Веганство и кожа лица
Изменение рациона влечет за собой изменения в организме, как вегетарианство влияет на кожу расскажем в нашей статье. После отказа от мяса и других продуктов животного происхождения ваш организм перестраивается под новый режим питания. Изменения происходят внутри, а результат становится очевидным после того, как произошли изменения внешние после перехода на вегетарианство. Влияние на кожу такого образа питания нельзя отрицать.
Главное в вегетарианстве – сбалансированность и рациональность, умение находить альтернативы животным продуктам таким образом, чтобы организм не страдал. При правильной организации вегетарианского питания человек не испытывает дефицит витаминов и полезных веществ.
Что мы обычно делаем, если не довольны своей внешностью, фигурой, волосами или состоянием кожи? Отправляемся в магазин в поисках косметических средств, идем в парикмахерский салон или косметологу. Конечно, специалисты по красоте помогут временно решить проблему, но вряд ли устранят причину ломкости волос, излишнего веса или кожных высыпаний. Все потому, что понятия красоты и здоровья неделимы.
Состояние волос, ногтей и кожи – зеркальное отражение процессов, происходящих в организме, ухода за собой и влияния внешних факторов. Свой след на на нашей привлекательности оставляет современный образ жизни, стресс физическая активность или ее отсутствие, режим сна и отдыха, и, конечно, режим питания. Речь идет о продуктах питания необходимых не только для утоления голода, но и обеспечения организма жизненно важными веществами. При сбалансированном рационе каждая клеточка вашего тела светится здоровьем, и вам не нужно «маскироваться» с помощью агрессивных косметических средств.
Проблемы с кожей и вегетарианство
После отказа от мяса люди, особенно женская половина, сталкивается с двумя основными проблемами с кожей, перейдя на вегетарианство. Влияние на кожу они описывают в основном как сухая кожа и прыщи на лице. У вегетарианцев сведен к минимуму риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, ожирения, запоров, высокого артериального давления. Обо всем этом мы знаем из выводов врачей, которые подтверждают, что отказ от пищи животного происхождения (мясо, рыба) приводит организм в порядок.
Правильная работа ЖКТ подарит нам здоровый румянец на щеках, ровный цвет лица и красивую кожу. Но все же мы не перестаем сталкиваться с проблемами кожи, поговорим о них далее.
Сухая кожа у вегетарианцев
Дерматологи утверждают, что лишь незначительная часть людей (всего около 20%) «одарены от природы» сухой кожей. У остальных 80% кожа «иссушивается» в течение жизни. Почему так происходит и влияет ли на это вегетарианская диета?
Состояние кожи при вегетарианском питании улучшается, она начинает “светиться“ изнутри. По мнению некоторых диетологова при вегетарианстве и особенно при веганстве важно принимать витамины группы Б и омега-кислоты. Особенно это касается тех, у кого произошли какие-либо изменения с кожей на первых стадиях отказа от мяса. В дальнейшем, чем больше времени проходит, тем очевиднее, что организм перестроился и стал работать безукоризненно.
Прыщи у вегетарианцев
Отказ от мяса может серьезно повлиять на организм. Причем, отнюдь не пагубно, как многие считают. Это подтверждают выводы ученых.
Высыпания на лице могут наблюдаться в первое время отказа от продуктов животного происхождения. В народе бытует мнение, что у человека на лице, то и в животе. Отчасти это так, организм очищается изнутри и все не нужное уходит, этим и обусловлено появление прыщей в первое время перехода на новый режим питания.
У людей не придерживающихся вегетарианства могут высыпать прыщи просто от смены воды или привычного рациона, то же самое и при отказе от какого-либо продукта или добавления его в рацион. Эта схема касается и мяса. Не стоит волноваться, если в течение первого месяца или даже двух вы будете наблюдать прыщи в области подбородка, носа и вокруг губ.
Для того чтобы микрофлора кишечника перестроилась и оздоровилась, потребуется время. Поначалу же возможны вздутие живота и газообразование, потому что кишечник и поджелудочная начнут перестраиваться на растительную пищу и будет наблюдаться нехватка ферментов. Все это и приводит к высыпаниям на лице.
