Витамины для кожи лица летом
Как витамины влияют на кожу лица?
В таблице представлено список наиболее полезных витаминов их влияние, признаки нехватки и основные продукты питания для восполнения недостатка.
| Название витамина | Признаки нехватки | Функции | Продукты |
|---|---|---|---|
| А | У глаз появляются морщинки (гусиные лапки), кожа может стать сухой и начать шелушиться | Применение витамина А для улучшает защиту кожи от вредных природных воздействий, делает её более эластичной и увлажняет | Свёкла, лук, морковь, абрикосы, печень, желтки яиц, рыбий жир, сливочное масло |
| B2(рибофлавин) | Начинают трескаться губы, появляются заеды, постоянные дерматиты | Улучшает обменные процессы эпителиальных клеток лица, стимулирует клеточное дыхание | Яйца, творог, мясо, рыба, какао, миндаль, дрожжи |
| B7(биотин) | Проявляется в бледности лица, шелушении. Начинают выпадать волоски | Улучшает активность восстановления эпидермических клеток. | Яичный желток, печень, черный хлеб, грецкие орехи, бобовые |
| B9(фолиева кислота) | Лицо выглядит безжизненно, волосы обильно выпадают | Отвечает за свежесть кожи, поддерживает ее молодой | Мука крупного помола, бобовые, зелень, печень |
| Витамин С | Кожа тускнеет, становится дряблой, появляются сосудистые рисунки, веснушки и черные точки | Улучшает работу гормонов ответственных за выработку коллагена и укрепление коллагеновых волокон, укрепляет кровеносные сосуды и способен убрать мешки под глазами | Сладкий перец, листовой салат и шпинат, черная смородина, квашеная капуста, шиповник и цитрусовые |
| E(токоферол) | Нехватка токоферолы для кожи лица проявляется в огрубении и пересыхании кожи | Нехватка проявляется в огрубении и пересыхании кожи | Пшеничные зародыши, подсолнечное, хлопковое и соевое масло |
| Р(рутин) | Нехватка рутина заметна при увеличении количества сосудистых рисунков, повышенной склонности к синякам | Укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость | Сливы, черноплодная рябина, виноград, вишни, малина, шиповник, сладкий перец, чеснок, помидоры, щавель, зеленый чай |
| РР(ниацин) | Бледнеющая и сухая кожа с губами синюшного цвета | Улучшает образование ферментов и дыхание на клеточном уровне | Яйца, рыба, молоко, курятина, сыр, арахис, пророщенная пшеница |
| К | Пигментация кожи, отечность, воспаления | Ускоряет регенерацию клеток кожного покрова, улучшает кровообращение | Помидоры, капуста, шпинат, зелень, морковь, ягоды рябины |
Правила применения витаминов
Витамины могут попасть в организм тремя методами:
- натуральные вещества, получаемые при потреблении продуктов;
- синтетические витамины и витаминные добавки(таблетки, капсулы, порошок или жидкие в ампулах);
- косметические маски для кожи лица.
Важно! Витамины делятся на две категории по растворимости: водорастворимые и жирорастворимые. С, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 – эти вещества легко растворяются в воде и легко усваиваются организмом, мгновенно всасываясь в кровь. A, E, D, K в воде растворяются плохо – их надо обязательно смешивать с жирами перед применением. Поэтому смесь витамина е и глицерина для кожи лица очень полезна и питательна.
Для выбора лучших витаминов для кожи лица стоит обратиться к врачу диетологу – только он сможет максимально точно назначить необходимые препараты и диету.
Правильно сбалансированное питание с учетом всех необходимых витаминов и микроэлементов всегда стоит на первом месте при уходе за лицом. Невозможно получить передозировку при таком способе их получения.
Искусственные препараты хороши тем, что они легко усваиваются и быстро впитываются, их легко можно найти на прилавках аптек, к каждому препарату обязательно идет инструкция по применению.
Важно соблюдать меры предосторожности:
- Открытые ампулы следует использовать сразу, иначе вещества могут вступить в реакцию с кислородом и быстро прийти в негодность.
