Упражнения при дряблой коже лица

Сохранить молодость на долгие годы мечтает каждая женщина. Дряблая кожа лица – один из основных признаков старения. Возрастных изменений не избежать, но в каком возрасте они появятся, зависит от отношения человека к своему организму. Нужно не только ухаживать за лицом при помощи кремов, но и поддерживать здоровье «изнутри». Если кожа стала дряблой у молодой девушки, стоит задуматься о коррекции образа жизни. Кроме того, подобные перемены могут выступать симптомом некоторых серьезных заболеваний.

Причины дряблой кожи лица в разные годы

С возрастом обменные процессы в организме человека замедляются, этим обусловлено ухудшение обновления эпидермиса, снижение синтеза эластина и коллагена. На лице появляются признаки старения.

Основные из них:

• морщинки;
• пигментные пятна;
• потеря упругости;
• растяжки;
• сосудистые звездочки;
• «обвисание» лицевого контура;
• избыток тканей на веках или вокруг носа;
• бледность;
• расширение пор.

Внимание: меры против преждевременного старения нужно принимать, когда на лице появились хотя бы три признака из перечисленных.

Дряблая кожа лица – проблема для женщины в любом возрасте. Но, даже в 50 лет можно выглядеть молодо, если правильно ухаживать за собой. Для этого нужно понимать, какие изменения претерпевает дерма:

• в 15 лет кожа эластичная, быстро восстанавливается. Требуется правильно питаться, ежедневно очищать лицо;
• к 25 годам проявляются первые возрастные признаки. Они визуально мало заметны. Чтобы не допустить их развития, нужно начинать проводить косметические процедуры;
• после 35 в большинстве случаев возникают морщины, мешки на нижних веках. Следует приобрести средство с подтягивающим эффектом;
• у женщин старше 45 лет признаки старения проявляются ярче, чтобы сохранить красоту, придется прилагать значительные усилия.

Как бороться с обвисанием кожи зависит от того, почему появилась эта проблема. Если возрастные признаки появились после пятидесяти – это естественный процесс. Когда дерма портится в 20 или 30 лет – есть повод насторожиться, проанализировать особенности образа жизни, проконсультироваться с врачом, чтобы исключить вероятность заболеваний внутренних органов.

Причинами преждевременного старения могут быть:

• жесткие монодиеты, при которых организм недополучает нужные питательные вещества, что в первую очередь сказывается на состоянии лица. Дерма тускнеет, теряет эластичность;
• нехватка жидкости;
• постоянные стрессы;
• использование некачественной либо неправильно подобранной косметики;
• проживание в регионе с плохой экологией;
• заболевания щитовидной железы;
• резкие скачки веса, из-за которых эпидермис регулярно растягивается, не успевает сокращаться, постепенно теряет упругость;
• патологии ЖКТ, особенно если они характеризуются запорами;
• недостаточное время сна в сутки;
• гормональные сбои (беременность, климакс, подростковый возраст);
• «сидячий» образ жизни;
• болезни почек или печени, провоцирующие лимфатический застой, интоксикацию;
• чрезмерное увлечение загаром.

Особый вред наносят коже никотин и алкоголь. Курение, регулярное употребление спиртных напитков разрушают волокна коллагена и эластина, приводят к пересыханию эпидермиса, вызывают лимфатический застой. Лицо выглядит серым, тусклым, под глазами образуются мешки.

Еще один фактор, провоцирующий преждевременное старение – неправильный уход за лицом (например, пренебрежение очищением от декоративной косметики).

Особенности ухода

Дряблая кожа на лице требует особого внимания. Сделать лицо более молодым поможет соблюдение нескольких простых правил.

Основные принципы ухода:

• для ежедневного умывания использовать мицеллярную воду;
• не применять средства, содержащие спирт;
• еженедельно делать маски или компрессы;
• подобрать увлажняющий крем с низким процентом глицерина в составе (это позволит удержать воду в тканях).

Кроме того, нужно регулярно делать упражнения для лицевых мышц.

Гимнастика для лица против дряблости

Подтянуть каркас лица, стимулировать выработку коллагена помогают каждодневные тренировки.

Приведем эффективный гимнастический комплекс:

• плотно прижать ладонь ко лбу, с усилием поднять брови, зафиксировать положение на пять секунд, расслабить мышцы;
• губы вытянуть вперед, надуть щеки, перемещать воздух во рту справа налево и обратно;
• указательные и средние пальцы разместить в уголках глаз, легонько подтянуть нижнее веко вверх, подержать 5 секунд, расслабиться;
• накрывать сначала верхней губой нижнюю, затем наоборот;
• зафиксировать пальцами положение бровей, не меняя его открывать глаза, через 10 секунд закрывать;
• сжать губами карандаш, выписывать в воздухе буквы алфавита;
• прижать пальцы к нижним зубам, широко открыть рот, медленно закрывать, преодолевая сопротивление руки.

