Сияющая кожа лица и волосы
Для достижения эффекта здорового блеска зачастую будет недостаточно только декоративной косметики и каких-то секретных приёмов от визажистов.
Тем более если речь идёт не о подиуме и глянце, а о реальной жизни. Где на вашу кожу будут смотреть без фильтров и фотошопа.
Пожалуй только обладатели молодой, нормальной кожи могут похвастаться здоровым, естественным блеском. А в остальных случаях как правило необходим и определённый косметический уход.
Я хочу дать несколько советов, которые помогут вам в домашних условиях добиться сияющей кожи с естественным блеском.
- Кожа должна быть гладкой
- Увлажнение кожи
- Здоровый цвет лица
- Светоотражающая косметика
- Одежда которая вам к лицу
- Хорошее освещение
Как добиться сияющей кожи – видео на ютуб:
1. Кожа должна быть гладкой
Первый шаг – необходимо сделать кожу гладкой. Только идеально гладкая поверхность хорошо отражает свет.
Если вы посмотрите на предметы вокруг, то заметите, что только гладкие отполированные предметы хорошо отражают и как бы отзеркаливают свет. А те предметы которые имеют неровную поверхность, как правило плохо или вообще не отражают свет.
Этот принцип работает и с нашей кожей. Гладкая кожа отлично отражает свет и при хорошем освещении имеет естественный здоровый блеск. Кстати не нужно путать его с жирным блеском.
Но в молодом возрасте, кожа часто бывает склонна к закупорке пор, что придаёт коже неровный вид. А в зрелом возрасте поры уже как правило чистые, но появляется другая проблема.
С возрастом замедляется обновление эпидермиса и на поверхности кожи скапливается большое количество ороговевших клеток, что тоже придаёт коже неровный рельеф.
Пилинги для домашнего применения
Что поможет в таком случае? Это могут быть:
- Энзимные пилинги
- Пилинги с кислотами
- Пилинги с гранулами масла жожоба
- Пилинги с кристаллами сахарозы
В общем любые средства которые будут оказывать отшелушивающее действие и выравнивать поверхность кожи.
В среднем пилинги рекомендуется делать 1 раз в неделю. При регулярном использовании вы довольно быстро заметите, что поверхность кожи стала более гладкой.
2. Увлажнение кожи
Если кожа сухая или обезвоженная, то она теряет тонус, упругость и приобретает матовый оттенок.
И наоборот, если кожа увлажнённая, она разглаживается, выглядит упругой, насыщенной влагой, что способствует здоровому, естественному блеску.
Что поможет в таком случае. В молодом возрасте прежде всего нужно обратить внимание на свои умывалки, пилинги, кремы и маски для лица.
Не пересушивают ли они кожу?
Зачастую молодые люди, стараясь избавиться от жирного блеска, слишком часто используют очищающие или матирующие средства. Или выбирают довольно агрессивные очищающие средства, которые со временем приводят к обезвоживанию кожи и она приобретает матовый оттенок.
А в зрелом возрасте причиной сухости может быть недостаточное питание и увлажнение кожи.
В таком случае поможет дополнительный уход. Увлажняющие или питательные маски, сыворотки, или более насыщенный крем для лица.
3. Здоровый цвет лица
Бывает так, что кожа вроде бы гладкая, увлажнённая, но всё равно имеет какой-то тусклый, неровный или сероватый оттенок, особенно в конце зимы.
В таком случае будут особенно эффективны кремы, маски и сыворотки с витамином С.
Витамин С не только осветляет кожу, и обеспечивает красивый сияющий вид лица, но и укрепляет сосудистую стенку, стимулирует синтез коллагена, что придаёт коже тонус и упругость.
4. Светоотражающая косметика
Практически у каждого из нас есть какие-то несовершенства кожи которые невозможно полностью устранить. Просвечивающиеся сосудики, пигментные пятнышки, морщинки и т.п.
Сгладить эти несовершенства помогут средства со светоотражающими частицами.
