Провалы на коже лица
Лицевые гимнастики — это такая область знаний и навыков, которая не терпит спешки и необдуманных решений. Многие озарения и понимания того, что происходит с лицом и как это исправить, приходят со временем. Чтобы они происходили и приносили результаты, вы должны «быть в теме», а не просто повторять за кем-то упражнения. В связи с этим хочу еще раз напомнить: практикуя гимнастику для лица, вы должны обязательно знать, «откуда растут ноги» у ваших проблемных зон. Для этого обязательно изучить собственное лицо, изучить свои фотографии в юности и фотографии из паспорта разных лет, а также изучить атлас мышц лица. Очень важно, сравнивая фото разных лет, подмечать ВСЕ мелочи: стали ли брови выше или ниже? Стали ли глаза меньше или уже, поднялся ли или уменьшился подбородок? Намечаются ли брыли, которых раньше не было? В каком месте усилилось проявление носогубной складки? И т. д. Сравнивая изменения, можно поразиться, насколько разным может быть одно и то же лицо. Причем разница может быть огромной не только между фото в 20 и в 50 лет – она может быть огромной даже между фото в 20 и 28 -30 лет.
Проводя занятия по лицевым техникам, я часто сталкиваюсь с тем, что люди даже не догадываются о истинных причинах деформаций на лице, морщинок и складочек. Несмотря на подробное изложение теории старения лица на моих семинарах, к большинству участников занятий далеко не сразу приходит понимание того, что морщинки образуются не от того, что человеку «стукнуло» 40 или 50 и кожа потеряла эластичность, а от того, как и где мы спазмируем мышцы, как неправильно мы их используем, как давим на кожу во сне, какое выражение лица преобладает на лице. Чаще всего осознать причины возникновения морщин мешают стереотипы, привитые обществом, некоторыми косметологами и производителями косметики, которые делают упор на кожу, а также мысль « а почему же тогда существуют пластические хирурги?»(пластические хирурги будут существовать всегда, потому что всегда будет существовать человеческая лень и желание иметь быстрый результат без затрачивания усилий на его получение; люди не любят работать над собой сами – они всегда хотят использовать доктора или таблетку, которые сделают все за них; также не будем забывать о людях, которым операция нужна для восстановления здоровья или последствий травм).
Уход за кожей, несомненно, нужен: качественные кремы, использующие возможности современной науки, маски из натуральных продуктов – обязательно должны использоваться, особенно важен уход в области век, где кожа наиболее тонка и чувствительна. Качественный уход за кожей поможет уберечь ее от сухости, частично от воздействия ультрафиолета, улучшит внешний вид и поможет избежать мелких морщинок, которые легко возникают в верхних слоях кожи, если она пересушена. Но крем ни коим образом не помогает «разобраться» с самыми страшными врагами красоты лица – глубокими морщинами, опущением уголков рта, провалами под глазами, опущением век, складками и неровностями овала, которые образовываются под воздействием работы мышц и заломов во сне.
Посмотрите на фото девочки в начале статьи: губки поджаты, брови нахмурены. Пока она маленькая, она делает такую «мордочку» не очень часто. Но с возрастом, с возникновением житейских «взрослых» проблем, это стрессовое выражение лица будет появляться на личике все чаще, а порой будет закрепляться на нем днями и неделями: в хлопотах с детьми, в авралах на работе, в корпении над дипломной работой или срочным отчетом. И все эти годы лицо будет «терпеть и сопротивляться» этому негативному воздействию эмоций, пока, наконец, не «устанет держать позиции» и позволит морщинкам утвердиться на лице. У кого-то «сдача крепости врагу»(появление морщин в местах постоянного спазмирования, изменение овала и изменение положения челюсти) происходит после 30-ти лет, у кого-то после 40-ка или даже после 60-ти, а кто-то умудряется частично сдать ее(крепость) уже в 25 лет.