Манипуляции желательно проводить перед зеркалом. Каждое упражнение повторять 15-20 раз. Эффект станет заметен через месяц. Если делать гимнастику каждый день, кожа станет упругой, морщинки будут менее заметными.

Питание против дряблой кожи

Чтобы сохранить упругость кожи нужно наполнить свой рацион продуктами, богатыми белком, витаминами, антиоксидантами, жирными кислотами.

Рекомендовано регулярно есть:

• яйца;
• гречневую кашу;
• печень;
• овощи;
• куриное мясо;
• зелень;
• фрукты;
• орехи;
• ростки пшеницы;
• морскую рыбу (такую, как лосось или скумбрия);
• грибы;
• растительное масло;
• чеснок;
• ягоды.

Уменьшить нужно количество соли и сахара в пище. Отказаться следует от употребления:

• полуфабрикатов;
• белого риса;
• кофе;
• кремовых тортов и пирожных;
• копченостей;
• крепкого чая;
• жареных блюд;
• газированных напитков;
• макарон из муки первого (или высшего) сорта.

Помогает в борьбе с дряблостью дермы курсовой прием витаминных комплексов. Для здоровья кожи необходимы вещества следующих групп:

• A — сохраняют влагу, способствуют заживлению микроповреждений;
• C — укрепляют иммунную защиту;
• B — снимают воспаление, способствуют устранению признаков раннего старения;
• E — стимулируют выработку коллагена, минимизируют внешние следы усталости;
• K — выравнивают пигментацию.

Внимание: принимать БАДы можно только после консультации с врачом! Избыток витаминов также вреден для организма, как и их недостаток.

Очень важно соблюдать правильный питьевой режим. Употреблять нужно минимум два литра жидкости в сутки. Предпочтение стоит отдать таким напиткам, как чистая (либо минеральная) вода без газа, зеленый или травяной чай, фруктовый компот. Стакан воды желательно выпивать за 30 минут до каждого приема пищи.

Подобный рацион питания поможет дольше сохранить кожу молодой и подтянутой. Если возрастные изменения уже наступили, можно обратиться за помощью к косметологу.

Салонные процедуры

Современные косметологические салоны предлагают несколько видов процедур, помогающих вернуть лицу упругость, свежесть. Подобрать подходящий метод может только квалифицированный специалист. Степень воздействия зависит от многих факторов, в числе которых:

• уровень запущенности проблемы;
• состояние тканей;
• индивидуальная восприимчивость организма;
• наличие хронических заболеваний.

Исходя из данных первичного осмотра, косметолог назначит наиболее эффективную процедуру.

Приведем наиболее популярные из них:

• мезотерапия – подкожное введение специальных коктейлей на основе гиалуроновой кислоты. Состав для инъекций, их количество, глубина введения подбираются индивидуально;
• RF-лифтинг – стимуляция обновления эпидермиса под воздействием электромагнитных импульсов, разогревающих ткани;
• Фотоомоложение – восстановление эпидермиса за счет раздражения клеток световыми вспышками;
• плазмолифтинг – введение плазмы собственной крови пациента;
• дарсонвализация – восстановление структуры волокон коллагена высокочастотными импульсами электрического тока.

Внимание: предварительно необходима консультация лечащего врача. Все манипуляции имеют ряд противопоказаний!

Нельзя проводить салонные процедуры беременным, а также тем, у кого диагностированы:

• эпилепсия;
• онкологические новообразования;
• дерматологические патологии;
• нарушения в работе системы кроветворения;
• ОРВИ;
• эндокринные болезни;
• микроповреждения в области воздействия.

Хороший лечебный эффект дает курс аппаратного либо ручного массажа. Если нет возможности пройти процедуру в салоне, ее можно вполне организовать в домашних условиях.

Массаж лица

Массировать лицо нужно соблюдая определенные правила:

• кожу предварительно очистить, нанести крем;
• вымыть руки;
• движения выполнять по массажным линиям (от середины лица к краям);
• разминать мягко, без растяжения покровов.

Выполнять поглаживания надо по следующим направлениям:

• от переносицы к вискам;
• от внешнего уголка глаза делать движения вокруг глазницы;
• от середины подбородка к мочке уха;
• от уголков губ к середине ушной раковины;
• от края ноздрей к верхней точке уха;
• шею разминать снизу-вверх.

В завершении сеанса следует выполнить постукивающие движения кончиками пальцев в области «гусиных лапок» и по линии нижней челюсти. Курс лечения 10-15 процедур. Делать массаж нужно 2-3 раза в неделю.

Заменить его можно водной процедурой. По лицу надо водить струей из душа, каждые пару минут меняя температуру с прохладной на терпимо-горячую. Вся манипуляция длится 10 минут. Проводить ее надо каждый день, две недели, затем сделать перерыв.

