У меня не красивая кожа лица
Когда-то грамотные и хитрые маркетологи посеяли в нашем уязвимом женском сознании убеждение, что лишь дорогостоящими кремами можно сделать кожу красивой, причем чем дороже крем, тем лучше будет эффект. А мы ведь свято верим в эти стереотипы по сей день и каждый раз надеемся, что «вот этот уже точно поможет».
Однако, не так давно была проведена череда разоблачающих исследований, которые доказали, что сколько бы эффективным ни был крем, он, из-за содержания различных химических элементов, не может проникнуть в кожу глубже, чем на 15. Так происходит потому, что кожа является естественным барьером организма от внешних факторов, и «на входе» она блокирует любые вещества, которые воспринимает как инородные. Следовательно, воздействие «чудо кремы» оказывают на нее лишь поверхностное и временное.
В целом, этот факт – лишь очередное подтверждение, что одними лишь кремами красивой кожи не добиться. Если вы хотите сделать ее идеальной – нужно воздействовать на нее комплексно: изнутри – ускорять обменные процессы и обновление эпидермиса, улучшать питание ее полезными веществами и кислородом, и снаружи – правильным уходом и натуральной косметикой, что вкупе с внутренней атакой оказывает дополнительное воздействие на эпидермис и помогает улучшить его состояние.
Полезные вещества, содержащиеся в таких натуральных или домашних средствах (без различных химических элементов) воспринимаются кожей лучше и проникают глубже.
Красивая кожа лица: как добиться и когда ждать результатов?
Для того, чтобы сделать кожу идеально красивой и избавиться даже от морщин, нужно всего 8 недель активного воздействия на нее изнутри и снаружи. Дело в том, что именно два месяца длится период ее полного обновления. Потому, если на протяжении этого времени усиленно работать над улучшением ее состояния, то на выходе можно получить совершенно чистую, бархатистую и красивую кожу. Как добиться и что делать? –следуйте нашим рекомендациям ежедневно и вскоре вас восхитит собственное отражение.
Красивая кожа: воздействуем изнутри
Откажитесь от вредных привычек
Никотин разрушает запасы коллагена и эластина. Эти белки являются каркасом молодости и красоты нашей кожи, они отвечают за ее свежесть и эластичность. Потому-то курящие женщины гораздо раньше сталкиваются с первыми признаками старения, в отличие от своих некурящих сверстниц.
Кроме того, в процессе курения из-за сужения сосудов и замедления кровообращения кожа не получает полезные вещества и ухудшается ее «дыхание». В результате она постепенно приобретает сероватый или желтый оттенок, мало схожий с тем здоровым и сияющим видом, к которому вы так стремитесь.
Алкоголь же, кроме разрушения тех же коллагеновых и эластиновых волокон, еще и обезвоживает организм, что, естественно, сказывается на состояни: она утрачивает прежний румянец и здоровый цвет, на ней появляются ранние морщины из-за дисбаланса влаги и т. д.
Кстати, о балансе влаги
Достаточное увлажнение является залогом красивой и молодой кожи. Потому для поддержания водного баланса ежедневно нужно выписать не менее 2-2,5 литров воды. Именно воды, а не чая, сока или кофе — все это организм воспринимает как легкую еду.
Красивая кожа. Как добиться с помощью питания
Состояние лица – это ответ на наше питание. Если вы питаетесь полуфабрикатами, фаст фудом, продуктами, насыщенными жирами, консервантами и легкими углеводами, то не стоит удивляться различным раздражениям, высыпаниями и нездоровому цвету лица.
Лучше предпочтите здоровую еду. Так вы не только подтянете фигуру, но заметно и очень быстро улучшите состояние кожи. Предпочтите жарке запекание или тушение – от этого еда станет только богаче на вкус, но при этом не будет наносить вреда ни коже, ни организму. Добавьте в свой рацион фрукты и овощи, но их лучше ешьте свежими, т. к. в процессе термической обработки большинство полезных веществ утрачивают свои ценные свойства. Кроме того, употребляйте сухофрукты и орехи, когда хочется чего-то вредного или сладкого.
