Станет прекрасная кожа лица

Непросто устоять перед покупкой очередного крема или сыворотки для лица, когда журналы пестрят бесконечными подборками лучших бьюти-продуктов сезона, а в магазинах не прекращаются скидки и акции. Но удержаться все-таки стоит, особенно если на полке в ванной уже стоит несколько средств, которые вас полностью устраивают.

Может быть, вы опасаетесь, что кожа могла адаптироваться к старой косметике, и поэтому регулярно меняете косметические продукты для лучшего эффекта? Напрасно: кожа не привыкает к средствам по уходу. А вот новый чудодейственный крем вполне может стать причиной аллергической реакции.

Наша кожа успешно обновляется без «посторонней» помощи, но время от времени руки так и тянутся к тюбику со скрабом, чтобы ускорить этот процесс. Да, с помощью скраба вы быстрее избавитесь от шелушений и лучше очистите кожу. Но, проводя подобные процедуры каждый день, вы рискуете лишить кожу защитного слоя.

В целом любые скрабы и грубые щетки — не лучшее решение для очищения лица. Мы рекомендуем заменить их легкими химическими пилингами. Речь не идет о серьезных салонных процедурах. Сейчас есть много средств для домашнего использования, которые мягко и безболезненно удаляют ороговевшие частички кожи. Например, миндальный пилинг можно делать в домашних условиях даже летом без риска обзавестись пигментными пятнами.

В попытке упростить вечерний ритуал красоты вы, возможно, смываете макияж и пыль большого города одним очищающим средством или водой. Однако таким образом вы не только экономите пару минут, но и оставляете на коже частицы косметики, которые могут привести к закупорке пор, усугублению акне и увеличению жирности кожи.

Поэтому, прежде чем умывать лицо, стоит воспользоваться средством для снятия макияжа: молочком, мицеллярной водой или гидрофильным маслом. Это не бесполезные флакончики, призванные опустошить вашу банковскую карту, а необходимые продукты, без которых все дальнейшие процедуры по уходу не будут иметь должного эффекта.

Даже если вы перед сном всегда моете голову и до скрипучего блеска очищаете лицо, на вашей наволочке неизбежно скапливаются пыль, частицы эпителия (включая эпителий того, с кем вы делите кровать) и шерсть домашних питомцев. Уже через два-три дня на подушке создаются прекрасные условия для того, чтобы ваше лицо «обогатилось» прыщиками.

Не хотите увидеть утром в зеркале незваных гостей? Меняйте наволочку раз в два дня. И, кстати, стоит попробовать заменить ее на шелковую. Так у вас будет больше шансов уберечь лицо не только от высыпаний, но и от преждевременных морщин.

Тоник — это не просто «приятная, но бесполезная водичка с вкусным запахом». Это средство, которое восстанавливает pH-баланс кожи, а значит, подготавливает ее к дальнейшим процедурам. С тоником даже простой увлажняющий крем работает более эффективно. А после травмирующих процедур — например пилинга — тоник обязателен.

Включив его в набор необходимых средств, вы с большой вероятностью избежите таких проблем с кожей, как сухость, раздражение и высыпания. Главное — подобрать средство, не содержащее спирт, иначе ситуация будет ровно противоположная.

Лицо блестит 24/7, и никакие матирующие средства не помогают. Актуальная проблема летом, не так ли? В голову приходит логичное на первый взгляд решение воспользоваться пудрой. К сожалению, даже она не может надолго сохранить кожу матовой в +30, а вот закупорить поры вполне способна.

Вместо того чтобы пытаться замаскировать жирный блеск пудрой, попробуйте матирующие салфетки. Они тоже не обеспечат продолжительный эффект, но, по крайней мере, уберут лишнее с лица, а не добавят.

Собрались делать макияж, подошли к зеркалу и заметили лишние волоски у бровей или над верхней губой? Оставьте все, как есть, до вечера. Вряд ли кто-нибудь обратит на них внимание, а вот покраснение или, что хуже, воспаление на месте вырванного волоска будет заметно всем, сколько бы тонального крема вы ни нанесли.

Если вы сделали коррекцию бровей, следует подождать не менее двух часов перед тем, как наносить на обработанную область крем или декоративную косметику.

