Селен для кожи лица отзывы
Лицо способно рассказать многое о нашем образе жизни, личности, успехе и… возрасте. Многие из нас активно принимают витамины для кожи лица (и не только), а вот некоторые считают это излишним.
Чистая, яркая и шелковистая кожа посылает сообщение о том, что вы ухожены и уважаете себя. Успешные люди всегда выглядят яркими, позитивными, с горящим взглядом, который излучает уверенность и процветание.
Но годы не стоят на месте, старение, солнце, холод… — всё это отражается на нас не лучшим образом, поэтому все чаще люди принимают антиоксиданты для ежедневного ухода за кожей. Цель: помочь защитить кожный покров от старения и агрессивных факторов окружающей среды.
Витамины для кожи лица
Многие витамины, как природного, так и искусственного происхождения, являясь антиоксидантами, помогают существенно улучшить здоровье и качество нашей кожи, да и всего организма в целом.
Витамины для кожи: А, С и Е, а также селен вообще являются мощными антиоксидантами, которые считаются чуть ли не панацеей для нас, омолаживая кожный покров, помогая защитить кожу от вредного воздействия агрессивных факторов окружающей среды.
Рассмотрим же уникальные свойства этих «волшебников» на страницах женского журнала ФотоЭльф «Уход за кожей лица».
1. Витамин А
Витамин А (ретинол), является ключевым фактором для активного роста клеток, часто используются в качестве местной антивозрастной терапии. Подходит для стареющей, увядающей кожи лица, успешно применяется в составе антивозрастных кремов, масок, сывороток. Как использовать замечательный витамин А для кожи лица в домашних условиях? Журнал ФотоЭльф рассказывает!
1.1. Антивозрастная маска для сухой кожи
- 20 мл (примерно одна чайная ложечка) вашего любимого ночного крема
- 10 капель масляного раствора ретинола
- 10 мл свежевыжатого сока алое (если нет свежевыжатого, купите алое в аптеке)
ВАЖНО! Прежде, чем наносить маску, подготовьте кожу лица: хорошенько распарьте его на водяной бане на травах, слегка поскрабируйте по массажным линиям, умойтесь с помощью очищающего геля и только потом приступайте к нанесению маски.
Ингредиенты маски перемешайте тщательно в стеклянной посуде (не использовать металл!!), наложите на кожу лица равномерным толстым слоем примерно на полчаса. Затем снимите остатки смеси ватным диском. Умываться не нужно!
ВАЖНО! Делайте эту масочку не ранее, чем за полтора-два часа до сна.
1.2. Витаминная маска для любого типа кожи
- 20 мл любого, имеющегося у вас под рукой, косметического масла, можно взять амарантовое, персиковое, за неимением — оливковое или льняное
- 1 капсула ретинола (продаётся в аптеках)
- 2-3 капли эфирного масла лимона
Нанести на чистый кожный покров лёгкими, массажными движениями. Чуть помассировать, смывать нет необходимости — состав впитается в течение часа. Витамины для кожи лица в подобном сочетании действуют максимально активно!
1.3. Маска с творогом и оливками для комбинированной кожи
- 1 столовая ложка жирного творога
- 20 гр. растолчённой массы свежих оливок
- 1 капсула ретинола
- 1 растолчённая в порошок таблетка мумиё
Всё соединить, старясь получить как можно более однородную массу, нанести на кожу лица, шею и деликатную зону декольте (допускается использовать и для области вокруг глаз), после чего смыть отваром трав или минеральной негазированной водой, затем воспользоваться своим любимым кремом или другим косметическим средством.
ВАЖНО! Если делаете процедуру перед сном, воспользуйтесь ночным кремом, если утром или днём увлажняющим.
2. Коэнзим Q10
Коэнзим Q10 (убихинон) также известный как CoQ10 действует как мощный антиоксидант, который помогает защитить клетки от повреждений. Именно он отвечает за образование и накопление энергетического запаса в клетках кожи, существенно замедляя старение эпидермиса, дарит молодость и красоту Дамам в возрасте.