Тем не менее, многие вегетарианцы отмечают, что при переходе на вегетарианский режим питания у них значительно улучшилась кожа: исчезли прыщи, угри и даже черные точки. Ученые объясняют это тем, что если мясо и рыбу полностью заменить овощами и фруктами, то из организма выводятся шлаки и токсины. Такое очищение положительно сказывается на состоянии кожи.
Источник
Что обычно делает женщина, недовольная своей внешностью, фигурой, волосами? Отправляется в магазин в поисках новых косметических средств, идет к парикмахеру или косметологу. Конечно, специалисты помогут временно решить проблему, но вряд ли устранят причину ломкости волос, излишнего веса или кожных высыпаний. Все потому, что понятия красоты и здоровья неразрывны.
Состояние ногтей, волос, кожи, цвет лица – зеркальное отражение работы организма, ухода за собой и влияния внешних факторов. Свой след на женской привлекательности оставляет стресс, образ жизни, физическая активность, режим сна и отдыха, и, конечно же, пищевые привычки. Продукты питания необходимы не только для утоления голода, но и обеспечения организма жизненно важными веществами. При сбалансированном рационе каждая клеточка вашего тела светится здоровьем, и вам не нужно «маскироваться» с помощью агрессивных косметических средств.
На фоне множества систем питания вегетарианство
занимает особое место. Вегетарианство – это не очередной современный плод диетологов, а древнейшее искусство заботы об организме с глубоким философским смыслом. В чем его необычная сила? Наверняка кто-то находит в такой системе гуманистический или религиозный смысл, а кто-то надеется избавиться от хронических недугов или проявить заботу о здоровье. Какими бы ни были мотивы перехода на данный тип питания, это всегда путь, направленный на то, чтобы изменить свой внутренний мир, стать терпимее и мягче, ведь во многом поведение человека зависит от питания.
Будучи благодарной за гуманность к животному миру, Природа щедро награждает женщину здоровьем и хорошим самочувствием. Счастливыми вег-представительницами являются и известные личности: Мадонна, Аврил Лавин, Деми Мур, Гвинет Пэлтроу, Кейт Уинслет, Ольга Шелест, Вера Алентова и сотни других выдающихся женщин. Своим примером они смогли доказать, что отказ от мяса позволяет им быть в прекрасной форме и заниматься любимым делом несмотря на скептицизм врачей.
Естественный контроль веса
Тема вегетарианства создала почву для множества медицинских исследований. Один из выводов врачей гласит о том, что отказ от пищи животного происхождения (мясо, рыба) сводит к минимуму риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, ожирения, запоров, высокого артериального давления. Многочисленные отзывы приверженцев вег-движения – доказательство сухих статистических данных. Переход на растительную пищу позволяет чувствовать себя лучше, бодрее и энергичнее. Отчасти это объясняется тем, что женщина избавляется от избыточного веса: лишние килограммы появляются на фоне употребления слишком калорийной пищи, жареного мяса и фаст-фуда.
Питаясь правильно, представительницам женского пола не придется задумываться о диете с целью похудения. Проблема излишнего веса обычно существует там, где есть место вредным привычкам.
Вегетарианство и цвет кожи лица
Цвет лица раскроет множество женских тайн: расскажет и про уход, и про пищевые привычки, и про работу желудочно-кишечного тракта. Тусклая кожа с землистым оттенком – результат плохого функционирования кишечника. Высыпания на коже могут быть причиной чрезмерного употребления жирной пищи с низкой биологической ценностью. Фруктово-овощной рацион, злаковые продукты, так любимые вегетарианками, сводят риск возникновения запоров к минимуму. Правильная работа ЖКТ одарит здоровым румянцем на щеках, ровным цветом лица и красивой кожей.
Специалистами было замечено, что девушки-вегетарианки крайне редко страдают отеками, бессонницей и синдромом хронической усталости. Секрет кроется в большом употреблении растительной пищи, которая прекрасно усваивается организмом, не вызывая ощущение тяжести и расстройств пищеварения.