Вы, конечно, можете умываться, когда вам удобно. Но после душа лучше еще раз помыть лицо с небольшим количеством очищающего средства. Средства для волос часто содержат силиконы, парабены и другие химические вещества, которые делают волосы гладкими и мягкими. Лицу они такой пользы, к сожалению, не приносят.

Напротив, оставшись на коже, они могут вызвать раздражение, покраснение или усугубить уже существующее акне. Поэтому советуем вам перед душем удалять с лица косметику, а финальную процедуру умывания проводить уже после того, как вымыли голову.

Кажется, уже все, кому важна молодость и красота, осознали важность защиты от солнечного излучения. Но если в ясные летние дни большинство охотно пользуется средствами с SPF, даже находясь в городе, а не на морском берегу, то в пасмурную погоду многие забывают про защиту от солнца — солнца-то нет.

К сожалению, вредное ультрафиолетовое излучение присутствует всегда, даже в холодных скандинавских странах. Поэтому защита от него необходима круглый год. Вам необязательно использовать специальные солнцезащитные средства, когда на улице облачно. Просто приобретите увлажняющий крем с SPF 30 — его будет достаточно для здоровья кожи.

Полезные советы

Сияющая и свежая кожа — первый показатель молодости и красоты. Однако сохранить сияние кожи не так легко, и по разным причинам практически у каждого из нас кожа становится тусклой и невзрачной.

Многие из нас считают кожу видимой внешней оболочкой, но специалисты рассматривают ее как орган, выполняющий множество разных функций. Например, она служит первым барьером нашей иммунной системы, защищая нас от вредных вирусов и бактерий. 

Как и любой внутренний орган кожа может быть здоровой и не очень, получать или не получать питательные вещества. Она может терять естественный блеск  при неправильном уходе или с возрастом, становясь тоньше и суше. Кроме того, со временем на ней появляются морщины, пигментные пятна, темные круги и расширенные поры. 

Читайте также: 10 признаков плохого здоровья, о которых расскажет ваша кожа

Скорость обновления кожи снижается на 7 процентов каждые 10 лет, а значит с возрастом ваша кожа будет терять здоровый, цветущий вид и становиться более тусклой.

И хотя мы не можем повернут время вспять, некоторые вещи, такие как курение, неправильное питание, стресс и другие могут ускорять процесс старения кожи.

Если вам кажется, что ваша кожа утратила здоровый цвет и сияние, то на это есть несколько причин. Устранив ошибки в уходе и питании, вы сможете снова обрести красивую кожу.

Что делает кожу тусклой?

Кожа становится тусклой по ряду причин. Самыми основными являются:

• Грязь и кожный жир

• Накопление мертвых клеток

• Неровная структура кожи, мелкие морщинки, шрамы от угревой сыпи

• Сухость

• Обезвоживание

• Неровный цвет кожи

• Стресс

• Недосыпание

• Окружающая среда

• Неполноценное питание

У каждого человека есть индивидуальные особенности кожи, и часто причиной тусклости является не один, а несколько факторов. Так, например обезвоживание и сухость нередко идут рука об руку и приводят к неровной структуре кожи. 

Сначала нужно выяснить, что является первопричиной тусклой кожи. Отталкиваясь от этого, можно понять, какие именно меры стоит предпринять, чтобы сделать кожу сияющей.

1. Грязь и кожное сало

© puhhha/ Getty Images Pro

Иногда кожа выглядит потускневшей, просто потому что она недостаточно чистая. Если в конце дня вы тщательно не удаляете макияж и не очищаете кожу, то остатки средств скапливаются на коже, приглушая ее натуральный свет.

Наше тело естественным образом вырабатывает кожное сало через поры, таким образом защищая и увлажняя ее. 

Проблемы возникают тогда, когда работа сальных желез в ответ на различные факторы, такие как сухая среда, гормональный сбой, определенные продукты, нарушается, и кожа производит больше жира, чем требуется. Из-за этого поры расширяются, там скапливаются мертвые клетки и избыток сала, и кожа выглядит непривлекательно.

Решение:

Наша кожа естественным образом избавляется от омертвевших клеток, но иногда ей нужна помощь. Чтобы удалить избыток кожного сала и остаточной грязи, рекомендуется двойное очищение кожи. 

• Сначала удалите остатки средством для снятия макияжа или очищающим маслом, а затем используйте мягкое косметическое средство для очищения кожи.

