Укрепить иммунитет кожи лица
Кожа – очень важный орган человека, здоровье которого может быть подорвано так же, как и печени, сердца и т. д. Обычно ее состояние ухудшается при понижении иммунитета (да, речь идет именно о кожном иммунитете!).
И тогда не избежать появления угрей, чирьев и прочих дефектов. Я же предлагаю предотвратить все это, воспользовавшись советами сайта o-kozhe.ru, которые помогут укрепить иммунитет кожи и навсегда забыть о проблемах с ней.
Как повысить иммунитет кожи
В первую очередь я рекомендую пересмотреть свой образ жизни и отказаться от следующего:
- Вредные привычки. К ним я отношу курение, употребление наркотиков и алкоголя. Все они приводят к понижению защитных свойств дермы, что непременно вызовет мелкие высыпания по всей ее поверхности и воспаления.
- Автозагар и продолжительное нахождение под солнечными лучами. Они пагубно сказываются на состоянии эпидермиса, повреждая структуру ее ДНК. А именно это и является основной причиной ухудшения иммунной системы данного органа.
- Стресс. Любые, даже самые незначительные потрясения могут воздействовать на кожу человека. В результате этого возникают риски снижения активности ее клеток и преждевременного старения.
- Плохая экология. Чтобы повысить иммунитет кожи, нужно избегать ее разрушения на клеточном уровне из-за загрязненного воздуха. Поэтому важно как можно больше дышать им свежим и обязательно чистым. Тот, который в больших городах, сильно загрязнен и для этого никак не подходит. Поэтому я советую почаще выбираться в горы, на море, озеро или просто –
в лес.
- Неполноценный сон. Еще один, на мой взгляд, важный момент – некачественный отдых. Для сохранения здоровья кожи необходимо, по моему опыту, спать не менее 8-9 часов. Причем необходимо, чтобы сон был непрерывным.
- Неправильное питание. Как гласит одна цитата: «Мы то, что мы едим!». Исходя из этого, я рекомендую вам пересмотреть свой рацион, что-то вычеркнув из него, а что-то добавив.
Продукты для укрепления иммунитета кожи
То, что нужно есть, чтобы повысить иммунитет кожи, трудно перечислить по пальцам. Я приведу из него лишь самое полезное.
- Имбирь
Этот корнеплод известен как мощный иммуностимулятор. В нем содержится невероятно полезный ретинол, рибофлавин, ниацин и пиридоксин. Есть там и аскорбиновая кислота, которая непосредственно отвечает за состояние иммунной системы человека, в том числе и кожи.
Имбирь можно употреблять как в чистом виде, так и смешивая с другими продуктами. Например, очень эффективная смесь получается из него с медом и лимоном, которые нисколько не уступают ему в полезных свойствах и витаминах. Но чтобы он так действовал, есть его нужно только сырым.
- Чеснок
Этот овощ очень ценится в народной медицине и косметологии, так как обладает исключительными лечебными свойствами. Не зря ведь его используют, когда нужны витамины для иммунитета кожи, при дефиците которых с ней возникают самые разные проблемы. Во их избежание, я рекомендую делать настойку с ним по такому вот рецепту: натрите 2-3 зубчика и залейте кашицу 50 мл водки. Дайте составу постоять неделю и выпивайте его каждый день по стопке.
Чеснок – это богатый источник витаминов группы B (1, 2, 3, 6 и 9). Чуть меньше в его химическом составе ацетата токоферола и меди. Среди прочих минералов есть железо, цинк, медь и фосфор – основа основ кожного иммунитета. Эти вещества влияют не только на ее цвет, но и отвечают за увлажненность.
- Лимон
Ничто так быстро не восстанавливает здоровье кожи, как этот тропический фрукт. Для него характерны удивительные целебные свойства, причем неважно, в каком виде он употребляется. На мой взгляд, лучше выжимать лимон и выпивать каждый день по 1 стопке его свежего сока. При заболеваниях желудка, чтобы получать все необходимые витамины для иммунитета кожи, советую добавлять в чай один ломтик этого фрукта.