- Нельзя смешивать разные вещества, они могут быть не совместимы.
- Перед применением следует обязательно проконсультироваться у врача и прочитать инструкцию по применению.
- Обязательно стоит учесть аллергические реакции.
Очень полезны для лица витаминные маски из свежих овощей и фруктов. Основное их преимущество в том, что большинство продуктов всегда можно с легкостью найти в холодильнике. Также можно приготовить маски для лица из аптечных препаратов. Самое главное правило при приготовлении масок – не смешивать витамины, однако это не касается витаминов А и Е. Они очень хорошо сочетаются и помогают усваиваться друг другу.
При любом приеме витаминов обязательно необходимо следовать следующим правилам:
- Перед покупкой препаратов необходима консультация у профессионала.
- Нельзя смешивать между собой элементы, кроме Е и А.
- Необходимо следовать правилам приема, указанным в инструкции по применению.
- После окончания курса лечения необходима повторная консультация для смены препарата.
Витамины для разных типов кожи
Кожа лица делится на 4 типа. У каждого типа кожи свои потребности в витаминах и уходе. Нельзя использовать витамины, предназначенные для одного типа кожи, другому типу. В лучшем случае, витамин просто не поможет, а в худшем, наоборот навредит. Следует тщательно подбирать витамины под свой тип кожи.
Витамины для сухой кожи лица увлажняют ее и защищают от вредного воздействия. Необходимо включить в рацион рыбу, так как она содержит много жирных кислот. Также хорошо поможет эллаговая кислота, которая в большом количестве содержится в клубнике. Однако следует применять ее осторожно, чтоб не вызвать аллергической реакции.
Коже смешанного типа и жирной не хватает фосфора, железа и калия, а также витаминов группы В, Е, С. Эти элементы содержатся в киви, тыквенных семечках и кресс салате. Витамин В помогает вывести токсины из кожи и расщепить жиры. Применение этих витаминов приводит к избавлению от высыпаний и угрей на лице.
Для нормального типа кожи хорошо подойдут витамины группы В. Они укрепляют и делают кожу гладкой, удерживают влагу и не дают ей пересыхать. Вещества этой группы содержатся во многих продуктах. Будет полезно включить в рацион творог, яйца, рыбу, мясо, зелень и бобовые.
Влияние токоферола на кожу лица
Витамин Е оказывает комплексное действие на кожу лица. Происходит омоложение лица, более активно регенерируют клетки, уменьшаются морщины, кожа выглядит более упругой и эластичной, улучшается кровообращение. Также это вещество выступает как природный антидепрессант и антиоксидант, он снимает усталость и бодрит, лицо выглядит более румяным. Данный витамин также оказывает лечебное действие – облегчает аллергические реакции, регулирует работу сальных желез, помогает при лечении малокровия.
Какие витаминные комплексы можно пить?
 | Аевит. | Купить |
 | Витрум Бьюти. | Купить |
 | Перфектил. | Купить |
 | Супрадин. | Купить |
Интересное видео о влиянии витаминов на кожу
Врач-дерматокосметолог Виктория Бритько (@dr.viktoria_13) рассказала, чем опасны глицерин и гидрохинон в составе крема для лета, почему с появлением солнца из «бьюти-рациона» нужно исключить средства с витамином А и какой антибактериальный компонент может быть опасен для кожи.
Ретинол – первый витамин, открытый учеными в 1913 году, поэтому он и получил название первой буквы алфавита. Это жирорастворимый витамин, который без труда проникает через эпидермис. Ретинол необходим для здоровья кожи и волос, нормальной работы иммунной системы, а также для роста новых клеток и замедления процессов старения. Признаки недостатка витамина А выражаются в появлении шелушений на коже, повышенной сухости, конъюнктивите, перхоти, выпадении волос, снижении остроты зрения (особенно ночного), повышении восприимчивости к инфекциям.
