С утра на коже лица складки
Редко какая женщина всерьез задумывается о том, сколько неприятностей могут создать морщины после сна. Если вовремя не избавиться от привычки спать лицом в подушку, то вы рискуете начинать каждый новый день со встречи в зеркале со своим изрядно помятым отражением. Сегодня женский клуб «Кому за 30» расскажет о том, в каких позах наиболее вероятно заработать нежелательные складки на лице и в зоне декольте. А также поделится секретами, как обезопасить себя от них.
В среднем человек проводит во сне от трети до половины своей жизни. Если быть точным, то по 8 часов в сутки мы только тем и занимаемся, что создаем на своем лице лишние морщинки!
И к обычным видам морщинок прибавляются складки и заломы на коже самых удивительных форм и размеров: поперек лба, вдоль спинки носа, между подбородком и нижней губой. Некоторые позы во сне способны углубить носогубные складки, а также стать причиной мешков под глазами.
Откуда берутся морщины на лице после сна?
Постоянное сокращение одних и тех же мышц, когда человек принимает определенное выражение лица, например, смеется или хмурится, вызывает появление мимических морщин. А из-за потери эластичности коллагеновых волокон с возрастом кожа лица теряет упругость и на ней формируются возрастные морщины. Появление и тех, и этих связано с изменениями, происходящими в самой коже.
А вот морщины на лице после сна – это следствие многочасового контакта с прижатой к лицу подушкой.
Вспомните, как часто многие из нас просыпаются, уткнувшись в нее лицом. Да так, что щека оказывается на одном уровне с глазом, а нос повернут на сторону.
День изо дня такие заломы только углубляются, и устранить их гораздо сложнее, чем представляется изначально. Мимические и старческие морщины можно убрать при помощи косметологических процедур, а вот утренние морщины исчезнут только после смены позы во время сна.
Какие же позы лучше не принимать во сне, чтобы уберечь свое лицо от лишних морщин? Об этом подробнее уже прямо сейчас на сайте komy-za30.ru:
- Сон на животе лицом в подушку. Особенно неприятны после сна горизонтальные морщины под глазами, а также мешки и синие круги, складки на лбу, поперечные «гусиные лапки», углубление морщин в области носогубного треугольника.
- Сон на боку. В этом положении человек проводит больше половины своего сна. Со временем, по расположению линий и складок на лице человека, можно легко определить, на каком именно боку он предпочитает спать. В этом положении часто формируются вертикальные заломы между щекой и спинкой носа, становятся заметнее носогубные и междубровные морщины. Если спать в позе эмбриона, то после сна видны морщины и в зоне декольте.
- Сон на большой подушке. Сон с высоко приподнятой головой сулит формированием морщин на шее и проблем с позвоночником.
Как перестать спать лицом в подушку?
Наилучший способ предотвратить появление морщин после сна – это полный отказ от подушки и сон в положении «лежа на спине». Подушка, какой бы она удобной ни была и сколько бы удовольствия не приносила во время сна, накапливает в себе огромное количество бактерий, которые могут стать причиной высыпаний на коже. А любители поспать на животе с возрастом начинают замечать, что веки по утрам сильно отекают, т.к. такое положение нарушает нормальный отток жидкости в течение ночи.
Ряд научных экспериментов в этой области показал, что траектория движения человека во сне – это спираль. И наличие подушки во время сна в лишний раз подтверждает эту теорию – человек чаще переворачивается с боку на бок и на живот.
Убрав подушку, можно решить проблему с частой сменой поз на протяжении ночи. Но иногда этой меры недостаточно, чтобы человек перестал спать в неправильной позе.
Что ж, нужно быть немного хитрее. Вот несколько советов для тех, кто хочет научиться спать на спине:
- Используйте валик под шею или колени. Даже повернувшись в другую, неудобную для сна с валиком позу, ваш организм инстинктивно вернется в исходное положение. Постепенно вы привыкнете спать в этом положении, и после сна никакие морщины под глазами не смогут вам испортить настроение.
- Завязывайте шарфик узлом на животе. Этот способ минимизирует любые ваши ночные попытки перевернуться на живот.
- Купите специальную подушку для всего тела. На такой подушке удобно зафиксировать руки и плечи, что уменьшит давление на лицо.
Если же все эти советы уже испробованы вами, а ваше тело упорно не хочет слушаться вас и продолжает принимать во сне позу «лицом вниз», то имеет смысл поменять хлопчатобумажные наволочки на шелковые или атласные. Скользящая ткань будет оставлять на коже лица меньше отпечатков и заломов.
Сейчас много изобретается подушек «от морщин». Почитайте нашу статью — возможно, такая подушка вам подойдёт больше всего!
Некоторые женщины не борются с проблемой, а стараются сразу после сна нивелировать последствия: делают массаж лица, гимнастику, пробежку, растирают тело и лицо щётками. Подбирают эффективные патчи и подглазные маски, протирают лицо льдом, умываются холодной водой. Что ж, это какой-никакой, а выход из ситуации!