Основные провокаторы проблем, которые наиболее заметны и которые легко распознать:
1. Челюсть, подбородок и круговая мышца рта. Если челюсть постоянна сжата, напряжена, если на фото в молодости подбородок выглядит иначе, чем сейчас – стоит принять меры по восстановлению нормального положения челюсти, расслаблению жевательной мышцы. С возрастом положение челюсти меняется, а если мы «добиваем» ее постоянным напряжением, поджатием губ и подбородка — изменение положения нижней челюсти может происходить очень заметно, приводя к заметным деформациям овала лица, подбородка и носогубных складок. Часто бывает так, что когда поджимается нижняя челюсть, при этом напрягаются и мышцы подбородка и рта, и наоборот. Поэтому, кроме работы с челюстью, нужно снимать зажимы с подбородка и работать с круговой мышцей рта. Спазмы и укорочение вышеуказанных мышц приводят к образованию или усугублению носогубных складок и валиков, образованию брылей, заломов от углов рта вниз к подбородку, бугорков над углами рта, неровностям и провалам на подбородке, уменьшению и сужению губ.
Расслабленная челюсть, подбородок и рот – залог сохранения красоты лица!!! Посмотрите на фотомоделей и актрис, у которых губы ВСЕГДА расслаблены – с них стоит брать пример! В течение дня нужно контролировать состояние челюсти и губ постоянно — это должно войти в привычку!
2. Круговая мышца глаза. Глаза обычно выдают возраст в первую очередь. В чем причина? В течение жизни мы постоянно сжимаем круговую мышцу глаза: когда щуримся от солнца, ветра или близорукости, когда незаметно сжимаем и напрягаем ее во время чтения или долгой работы за компьютером, порой напряжение глаз не проходит даже во сне! К чему это приводит? Спазмированная мышца становится безжизненной, кровообращение ухудшается, ухудшается зрение, мышца сжимается к центру, а кожа вслед за сжатием мышцы начинает собираться складками и морщинками. Это, в свою очередь, меняет размер глаз, состояние подглазной зоны, размер «гусиных лапок» или провалов под глазами, щеки, состояние височной зоны — мышцы взаимосвязаны: одна тянет за собой другую, а за ними тянется и кожа.
Упражнения для глаз – как тонизирующие, так и расслабляющие, растягивающие, расширяющие глаза – нужно использовать ежедневно!!!
3. Лоб и брови. Большинство людей так или иначе используют лоб и брови в течение дня для проявления эмоций. Но негативных эмоций и стрессовых ситуаций бывает порой так много, что брови и лоб практически не успевают «отдыхать». Чаще всего преобладающие эмоции приводят к тому, что брови «застывают» в нахмуренном состоянии, образуя глубокую морщину над переносицей, либо поднимаются вверх и «застывают» там в гримасе удивления, возмущения или страха, образуя множество морщин поперек лба, либо опускаются вниз в слегка сведенном состоянии(что усугубляется и спазмом круговой мышцы глаза). Иногда бывает и так, что брови напряжены в течение дня буквально слегка, на вид это почти не заметно – но через несколько лет может проявиться в виде бугров над бровями, опущения зоны переносицы, резкого опущения бровей или намечающихся непонятно откуда морщинок в районе лба и переносицы.
Спокойный лоб – это один из главных пунктов работы с лицом, один из главных шагов к красоте и молодости лица. Для расслабления лба в течение дня и контроля за ним все средства хороши: и наклеивание бластыря или мокрой бумажки для контроля над сморщиванием лба за работой, и упражнения для лба, и массаж, и медитации.