- Мед
И последнее, что я могу включить в список «самые полезные продукты при пониженном иммунитете кожи» – это мед. Столь чудесный продукт пчеловодства восстанавливает защитные свойства кожного покрова и дает яркий иммуностимулирующий эффект. Особенно эффективен гречишный мед, который я советую добавлять по 1 ст. л. на 100 мл теплого молока или чая. Пить его, по моему мнению, лучше перед самым сном.
Какие витамины помогают укрепить иммунитет кожи
Зимой, когда действительно свежие и полезные фрукты с овощами днем с огнем не сыщешь, я рекомендую принимать специальные витаминные комплексы. Среди них я могу смело выделить следующие:
- Витрум Бьюти. В его состав входят витамины B, А, Е, D, К, Н и антиоксиданты. Имеются тут и селен с бором, марганец с цинком, фосфор и калий, а также кальций с йодом. Перед применением этого средства для иммунитета кожи можно не консультироваться с врачом. Выпускается оно в таблетированном виде и реализуется по цене 600-900 рублей.
- Perfectil (Перфектил). Я неоднократно убеждалась в его эффективности, и неудивительно, ведь производитель этого средства – английский. Оно повышает сопротивляемость кожи пагубным бактериям и инфекциям за счет высокой концентрации в нем хрома, кремния, биотина и магния. В одной упаковке – 30 капсул, которые, по своему опыту, я советую принимать 1 раз в день по одной натощак.
- Алфавит Косметик. Эта серия витаминов содержит все необходимые для здоровья кожи витамины и минералы. Принимать их я советую 3 раза в день, сначала зеленую таблетку, потом синюю и только затем – красную. Стоимость такого комплекса – примерно 450 рублей.
Народные средства для повышения иммунитета кожи
Предлагаю вам проверенные мной самой рецепты:
- Чесночно-лимонный коктейль. Для приготовления этого средства для иммунитета кожи отожмите 1 чеснок и 1 лимон небольших размеров. Потом смешайте их вместе, дайте им настояться сутки и пейте состав по 2 ч. л. по утрам и вечерам примерно неделю.
- Отвар трав. Приготовьте смесь из ромашки (10 г), плодов шиповника (20 г) и измельченного корня девясила (50 г). Залейте эти ингредиенты водой, предварительно подогрев ее. С утра, на следующий день, выпейте натощак один стакан этого состава. Я советую делать эту всю неделю, не пропуская ни дня.
- Витаминная смесь. Смешайте курагу (50 г), тертую цедру лимона (20 г), очищенный изюм (30 г) и измельченные грецкие орехи (50 г). Залейте все это медом и дайте им постоять в холодильнике двое суток. Принимайте такое средство по 2 ч. л. каждый день, и я советую делать это до еды около недели.
Если вы будете четко следовать всем рекомендациям сайта o-kozhe.ru, я уверена: укрепить иммунитет кожи в домашних условиях для вас не составит абсолютно никакого труда!
Автор — Соловьева Яна
13 апреля 2015
Набокова Нина
Усиливаем защитные функции эпидермиса с помощью сбалансированной диеты, правильного образа жизни и косметики
Сегодня все знают о важности иммунитета. Именно от него зависит наше общее состояние, самочувствие, подверженность вирусным, инфекционным и другим заболеваниям. Обычно иммунная система организма воспринимается, как нечто целостное. Но оказывается, кожа обладает собственным иммунитетом.
Как и иммунитет в целом, защитная система кожи ослабевает под воздействием внешних и внутренних факторов, что приводит к сухости, тусклости, морщинам, красноте, раздражениям, микровоспалениям и акне. За иммунитет кожи отвечают клетки Лангерганса, открытые еще в 1868 году немецким ученым. Они составляют всего 2-5 % от всех клеток эпидермиса. В 1993 году ученые установили связь между клетками Лангерганса и старением кожи. А в 2013 было доказано, что с возрастом активность этих клеток снижается под воздействием УФ-лучей, химических веществ и других внешних раздражителей. Как повысить иммунитет кожи лица и помочь клеткам Лангерганса?
