Состояние кожи лица и здоровье
Чтобы сохранить кожу здоровой и красивой, мы десятками скупаем пузырьки с косметикой — страшно даже представить, сколько денег мы на них тратим. А ведь еще в 2005 году американские дерматологи выяснили, что от морщин, акне, гиперпигментации и даже сухости кожи можно избавиться дешево и со вкусом. Нужно всего лишь включить в рацион несколько продуктов.
При пигментных пятнах
Причины:
Гиперпигментация может свидетельствовать о недостатке витаминов, в частности B12. Богаты этим витамином продукты животного происхождения. Однако и без мяса можно избавиться от чрезмерной пигментации — нужно только соблюдать определенную диету.
Что делать:
- Избавление от гиперпигментации сулят витамины C и Е и антиоксиданты, например эллаговая кислота и экстракт виноградных косточек. В большом количестве эти полезные элементы содержатся в цитрусовых, клубнике, киви, гранатах и помидорах.
- Пигментация становится еще заметнее, если долго находиться под солнцем. Чтобы защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами: ягоды, грейпфруты, ананасы, сливы, брюссельскую и листовую капусту, перец чили, шпинат и обыкновенную гречку.
При жирной коже
Причины:
Давно доказано, что продукты с высоким гликемическим индексом повышают секрецию сальных желез. В результате железы выделяют больше кожного сала, чем необходимо для увлажнения, и это становится причиной жирного блеска.
Что делать:
- Косметические средства спасают от жирного блеска лишь ненадолго, в то время как диета с большим содержанием витамина A поможет значительно уменьшить выделение кожного сала. К тому же она банально вкусная и несложная — просто добавьте в рацион сушеные абрикосы, манго, морковь, яичный желток, шпинат и батат.
- Также стоит сократить потребление продуктов с высоким гликемическим индексом. Ешьте меньше белого хлеба, сдобных булочек, картофеля и макарон из мягких сортов пшеницы, и скоро проблемы с кожей позабудутся.
При прыщах и угревой сыпи
Причина:
И снова виноваты продукты с высоким гликемическим индексом — не зря проблемы с прыщами чаще всего возникают у обладателей жирной кожи. Из-за роста активности сальных желез поры закупориваются, в них начинают размножаться бактерии и развиваться воспалительный процесс.
Что делать:
- От акне тоже можно избавиться с помощью диеты. Главное, чтобы рацион включал как можно больше продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, которые снимают воспаление. Если говорить проще, то нужно как можно чаще есть фрукты, овощи, грецкие орехи, семена льна и льняное масло, морские водоросли, морепродукты и рыбу.
При сухой коже
Причины:
Чрезмерная сухость кожи свидетельствует одновременно об избытке витамина E и недостатке холестерина. Последняя причина характерна для вегетарианцев, так как наибольшую долю холестерина мы получаем как раз из мяса и рыбы.
Что делать:
- Необходимо увеличить в рационе концентрацию мононенасыщенных жирных кислот. Лучше всего они усваиваются при употреблении не масел и пищевых добавок, а цельных продуктов: бобов, морских водорослей, яиц, сои, авокадо, арахиса и других орехов.
- Если вы не входите в число вегетарианцев, то старайтесь регулярно есть мясо и рыбу. Особенно полезны будут длинноперый тунец, озерная форель, скумбрия и лосось.
Морщины
Причины:
На выраженность морщин сильно влияет наличие в рационе алкоголя, так как он вызывает обезвоживание. Также причиной преждевременного старения кожи может быть сахар, ведь содержащаяся в нем глюкоза делает кожу менее эластичной.
Что делать:
- Более 10 лет назад американские исследователи обнаружили, что антиоксиданты способствуют еще и омоложению. Например, если каждый день есть продукты, содержащие сою, то признаки старения кожи станут почти незаметными, а от морщинок в уголках глаз вы и вовсе избавитесь.
- Также исследования показали, что меньше всего морщины заметны у взрослых жителей Швеции, и это тоже следствие правильной диеты. Рацион этих людей богат зелеными листовыми овощами, шпинатом, спаржей, сельдереем, баклажанами, чесноком и луком. А вот красного мяса, сахара, сливочного масла, маргарина, молока и молочных продуктов в нем почти нет.
