Тонус кожи на лице поднять
Необходимость держать себя в тонусе обусловлена и модой, и темпом современного мегаполиса. Но под силу ли это коже? Стоит знать, что мы в силах ей помочь.
Что такое тонус кожи?
Кожа радует тогда, когда вы смотрите в зеркало и видите ее упругой и ухоженной. Когда мы говорим о тонусе кожи, то подразумеваем совокупность таких понятий, как:
- увлажненность или гидратация (присоединение молекул воды),
- тургор (осмотическое внутреннее давление в живой клетке, которое регулирует водный баланс кожи),
- эластичность и обеспеченность кислородом.
При этом тонус кожи зависит также от гормонального здоровья. Гормональный дисбаланс немедленно отражается на коже, как и возрастное снижение уровня гормонов — говорит Наталья Бужинская, генеральный директор клиники «Петровка-Бьюти».
Роль увлажнения в уходе за кожей
Широко известно, что вода помогает сохранить коже здоровый и свежий вид. Если кратко, то дело обстоит так: мы пьем воду, вода поступает из желудочно-кишечного тракта в кровь, из крови в клетки и межклеточное пространство кожи. И, казалось бы, пей воду, и твоя кожа в тонусе – молодая и красивая! Но как бы не так. Содержание воды в эпидермисе зависит не только от количества поступившей из дермы воды, но и от способности эпидермиса ее удерживать, а также от осмотического давления в клетках и правильной деятельности почек.
Первое, на что мы можем повлиять в этой сложной системе – сохранить баланс элементов липидной мантии кожи, что минимизировать процесс потери воды.
Екатерина Глаголева:
Лесли Бауман в своей книге «Косметологическая дерматология» описывает эксперимент, который показывает, что именно дисбаланс в составе натурального увлажняющего фактора и липидов приводит к появлению такого состояния кожи, как сухость. Но, к счастью, сухость или дегидратация кожи – это обратимое состояние.
С возрастом эпидермис удерживает влагу все хуже, тонус кожи все слабее, поэтому нужна помощь извне.
Многие полагают, что жирная кожа не обезвоживается, но это заблуждение. Явление дегидратации свойственно всем типам кожи, и хотя сухая кожа более подвержена этому из-за поврежденной защитной гидролипидной мантии, жирная кожа тоже может быть обезвожена по той же причине (из-за агрессивных средств ухода за кожей – лосьонов со спиртом, экстремальных климатических условий, медикаментозных курсов лечений и т.д.).
Часто в интернете можно встретить рекомендации пить воду около 2 литров в день и протирать лицо кубиком льда из настоев лекарственных трав или минеральной воды в целях увлажнения и тонизации. На самом деле это распространенные заблуждения.
Возможно, дело в ярком тонизирующем эффекте, который обеспечивает лед, — комментирует косметолог Екатерина Глаголева, — но важно помнить, что мощное сужение и расширение сосудов, которое происходит после любых экстремальных воздействий чревато срывами адаптации. То есть тренировки для сосудов лица должны быть щадящими и очень регулярными, иначе мы рискуем получить вместо здорового румянца куперозные капилляры в области носа и щек. Так что если Вам противопоказана баня/ сауна, вы краснеете от бокала красного вина и легкой пробежки – воздержитесь от этого совета и пропейте курс венотонизирующих препаратов (по совету вашего врача).
Решать проблему недостаточного увлажнения нужно в тандеме с косметологом, специалист установит причину дегидратации и устранит последствия.
Как понять, в норме ли тургор кожи?
Тургор – способность восстановления после деформации — определяется состоянием дермы, а точнее активностью ее фибробластов.
«Понять в норме ли тургор кожи просто: нужно оттянуть кожу на тыльной стороне ладони, затем отпустить ее, если кожа разгладилась сразу же – все очень хорошо. Если же до полного разглаживания прошло не менее 5 секунд, значит есть реальный повод для беспокойства, так как у вас снижен тургор кожи» – комментирует Егорова Юлия Владимировна, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники «Реформа».
Тургор кожи женщины зависит от гормона эстрогена, стимулирующего выработку коллагена и эластина. Коллагеновые и эластиновые волокна работают по принципу резинки, возвращая коже первоначальный вид и форму при деформации.
Как улучшить тургор кожи?
Улучшить тургор кожи помогут специальные процедуры, например: мезо- и озонотерапия и микротоки. Развитие космецевтики позволяет разрабатывать комплексные процедуры по уходу за кожей, попутно решая множество проблем, таких, как гиперпигментация, мимическая гиперактивность, сосудистые проблемы, ведь снижение синтеза коллагена – это далеко не единственная проблема увядающей кожи.