Растительная пища: природная забота о здоровье волос и ногтей
Для здорового блеска волосам необходим не только правильный уход, но и сбалансированное питание. Основу рациона вегетарианцев обычно составляют фрукты и овощи – кладезь витаминов и клетчатки. Съеденная в сыром виде или с минимальной термической обработкой растительная пища насыщает организм всеми биологически необходимыми веществами.
Вегетарианство: женский аспект
Влияет ли отказ от животной пищи на самочувствие женщины во время менструации? Безусловно, этот вопрос очень индивидуальный; но многие девушки-вегетарианки замечают, что выделения становятся менее обильными и не столь болезненными, выравнивается длительность менструального цикла, приходит в норму гормональный фон. В более старшем возрасте неприятные симптомы климакса не так выражены, чем у представительниц традиционной системы питания. Часто встречаются случаи более лёгких родов с быстрой фазой восстановления после них. При этом девушки не испытывают проблем с лактацией и успешно налаживают грудное вскармливание.
Растительная пища способствует выведению из организма токсинов, активизирует защитные силы организма и нормализует обмен веществ. Женский организм реже страдает от вирусных инфекций, столь распространенных в осенне-зимний период.
В здоровом теле – здоровый дух
Психологи не отрицают связь питания и эмоционального здоровья женщины: «тяжелая» пища (мясные продукты, фаст-фуд) дают почву для возникновения отрицательных эмоций, в то время как «лёгкая» пища выравнивает эмоциональный фон и даёт силы для преодоления стресса.
Драгоценные минуты свободы от кухонных забот
Мясо, рыба и птица требуют длительного приготовления, лишая женщину возможности уделить время уходу за собой. Растительная пища готовится значительно быстрее, и у девушек появляется время для других дел. Полчаса, проведенные наедине с собой, должны стать ежедневной верной женской привычкой. Их можно посвятить восстановлению сил, отдыху или любимому занятию.
Всем ли подходит вегетарианство?
Главное в вегетарианстве – сбалансированность и рациональность, умение находить альтернативы животным продуктам таким образом, чтобы не страдал организм. При правильной организации вег-питания женщина не испытывает дефицит витаминов и полезных веществ.
Выбрав вегетарианство жизненной философией, не стоит полагать, что только питание избавит от недугов и обеспечит долголетие. На женское самочувствие всегда влияет стресс, образ жизни, мышление и режим дня. Относитесь к себе и своему здоровью с любовью, коллекционируя положительные эмоции и хорошее настроение!
Елена Тур
Источник
02 ноября 2017, 00:00 | Катя Кожевникова
Вчера в мире отметили несколько противоречивый праздник: День вегана. Веганы – это строгие вегетарианцы, они отказываются не только от мяса, но и от любых продуктов животного происхождения. В списке «запрещенных веществ» оказался даже мёд! Споры о том, как веганство и вегетарианство в целом влияют на здоровье, можно вести бесконечно. Но давайте лучше поговорим о том, как отказ от мяса влияет на внешность.
По этому вопросу тоже нет единого мнения. Многие вегетарианцы с восторгом рассказывают о позитивных переменах, которые произошли с ними после отказа от мяса: сброс лишних килограммов, здоровая кожа, сияющие волосы и густые ресницы. Но скептики считают, что дефицит железа, цинка и некоторых витаминов приводит к прямо противоположным результатам. Так где же истина? Как это обычно бывает, посередине.
Плюсы
То, что многие начинающие вегетарианцы видят и ощущают позитивные перемены во внешности – чистая правда. Но связано это в первую очередь с тем, что после отказа от мяса человеку приходится постоянно задумываться о своем питании. Он уже не будет есть фаст-фуд, жаренных и жирных продуктов в его рационе становится значительно меньше, исчезают из него и вредные соусы на майонезной основе. Эти безусловно позитивные перемены приводят к похудению и улучшению состояния кожи. Ведь часто прыщи, покраснения и другие несовершенства – результат неправильного питания.
Кроме того, вегетарианцы употребляют значительно больше овощей и растительных масел. Это позитивно сказывается на состоянии волос.