Они справились!
А вот отзывы тех, кто справился с проблемой утренних складок на лице:
«С самого детства не могу спать на спине — начинает голова болеть. Просыпаюсь каждое утро, зарывшись лицом в подушку. Спасает только кубик льда с соком петрушки по утрам. С самого утра протираю им лицо, и заломы становятся не так заметны». Инна
«Сколько себя помню, сплю, свернувшись калачиком. С годами после сна в зоне декольте стали появляться морщины. На лице особых морщин нет, а на груди длиннющие такие заломы! Решила себя перебороть и хотя бы разок заснуть лежа на спине. Не думала, что это так сложно! Я просто лежала полночи, уткнувшись глазами в потолок. А потом начала подушку под колени класть, и теперь сплю на спине. Следы от заломов пока еще полностью не прошли, но они уже не такие отчетливые, как раньше». Евгения
«У меня были и утренние морщины, и особенно отёки, которые и провоцировали всё это. Я пила на ночь чай, а утром одна сторона лица становилась отёчной и морщинистой. Когда я это осознала, то посетила врача, проверила почки. Стала пить лекарства и за несколько часов до сна ни капли жидкости. Стало лучше, хотя позу сна не меняла!» Дарья.
Статья проверена экспертами — бьютиблогером @lil4olga и практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной. 2019 г.
Загрузка…
oxana1978 более года назад Смею предположить, что следы от подушки на лице остаются — если подушка перьевая и мягкая. Если вас это заботит и такие «отпечатки» вы наблюдаете довольно часто, то нужно сменить подушку и выбрать с наполнителем из холофайбера например или вообще обзавестись ортопедической подушкой. Но если же всё таки так произошло и с утра необходимо по быстрому избавиться от эффекта «мятого лица», то сразу же умойте лицо прохладной водой и повторяйте эту процедуру через каждые две-три минуты, а лучше всего примите бодрящий душ. Так же можно ускорить исчезновение мятин на лице употребив наружно (на лицо) специальный крем. Знаю не по наслышке, что нежное массирование лица пальцами рук — уберет все неровности с него довольно быстро. автор вопроса выбрал этот ответ лучшим Tanyetta более года назад Многие наверное сталкивались, что после сна, лицо немного помятое, так сказать следы подушки на лице. Для того, чтобы побыстрее избавиться от следов подушки на лице, ведь как правило, надо бежать на работу, необходимо прислушаться к следующим рекомендациям. Во-первых, очень хорошо помогает и тонизирует кожу лица попеременное умывание водой, то холодной, то теплой и так повторить несколько раз, а затем немного растереть, массивуя лицо, чтобы был кровооток. Во-вторых, перед тем , как вы собираетесь ложиться спать, постарайтесь ограничить себя в употреблении жидкостей. В-третьих, подушка должна быть удобной в идиале ортопедической и положение сна, желательно на спине, тогда подушка не оставит вам следов на лице. Такие изменения на лице по утрам можно трактовать как пастозность лица. При этом могут быть следы от подушки, рубчиков и пуговиц не только на щеках, но и на лбу, веках и подбородке. Если по утрам после сна остаются на лице следы от складок подушки, значит нужно принять меры по отношению:
Самое доступное и простое: умыться холодной водой или чередовать контрастное умывание в течение 5 — 10 минут. Поставить две плошки/тазика и умываться. Прекрасно тонизирует кожу и уменьшает отечность лица. Сделать массажные движения по лицу, особенно в местах «помятостей», похлопать, растереть, чтобы усилить приток крови. СТЭЛС более года назад Быстро можно избавится от складок на коже лица оставшихся от сна, можно умываясь достаточно горячей водой с одновременным интенсивным массированием сморщенных участков кожи. В разогретых мышцах начинается интенсивное кровообращение и морщинки растягиваются. А холодная вода как раз таки заставит сокращаться верхний слой эпидермиса и подкожные слои мышц лица и морщины могут только акцентироваться. breelook 2 года назад Бывает по утру на лице остаются следы подушки — просто долгое время пролежал на складке и теперь эта складка образовалась на лице. Избавиться от такой проблемы и прийти на работу в прекрасном виде поможет… обыкновенная вода и желательно прохладная. Стоит умыть лицо такой водой раза два — три с интервалом минут в пять и следы хорошего сна исчезнут с вашего лица и на работу можно отправляться в прекрасном расположении духа. Илта более года назад Действительно иногда встаешь с постели утром, смотришь на свое лицо, а на нем «отпечатались» полосочки от подушки. Иногда надо быстро от них избавиться и поможет умывание теплой водой, а так же массаж. Берете подушечками пальцев нажимаете на складку и отпускаете, через три-четыре таких нажатий начнется приток крови к проблемному месту, щека покраснеет и следы от подушки пропадут. Попробуйте еще сделать массаж с помощью дневного увлажняющего крема для лица. Сначала умываетесь контрастной водичкой (сначала теплая, потом холодная), берете крем пальцами и массажными