3. Витамин C для кожи лица
Витамины С — аскорбиновая кислота, является отличным антиоксидантом, который помогает активному росту тканей и самовосстановлению кожи; он способствует ускорению выработки собственного коллагена в эпидермисе, входит практически в каждое косметическое средство для ухода за кожей. Представляем вам эффективные масочки с этим замечательным витамином, которые легко приготовить в домашних условиях.
3.1. Маска с витамином С, облепихой и творогом
Хорошо осветляет веснушки и пигментные пятна, заметно сужает капилляры уже после 2-3—кратного применения.
- ампула аскорбиновой кислоты (масляный раствор)
- 1 чайная ложка облепихового масла
- 20 мл крепкой заварки (лучше взять зелёный чай)
- 20 гр нежирного творога
Всё перемешать, нанести на кожу на полчаса, смыть
3.2. Целебное средство с глиной
Отшелушивает омертвевшие частички кожи, отлично подтягивает овал лица.
- На одну часть масляного раствора аскорбиновой кислоты берите 3 части глины, лучше использовать белую, голубую или чёрную. Но по большому счёту цвет глины не имеет большого значения в этой масочке.
- Добавьте кипячёной воды так, чтобы получилась густая кашица, капните в смесь 2-3 капли эфирного масла чайного дерева и покройте целебной смесью кожный покров, избегая нежных зон вокруг глаз.
Маска выдерживается 15-20 минут, затем смывается тёплой водой.
ВАЖНО! Очень полезно после этой масочки использовать контрастные компрессы, т.е. — чередовать прикладывание на лицо холодного / горячего.
Для этих целей подготовьте заранее две миски с процеженным отваром трав: холодным и горячим. Намочите в обеих по небольшому полотенцу и прикладывайте по 5-6 раз к коже, на 10-15 секунд, чередуя холодное и горячее.
3.3. С миндальным маслом
Хорошо увлажняет, питает, способствует нормализации обменных процессов в эпидермисе.
- одна капсула витамина С
- 20 мл жидкого мёда (лучше взять липовый)
- 20 мл миндального масла
Перемешать, нанести на кожу на полчаса, смывать не нужно! Целебная смесь снимается косметической салфеткой или ватным тампоном.
4. Витамин Е для кожи лица
Витамин Е считается эликсиром молодости, помогает регулировать уровень ретинола, который имеет важное значение для здоровья кожи. Разглаживает мелкие морщинки, являясь врагом вредных «гусиных лапок» под глазами, защищает от губительного воздействия свободных радикалов, разрушающих коллагеновые волокна в кожном покрове.
Продаётся в капсулах и в виде масляного раствора (спрашивайте в аптеках Альфа-токоферол ацетат).
ВАЖНО! Витамин Е для кожи лица в чистом виде не используется!
Косметологи рекомендуют добавлять альфа-токоферол ацетат в кремы, лосьоны и тоники в соотношении 1:10. Очень хорошо добавлять «Е» в косметические масла, которыми вы пользуетесь, соблюдая вышеуказанную пропорцию.
5. Селен
Профессиональные косметологи называют селен «ферментом-уборщиком», который держит под строгим контролем окислительные реакции в организме, как метлой удаляя избыточное количество свободных радикалов, способных разрушить иммунную систему.
Но мало кто знает, что селен — это яд, и в косметологии применяется в микроскопических дозах.
Селен рекомендуется принимать вместе с витамином Е, как БАД, способствующий реальному омоложению кожи лица и всего организма в целом.
В рамках одной статьи невозможно рассказать про все имеющиеся в природе и косметологии витамины для кожи лица. Мы выбрали для вас самые действенные, которые доступны по цене и максимально эффективны.
Но забота о женской красоте не заканчивается на разнообразных методах ухода за кожей. Прекрасные Дамы должны быть красивы во всём. Летящая походка, подчёркнутая той одеждой, которая вам идёт, искрящийся взгляд, заставляющий мужчин на вас оглядываться, очаровательная улыбка, которая одна может сделать больше, чем все вместе взятые косметические средства.