Минусы
Но все это – результат не столько отказа от мяса, сколько правильного питания. Если рацион вегетарианца плохо продуман, эффект будет прямо противоположным. Спасается от голода хлебом и печеньками – и вот вам лишние килограммы вместо похудения. Проблемы с кожей могут возникнуть не только от животных жиров, но и от безобидного с точки зрения вегетарианцев сахара. А нехватка в рационе определенных веществ может ухудшить состояние волос, зубов и ногтей.
Бывает, что первые позитивные перемены через несколько лет сменяются негативными. Так произошло с американкой Джордан Янгер. Чтобы решить проблемы со здоровьем и внешностью, она стала сторонницей «чистого питания», а потом и веганкой. Проблемы действительно отступили, а девушка завела популярный блог в Instagram, рассказывая о своей системе питания. Но через некоторое время проблемы со здоровьем вернулись, причем в усиленном виде. Начали выпадать волосы, а небольшие царапины на коже не заживали. Джордан долго игнорировала сигналы своего организма, но потом все-таки обратилась к врачу, который уговорил ее разнообразить диету. В итоге девушка отказалась от вегетарианства и даже написала об этом книгу Breaking Vegan.
Баланс
Так что в одном вопросе врачи сходятся: при отказе от мяса важно очень хорошо продумывать свой рацион. В нем должно быть достаточное количество белка, цинка, железа и витаминов группы В. Если в меню этих элементов не хватает, надо принимать витаминные комплексы и биодобавки. Чем строже система питания, тем лучше ее нужно продумывать. Наиболее полезным направлением считается пескетарианство – отказ от мяса, допускающий употребление рыбы, яиц и молочных продуктов. А вот вегану получить полноценный рацион очень сложно.
Кроме того, нужно учитывать свои индивидуальные особенности. У разных людей разный метаболизм, и если одни на фруктах и овощах чувствуют себя полными сил, другие становятся вялыми и апатичными. У одних улучшается кожа, у других выпадают волосы. Так что диета, понравившаяся вашей подруге, может совершенно не подойти вам.
А вы обращали внимание, что питание влияет на внешность?
Кстати…
Любые диеты и ограничения в питании требуют особенно внимательного ухода за кожей и волосами.
|
|
| ||
Bain Vitalisant B Восстанавливающая ванна-шампунь с витамином, Leonor Greyl | Ночной антивозрастной восстанавливающий крем с ретинолом и комплексом витаминов, Retinol | Маска с экстрактом голубой ромашки и аргановым маслом для светлых волос, Hask | ||
|
|
| ||
.jpg?170_170)
Катя Кожевникова, iledebeaute.ru
Фото: Фотобанк Лори
Релевантные товары в Online-магазине:
Источник
Помогите! Начались проблемы с кожей!
2 месяца как лактовегетарианка, сразу после перехода начались проблемы с кожей… Кожа лица сухая и шелушится, руки чешутся…. Я в панике, врач тупит говорит это из-за того что я мясо не ем- больше к врачу не пойду:((( может кто- то сталкивался с этой проблемой?! Можно ли попринимать стоил или чего то в рационе не хватает?
Наталия, у меня было такое. начала пить много-много воды в течение дня. +банально маски и крема для лица и тела сейчас тьфу-тьфу-тьфу прошло
главное, молочное употреблять:творог,йогурты…
ем молочку, и воды пью как положено- 2 литра((.
«Если у вас шелушится кожа, значит, вы желаете сбросить вес путем уменьшения в пище жиров. Жиры вам надо есть, иначе ваша кожа будет продолжать шелушиться. Вам достаточно потреблять жиров столько, чтобы витамин А, в них содержащийся, доходил до вашей кожи. Заправляйте ваши салаты оливковым маслом и ешьте орехи. Витамин А, содержащийся в этих продуктах поможет вашей коже.» (с)
Soglashus’ s Dmitriem: bol’she pishchi s vitaminoinami A i E. Kajdyi den’ orehi, olivkovoe maslo, avokado i dr. Ya voobshe veganka i takih problem net.