Темные круги под глазами
Причина:
Ошибочно считать, что темные круги под глазами свидетельствуют лишь о недосыпе. Они могут быть симптомом серьезного заболевания — аллергии или непереносимости тех или иных продуктов, которые приводят к воспалению и потемнению области вокруг глаз.
Что делать:
- Проверьтесь на пищевую непереносимость, а в ожидании анализов уберите из рациона потенциально опасные продукты — например содержащие лактозу. К ним относятся молочные продукты, хлебобулочные изделия, чипсы, растворимый кофе, супы быстрого приготовления и искусственные подсластители.
- Если причина не в аллергии, то темные круги могут предупреждать вас об обезвоживании. Так что пейте вдоволь воды и не злоупотребляйте кофе.
- Также стоит добавить в рацион продукты, содержащие гемовое железо и повышающие гемоглобин — его недостаток тоже может сказываться на появлении кругов под глазами. Поэтому старайтесь есть больше красного мяса, тунца, яичных желтков и гречневой каши.
24 человека рассказали, кем стали их одноклассники, и это готовые сюжеты для кино
Парень из Краснодара переехал в США и честно рассказывает о плюсах и минусах местной жизни
14 знаменитостей, которые попали в Книгу рекордов Гиннесса за своеобразные рекорды
15 неловких СМС-переписок с крайне непредсказуемым финалом
10 мифов о женском здоровье, которые до сих пор можно услышать от гинекологов
Посмотрите, как танцует котик из Японии, который уже стал мемом
Читатели AdMe.ru рассказали о неловких ситуациях, причиной которых стал их внешний вид
20 человек, попавших в ситуацию, к которой жизнь их точно не готовила
Пользователи сети поделились реальными случаями из жизни, вероятность которых обычно равна нулю
Мужчины признались, каким неожиданным подаркам они радуются как дети
17 твитов от женщин, чья самоирония просто обезоруживает
37 фотографий мужчин в национальных костюмах с конкурса красоты, от которых становится очень жарко
Женщина копирует фотографии знаменитостей, чтобы показать, что размер не должен влиять на стиль
10 медицинских услуг, которые можно получить бесплатно, хотя мы привыкли за них платить
20+ шедевров кондитерского искусства, которым место в музее, а не на столе
16 случаев, когда неловкая правда о людях в соцсети перевернула их жизнь вверх дном
Оказывается, существует множество факторов, которые ежедневно причиняют вред нашим кожным покровам. Попробуем вместе разобраться, что негативно влияет на состояние кожи.
Главной задачей в борьбе за здоровую кожу является исключение факторов негативного воздействия из своей жизни или хотя бы уменьшение их вредного влияния.
Фото: Depositphotos
Одной из самых распространенных причин проблемной кожи лица является обычная наволочка. Для здоровья кожных покровов очень опасной вещью является грязное постельное белье. В наволочках, простынях и пододеяльниках происходит накопление огромного количества болезнетворных бактерий, грязи, в том числе и отмерших клеток кожи. Несвежую наволочку можно смело назвать настоящей биологической бомбой.
Соблюдайте гигиену! Меняйте вовремя постельное белье, а грязное вовремя стирайте, чтобы обеззаразить.
Частой сменой косметических средств тоже можно существенно ухудшить состояние кожи. Дерматологи не рекомендуют часто менять средства по уходу за кожей лица и тела, поскольку, не успев привыкнуть к одному средству, коже необходимо приспосабливаться к новому составу очередной косметической новинки.
Частая смена косметики чревата развитием аллергии.
Фото: Depositphotos
Еще одним вредным для кожи фактором являются средства, используемые для укладки волос. Попадая на кожу, вещества, входящие в состав фиксирующих продуктов вроде лака для волос, закупоривают поры и нарушают процесс потоотделения. Результатом чего становятся высыпания на коже.
К проблемам в виде ожогов может привести ваш отказ от средств, защищающих кожу от ультрафиолета.
Обязательно используйте средства от загара, когда отправляетесь на пляж или проводите весь день на открытом солнце.
Часто общаетесь по мобильному телефону с друзьями? Это тоже может быть причиной проблемного состояния кожи лица. Каким образом, спросите вы. Как телефонные беседы могут навредить коже? Все дело в том, что во время таких разговоров на телефоне скапливаются бактерии. Частый контакт с кожей лица может привести к ухудшению состояния кожи.