Выбирая свой неповторимый образ, журнал ФотоЭльф рекомендует посетить мультибрендовый бутик женской одежды, обуви и аксессуаров noone.ru, где каждая из вас подберёт для себя элегантный стиль, с учётом тенденций нынешней моды.
На сайте noone.ru представлены адреса популярных бутиков, захватывающе описана история современных брендов, — как порой из маленьких семейных фирм, компании перерастали в мощные корпорации по производству товаров для женской красоты и здоровья.
На этой позитивной ноте журнал ФотоЭльф не прощается с вами, но готовит к публикации новые, интересные материалы. Не забывайте применять витамины для кожи лица, и будьте всегда на позитиве!
Есть определённая группа веществ, про которые можно совершенно точно сказать, что это именно витамины для кожи лица. Я регулярно пью общий мультивитаминный комплекс, но наравне с ним, пропиваю курсами и те витамины, о которых будет речь в этом посте, потому что с ними кожа видимо улучшается, а это всегда приятно наблюдать в зеркале ))).
Начну с того, а какие, собственно, у кожи есть проблемы или нежелательные явления, способные нивелироваться путём приёма определённых витаминок.
Нежелательные явления для кожи лица
• фотостарение (преждевременное старение кожи из-за вредного ультрафиолетового воздействия)
• гликация кожных волокон, влияющих на молодость, упругость и подтянутость кожи (склеивание волокон коллагена и эластина)
• дефицит питательных веществ в клетках кожи, проявляющийся в кожных аномалиях (дерматит, экзема, изменение пигментации)
• угревая болезнь и акне
Оказывается, все вышеперечисленные проблемы нужно решать не только с помощью косметических и лечебных средств, но и путём регулярного приёма определённых витаминов. Скажу более, даже если проблемы решены или их и не было видно, кожа всё равно становится лучше, когда принимаются дополнительные витамины для кожи лица, я это точно заметила.
Какие витамины нужны для кожи?
Поскольку путь излечения от акне мне хорошо знаком, с абсолютной уверенностью заявляю — без витамина А точно не обойтись! Грамотный и профессиональный дерматолог обязательно назначит пациенту с проблемной кожей препараты и косметику с витамином А.
Витамин А идеально подходит для лечения акне и питания кожи!
Практически во всех случаях при различных заболеваниях кожи необходимо пить препараты с витамином А. Я тоже пила его по назначению моего лечащего врача, правда, в виде Ретинол Пальмитата в масле, продающегося в российских аптеках, и то — эффект был на лицо! Что же говорить о современных натуральных препаратах, ставших вполне доступными…
Сейчас, для профилактики от прыщей, угрей и акне, а также в качестве прекрасного витаминного средства для поддержания здоровья кожи, я пью 100% натуральный микс каротиноидов BetaCareAll.
Чем отличаются каротиноиды от обычного аптечного Ретинола?
Ретиноиды — это синтетические аналоги витамина А, самого эффективного на сегодняшний день при лечении акне. А потому, при лечении акне назначается интенсивная терапия — приём витамина А в дозировках 200 000 — 500 000 МЕ в день на протяжении трёх-четырёх месяцев.
Побочных эффектов от такого лечения много, поэтому оно проводится строго под наблюдением врача. У меня, например, страшно трескались губы… просто невыносимо (буквально, до крови)! А у кого-то начинаются и серьёзные проблемы с печенью. В рунете очень популярен у девушек синтетический препарат ретинола «Аевит» (дозировка 100 000 МЕ на капсулку!), пьют его без рецепта по несколько раз в день (благо, что и продаётся свободно), начитавшись чудо-отзывов от нереальном похорошении и омоложении. А я совершенно согласна с врачами, что такие средства ни в коем случае нельзя пить без согласия и наблюдения доктора, это страшная штука для организма, даже если внешний результат быстр и хорош.