Агрессивные факторы
Прежде всего нужно минимизировать негативное воздействие внешних и внутренних факторов. Давайте разберемся, что скрывается за этим словосочетанием.
1. Окружающая среда. Воздух мегаполисов наполнен токсичными веществами. Эти микроскопические частицы легко проникают в глубинные слои кожи и разрушают ее на клеточном уровне.
2. УФ-лучи. Давно подмечено, что под воздействием солнечных лучей иммунитет организма повышается. Однако не забывайте, что время приема солнечных ванн не должно превышать два часа в день. При этом нужно защищать кожу специальными средствами с SPF. Ведь УФ-лучи губительны для молодости кожи: они повреждают структуру ее ДНК, разрушают молекулы белка на коже и, как следствие, снижают иммунитет кожи.
3. Вредные привычки. Сюда относятся не только такие очевидные вещи, как курение и алкоголь, но и несбалансированная диета. Обилие жирной, тяжелой, вредной пищи и прочего фаст-фуда ведет к зашлаковыванию организма и снижению общего иммунитета, а значит и защитных функций кожи, что зачастую немедленно проявляется в виде микровоспалений и высыпаний на лице, спине или зоне декольте. Кроме того, сахар вызывает в эпидермисе необратимый процесс гликации (склеивания коллагеновых волокон).
4. Стресс. Хроническая усталость и нехватка сна опять же ослабляют организм в целом и ведут к так называемому поведенческому старению кожи. А значит, к преждевременному снижению активности клеток Лангерганса, отвечающих за ее защитные функции.
На страже красоты
К счастью, иммунитету кожи можно помочь! Для этого надо всего лишь соблюдать несколько нехитрых правил, составить сбалансированное меню и подобрать правильные косметические средства для домашнего ухода.
1. Правильный образ жизни. Старайтесь разнообразно питаться, спать не меньше 7-8 часов в сутки, чаще выбираться на природу и заниматься спортом. Здоровый цвет лица сразу подтвердит, что вы на правильном пути. И вопрос, как повысить иммунитет кожи, не будет вас беспокоить.
2. Диета. Налегайте на продукты, богатые антиоксидантами и витаминами. В вашем рационе каждый день должны быть сезонные овощи и фрукты, орехи и злаки. Особенно важен для иммунитета витамин С, содержащийся в смородине, чесноке, цитрусовых, шиповнике, облепихе и т.д. Зимой и в межсезонье можно поддерживать организм с помощью витаминных комплексов и БАДов. Если питаться правильно постоянно не получается, регулярно устраивайте себе детокс-дни на овощах, соках, травяных чаях и фруктах.
Beauty-помощники
1. Очищение. Не пренебрегайте этим важнейшим этапом ухода за кожей. Ведь за день на ее поверхности скапливаются пыль, токсины, собственный жир из сальных желез и остатки макияжа, которые мешают нормальному дыханию и обмену веществ в эпидермисе. Если все это не удалять с помощью пенок, скрабов, тоников и модных сейчас гаджетов-щеток, клетки кожи просто не смогут нормально работать. О каком иммунитете кожи тогда вообще можно говорить? Кстате, очень полезно для глубокого очищения кожи регулярно заглядывать в баню.
2. Косметика. Конечно, укрепление иммунитета кожи в первую очередь идет изнутри, но внешний уход тоже никто не отменял. На помощь приходят всевозможные средства с антиоксидантами (веществами, которые защищают от свободных радикалов). Это витамины Е, С, F, А и каротиноиды (β-каротин и ликопин), биофлавоноиды, коэнзим Q10 и селен. Кроме того, в прошлом году компания Shiseido представила сыворотку Ultimune, активный комплекс которой воздействует непосредственно на клетки Лангерганса. Не стоит забывать, особенно летом, про защиту от УФ-лучей. Сегодня все бренды предлагают дневные кремы, солнцезащитные экраны, а также BB- и CC-продукты с фактором SPF не ниже 30.