• Избегайте чрезмерно жестких, щелочных пенящихся моющих средств или мыла, которые хотя и быстро очищают кожу, но могут лишить ее влаги, из-за чего кожа теряет сияние по другой причине.

2. Омертвевшие клетки

Внешний роговой слой кожи состоит почти из 15-20 слоев омертвевших клеток. 

Многие из этих слоев нам просто необходимы, но их избыток может придать вашей коже пепельно-серый цвет вне зависимости от вашего натурального цвета кожи.

Решение:

При отшелушивании этого слоя, остается более ровная поверхность, которая лучше отражает свет, благодаря чему кожа сияет.

Однако важно соблюдать умеренность при отшелушивании кожи. Чрезмерное скрабирование приводит к тому, что кожа сушиться, лишается влаги и чаще раздражается.  

Пилинг кожи рекомендуется делать не чаще 1-2 раз в неделю мягким отшелушивающим средством, не надавливая и не прилагая чрезмерные усилия.

3. Неровная структура кожи

Как и омертвевшие клетки, морщинки и ямки на коже создают неровную поверхность, уменьшая ее способность отражать свет. 

Однако в отличие от омертвевших клеток, их не так просто убрать одним взмахом губки для выравнивания кожи.

Решение:

• Если ваша кожа закупорена, и на ней есть неровности, лучше всего использовать средства с альфагидрокислотами, например, сыворотки с витамином С,  но не чаще двух раз в неделю. 

• Альфагидрокислоты выравнивают мелкие морщинки и придают сияющий вид кожи главным образом за счет того, что стимулируют выработку коллагена.

• Помните также о том, что эти средства являются светочувствительными, поэтому рекомендуется ежедневно наносить солнцезащитное средство.

4. Сухость

Возможно, никого не удивит, что сухая кожа вызывает тусклость кожи. Сухость возникает, когда верхнему слою кожи не хватает жиров и кожного сала. 

Если коже не хватает церамидов, холестерина и жирных кислот, связывающих клетки в роговом слое кожи, и недостаточно кожного сала, формирующего защитный слой, то она грубеет и теряет способность удерживать влагу. Это лишает кожу красивого цвета.

Сухая кожа может быть генетически обусловлена или появиться с возрастом.  

Это может быть вызвано или усугубляться слишком тщательным очищением, жесткими очищающими средствами, воздействием слишком горячей воды, чрезмерным пилингом и некоторыми продуктами по уходу за кожей, в частности ретиноидами и многими средствами для лечения угрей.

Решение:

• Перестаньте использовать косметические средства, вызывающие сухость и используйте смягчающие и удерживающие влагу продукты, заполняющие промежутки между клетками, создавая барьер на поверхности кожи. 

• Самыми эффективными считаются средства с церамидами, гиалуроновой кислотой, холестерином, растительными маслами и скваланом.

• Наносите увлажняющее средство легкими движениями вверх, усиливая циркуляцию и  стимулируя клетки вокруг шеи и лица. Это притягивает кислород к поверхности кожи, придавая ей здоровый вид.

5. Обезвоженность

© RyanKing999

Сухой коже не хватает жиров. С другой стороны обезвоженной коже не хватает воды, и этот недостаток также является одной из распространенных причин тусклости.  

Часто эти два состояния возникают вместе, так как недостаток жиров и кожного сала приводит к тому, что вода легче покидает кожу. 

Но, в то время как сухость вызывает общую тусклость и более грубую структуру на поверхности, недостаток влаги обычно уменьшает упругость и внутреннее сияние кожи.

Решение: 

• Если ваша кожа тусклая из-за обезвоженности, вы можете придать ей сияние, нанося несколько слоев средств с влагоудерживающими свойствами, такими как глицерин или гиалуроновая кислота. Чаще всего они содержатся в увлажняющих тониках, сыворотках или тканевых масках.

• Кроме того, не забывайте про воду и выпивайте 8 стаканов воды в день, чтобы избавиться от сухости.

6. Неровный цвет кожи

Наши глаза воспринимают неровный цвет кожи, как менее яркий вне зависимости от оттенка вашей кожи. Чем ровнее цвет вашей кожи, тем более сияющей она кажется. От неровного цвета кожи не так легко избавиться, как от сухости или обезвоживания.

Красные или розовые пятна часто появляются при раздражительности и чувствительности. Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от неровности кожи, это понять что вызывает покраснение и устранить этот фактор. 