Абсолютно безопасным и при этом эффективным способом добиться видимых улучшений кожи при угревой болезни (да и вообще, реально видимого улучшения даже нормальной кожи), является одновременный приём натурального витамина А (каротиноидов) с витамином Е, цинком и селеном (ещё лучше, если к ним прибавить пробиотики, есть исследования, давшие прекрасные результаты для кожи от такого «сотрудничества»), при этом ежедневная доза натурального витамина А понижается до 25 000-50 000 МЕ.
Каротиноиды — это НАТУРАЛЬНЫЙ витамин А, полученный из морских водорослей, овощей, фруктов и ягод. Более того, каротиноиды — это ЦЕЛАЯ ГРУППА, а не только один единственный бета-каротин, про который мы все «что-то слышали». )))
Интересно! Секрет эффективности каротиноидов в их сочетании. Учёные доказали, что каротиноиды, подобно витаминам группы В, лучше всего действуют в комплексе, и чтобы извлечь максимальную пользу от одного из них, его необходимо принимать в сочетании с другими.
У меня комплекс каротиноидов с дозировкой 25 000 МЕ (8330 МЕ чистого витамина А в виде бета-каротина) в одной капсулке. Все каротиноиды добыты из морской водоросли Dunaliella salina (я прочитала в одном нутрицевтическом исследовании, что лучше всего как раз принимать каротиноиды, полученные именно из этих водорослей или из концентрата овощей).
⇒ Natural Factors, BetaCareAll, 25,000 IU, 90 Softgels — 11,17$
Помимо бета-каротина, в комплексе экстракт томата с хорошей такой концентрацией ликопена (самого сильнодействующего из всех каротиноидов), а также лютеин и зеаксантин.
От этого комплекса ДВОЙНАЯ ПОЛЬЗА:
• видимо улучшается состояние и вид кожи лица
• по данным нутрицевтов, для оптимальной защиты от дистрофии сетчатки глаза важен приём именно препаратов водоросли Dunaliella salina плюс ликопен, лютеин и зеаксантин (это всё природные каротиноиды).
Каротиноиды — лучшие витамины для кожи лица, не только избавляющие от угрей, прыщей и акне, но и делающие кожу белее, моложе и красивее!
В нашей коже содержится 6% от общего количества цинка, содержащегося у нас в теле. Цинк присутствует как в эпидермисе, так и в дерме, хотя его концентрация в эпидермисе в пять раз выше.
Цинк для кожи крайне важен, ведь он:
⇒ участвует в пролиферации клеток кожи (делении)
⇒ стабилизирует клеточные мембраны, участвует во многих процессах их жизнедеятельности
⇒ растворимые формы цинка обеспечивают антиоксидантную защиту в коже, предотвращая и замедляя фотостарение
⇒ цинк в высоких дозировках от 50 мг в день до 100 мг очень эффективен в лечении угрей
Дефицит цинка сказывается на коже!
⇒ сильный дефицит цинка в организме выражен различными видами дерматита
⇒ умеренный дефицит вызывает изменение пигментации кожи
⇒ нехватка цинка в организме замедляет рост волос и ногтей
После восполнения дефицита цинка в организме, уменьшаются проявления практически всех заболеваний кожи.
Я обычно пью цинк для кожи от Солгар, причём пью практически всегда (я уже писАла, но напомню, что ежедневная дозировка 25 мг — это профилактическая и абсолютно безопасная норма приёма цинка). Одной баночки мне хватает больше, чем на 8 месяцев.
• Solgar, Хелатный цинк, 250 таблеток — 16,47$
А сейчас, зимой, я сочетаю «приятное с полезным» и пью цинк и для повышения иммунитета, и для белой, красивой кожи вместе. ))) Про свои «сосульки» с цинком (вкус апельсина) я рассказала подробнее в этом посте.
Вот мой сегодняшний утренний «приём» ))):
Цинк — один из лучших витаминов, препятствующих фотостарению кожи!