орехи и так если чесно каждый день ем…в больших количествах))) но спасибо)
не хочу вас пугать, но это только начало. Если не составить хорошо сбалансированную диету, то можно и в больничку попасть
Евгений, а как составить хорошо сбалансированную диету? подскажите пожалуйста
Смилодон, понятия не имею. Я на вегетарианстве заработал язву,потерял 15 кг веса,начались проблемы со здоровьем. Короче,ну ее…..эту диету
https://vk.com/board38220413#/topic-38220413_26661747 Наталия, не расстраивайтесь))) по ссылке попадете в обсуждение темы проблемы с кожей, что делать, девушка рассказывает о том как из-за проблем с кожей перешла на сыроедение и все прошло, также дает полезные советы, можете с ней напрямую пообщаться…
Расскажу о своём опыте-может кому и поможет.Сыроед около двух лет.Начала резко- появилась хурма и я ела около недели почти только её.Затем поняла,что не хочу вареной еды. Через месяц стали появляться маленькие волдырики,жутко чесались,затем лопались и долго не заживали.С перепугу рванула к врачу (благо знакомый, так что могли говорить обо всём и знала. что не отфутболит делать анализы).Хотя анализы сделала все. Вот он мне и объяснил,что при переходе на правильное питание.первое,что делает организм-это очищается! У каждого по своему токсины выходят.У меня так.У одного человека это был жуткий насморк -носил с собой бумажные полотенца рулонами. Всё выходило сгустками. У него был гайморит (был!)). Поэтому так важен переходный период-голодание необходимо! Несколько дней на воде ещё никому не повредили. Затем пьёте соки разбавленные водой (естественно не покупные). Хорошо пить капустный, морковный, огуречный.После голодания они очень вкусные). С кислыми (апельсиновым, яблочным) немного подождите. Мой организм чистился около полугода (столько появлялась сыпь).Потом резко началось шелушение (как после обгорания на солнце), и кожа очистилась. Я, скажем так «далеко не девочка»))), но выгляжу ,как минимум лет на 10 младше.Морщинок нет , вешу 52 кг. при 165,хожу в качалку. Еды мне нужно очень мало,чувствую себя великолепно,улучшилось зрение…Да много чего) И спасибо родным-они к моему сыроедству относятся очень положительно,хотя и подтрунивают. Могут притащить пакет орехов и отдать со словами «на белка,грызи»))
У меня тоже от молочки были прыщи
И у меня мелкая сыпь по всему лицу от молочки пошла!
Друзья, давайте называть вещи своими именами! Все, что вы купите в магазине — уже не молоко, а напиток со вкусом молока, в котором больше вреда чем пользы. Да и вообще есть ряд научных гипотез, что молоко и мясо — причина раковых заболеваний и диабета. Посмотрите фильм «Вилки против скальпелей»
На вегетарианстве начались лопающиеся пузырики на руках,которые ужасно,повторюсь — УЖАСНО чесались :-)Тогда сыроедения было процентов 30 всего.Пошла к дерматологу.Сказали что то типа экземы.Прошла курс лечения.Ставили в вену озон и еще какую то фигню,чтобы очистить кровь от токсинов.Вобщем то врач так и сказал — идет серьезный токсикоз,будем искать причины.Но,я решила что причина очевидна — чистка.Причем,после курса лечения,которое полностью сняло токсикоз, началось все заново.Перешла полностью на сыроедение.Теперь эта проблема появляется только когда у меня начинается жор и я ем варенку или сладкое.Правда появилась новая беда:-)Высыпания на лице.Пью желчегонную травку с утра,делаю маски из глины или иногда из полисорба.Помогает временно.Думаю проблема уйдет,когда закончится чистка.Но суть в том,что помогая,своему организму всякими примочками,травками, можно снизить внешние проявления чистки.Получается,шлак через кожу выделяется как и прежде,просто он вовремя убирается с нее.Плюс чистая печень берет на себя больше,соответственно на кожу остается меньше.Это мое личное мнение,основанное на собственном опыте.Может кому поможет
я люблю Контакт и вас всех!
Моя тёща и тесть уже больше 25 лет вегетарианцы .. И все у них норм со здоровьем .. Но они правильно питаются . А последние 3 года так вообще веганами стали
Источник