Причём это относится не только к декоративной косметике. Многие средства для ежедневного ухода за кожей – гели и кремы для области вокруг глаз, кремы, маски и сыворотки для лица, зачастую тоже содержат светоотражающие частицы.
Такие средства не только обеспечивают уход но и сглаживают некоторые недостатки кожи и придают ей здоровый сияющий вид даже без декоративной косметики.
Я считаю, не стоит пренебрегать такими средствами, особенно с возрастом, когда уже имеются какие-то неровности и морщинки, устранить которые невозможно.
5. Одежда которая вам к лицу
Пятый шаг к сияющей коже не относится к косметическому уходу, но тем не менее тоже существенно влияет на цвет лица – это одежда которая вам к лицу.
Вы наверняка знаете, что у разных людей разный цветотип. Поэтому одним больше идут холодные оттенки, а другим тёплые. Одним больше к лицу яркие, насыщенные тона, а другим наоборот пастельные.
И если например женщине идут холодные оттенки, то в одежде тёплых тонов её кожа приобретает болезненный или усталый вид.
А если женщине больше к лицу яркие, насыщенные цвета, то в одежде пастельных тонов её кожа будет выглядеть тусклой, бледной, иметь сероватый оттенок, даже если на самом деле такой не является.
Поэтому нужно стараться хотя бы близко к лицу носить одежду идеально подходящих нам оттенков.
Ну а если есть платье или блузка не очень подходящих цветов, то можно сгладить впечатление с помощью жакета, шарфика или украшения идеально подходящего цвета.
Разумеется то же самое относится и к оттенкам макияжа.
6. Хорошее освещение
В комментариях мне переодически задают вопрос – почему ваша кожа так сияет?
Секрет прост. Помимо 5 шагов, о которых я уже рассказала, во время съёмок моё лицо освещают 2 мощные лампы. Поэтому и создаётся такой эффект.
А в реальной жизни, когда возле меня нет мощных ламп, моя кожа не так сильно отражает свет.
Поэтому если на фото или видео вы хотите получить эффект сияющей кожи, то помимо тех 5 шагов о которых я сегодня рассказала, выбирайте хорошо освещённое место или используйте дополнительное яркое освещение.
Что ещё интересного почитать:
- Самоучитель по уходу за кожей #1
- Химический пилинг — пилинг фруктовыми кислотами
- Увлажняющий крем для лица — рекламные обещания и реальность
- Маски для лица — как выбрать, как использовать и частые ошибки
- Какой тональный, ВВ или СС крем выбрать?
- Самомассаж лица “Ренессанс”
Косметолога.нет
Аюрведа по факту является одним из самых древних примеров медицинской литературы. Она сочетает в себе знания о питании, отдыхе, дыхательных практиках, полезных травах и растительных лекарствах, которые очищают и запускают процессы в организме.
Подход аюрведы к здоровью и долголетию основывается на трех основных концептах:
- Nidana — диагностика, определение причины заболевания
- Aahar — диета, подбор питания, которое поможет улучшить здоровье
- Kaya Chikitsa — комплексное лечение — лекарства, питание, рекомендации врача
Вот несколько аюрведических секретов:
Для здоровых и сильных волос
Согласно аюрведе проблемы с волосами связаны с дисбалансом Питта-доши, которая регулирует метаболизм и пищеварение. Другой причиной выпадения и плохого состояния волос может быть гормональный сбой в организме.
Чтобы сбалансировать питту-дошу, аюрведа советует включать в свой рацион холодные и сладкие продукты — сливочное, кокосовое масло, корицу, такие фрукты как дыню, виноград и гранат. Кокосовая вода богата кальцием, который необходим для роста волос.
Брингарадж — знаменитое аюрведическое растение для укрепления волос, является антиоксидантом и обладает противовоспалительным действием. Используйте масло для кожи головы с экстрактом этого растения, это поможет предотвратить выпадение волос и стимулировать их рост.
Для чистой и сияющей кожи
Натуральные растительные средства на основе растений могут улучшить состояние вашей кожи без использования уходовой косметики с химическими и вредными компонентами.