Витамины
Обязательно регулярно употребляйте витамины. Либо через фрукты и овощи, либо в виде таблеток. Важно для красивой кожи употреблять витамины С, Е, А, D. Они ускоряют обменные процессы и участвуют в синтезе коллагена. А это, как говорилось выше, крайне важно для кожи.
Больше гуляйте
Бегайте, выезжайте на природу, гуляйте по лесу. Главное, почаще находитесь на свежем воздухе, чтобы, попадая в организм, к внутренним слоям кожи поступало как можно больше кислорода.
Посетите дерматолога
Кожа – это зеркало нашего организма, и большинство кожных проблем вытекают из нарушений в работе внутренних органов. Потому, если вы страдаете от постоянно появляющихся пращей и раздражений, вам стоит сходить на прием к дерматологу. Возможно, причина в нарушении работы кишечника или печени.
Делайте массаж лица
Эффективность массажа в косметологии доказана многочисленными исследованиями. Эта процедура не только делает кожу красивее, но и подтягивает ее, разглаживает морщины, заметно улучшает ее цвет и т. д. Массаж можно делать в любом возрасте – он одинаково эффективен как в 17, так и в 57 лет. Единственное, массаж нельзя делать при наличии раздражений, прыщей, сыпи и т. д.
Красивая кожа: как добиться быстро — перейдите на натуральную косметику
Домашняя косметика хороша тем, чем она натуральна на все 100, кроме того, эффективность этих рецептов доказывает опыт самых видных красавиц истории, начиная от Клеопатры и заканчивая многими публичными личностями современности. Дома можно приготовить не только маски, но и кремы.
Здесь не нужны какие-то экзотические ингредиенты, главное, чтобы они изобиловали полезными веществами.Так, например, чтобы приготовить домашний крем для лица вам нужно за основу взять косметический вазелин и добавлять туда, ингредиенты, подходящие для вашего типа кожи.
Для масок же, в качестве основного компонента чаще всего используют белок или желток яйца, глины или крахмал.
Для сухой кожи добавляйте в состав эфирные масла (миндаля, виноградных косточек, жожоба, оливковое, кокосовое и т. д), мед, сметана, овсянка, отвары трав, глины
Для жирной: лимон, гранат, кефир и хлеб, глины
Для нормальной: травяные отвары, дрожжи, яичные белки, мед, морская соль, глины
За комбинированной кожей нужно ухаживать следующим образом: на Т-зону наносите средства для жирной кожи, на щеки – для сухой.
Сначала расскажу о крамольных ошибках, совершать которые я перестала только полгода назад. А потом поделюсь своими открытиями и способами содержать лицо в чистоте и порядке.
нюд и ноу мэйкап:) На процедуре Дарсонваль
Всю жизнь я считала свою кожу очень проблемной. Не только в том плане, что на ней что-то выскакивало. Но и вообще. Жирный блеск (у меня именно жирный тип), огромные поры, чувствительность, аллергия на большинство ингредиентов и так далее. Я всегда с завистью смотрела на девушек, у которых сухая или нормальная кожа и, как результат, никаких пор размером с вулканические кратер. А любую косметику воспринимала как потенциальную угрозу. Ни с одним средством я не чувствовала себя в безопасности.
В этом году случился мой собственный переворот в уходе за лицом. Сначала я познакомилась с лучшим бьюти-экспертом и косметологом Наташей Дичковской — она объяснила мне истины, о которых я даже не подозревала и которые в корне поменяли ход дальнейших событий. А потом я нашла свой уход.
Полгода новой стратегии – и я точно знаю: кожа абсолютно любого типа может выглядеть красивой, здоровой и светящейся изнутри. Главное – понимать, что делать и чего не делать.
Итак, мои ошибки.