Сам по себе он нестабилен и быстро разрушается под действием света и кислорода – в состав косметических средств он входит в измененных формах (ретинол пальмитат, ретинол ацетат, ретиноевая кислота, изотретиноин). Особенность этих соединений в отличной от исходного витамина структуре, при этом они полностью сходны по механизму действия и эффективности.
Крем с ретинолом лучше наносить на ночь, так как под действием света он теряет свою активность и повышает чувствительность кожи к УФ-лучам. Я не рекомендую использовать косметику с витамином А людям с чувствительной кожей и склонным к аллергии.
На весенне-летний период от нее нужно отказаться всем – может стать причиной пигментации. Идеальный период – с ноября по март. Если у вас нет признаков угревой болезни, то до 30 лет от кремы с ретинолом лучше не использовать.
Он противопоказан во время беременности и лактации: ретинол может вызывать пороки развития плода. За полгода до предполагаемой беременности его использование лучше прекратить.
Глицерин – трехатомный спирт, который получают путем гидролиза, ферментации сахара или же синтетическим путем. Его часто используют в кремах и других косметических средствах, как хороший и недорогой увлажнитель. И он действительно выполняет свои функции, но при определенных условиях эффект обратный.
Если влажность воздуха ниже 65-70% глицерин может стать причиной обезвоживания кожи, «вытягивая» влагу из глубоких слоев.
Гидрохинон – частый ингредиент в кремах с отбеливающим эффектом, консилерах, средствах с SPF выше 15. Это вещество хорошо справляется с пигментными пятнами и веснушками. Свое название оно получило из-за схожих свойств с хининон, из которого гидрохинон был синтезирован.
Летом средств, в составе которыхесть это вещество, нужно избегать. Они уменьшает выработку меланина в коже, но при этом делает ее более уязвимой для УФ-лучей – есть риск возникновения ожогов.
Более того, гидрохинин считается канцерогеном – одна из возможных причин рака кожи. Во многих странах этот компонент запрещен. В нашей стране, Китае и США – нет.
У вещества есть растительные, более изученные, понятные и безопасные аналоги – экстракт лакричного дерева, например.
Это химический фильтр, защищающий кожу от ультафиолета. Его основная функция – преобразование УФ-лучшей в тепловую энергию. Последние исследования показали: оксибензон может вызывать аллергию и нарушения со стороны гормональной системы. В США и Европе этот ингредиент все равно используют, но по стандартам его концентрация в солнцезащитных средствах не должна превышать 6%, в дневных и тональных кремах – 0.5%. Альтернатива – оксид цинка.
Битинол – светло-серый кристаллический порошок с антибактериальным эффектом. Оказывает противогрибковое и противомикробное действие. А аптеках даже продается лекарственное средство с одноименным названием.
В космецевтике его часто можно встретить в составе шампуней, кремов, тоников и других ухаживающих средств. Но летом его нужно избегать. Это фотосензабилизатор – вещество, увеличивающее чувствительность к солнечному свету. Может вызвать зуд и покраснения!
Косметика для лица с витамином С летом: можно или нельзя
Витамин С – один из самых важных косметических ингредиентов. Это вещество помогает бороться со старением кожи, уменьшает поры, усиливает выработку коллагена, придает свежесть. Незаменимый бьюти-ингредиент также отбеливает покровы, делает менее заметными пигментные пятна. Однако иногда можно встретить рекомендации по отказу от косметики для лица с содержанием аскорбиновой кислоты в летний период. Действительно ли средства с компонентом могут быть опасными в солнечные дни?
Можно ли использовать средства с витамином С летом
Нужно ли отказываться от косметической продукции с витамином С в летние месяцы — вопрос спорный. Связано это в первую очередь с тем, что аскорбиновая кислота часто присутствует в составе антивозрастных и отбеливающих средств для лица. Если кремы и сыворотки против морщин, а также общеукрепляющие, питательные и увлажняющие новинки летом использовать можно и нужно, то осветляющие маски и другие продукты стоит временно отложить в сторону.