Чаще всего виновниками являются щелочные очищающие средства, агрессивные активные вещества, парфюмерные добавки, эфирные масла и скрабы. 

Решение:

• Замените продукты, вызывающие раздражение, на более мягкие средства.

• Коричневые пятна и пигментация часто являются следствием воздействия солнечных лучей или процесса старения и требует иного подхода. При пигментации важно не забывать про солнцезащитные средства с защитой от ультрафиолетовых лучей спектра А и В и  наносить их ежедневно, будь то солнечная или пасмурная погода.

7. Стресс

Стресс оказывает немалое воздействие на внешний вид нашей кожи. Во время стресса повышается уровень гормона кортизола, что влияет на приток крови к коже и ее способность восстанавливаться.

То есть каждый раз, когда вы пытаетесь выполнить работу в крайние сроки, ссоритесь или испытываете разочарование, ваша кожа тоже испытывает стресс и лишается здорового сияния.

Решение:

• В этом случае важно научиться техникам расслабления, больше отдыхать дома и в успокаивающей обстановке. Часто помогают дыхательные упражнения, успокаивающие разум и избавляющие от стресса.

8. Недосыпание

Все, что мешает вам крепко спать, отражается и на состоянии вашей кожи. 

Сон — это время восстановления организма, когда клетки обновляются и регенерируются. Если этот период сокращается или меняется, клетки не могут оптимально выполнять свои функции.

Решение:

• Решение в данном случае очень простое. Чтобы обрести красивый цвет кожи, нужно высыпаться от 7 до 9 часов в день.

9. Окружающая среда

Кожа может стать тусклой из-за воздействия внешних факторов, таких как атмосферные загрязнения, низкий уровень влажности, сильный ветер, воздействие солнечных лучей, которое может нанести вред незащищенной коже. 

В одном исследовании ученые анализировали состояние кожи у женщин, живущих в городских и сельских условиях в течение 20-ти лет.

Оказалось, что у городских женщин было намного больше коричневых пятен и морщинок, чем у тех, кто жил за городом.

Решение:

• Вам необязательно переезжать в деревню, чтобы получить ровную и гладкую кожу, но важно не забывать смывать все загрязняющие вещества, которые могут закупоривать поры, перед сном.

• Если вы живете в загрязненном районе, то для борьбы с неблагоприятными факторами окружающей среды занимайтесь физическими упражнениями. Аэробная активность улучшает циркуляцию крови, способствует обмену питательных веществ и удаляет токсины из клеток кожи.

10. Неполноценное питание 

Мы то, что мы едим. Чистая, ровная и свежая кожа начинается изнутри, поэтому важно питать ее нужными элементами. 

Так, например, обилие соленых и переработанных продуктов усиливает отек тканей за счет удержания жидкости, что мешает идеальному отражению света.

Продукты с большим содержанием сахара, жиров, лишенные клетчатки, антиоксидантов, белка и незаменимых жирных кислот являются главными виновниками тусклой кожи.

Решение:

• Включите в свой рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами, такие как черника, клюква, красная фасоль.

• Витамин А, содержащийся в таких продуктах как морковь, тыква, шпинат предотвращают сухость и шелушение кожи

• Витамин С в цитрусовых, киви, клубнике и сладком перце способствуют выработке коллагена

• Витамин Е в семенах подсолнечника, миндале и авокадо увлажняет кожу, уменьшает воспаление и ускоряет процесс заживления.

• Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в семге, сардинах, грецких орехах, семенах льна и оливковом масле, удерживают влагу и  необходимы для гладкой и ровной кожи.

• Фрукты и овощи с большим содержанием воды (арбузы и огурцы) хорошо увлажняют кожу и переносят питательные вещества к коже.

Как улучшить цвет лица и состояние кожи

В отличие от других органов нашего тела, вы можете наносить различные полезные средства непосредственно на кожу. Поэтому вполне реально иметь здоровую и привлекательную кожу в течение жизни. 

Вот, несколько советов, которые помогут вам избавиться от тусклости и сохранят молодость и здоровье кожи как можно дольше.

© Alliance Images

1. Откажитесь от долгого горячего душа в пользу прохладного

Продолжительный прием горячего душа  лишает кожу влаги и смывает защитные жиры. Ограничьте душ до 10 минут, уменьшив температуру воды так, чтобы она была прохладной.