Чтобы этого избежать, следует периодически обеззараживать телефонную трубку при помощи антибактериальных салфеток.
Фото: Depositphotos
Еще одной причиной проблем с кожей лица может стать частое и длительное пребывание в помещении с кондиционером.
Чтобы избежать проблемы пересушивания, шелушений и раздражения кожи, больше пейте воды и пользуйтесь увлажняющим кремом.
Курение — еще один вредный фактор. Результатом курения, в том числе и пассивного, станет появление преждевременных морщин и других признаков старения кожи.
Ежедневный макияж тоже может быть причиной преждевременного старения кожных покровов. Чтобы этого избежать, обязательно делайте хоть несколько дней перерыва.
Дайте вашей коже возможность отдохнуть от косметики. Ей необходим воздух и отдых.
Еще одним представляющим опасность для здоровья кожи аксессуаром являются очки.
Чтобы избежать высыпаний и раздражений, регулярно обеззараживайте очки при помощи антибактериальных салфеток.
Чрезмерное увлечение скрабом для кожи может ее повредить. Чтобы этого избежать, используйте это средство не чаще одного-двух раз в неделю.
Фото: Depositphotos
Злоупотребление солью тоже чревато проблемами с кожей. Соленая пища может вызвать проблемы с водным балансом и стать причиной сухости кожи.
Измождение организма диетами и голоданием тоже может плохо сказаться на состоянии вашей кожи. Недостаток витаминов и других полезных веществ является причиной тусклого цвета лица и потери эластичности кожных покровов.
Умывание горячей водой, столь приятное для нас, вредно для нашей кожи, поскольку приводит к таким проблемам, как сухость и шелушение.
Еще одной причиной проблемной кожи является наличие у некоторых женщин вредной привычки не смывать макияж перед сном. Делать этого ни в коем случае нельзя! Последствия могут быть плачевны. Речь идет об угревой сыпи, закупоренных порах, воспалительных процессах на коже.
Злоупотребление кофеином может стать причиной появления преждевременных морщин.
Одной из главных причин ухудшения состояния кожных покровов является стресс. Кожа на него реагирует появлением покраснений и нарушением пигментации. Учитесь бороться со стрессом, чтобы оставаться здоровыми и красивыми.
Злоупотребление сладостями тоже негативно сказывается на нашей коже. Сахар полезен в небольших количествах, поскольку необходим для синтеза организмом коллагена, отвечающего за упругость кожи. Переизбыток же сладкого может стать причиной дряблости кожных покровов.
Фото: Depositphotos
Еще одной причиной возникновения проблем с кожей является недостаток двигательной активности. Сидячий образ жизни приводит к тому, что кровь не снабжает кожу так, как должно быть. Результатом нехватки движения в вашей жизни могут стать высыпания на коже и тусклый цвет лица.
Чтобы сохранить красоту и молодость кожи, предотвратить появление высыпаний и прочих неприятностей, следует постараться по возможности сократить число факторов негативного влияния, перечисленных дерматологами. Улучшения во внешнем виде не заставят себя долго ждать.
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″
data-ad-slot=»9213322149″
data-ad-format=»auto»
data-full-width-responsive=»true»>
Здравствуйте, дорогие посетители нашего блога! Тема нашей очередной статьи « Кожа и состояние здоровья». Расскажем от чего зависит здоровый и красивый вид кожи лица. Кроме того, узнаете почему появляются высыпания на различных участках лица. И что же делать, чтобы предупредить преждевременное появление морщин.
Кожа и состояние здоровья
Кожа — один из основных показателей здоровья организма. Следовательно, правильный образ жизни и уход обеспечат красоту на долгие годы!
Здоровая кожа всегда выглядит красивой и не требует косметики. Безупречный вид кожи в любую пору года всегда вызывает восхищенные взгляды окружающих. Такое состояние связано с нормальной плотностью и увлажненностью самой кожи, хорошей подкожно-жировой клетчаткой и упругими, эластичными мышцами. Если один из компонентов нарушен, общее впечатление красоты улетучивается.
Сама кожа может быть слишком плотной, или тонкой, как пергаментная бумага, или жирной. Атрофированные или напряженные мимические мышцы создают неприятное выражение лица и морщины. Плохое состояние кожных покровов тела и лица связано с общим состоянием здоровья и косметическими средствами. Многие болезни имеют свое отражение на лице.
