Спорт при атопическом дерматите

Кожные заболевания – не причина отказываться от активного образа жизни. Просто нужно следовать определенным правилам.

Советует врач-дерматолог санкт-петербургского медицинского центра «Парамед» Наталья Юрьевна Бормина.

–  Экзема, псориаз и атопический дерматит долго являлись противопоказанием к посещению спортивного зала. Сейчас взгляд на эти болезни стал гораздо демократичнее. Заниматься фитнесом не только можно, но и нужно. Необходимо лишь принимать некоторые меры предосторожности.

Спокойный выбор
Прежде всего нужно определиться с видом спорта. Лучше выбрать тот, где нет интенсивной физической нагрузки, заставляющей человека потеть. Пот раздражает кожу и способствует обострению любых дерматологических заболеваний. Поэтому надо отдать предпочтение чему-нибудь спокойному – например, не аэробике, а пилатесу.
Можно посещать и тренажерный зал. Но тут надо вести себя предусмотрительно. В особенности это касается аэробных упражнений. Из них наиболее популярными являются занятия на беговой дорожке. Они должны проходить в умеренном ритме. Оптимальной здесь будет спокойная ходьба со скоростью 3,5–4 км в час. Хорошо тренированные люди могут перейти на небыстрый бег, скорость которого ограничивается 5–5,5 км в час.

Первый пот
Интенсивная нагрузка должна длиться до момента появления первого пота. Здесь все зависит от индивидуальной тренированности человека. Однако есть одна особенность, которая характерна для большинства людей со средней выносливостью. Первый пот появляется после трех минут, в течение которых частота пульса превышает 120 ударов в минуту. Этот ориентир поможет тем, кто недавно стал заниматься фитнесом и еще не знает возможностей своего организма.
Таким людям нужно внимательно следить за пульсом. Если речь идет о беговой дорожке, то здесь можно положиться на датчик, который фиксирует частоту сердечных сокращений. Такими устройствами снабжены все современные дорожки и велотренажеры. Их показания помогут правильно высчитать момент снижения нагрузки. Если его пропустить, то пот станет обильным. Это может привести к обострению кожных заболеваний.

Опасная форма
Отдельные требования предъявляются к форме. Она обязательно должна быть сшита из натуральных тканей. Никаких – даже маленьких – примесей синтетики быть не должно. Чем более легкой и вентилируемой будет ткань, тем лучше.
Другое обязательное требование: спортивная одежда должна быть свободной. Нельзя покупать форму, которая тесно прилегает к коже.
И еще одно, главное требование, касающееся спортивной формы. Она должна стираться после каждого посещения спортивного зала. Если этого не делать, то пот, пропитавший ткань, будет разлагаться под воздействием бактерий. Это приведет к выделению химических веществ, раздражающих кожу. Если с ней уже есть какие-нибудь проблемы, то они будут усугубляться при последующих посещениях спортивного зала.

Медовый душ
После занятия нужно обязательно принять душ. При обострении некоторых заболеваний водные процедуры противопоказаны. Душ находится под запретом, это автоматически делает невозможным и посещение спортивного зала. Занятия фитнесом нужно отложить до тех пор, пока не стихнет обострение.
В душе можно пользоваться привычными средствами гигиены. А можно обойтись и без них. Для того чтобы смыть с кожи пот, достаточно чистой воды и 2–3 столовых ложек меда. Он отлично очищает кожу от грязи и пота. При этом мед положительно сказывается на состоянии кожи практически при всех дерматологических заболеваниях. Исключением являются аллергические реакции, например крапивница, и некоторые формы нейродермита.
Во всех остальных случаях можно устроить себе медовый душ. Сначала надо постоять 3–5 минут под теплыми струями воды, потом зачерпнуть в ладонь меду, умыться им, как мылом, ополоснуться и промокнуть кожу хлопчатобумажным полотенцем.

