Упругость кожи лица и тела
От чего зависит упругость кожи
На секунду представьте пружины внутри дивана или кровати — они вполне могут сыграть роль упрощенной модели коллагенового каркаса нашей кожи.
Вместе с еще одним белком, эластином, коллаген образует объемные спирали.
Они, в свою очередь, прочно сплетены в тугие «косы» — коллагеновые волокна.
С годами сцепление «кос» ослабевает, спирали становятся хрупкими.
А кожа, потерявшая опору, страдает от потери тонуса и упругости и постепенно покрывается морщинами.
Чтобы проверить, есть ли у вас дефицит коллагена, проведите такой тест. Ущипните кожу на веке. Если она сразу разглаживается, все в порядке. Если нет, нужно принимать меры. Ведь с возрастом, начиная с 30 лет, выработка коллагена постепенно уменьшается. Впрочем, на это влияют и другие факторы.
Гормоны
В предклимактерический период резко снижается количество эстрогена — гормона, который регулирует в том числе производство коллагена. Результат предсказуем: кожа довольно резко начинает выглядеть на несколько лет старше.
Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее – дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). © iStock
Питание
Для выработки коллагена организму необходимы аминокислоты, их он добывает из пищи. Если аминокислот не хватает, строительство белков «замораживается», и кожа становится рыхлой, теряет тонус.
Недостаток сна и стрессы
Ученые до сих пор спорят, какой из врагов коллагена сильнее: дедлайны, недосып, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). На самом деле все эти факторы одинаково вредны.
Солнце и солярий
Избыток ультрафиолета провоцирует образование свободных радикалов. А эти частицы умеют разрушать и коллагеновые волокна.
Как повысить упругость кожи лица
Многое зависит от ежедневного ухода: кожу нужно регулярно очищать, увлажнять и защищать. В зависимости от возраста меняются только детали.
В 20 лет
Достаточно базового ухода. Для очищения выберите средство по типу кожи — молочко, мицеллярную воду, гель или пенку для умывания. Увлажнение также необходимо, в том числе и для жирной кожи (подойдет легкая текстура с матирующим эффектом).
Защищать молодую кожу нужно главным образом от избытка ультрафиолета: это поможет предупредить появление морщин.
В 30 лет
Скорость обновления клеток и выработки коллагена снижается — появляются первые морщины, кожа теряет упругость. Используйте очищающие продукты с отшелушивающим эффектом, например, с AHA-кислотами: они удаляют ороговевшие клетки и активизируют регенерацию. Что касается защиты и увлажнения, крем должен содержать:
SPF;
антиоксиданты, спасающие кожу от воздействия свободных радикалов;
активные компоненты, улучшающие регенерацию.
На ночь можно наносить средства с ретинолом, который стимулирует выработку коллагена.
В 40 лет
Избыток ультрафиолета может спровоцировать образование свободных радикалов. © iStock
Уже снижен синтез эстрогена, поэтому кожа менее эластичная и упругая, морщины становятся глубже. Для очищения используйте мягкие средства, для ежедневного ухода выбирайте антивозрастные кремы с эффектом увлажнения, защиты от солнца и оксидативного стресса.
Если кожа выглядит дряблой, поможет крем c пептидами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.
В 50 лет
Приметы времени: птоз (кожа обвисает), углубляются морщины, становятся более заметными поры. Очищайте кожу мягко деликатными средствами без мыла, раз в неделю применяйте эксфолианты, чтобы стимулировать обновление клеток.
Для повышения упругости пригодятся сыворотки с пептидами. Наносите на влажную кожу после умывания, до использования крема.
Как повысить упругость кожи тела
Обертывания
Водорослевые, грязевые, шоколадные — чередуйте их или проводите курсом по 10–20 сеансов раз в полгода. Если по каким-то причинам салон не вписывается в вашу жизнь, покупайте профессиональные смеси и делайте обертывания в домашних условиях.
Процедуры с перепадами температур
Контрастные обливания или душ активизируют кровообращение, улучшают питание в клетках и запускают процессы обновления. В результате кожа становится более упругой.
Такие процедуры не показаны людям со сниженным иммунитетом или хроническими заболеваниями. Здоровье должно быть практически безупречным.
Массаж
Улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. Можно делать самомассаж, используя средства с дренажным эффектом и/или на основе эфирных масел.