Селен присутствует в клетках кожи в качестве составляющего компонента различных селенопротеинов, включая фосфолипиды гидропероксида глютатиона. А про глютатион я только недавно рассказала в нескольких постах (например, тут). Это мощнейший антиоксидант в клетках кожи. Более того, это антиоксидант-«чистильщик», антиоксидант, осуществляющий детокс клеток. К нему буквально «липнут» все токсины и свободные радикалы, после чего «обезвреживаются» и выводятся из организма. Т.е. сам селен — это также сильнейший антиоксидант, способствующий различным «очистительным» реакциям в коже.
Селен для кожи:
⇒ защищает клетки от ультрафиолетового повреждения, тормозит фотостарение кожи
⇒ участвует в производстве серосодержащего клеточного антиоксиданта глютатиона, отвечающего за здоровье клеток кожи
Дефицит селена также приводит к различным кожным заболеваниям, как и дефицит цинка.
Селен обычно сочетают с приёмом витамина Е, ещё одного супер-витамина для кожи, препятствующего гликации (склеиванию коллагеновых и эластиновых волокон). Я уже подробно рассказывала про витамин Е относительно его воздействия на кожу, поэтому здесь лишь хочу сказать — это ещё один супер-витамин для кожи лица! Вот мой обычный набор для кожи:
Я рекомендую для улучшения состояния кожи (и здоровья в целом) вот этот прекрасный микс селена и витамина Е, он мне очень понравился и качеством, и тем, что не нужно покупать селен и витамин Е по-отдельности (это уменьшает количество приёма «пилюль» за раз ))) ):
• витамин Е альфа токоферил сукцинат 400 МЕ + селен — Bluebonnet Nutrition, Dry E-400 IU, Plus Selenium, 120 Vcaps
Витамин Е + Селен = прекрасный дуэт антиоксидантов, украшающих кожу лица!
И ещё не могу не сказать про такие витамины для кожи лица, как сера! Я всегда упоминаю серу, когда пишу про серное мыло или серно-дегтярную маску, но это всё сера в косметических средствах для жирной кожи с акне, а теперь хочу отдать должное витаминам с серой, которые изнутри творят чудеса.
Я уже также говорила, но хочу здесь акцентировать внимание на том факте, что абсолютно все серосодержащие соединения действуют в нашем организме, как детокс.
Когда я писала про чеснок, то говорила, что чеснок хорош не только против простуды, но и потому, что в нём очень высокая концентрация серных соединений, которые увеличивают концентрацию самого сильного антиоксиданта в клетках — глутатиона.
Серные соединения очищают клетки кожи от токсинов, тяжёлых металлов и свободных радикалов!
Поступая в кожу изнутри, сера очищает клетки, помогая коже избавиться от серого, землистого тона «уставшей» кожи, стать гладкой и свежей. А если к этому прибавить и внешний грамотный уход за кожей лица, основанный на кремах и масочках с серой (sulfur), то красоте нет предела и возраста. )))
Какую серу для кожи в виде витаминок я могу смело рекомендовать?
Ну конечно же, перво-наперво, это витамины Cолгар кожа ногти волосы:
• Solgar, Skin, Nails & Hair, Advanced MSM Formula, 120 Tablets — 18,15 $
В этом комплексе уже есть цинк, медь и «нужные» аминокислоты, но главное, конечно, это то, что в нём 1000 мг серы в хорошей, усваиваемой форме. Но если Вам нужна только сера, так как цинк и остальные витамины для кожи лица лучше взять в бОльших концентрациях, нежели в готовом комплексе (а это мой случай ? ), то вот чистая сера от Солгар:
• Solgar, MSM (Methylsulfonylmethane), 1000 mg, 120 Tablets — 14$
Можно ли все эти витамины для лица принимать вместе?
Даже нужно! Они и каждый по-отдельности повлияют на состояние кожи (да и в целом здоровья) только в лучшую сторону, а все вместе — это полноценный супер-курс по превращению лягушки в царевну. ))) Тем более, что каждого витамина нужно принимать в день всего по одной капсулке (это для нас, «бывалых», вообще сущая ерунда! ))) ).
Зимой, через несколько недель после перенесенного тяжелого гриппа, у меня появилось давящее чувство в области горла и боль в районе щитовидки. Потом добавились головные боли.