3. Косметологические процедуры. Тусклый землистый цвет лица и дряблость кожи свидетельствуют о том, что ее иммунитету нужна тяжелая артиллерия. Проконсультируйтесь у своего косметолога насчет мезотерапевтических инъекций или курса профессиональных процедур. Еще один важный момент: если вы все делаете правильно, но кожа все равно сигнализирует о серьезных проблемах организма (это может выражаться в раздражениях, акне, красноте и т.д.), стоит обратиться к иммунологу. Он поможет разобраться, как повысить иммунитет вашей кожи, назначит анализы, соберет данные о состоянии здоровья и назначит курс препаратов или инъекций.
Очищающий прибор Clarisonic; лосьон Herbal Energy Cleanser, Erborian; ночная сыворотка Midnight Recovery Concentrate, Kiehl’s; концентрат Ultimune, Shiseido; СС-крем SPF 30, Chanel; крем для век Vitamin E, The Body Shop; концентрат C E Ferulic; скраб для лица La Prairie
15 ноября 2017 г.
Хорошее состояние эпителиальных покровов — это не только красивый внешний вид, но и показатель сильной полноценно функционирующей системы сопротивления инфекциям и неблагоприятным условиям. Частое шелушение, воспаление, повреждение целостности является фактором ослабления местной резистентности. Как повысить иммунитет кожи?
Причины кожных заболеваний
Изменение защитной деятельности дермы провоцируется множеством источников.
Внутреннее происхождение нарушений местных механизмов сопротивляемости связано с:
- Депрессией — продолжительный стресс пагубно сказывается на общем состоянии, организм ослабевает;
- Отравления различного патогенеза4
- Хроническое течение болезней органов ЖКТ;
- Дисбактериоз, нарушение микрофлоры при поражении простейшими, паразитами, провоцируют уменьшение усвояемости питательных и полезных веществ;
- Кожные высыпания, аллергические реакции, зуд, покраснение, аутоиммунные процессы;
- Перемена гормонального фона;
- Дерматологические инфекции: папиллома, прыщи.
Внешние причины нарушения деятельности эпителиальных клеток:
- Вредные привычки, особенно курение;
- Недостаток поступления питательных веществ вследствие строгой диеты;
- Чрезмерные физические, умственные нагрузки;
- Обилие жирной, некачественной пищи, продуктов быстрого приготовления;
- Плохая экология в регионе проживания: загрязненный воздух, вода;
- Переизбыток ультрафиолетового излучения.
В косметологии выделяют явные признаки слабой резистентности кожного барьера, при котором стоит поднимать защитные функции. При внешнем осмотре лица определяется:
- Высокая чувствительность;
- Глубокие морщинки и бороздки в среднем возрасте;
- Вирусные, грибковые, бактериальные воспалительные процессы.
Как повысить иммунитет кожи
Эпителиальные покровы способствуют сохранению постоянства внутренней среды, защищают от проникновения инфекций и негативных воздействий, являясь первым барьером местной сопротивляемости. Изменение внешнего вида дермы: шелушение, покраснение, зуд, возникновение аллергии, прыщи — признак, который может показывать развитие авитаминоза, серьезных заболеваний внутренних органов. Поэтому главная задача, которую необходимо решать, избавляться от причин возникновения.
Для чего необходимо пройти обследование на определение иммунного статуса, патологического процесса и назначения лечения.
Следует изменить образ жизни и диету, придерживаться режима дня.
Взрослым
Как повысить иммунитет кожи лица в подростковом и старшем возрасте. Решая общие задачи следует обратить внимание на полноценность сна и отдыха.
Обогатить рацион овощами, фруктами и злаками, содержащими большое количество витаминов: А, Е, С, К и группы В.
Большой пользой для резистентности эпителиальных покровов являются прогулки на воздухе, занятия спортом. Физические упражнения, гимнастика способствуют выработке коллагена и эластина, что замедляет старение и препятствует разрушению клеток кожи.
Улучшает состояние кожи горячая ванна или баня.