Массаж улучшает микроциркуляцию, а значит, питание клеток и тканей. © iStock
Физические упражнения
Любая активность на свежем воздухе обогащает клетки кислородом и улучшает питание кожи. Для внутренней поверхности бедер эффективны такие упражнения, как выпады, прыжки, «велосипед». Если говорить о внутренней поверхности рук, где кожа часто обвисает, помогут:
планка;
отжимания;
подтягивания;
«пропеллер» для рук.
Салонные процедуры
Классический ручной массаж — средство номер один. Пожалуй, лучше пока ничего не придумано.
Аппаратные методики. Микротоки, ультразвуковая терапия, радиоволновой лифтинг направлены на усиление выработки коллагена и нормализацию естественных восстановительных процессов.
Инъекции нативной гиалуроновой кислоты (биоревитализация). Запускают процессы регенерации.
Обзор средств для упругости кожи
Средства для упругости кожи после 30
Название средства | Активные компоненты | Действие |
Ночной антивозрастной крем «Revitalift Филлер», L’Oréal Paris | гиалуроновая кислота, экстракт галанги | Стимулирует процессы обновления, активизирует производство коллагена, делает кожу мягкой и упругой. |
Крем для лица «Увлажнение Эксперт», L’Oréal Paris | масла розы и черной смородины | Увлажняет и успокаивает сухую, чувствительную кожу, избавляет от чувства стянутости. |
Крем против морщин и для упругости нормальной кожи Liftactiv Supreme, Vichy | термальная вода, кофеин, аденозин | Улучшает микрорельеф кожи, заметно сокращает морщины, борется с процессами старения, делая кожу упругой. |
Восстанавливающий мультиактивный крем для лица Visionnaire, Lancôme | производные жасмоновой кислоты, аденозин | Повышает упругость, уменьшает морщины, выравнивает цвет лица, придает сияние коже. |
Средства для упругости кожи после 40
Название средства | Активные компоненты | Действие |
Восстанавливающий лосьон для тела Superbly Restorative Argan Body Lotion, Kiehl’s | аргановое масло | Снимает раздражение, тонизирует кожу, способствует упругости. |
Питательный крем для глубокого восстановления кожи Nutritic Intense Riche, La Roche-Posay | термальная вода, масло карите, витамин Е | Питает, смягчает и успокаивает кожу. |
Дневной крем для нормальной кожи Collagenist Re-Plump, SPF 15, Helena Rubinstein | гиалуроновая кислота, солнцезащитные фильтры, комплекс Collagen Reset | Стимулирует производство коллагеновых волокон, уменьшает морщины, разглаживает и укрепляет кожу. |
Что такое эластичность кожи
Характеристики «эластичность» и «упругость» тесно связаны. В 99 случаев из 100 эти два понятия употребляются через запятую, а многие вообще думают, что это одно и то же. Действительно, они близки и играют равную по значимости роль для тонуса кожи. Но отличия между ними все же есть.
Эластичность — способность кожи растягиваться без повреждения ее структуры.
Упругость — способность кожи сопротивляться деформации, возвращаться в исходную форму при растяжении или сдавливании.
Вот что говорит по этому поводу медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева:
«За упругость кожи отвечают коллагеновые волокна, которые, как пружинный каркас матраса, восстанавливают поверхность тканей после компрессии. За эластичность же отвечают эластиновые волокна: они проходят диагонально под разными углами, «стягивая» дерму и препятствуя разъединению ее компонентов».
За эластичность кожи отвечают волокна эластина © iStock
И коллагеновые, и эластиновые волокна синтезируются одними и теми же клетками — фибробластами. С течением времени их деятельность замедляется, а следовательно, эластина и коллагена становится меньше, что приводит к потере тонуса и далее по списку:
- 1
морщинам (складкам и заломам);
- 2
- 2
дряблости кожи лица и тела.
От чего зависит эластичность кожи
Эластичность находится в прямой зависимости от соотношения между синтезом коллагеновых и эластиновых волокон и их разрушением. В молодом возрасте оно равняется 1:1. Но постепенно пропорции меняются: эластина и коллагена расходуется больше, чем производится. Остановить этот процесс мы не в силах, но притормозить можем. Как? Переходим к следующему пункту.