Сандал смягчает кожу и обладает охлаждающим и успокаивающим эффектом. Масло сандала улучшает цвет кожи, лечит акне и устраняет недостатки. Попробуйте приготовить домашнюю восстанавливающую маску: чайную ложку порошка сандала, чайную ложку куркумы и розовую воду смешать до консистенции пасты и нанести на лицо на 10-15 мин.
Также можно добавить морковный, свекольный или гранатовый сок с высоким содержанием железа, чтобы улучшить кровообращение и сделать кожу сияющей.
Для хорошего пищеварения
Аюрведа предлагает простые решения проблем, связанных с избыточным газообразованием, вздутием, перевариванием, проанализировав ваш рацион. Большинство проблем с пищеварением возникает из-за слабого агни или «пищеварительного огня», который нужно активировать до основного приема пищи.
Для этого аюрведа предлагает съесть чайную ложку имбиря с соком лимона или щепоткой соли. Эти ингредиенты стимулируют слюнные железы вырабатывать необходимое количество ферментов для лучшего переваривания пищи.
Для сильного иммунитета
Согласно аюрведе правильная пища дает нашему телу жизненную силу и энергию — Оджас, защищая организм от болезней, в то время как неправильная пища приводит к накоплению в теле Амы — токсинов, загрязнений, которые снижают иммунитет и являются причиной заболеваний.
Пряная пища и специи повышают иммунитет. Например, тмин разрушает Аму, куркурма очищает организм, а черный перец способствует накоплению и прохождению Оджаса в теле.
Для похудения
Пищеварение — очень важный элемент в ведической традиции аюрведы. От хорошего пищеварения зависит здоровое функционирование всего организма. Для быстрого метаболизма пищеварительная система должна быть сильной и активной.
Аюрведа советует, чтобы самый плотный и обильный прием пищи приходился в первую половину дня или во время полудня, когда агни наиболее сильный. Не стоит плотно завтракать ранним утром и поздно ужинать, когда пищеварительный огонь только разгоняется или уже успокаивается, а организм плохо переваривает пищу.
Один из самых простых способов избавиться от лишнего веса — пить теплую воду с утра натощак, а также в течение дня, конечно, соблюдая умеренный режим питания. Теплая вода повышает температуру тела, что ускоряет метаболизм и позволяет телу быстрее сжигать калории в течение дня.
Автор: Ложкина Мария, редактор сайта Yoga Journal.
Фото: https://www.instagram.com/kaylchip/
Джоанна Варгас
Голливудский косметолог
Система Джоанны Варгас включает в себя и необычные техники массажа, и определенный рацион, и особый уход, который позволяет добиться эффекта сияющей кожи.
В системе семь этапов, и Джоанна утверждает, что ты заметишь первые улучшения уже через неделю соблюдения всех рекомендаций.
7 шагов к сияющей коже
1. Кофе — только в первой половине дня
«Если ты фанатка этого бодрящего напитка, не отказывайся от кофе, — говорит Джоанна, — но постарайся заменить его на свежевыжатый сок после 14:00. Кофе не лучший союзник здоровой кожи, но с утра у твоего организма достаточно времени, чтобы переработать кофеин без особых потерь. Во второй половине дня обменные процессы идут уже не так активно, поэтому лучше не перебарщивать с кофеиносодержащими напитками. Взбодриться, простимулировать лимфодренаж, избавиться от отечности и усилить снабжение клеток кожи кислородом лучше всего помогают миксы из соков сельдерея, яблока и шпината — но в принципе любой „зеленый“ сок справится с задачей!»
2. Ешь семечки и орехи
Минимум горстку в день — и лучше, если это будут семена льна и грецкие орехи. «Это стабильный, полезный и доступный источник кислот омега-3, которые необходимы коже, чтобы сопротивляться воздействию окружающей среды, в особенности — ультрафиолету. К тому же, омега-3 помогает коже лучше удерживать влагу, что, естественно, прекрасный „побочный“ эффект», — рассказывает Джоанна. Под «горсткой» следует понимать 6−7 орехов и чайную ложку семян льна.