Крем для дряблой кожи лица

Кремов для дряблой кожи лица очень много. Они входят в линейки всех крупных производителей косметики. Ночные средства содержат больше активных компонентов, в дневные обычно включают вещества, защищающие дерму от агрессивного воздействия окружающей среды.

Выбирая препарат для стареющей кожи, нужно внимательно прочитать состав. В хороший крем входят:

• коллаген;
• экстракты целебных растений;
• гиалуроновая кислота;
• вытяжки водорослей;
• витамины A и E;
• эфирные масла.

Внимание: крем с пометкой anti-age нельзя использовать женщинам моложе 35 лет, иначе они могут ухудшить состояние кожи!

При регулярном применении средства для стареющей дермы помогают достичь желаемого результата за достаточно короткий промежуток времени. Они успокаивают, увлажняют, сужают поры, активируют кровоток, придают лицу матовый оттенок.

Единственный недостаток специализированной косметики – высокая цена. Если нет возможности приобрести брендовый препарат, можно попробовать продлить молодость мазями из обычной аптеки.

Избавиться от признаков старения помогают:

• Релиф с жиром акульей печени стимулирует кровообращение, снимает отеки, активирует процессы клеточного восстановления;
• Ретиноловая мазь на основе витамина A помогает разгладить морщинки, повысить тонус;
• Цинковая мазь нормализует деятельность сальных желез, снимает воспаления, эффективна против угрей.

Важно помнить, что перечисленные средства являются фармацевтическими препаратами, которые имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Перед их применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Пилинг

Чистку лица можно провести дома либо в салоне. Косметолог предложит несколько видов процедуры.

Профессиональные пилинги подразделяются на:

• химический;
• механический;
• лазерный.

Суть манипуляции заключается в том, что с помощью лазера, кислот или мелкозернистых абразивов специалист снимает верхний слой эпидермиса, нанося коже микротравмы. Это стимулирует процессы клеточной регенерации. Глубокую очистку обычно проводят пациенткам старше 30 лет, при необходимости могут назначить в более молодом возрасте.

Если признаки старения только начали формироваться, можно провести процедуру в домашних условиях. Для нее подойдет средство промышленного производства или приготовленное самостоятельно (из соды либо кофейной гущи).

Пилинг оказывает следующие воздействия на кожу:

• стимулирует синтез коллагена;
• нормализует кровоток;
• улучшает цвет;
• выравнивает пигментацию;
• смягчает;
• разглаживает мелкие морщинки;
• улучшает снабжение кислородом.

Слишком часто делать пилинги нельзя. Достаточно одной процедуры в 10 дней. Этого времени хватает для полного восстановления эпидермиса. Чередовать агрессивные манипуляции можно с масками.

Специальные маски

Эффективным методом ухода за лицом в домашних условиях являются лечебные составы, приготовленные по рецептам народной медицины.

Маски для дряблой кожи можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Наносить их можно пару раз в неделю, держать 15-20 минут, затем смывать теплой водой. Один состав используют курсом из 10 манипуляций, затем делают перерыв.

Маски делают лицо подтянутым, гладким, «бархатным». Натуральные компоненты питают дерму, активируют кровоток и клеточное восстановление. Домашние средства хороши своей ценовой доступностью, простотой в приготовлении. Ингредиенты для них найдутся на любой кухне.

Геркулес

Эффективно восстанавливают увядающую кожу обычные овсяные хлопья. Использовать их можно разными способами:

• из 10 г овсянки сварить кашу, остудить, добавить 5 г косметической глины, 10 мл масла жожоба, щепотку ванили. Полученную массу равномерно распределить по лицу;
• смешать до однородной массы растолченный геркулес, мед, молоко. Полученную смесь можно наносить через день.

Полезно также просто умываться настоем овсянки. Для его приготовления хлопья нужно залить теплой водой, подержать 10 минут, хорошо перемешать. Образовавшейся жидкостью протирать лицо. Смывать после того, как она чуть подсохнет.

Маска из картофеля

От мелких морщин хорошо помогает маска из картофельного пюре, смешанного со сметаной. Обладательницам жирной кожи сметану лучше заменить яичным белком.

С мешками на веках отлично борются маски из сырого картофеля. Его нужно натереть на терке, чуть отжать влагу, кашицу накладывать под глаза.

Маска с бананом

Состав на основе тропического фрукта укрепляет защитные свойства дермы, делает ее мягкой, шелковистой. Банановая маска отбеливает лицо, укрепляет контуры, уменьшает отеки.

Для приготовления средства потребуется:

• 1 банан;
• 10 г сметаны;
• 10 г крахмала.