Эластичность определяется способностью кожи растягиваться © iStock
Как повысить эластичность кожи
Если хотите, чтобы кожа была эластичной и упругой, придется внести кое-какие изменения в рацион и не пренебрегать правилами по уходу.
Защита от солнца
Несоблюдение этого пункта может дорого обойтись вашей коже. Ультрафиолетовые лучи типа A, которые не сдерживаются ни облаками, ни оконными стеклами, день за днем ведут разрушительную деятельность, снижая способность фибробластов синтезировать главные белки кожи — коллаген и эластин.
Чем ответственнее вы подойдете к вопросу защиты от УФ, тем больше шансов у вашей кожи сохранить тонус, упругость и эластичность.
Ультрафиоолет повреждает волокна эластина © iStock
Увлажнение
Кожа с недостаточным уровнем увлажненности априори не может быть эластичной. Представьте себе сухую травинку — она ломается даже при небольшом натяжении. Совсем другое дело — насыщенные влагой ткани, они лучше тянутся и при этом не травмируются. Обратите внимание на косметику с такими ингредиентами:
- 1
гиалуроновая кислота;
- 2
хитозан;
- 3
экстракт и сок алоэ;
- 4
экстракт водорослей.
Приводим примеры увлажняющих средств и напоминаем, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри (соблюдая питьевой режим из расчета 30 мл чистой негазированной воды на 1 кг веса в день). Иначе никакая косметика не поможет.
Ежедневный гель-сыворотка для кожи, подверженной внешним агрессивным воздействиям, Minéral 89, Vichy
на 89% состоит из богатой микроэлементами термальной воды. Кроме этого, средство содержит гиалуроновую кислоту и глицерин, притягивающие и удерживающие воду.Аквафлюид для нормальной и смешанной кожи «Гений увлажнения», L’Oréal Paris на основе очищенной воды, обогащенной гиалуроновой кислотой и соком алоэ, снабжает влагой 5 слоев эпидермиса.
Гель Aquasource Everplump, Biotherm
смягчает, увлажняет и подтягивает кожу за счет действия Blue Hyaluron — природного активатора синтеза коллагена.
Питание
Если снизить потребление сахара, а в идеале совсем от него отказаться, можно предупредить такой вредный для кожи процесс, как гликация. Это «склеивание» под воздействием молекул глюкозы коллагеновых и эластиновых волокон, которое подрывает их способность противостоять деформации. Так что сладкому — нет.
Говорим да:
- 1
свежим овощам и зелени, насыщенным антиоксидантами;
- 2
растительным нерафинированным маслам, богатым незаменимыми жирными кислотами;
- 3
жирной рыбе — это источник Омега-3 жирных кислот.
Для защиты волокон коллагена и эластина от гликации вам пригодится косметика с антиоксидантами.
Витамины и БАД
Можно подкормить организм биодобавками с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами — веществами, которые действительно могут повлиять на эластичность кожи. Но, как предупреждает Елена Елисеева, нужно придерживаться правил.
- 1
Системность. Не ждите чуда от одной капсулы, нужен курс продолжительностью 3–6 месяцев. Насытив внутренние органы, организм начнет поставлять полезные компоненты в кожу.
- 2
Комплексный подход. Пейте витамины для внутреннего применения и пользуйтесь кремами для наружного воздействия.
- 3
Сбалансированность. Ищите БАД с комплексом компонентов: гликозаминогликанами, ликопином, витамином С — или принимайте сразу несколько препаратов. Предварительно обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Косметика
Ко всему перечисленному нужно подключить бьюти-средства, стимулирующие синтез белкового каркаса кожи — коллагена и эластина.
Восстанавливающий мультиактивный крем для лица Visionnaire, Lancôme
запускает активный синтез белков и защищает волокна коллагена от разрушения.Ночной антивозрастной крем для лица Revitalift, L’Oréal Paris
стимулирует клеточное обновление и повышает упругость и эластичность кожи.
Почему кожа теряет упругость
Перемены происходят постепенно. К видимым изменениям, сопутствующим снижению тонуса кожи лица относятся:
потеря здорового цвета (кожа становится желтоватой или бледной);
расширение пор;
появление морщин, к мимическим добавляются статические (возрастные);
размывание контура лица и скул;
опускание уголков глаз и губ.