Таким простым вещам, как изменение мимических привычек, обычно уделяют мало внимания, сомневаясь в их эффективности. Но подумайте вот о чем: если вы не прекратите спазмировать мышцы лица в одних и тех же местах — с каждым месяцем, с каждым годом морщины, складки и деформации в этих местах будут усиливаться, пока не приведут к тому, что в зеркало будет хотеться смотреть все реже. Если вы хотя бы остановите этот процесс усугубления морщин — это уже будет огромным благом для лица. А если приложить к этому благу второе благо — компенсацию и выравнивание лица в проблемных местах при помощи упражнений и массажа — вы сможете каждый день по шажочку «откатывать» время вспять. А вот если делать второе благо без первого — получится, что вы «откатываете» время назад на шажочек, а потом снова торопите его вперед на два шажочка — и результата видимого не будет.
Продолжение темы читайте в статье «Спазмы и гипертонусы мышц лица»
Брыли? Бррр… Вам они тоже не нравятся? Тогда будем действовать вопреки закону Ньютона о всемирном тяготении. Своими же ручками! Уже интересно? Читайте, пробуйте, делитесь, подписывайтесь!
Поехали! ????
В двух словах о птозе
Смотрим на картинку:
Как меняется подкожно-жировая клетчатка с возрастом
Грустное зрелище, да? Но вы ведь видели женщин, у которых лицо и в 60 лет остается по-прежнему в форме «сердечка», даже если вокруг глаз и на лбу уже собралась паутинка морщин? То есть не каждую из нас ожидают перспективы ловить ускользающее вниз лицо.
А все дело в типах старения лица:
1. деформационный ( с явными признаками опущения тканей вниз, отеками и так называемыми «бульдожьими» щечками);
2. усталое лицо (тоже с признаками птоза: носогубки, внешние уголки глаз ползут вниз);
3. мелкоморщинистый (свойственен для женщин с тонкой кожей и овальным лицом);
4. мускульный (это — везунчики, обычно такой тип старения у представителей монголоидной расы, овал лица может оставаться хорошо очерченным даже после 60 лет).
Наглядный пример
Последние 2 варианта нас в рамках этой статьи не интересуют, а вот первые 2 — да!
Перейдем к делу?????
Комплекс мер против птоза
1. Осанка
Можно сколько угодно заниматься своим лицом, заполнять филлерами, делать RF-лифтинг, мезотерапию, ставить нити. Но по большому счету все эти меры будут помогать только на некоторое время. А потом лицо опять поедет вниз.
Осанка — это не только красивый силуэт и походка, но и лучшая (если даже не сказать — единственная!) профилактика второго подбородка и брылей.
Сфотографируйте себя в профиль (можно поставить камеру телефона на таймер или попросить кого-то из близких) в 2 позах:
- стоя прямо с чуть приподнятым подбородком и опущенными развернутыми плечами;
- расслабив спину, слегка ссутулившись.
Разница в фото вас очень удивит. А ведь привычка формирует наш образ жизни. И чем чаще мы сидим/ходим, сгорбившись, тем быстрее на лице появляется второй подбородок. И вместо красивого четкого овала появляются какие-то нависающие складочки по низу щек.
Мало того, проблемы с шеей тоже усугубляют состояние лица. И позиция позвоночника оказывает влияние на овал не в лучшую сторону.
Какой выход?
Следим за осанкой и делаем упражнения для того, чтобы вернуть позвоночнику гибкость!
А я вам в этом помогу! Читайте публикацию:
Топ-10 упражнений для осанки! Молодеем и хорошеем!
2. Лимфодренажный массаж
Это прямо то, что доктор прописал! При старении по 1 и 2 типу лимфодренажные массажи должны стать ежедневной процедурой для лица. Никакой крем или инъекция не перегонит стекающую жидкость снизу вверх. Это можно сделать только руками или с помощью LPG-массажа.
Мой самый любимый лимфодренажный массаж — японский Асахи. Делаю из него 3 движения ежедневно. Начала около месяца назад, а результат по овалу лица уже виден. Весной поделюсь фотографиями «до» и «после», поэтому — подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!????
А пока держите самые эффективные приемы из Асахи:
Стираем возраст с лица по-японски
3. Прицельная работа с вторым подбородком
Помню, что впервые этот прием увидела еще в детстве, в одной из обычных советских книжек «Для женщин». Жалею лишь о том, что возродила традицию с полотенцем для себя лишь недавно. Когда завела этот канал и стала активно заниматься своим лицом, телом и здоровьем.
