Снизить температуру кожи лица
Мы уже привыкли тщательно оберегать кожу от воздействия ультрафиолетового излучения круглый год, однако у природы имеется враг страшнее солнца – это мороз.
В холодный период года наш эпидермис подвергается серьезным испытаниям. Снижение температуры воздуха мгновенно отображается на функционировании кровеносных сосудов кожи. Когда вы выходите на мороз, они резко и сильно расширяются, пытаясь согреть организм. Через некоторое время сосуды постепенно начинают возвращаться к прежнему состоянию, стремясь сохранить выработанное тепло. Мы бледнеем, а кожа в этот момент ощущает настоящий шок.
В морозные и ветреные месяцы зимы подобные «метаморфозы» происходят с ней практически ежедневно и ухудшают кровоснабжение и обмен веществ. В результате кожа медленно усваивает питательные элементы и получает весьма посредственное увлажнение. После этого она становится шероховатой, неровной и теряет внутреннее сияние и здоровье.
Исследования американских ученых также доказывают, что осенью и зимой наша кожа стареет гораздо быстрее, нежели летом, а люди, живущие в районах с резкими сезонными перепадами температуры, имеют более высокую степень увядания эпидермиса, чем те, которые живут в других регионах. Причиной является физиологическая особенность: на одном квадратном сантиметре нашей кожи расположены три тепловых рецептора и 20 тех, которые реагируют на холод!
Под воздействием низких температур кожный покров начинает вырабатывать сигнальные молекулы – цитокины, которые направлены на повышение чувствительности и уплотнение. Под их воздействием кожа быстро становится грубой, утолщенной, приобретает некрасивый землисто-серый оттенок. Кроме того, по мере понижения температуры подкожные железы вырабатывают все меньше жира, что неизбежно приводит к сильному истончению липидной оболочки.
Частые перепады температур в холодное время года (улица – помещение) и, как следствие, снижение выработки коллагена и гиалуроновой кислоты сильно уменьшают эластичность и упругость кожи. После этого эпидермис остается один на один с порывами ветра и сильным морозом. В холода кожа теряет способность к быстрой и эффективной регенерации: появляются ее самые жуткие «зимние друзья» в виде шелушений, сухости и покраснений.
Как же защитить кожу зимой?
С первыми холодами тут же переходите с легких, увлажняющих кремов на кремы с более плотными текстурами – жирные и питательные. Помните: в этот период года состояние жирной кожи максимально напоминает нормальную, свойства нормальной приближаются к сухой, а сухая на время превращается в очень сухую и чувствительную. Зимой вы просто обязаны предъявлять кремам для лица высочайшие требования: они должны качественно выполнять не только питательную, но и барьерную (защитную) функцию.
В топе растительных – карите, жожоба, ши, экстракт морковного семени. Из животных самым лучшим для зимнего ухода считается норковый жир.
В стремлении максимально защитить тело и особенно лицо мы иногда используем слишком много крема. Следует знать, что ни в коем случае не стоит наносить его толстым слоем: именно такой «заботой» мы лишаем кожу возможности дышать. Как следствие – получим воспаления и безжизненный цвет лица. И вообще, главное помнить – все хорошо в меру. Не нужно забивать кожу кремами – оставьте ей возможность ощущать окружающий мир, его температуру. Таким образом вы поможете ей адаптироваться к новому, холодному режиму и впоследствии будет возникать гораздо меньше проблем.
Вместе с тем крем для лица, даже самый жирный, наносить следует не менее чем за час перед выходом на улицу. В противном случае микрочастицы влаги крема превратятся в ледяную крошку, которая сильно поранит кожу изнутри. Эти микротрещинки совершенно незаметны невооруженным глазом, но заживают очень долго и пробивают брешь в верхних и даже глубоких слоях кожи. То же самое касается крема для рук.
Кроме того, следует избегать всего, что так или иначе отбирает влагу у кожи: употребление слишком острой пищи, кофе, алкоголя, принятие очень горячих ванн. Не забывайте насыщать воздух водой в помещении с помощью специальных увлажнителей или больших сосудов с водой, расположенных около батарей. Несмотря на снижение желания зимой употреблять «правильную» жидкость (не чай и кофе, а фреши и негазированную воду), старайтесь пить как можно чаще – таким образом вы насытите кожу водой изнутри, и внешние проявления в виде сухости и шелушений станут менее заметны.
Кожа тела также подвергается нелегким испытаниям во время сильных холодов: она очень сильно иссушается. Во избежание дополнительной порции «сушки» постарайтесь на время отказаться от скрабов и жестких мочалок. Гель для душа подбирайте с нейтральным ph, а крем – более густой и питательный, чем обычно. Чтобы способствовать максимальному увлажнению тела, используйте крем на слегка влажную кожу после душа. Зимой наносите его по направлению роста волос – это действие поможет избежать микротрещинок и раздражений.