3. Посещай косметолога раз в месяц
И не реже. «Состояние кожи меняется довольно быстро, кожа очень оперативно реагирует на перемену климата, ухода, стресс и питание, — объясняет Джоанна, — поэтому я советую всем посещать косметолога как минимум раз в месяц. Даже если специалист не увидит никаких проблем и не назначит никаких процедур, вы просто убедитесь, что все делаете правильно. Но если уж совсем начистоту, то я считаю, что раз в месяц необходимо делать пилинг, чистку и витаминную маску. Это — программа-минимум!»
4. Купи масло нероли для сияющей кожи лица
«Это вообще чудесный ингредиент, и я не понимаю, почему все косметологи еще не кричат об этом. Масло нероли подходит всем типам кожи: сухую — увлажняет и питает, на жирной — регулирует выделение кожного сала и очищает забитые поры, при возрастной — стимулирует рост молодых клеток и ускоряет восстановление волокон коллагена и эластина, служит профилактикой купероза (сосудистых звездочек), так как укрепляет стенки капилляров… Панацея просто! Применять его очень просто: на столовую ложку оливкового масла потребуется две капли масла нероли. Перемешай и наноси как маску или просто протирай лицо перед сном».
5. Делай пилинг дома
«Какие бы супердорогие и мегаэффективные кремы ты ни использовала, они не проникнут во внутренние слои кожи, если сверху на ней лежит слой ороговевших клеток, — напоминает Джоанна. — Лучше использовать недорогой крем на предварительно очищенную кожу, эффект будет заметнее!» Сама Джоанна предпочитает легкие кислотные пилинги, которые не травмируют кожу. Но выбор на самом деле огромен!
6. Переходи на натуральную косметику
«Я не призываю выкинуть все достижения индустрии косметологии на помойку, но мой опыт убеждает меня в том, что, чем больше в креме или сыворотке натуральных ингредиентов, тем они эффективнее. Скажу больше: я бы предпочла использовать только растительные и эфирные масла. Качественный крем, синтезированный в лаборатории, с проверенной и эффективной формулой, должен стоить довольно дорого. Меня очень смущают „инновационные“ средства, стоящие условный доллар».
7. Завершай день массажем
Который ты освоишь прямо сейчас. Как сделать кожу сияющей? «Положи ладони на сонные артерии, вслушайся в свой пульс, настройся на его ритм. Мягкими поглаживающими круговыми движениями поднимись к центру подбородка и продолжай массаж кончиками пальцев по контуру лица, пока не дойдешь до висков. Затем поставь кончики пальцев на середину лба (область третьего глаза) и массируй его круговыми движениями от центра к вискам. Заверши массаж движением «маска Зорро»: описывай горизонтальную восьмерку вокруг глаз в одну и другую сторону в течение 2−3 минут.
Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Сделать кожу лица сияющей можно в домашних условиях. Врач-косметолог А. Кудеева поделилась с нами правилами, которые помогут этого добиться. Все, что от вас потребуется, — время и некоторые усилия.
Далее — текст нашего специалиста:
1. Ешьте правильные продукты
Банально. Все об этом говорят. Все это знают. Но мало кто делает. А стоило бы.
Всё, что вы едите сегодня, отразится на вашей внешности завтра, через неделю, через несколько месяцев и даже через 7 лет.
Так что вместо того чтобы бежать в магазин за очередным чудо-кремом, который якобы избавит от всех проблем, измените свой рацион и продержитесь так хотя бы 2-3 недели. Примерно через это время проявится результат.
Правильное питание — это уже половина успеха на пути к свежей и сияющей изнутри коже.