Что нужно сделать:
Берем махровое полотенце. В холодной воде растворяем морскую соль (чем насыщеннее получится раствор, тем лучше, но начать лучше со слегка подсоленной водички). Смачиваем полотенце, хорошенько его отжимаем. Оставляем скрученным. Беремся за концы полотенца двумя руками. Располагаем под подбородком. И начинаем интенсивно хлопать полотенцем по нашим «излишкам». Проходимся по всей линии слева-направо, справа-налево, от шеи к кончику подбородка и назад. Можно и нужно немного и по шее пройтись, а в идеале -и по зоне декольте.
На всю эту борьбу потратьте не менее 5 минут. Постепенно сможете довести до 10-15 минут. Главное, чтобы полотенце оставалось влажным и холодным. Поэтому регулярно снова смачивайте в соленом растворе.
Я делаю эту процедуру в бане: выхожу из парилки, окачиваюсь ледяной водой и приступаю к «битью». ???? Тем самым убиваю двух зайцев: контраст температур приводит кожу в тонус еще быстрее.
4. Гоняем складку
И снова немного из личного опыта. Когда-то я проходила курс массажа по Жаке. Это — щипковая техника для проблемной кожи. Делала у косметолога. Заметила потом, что и овал лица стал лучше.
И поэтому я позднее нисколько не удивилась, когда узнала, что щипковая техника популярна и для коррекции овала лица.
Как делать:
Вы просто берете свои же руки и начинаете сначала вовсю «щипать» ткани, проходя всю область второго подбородка и под нижней челюстью от одного уха до другого. Я еще и шею захватываю. Но важно щипать не тоненькую складочку кожи, а захватывать ткани как можно глубже. И делать щипковые движения в достаточно быстром темпе.
Разогревайте таким образом ткани до легкого покраснения или порозовения (смотря насколько у вас чувствительная кожа). И завершите «прогоном» складки от центра подбородка по челюсти к уху. Затем так же — к другому уху. Для этого нужно захватить пальцами складку кожи как можно толще под центром подбородка и «прокатить», не теряя ее в дороге, до самой мочки уха.
Я обычно делаю не менее 3 подходов: разогрев — прогнать два раза складочку в каждую сторону.
5. Вакуумный массаж
Он тоже очень эффективен для коррекции овала лица. Но я побаиваюсь банок из-за склонности к куперозу. Если у вас сосуды расположены глубоко под кожей, то можете купить специальные банки для вакуумного массажа лица. И «гонять» складку не только пальцами, но и банкой.
6. Упражнения для шеи
Вам может показаться странным, но именно хорошее состояние мышц в области шеи позволит сохранить лицо во всех смыслах этого слова.
Особенно помогают упражнения, укрепляющие заднюю поверхность шеи.
Смотрите мой нарратив и пробуйте!
Топ-5 упражнений для шеи. Лебединая шейка!
7. Тренировка «собачьей мышцы»
Это — очень популярный тип упражнений у корейских и японских девушек. Еще бы! Ведь у них «лицо сердечком» — это идеал, которого успешно добиваются их красавицы даже в возрасте 40+.
Что же это за «собачья мышца»?
А это — та самая, которая приподнимает уголок рта. Вы наверняка обращали внимание, как угрюмо выглядят люди, у которых уголки рта постоянно опущены. Опущенный рот со временем тянет за собой и близлежащие ткани.
Хотите, чтобы лицо выглядело приветливым, не брезгливым и не угрюмым? Тогда нужно чаще тренировать эти мышцы. Например, с помощью ложки:
Зажать ложку губами и поднимать только движением губ.
Также полезно надувать воздушные шарики или поднимать губами пластиковую бутылку, наполненную водой.