движениями наносите на проблемный участок. Крем должен быть не жирным и желательно чтобы быстрее впитывался. Спаанч Бооб 2 года назад Конечно такие следы наверняка наблюдал каждый человек, и не обязательно по утрам. Это явление часто встречается после даже не продолжительного сна. Дневного, ночного,… не важно. Обычно самым доступным и простым инструментом лечения таких симптомов является порция прохладной воды из под крана. Даже не святая вода, а простая, самая обычная хлорированная водичка из под крана. Не всегда чистая. Luxxx 2 года назад Во первых взбивайте подушку перед тем как ложитесь спать. Избавиться же от следов подушки на лице поможет прохладная вода — мойте через каждые десять минут и полоски исчезнут. У меня так бывает и вода тут лучший помощник. Azamatik более года назад Такие искусственные складки сходят с лица достаточно быстро. Для этого обычно достаточно утреннего душа. Если же вы очень спешите, то вымойте лицо теплой водой и уже на работе следов, складок быть не должно. Марья Искусница более года назад Поможет умывание тёплой водой достаточно длительное, на протяжении хотя бы 5 минут мягко маскировать кожу с плёнкой для умывания. После слегка похлопать по лицу мокрым полотенцем там где складки от подушки появились после сна. Если возраст достаточно молодой то этот приём поможет быстро от них избавиться. А вообще стараться спать правильно чтобы лицо на утро не было помятым. Fiona95 2 года назад Умыться холодной водой и все пройдет а чтобы следов не было надо выбрать подушку помягче чтобы она не оставляла следов Знаете ответ? |
Известно, что за ночь спящий человек может менять положение тела, в среднем, до 20 раз. Причем более трети ночного сна проводится в положении на спине, остальное время – на боках и животе. По сути, любимая поза спящего и определяет характер образования морщин на лице. Опубликовано на веб-портале imbf.org
Если учесть, что женщины любят спать на боку, а мужчины – на животе. Соответственно, морщины после сна у женщин чаще заметны на линии подбородка и щеках, тогда как у мужчин лицо оказывается плотно прижатым к подушке, а «морщины сна» образуются на лбу. Как уверяют доктора, единственно возможный способ избавиться от морщин сна – это принудительно заставить себя спать на спине!
Независимо от того, в какой позе мы спим ночью, количество гиалуроновой кислоты в глубоких слоях кожи уменьшается уже после 25-ти лет, что приводит к снижению упругости кожи и формированию возрастных морщин, складок на лице. Если мы спим лицом вниз или подкладываем кулак под щеку так, что она «съезжает» почти на глаз, мы по 8 часов в сутки занимаемся созданием морщин на лице!
Морщины между щекой и спинкой носа, между нижней губой и подбородком, морщинки поперекна «гусиных лапок», усугубление носогубных складок, а также разнообразные заломы самых причудливых форм и размеров — чаще всего это результат ночного сна, при котором сдвигается, заламывается или сплющивается кожа.
Сон на животе
Самое плохое положение – сон на животе с лицом, прижатым к подушке. Замечали ли вы вертикальные линии или отпечатки ткани на лице после сна? Если да, то перед вами только предварительная версия постоянных морщин, которые уже формируются. Те, кто предпочитает спать на животе, нередко страдают от морщин на лбу.
Сон на боку
Исследования показывают, что человек проводит в среднем 60% ночного сна на боку. В этом положении образовываются вертикальные линии на щеках и подбородке. Сон в таком положении также усугубляет состояние мимических морщин (особенно межбровных складок и морщин вокруг губ). Если вы больше любите спать на одном из боков, то быстро станет видно, на каком именно. Немного смягчить эффект можно, постоянно меняя стороны, но это всё равно не очень хороший вариант.
Сон на спине
Лучший способ избежать появления морщин – устранить любой контакт лица с подушкой, а, стало быть, нужно спать на спине. Кроме этого, вы избавитесь от высыпаний, которые вызывают бактерии, живущие на подушке, а также от припухших глаз по утрам, так как на лице сохранится нормальный отток жидкостей на протяжении ночи.
Как отучиться спать лицом в подушку
- Во-первых, неплохо было бы отучить себя спать на подушке, тем более что это лучший способ избавиться от привычки постоянно переворачиваться на ней с боку на бок.
- Во-вторых, для лучшего контроля над своей позой сна можно использовать валик под шею или под колени, если уснуть в непривычной позе на спине сложно.
- Отвыкнуть спать в позе на животе может помочь даже простой шарф, связанный узлом на животе. Это делает сон на животе крайне неудобным, а заодно помогает отвыкнуть от позы для сна «лицом вниз».
Если же все эти советы уже испробованы вами, а ваше тело упорно не хочет слушаться вас и продолжает принимать во сне позу «лицом вниз», то имеет смысл поменять хлопчатобумажные наволочки на шелковые или атласные. Скользящая ткань будет оставлять на коже лица меньше отпечатков и заломов.