В уходе за кожей тела должны присутствовать механические процедуры: легкий пилинг, массаж не реже 1-2 раза в неделю, контрастный душ, повышающий микроциркуляцию крови и упругость стенок сосудов, обертывания для тела. Дольше всего дряблость сохраняется в области живота, и тут можно подключить физические упражнения для укрепления мышц живота. Хорошо повысить тургор кожи тела помогают ванны с аромамаслами.
Подводя итоги можно сказать, что тонус – комплексное понятие, которое характеризует качество кожи. При системном подходе возможно улучшить увлажненность, тургор и эластичность кожи и существенно отсрочить поход к пластическому хирургу. При сниженном тонусе кожи эстетические процедуры, направленные на омоложение, дадут эффект, но эффект от пластики визуально будет заметен больше.
Когда речь идет о тонусе кожи, то подразумевается присутствие нескольких факторов. К таковым относятся тургор, увлажненность и эластичность. Не у каждого человека тонус поддерживается на одинаково высоком уровне даже в молодости, а уж в зрелом возрасте снижение этого показателя считается естественным процессом старения. И тем не менее повысить, улучшить тонус кожи вполне реально. Нередко хороших результатов удается добиться в домашних условиях.
Что влияет на тонус кожи
Для определения рассматриваемого показания врачи учитывают три важных фактора:
- степень увлажнения кожных покровов – в медицине понятие звучит как «гидратация» и означает уровень крепости присоединения молекул воды;
- тургор – это давление внутри каждой клетки, которым регулируется водный баланс;
- эластичность – ее уровень зависит от того, насколько полноценно кожа насыщается кислородом.
Нередко при определении тонуса кожи учитывается и гормональный фон: если он нарушен в силу старения организма или при различных заболеваниях эндокринной системы, то это сразу отражается на внешнем виде кожного покрова.
Рекомендуем прочитать о витаминах для кожи лица. Вы узнаете о том, какие витамины необходимы для здоровья кожи, лучших витаминах и витаминных комплексах для кожи лица, полезных продуктах питания.
А здесь подробнее о массаже для коррекции фигуры.
Почему кожа тела теряет влагу, упругость
Проблема понижения тонуса кожи начинает особенно ярко проявляться в возрасте 30 лет и старше – это период, когда необходимо особенно активно и грамотно проводить различные ухаживающие процедуры. Причинами потери влаги и упругости могут быть и патологии, например, дерматологические заболевания, недостаток витаминов, гормональный дисбаланс и другие.
Если же рассматривать наиболее частые причины снижения тонуса кожи, то стоит выделить следующие:
- снижение способности самовосстановления клеток кожных покровов;
- применение слишком агрессивной, некачественной декоративной косметики;
- недостаточное увлажнение, к которому может привести нарушение питьевого режима;
- нарушение обменных процессов непосредственно в коже.
Понижение тонуса нередко связано с отсутствием регулярных ухаживающих процедур. Например, оптимального увлажнения можно добиться обычным ночным кремом, а упругость возвращается массажами и питательными масками.
Как вернуть привлекательность в домашних условиях
Повысить тонус кожи можно самыми разными процедурами, которые проводятся в салонах красоты и косметологических клиниках. Для достижения цели специалисты используют и профессиональную косметику, и специальное оборудование. Но вполне реально добиться хороших результатов и в домашних условиях. Маски, обертывания и другие процедуры будут не менее эффективными, чем проводимые в специализированных учреждениях.
Восстановление с витаминами
Оптимальным вариантом станет применение питательных кремов дважды в сутки – за 20 минут до выхода на улицу утром и за час-полтора до ночного отдыха. Косметологи рекомендуют перед нанесением такого средства у мыться и не вытирать лицо, поскольку вода является отличным «проводником» всех полезных веществ в глубокие слои кожного покрова. Питательные крема наносятся на кожу достаточно толстым слоем, а через полчаса излишки убираются ватным тампоном или салфеткой.
Если же предпочтение отдается натуральным средствам, то стоит обратить внимание на такие рецепты масок, богатых на витамины:
- Из творога. 2 чайные ложки кисломолочного продукта нужно соединить с таким же количеством заварки зеленого чая и все тщательно размешать (в массе не должно быть комочков и крупинок). Затем добавляется половина чайной ложки цедры любого цитрусового и столько же рыбьего жира. Готовое средство наносится на лицо толстым слоем, остается там на 20 минут и затем смывается теплой водой.
- Из апельсина. Понадобится сок из половины цитрусового, в который добавляют 1 столовую ложку оливкового масла и половину столовой ложки меда. Все тщательно перемешивают, готовую массу наносят в несколько слоев на кожу лица и шеи. Время проведения процедуры – до полного высыхания маски, затем она смывается теплой водой.