Кроме того, следует избегать всего, что так или иначе отбирает влагу у кожи: употребление слишком острой пищи, кофе, алкоголя, принятие очень горячих ванн. Не забывайте насыщать воздух водой в помещении с помощью специальных увлажнителей или больших сосудов с водой, расположенных около батарей. Несмотря на снижение желания зимой употреблять «правильную» жидкость (не чай и кофе, а фреши и негазированную воду), старайтесь пить как можно чаще – таким образом вы насытите кожу водой изнутри, и внешние проявления в виде сухости и шелушений станут менее заметны.
Кожа тела также подвергается нелегким испытаниям во время сильных холодов: она очень сильно иссушается. Во избежание дополнительной порции «сушки» постарайтесь на время отказаться от скрабов и жестких мочалок. Гель для душа подбирайте с нейтральным ph, а крем – более густой и питательный, чем обычно. Чтобы способствовать максимальному увлажнению тела, используйте крем на слегка влажную кожу после душа. Зимой наносите его по направлению роста волос – это действие поможет избежать микротрещинок и раздражений.
Источник
Впереди — февраль и март, пиковые по заболеваемости гриппом месяцы. Грипп обычно сопровождается повышением температуры, а высокая температура может быть не менее опасна, чем вирус.
Температура тела — одна из основных физиологических величин организма, отражающая состояние его теплового баланса.
В организме человека условно выделяют две температурные зоны — оболочку и ядро. Оболочку составляют поверхностно расположенные структуры (кожа и подкожная клетчатка), ядро — кровь, внутренние органы. Температура оболочки ниже температуры ядра и неодинакова на разных участках тела, что связано с различием их кровоснабжения, толщиной подкожной клетчатки и т. д. В частности, самая высокая температура кожи в подмышечной ямке (так называемая аксиллярная температура), самая низкая — кожи кистей и стоп (24-28° при комнатной температуре). Температура внутренних органов зависит от интенсивности протекающих в них окислительно-восстановительных процессов; наиболее высокая температура печени (39°), несколько ниже — температура желудка, почек и других органов.
Обычная физиологическая деятельность внутренних органов сопровождается колебаниями их температуры в пределах долей градуса. Во время интенсивной мышечной работы температура тела повышается на 1-2°, а сокращающихся мышц — почти на 7°. Температура кожи зависит от температуры окружающего воздуха, его влажности, скорости движения, характера одежды, чистоты и влажности самой кожи и т. д. При крайне неблагоприятных внешних условиях возникает охлаждение организма или перегревание организма. Известны физиологические колебания температуры тела в течение дня: разница между утренней и вечерней температурами тела достигает 0,3-0,5°. В пожилом и старческом возрасте температура тела может быть несколько ниже, чем у людей среднего возраста. У здорового человека может наблюдаться постоянное повышение или понижение температуры тела (приблизительно на 0,5° по отношению к средней), а также так называемая конституциональная асимметрия температуры тела, при которой отмечается различная температура в левой и правой подмышечных ямках.
Температура тела у детей вследствие недостаточности терморегуляции колеблется в более широком диапазоне по сравнению со взрослыми. За исключением периода новорождённости, она в среднем на 0,3-0,5° выше, чем у взрослых, что связано с большей интенсивностью обменных процессов. С возрастом это различие постепенно уменьшается. У новорождённых температура тела в первые сутки жизни снижается до 35-35,5° и в течение первых 2-3 недель лабильна. В дальнейшем она колеблется от 36 до 37,2° при измерении в подмышечной ямке. Недоношенные дети обладают ещё более высокой термолабильностью и чаще склонны к гипотермии.
Диапазон нормальной температуры тела у детей при измерении в подмышечной ямке составляет 36-37,1°; при оральном (сублингвальном) измерении — 35,8-37,3°, при ректальном — 36,1-37,8°. Ректальная температура обычно на 0,3-0,5° выше оральной и на 0,1-0,7° выше аксиллярной температуры, а разница на симметричных участках тела не превышает 0,1-0,4° (на конечностях разница температуры кожи может достигать 1°).
Измерение температуры тела у детей должно проводиться минимум 2 раза в сутки: в 7-8 часов и в 18-20 часов. Более точные данные получают при трёхкратной (8, 15, 20 часов) или четырёхкратной (8, 13, 18, 22 часов) термометрии тела. В случаях повышения температуры тела по невыясненной причине измерение проводят каждые два часа на протяжении нескольких дней. Нормальный циркадианный ритм температуры тела у новорождённых и детей раннего возраста отсутствует; он устанавливается после второго года жизни. Разница между высшей (днём) и низшей (ночью) точками температурного цикла у детей больше, чем у взрослых, и может доходить до 1,4°. Суточные колебания температуры тела более значительны у девушек, чем у юношей.