******
Понравилась статья? Ставьте лайк ????, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал! Так вы принимаете участие в его развитии и мотивируете меня продолжать составлять новые статьи для вас!
Спасибо за внимание!
И держите еще материалы по теме:
10 секретов японской красоты от девушек, которые не стареют десятки лет!
Любимая баня! 7 секретов омоложения и оздоровления
На что способен стакан горячей воды натощак? Оздоровление организма!
Поговорим сегодня об анатомии старения лица.
Чтобы понять почему «девушка с кожей-персиком превращается с возрастом в бабушку с курагой», что так сильно влияет на наш облик, мы должны немного углубиться в анатомию, если хотим понять, почему срок нашей молодости так недолог, где кроется тот враг, что изменяет наши лица до неузнаваемости, зачастую до такой степени, что нас невозможно узнать на фотографии в молодости.
Не видя того, что происходит под кожей, мы в большинстве случаев пропускаем начальную стадию происходящих с нами метаморфоз, и первое неприятное изумление обычно поражает нас при просмотре любительских фотографий или видеофильмов, где объектив ≪поймал≫ нас в невыгодном ракурсе или освещении. Какие-то тени на лице, запавшие глаза, провалы на щеках, углубившиеся носогубные складки, обвисшая линия овала, второй подбородок…
В повседневной жизни, когда мы смотрим на себя в зеркало, мы инстинктивно подтягиваем мышцы лица, приподнимаем подбородок, вытягиваем шею. Поэтому следы разрушений, вызванные временем, ускользают от нашего внимания. Но те, кто не боится заглянуть правде в глаза, могут познакомиться с собственным лицом поближе. Начните с глаз. Попытайтесь пальцами приподнять бровь. И если она свободно пойдет вверх, значит ваша бровь давно уже не на своем месте. А раз опустилась бровь, значит, запали и глаза, нависли складочки на верхнее веко. Хороший способ протестировать лицо — это посмотреть с помощью второго зеркальца в профиль, слегка опустив голову, чтобы иметь истинное представление о линии своего овала. Обычно именно так нас и видят окружающие. Второй этап обследования проведите лежа, прощупывая пальцами участки кожи перед ушами и заднебоковую часть шеи.
Если кожа на этих участках вялая, не плотно натянута, то это уже первый сигнал тревоги. Если на уши и шею нависают складочки — это тот минимум кожи, которую отсечет хирург при пластической операции как лишнюю. И эта ≪лишняя≫ кожа, нависающая на ваши уши, когда вы лежите, станет основным составляющим элементом ваших ≪брылей≫, ≪собачьих щечек≫, ≪бульдожек≫ и носогубных складок, когда вы встанете. И последнее, третье обследование своего лица лучше проведите, предварительно приняв что-нибудь успокоительное, особенно, если вам за 40 и зеркало, которое вы возьмете, будет с увеличительным эффектом. Наклоните лицо над этим зеркалом, и вам всё сразу станет ясно: свисающие от ушей на губы складки, сложившаяся в мешочки кожа нижних век и т.д., в общем успокоительное точно не помешает. И как уже говорилось, в большинстве случаев причина этого до банальности проста — возрастное увядание мышц! Как известно к 70 годам мы теряем от 50 до 70% своей мышечной массы.
РОТ
Круговая мышца рта имеет вид плоской мышечной пластинки, в которой различают два слоя: глубокий и поверхностный. Мышечные волокна глубокого слоя идут к центру рта радиально, как раз их расслоение и провоцирует возникновение так ненавистных нам морщинок, как над верхней губой, так и под нижней губой. Поверхностный слой состоит из двух дугообразных пучков, окружающих кайму губ и многократно переплетающихся с другими мышцами, подходящими к ротовой щели. Т.е. в углы нашего рта, кроме собственно волокон круговых мышц верхней и нижней губы, вплетаются еще мышечные волокна треугольной и щечной мышц.