Кожа тела с годами также претерпевает нежелательные метаморфозы:
постепенно теряя упругость, она обвисает (особенно на животе, боках);
образуются морщины (на бедрах, ягодицах).
Происходит это из-за потери эластичности тканей в связи с недостатком гиалуроновой кислоты и снижением выработки коллагена и эластина фибробластами.
Выбрав грамотный гидратирующий уход, вы напитаете кожу влагой и укрепите ее барьерные функции, иначе неизбежна трансэпидермальная потеря жидкости. © iStock
Причины снижения тонуса кожи:
возраст;
нарушение обменных процессов;
изменение гормонального фона;
стресс;
переутомление;
вредные привычки (курение);
строгие диеты;
резкое снижение веса;
генетическая предрасположенность;
неправильный уход;
негативное влияние внешней среды (климат, избыточная инсоляция, загрязненный воздух).
Можно ли вернуть упругость коже лица и тела
Заметив первые признаки снижения тонуса кожи, принимайте меры, чтобы преупредить стадию, когда изменить что-либо сможет лишь пластический хирург.
Как вернуть коже лица упругость? Одна из предпосылок ее красоты молодости — здоровый образ жизни. А теперь перейдем к конкретным косметическим мерам.
Увлажнение
Оно должно быть и внутренним (пейте не менее 1,5-2 л чистой негазированной воды в день), и внешним. Выбрав грамотный уход, вы наполните кожу влагой и укрепите ее барьерные функции, иначе неизбежна трансэпидермальная потеря жидкости.
Контрастный душ дает отличный результат – причем уже через неделю. © iStock
Регулярный уход
Перечислим основные этапы ежедневного бьюти-ритуала.
Очищение. Вам в помощь — пенка, гель, мицеллярная вода.
Тонизирование.
Дневной увлажняющий крем с гидрофиксаторами, мощнейший из которых — гиалуроновая кислота.
Крем для век. Кожа вокруг глаз нуждается в особом уходе.
Ночной крем, гарантирующий восстановление и регенерацию кожи во время сна.
В составе кремов и сывороток ищите не только гидрофиксаторы, но и следующие компоненты:
антиоксиданты, обеспечивающие антиокислительную защиту и стимулирующие регенерацию кожи, — в том числе витамины А, С, Е, группы В;
низкомолекулярные пептиды (другим не преодолеть липидный барьер), активизирующие синтез коллагена;
дренирующие и тонизирующие компоненты (кофеин).
Не забывайте проводить эксфолиацию, это стимулирует обновление клеток эпидермиса.
Потерявшая тонус кожа обезвожена, но свой тип она не меняет. От дефицита влаги может страдать и жирная, и комбинированная, и даже нормальная кожа. Средства ухода за кожей всегда следует выбирать, учитывая ее тип.
Не пренебрегайте защитой от солнца летом (дневные кремы с SPF), а зимой усильте увлажнение и включите в уход защитные средства от холода и ветра.
Эксперт марки Biotherm в России Елена Алексеева предупреждает: «Средства, предназначенные для защиты кожи от солнечных лучей в городских условиях, могут не подойти, если вы уезжаете отдыхать на море».
Обратите особое внимание на маски и сыворотки.
Пройдите курс массажа у косметолога и в дополнение освойте технику самомассажа.
Средства для тонуса кожи лица
Укрепляющая и выводящая токсины маска Vitamin C Firming Masque, SkinCeuticals
Содержит восстанавливающий витамин В5 и успокаивающий экстракт алоэ, а также витамин С. Результат применения — более молодая и упругая кожа.
Сыворотка-концентрат, интенсивно увлажняющая кожу и разглаживающая текстуру Hydro-Plumping Re-Texturizing Serum Concentrate, Kiehl’s
Экстракт листьев шисо (перилла, она же японская петрушка) в сочетании с растительным глицерином и технологией «жидкая сыворотка» уменьшает тусклость кожи, увлажняет.
Сыворотка для лица «Активатор молодости» Advanced Génifique, Lancôme
Антиоксиданты (феруловая кислота и витамин Е) снижают окислительный стресс и совместно с комплексом пробиотиков действуют как мощное антивозрастное средство, запуская процессы регенерации и восстановления, делая кожу гладкой и упругой.
Экстраординарное масло для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris
В формуле собраны сразу 10 масел — от лаванды до апельсина. Восстанавливает тонус, нейтрализует тусклость, разглаживает, освежает.
