, что происходит под кожей, мы в большинстве случаев пропускаем начальную стадию происходящих с нами метаморфоз, и первое неприятное изумление обычно поражает нас при просмотре любительских фотографий или видеофильмов, где объектив ≪поймал≫ нас в невыгодном ракурсе или освещении. Какие-то тени на лице, запавшие глаза, провалы на щеках, углубившиеся носогубные складки, обвисшая линия овала, второй подбородок…
В повседневной жизни, когда мы смотрим на себя в зеркало, мы инстинктивно подтягиваем мышцы лица, приподнимаем подбородок, вытягиваем шею. Поэтому следы разрушений, вызванные временем, ускользают от нашего внимания. Но те, кто не боится заглянуть правде в глаза, могут познакомиться с собственным лицом поближе. Начните с глаз. Попытайтесь пальцами приподнять бровь. И если она свободно пойдет вверх, значит ваша бровь давно уже не на своем месте. А раз опустилась бровь, значит, запали и глаза, нависли складочки на верхнее веко. Хороший способ протестировать лицо — это посмотреть с помощью второго зеркальца в профиль, слегка опустив голову, чтобы иметь истинное представление о линии своего овала. Обычно именно так нас и видят окружающие. Второй этап обследования проведите лежа, прощупывая пальцами участки кожи перед ушами и заднебоковую часть шеи.
Если кожа на этих участках вялая, не плотно натянута, то это уже первый сигнал тревоги. Если на уши и шею нависают складочки — это тот минимум кожи, которую отсечет хирург при пластической операции как лишнюю. И эта ≪лишняя≫ кожа, нависающая на ваши уши, когда вы лежите, станет основным составляющим элементом ваших ≪брылей≫, ≪собачьих щечек≫, ≪бульдожек≫ и носогубных складок, когда вы встанете. И последнее, третье обследование своего лица лучше проведите, предварительно приняв что-нибудь успокоительное, особенно, если вам за 40 и зеркало, которое вы возьмете, будет с увеличительным эффектом. Наклоните лицо над этим зеркалом, и вам всё сразу станет ясно: свисающие от ушей на губы складки, сложившаяся в мешочки кожа нижних век и т.д., в общем успокоительное точно не помешает. И как уже говорилось, в большинстве случаев причина этого до банальности проста — возрастное увядание мышц! Как известно к 70 годам мы теряем от 50 до 70% своей мышечной массы.
РОТ
Круговая мышца рта имеет вид плоской мышечной пластинки, в которой различают два слоя: глубокий и поверхностный. Мышечные волокна глубокого слоя идут к центру рта радиально, как раз их расслоение и провоцирует возникновение так ненавистных нам морщинок, как над верхней губой, так и под нижней губой. Поверхностный слой состоит из двух дугообразных пучков, окружающих кайму губ и многократно переплетающихся с другими мышцами, подходящими к ротовой щели. Т.е. в углы нашего рта, кроме собственно волокон круговых мышц верхней и нижней губы, вплетаются еще мышечные волокна треугольной и щечной мышц.
С возрастом круговая мышца рта начинает стягиваться к центру, т.е. закрываться, как диафрагма фотоаппарата. Лишние волокна мышц начинают скручиваться в углах рта, образуя комочки. В эти комочки втягиваются, закручиваясь, и концы треугольной мышцы и волокна щечной. Обычно усыхание круговой мышцы рта приводит к западанию рта внутрь, к истончению слизистой губ. Строение круговой мышцы губ играет решающую роль в формировании ≪брылей≫, опущенных углов рта и различных складок и морщинок, идущих от них вниз.
ГЛАЗА
Часто наш возраст выдают глаза, вернее нависшие веки и опустившиеся брови. В подавляющем большинстве случаев причиной этого является не растянувшаяся кожа век (хотя бывает и такое из-за постоянных отеков, неправильного ухода и т.д.), а состарившиеся мышцы — круговая мышца глаза, лобная, височная.
Обычно, круговая мышца глаза, работающая как диафрагма в фотоаппарате, с возрастом атрофируется или ссыхается, и глаза как бы западают, ≪проваливаются≫ внутрь, ставшая лишней, кожа верхних век нависает, закладывается в складочки. Если кожа нижнего века плотно прижата к мышце, на ней начинают закладываться морщины. В случае же частых отеков или постоянного наличия лишней жидкости между кожей век и мышцами (из-за плохого лимфодренажа) — начинает свисать мешками.
Зачастую, в случаях особо сильной деформации круговой мышцы, заметно уменьшается и сам разрез глаз. Расслоение волокон круговой мышцы глаза может привести к выдавливанию слизистых мешочков грыж через расслоившиеся волокна мышц под кожу.
НОС
С внутреннего угла глаза ≪масло в огонь≫ подливает крыльная часть носа. Она поджимается, обрастает хрящевой и жировой тканью, создавая бугор, выпуклость. Естественно, глаз кажется еще более запавшим.