- Из картофеля. Нужно сварить один корнеплод «в мундире», затем очистить его и размять в пюре. К нему добавляется желток куриного яйца и немного молока. На выходе должна получиться однородная, нежидкая масса. Наносится маска на лицо в теплом виде, остается там на 15 минут и смывается теплой водой. Картофельная маска отлично питает сухую и чувствительную кожу, что автоматически повышает ее упругость.
- Настой бузины. В керамической посуде смешивается 2 столовые ложки настоя плодов бузины (продается в аптеках), 2 столовые ложки измельченных в порошок овсяных хлопьев и 100 мл теплого молока. Приготовленную массу нужно проварить на водяной бане в течение 10 минут, затем остудить и в теплом виде наложить на кожу. Время проведения процедуры – 20 минут, после чего лицо смывается сначала теплой, затем холодной водой.
- Из дыни. Этот фрукт настолько богат витаминами, что добавлять к нему что-то совсем необязательно. В сезон урожая дыни нужно взять ее мякоть, измельчить в пюре и просто разложить на лице толстым слоем на 20 — 30 минут. Этот фрукт повысит тонус даже зрелой, с возрастными изменениями кожи.
- Из яблок. Она отлично подойдет для жирного типа кожи. Приготовить средство можно из 1 — 2 средних яблок, натертых на мелкой терке, и 1 белка куриного яйца, взбитого в устойчивую пену.
- Из моркови. Этот рецепт – оптимальное решение для сухой кожи. Нужно натереть на мелкой терке 2 средних моркови в сыром виде, смешать со столовой ложкой сметаны или сливок. Учитывать нужно один нюанс: эта маска может окрасить кожу, сделать ее более темной.
Конечно, результат можно будет увидеть не после первой процедуры, но регулярное применение витаминных масок в любом случае дает положительный эффект.
О том, как в домашних условиях приготовить подтягивающую кожу маску для лица, смотрите в этом видео:
Обертывания для подтянутой кожи
Для таких процедур нужно использовать средства с перцем, на основе растительных экстрактов и кисломолочных продуктов. Обертывания проводятся не чаще 2 раз в неделю и требуют подготовительного этапа. Он заключается в тщательном распаривании кожи, что можно сделать под струями горячего душа или в ванной, бане, сауне.
Основные правила проведения обертываний для подтянутой кожи:
- кисломолочный продукт (кефир или сметана) нужно накладывать на поверхность выбранного участка тела толстым слоем;
- если в качестве средства выбран крем с перцем, то он, наоборот, используется в минимальных количествах;
- пищевая пленка должна плотно прилегать к телу, но не перетягивать его – может произойти нарушение кровообращения в мелких и средних сосудах;
- нельзя делать обертывания для повышения тонуса кожи людям с варикозным расширением вен.
Масла
Это спорный момент, так как не все врачи подтверждают эффективность масел в решении проблемы пониженного тонуса кожи. Да, растительные максимально увлажняют кожу, они же оказывают и питательное действие. Но вряд ли они смогут напитать кожу витаминами и укрепить ее мышечные волокна либо усилить выработку собственного коллагена и эластина.
Тем не менее использовать масла в ежедневном уходе за кожей лица и тела можно смело. Наносят их на предварительно очищенную поверхность, выдерживают 10 — 15 минут, излишки убирают салфеткой или ватным тампоном. Косметологи рекомендуют проводить эту процедуру в вечернее время, за час-полтора до ночного отдыха.
Водный режим и питание
Очень важный момент в восстановлении тонуса кожи! Питьевой режим заключается в употреблении полтора литров чистой воды каждый день. И заметьте, это минимальное количество! Чем больше будет выпито жидкости, тем быстрее и полнее выведутся из организма токсины и шлаки, и тем сильнее увлажнится кожа.
По поводу питания стоит запомнить следующие рекомендации диетологов:
- в рационе должны преобладать овощи и фрукты в свежем или запеченном виде;
- обязательно нужно употреблять рыбу и морепродукты – не менее 300 г в неделю;
- нежирное мясо должно присутствовать в рационе, но не более 150 г каждый день;
- желательно отказаться от выпечки, сладостей и газированных напитков;
- стоит ограничить в меню шоколад и кофе.
Механическое воздействие
Подразумевается контрастный душ и массаж. Такие процедуры нужно делать хотя бы два раза в неделю – и буквально через пару месяцев можно будет заметить улучшения. Контрастный душ делается только после того как тело полностью очищено от пыли и грязи. Продолжительность процедуры составляет 5 минут, в течение которых каждые 10 секунд нужно менять температуру воды – от холодной до горячей.