Естественные процессы старения кожи не выглядят безобразно, за исключением случаев преждевременного и болезненного старения. Возврастные морщины подчеркивают интеллект и мудрость и не требуют пластических операций. Морщины, отражающие патологические черты и склонности, хороший физиогномист определит довольно быстро, как и следы хирургического вмешательства.
Состояние кожи лица меняется в лучшую сторону при наличии живой мимики, вопреки советам косметологов. Живое лицо умеет всегда быть разным. Соответственно работают разные группы мышц, обеспечивая общий тонус. Подобный эффект дает хороший массаж лица, правда, он не заменяет ежедневную оживленную мимику самого человека. Так что реагируйте на жизнь всем лицом и телом. Колебания веса, особенно резкий сброс массы тела, меняют структуру подкожно-жировой клетчатки, в результате чего кожа, лишенная привычного питания, выглядит постаревшей.
Косметика и состояние кожи
Отдельной темой являются косметические и парфюмерные средства. Дамы начинают злоупотреблять достижениями парфюмерной промышленности еще на стадии молодой и здоровой кожи. Чаще всего это происходит под влиянием рекламы, подружек и заботливых мам. Кожу, как и здоровье, нужно беречь от посторонних вмешательств. Нанесение крема не является лечебной процедурой, если у вас не экзема.
Любой крем затрудняет процесс кожного дыхания, из-за чего кожа меняет свою структуру, пытаясь адаптироваться к новым условиям. Быстро наступает привыкание. Кожа теряет способность к самоувлажнению, самоочищению и самостоятельной регенерации. Более того, современная парфюмерия содержит много стимуляторов и средств, дающих эффект консервации. Мазать лицо «формалином» — плохая привычка, и годится она только для придания эстетического вида покойнику.
Причина высыпаний на коже лица
Не будем настаивать на мытье лица песком и наружном употреблении растительного масла, просто посоветуем быть осмотрительными в выборе парфюмерии и косметики, особенно в нежном и не очень испорченном возрасте. Иногда очень простые средства и банальная гигиена дают эффект, не сравнимый с рекламируемым кремом.
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″
data-ad-slot=»9213322149″
data-ad-format=»auto»
data-full-width-responsive=»true»>
В основе всех проблем с состоянием кожи стоит здоровье, которое сложно прикрыть какой-либо косметикой. Поэтому для начала разберитесь с помощью врачей, в чем проблема. Приведем, к примеру, причины высыпаний на лице.
Высыпания на коже лица свидетельствуют о возникновении заболевания или сбое в работе организма. Для того, чтобы избавиться от ненавистных прыщиков, необходимо выяснить, какой орган функционирует не как положено:
- Если появились высыпания в области лба – то скорее всего, это нарушение в работе кишечника.
- Сыпь в области глаз — Необходимо проверить печень и поджелудочную железу.
- Прыщики в зоне вокруг носа указывают на избыточное количество жиров и сахара в организме. Следует задуматься о своем питании, вероятно стоит что — то в нем изменить?
- Высыпания в зоне щек свидетельствуют о сбое работы легких. Если высыпания мелкие, то это говорит о загрязненности дыхательной системы в результате курения или плохой экологии.
- Сыпь в области подбородка указывает на нарушение работы эндокринной системы.
- Обострение сыпи в период менструаций говорит об изменении гормонального фона. В этом случае подойдут препараты, применяемые при расстройствах женской половой системы.
Таким образом, для выявления причины высыпаний, необходимо направиться на прием к специалисту. Только после устранения внутренних факторов следует заняться преображением кожи лица.
Уплотнения
Если образуются твердые угри, которые долго не пропадают, месяцами зреют и темнеют, рекомендуются гомеопатические препараты брома и йода, а также их соединений. Такой подход можно расценить как рассасывающую терапию, когда кожа не в состоянии вытолкнуть воспалительный процесс наружу, а иммунных сил организма не хватает на оздоровление кожи.
Рекомендуем также прочитать статью «Как предупредить старение кожи лица». Последние исследования показывают, что старение кожи лица только на одну треть зависит от генетики, остальное же является результатом ухода за ней. Образ жизни и привычки имеют решающее значение для сохранения красоты кожи. Подробности узнаете прочитав статью!
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2971630162946731″
data-ad-slot=»9213322149″
data-ad-format=»auto»
data-full-width-responsive=»true»>