Т.е. крыльная часть носовой мышцы (или по-другому мышца, опускающая крыло носа) участвует в создании как минимум 2 недостатков — вида проваленных глаз и видимости удлинения центральной спинки носа (за счет подернутых вверх его боковых частей). Кроме того, подобное ≪поведение≫ этой мышцы вносит свой вклад и в образование носогубного бортика (вместе с мышцей, поднимающей верхнюю губу и крыло носа и мышцей, поднимающей верхнюю губу). Спазмируясь и подтягиваясь вверх, они тянут за собой кожу круговой мышцы рта, приводя к появлению бортика — складки у крыльев носа.
И опять же, чаще всего эти 3 мышцы (мышца, опускающая крыло носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, мышца, поднимающая верхнюю губу) портят нашу внешность не одни, а вместе с большой и малой скуловой. Большая и малая скуловые мышцы крепятся к скуловой кости и вплетаются в угол рта. В случае их спазмирования (гипертонуса), ставшая лишней кожа, начинает провисать носогубными складками. При гипотонусе, атрофия этих мышц обычно начинается сверху (с места их крепления) и ведет к сползанию вниз центра округлости щек. В области щеки находится так называемый жировое тело щеки (комок Биша). В случае его больших размеров, подчиняясь закону земного притяжения, этот фрагмент щеки, как и все мягкие ткани, начинает спускаться вниз, превращаясь в неприглядные ≪колбаски≫ возле носа, более толстые ≪брыли≫ и другие ≪мясистые≫ обвислости. Это явление начинает прогрессировать при ослаблении тонуса верхних мимических мышц (малой и большой скуловой, мышцей, поднимающей угол рта, щечной мышцей и мышцей смеха) и гипертонусе нижней — мышцы, опускающей угол рта. Таким образом формируется гравитационный птоз (обвисание) нижней части лица. В результате центр округлости щек еще более смещается вниз.
Наталия Осьминина
2008
АНАТОМИЯ СТАРЕНИЯ ЛИЦА
или
МИФЫ В КОСМЕТОЛОГИИ
С возрастом кожа лица теряет свою эластичность, мышцы лица атрофируются, появляются классические симптомы старения: обвисшие щеки и подбородок. Картинка получается совсем непривлекательная, ведь нечеткий овал лица выдает прожитые годы, как ничто другое. Кажется, выход один: со всех ног бежать к пластическому хирургу. Однако не все так страшно. С этой проблемой можно бороться и в домашних условиях, не прибегая к подтяжкам и дорогостоящим процедурам.
Сегодня AdMe.ru расскажет вам о лучших способах, которыми можно скорректировать обвисшие щеки.
Почему у вас появились брылы?
1. Вы постоянно зависаете в телефоне
Если вы часто пользуетесь смартфоном или планшетом, следите за всеми новостями в Instagram и переписываетесь с друзьями, то высока вероятность, что однажды из зеркала на вас взглянет smartphone face (лицо типичного пользователя смартфонов). Чрезмерное увлечение мобильной техникой приводит к тому, что пользователи застывают над экраном гаджета с опущенной головой. По словам пластического хирурга Мервина Паттерсона, постоянное зависание в телефоне приводит к ужасающей комбинации: нечеткий овал лица, отвисающий подбородок и морщины.
2. Вы отказались от жирной пищи. Совсем
Люди, которые следят за своим здоровьем, часто отказываются от употребления жирной и жареной пищи, и это классно. Однако полный отказ от продуктов, содержащих жир, плохо сказывается на состоянии кожи. Некоторые жирные кислоты (омега-3 и омега-6) сохраняют эластичность клеточной мембраны, участвуют в поддержании высокого иммунитета и, согласно некоторым исследованиям, снижают риск заболеть раком.
3. У вас нарушен баланс гормонов
Одна из главных причин потери кожей упругости — недостаток эстрогена. Эти женские гормоны стимулируют клетки-фибробласты к производству эластина и коллагена. В результате женщины с низким уровнем гормона эстрогена больше других страдают от дряблости кожи и ранних морщин.
4. Едите слишком много сладкого
Про вред сахара написаны целые книги, но, оказывается, его избыточное потребление негативно воздействует и на упругость кожи и запускает процессы старения. Согласно одной из популярных теорий, непереваренные молекулы сахара способны угнетать коллаген и эластин в коже. Чем больше сахара, тем более дряблой становится кожа.
5. Вы обожаете загорать и проводите слишком много времени под палящим солнцем
Ультрафиолет опасен для кожи, особенно та часть его излучения, которая называется UVA. Это излучение способно проникать к самым глубоким слоям кожи — к дерме. Почему это так страшно? Дерма на 70% состоит из коллагена, естественного каркаса лица, а UVA-лучи буквально уничтожают его.