Механические чистки. Я начала делать их в 2010 году. И делала регулярно. Причем, к тому моменту, когда назревала очередная чистка, я смотрела на свою глубоко загрязненную кожу и не понимала, как люди с таким типом, как у меня, вообще живут без чисток. Что дали мне чистки? Первые три-пять дней после – 5-7 новых высыпаний. Потом пару дней спокойствия, а потом снова грязная кожа. А еще купероз на крыльях носа.
Матирующие средства. Это отдельная песня. Что делать с жирной кожей? Конечно, матировать. Так делают миллионы девушек по всему миру, используя специальные линейки средств для кожи, которая посмела блестеть. В итоге матирование (временное) достигается за счет удаления жировой пленки с поверхности кожи (как правило, благодаря агрессивным ингредиентам и спиртам), иссушения кожи. Некоторые даже умываются специальным мылом… Правда, когда проходит пару часов с момента использования таких продуктов, лицо превращается в сплошной жирный блин. И тогда нужно прибегать уже к матирующей пудре. А как же? И так по кругу. Позже я объясню, почему так происходит, и как разорвать этот замкнутый круг.
Недостаточное очищение. Ну, как недостаточное? Я всегда в ежедневных уходовых ритуалах сначала умывалась пенкой или гелем, потом чем-нибудь протирала лицо, потом наносила крем. Но! Я никогда не задумывалась о том, удалось ли моей умывалке удалить макияж полностью. Теперь знаю, что нет. Поэтому я перманентно ходила с грязными порами, через которые крем не проникал, оставался на поверхности и так же поверхностно работал.
Отсутствие увлажнения. Как можно увлажнять жирную кожу? Она ведь станет еще больше блестеть! А забитые поры обязательно обернутся высыпаниями! Я настолько искренне в это верила, что все мои кремы всегда были матирующими или для жирной/комбинированной кожи. И как-то меня совершенно не пугало это. Потому что была цель – убрать даже намеки на жирный блеск.
Невнимательность к составам. Я верила, что производитель не положит в банку с кремом что-то, что может мне навредить. Ну, он же производитель. Наверняка он понимает и чувствует свою ответственность. Но, увы. Когда Наташа Дичковская начала учить меня читать составы, я оторопела. Ладно, всякие дешевые марки из масс-маркета. Они как бы и не претендуют. Но когда в банке с кремом или в умывалке за 50 евро в списке ингредиентов стоит триклозан, сульфат или какой-нибудь парабен – ну это уж как-то, простите, позор производителю. Последние 3 года я покупала продукты таких фирм как Sesderma, Magiray, Natura Bisse, Avene, La Roche Posay, Clinique. Стоимость этой косметики варьируется от 15 до 70 евро за продукт. Взять ту же «Сесдерму» и триклозан в составе некоторых продуктов (в том числе, в умывалке, которая называется нежно — крем-пенка). Изначально я назвала в этом тексте триклозан антибиотиком. И оказалась не права — меня поправили косметологи, которые увидели ссылку на этот пост в фейсбуке. Спасибо им за порцию справедливых замечаний: это позволило мне глужбе изучить вопрос.
Триклозан действительно не является антибиотиком, хотя очень многие его так называет из-за схожести действия. Триклозан — это противогрибковое и антибактериальное соединение, которое многие десятилетия изучалось учеными, чтобы понять: вреден или не вреден. В итоге было доказано, что вреден: вызывает раздражение кожи, нарущение функции щитовидной железы, провоцирует устойчивость бактерий к антибиотикам. В сентябре этого года специальное агентство минздрава США запретило использование триклозана. Такие производители как Колгейт-Палмолив, Джонсон и Джонсон, Проктер энд Гэмбл, Эйвон, Клерасил и многие другие уже отказались от использования триклозана. В Европе использование триклозана в косметике ограничили в 2014 году. Почитать можно здесь, здесь, официальный пресс-релиз здесь , интересную статью здесь, еще одну здесь и вот здесь. Ну, это чтобы косметологи не говорили вам, что триклозан безопасен.