В отбеливающей косметике нередко присутствуют кислоты, растительные экстракты и другие ингредиенты, препятствующие выработке меланина. В результате ее применения в период высокой солнечной активности кожа становится чувствительной к действию ультрафиолетовых лучей. Блокировка синтеза меланина опасна появлением ожогов при пребывании на солнце. Ведь кожные покровы вырабатывают его как раз для того, чтобы кожа была защищена от негативного действия ультрафиолета. Летом не рекомендованы любые отбеливающие процедуры, а не только косметика с осветляющим эффектом. Они делают кожные покровы беззащитными.
Хотя сам по себе витамин С не несет опасности для кожных покровов летом, вещество обладает усиливающим действием по отношению к другим активным ингредиентам. Во избежание ухудшения состояния кожи лица разумнее будет исключить любые отбеливающие средства с аскорбиновой кислотой вплоть до конца августа или начала сентября. Снова наносить осветляющие кремы на лицо можно будет в период, когда солнечная активность начнет падать.
Обычная косметика с таким антиоксидантом, как витамин С, летом может использоваться в рекомендованное время суток. Она поможет коже восстановиться после воздействия ультрафиолетовых лучей. Также компонент сохраняет увлажненность, упругость покровов. При регулярном использовании аскорбиновая кислота смягчает линии морщин, положительно влияет на текстуру кожи.
Витамин С в косметике для лица – на что он способен
Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом. Именно поэтому она так часто присутствует в составе антивозрастных косметических продуктов. Но использовать витамин можно и для ухода за юной кожей. Косметологи даже сравнивают компонент с хайлатером, ведь лицо при регулярном использовании витаминных средств сияет здоровьем.
Вещество способно решать сразу несколько задач:
- Осветление пигментных пятен, следов от акне, угрей.
- Выравнивание тона кожи.
- Защита покровов от ультрафиолетового излучения.
- Стимуляция выработки естественного коллагена.
- Повышение упругости кожных покровов.
- Активизация обменных процессов.
- Увлажнение и питание клеток.
- Укрепление стенок сосудов.
Витамин С отличается высокой летучестью, неустойчивостью. Его выделяют из растений, а также синтезируют химическим путем. Для сохранения свойств антиоксиданта используют разные концентрации. В косметике кислота присутствует в различных формах. Например, чистая аскорбинка – одновременно самая действенная и быстро разрушающаяся.
Витамин С идеально работает в паре с витамином Е, а также феруловой кислотой. Именно поэтому в продаже часто встречается косметика для лица, включающая дополняющие аскорбиновую кислоту витамины. Нередко средства с веществом обогащают пептидами или сразу целым витаминным комплексом.
Эффективность косметических продуктов с витамином С напрямую зависит от концентрации вещества в составе. Как правило, косметика с веществом содержит не более 5-10% кислоты от общего объема. Максимально выраженным действием обладают средства с содержанием ингредиента от 10 до 20%. Выбирать более высокую концентрацию не имеет смысла – кожа не будет усваивать главный компонент.
Как правильно применять косметику с витамином для кожи
Несмотря на то, что витамин С можно назвать практически универсальным ингредиентом косметических средств, использовать его можно не всем. Особенно осторожными при выборе продуктов для ухода необходимо быть обладателям чувствительной кожи. Аскорбиновая кислота способна вызывать аллергические реакции. И если она еще не присутствовала в вашем «рационе» красоты, лучше начать с тестирования средств с минимальным содержанием витамина.
Нежелательно использовать косметические средства с кислотой при нарушениях целостности кожных покровов. Противопоказаниями также будут индивидуальная непереносимость вещества, склонность к тромбозу, сосудистые заболевания и сахарный диабет. Если же подобных ограничений нет, тип кожи и возраст для применения продуктов с витамином С не имеет значения.
Аскорбиновая кислота может присутствовать в самых разных видах продуктов. Например, в сыворотках для лица или пилингах, кремах для кожи вокруг глаз. Чтобы средство справлялось с поставленными задачами, при покупке необходимо обращать внимание на его срок годности и форму выпуска. Витамины способны разрушаться под действием воздуха, солнечного света и других факторов, поэтому косметика будет лучше сохраняться, если использовать продукцию в темном стекле. Или же – в одноразовых упаковках. А вот флаконов из металла нужно избегать.