При перегрузках на работе вскоре после этого, я начала замечать, что обычная усталость, привычная в отчетный период и межсезонье перерастает в какое-то совершенно непонятное состояние — постоянно хочется спать, но с вечера долго не могу уснуть, набрала лишних 8 килограммов, кожа какая-то нехорошая стала, постоянные головные боли, и самое неприятное, — стали очень сильно сыпаться волосы, просто пучками на протяжении нескольких месяцев! Про нервную систему в то время лучше вообще промолчать, даже вспоминать не хочется…
Решила не затягивать, и, так как у нас в семье многие женщины имеют те или иные нарушения в работе ЩЖ, сразу пошла на прием к эндокринологу (в местную поликлинику).
После того, как пришли результаты анализов, эндокринолог выставила мне неутешительный диагноз — АИТ, гипотиреоз (?), плюс по результатам УЗИ обнаружили узел в ЩЖ. Назначил Эутирокс 0,25 мг, самую низкую дозировку — как она сказала, это косметическая доза, её можно принимать даже для профилактики (?!!). Перспектива приема гормоносодержащих препаратов «для профилактики» меня не вдохновила, честно скажу.
Пошла я разбираться — читать отзывы, инструкцию и прочую информацию собирать.
Нашла вот такую информацию:При широком применении препаратов тиреоидных гормонов при лечении аутоиммунного тиреоидита отмечались все вышеописанные положительные эффекты, кроме возможного снижения титра антител. В лучшем случае титр антител оставался на определенном уровне, но чаще постепенно увеличивался. Поэтому можно сделать вывод, что сами препараты тиреоидных гормонов не способны остановить аутоиммунное воспаление.
С изучения действия препарата плавно перешла на изучение собственно заболевания — медицинской литературы, статей из медицинских журналов, — и вдруг обнаружила, что йод, так необходимый для хорошей работы щитовидной железы практически не усваивается без селена! Это официальная информация, которой, почему-то, владеют не все эндокринологи…
Ранее, несколько лет назад, мне наш краевой врач-эндокринолог, несмотря на повышенный титр антител уже в то время, рекомендовала пожизненный прием препаратов йода (200 мкг/сут) в связи с высоким риском развития гипотиреоза (несмотря на то, что живем мы у моря и недостатка в рыбе и водорослях, богатых йодом, не испытываем). Что я и делала, но результат, как видно, неутешительный. Кроме того, при аутоиммунном тиреоидите, как я недавно узнала, прием препаратов йода должен быть строго дозированным — в пределах 50 мкг при условии приема 200 мкг селена. И сам вопрос необходимости приема йодосодержащих препаратов при АИТ очень дискуссионный — если в рационе достаточно продуктов, содержащих йод и есть подозрение на наличие антител, многие врачи-эндокринологи категорически не рекомендуют дополнительный прием этих добавок. Но раньше я этого не знала.
Тем не менее, даже сейчас селен может помочь (цитата содержит прямую ссылку на описание клинического исследования):Назначение 200 мкг селена в сутки в дополнение к традиционной тиреоидной терапии, по некоторым сообщениям, улучшает клинический и иммунологический статус больных с аутоиммунным тиреоидитом, снижая и уровни антител, и необходимые дозы гормонов.
Прием препаратов селена в течение 3 месяцев приводил к значительному уменьшению уровней аутоантител к тироидной пероксидазе и улучшению самочувствия пациентов.
Спектр его действия:Селен в организме взаимодействует с витаминами, ферментами и биологическими мембранами, участвует в регуляции обмена веществ, в обмене жиров, белков и углеводов, а также в окислительно-восстановительных процессах. Селен является составным компонентом более 30 жизненно важных биологически активных соединений организма. Селен входит в активный центр ферментов системы антиоксидантно-антирадикальной защиты организма, метаболизма нуклеиновых кислот, липидов, гормонов (глутатионпероксидазы, йодотиронин-дейододиназы, тиоредоксинредуктазы, фосфоселенфосфатазы, фосфолипид-гидропероксид-глутатионпероксидазы, специфических протеинов Р и W и др.).