Вячеслав ТИМЧЕНКО

5 советов для занятий спортом при дерматите

Атопический дерматит – не повод отказываться от занятий спортом – уверена Ольга Гурьевна Елисютина, врач аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник отделения аллергии и иммунопатологии кожи ФГБУ ГНЦ «Институт иммунологии» ФМБА России.

«Мы очень поддерживаем занятия спортом среди больных дерматитом, – говорит Ольга Гурьевна.– Спорт дает больше преимуществ, чем потенциального негатива. Даже если есть какие-то относительные противопоказания, все равно он дарит массу положительных эмоций. У нас много спортсменов, которые игнорируют неприятные ощущения, связанные с потоотделением. Они просто не обращают на них внимания. Я знаю людей с атопическим дерматитом и бронхиальной астмой, которые многого достигли в спорте. Если человек по характеру боец, чемпион, он все преодолеет».

1. Выбирайте спорт с учетом своих аллергенов

«При выборе вида спорта надо идти от способностей и предпочтений человека,– уверена Ольга Гурьевна.– Аллергику подойдут легкая атлетика, волейбол, баскетбол, ходьба, силовые тренировки, многие зимние виды спорта: фигурное катание, лыжи и т.д. Просто надо всегда учитывать причинно-значимый аллерген. Если у человека аллергия к пыльце трав, мы не будем рекомендовать ему заниматься футболом на травяном газоне».

Ежедневная энергичная ходьба на свежем воздухе в течение получаса – прекрасный вид физической активности при атопическом дерматите, если нет поллиноза. Если есть, лучше выбрать другой вид нагрузки или заниматься в зале на тренажере «беговая дорожка».

2. Относитесь с осторожностью к занятиям в бассейне

Вроде бы плавание в крытом бассейне всем хорошо: организм не перегревается, не потеет. Но больным атопическим дерматитом Ольга Гурьевна его не рекомендует.

«В бассейнах нередко бывает плесень, и если у человека есть к ней сенсибилизация, ему плавание противопоказано. Нет уверенности, что в бассейне все настолько чисто, что у больного с нарушенной функцией кожи не возникнет присоединения вторичной инфекции из-за бактериальной флоры. Конечно, вода там обрабатывается, но в некоторых фитнес-центрах даже не требуют справку от врача, а если где-то и требуют, зачастую только формально»,– говорит Ольга Гурьевна.

Еще одна угроза при посещении бассейна – хлорированная вода: хлорка может усиливать раздражение кожи. Найдите бассейн, где воду не хлорируют, а очищают активным кислородом.

И убедитесь, что у вас нет золотистого стафилококка. «Пациент с обострением атопического дерматита нередко является носителем этой инфекции и может быть потенциально опасен для здоровых людей, – подчеркивает врач.

3. Занимайтесь фитнесом в чистом зале

Проводите силовые тренировки в хорошо убранном помещении с кондиционером, особенно в жаркое время года. Чистота – залог отсутствия таких аллергенов, как пылевые клещи, а хорошая вентиляция и прохлада помогают меньше потеть.

4. Во время занятий делайте перерывы

Отдыхайте не меньше минуты между подходами, чтобы организм успевал восстанавливаться, а у вас была возможность выпить воды и вытереть пот. «У больных атопическим дерматитом нарушен кислотно-щелочной баланс: pH кожи них выше, чем у здоровых людей, – объясняет Ольга Гурьевна.– При интенсивной физической нагрузке и обильном потоотделении создаются благоприятные условия для размножения на коже грибковой флоры, стафилококков и стрептококков, которые могут провоцировать обострение заболевания».

5. Сразу после занятий принимайте душ

Если человек со здоровой кожей после тренировки может поехать домой и там помыться, то для больных атопическим дерматитом надо немедленно смыть пот. Поэтому главная рекомендация – сразу после тренировки принять душ со специальными средствами для ухода за кожей, предназначенными для больных атопическим дерматитом, и нанести на чистую кожу увлажняющий крем.