Многие не любят тратить время на посещение врача и при возникновении простуды или болезненного состояния начинают самолечение с употреблением антибиотиков и тяжелых лекарственных препаратов, которые истощают возможности иммунной системы своим негативным действием.
Следует следить за кожей лица, рук, зоны декольте. Проводить периодическое глубокое очищение, использовать витаминную косметику. Поднятие иммунитета эпителиального покрова не возможно без внимательного и заботливого отношения к себе.
Ребенку
Дерма маленьких деток значительно тоньше чем у взрослого человека. Повышенная чувствительность требует дополнительных мер по укреплению местного сопротивления инфекциям.
Иммунитет кожи нуждается в поддержке, использовании простых мер, благодаря которым резистентность будет повышаться:
- Следите за стулом ребенка. Нарушение частоты, изменение консистенции — говорят о проблемах системы ЖКТ. Следит, чтобы в рацион постоянно входили кисломолочные продукты, пища богатая клетчаткой;
- Для здорового роста и развития необходимы питательные вещества и витамины: диета должна быть богата разными фруктами и овощами;
- Обязательно следует соблюдать питьевой режим. Недостаток воды приводит к нарушению водного баланса, провоцируя расстройство местных реакций;
- Закаливание способствует улучшению терморегуляции: купание в водоемах, обтирания, воздушные и солнечные ванны, контрастные водные процедуры, баня — улучшают приток крови к поверхности дермы, метаболизм, приток питательных и полезных веществ, кислорода. Повышают резистентность путем привыкания к перепаду температур;
- Уделяйте больше внимания физической активности и развитию опорно-двигательного аппарата, не укутывайте ребенка, кожное дыхание обеспечивает нормальное течение реакций в слоях дермы, очищение от токсинов и шлаков;
- Соблюдение гигиенических мер;
- Прогулки на свежем воздухе в любую погоду позволяют укрепить кожные барьерные механизмы и реакции всего тела, слизистые лор органов;
- Длительное пребывание в рассеянном солнечном свете улучшает синтез витамина Д3, в осенне-зимний сезон, весной требуется дополнительно употреблять кальциферол, так как он стимулирует активность иммунных клеток;
- Применять специализированную детскую косметику от вредного ультрафиолета, ветра и непогоды. Использовать при раздражении крема и мази на основе патентола;
- Подросткам необходимо применять очищающие средства и лекарства при склонности к образованию акне.
Рекомендуется профилактические осмотры и сдача анализов.
Рецепты народной медицины
Как поднять иммунитет кожи лица в домашних условиях с помощью применения лекарственных растений, молочных продуктов, овощей, масел.
Из целебных трав готовятся настои и отвары для снятия воспаления, очищения, повышения защитных функций дермы. Используются для ополаскивания волос и кожи головы, приема ванн: зверобой, хвоя сосны, череда, календула, аптечная ромашка, тимьян, мята.
Кисломолочные продукты богаты кальцием, полезными бактериями, витаминами и веществами. На основе сливочного масла, кефира, ряженки делаются домашние маски, крема. Покровы обогащаются питательными компонентами, очищаются, снимаются внешние признаки расстройства эпидермиса. Кожа приобретает здоровый вид.
Одним из народных средств восстановления низкого иммунитета дермы считается протирание кожи бальзамом из Алоэ или отварами из петрушки и подорожника. Такая мера позволяет повысить местный иммунитет, восстановить упругость и эластичность, улучшить обменные процессы, доставить витаминные компоненты в проблемные зоны. Убрать повышенную жирность или сухость, нормализовать водный баланс.
Препараты
Иммунитет кожи лица можно укреплять при помощи средств фармпроизводства и косметологии.
Наиболее распространенными являются:
- Витрум серии бьюти;
- Алфавит из линии косметик;
- Лекарства для восстановления защитных реакций и механизмов Лаенек;
- Крема витаминные, питательные, увлажняющие, на основе коллагена, гиалурона;
- Бальзамы, тоники для очищения;
- Средства направленные на решение проблем с кожей;
- Препараты для укрепления общего иммунного статуса;
Медикаменты улучшающие микрофлору кишечника.