Перед нанесением косметических средств с витамином С на лицо необходимо тщательно очистить кожу. Так ингредиенты продукта будут глубже проникать в клетки. Время применения состава напрямую зависит от его назначения. Традиционно кремы и дневные сыворотки с небольшой концентрацией используют утром, чтобы аскорбиновая кислота защищала покровы от действия агрессивных факторов окружающей среды. Однако основные рекомендации стоит искать на упаковке с косметической продукцией.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Vitamin C abrogates the deleterious effects of UVB radiation on cutaneous immunity by a mechanism that does not depend on TNF-a / Nakamura T, Pinnell SR, Darr D, et al. // J Invest Dermatol. — 1997
Ascorbic acid as a scavenger of singlet oxygen / Bodannes RS, Chan PC. // FEBS Lett. — 1979
Topical vitamin C ester (ascorbyl palmitate) / Perricone NV. // J Geriatr Dermatol. — 1997
Поддерживать в отличном состоянии красоту и здоровье можно благодаря использованию современных поливитаминных комплексов с различным набором и комбинацией активных действующих компонентов. Правильный подбор средства, следование консультациям врачей и сопровождающим препарат инструкциям с учетом особенностей индивидуальной переносимости – лучший способ получить максимальный эффект от витаминной терапии. Мы предлагаем ознакомиться с проверенными комплексами для ухода за кожей лица, которые получили положительные отзывы у пользователей.
Аевит — нежная кожа в любом возрасте
Несмотря на то, что в составе каждой капсулы содержится всего два витамина – А и Е, их количества вполне достаточно для превращения сухой кожи лица в гладкую и эластичную.
Комплекс помогает бороться с последствиями неблагоприятных погодных условий, особенно в холодное время года, а также надежно защищает от ультрафиолета летом.
Средство, которое легко найти в каждой аптеке, отлично подходит в первую очередь для сухой и обожженной кожи. Причем его можно принимать как внутрь, так и использовать в качестве дополнительного компонента для крема.
Преимущества:
- покрывающая все потребности дозировка капсул;
- мягкие желатиновые капсулы удобны для приема и легко растворяются в желудке;
- минимальная вероятность побочных явлений;
- низкая стоимость капсул № 10 — от 15 руб.
Недостатки:
- не принимается при нарушениях работы сердца;
- противопоказан беременным.
АлфаВит Косметик — максимальное усвоение и результат
Производитель на основе научных данных разработал собственную технологию комбинирования входящих в состав витаминов и минералов, благодаря чему таблетки делятся на три вида и отличаются по цвету.
В зеленых максимально присутствуют фолиевая кислота, кальций, хром и витамин К1 на фоне остальных полезных веществ, в желтой – йод, селен, магний и витамин С, а в оранжевой – фолиевая кислота и инулин.
Последовательный, через несколько часов прием разных по наличию компонентов таблеток улучшает конечный эффект.
Преимущества:
- мощное антиоксидантное действие;
- в составе коэнзим Q10;
- улучшается внешний вид не только кожи лица, но и волос, зубной эмали, ногтей;
- эффективность применения на 30 – 50% выше, чем у аналогов;
- стоимость от 400 руб.
Недостатки:
- несовместимость при одновременном приеме с другими витаминными комплексами;
- запрещено использовать при гиперфункции щитовидной железы.
Компливит Сияние — обыкновенное чудо
Большое количество витаминов и минералов, вхождение в рецептуру экстракта зеленого чая, липоевой кислоты благотворно влияет на кожу, сохраняя ее молодость, нивелируя морщины, заставляя забыть о прыщах и других раздражениях.
Курсовое применение препарата позволяет избавиться от таких неприятных явлений, как шелушение или отеки. При этом хорошо синтезируется коллаген, снижается вес, токсины и тяжелые металлы выводятся из организма.
Основу препарата составляют витамины С и РР, соединения кальция, магния, благодаря чему регулируются окислительно-восстановительные процессы, обеспечивается дыхание кожи.