Ольга Гурьевна Елисютина,

Подготовила Елена Туева

Использованные источники: allergotop.com

СМОТРИТЕ ЕЩЕ:

  Дерматит себорейный причины у грудничка

  Дерматит долго проходит

Атопический дерматит

Атопический дерматит — одно из самых распространенных в наше время аллергических заболеваний у детей и взрослых. Его распространенность достигает 20 процентов, и количество больных с каждым годом увеличивается не только в нашей стране, но и во всем мире. Обычно атопический дерматит начинается на 1-м году жизни. Далее развитие аллергического процесса зависит от успешности лечения и активности родителей в этом вопросе. В редких случаях заболевание может самопроизвольно разрешиться. У большинства больных его удается ликвидировать с помощью лечебных мероприятий, но у 1/3 пациентов процесс сохраняется до взрослого возраста.

Что такое атопический дерматит? Атопический дерматит (АД) является хроническим заболеванием кожи, развивается у лиц с наследственной предрасположенностью вследствие повышенной чувствительности к аллергенам (пищевым, пыльцевым, домашних животных, грибков, пылевым клещам и т. д.) и неспецифическим (неаллергенным) раздражителям (стресс, метеоусловия, табачный дым и т. д.), характеризуется интенсивным зудом, воспалением и сухостью кожи, рецидивирующим течением.

Аллергическое поражение кожи у детей первых 3-х месяцев жизни раньше рассматривали как экссудативно-катаральный диатез. Однако экссудативно-катаральный диатез — это не заболевание, а только благоприятный фон для развития атопического дерматита. Начальная стадия самого заболевания развивается у детей в младенческом возрасте и часто совпадает по времени с введением прикорма или нарушением диеты матерью. В это время пищевой фактор является единственным аллергеном и устранение его наиболее возможно.

Как проявляется аллергический дерматит?

Симптомы АД зависят от возраста ребенка. В младенческом возрасте до двух лет преобладает покраснение, отечность, образование корочек. Высыпания локализуются на лице, на верхних и нижних конечностях. Особенностью начальной стадии является ее обратимость при своевременно начатом лечении, соблюдении гипоаллергенной диеты. Здесь особенно хочется остановиться на вопросе диеты не у ребенка, которую родители, как правило, соблюдают, а у кормящей мамы. В моей практике нередко встречаются случаи, когда кормящие мамы употребляют в пищу заведомые аллергены (цитрусовые, кофе, шоколад, мед и т. д.). Бывают и такие, которые считают, что аллергия у ребенка развивается на ее грудное молоко, когда на самом деле это реакция на то коровье молоко, которое они употребляют в пищу в большом количестве (да еще в сочетании со сгущенным!) якобы для увеличения лактации.

Соблюдение диеты — один из ключевых моментов лечения АД.

Во втором периоде, детском (от 2 до 12 лет) острые воспалительные явления и мокнутие менее выражены, процесс носит характер хронического воспаления. Очаги локализуются в складках крупных суставов, в области запястий и шеи, представлены покраснением кожи с расчесами, трещинами. В этот период увеличивается значимость в развитии АД аллергенов: домашней пыли и клещей, пыльцы растений, домашних животных, плесневых грибков и неаллергенных факторов — стрессовые условия в доме, детских учреждениях, метеоколебания, табачный дым и др.

В третьем возрастном периоде — подростковом и взрослом — преобладают отечность, утолщение, сухость кожи, упорный стойкий зуд. Если своевременно не лечить АД, то могут развиться другие аллергические заболевания, например, бронхиальная астма, поллиноз, крапивница. Многие родители полагают, что ребенку ставят разные диагнозы. На самом деле это одно и то же заболевание, клинические проявления которого с возрастом могут меняться. Это называют «атопическим маршем». Поэтому так важно контролировать течение АД. Если удается стабилизировать состояние больного, есть вероятность предотвратить «атопический марш». Чем раньше врач установит диагноз, назначит лечение, меры профилактики, тем меньше ребенок будет страдать.