Массаж выполняется на лице кончиками пальцев, каких-то особых усилий прикладывать к этому не нужно, потому что всегда есть риск образования легких, но весьма неприглядных кровоподтеков. Большей эффективности можно добиться при проведении массаж с растительными маслами или питательными кремами.
Рекомендуем прочитать о том, как делать обертывания для похудения. Вы узнаете о том, как правильно проводить обертывания для живота и бедер, подготовке к процедуре, рецептах обертываний в домашних условиях.
А здесь подробнее о душе Шарко для похудения.
Тонус кожи – показатель сугубо индивидуальный, но его всегда можно улучшить. Достаточно соблюдать рекомендации врачей-косметологов и дерматологов, использовать комплексный подход к решению проблемы.
Полезное видео
О массаже для повышения тонуса кожи лица смотрите в этом видео:
Если вы быстро потеряли в весе, недавно родили ребенка или вы просто становитесь старше, обвисшая кожа может появиться вокруг вашего живота, рук, бедер или лица. Ослабленная кожа тела может быть признаком плохого мышечного тонуса, и в этом случае вам нужно будет «подкачать» эти неразвитые мышцы, чтобы создать подтянутый внешний вид вашего тела. Иногда помочь вернуть эластичность коже могут помочь укрепляющие кремы в сочетании с различными добавками. Если ваша кожа слишком сильно обвисла, необходим проконсультироваться с врачом, чтобы назначить наиболее эффективное и безопасное лечение.
Шаг 1
Пейте по крайней мере восемь стаканов чистой воды каждый день. Даже небольшое обезвоживание может оказывать неблагоприятное воздействие на структуру вашей кожи. Темные круги под глазами могут быть более заметными, тонкие морщинки могут выглядеть глубже, а ваше лицо может выглядеть обвисшим и искаженным.
Шаг 2
Используйте увлажняющий крем, чтобы увлажнить кожу, и придать более упругий вид вашему лицу и телу. Лосьоны с кофеином в качестве основного ингредиента могут помочь укрепить кожу, за счет сужения кровеносных сосудов.
Шаг 3
Используйте крема с витамином А, витамином С или с альфа- или бета-гидроксикислотами для кожи лица и тела вечером. Эти активные ингредиенты могут помочь улучшить внешний вид кожи, ускорив обновление клеток, чтобы создать новые, более прочные клетки кожи.
Шаг 4
Включите силовые упражнения в вашу ежедневную тренировку, чтобы помочь укрепить мышцы под обвисшей кожей тела. Например, если вы заметили обвисшую кожу на плечах, поднятие тяжестей может помочь укрепить трицепсы и бицепсы под кожей, чтобы придать вашим рукам более подтянутый вид. Это особенно полезно для людей, которые потеряли вес в следствии диеты и кардио тренировок, но не уделяли должного внимания силовым упражнениям. Используйте вес, достаточно тяжелый, чтобы изматывать вас после 8-12 повторений. Повторяйте такие упражнения два-три раза в неделю.
Шаг 5
Ежедневно принимайте желатин или комбинацию семян огуречной травы (огуречник аптечный) и рыбьего жира. Было установлено, что эти употребление этих продуктов возвращают эластичность кожи в течение восьми недель. Не принимайте больше, чем указано в инструкциях к данным продуктам.
Шаг 6
Проконсультируйтесь с дерматологом в случае сильно обвисшей кожи, при которой не помогают другие процедуры или силовые упражнения. Ваш врач может рекомендовать инфракрасное или лазерное лечение твердой кожи. Для очень рыхлой кожи может потребоваться более инвазивная процедура подтяжки.
Советы
Нанесите солнцезащитный крем, по крайней мере, SPF 15 на все открытые участки кожи, так как повреждения от солнца еще больше ослабят эластичность вашей кожи. Выберите увлажняющий крем включающий в себя SPF, чтобы избавить себя от необходимости использовать два косметических продукта. Сочетайте вашу тренировку с диетой на основе продуктов, содержащих мало жиров и много белков, таких как постное мясо, курица, рыба или орехи и семена, чтобы помочь вам наращивать мышцы, не накапливая жир.
Предупреждения
Если какое-либо лечение вызывает жжение, покраснение или зуд, немедленно промойте кожу прохладной водой и прекратите использование. Проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировки, особенно если вы страдаете какими-то серьезными заболеваниями, или у вас была травма в прошлом.
Читайте так же
6 природных средств от обвисшей кожи
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Вам не сложно, мне приятно!