Когда я отменила косметику с триклозаном, на лицо полезло все, что это вещество ежедневно «заталкивало» вглубь кожи (о чем меня предупреждали косметологи, которые не работают на косметике с триклозаном). Короче, составы я теперь читаю сама или иду в «БиОрганик» для расшифровки.
Продукты разных брендов. Мне всегда казалось, что главное – это наличие продуктов под разные цели: умывалка, тоник, крем. Сейчас понимаю, что производители не могут знать, в какую реакцию вступит их продукт с ингредиентами других брендов. Он может отвечать только за свой участок. После того, как я испытала на себе аллергическую реакцию на комбинацию разных продуктов (по отдельности они переносились нормально), перестала наносить на лицо салат «Оливье». Теперь – только монобрендовый уход.
Постоянные прикосновения к лицу. Когда я поняла всю плачевность этой привычки, начала буквально бить себя по рукам. Скажу так. Теперь я практически не прикасаюсь к коже. И ей живется гораздо спокойнее и защищеннее.
Солярий и солнце. Одно время я этим делом очень грешила. Потому что загорелое тело (!) выглядит круче. А что там с лицом – потом разберемся. В итоге +1 к иссушенности и обезвоженности.
Сильное похудение. Теперь, когда я изредка консультирую девушек на тему похудения и спорта, обязательно рекомендую им худеть медленно и в разумных пределах. Когда с лица исчезает жировая клетчатка, оно выглядит старше, оно выглядит уставшим, оно буквально сползает в область декольте – под действием силы притяжения. Это не шутки. В женском организме количество жировой ткани ни в коем случае не должно опускаться ниже допустимого минимума. Это и красота лица, и работа гормональной системы, и многое другое.
Стресс. Пожалуй, это один из самых серьезных моих промахов. Несколько лет я жила в состоянии хронического, спрятанного очень глубоко стресса. Это невозможно описать словами — но я натурально видела в зеркале, как ненужные переживания отпечатываются на лице. Потом я нашла способ устранить стресс — и отпечатки просто исчезли за ненадобностью.
Питание и вредные привычки. Ну, с этим у меня уже три года проблем нет. Но до того, как я наладила систему питания и начала пить достаточно воды, кожа, конечно, страдала. Острая и жирная еда, алкоголь, курение, недостаточное количество воды – и в итоге очень нездоровый вид и цвет лица. Переела сладкого – получи прыщ. Выпила алкоголя больше, чем нужно – получи складки и отеки. Куришь – получи землянистый серый цвет кожи.
В этом году я проанализировала свои отношения с лицом, и вот какие правила у меня сейчас действуют. Им же я обязана тем, что моя кожа сейчас выглядит так, как вообще никогда не выглядела: гладкая, чистая, без видимых пор, светящаяся изнутри – просто супер! Пропали мешки под глазами, ушла отечность, цвет здоровый, румянец на лице, складка межбровная разгладилась, прошли высыпания. В общем, тьфу-тьфу. Поэтому делюсь своими правилами красивого лица. Большинство из них будут актуальны для девушек с любым типом кожи.
Эмоции и психосоматика. Только недавно я поняла, что кожа отражает в точности все, что у нас внутри – состояние нашего здоровья и психологическое состояние, наши эмоции, взаимоотношения с миром. Кожа – это зеркало. И я теперь точно знаю, что если внутри бардак и противоречия, то и на лице это обязательно отпечатается. Самый явный пример – межбровная складка. Ну не дает она мне покоя. Потому что когда у меня внутри все пришло в равновесие, эта складка сама взяла и исчезла. А еще сильные высыпания. По себе знаю, откуда у них могут расти ноги. И как от них избавиться, приведя в порядок свое внутреннее состояние. И да: я бы советовала искать косметолога, который тоже понимает: если психология хромает – кремы полностью проблему не решат.