Где должен лечиться больной атопическим дерматитом? Больным АД необходимо наблюдаться и лечиться у одного и того же врача-дерматолога или, по крайней мере, в одном и том же специализированном учреждении — кожном диспансере. Если необходимо, дерматолог назначает консультации врачей-специалистов: невролога, гастроэнтеролога, аллерголога, вертебролога и др. Только так можно обеспечить преемственность различных видов терапии, проследить реакцию на них больного. К сожалению, иногда приходится сталкиваться с пациентами, которые, не пройдя до конца назначенный курс лечения, ищут новомодные наружные средства, ходят от одного врача к другому, и каждый раз, не получив ожидаемого эффекта, переживают дополнительный стресс, за которым следует обострение заболевания. Не следует заниматься самолечением при АД. Это серьезное заболевание, которое может приводить к опасным инфекционным осложнениям, и, как было сказано, к развитию бронхиальной астмы. Для контроля над болезнью, профилактики осложнений необходимо следовать рекомендациям лечащего врача-дерматолога.

Почему именно дерматолог?

Кожа — самостоятельный и сложно устроенный орган. Воспалительные процессы в ней по своему течению отличаются от воспаления других систем нашего организма. Эти особенности хорошо знает только специалист-профессионал — врач-дерматолог. Напомним, что важным моментом в лечении АД является сотрудничество врача-дерматолога и родителей ребенка.

Предлагаем принять к сведению ряд рекомендаций. Необходимо начать вести так называемый «пищевой дневник». Правила его ведения вам расскажет врач-дерматолог. Ребенок не должен голодать!

Существуют 3 группы пищевых продуктов: разрешенные к применению, запрещенные и те, которые нужно применять с осторожностью. Предпочтение отдайте продуктам с низкой аллергенностью. Идеальный выбор — нежирные сорта баранины, постной говядины, конины, кролика; из овощей — кабачки, патиссоны, тыква светлой окраски, не красные ягоды и фрукты (крыжовник, светлые сорта смородины, зеленые яблоки). Менее аллергенны натуральные кисломолочные продукты без добавок. Откажитесь от пищи с большим содержанием углеводов, продуктов, имеющих в составе консерванты, эмульгаторы, красители и усилители вкуса. Диета у больного АД, связанная с пищевой сенсибилизацией, в каждом случае индивидуальная, она предусматривает временное или длительное, но полное исключение из пищевого рациона всех непереносимых продуктов. Продукты, относящиеся к группе высокоаллергенных — белок куриного яйца, рыба, творог — полностью исключаются из рациона ребенка. Коровье молоко из питания ребенка с пищевой аллергией рекомендуется исключить до двухлетнего возраста.

Общие мероприятия при атопическом дерматите:

Использованные источники: www.med74.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:

  Дерматит себорейный причины у грудничка

  Инфекционный дерматит инфекционная экзема

Исполняем тайные желания

«24 K THE SECRET» заменяет Вам несколько дорогостоящих косметических операций. Уникальный фитокрем поможет избавиться от целлюлита, позволит значительно сократить объемы тела ЗА ОДИН СЕАНС , сделать кожу более упругой, бархатистой и подтянутой.

Супер продукт.

Полное восстановление после травмирования или значительное улучшение наблюдается при следующем использовании:
— реабилитация и профилактика мышц при резких, сверх запланированных, нагрузках;
— все виды болей мышц, сухожилий и суставов в результате переутомлений;
— реабилитация и профилактика ревматических болей;
— реабилитация и профилактика суставных травм и болей, в том числе застарелых;
— артроз, артрит, бурсит;
— радикулиты;
— невралгии;
— ревматоидный и травматический артрит;
— реабилитация коллоидных рубцов послеоперационная;
— целлюлит и восстановление кожи после резкого похудания, растяжки.

Улыбка Клеопатры! Вы неотразимы!

Отбеливает и укрепляет эмаль зубов и ткань дёсен.
Останавливает кровотечение дёсен и запах гниения изо рта.

Информеры

Атопический дерматит и лечебная физкультура

Лучшие разработки израильских лабораторий! Звоните нам +7 4912 996774 При покупке ТРЕХ банок Секрет 24го Карата эксклюзивный массажный крем в подарок !