Из банана нужно сделать пюре, добавить остальные составляющие, смешать до консистенции однородной каши.

Маска повышающая тонус кожи

Для тонизирующей маски нужно развести в воде 10 г горчичного порошка до состояния сметаны, влить несколько капелек абрикосового масла. Наносить на области, где есть глубокие морщины.

Проблемные зоны также хорошо смазывать взбитым сырым желтком куриного яйца – это питает и подтягивает кожу. Желток равномерно распределяют, дают высохнуть, наносят следующий слой. Повторяют манипуляцию несколько раз, затем смывают.

Белковая маска

Для улучшения жирной, пористой, стареющей кожи подойдут следующие составы:

• взбить яичный белок, добавить 1 ч.л. сока лимона;
• в пену из белка одного яйца добавить молоко, мед, лимонный сок (по чайной ложке). Смывать водой с добавлением ромашкового отвара.

Такие маски хорошо подсушивают, отбеливают, обеззараживают эпидермис, сужают поры, убирают мелкие морщинки, устраняют следы усталости.

Маски с желатином

Основной причиной старения является нехватка коллагена. Желатин содержит это вещество, которое, проникая в кожу, эффективно борется с возрастными изменениями.

Приведем несколько рецептов:

• развести желатин в воде (или молоке), добавить жидкий мед и сок лимона (по 1 ч.л.);
• чайную ложку желатина залить 7 чайными ложками воды, оставить набухнуть, подогреть на паровой бане с чайной ложкой сливочного масла;
• 10 г желатина смешать с «минералкой», растворить на водяной бане, добавить растолченную таблетку бодяги, 15 капель персикового масла.

Благодаря подобным составам восстановится овал лица, кожа станет более упругой, пропадут мелкие морщинки.

Маска с творогом

Этот рецепт обеспечивает длительный подтягивающий эффект, придает лицу бархатистость, эластичность.

В состав маски входит:

• 15 г творога;
• пара капелек эфирного масла розы;
• 10 мл сыворотки.

Творог надо обдать кипятком, протереть через сито, соединить с остальными компонентами. Полученную массу плотно прижать к предварительно распаренной коже.

Компрессы для повышения упругости кожи

Косметические компрессы замедляют процессы увядания дермы, сокращают количество и глубину морщин. Они бывают холодными либо горячими.

Горячие компрессы усиливают кровоток, очищают эпидермис от загрязнений, отмерших частичек. Для процедуры требуется мягкая плотная ткань, свернутая в несколько раз. Ее смачивают в лечебном составе, нагретом до температуры 38-42 °C, прикладывают на пару минут к лицу. Повторяют манипуляцию несколько раз.

Внимание: горячие компрессы противопоказаны людям, у которых в области воздействия есть гнойнички, угри, воспаления или раздражения.

Холодные компрессы делают аналогичным образом, но опуская ткань в холодных растворах (можно добавить в них кубики льда).

Составы для процедур можно приготовить следующим образом:

• 3 ст.л. лепестков шиповника залить стаканом кипятка, дать настояться;
• 100 г промороженных в холодильнике листьев алоэ залить двумя литрами воды, через два часа поставить на плиту, после закипания раствора сразу выключить огонь;
• столовую ложку измельченных листьев крапивы настоять полчаса в стакане кипятка, хорошо процедить;
• 100 г тертого огурца залить 100 г водки, оставить в темноте на 10 дней, профильтровать.

Усилит эффективность процедуры чередование холодных и горячих компрессов. Горячий нужно держать 2-3 секунды, потом сразу на 10-15 минут менять его на холодный. Так можно укрепить не только покров, но и мышцы лица.

Профилактика

Дряблость кожи лица – неизбежный признак старения. Предотвратить его полностью не получится, но можно «отодвинуть» на долгие годы, соблюдая несложные правила.

Чтобы остановить преждевременное развитие возрастных изменений нужно:

• правильно питаться;
• нормализовать питьевой режим;
• приучить себя спать на спине, не менее семи часов в сутки;
• использовать солнцезащитные средства в любое время года;
• поддерживать необходимый уровень влажности в помещении;
• делать гимнастику для лицевых мышц;
• ежедневно очищать кожу от макияжа;
• не пренебрегать домашними косметическими процедурами (масками, пилингами и пр.).

Сохранить молодость помогает грамотный выбор ухаживающих средств. Все крема должны соответствовать возрасту и типу кожи женщины.

Обвисшая, пористая кожа – повод для появления комплексов, причина проблем в общении с противоположным полом. Если недостатки связаны с возрастом, улучшить внешность можно, обратившись за помощью в профессиональный косметологический салон. Молодым девушкам обычно бывает достаточно изменить образ жизни, принципы питания, отказаться от вредных привычек. В любом случае, чтобы продлить красоту кожи, нужно следить за состоянием здоровья всего организма.

17