Какие продукты я рекомендую:
- чистая вода (не 2 литра в день, как везде советуют, а комфортное для вас количество);
- куриные или перепелиные яйца (лучше всмятку);
- овощи в сыром виде и зелень (особенно брокколи);
- пророщенные зерна;
- жирные сорта рыбы;
- морепродукты;
- сливочное масло (1-2 чайные ложки в день);
- оливковое масло (Extra Virgin, до 2-3 столовых ложек в день);
- курица, кролик и телятина.
Заметьте, здесь нет каш и фруктов. Они полезны, но в ограниченных количествах. Каши — один раз в день, 3-4 дня в неделю. Из них отдавайте предпочтение гречке и овсянке. Кстати, лучше не варить, а заваривать кипятком. Фруктами тоже не злоупотребляйте — до 3 плодов в день и не на голодный желудок. Оптимально — сразу после физической нагрузки.
Что нужно исключить:
- промышленный сахар (рафинад, печенье, конфеты, пирожное и т. д.);
- колбасы;
- консервы;
- кетчуп и майонез;
- жареное;
- сильно соленое и сильно острое.
Если отказаться сложно, хотя бы снизьте количество потребляемого. Например, вместо чая с сахаром пейте простую воду.
2. Очищайте лицо грамотно
Грамотно — значит бережно. Тогда сияние кожи обеспечено.
Откажитесь от средств с агрессивными ПАВ:
- Sodium Lauryl Sulfate (SLS)
- Sodium Laureth Sulfate (SLES)
Вместо них ищите мягкие. Например:
- Cocamidopropyl Betaine
- Sodium Cocoamphoacetate
- Sucrose Cocoate
Это условное разделения для понимания. На самом деле, ситуация сложнее и в одну статью не вместится.
При умывании берите совсем чуть-чуть средства. Если оно пенится, вспеньте его руками и только потом наносите на лицо. Наносите нежно, не трите.
После умывания — обязательно промокнуть кожу полотенцем, так она потеряет меньше влаги (вода испаряется и забирает с собой внутреннюю влагу).
3. Делайте пилинги
Они отшелушивают кожу и делают ее поверхность более ровной и гладкой. Такая кожа лучше отражает свет, а потому выглядит сияющей.
Оптимальная периодичность пилингов — 1 раз в неделю.
Если используете скраб, выбирайте средства с мелкими частицами. Они бережнее. Я же рекомендую обратить внимание на средства с АНА- и ВНА- кислотами. О них много информации в интернете.
4. Правильно увлажняйте кожу
Правильно — изнутри. Пейте больше чистой воды.
По поводу кремов:
Многие считают, что увлажняющий крем напитывает кожу влагой. Это не так. Он просто сохраняет ту влагу, которая уже есть внутри кожи и которая ежесекундно испаряется наружу. Увлажняющий крем просто помогает замедлить этот процесс.
Рекомендую наносить такое средство сразу после умывания на чуть влажную кожу. Отдавайте предпочтение гелевым консистенциям.
5. Не злоупотребляйте водой
Как я упомянула ранее, когда на вашей коже вода (например, после душа), она начинает интенсивно испаряться. Испаряясь, она «вытягивает» с собой внутреннюю влагу.
Так, если вы будете слишком часто мыть руки, кожа на них начнет сохнуть, быстрее появятся мелкие морщинки и руки будет выглядеть старше. А сияние кожи — это ее молодость.
Кроме того, водопроводная вода агрессивна. И это тоже нужно учитывать.
Бонусные советы
- Умывайтесь кипяченой или фильтрованной водой комнатной температуры.
- Пользуйтесь одноразовыми бумажными полотенцами вместо обычного тканного.
- Спите на шелковом белье, оно не так иссушает.
- Чаще меняйте наволочку, хотя бы 1-2 раза в неделю.
- Меньше трогайте лицо руками.
- Время от времени полезно ходить к косметологу на массаж лица (но не каждый массаж полезен).
- Полюбите витамин С. Он стимулирует синтез коллагена, кожа становится гладкой и упругой. Лучше принимать внутрь. Так что ешьте капусту.
Самый главный пункт во всей статье — правильное питание. Это уже 50-60% успеха.