Роль лечебной физкультуры при лечении атопического дерматита

Специалисты медицины утверждают, что лечебная физкультура является неотъемлемым условием в профилактике и лечении многочисленных заболеваний.

Исследуя вопрос лечения атопического дерматита, медики пришли к выводу, что лечебная физкультура значительно помогает повысить тонус заболеваемого .

Как показывают данные исследования, цикличное выполнение физических упражнений, входящих в лечебную физкультуру, помогает достичь эффекта естественного «природного» выздоровления, которое наступает, прежде всего, по причине открывающихся резервных возможностей организма к самолечению.

Естественно, что лечебная физкультура не должна выступать единственным средством противостояния атопическому дерматиту и видимых результатов можно достичь, только соблюдая комплекс профилактических и лечебных мер .

Однако, стоит обратить повышенное внимание на лечебную физкультуру, так как она является единственным способом лечения, не вызывающим каких-либо побочных явлений.

Основным инструментом лечебной физкультуры выступает цикл физических упражнений, эффективность которых напрямую зависит от их регулярного и длительного применения.

Специалисты медицины рекомендуют заниматься лечебной физкультурой при атопическом дерматите ежедневно, желательно несколько раз в день (если нет каких-либо противопоказаний).

Важным моментом выступает характер проводимой лечебной физкультуры, который должен быть умеренным и постоянным, без увеличения интенсивности нагрузки, так как при атопическом дерматите повышенная физическая нагрузка может лишь усугубить общее состояние больного.

Перед тем как начать заниматься лечебной физкультурой, атопику необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для того, чтобы разработать и подобрать самый подходящий вариант физических упражнений :

— величину нагрузки;

— характер упражнений,

— амплитуду и темп движений;

— степень напряжения мышц;

— число упражнений и их повторений;

— частоту занятий

Также необходимо добавить, что при разработке комплекса лечебной физкультуры очень важно правильно организовать выполнение упражнений, а именно, — акцентировать повышенное внимание на пораженные места кожи, стараясь обеспечить наибольший приток крови к ним посредством физических нагрузок.

Подбирая упражнения, стоит учитывать и имеющуюся физическую форму, и координационные способности атопика .

При проведении лечебной физкультуры очень важен эмоциональный фон, включающий: разнообразие физических упражнений, использование вспомогательных различных предметов, смену исходных положений, включение в комплекс упражнений игровых элементов. При этом важно следить за тем, чтобы не допустить перегрузок, так как чрезмерная активность может спровоцировать и усугубить течение атопического дерматит а.

По этой же причине необходимо чередовать физические упражнения с небольшими перерывами.

Основные формы лечебной физкультуры при атопическом дерматите

Специалистами медицины разработаны многочисленные формы лечебной физкультуры, однако, для людей-атопиков подходят не все, а лишь: гигиеническая утренняя гимнастика, индивидуальный цикл занятий, лечебная ходьба.

Гигиеническую гимнастику нужно проводить утром (после сна). Она должна быть неотъемлемой частью ежедневного режима каждого человека, не говоря уже о тех, кто страдает атопическим дерматитом.

Она улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению обмена веществ и в целом оказывает общетонизирующее воздействие на организм атопика.

Говоря об индивидуальных занятиях, стоит внести ясность, что их разработка должна производиться только лечащим врачом, так как она напрямую зависит от особенностей проявления заболевания, психологических и физических особенностей организма каждого человека.

Выступают индивидуальные занятия в форме комплекса специальных физических упражнений, которые способствуют повышению эффективности лечебно-профилактических мер.

Третья форма — лечебная ходьба, мотивирована необходимостью насыщения организма атопика кислородом, свежим и чистым воздухом . Однако, не стоит забывать о том, что у людей с атопическим дерматитом существуют периоды обострения и природные провоцирующие факторы, поэтому лечебная ходьба актуальна только при ремиссионных стадиях.

Использованные источники: cosmetikisrael.com