Повышение температуры тела у детей является распространённым и важным клиническим симптомом. При наличии у ребёнка высокой лихорадки (39° и выше) говорят о гипертермическом синдроме (перегреве), который у детей чаще, чем у взрослых, сопровождается функциональными нарушениями (расстройство дыхания и кровообращения, судороги, потеря сознания). Частота пульса обычно увеличивается приблизительно на 15-20 ударов в минуту, а частота дыханий на 5-6 циклов в 1 минуту на каждый градус повышения температуры тела. Критической температурой тела как для детей, так и для взрослых считается 42°; при этой температуре происходит нарушение обмена веществ в тканях мозга, что может привести к летальному исходу.
Как понизить температуру без лекарств
Многие родители стремятся обойтись минимумом лекарственных препаратов при лечении детей, считая, что лишняя «химия» ничего хорошего ребенку не принесет. Не будем оспаривать это мнение, тем более, что и врачи говорят о том, что прибегать к медикаментозному снижению температуры следует в критических ситуациях. Критическая ситуация это повышение температуры тела у ребенка возрастом до годат до 38С, у более старшего до 38,5С, у подростков до 39,5С. Во всех остальных случаях можно добиться некоторого снижения температуры подручными средствами.
Когда необходимо начинать снижать температуру?
— термометр показывает больше 38.5 градусов (или больше 38.0 градусов у ребенка младше 1 года);
— у ребенка имеются сопутствующие хронические заболевания внутренних органов (сердца, легких, почек, нервной системы и другие);
— у ребенка были судороги при предыдущих подъемах температуры;
— ребенок очень плохо себя чувствует, он вялый и бледный.
Два самых главных правила, которое должны запомнить родители:
1. Температура должна снижаться постепенно
2. Нельзя стремиться снизить температуру до максимально приближенной к нормальной. Достаточно сбить ее на 0,5 градусов (5 делений, в одном градусе 10 делений).
Для снижения температуры в домашних условиях можно использовать обтирания. Водой комнатной температуры обтирают тело ребенка, эффект неустойчивый и кратковременный, его придется повторять много раз. Столовый 3%-6% уксус разводят пополам с теплой водой и этим составом обтирают тело ребенка. Дают так полежать с минуту, а когда кожа высохнет, накрывают одеялом (накрывают, а не укутывают!). За одно обтирание, как правило, удается снизить температуру на 0,5 градусов. Однако действие уксусного обтирания непродолжительное и нередко через полчаса Т вновь повышается. Более эффективны компрессы с этим составом: сложенную в несколько слоев ткань (марлю, носовые платки, полотенца) смачивают половинным уксусом и накладывают на икры, на лоб, на внутреннюю сторону локтевых сгибов. Понижение температуры идет медленнее, но и эффект сохраняется дольше.
Весьма эффективен, хотя и более трудозатратен такой способ снижения температуры:
Водку разбавляют пополам с водой, обтирают ею ребенка, а затем берут сложенное вдвое полотенце и резкими движениями обмахивают ребенка на протяжении примерно 40-60 минут. Эффект устойчивый, повтора может не понадобиться.
Хороший результат дает обдувание — рядом с кроватью ставят вентилятор, и поток воздуха направляют на больного (только не на голову!) Руки ноги остывают быстрее, поэтому периодически надо проверять, как продвигается дело, чтобы не произошло переохлаждения. В то же время поток воздуха из форточки или открытого окна в виду его малой интенсивности такого эффекта не даст.
На лоб, на паховую область, на внутреннюю сторону локтевых сгибов можно накладывать компрессы из квашеной капусты.
На эти же места можно положить пакеты со льдом, но необходимо каждые 10 минут из снимать на некоторое время, чтобы не вызвать переохлаждение и не спровоцировать воспалительные процессы в лимфоузлах или внутренних органах. Этот метод противопоказан, если ребенок бледный — можно спровоцировать спазм сосудов.
Обильное питье, особенно компотов, содержащих природный витамин С, так же способствует снижению температуры.
Детям грудного возраста помогут клизмы: вода должна быть кипяченая, комнатной температуры. Объем введения: для детей 1-6 месяца – 30-60 мл; для детей 6-12 месяцев — 120-180мл.
Когда необходимо вызывать «Скорую помощь»?
Если высокая температура сопровождается любой формой нарушения дыхания – одышкой, выраженными хрипами, лающим кашлем;
Если у ребенка выражена бледность кожи;
Если ребенок склонен к судорогам даже при незначительном подъеме температуры;
Если отсутствует эффект от всех принятых мер и жаропонижающих средств.