Селен входит в состав белков мышечной ткани, белков миокарда. Также селен способствует образованию трийодтиронина (гормонов щитовидной железы).
Селен является синергистом витамина E и йода. При дефиците селена йод плохо усваивается организмом.
Наш регион — Дальний Восток — признан эндемичным по заболеваниям щитовидной железы, но причину данной эндемичности мне ни один врач объяснить не мог — эндемичный и все тут!
Далее, от знакомой, преодолевшей очень нехорошую форму онкологического заболевания, я узнала, что в почве нашего региона почти не содержится селен (дефицит которого также приводит к риску развития онкологии) — соответственно его нет и в чесноке, который выращиваем, и в яйцах, и в мясе.
Ей эту информацию предоставил лечащий врач — онколог.
А то небольшое количество, что есть в почве, растения не в состоянии усвоить, если применять азотные удобрения — они наращивают массу очень быстро, но не накапливают микроэлементы (кто кушал китайские овощи-фрукты, понимает, о чем я).
И вот что ещё нашлось про действие селена на организм:Селен применяется как мощное противораковое средство, а также для профилактики широкого спектра заболеваний. Согласно исследованиям прием 200 мкг селена в сутки снижает риск заболеваемости раком прямой и толстой кишки — на 58 %, опухолями простаты на 63 %, раком легких — на 46 %, снижает общую смертность от онкологических заболеваний на 39 %.
Малые концентрации селена подавляют гистамин и за счет этого оказывают антидистрофический эффект и противоаллергическое действие. Также селен стимулирует пролиферацию тканей, улучшает функцию половых желез, сердца, щитовидной железы, иммунной системы.
В комплексе с йодом селен используется для лечения иододефицитных заболеваний и патологий щитовидной железы.
Соли селена способствуют восстановлению пониженного артериального давления при шоке и коллапсе.и
В регионах с высоким дефицитом селена заболеваемость аутоиммунным тиреоидитом существенно выше.
Вот и версия по поводу эндемичности…. Итак, за селеном.
Я сторонник натуральных витаминов, все, что можно получить из продуктов — оттуда и беру:Селен содержится в бразильских орехах, чесноке, луке, грецких орехах, морской рыбе, филе курицы и индюшки, спарже, белых грибах и шиитаке, цельнозерновых и некоторых других продуктах. Содержание селена там, однако, не однородно, а зависит от места произрастания и прочих условий.
Оказалось, что бразильский орех — просто чемпион по содержанию селена.
Я люблю орехи, но купив у нас на рынке (900р./кг.) немного этих орешков, отказалась пока от этой затеи, так как на вкус отчетливо чувствуется запах плесени, хотя выглядят орешки совсем неплохо.. Афлатоксин — мощный канцероген, про него тоже много уже написано. Проживает в орехах. Поэтому вариант с рынка отпал, возможно позже решусь заказать что-то с Айхерба. Остальные продукты не настолько богаты селеном, чтобы «наесть» необходимое количество, к сожалению…
Ну, и самое интересное — углеводы блокируют усвоение селена. Такой сладкоежке как я, и мечтать не приходится о достаточном уровне селена — у тех миллиграммов, съеденных с привозными продуктами нет шансов на жизнь в моем организме, с шоколадками, пирожными и прочими радостями жизни. В общем, тут мне стало отчетливо ясно, что образ жизни и отношение к своему организму надо кардинально менять.
Так что свою терапию я все-таки решила начать с натуропатии и применения необходимых микроэлементов в виде БАД.
НО! ТТГ, Т4 и Т3 у меня в норме, сильно завышен только уровень антител — именно поэтому я немного отложила заместительную гормональную терапию — в другом случае она может быть жизненно важна, не пренебрегайте рекомендациями своего лечащего врача!