Регулярность. Каждый день – утром и вечером – обязательный многоступенчатый уход. Обязательно смывать косметику. Обязательно делать все эти процедуры с любовью к себе. Осознавая, что вы не просто тратите время, а инвестируете его в свою красоту, молодость и неповторимость. Тогда не будет возникать желания лечь спать с несмытой косметикой. Постоянно делать маски, пилинги, посещать косметолога, проходить курсы массажа, делать упражнения для лица, отдыхать. То есть заботиться о своем лице регулярно. А не от случая к случаю. Сюда же отнесу походы к косметологу. В идеале – два раза в месяц на уходовые процедуры.
Приоритетность в покупках. Раньше я могла запросто купить какую-то дорогую вещь, а 50-100 евро на крем зажать. Сейчас ровно наоборот. Техника ломается, вещи изнашиваются и теряют вид, декоративная косметика заканчивается – а лицо остается. На всю жизнь. И от того, что мы ему дадим, зависит то, чем оно нам ответит. Жаль, что я не понимала этого лет в 25… Но хорошо, что пришла в почти 30, когда еще не все потеряно. Но вообще, конечно, по молодости чего только я со своим лицом не вытворяла. И самое ужасное, конечно, — это качество уходовой косметики. А порой и полное ее отсутствие. Кроме того, нужно запомнить: хорошая и эффективная косметика не бывает дешевой. Даже если это натуральная, приготовленная вами самостоятельно. Все активные ингредиенты стоят достаточно дорого! Средства со средненьким составом за три копейки могут позволить себе девушки с идеальной кожей в возрасте до 25 лет. Все.
Полное очищение. Полное – это не значит снять макияж вместе с верхними слоями кожи. Это значит – полностью удалить косметику, не навредив защитной пленке (гидролипидной мантии). Раньше я не особо заморачивалась: умылась и умылась. Теперь мое очищение – это целый ритуал. Сначала гидрофильное масло (чтобы наверняка «растворить» макияж) или молочко, потом умывание гелем или специальным кремом, после чего тоник. Правда, тоник – это немного не про очищение уже. Этот этап нужен для того, чтобы восстановить pH кожи (немного закислить ее и помочь восстановить тот самый гидролипидный барьер). После чего идет увлажняющая сыворотка, а после нее – увлажняющий крем.
Увлажнение. Я всю сознательную жизнь боялась слова «увлажняющий» на кремах. Потому что думала, будто если намажусь увлажняющим кремом, моя кожа покроется таким непробиваемым слоем жира, как земля льдом в эпоху ледникового периода:) Ну, и поры обязательно забьются. Но только мне не хватало понимания, что увлажнение – это про воду, а жир – это про кожное сало. Когда кожа обезвожена и недоувлажнена (иссушена, повреждена) – она защищается как может. А как она может? Выделяя жир (который, в свою очередь, провоцирует загрязнение пор и высыпания). Вот и получается: мы боимся увлажнять – и получаем еще более жирное лицо. Увлажнение – это мое главное достижение этого года. Теперь я увлажняюсь всеми способами: сыворотками, масками, кремами, гелями. Кожа пьет и благодарит красивым цветом, ровной и однородной структурой, отсутствием жирного блеска. Моя кожа вообще перестала блестеть и жирниться!!!
Маски и щадящие пилинги. 2-3 раза в неделю я обязательно усиливаю уход увлажняющей маской, или очищающей маской, или мягким пилингом с кислотами. Чтобы порам совсем чисто жилось. Если вижу, что стрессы и перепады температуры сделали свое дело, наношу увлажняющую маску на всю ночь. Утром просыпаюсь на пару лет моложе и свежее:) Еще иногда чищусь ультразвуком. И это – максимум. Больше никаких механических чисток и выдавливаний. И знаете что? Я забыла, что такое «дожить до чистки и не умереть от черных точек». Кожа работает. Она очищается сама и с помощью мягкого ежедневного ухода.