Крем для лица глобальное восстановление Ultime8, Shu Uemura
У дневного крема приятная насыщенная текстура. Масла оливы, карите, софлоры, камелии глубоко питают. Экстракт лотоса стимулирует выработку эластина.
Ночной пилинг Idéalia, Vichy
Отшелушивающие компоненты (гликолевая кислота и комплекс Hepes) в сочетании с натуральными антиоксидантами (ферментированный черный чай и экстракт черники), а также минерализованной термальной водой увлажняют, стимулируют регенерацию, повышают тонус кожи.
Крем-активатор молодости для кожи вокруг глаз Génifique Yeux, Lancôme
Особый комплекс стимулирует выработку собственных протеинов молодости. Кожа интенсивнее обновляется, разглаживается, обретает тонус и здоровый цвет. «Гусиные лапки» менее заметны.
Как вернуть упругость коже тела
Чтобы кожа тела оставалась эластичной и упругой, соблюдайте своеобразный кодекс правил.
Принимайте контрастный душ
Эта несложная процедура дает видимый результат — причем уже через неделю. Напоминаем, что заканчивать сеанс нужно прохладной водой, усилить эффект можно растиранием кожи массажной рукавичкой, а сразу после душа — нанести увлажняющий крем.
«Происходит так называемая тренировка для кровеносных сосудов. Они то сужаются, то расширяются, а следовательно, повышается тонус кожи, она становится более эластичной», — поясняет эксперт марки Biotherm в России Елена Алексеева.
Проводите эксфолиацию
Понятно, что пока не отшелушится верхний слой, обновление будет идти вяло, да и косметические средства не смогут как следует впитаться.
Имейте в виду: для тела потребуется более мощный скраб, чем для лица.
Пройдите курс массажа
Любой массаж (мануальный, аппаратный) буквально творит чудеса, стимулируя не только мышечный тонус, но и регенерацию клеток кожи.
Если нет времени на серьезные тренировки, хотя бы делайте утреннюю зарядку или проходите те самые 10 тысяч шагов в день (в быстром темпе). © iStock
Делайте обертывания
«Компрессы» разных температур и с разными активными веществами (грязями, водорослями, какао) тоже борются с дряблостью кожи.
Занимайтесь фитнесом
Если нет времени на серьезные тренировки, делайте хотя бы утреннюю зарядку или проходите те самые 10 тысяч шагов в день (в быстром темпе). Иначе все усилия сойдут на нет: на вялых мышцах кожа провиснет в любом случае.
Пользуйтесь косметикой для тела
Используйте подтягивающие и моделирующие кремы, совмещайте их с увлажняющими и питательными средствами.
Если у вас чувствительная и склонная к аллергии кожи, избегайте средств с ретинолом и фруктовыми кислотами (во всяком случае в высокой концентрации), а также эфирными маслами.
Обзор средств для повышения тонуса кожи тела
Подтягивающее и моделирующее концентрат Firm Corrector, Biotherm
Мощная формула с экстрактом бурых водорослей, приятная тающая текстура. Плюс весьма быстрый эффект: уже через пару недель кожа бедер, груди, живота становится более подтянутой, признаки целлюлита — менее заметными.
Концентрат для уменьшения видимого целлюлита Celluli Eraser, Biotherm
Формула с экстрактами коралловой водоросли и гинко билоба в сочетании с кофеином и эсцином улучшает микроциркуляцию, оказывает дренирующее, тонизирующее и восстанавливающее действие.
Интенсивно восстанавливающий и питательный крем для сухой кожи тела Nutrix Royal Body, Lancôme
Маточное молочко, растительные пептиды и натуральные увлажняющие масла стимулируют восстановление водно-липидного баланса кожи, возвращают ей упругость.
Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier
Увлажнение, тонизирование, повышение упругости и гладкости — все это дает коже формула с фруктовыми концентратами (киви, цитрусовые, яблоко) и кофеином.
Лосьон для тела «Ветивер и черный чай», Kiehl’s
Лосьон с невесомой текстурой и приятным древесным ароматом смягчает кожу, надолго увлажняет и разглаживает. Питает кожу благодаря эфирному маслу ветивера, экстракту черного чая и сквалану (фирменному ингредиенту бренда).