С возрастом круговая мышца рта начинает стягиваться к центру, т.е. закрываться, как диафрагма фотоаппарата. Лишние волокна мышц начинают скручиваться в углах рта, образуя комочки. В эти комочки втягиваются, закручиваясь, и концы треугольной мышцы и волокна щечной. Обычно усыхание круговой мышцы рта приводит к западанию рта внутрь, к истончению слизистой губ. Строение круговой мышцы губ играет решающую роль в формировании ≪брылей≫, опущенных углов рта и различных складок и морщинок, идущих от них вниз.
ГЛАЗА
Часто наш возраст выдают глаза, вернее нависшие веки и опустившиеся брови. В подавляющем большинстве случаев причиной этого является не растянувшаяся кожа век (хотя бывает и такое из-за постоянных отеков, неправильного ухода и т.д.), а состарившиеся мышцы — круговая мышца глаза, лобная, височная.
Обычно, круговая мышца глаза, работающая как диафрагма в фотоаппарате, с возрастом атрофируется или ссыхается, и глаза как бы западают, ≪проваливаются≫ внутрь, ставшая лишней, кожа верхних век нависает, закладывается в складочки. Если кожа нижнего века плотно прижата к мышце, на ней начинают закладываться морщины. В случае же частых отеков или постоянного наличия лишней жидкости между кожей век и мышцами (из-за плохого лимфодренажа) — начинает свисать мешками.
Зачастую, в случаях особо сильной деформации круговой мышцы, заметно уменьшается и сам разрез глаз. Расслоение волокон круговой мышцы глаза может привести к выдавливанию слизистых мешочков грыж через расслоившиеся волокна мышц под кожу.
НОС
С внутреннего угла глаза ≪масло в огонь≫ подливает крыльная часть носа. Она поджимается, обрастает хрящевой и жировой тканью, создавая бугор, выпуклость. Естественно, глаз кажется еще более запавшим.
Т.е. крыльная часть носовой мышцы (или по-другому мышца, опускающая крыло носа) участвует в создании как минимум 2 недостатков — вида проваленных глаз и видимости удлинения центральной спинки носа (за счет подернутых вверх его боковых частей). Кроме того, подобное ≪поведение≫ этой мышцы вносит свой вклад и в образование носогубного бортика (вместе с мышцей, поднимающей верхнюю губу и крыло носа и мышцей, поднимающей верхнюю губу). Спазмируясь и подтягиваясь вверх, они тянут за собой кожу круговой мышцы рта, приводя к появлению бортика — складки у крыльев носа.
И опять же, чаще всего эти 3 мышцы (мышца, опускающая крыло носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, мышца, поднимающая верхнюю губу) портят нашу внешность не одни, а вместе с большой и малой скуловой. Большая и малая скуловые мышцы крепятся к скуловой кости и вплетаются в угол рта. В случае их спазмирования (гипертонуса), ставшая лишней кожа, начинает провисать носогубными складками. При гипотонусе, атрофия этих мышц обычно начинается сверху (с места их крепления) и ведет к сползанию вниз центра округлости щек. В области щеки находится так называемый жировое тело щеки (комок Биша). В случае его больших размеров, подчиняясь закону земного притяжения, этот фрагмент щеки, как и все мягкие ткани, начинает спускаться вниз, превращаясь в неприглядные ≪колбаски≫ возле носа, более толстые ≪брыли≫ и другие ≪мясистые≫ обвислости. Это явление начинает прогрессировать при ослаблении тонуса верхних мимических мышц (малой и большой скуловой, мышцей, поднимающей угол рта, щечной мышцей и мышцей смеха) и гипертонусе нижней — мышцы, опускающей угол рта. Таким образом формируется гравитационный птоз (обвисание) нижней части лица. В результате центр округлости щек еще более смещается вниз.
Наталия Осьминина
2008
АНАТОМИЯ СТАРЕНИЯ ЛИЦА
или
МИФЫ В КОСМЕТОЛОГИИ