2. Проверьте сухость кожи

Слегка проведите ногтем по небольшому участку кожи на руке или ноге. Если остается белый след, ваша кожа сухая и нуждается во влаге и отшелушивании верхнего слоя омертвевших клеток.

3. Не забывайте про шею и зону декольте

Ваша шея и область декольте покрыта очень чувствительной кожей, из-за чего здесь в первую очередь появляются первые признаки старения, такие как сухость, пятна и морщины. 

Чтобы сохранить молодость этой зоны, используйте очищающие кремы вместо мыла, которые мягко удаляют загрязнения и при этом не сушат кожу. Если эта область очень сухая, применяйте увлажняющие маски два раза в месяц.

4. Увлажнитель воздуха в помощь

Желательно использовать увлажнитель на ночь, особенно зимой, когда воздух более сухой. Это не только поможет устранить сухость и раздражение кожи, но и облегчит дыхание.

5. Используйте простые средства по уходу за кожей

Старайтесь избегать средств с ароматизаторами и красителями, пенящиеся или с пометкой “антибактериальные”. Все эти продукты могут раздражать кожу.

6. Оливковое масло

Разотрите несколько капель оливкового масла и протирайте им лицо, локти, колени и заднюю часть рук на ночь.  Оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, которые освежают и увлажняют кожу, не оставляя на ней жирного остатка.

7. Придайте тон коже, используя сочетание шалфея, мяты и гамамелиса

Шалфей помогает регулировать жирность кожи, мята обладает охлаждающим эффектом, а гамамелис восстанавливает защитный слой кожи. 

• Смешайте 100 грамм гамамелиса с 1 чайной ложкой шалфея и листьев мяты и залейте горячей водой, настояв от 1 до 3 дней

• Протирайте этим раствором кожу лица.

8. Выбирайте увлажняющие средства с влагоудерживающими свойствами

Влагоудерживающие вещества при нанесении на кожу притягивают воду и помогают дольше сохранять ее увлажненной. К ним относятся глицерин, пропиленгликоль и мочевина. 

Также обращайте внимание на продукты с альфагидроксикислотами — соединениями, которые уменьшают морщины и устраняют сухость, борются с угревой сыпью и пигментными пятнами. 

Альфагидроксикислоты, которые содержатся в таких продуктах как виноград, яблоки, цитрусовые и кисломолочные продукты, ускоряют обновление кожи, избавляясь от старых клеток, благодаря чему кожа выглядит моложе.

9. Масло шиповника

Масло шиповника богато витамином С, которое помогает осветлить кожу. 

Незаменимые жирные кислоты, присутствующие в нем, уменьшают гиперпигментацию, активизируя восстановление клеток и способствуя выработке коллагена и эластина, помогая вашей коже выглядеть более гладкой и молодой.

© puhhha/Getty Images Pro

10. Не используйте ароматизированные лосьоны и парфюмы на Солнце

Средства, содержащие ароматизаторы, могут приводить к появлению пятен на коже при воздействии солнечных лучей.

11. Лед при сухой и раздраженной коже

Приложите лед, обернутый в полотенце, к коже на несколько минут. Прохлада и влага уменьшают раздражение и усиливают кровообращение, придавая ей свежий и отдохнувший вид.

12. Алоэ вера при сильной сухости

Кислоты в алоэ вера удаляют омертвевшие клетки и ускоряют процесс заживления. Отрежьте небольшой кусочек листа алоэ, разрежьте его надвое и нанесите гель на сухую область.

13. Темные занавески

Затемнение окон во время сна помогает избежать нарушений сна и бессонницы от окружающего освещения.  Сон необходим для здоровья кожи, потому что клетки обновляются, когда вы спите.

14. Добавляйте в блюда чеснок

Исследование 1996 года, проведенное в Дании, показало, что клетки кожи, выращенные в чашках Петри, которые обрабатывали чесноком,  жили в семь раз дольше клеток, выращенных в обычной среде. Кроме того, они выглядели здоровее и моложе остальных клеток.

15. Занимайтесь физической активностью

Устраивайте себе пробежки или прогулки на велосипеде, работайте на даче или занимайтесь любой другой физической активностью. 

Когда мы потеем, мы избавляемся от токсичных веществ, которые скапливаются под кожей. 

Помимо этого регулярные физические упражнения поддерживают здоровое кровообращение по всему телу, включая кожу. Если вы з?