6. Вы резко похудели
Неожиданная и резкая потеря веса негативно отражается на внешности. Возможно, жир ушел, но излишки кожи никуда не делись. Поэтому если вы планируете сесть на диету и наконец-то похудеть, то пусть этот процесс будет постепенным. Специалисты рекомендуют во время похудения уделять пристальное внимание коже лица: использовать укрепляющие кремы и выполнять специальные упражнения.
7. Возможно, у вас проблемы с зубами
Проблемные зубы мудрости или неправильный прикус напрямую влияют на состояние лицевых мышц. Специалисты Мичиганского университета даже провели специальное исследование, которое показало, что наличие неправильного прикуса отрицательно влияет на привлекательность лица. Перенапряжение мышц вследствие неправильного расположения зубов приводит к появлению брылей и заломов.
8. Вы очень мало спите
Недостаток сна может привести к тому, что черты лица поплывут вниз, а морщины станут более выраженными. К тому же ночью происходит восстановление кожи, а ингредиенты кремов действуют эффективнее, ведь во сне циркуляция крови улучшается. Однако во время отдыха организм теряет очень много влаги. Чтобы не допустить обезвоживания кожи, необходимо пользоваться увлажняющими средствами.
9. Вы фанат пробежек
По словам пластического хирурга доктора Джеральда Имбера, бег не лучшая идея для спортсменов старшего возраста. Сочетание неблагоприятных погодных факторов (солнце, ветер) и постоянной тряски приводит к тому, что лицо начинает терять упругость, а затем появляются брылы. Несомненно, бег — один из лучших способов похудеть, но быстрая потеря жира в сочетании с деформирующими нагрузками может стать причиной появления «бульдожьих щечек».
10. Вы часто переживаете и тревожитесь по пустякам
Внутренние переживания человека часто написаны на лице. Опущенные уголки губ и нахмуренные брови обязательно оставят след на лице. Со временем эта мимика станет привычной, и избавиться от нее будет нелегко. Кроме того, депрессивные состояния приводят к повышению уровня гормона кортизола, а от него напрямую зависит состояние кожи и волос.
11. Вы стали старше
Лицевые мышцы, которые отвечают за поддержку каркаса лица, прикреплены к костям черепа только с одной стороны. Все задумано здорово: именно с помощью этих мышц мы выражаем эмоции, но со временем они теряют свою эластичность, и на смену четкому овалу лица приходят те самые «бульдожьи щечки».
Как бороться с обвисшими щеками?
1. Косметика
- Кремы и сыворотки с высоким содержанием ретинола и витамина С помогают коже вырабатывать естественный коллаген.
- Гель с алоэ-вера и экстрактом перечной мяты улучшает кровообращение и стимулирует регенерацию клеток кожи.
- Кремы с высоким SPF-фактором уменьшат негативное влияние солнца и замедлят процессы старения.
2. Контуринг
Декоративная косметика может скрыть нечеткий овал лица и подчеркнуть достоинства. Темный контур, нанесенный по линии подбородка, сделает эту зону более выраженной. Главное — правильно подобрать оттенок средства, чтобы ваши старания были не слишком заметными.
3. Правильное питание
Без сомнения, все, что мы едим, отражается на лице. Для сохранения упругости кожи диетологи рекомендуют употреблять продукты, способствующие выработке естественного коллагена: зеленые салаты, орехи, авокадо, спаржу и рыбу.
Категорически запрещены продукты, которые задерживают влагу в организме, способствуя отекам. Отеки деформируют лицо, в результате чего образуется птоз мягких тканей.
4. Лимфодренажный массаж
Несмотря на грозное название, лимфодренажный массаж можно выполнять в домашних условиях. Перед началом процедуры рекомендуется провести легкий пилинг, используя средство, содержащее фруктовые кислоты. Затем нанести массажное масло и разогреть кожу, чтобы мышцы лучше поддавались воздействию.
Лимфодренажный массаж выполняется по основным линиям лимфотока, которые вы можете увидеть на изображении выше. Он способствует выведению токсинов, избавлению от отечности и подтягивает кожу.
Бонус: упражнения для укрепления мышц
- «Улыбка сфинкса». Попытайтесь улыбнуться только губами, чтобы мышцы глаз не были затронуты.
- «Лицо Будды». Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на точке между бровей. Это позволит почувствовать свои мышцы и снять стресс.
- «Пухлые щечки». Наполните щеки воздухом и перекатывайте его из одной щеки в другую.
- «Воздушный поцелуй». Вытяните губы и надавливайте на них пальцами, создавая сопротивление.
- «Рыбка». Втяните щеки между зубами так, чтобы лицо стало похоже на рыбку.
Все упражнения необходимо повторять не менее 5 раз. Только постоянство и упорство принесут плоды в виде подтянутой кожи.