Гигиена. Всего, что прикасается к лицу. Это касается собственных рук, кистей для макияжа, спонжей для умывания, косметики. Спонжи все выкинула. Кисти мою со специальным средством каждую неделю. А еще одноразовые полотенца. Это просто находка. Я больше не вытираю лицо хлопковым полотенцем. Я легко промакиваю его одноразовыми бумажными полотенцами. Это супер способ, чтобы не плодить бактерии на лице. Просто супер!!! И последнее. Наволочки. Я меняю их каждые 2-3 дня.
Средства одного бренда с хорошими составами. Теперь, прежде, чем что-то купить (а в моем понимании купить – это затариться по полной и собрать всю уходовую коллекцию), я пользуюсь услугой «БиОрганик» и узнаю чистоту составов каждого средства. Сейчас у меня косметика с потрясающим составом и невероятным эффектом. Каждый день я благодарю судьбу за случайность, которая нас познакомила. У меня все средства подобраны косметологом (а не самостоятельно), который работает конкретно на этой марке и знает все особенности. Сначала я познакомилась с косметикой, а потом пришлось искать косметолога, чтобы не купить чего лишнего – все же дороговато. В моем уходе нет ни одного продукта от стороннего бренда. И лицо поет оды, клянусь. Если кому будет интересно конкретно про уходовую линию – пишите, расскажу. Но, повторюсь, заниматься самоназначением или покупать то, чем пользуюсь я – неправильно. Сначала – косметолог. Мы ведь лекарства себе сами не назначаем, я надеюсь?
Образ жизни. Ну, это всем известно. Чистое питание, много воды, минимум кофе, 8-9 часов сна, минимум алкоголя, никаких сигарет, спорт и прогулки на свежем воздухе. Это настоящий фундамент для красоты лица. Ну, и, как я уже писала выше, достаточное количество жировой ткани в организме. Без нее будет грусть-печаль. Поэтому все выступающие фитнес-бикинистки во время соревнований выглядят как женщины далеко за 50. Такую цену они платят за минимум жировой прослойки в теле. А когда к ним возвращаются мозги, тратят по несколько тысяч долларов на восстановление — пластику лица, филлеры, мезотерапию и прочий ботокс. Потому что, увы, иссушение тела влияет на лицо необратимо.
Здоровье под контролем. Я могу посреди ночи рассказать, что провоцирует высыпания на лице. Есть несколько основных причин (помимо психосоматических): повышенный уровень мужских половых гормонов (андрогенов) – в частности, тестостерона, а также проблемы с ЖКТ, хронический тонзиллит или демодекс. У меня был этап, когда гормоны сломались, но я связываю это с психологическим состоянием. Я с этой проблемой работала в тесном контакте с моим врачом Ланой Жуковской. Теперь взяла себе за правило: раз в полгода все это проверять, чтобы не упустить момент в случае чего.
Фейсфитнес. О боже, почему я не знала об этом раньше? Я с успехом освоила упражнения в спортзале для всех мышечных групп, но даже подумать не могла, что лицо тоже можно тренировать! Спасибо Наташе Дичковской за то, что она начала эту практику в нашей стране!
на фото Наталья Дичковская
Пока я не хожу на «тренировки», но по совету Наташи делаю некоторые упражнения по утрам и вечерам, пока еду в офис. В общей сложности получается час в день. И знаете что? Эффект – налицо и на лице. Тренировки для лица не конкурируют с уходом – они решают другую задачу: тонус, контур, подтянутость, отсутствие морщин. Настоятельно рекомендую. Надеюсь, вы потом не начнете жаловаться, что я посоветовала, а мест в «БиОрганик» уже нет.
Вот примерно так я забочусь о своем лице. Если у вас есть какие-то свои открытия и лайфхаки – обязательно делитесь:) Буду признательна.
Ну и чуть-чуть накрашена:)