Преимущества:
- комплекс оказывает позитивное влияние практически на все системы организма;
- предупреждается дефицит полезных веществ;
- в составе 11 витаминов и 8 минералов;
- качественное российское средство для профилактики, дополнительного лечения и восстановления кожи лица;
- есть разные варианты фасовки;
- стоимость таблеток № 30 от 300 руб.
Недостатки:
- нельзя принимать детям;
- не назначается беременным и кормящим женщинам.
Витрум Бьюти — для молодых женщин
Красивая гладкая кожа без проблем гарантируется известным брендом, который рекомендует для использования ряд специалистов по женскому здоровью.
Богатый набор жизненно важных витаминов, минералов оказывает антиоксидантное воздействие, обеспечивает целостность эпителиальных тканей, участвует в создании коллагеновых, эластических волокон соединительной ткани, катализирует процессы клеточного дыхания.
Дополнительно входящий в состав экстракт хвоща полевого способствует эффективному ранозаживлению и тонизированию лицевых мышц.
Преимущества:
- сбалансированный состав, включающий растительный компонент;
- может употребляться для профилактики и лечения гиповитаминоза;
- уменьшает последствия воздействия окружающей среды;
- большой срок годности – 5 лет.
Недостатки:
- стоимость таблеток № 30 от 800 руб.;
- ограничение применения женщинам до 30 лет;
- возможны аллергические реакции;
- не принимать при анемии;
- разная совместимость с лекарственными препаратами.
Целебный коктейль «Ревивона»
Поливитаминное средство поддерживает в прекрасном состоянии кожу не только лица, но и всего тела, а также оказывает положительное воздействие на суставы, соединительную ткань.
Такой препарат дает омолаживающий эффект, благодаря чему сухая увядающая кожа приобретает естественный цвет, наполняется силой и становится гладкой.
Преимущества:
- формула содержит витамины А, Е, С, РР, хорошо представлена группа В;
- после консультаций с врачом допустим прием беременным и кормящим женщинам;
- дополнительно назначается при редукционных диетах;
- стоимость капсул № 30 от 400 руб.
Недостатки:
- повышенная чувствительность к компонентам;
- нельзя совмещать с другими витаминными комплексами.
Естественное увлажнение кожи с «Лора»
Биологически активная добавка включает целый набор полезных ингредиентов: витамины, растительный экстракт, гиалуроновую кислоту.
Применение оказывает на кожу омолаживающее воздействие, так как морщины уменьшаются и разглаживаются, эпителиальная ткань лица выравнивается и становится упругой, усиливается выработка коллагена, эластина. Визуально наблюдаемый результат появляется у 72% женщин уже после 1 месяца приема препарата.
Преимущества:
- выпускается известным производителем;
- быстрое достижение восстановительного результата;
- продуманная комбинация витаминов С, Е и экстракта дикого ямса;
- хорошо подходит женщинам после 40 лет;
- усиленный антивозрастной эффект в сочетании с кремом «Лора»;
- стоимость таблеток № 36 от 370 руб.
Недостатки:
- противопоказано использование при беременности и лактации.
Перфектил — нет сухости и дерматитам
В этом препарате есть все, что нужно для борьбы с повреждениями, сухостью, заболеваниями кожи, а также повышенной ломкостью ногтей, тусклостью, ухудшением состояния волос.
Вхождение в витаминно-минеральный комплекс экстрактов лекарственных растений ускоряет процессы регенерации, оказывает ранозаживляющее воздействие.
Преимущества:
- формула состоит из 9 витаминов, 14 минералов и микроэлементов, экстрактов эхинацеи и лопуха;
- надежная защита от свободных радикалов, солнечных лучей;
- используется не только для профилактики, но и лечения кожных заболеваний;
- показано при беременности и кормлении;
- содержимое упаковки рассчитано на 1 курс приема;
- стоимость капсул № 30 от 570 руб.
Недостатки:
- противопоказан при гипервитаминозах.
Друзьям это тоже будет интересно
Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.