Высокая температура – частый симптом таких распространенных заболеваний, как ОРВИ, ангина, пневмония. Чтобы снизить жар и облегчить состояние больного, врачи рекомендуют принимать жаропонижающие средства, однако это не всегда возможно. Слишком частое употребление данных препаратов может привести и к аллергическим реакциям, и к передозировке – отравлению. Случается также, что жаропонижающих средств попросту нет в доме. В подобных ситуациях стоит воспользоваться немедикаментозными, но оттого не менее эффективными способами снижения температуры. Вот несколько из них.
Обтирание
Чтобы снизить температуру у больного, смачивают губку или полотенце в прохладной воде, отжимают и осторожно обтирают туловище, лицо, конечности. Капелькам жидкости, оставшимся на коже, дают высохнуть самостоятельно. Для усиления эффекта в воду добавляют несколько капель столового уксуса либо водку в пропорции 1:1. Детей лучше обтирать водой комнатной температуры (в противном случае процедура может спровоцировать шок и фебрильные судороги, вызванные спазмом сосудов).
Процедура обтирания водой, даже водой комнатной температуры, дает эффект снижения жара на 1-2 градуса в течение 1-1,5 часа.
Источник: depositphotos.com
Прикладывание льда
Для снижения температуры лед раскалывают на небольшие кусочки, складывают в полиэтиленовый пакет и прикладывают к местам проекции крупных сосудов: ко лбу, к подмышечным областям, паховым складкам, подколенным ямкам. Чтобы защитить больного от переохлаждения, между кожей и льдом надо проложить свернутое хлопчатобумажное полотенце. Прикладывание льда лучше не продолжать более 5-7 минут; через четверть часа процедуру можно повторить.
Источник: depositphotos.com
Прохладная клизма
Жаропонижающая клизма – малоприятная процедура, которую рекомендуется проводить, если все остальные способы снижения температуры неприемлемы или не дали ощутимых результатов. Для этих целей используют теплую воду, как правило, на 2 градуса ниже, чем температура тела в данный момент, с солью (из расчета ½ ч. л. на 100 мл воды). Количество жидкости для клизмы зависит от возраста больного:
- 1 год – 120 мл;
- 2 года – 200 мл;
- 5 лет – 500 мл;
- старше 10 лет – 1 л.
Все вышеперечисленные физические методы снижения температуры тела (обтирания прикладывание льда, клизма) противопоказаны детям до года – особенно со склонностью к судорогам, пороками сердца. Кроме того, данные процедуры запрещается использовать при холодной гипертермии (ознобе, ледяных конечностях, синюшном цвете кожи) – в этом случае они только усугубят состояние больного.
Источник: depositphotos.com
Обильное питье
Обильное питье при высокой температуре тела рекомендуется для того, чтобы больному было чем потеть – а пот, как известно, обладает высоким охлаждающим действием. При таком питьевом режиме активизируется выведение токсинов, вовремя восполняются теряемые при потении запасы жидкости. При лечении ОРВИ рекомендуется употреблять напитки, богатые витамином С: отвар из шиповника, сухофруктов, клюквенный морс, чай с лимоном, апельсиновый сок. Усиливает потоотделение чай с малиновым вареньем и другими антипиретиками, однако перед его употреблением следует выпить еще что-либо. Напитки нужно пить медленно, мелкими глотками, чтобы не вызвать рвоту. При чувстве жара питье должно быть теплым (около 30 °C), а при ознобе – горячим. Чтобы организму было куда отдавать тепло, воздух в комнате должен быть прохладным (не более 18 °C).
Источник: depositphotos.com
Натуральные антипиретики (жаропонижающие)
Натуральными антипиретиками являются плоды и растения, обладающие жаропонижающими свойствами.
Первая группа таких растений содержит входящую в состав аспирина салициловую кислоту, только в меньшей концентрации. Это клубника, малина, вишня, черная и красная смородина, чернослив, апельсины. Употреблять ягоды и фрукты можно в любом виде, но лучше в качестве морсов и варенья, добавленного в чай.
Вторая группа антипиретиков – растения с потогонным эффектом: душица, березовые почки, календула, липовый цвет. Из них лучше приготовить отвар: 2 ст. л. сухого сырья залить 200 г кипятка и настаивать в течение 2 часов.
Обычный мед тоже является антипиретиком, причем он и содержит салициловую кислоту, и дает потогонный эффект. Кроме того, мед укрепляет иммунитет, тем самым обеспечивая антибактериальный и противовирусный эффект.
Любые натуральные антипиретики следует употреблять с осторожностью, так как все они способны вызывать аллергию.
Источник: depositphotos.com
И в заключение стоит отметить, что снижение жара немедикаментозными средствами разрешено в качестве мер экстренной помощи либо в случае не поддающейся препаратам стойкой гипертермии. Однако снижение температуры не исключает обращения к врачу для назначения лечения.
Видео с YouTube по теме статьи:
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.