Изучив витрину с витаминами и БАДами в аптеке, я остановила свой выбор на препарате «Селен-актив»,т.к. селен в данной добавке содержится в форме Селексена (это одна из трёх наиболее распространённых сейчас органических форм селена),который отдает его организму только под воздействием определенных ферментов печени, для того, чтобы минимизировать риск передозировки. Передозировка селена — вещь тоже очень неприятная. Может приводить в хрупкости и ломкости зубов и ногтей, проблемах с печенью и поджелудочной железой. К слову, эту форму селена позднее я встречала в комплексных препаратах и других производителей тоже.
Также в состав добавки входит витамин С, для усиления эффекта, наверное, его присутствие придает таблеткам кисловатый вкус, как у аскорбинки.
Селен лучше всего принимать в одной из этих форм: Селеноцистеин, Селексен, Селенометионин. Это органика. Единственное, с чем нужно быть осторожными: селенометионин, не рекомендуется к приему тем, у кого высокий уровень гомоцистеина (выше 6)Срок годности препарата — 2 года.
В упаковке 6 блистеров на 10 ячеек и инструкция
По инструкции, принимать Селен-актив необходимо по одной таблетке в день (50 мкг).
Таблетки небольшие, при приеме дискомфорта не вызывают
Таблетка
Стоит упаковка на 60 таблеток 150 рублей.
Я принимаю Селен-актив больше года, с небольшими перерывами (отзыв обновляю периодически).
Самочувствие стало намного лучше, нормализовался сон, просыпаюсь вовремя. Все ощущения передать сложно, но самое основное — легче стало думать, голова постоянно не болит, улучшилось общее самочувствие и постепенно снижается давящее ощущение в области горла. Заметила улучшение состояния кожи на лице — ушли мелкие прыщики на лбу и на подбородке. Причем эффект я почувствовала практически в первые дни приема. Действие препарата приводит к улучшению общего качества жизни. Хотя, на вес никакого влияния селен не оказал. Но он начал снижаться после улучшения работы щитовидки, через несколько месяцев примерно.
Побочные действия были при приеме 5-6 таблеток в день (на работе случились умственные/нервные перегрузки и я думала, что селен поможет поддержать в этот период ЩЖ, повысила дозу — но в пределах допустимой) — появилась боль в правом и левом подреберье. Препарат я отменила на некоторое время, пропила хофитол, и все неприятные симптомы прошли. Я продолжаю принимать эту добавку по 1 таблетке в день и Вас призываю не превышать дозировку, предписанную Вашим врачом/рекомендованную производителем — все хорошо в меру.
Впоследствии я подключила также и другие БАДы (для снижения тяги к сладкому), и травы для общего восстановления щитовидной железы и всего организма в целом, так как при проблемах с ЩЖ нужна комплексная поддержка организма.
Ну и режим питания и образа жизни, конечно, постепенно стараюсь менять в правильную сторону — ведь именно болезнь сигнализирует о том, что мы что-то в своей жизни делаем не так.
Ну, и напоследок, цитата, внушающая надежду)Логично предположение, что антиоксиданты, имея положительный эффект при аутоиммунном тиреоидите, способствуют улучшению течения любого другого аутоиммунного заболевания.
Селен-актив рекомендую для приема по показаниям, либо для профилактики согласно инструкции производителя.
Берегите себя и будьте здоровы)При гипотиреозе по альтернативным методам лечения и улучшению самочувствия есть информация здесь
Что ещё мне помогает при аутоиммунном тиреоидите:Витамин D (!!!) — дефицит витамина D называют одним из триггеров возникновения аутоиммунных заболеваний.
Цинк. Сейчас принимаю этот, мне он нравится.
Омега-3 жирные кислоты для нормального усвоения кальция при АИТ (назначение эндокринолога).
Ещё один сильный антиоксидант — Астаксантин, особенно рекомендую его тем, кто, имея заболевания ЩЖ вынужден много времени проводить на солнце.
Японский БАД для поддержания гормонального фона женщин — Мать жизни
Также принимаю магний (разные формы и производители, чередую) — он один из основных микроэлементов, необходимых для хорошей работы паращитовидных желез. Хорошо помогает при стрессах. Эндокринолог рекомендовала мне пропивать его курсами также.
